Sodium mg	Potassium mg	Calcium mg	Magnesium mg	Phosphorus mg	Iron mg	Copper mg	Zinc mg	Chloride mg	Manganese mg	Selenium µg	Iodine µg	Retinol µg	Carotene µg	Retinol Equivalent µg	Vitamin C mg	Vitamin D µg	Vitamin E mg	Vitamin K1 µg	Thiamin mg	Riboflavin mg	Niacin mg	Tryptophan/60 mg	Niacin equivalent mg	Vitamin B6 mg	Vitamin B12 µg	Folate µg	Pantothenate mg	Biotin µg
Foods	Τρόφιμα	Sodium	Potassium	Calcium	Magnesium	Phosphorus	Iron	Copper	Zinc	Chloride	Manganese	Selenium	Iodine	Retinol	Carotene	Total retinol equivalent	Vitamin C	Total Vitamin D	Total Vitamin E	Phylloquinone	Thiamin	Riboflavin	Niacin	Tryptophan divided by 60	Niacin equivalent	Vitamin B6	Vitamin B12	Folate	Pantothenate	Biotin
		Na	K	Ca	Mg	P	Fe	Cu	Zn	Cl	Mn	Se	I	RET	CAREQU	RETEQU	C	D	E	K1	B1	B2	B3	TRYP60	NIACEQU	B6	B12	B9	PANTO	BIOT
Beer, mild, draught	Μπύρα, ήπια, το σχέδιο	11	33	10	8	12	0.00	0.05	Tr	34	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.03	Tr	0.1		0.02	Tr	5	0.10	1.0
Beer, bitter, canned	Μπύρα, πικρό, κονσερβοποιημένα	9	37	8	7	11	0.01	Tr	Tr	N	Tr	Tr	8	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.03	0.3	0.1		0.02	0.2	4	0.10	0.5
Beer, bitter, average	Μπύρα, πικρή, κατά μέσο όρο	6	32	8	7	14	0.10	0.01	0.1	24	0.03	Tr	N	0	Tr	Tr	0	0.0	N	Tr	Tr	0.03	0.2	0.2	0.4	0.07	Tr	5	0.05	1.0
Strong ale/barley wine	Ισχυρές ale / κρασί κριθάρι	15	110	14	20	40	0.00	0.08	Tr	57	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.06	0.8	0.4		0.04	Tr	9	N	N
Stout, Mackeson	Stout, Mackeson	18	37	4	6	14	Tr	Tr	Tr	33	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		0.05	0.04	0.6	0.2		0.04	Tr	8	0.05	1.0
Stout, Guinness	Stout, Guinness	6	48	4	8	26	0.20	Tr	Tr	17	0.01	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N	Tr	Tr	0.03	0.8	0.2		0.08	Tr	6	0.04	1.0
Shandy, homemade	Shandy, σπιτικά	7	27	5	4	1	Tr	Tr	Tr	11	0.01	Tr	Tr	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.02	0.3	0.2		0.03	Tr	6	0.02	Tr
Pale ale, bottled	Pale Ale, εμφιαλωμένο	10	49	9	10	15	0.00	0.04	Tr	31	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.02	0.4	0.2		0.01	Tr	4	0.10	1.0
Lager, premium	Lager, πριμοδότηση	7	39	5	7	19	Tr	Tr	Tr	20	0.01	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.04	0.7	0.3		0.06	Tr	12	0.03	1.0
Lager, low alcohol	Lager, χαμηλό αλκοόλ	12	56	8	12	10	Tr	Tr	Tr	1	0.01	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.02	0.5	0.3		0.03	Tr	6	0.07	Tr
Stout, extra	Stout, επιπλέον	4	86	5	9	28	0.02	0.03	0.0	24	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.04	0.5	0.2		0.02	0.2	6	N	N
Beer, bitter, draught	Μπύρα, πικρό, το σχέδιο	12	38	11	9	13	0.01	0.08	0.1	32	Tr	Tr	8	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.04	0.5	0.1		0.02	0.2	9	0.10	0.5
Shandy	Ποτό	7	6	8	1	5	Tr	Tr	Tr	8	Tr	Tr	Tr	0	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	0.1	Tr		0.01	Tr	1	0.02	Tr
Stout, bottled	Stout, εμφιαλωμένο	23	45	8	8	17	0.05	0.08	0.0	48	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.03	0.3	0.2		0.01	0.1	4	0.10	0.5
Lager, alcohol-free	Lager, χωρίς αλκοόλ	2	44	3	7	19	Tr	Tr	Tr	Tr	0.01	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.02	0.6	0.4		0.03	Tr	5	0.09	Tr
Bitter, best/premium	Πικρό, καλύτερο / premium	8	46	9	8	16	Tr	0.03	0.1	36	0.01	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.04	0.8	0.2		0.09	Tr	8	0.07	1.0
Bitter, low alcohol	Πικρό, χαμηλό αλκοόλ	7	34	10	6	8	Tr	Tr	Tr	1	0.01	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.02	0.7	0.2		0.05	Tr	3	0.09	Tr
Brown ale, bottled	Brown Ale, εμφιαλωμένο	16	33	7	6	11	0.00	0.07	0.3	37	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.02	0.3	0.1		0.01	Tr	4	0.10	1.0
Lager	Lager	7	39	5	7	19	Tr	Tr	Tr	20	0.01	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N	Tr	Tr	0.04	0.7	0.3		0.06	Tr	12	0.03	1.0
Beer, bitter, keg	Μπύρα, πικρό, βαρέλι	8	35	8	7	9	0.01	0.01	0.0	30	Tr	Tr	8	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.03	0.3	0.1		0.02	0.2	5	0.10	0.5
Cider, dry	Μηλίτης, ξηρό	7	72	8	3	3	0.50	0.04	Tr	6	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	0.0	Tr		0.01	Tr	N	0.04	1.0
Cider, low alcohol	Μηλίτης, χαμηλό αλκοόλ	3	81	7	2	4	0.10	0.03	Tr	2	0.01	Tr	Tr	0	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	0.1	Tr		Tr	Tr	2	0.07	Tr
Cider, sweet	Μηλίτης, γλυκά	7	72	8	3	3	0.50	0.04	Tr	6	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	0.0	Tr		0.01	Tr	N	0.03	1.0
Cider, vintage	Μηλίτης, vintage	2	97	5	4	9	0.30	0.02	Tr	5	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	0.0	Tr		0.01	Tr	N	0.03	1.0
Sherry, sweet	Sherry, γλυκό	13	110	7	11	10	0.40	0.11	N	14	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	0.01	0.1	Tr		0.01	Tr	Tr	N	N
Sherry, medium	Sherry, μεσαίου	27	55	8	5	24	0.40	0.04	Tr	10	0.01	Tr	N	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	0.01	0.1	Tr		0.02	Tr	Tr	0.02	1.0
Sherry, dry	Sherry, ξηρό	10	57	7	13	11	0.40	0.03	N	12	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	0.01	0.1	Tr		0.01	Tr	Tr	N	N
Port	Λιμάνι	4	97	4	11	12	0.40	0.10	N	8	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	0.01	0.1	Tr		0.01	Tr	Tr	N	N
Tonic wine	Tonic κρασί	140	30	7	4	160	0.60	0.01	0.1	Tr	0.05	Tr	N	0	0		0	0.0	N		Tr	Tr	0.5	Tr		0.01	Tr	Tr	0.03	1.0
Liqueurs, low-medium strength	Λικέρ, χαμηλής μέσης ισχύος	12	34	5	2	7	0.10	0.02	Tr	20	0.02	N	N	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Egg nog	Αυγό μικρό κύπελλο	48	129	94	9	92	0.26	0.02	0.5	84	0.01	2	29	47	14	49	1	0.2	0.19		0.03	0.23	0.1	0.9	1.0	0.06	0.9	11	0.63	4.2
Liqueurs, high strength	Λικέρ, υψηλή αντοχή	6	3	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	4	Tr	Tr	Tr	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Cream liqueurs	Cream λικέρ	89	19	18	2	38	0.10	Tr	0.2	25	Tr	Tr	N	190	91		0	Tr	0.57		N	N	N	N		N	0.0	Tr	N	N
Advocaat	Advocaat	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	Tr	N		N	N	N	1.4		N	N	N	N	N
Curacao	Κουράσω	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Cherry brandy	Cherry brandy	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Spirits, 40% volume	Οινοπνευματώδη ποτά, το 40% του όγκου	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00	Tr	0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Spirits, 37.5% volume	Οινοπνευματώδη ποτά, το 37,5% του όγκου	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Vermouth, sweet	Βερμούτ, γλυκό	28	30	6	4	6	0.40	0.04	Tr	16	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	Tr	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	N	N
Vermouth, dry	Βερμούτ, ξηρό	11	34	7	6	6	0.30	0.03	Tr	7	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	Tr	0.0	Tr		0.01	Tr	Tr	N	N
White wine, medium	Λευκό κρασί, μεσαίου	11	81	12	8	8	0.80	Tr	Tr	3	0.10	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	0.1	Tr		0.01	Tr	Tr	0.06	1.0
Mulled wine, homemade	Ζεστό κρασί, σπιτικό	5	98	16	11	13	0.45	0.09	N	6	11.00	0	N	0	8		9	0.0	0.03		0.02	0.01	0.1	0.0		0.02	Tr	4	N	N
White wine, sweet	Λευκό κρασί, γλυκό	13	110	14	11	13	0.60	0.05	Tr	7	0.10	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.01	0.1	Tr		0.01	Tr	Tr	0.03	N
White wine, sparkling	Λευκός οίνος, αφρώδης	5	58	9	7	9	0.50	0.01	Tr	7	0.04	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.01	0.1	Tr		0.02	Tr	Tr	0.04	1.0
White wine, dry	Λευκό κρασί, ξηρό	4	61	9	8	6	0.50	0.01	Tr	10	0.10	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.01	0.1	Tr		0.02	Tr	Tr	0.03	N
Rose wine, medium	Ροζέ κρασί, μεσαίου	4	75	12	7	6	1.00	0.02	Tr	7	0.10	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.01	0.1	Tr		0.02	Tr	Tr	0.04	N
Champagne	Σαμπάνια	4	57	3	6	7	0.50	0.01	Tr	7	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	0.01	0.1	Tr		0.02	Tr	Tr	0.03	N
Red wine	Κόκκινο κρασί	7	110	7	11	13	0.90	0.06	0.1	11	0.10	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N	Tr	Tr	0.02	0.1	Tr		0.03	Tr	1	0.04	2.0
Ginger ale, dry	Ginger ale, ξηρό	N	N	N	N	N	N	N	N	N	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Soda, club	Soda, η λέσχη	21	2	5	1	0	N	N	0.1	N	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Lucozade	Lucozade	26	7	3	1	1	Tr	Tr	Tr	14	Tr	Tr	Tr	0	835	139	8	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	1	Tr	Tr
Cola, diet	Cola, η διατροφή	5	1	6	1	30	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0	0	0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0	0.0	0.00	0.0	0	0.00	0.0
Tonic water	Τονωτικό νερό	4	0	1	0	0	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Soda, cream	Soda, η κρέμα γάλακτος	12	1	5	1	0	0.10	Tr	Tr	N	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Lemonade	Λεμονάδα	7	15	5	1	Tr	Tr	Tr	Tr	2	Tr	Tr	Tr	0	Tr		Tr	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Cola	Cola	5	1	6	1	30	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Fruit juice drink, carbonated, ready to drink	Πίνετε χυμό φρούτων, ανθρακούχα, έτοιμος να πιει	8	27	7	7	2	Tr	Tr	Tr	3	Tr	Tr	Tr	0	94		1	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	1	Tr	Tr
Dr Pepper	Dr Pepper	10	1	3	0	11	Tr	Tr	Tr	N	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Root beer	Root μπύρα	13	1	5	1	0	0.10	0.01	0.1	N	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Tea, black, infusion, weak	Τσάι, μαύρο, έγχυση, ασθενής	Tr	18	Tr	1	1	Tr	0.01	Tr	1	0.10	Tr	Tr	0	0		0	0.0	N		Tr	0.01	0.0	0.0		Tr	0.0	1	0.03	Tr
Milkshake syrup, concentrated, made up with semi-skimmed milk	Milkshake σιρόπι, συμπυκνωμένο, κατασκευασμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	55	140	110	10	85	0.10	0.00	0.3	100	0.01	1	13	18	8		1	Tr	0.03		0.03	0.16	0.1	0.7		0.05	Tr	5	0.28	2.0
Milkshake syrup, concentrated, made up with whole milk	Milkshake σιρόπι, συμπυκνωμένο, που με πλήρες γάλα	55	120	100	10	80	0.10	0.00	0.3	95	0.01	1	13	45	18		1	0.0	0.08		0.03	0.15	0.1	0.6		0.05	0.0	5	0.31	2.0
Tea, lemon, instant powder, with water	Τσάι, λεμόνι, στιγμιαία σκόνη, με το νερό	5	4	Tr	Tr	Tr	Tr	0.00	0.0	2	0.12	Tr	Tr	0	0		5	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	0.0		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Tea, herbal, infusion	Τσάι, βότανα, έγχυση	Tr	9	2	1	Tr	0.10	0.02	Tr	Tr	0.04	Tr	Tr	0	0		0	0.0	N		0.01	Tr	0.0	0.0		0.00	0.0	1	0.01	0.0
Tea, green, infusion	Τσάι, πράσινο, έγχυση	1	20	2	Tr	1	0.10	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0		3	0.0	N		0.00	0.02	0.1	0.0		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Tea, Chinese, leaves, infusion	Τσάι, Κινέζικα, τα φύλλα, έγχυση	Tr	18	2	1	1	0.10	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	N		Tr	Tr	Tr	0.0		Tr	0.0	N	Tr	Tr
Tea, infusion, average, with semi-skimmed milk	Τσάι, έγχυση, κατά μέσο όρο, με ημι-αποβουτυρωμένο γάλα	7	44	16	3	15	0.00	0.01	0.1	14	0.13	Tr	2	3	1		0	0.0	0.00		0.01	0.04	0.0	0.1		0.01	Tr	3	0.08	1.0
Tea, black, infusion, strong	Τσάι, μαύρο, έγχυση, η ισχυρή	Tr	35	Tr	2	3	Tr	0.01	Tr	1	0.19	Tr	Tr	0	0		0	0.0	N		Tr	0.02	0.0	0.0		0.01	0.0	5	0.05	1.0
Coffee, infusion, average, with single cream	Καφές, έγχυση, κατά μέσο όρο, με κρέμα γάλακτος	3	94	9	8	11	0.10	Tr	0.1	8	0.05	Tr	Tr	20	8		0	Tr	0.03		Tr	0.02	0.6	Tr		Tr	Tr	1	0.02	3.0
Coffee, infusion, average	Καφές, έγχυση, οι μέσες	Tr	92	3	8	7	0.10	Tr	Tr	3	0.05	Tr	Tr	0	0		0	0.0	Tr	0.06	Tr	0.01	0.7	0.0		Tr	0.0	Tr	Tr	3.0
Tea, infusion, average, with whole milk	Τσάι, έγχυση, κατά μέσο όρο, με πλήρες γάλα	6	40	13	3	12	0.00	0.01	0.1	12	0.13	Tr	2	6	2		0	0.0	0.01		0.00	0.03	0.0	0.1		0.01	Tr	3	0.07	1.0
Coffee, infusion, weak	Καφές, έγχυση, ασθενής	Tr	64	2	5	5	Tr	Tr	Tr	2	0.03	Tr	Tr	0	0		0	0.0	Tr		Tr	Tr	0.5	0.0		Tr	0.0	Tr	Tr	2.0
Coffee, Irish	Καφές, ιρλανδική	4	74	11	7	13	0.11	Tr	Tr	8	0.03	Tr	6	127	79	140	Tr	Tr	0.27		Tr	0.04	0.5	Tr		Tr	0.1	1	0.04	2.1
Coffee, infusion, average, with whole milk	Καφές, έγχυση, κατά μέσο όρο, με πλήρες γάλα	6	97	15	8	16	0.10	Tr	0.1	14	0.04	Tr	2	6	2		0	Tr	0.01		Tr	0.03	0.6	0.1		0.01	Tr	1	0.04	3.0
Coffee, infusion, average, with semi-skimmed milk	Καφές, έγχυση, κατά μέσο όρο, με ημι-αποβουτυρωμένο γάλα	7	10	19	8	19	0.10	Tr	0.1	16	0.04	Tr	2	3	1		0	Tr	Tr		0.01	0.03	0.6	0.1		0.01	Tr	1	0.04	3.0
Coffee, instant, made up with water	Καφές, στιγμιαία, κατασκευασμένα με νερό	Tr	33	1	3	3	Tr	Tr	Tr	1	0.02	Tr	Tr	0	Tr		0	0.0	0.00		0.00	Tr	0.2	0.1		0.00	0.0	Tr	0.00	1.0
Coffee, instant, made up with water and whole milk	Καφές, στιγμιαία, κατασκευασμένα με νερό και το πλήρες γάλα	7	45	14	4	13	Tr	Tr	0.1	11	Tr	Tr	2	6	2		0	Tr	0.01		Tr	0.02	0.2	0.1		Tr	Tr	1	0.04	1.0
Coffee, instant, made up with water and semi-skimmed milk	Καφές, στιγμιαία, κατασκευασμένα με το γάλα το νερό και το ημιαποκορυφωμένο	8	49	17	4	15	Tr	Tr	0.1	14	0.02	Tr	2	3	1		0	Tr	Tr		0.01	0.03	0.2	0.1		0.01	Tr	1	0.04	1.0
Coffee, infusion, strong	Καφές, έγχυση, η ισχυρή	1	120	3	10	8	0.10	0.01	0.1	3	0.07	Tr	Tr	0	0		0	0.0	Tr		Tr	0.01	0.9	0.0		Tr	0.0	Tr	Tr	3.0
Pineapple juice, unsweetened	Χυμοί ανανά, χωρίς ζάχαρη	8	53	8	6	1	0.20	0.02	0.1	15	0.70	Tr	Tr	0	8	1	11	0.0	0.03		0.06	0.01	0.1	0.1		0.05	0.0	8	0.07	Tr
Cranberry juice	Ο χυμός των βακκίνιων	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	N	0	0	0	30	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Orange juice, unsweetened	Χυμός πορτοκαλιού, χωρίς προσθήκη γλυκαντικών	10	150	10	8	13	0.20	Tr	Tr	9	0.10	1	2	0	17	3	39	0.0	0.17	0.06	0.08	0.02	0.2	0.1		0.07	0.0	18	0.13	1.0
Baby fruit juice drink, concentrated, fortified with vitamin C	Baby πίνουν χυμό φρούτου, συμπυκνωμένο, εμπλουτισμένα με βιταμίνη C	2	250	7	4	5	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	N		440	0.0	N		0.01	0.01	0.1	0.0		0.02	0.0	4	0.06	Tr
Baby fruit juice, fortified with vitamin C	Baby χυμό φρούτων, εμπλουτισμένα με βιταμίνη C	4	170	11	5	6	0.20	Tr	Tr	3	0.04	Tr	Tr	0	N		54	0.0	N		Tr	Tr	0.1	0.0		0.01	0.0	0	0.05	0.0
Pineapple juice concentrate, unsweetened	Ανανά πυκνό χυμό, χωρίς ζάχαρη	14	600	44	46	29	1.10	0.12	0.3	68	4.20	Tr	Tr	0	16	3	82	0.0	0.14		0.23	0.05	0.6	0.3		0.25	0.0	40	0.31	1.0
Lemon juice, fresh	Χυμό λεμονιού, φρέσκα	1	130	7	7	8	0.10	0.03	Tr	3	Tr	1	N	0	12	2	36	0.0	N		0.03	0.01	0.1	Tr		0.05	0.0	13	0.10	0.3
Grapefruit juice, unsweetened	Ο χυμός του γκρέιπφρουτ, χωρίς ζάχαρη	7	100	14	8	11	0.20	0.01	Tr	4	0.20	1	N	0	1	Tr	31	0.0	0.19		0.04	0.01	0.2	Tr		0.02	0.0	6	0.08	1.0
Grape juice, unsweetened	Χυμός σταφυλιού, χωρίς ζάχαρη	7	55	19	7	14	0.90	Tr	0.1	6	0.10	1	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	Tr		Tr	0.01	0.1	Tr		0.04	0.0	1	0.03	0.7
Apple juice concentrate, unsweetened	Συμπυκνωμένος χυμός μήλου, χωρίς ζάχαρη	11	640	35	29	38	1.60	Tr	0.1	7	0.50	Tr	Tr	0	Tr	Tr	49	0.0	0.02		0.01	0.02	0.7	0.1		0.07	0.0	1	0.22	2.0
Tomato juice	Χυμός τομάτας	230	230	10	10	19	0.40	0.06	0.1	400	0.10	Tr	2	0	200	33	8	0.0	1.01		0.02	0.02	0.7	0.1		0.06	0.0	10	0.20	1.5
Orange juice concentrate, unsweetened	Συμπυκνωμένος χυμός πορτοκαλιού, χωρίς προσθήκη γλυκαντικών	10	880	36	46	83	0.40	0.11	0.2	17	0.10	5	11	0	170	29	210	0.0	0.68		0.31	0.13	1.3	0.3		0.25	0.0	90	0.73	5.4
Apple juice, unsweetened	Χυμός μήλου, χωρίς ζάχαρη	2	110	7	5	6	0.10	Tr	Tr	3	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	14	0.0	Tr		0.01	0.01	0.1	Tr		0.02	0.0	4	0.04	0.8
Ovaltine powder, made up with semi-skimmed milk	Ovaltine σε σκόνη, που με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	52	156	196	43	N	3.13	N	0.4	92	N	N	N	N	N	N	14	0.6	2.25		0.18	0.37	N	N	N	0.27	0.7	51	N	N
Complan powder, original and sweet	Complan σκόνη, πρωτότυπο και γλυκό	230	730	570	79	470	6.70	0.53	4.2	520	0.61	20	61	310	Tr	310	44	4.4	3.50		0.78	0.58	7.0	3.5	10.5	0.61	0.7	170	2.30	50.0
Complan powder, savoury	Complan σκόνη, αλμυρά	1300	480	360	79	380	6.70	0.53	4.2	1300	0.61	20	61	310	Tr	310	44	4.4	3.50		0.78	0.58	7.0	3.5	10.5	0.61	0.7	170	2.30	50.0
Coffee and chicory essence	Καφές και εκχυλίσματα κιχωρίου ουσία	65	75	30	39	90	0.70	0.60	N	85	N	N	N	0	N		0	0.0	N		0.00	0.03	2.8	N		N	0.0	N	N	N
Drinking chocolate powder, made up with skimmed milk	Πόσιμο σκόνη σοκολάτας, που με το αποκορυφωμένο γάλα	59	187	115	21	104	0.31	0.30	0.9	90	0.08	1	40	1	Tr	1	0	Tr	0.03		0.03	0.19	0.2	0.7	0.9	0.05	0.6	7	0.42	2.9
Horlicks powder, made up with whole milk	Horlicks σε σκόνη, που με πλήρες γάλα	92	214	176	14	116	1.27	0.02	0.4	N	N	N	N	100	17	105	6	0.4	N		0.15	0.33	1.7	0.9	2.6	N	0.8	23	N	N
Horlicks powder, made up with semi-skimmed milk	Horlicks σε σκόνη, που με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	92	215	178	14	117	1.26	0.02	0.4	N	N	N	N	88	8	89	6	0.4	N		0.15	0.33	1.7	0.9	2.6	N	0.8	24	N	N
Horlicks powder, made up with skimmed milk	Horlicks σε σκόνη, που με το αποκορυφωμένο γάλα	93	218	180	14	118	1.27	0.02	0.5	N	N	N	N	72	Tr	72	6	0.4	N		0.15	0.32	1.7	0.9	2.6	N	0.8	24	N	N
Ovaltine powder, made up with whole milk	Ovaltine σε σκόνη, που με πλήρες γάλα	52	155	194	43	N	3.14	N	0.4	94	N	N	N	N	N	N	14	0.6	2.28		0.18	0.36	N	N	N	0.27	0.7	50	N	N
Ovaltine powder, made up with skimmed milk	Ovaltine σε σκόνη, που με το αποκορυφωμένο γάλα	53	159	198	43	N	3.13	N	0.4	94	N	N	N	N	N	N	14	0.6	2.22		0.18	0.35	N	N	N	0.27	0.7	50	N	N
Instant drinks powder, chocolate, low calorie	Στιγμιαία σκόνη για ποτά, σοκολάτα, χαμηλή σε θερμίδες	1513	1802	411	186	618	7.50	2.20	3.2	2399	1.10	N	178	Tr	16	3	0	0.8	0.74		0.10	0.80	1.1	200.0	201.1	0.04	0.2	13	1.70	21.0
Build-up powder, soup	Συσσώρευση σε σκόνη, σούπα	1567	767	652	243	652	11.30	Tr	12.0	N	Tr	Tr	124	0	690	652	49	4.2	8.10		1.23	1.33	14.5	N	N	1.73	0.7	163	4.97	120.0
Horlicks LowFat Instant powder, made up with water	Horlicks LowFat Στιγμιαία σκόνη, που αποτελείται με νερό	110	120	90	7	N	N	0.01	0.1	N	N	N	N	69	Tr	69	5	0.4	0.87		0.12	0.14	1.6	0.6		0.17	0.1	17	N	N
Tea, black, infusion, average	Τσάι, μαύρο, έγχυση, οι μέσες	Tr	27	Tr	2	2	Tr	0.01	Tr	1	0.15	Tr	Tr	0	0		0	0.0	N	0.27	Tr	0.02	0.0	0.0		Tr	0.0	3	0.04	1.0
Build-up powder, shake	Συσσώρευση σε σκόνη, το κούνημα	400	1050	850	263	697	12.00	4.90	13.0	700	2.60	N	131	700	Tr	700	53	4.5	8.70		1.30	1.40	15.6	5.8	21.4	1.80	1.6	174	5.30	130.0
Coffee, instant	Καφές, στιγμιαία	81	3780	140	330	310	4.60	0.62	1.1	65	2.10	9	Tr	0	N		0	0.0	Tr	4.30	0.04	0.21	24.8	2.9		0.02	0.0	11	Tr	67.0
Tea, lemon, instant powder	Τσάι, λεμόνι, Στιγμιαία σκόνη	200	170	2	7	11	0.10	Tr	Tr	59	4.70	Tr	Tr	0	Tr		175	0.0	N		0.01	0.04	0.3	0.0		0.02	0.0	4	0.13	1.0
Drinking chocolate powder	Πόσιμο σκόνη σοκολάτας	228	495	39	132	193	3.50	3.69	5.6	107	1.00	N	165	0	N	N	0	0.0	0.41		0.02	0.06	0.6	1.2	1.8	0.01	0.0	7	0.30	9.0
Drinking chocolate powder, reduced fat	Πόσιμο σκόνη σοκολάτας, μειωμένα λιπαρά	228	495	39	132	193	3.50	3.69	5.6	107	1.00	N	165	0	N	N	0	0.0	0.16		0.02	0.06	0.6	1.2	1.8	0.01	0.0	7	0.30	9.0
Horlicks LowFat Instant powder	Horlicks LowFat Στιγμιαία σκόνη	800	870	655	54	N	N	0.10	0.7	N	N	N	N	500	Tr	500	38	3.1	6.30		0.88	1.00	11.3	4.2	15.5	1.25	0.6	125	N	N
Drinking chocolate powder, made up with whole milk	Πόσιμο σκόνη σοκολάτας, που με πλήρες γάλα	58	183	112	21	101	0.31	0.30	0.9	90	0.09	1	42	30	18		1	4.2	0.11		0.03	0.20	0.2	0.7		0.05	0.8	6	0.51	3.1
Bournvita powder	Bournvita σκόνη	190	330	62	110	250	1.90	0.64	1.4	70	N	N	N	Tr	Tr		0	Tr	Tr		N	N	N	1.7		N	Tr	N	N	N
Horlicks powder	Horlicks σκόνη	490	686	640	39	300	11.20	0.20	0.6	N	N	N	N	640	0	640	48	4.0	N		1.12	1.28	14.4	3.0	17.4	N	0.8	160	N	N
Ovaltine powder	Ovaltine σκόνη	130	156	800	300	N	28.00	N	Tr	136	N	N	N	N	N	N	120	5.0	20.00		1.40	1.60	N	N	N	2.00	Tr	400	N	N
Drinking chocolate powder, made up with semi-skimmed milk	Πόσιμο σκόνη σοκολάτας, που αποτελείται με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	58	184	114	21	102	0.31	0.30	0.9	89	0.08	1	42	17	8		1	Tr	0.06		0.03	0.20	0.1	0.8	1.0	0.05	0.3	5	0.29	2.6
Instant drinks powder, malted	Στιγμιαία σκόνη για ποτά, βύνη	488	1191	349	67	470	0.60	7.57	5.1	753	0.10	N	N	0	4	1	Tr	Tr	3.83		0.36	0.91	4.9	2.6	7.5	0.17	Tr	18	1.50	16.0
Coffee and chicory essence, with water	Καφέ και κιχωρίου 'ουσίαν, με το νερό	3	32	1	2	4	Tr	0.03	N	4	N	N	N	0	N		0	0.0	N		0.00	0.00	0.1	N		N	0.0	N	N	N
High juice drink, concentrated	Υψηλή πίνετε χυμό, συμπυκνωμένο	11	110	14	4	5	Tr	Tr	Tr	6	Tr	Tr	Tr	0	N		12	0.0	N		0.01	0.01	0.1	Tr		0.03	0.0	4	Tr	Tr
Lime juice cordial, undiluted	Χυμό λάιμ εγκάρδια, χωρίς αραίωση	8	49	9	4	5	0.30	0.07	N	4	Tr	Tr	Tr	0	Tr		Tr	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Lime juice cordial, concentrated, made up	Χυμό λάιμ εγκάρδιες, συμπυκνωμένο, που αποτελείται	2	1	2	1	1	0.10	0.01	N	1	0.00	0	0	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Milkshake syrup, concentrated	Milkshake σιρόπι, συμπυκνωμένο	54	21	7	4	4	0.20	Tr	Tr	61	0.05	Tr	Tr	0	Tr		0	0.0	Tr		Tr	0.01	0.1	Tr		Tr	0.0	Tr	0.03	Tr
Rosehip syrup, concentrated	Rosehip σιρόπι, συμπυκνωμένο	280	26	N	N	N	N	N	N	N	N	Tr	Tr	0	500		295	0.0	Tr		0.00	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Rosehip syrup, concentrated, made up	Rosehip σιρόπι, συμπυκνωμένο, που αποτελείται	56	5	N	N	N	N	N	N	N	N	0	0	0	100		59	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Lemonade, homemade	Λεμονάδα, σπιτικά	1	10	4	1	1	0.05	0.02	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0	1	Tr	4	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr		0.01	0.0	1	0.01	Tr
Fruit juice drink, ready to drink	Φρούτα ποτών χυμών, του έτοιμου να πιει	5	44	6	3	2	Tr	Tr	Tr	3	Tr	Tr	Tr	0	N		23	0.0	N		Tr	Tr	0.1	Tr		0.01	0.0	2	Tr	Tr
Fruit juice drink, low calorie, ready to drink	Φρούτα πίνετε χυμό, χαμηλή σε θερμίδες, έτοιμο να πιει	5	48	5	3	3	Tr	Tr	Tr	2	0.03	Tr	Tr	0	Tr		5	0.0	Tr		0.02	Tr	0.1	Tr		0.01	0.0	2	0.06	Tr
Sunny Delight	Sunny Delight	38	25	1	N	33	Tr	Tr	Tr	N	Tr	Tr	Tr	0	720	120	30	0.0	Tr		0.21	Tr	Tr	Tr		0.30	0.0	Tr	Tr	Tr
Blackcurrant juice drink, concentrated, made up	Φραγκοστάφυλου πίνετε χυμό, συμπυκνωμένο, που αποτελείται	2	12	1	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.00	0	0	0	N		10	0.0	N		0.00	0.00	1.0	0.0		0.13	0.0	0	0.00	0.0
Barley water, concentrated	Κριθάρι νερό, συμπυκνωμένο	15	27	5	2	4	Tr	Tr	Tr	3	Tr	Tr	Tr	0	630		10	0.0	N		Tr	Tr	0.1	Tr		0.01	0.0	5	Tr	Tr
High juice drink, concentrated, made up	Υψηλή πίνετε χυμό, συμπυκνωμένο, που αποτελείται	2	23	3	1	1	0.00	0.00	0.0	1	0.00	0	0	0	N		2	0.0	N		0.00	0.00	Tr	0.0		0.01	0.0	1	0.00	0.0
Fruit drink, low sugar, concentrated, fortified, made up	Φρούτα ποτό, χαμηλό σάκχαρο, συμπυκνωμένο, οχυρωμένη, που αποτελείται	8	4	2	Tr	Tr	0.00	0.00	0.0	1	0.00	0	0	0	N		12	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	1	0.00	0.0
Blackcurrant juice drink, undiluted	Φραγκοστάφυλου πίνετε χυμό, αδιάλυτο	16	92	8	2	3	0.20	0.01	0.1	2	Tr	Tr	Tr	0	N		78	0.0	N		Tr	Tr	7.8	Tr		1.01	3.0	Tr	Tr	Tr
Fruit drink/squash, undiluted	Φρούτα ποτό / σκουός, αδιάλυτο	40	27	6	1	2	Tr	Tr	Tr	4	Tr	Tr	Tr	0	690		25	0.0	N		Tr	Tr	0.1	Tr		0.01	0.0	2	Tr	Tr
Fruit drink/squash, concentrated, made up	Φρούτα ποτό / σκουός, συμπυκνωμένο, που αποτελείται	8	5	1	Tr	Tr	0.00	0.00	0.0	1	0.00	0	0	0	140		5	0.0	N		0.00	0.00	Tr	0.0		Tr	0.0	Tr	0.00	0.0
Fruit drink, low calorie, undiluted	Φρούτα ποτό, χαμηλή σε θερμίδες, χωρίς αραίωση	40	31	5	1	2	Tr	Tr	Tr	3	Tr	Tr	Tr	0	N		Tr	0.0	Tr		Tr	Tr	0.1	Tr		0.01	0.0	2	0.05	Tr
Fruit drink, low calorie, concentrated, made up	Φρούτα ποτό, χαμηλή σε θερμίδες, συμπυκνωμένο, που αποτελείται	8	6	1	Tr	Tr	0.00	0.00	0.0	1	0.00	0	0	0	N		0	0.0	0.00		0.00	0.00	Tr	0.0		Tr	0.0	Tr	0.01	0.0
Fruit drink, low sugar, concentrated, fortified	Φρούτα ποτό, χαμηλό σάκχαρο, συμπυκνωμένο, εμπλουτισμένα	40	20	8	1	2	Tr	Tr	Tr	4	Tr	Tr	Tr	0	N		59	0.0	Tr		Tr	Tr	0.1	Tr		0.01	0.0	3	Tr	Tr
Barley water, concentrated, made up	Κριθάρι νερό, συμπυκνωμένο, που αποτελείται	3	5	1	Tr	1	0.00	0.00	0.0	1	0.00	0	0	0	125		2	0.0	N		0.00	0.00	Tr	0.0		0.00	0.0	1	0.00	0.0
Biscuits, homemade, rubbing-in method	Μπισκότα, σπιτικά, τριβή-στη μέθοδο	522	97	92	13	153	1.39	0.12	N	677	0.31	2	N	199	92	214	0	2.3	8.81		0.13	0.06	0.9	1.4	2.3	0.07	0.3	9	0.27	2.9
Shortbread	Κουλουράκι	270	110	89	13	74	1.50	Tr	0.3	445	0.48	N	N	327	149	352	0	0.4	0.88		0.18	0.03	1.1	1.2	2.3	0.08	0.0	14	0.30	1.0
Crunch biscuits, cream filled	Crunch μπισκότα, γεμάτη κρέμα	260	120	83	16	100	2.10	Tr	0.5	295	0.41	N	65	0	0	0	0	0.0	1.63		0.23	0.15	1.6	1.0	2.6	0.07	0.0	11	0.40	1.0
Semi-sweet biscuits	Ημι-γλυκά μπισκότα	410	140	120	17	84	2.10	0.08	0.6	520	N	N	N	0	0	0	0	0.0	2.35	1.71	0.13	0.08	1.5	1.4	2.9	0.06	0.0	13	N	N
Sandwich biscuits, cream filled	Σάντουιτς μπισκότα, γεμάτη κρέμα	145	180	83	23	81	1.40	0.14	0.5	190	0.42	N	N	0	0	0	0	0.0	2.83	3.80	0.15	0.08	0.9	1.2	2.1	0.05	0.0	18	N	N
Oatcakes, homemade	Παξιμάδια βρώμης, σπιτικά	501	320	48	96	328	3.54	0.20	N	639	3.19	3	N	Tr	0	Tr	0	N	1.57		0.32	0.07	0.8	2.4		0.08	Tr	26	0.65	17.2
Short sweet biscuits	Σύντομη γλυκά μπισκότα	360	110	87	15	85	1.80	0.11	0.6	490	N	N	N	0	0	0	0	0.0	3.60	4.00	0.16	0.04	0.9	1.3	2.2	0.05	0.0	13	N	N
Oatcakes, retail	Παξιμάδια βρώμης, οι λιανικές	1230	340	54	100	420	4.50	0.37	2.3	1290	3.20	N	N	0	0	0	0	0.0	2.52		0.32	0.09	0.7	2.3	3.0	0.10	0.0	26	1.00	17.0
Wafer biscuits, filled	Wafer μπισκότα, γεμάτο	70	160	73	22	83	1.60	0.16	0.5	150	N	N	N	0	0	0	0	0.0	0.85		0.09	0.08	0.5	1.0	1.5	0.03	0.0	N	N	N
Flapjacks	Flapjacks	264	186	36	47	150	2.34	0.12	1.3	330	1.59	1	N	193	101		0	2.3	9.95		0.14	0.03	0.4	1.1		0.04	Tr	11	0.29	7.6
Wholemeal crackers	Ολικής αλέσεως κρακεράκια	691	204	112	46	166	2.53	0.25	1.2	1014	1.20	3	N	0	Tr		Tr	0.0	4.50		0.27	0.07	2.7	2.0		0.18	Tr	37	0.37	3.5
Gingernut biscuits, homemade	Gingernut μπισκότα, σπιτικά	782	110	170	14	214	2.10	0.12	N	538	0.86	1	N	156	85	170	0	1.8	7.60		0.10	0.02	0.8	0.8	1.5	0.07	Tr	4	0.13	0.5
Biscuits, homemade, creaming method	Μπισκότα, σπιτικό, μέθοδος αποβουτύρωσης	188	93	80	12	82	1.35	0.12	N	312	0.30	2	N	190	86	204	0	2.2	8.33		0.12	0.06	0.8	1.4	2.2	0.07	0.3	9	0.28	3.0
Biscuits, homemade, wholemeal	Μπισκότα, σπιτικό, ολικής αλέσεως	476	403	107	116	347	3.57	0.41	N	769	2.82	6	N	62	37	69	1	0.4	2.02		0.33	0.19	5.0	2.6		0.37	0.5	28	0.81	7.9
Biscuits, melting moments, homemade	Μπισκότα, τήξη στιγμές, σπιτικά	313	63	57	8	47	1.11	0.10	N	N	N	1	N	300	156	326	Tr	3.5	14.59		0.08	0.01	0.5	0.6		0.04	Tr	4	0.08	0.3
Oat based biscuits	Βρώμη βασίζεται μπισκότα	540	235	37	56	215	2.00	0.14	1.3	540	1.68	N	31	0	0	0	0	0.0	3.36		0.18	0.13	1.6	1.6	3.2	0.14	0.0	13	0.60	9.0
Chocolate biscuits, cream filled, full coated	Σοκολάτα μπισκότα, γεμάτο κρέμα γάλακτος, πλήρης επικάλυψη	175	240	125	34	150	1.40	0.18	0.7	220	0.43	N	110	Tr	Tr	Tr	0	Tr	1.16		0.28	0.24	0.7	1.7	2.4	0.04	0.0	10	N	N
Brandy snaps, home made	Brandy ασφαλίσει, σπιτικά	238	73	51	8	38	1.15	0.10	0.3	301	0.43	1	13	258	156	286	Tr	0.2	0.58		0.06	0.03	0.5	0.5	1.0	0.04	0.1	3	0.09	0.3
Wafers, filled, chocolate, full coated	Γκοφρέτες, γεμάτο, η σοκολάτα, η πλήρης επικάλυψη	94	300	140	42	155	1.40	0.24	0.8	135	0.36	N	N	Tr	Tr	Tr	0	0.0	1.03		0.07	0.26	0.9	1.6	2.5	0.05	0.0	15	N	N
Sandwich biscuits, jam filled	Σάντουιτς μπισκότα, γεμάτη μαρμελάδα	230	120	91	14	72	1.30	0.10	0.4	260	0.40	N	57	0	Tr	Tr	0	0.0	1.69		0.20	0.05	0.9	1.1	2.0	0.04	0.0	14	Tr	Tr
Matzos	Matzos	17	150	32	20	100	1.50	0.16	0.7	80	N	N	N			0	0	0.0	Tr		0.11	0.03	0.9	2.2		0.06	0.0	N	N	N
Digestive biscuits, plain	Πεπτικό μπισκότα, απλό	600	170	92	23	88	3.20	0.28	0.5	540	0.45	N	N	0	0	0	0	0.0	5.86	1.51	0.14	0.11	1.1	1.3	2.4	0.09	0.0	13	N	N
Chocolate biscuits, full coated	Σοκολάτα μπισκότα, την πλήρη επικάλυψη	235	240	130	38	150	1.30	0.22	0.8	285	0.44	N	N	24	17	27	0	Tr	2.60	3.46	0.14	0.21	0.9	2.0	2.9	0.09	Tr	9	0.60	3.0
Chocolate chip cookies	Τσιπ σοκολάτας cookies	350	175	83	29	125	1.30	0.10	0.6	310	0.54	N	N	Tr	Tr	Tr	0	0.0	3.16		0.13	0.08	0.9	1.1	2.0	0.03	0.0	36	N	N
Cream crackers	Cream crackers	610	120	110	25	110	1.70	0.20	0.7	830	0.00	4	13	0	0	0	0	0.0	1.30		0.23	0.05	1.7	1.9	3.6	0.12	0.0	22	0.30	2.0
Crispbread, rye	Ψωμί με καρυκεύματα, σίκαλη	220	500	45	100	310	3.50	0.38	3.0	370	3.50	3	15	0	0	0	0	0.0	0.86		0.28	0.14	1.1	1.8	2.9	0.29	0.0	35	1.10	7.0
Digestive biscuits, chocolate	Πεπτικό μπισκότα, σοκολάτα	450	210	84	41	130	2.10	0.24	1.0	410	N	N	N	Tr	Tr	Tr	0	Tr	2.90		0.08	0.11	1.3	1.4	2.7	0.08	Tr	N	N	N
Water biscuits	Νερό μπισκότα	470	140	120	19	87	1.60	0.08	0.7	680	N	N	N	0	0	0	0	0.0	N		0.11	0.03	0.9	2.2		0.06	0.0	N	N	N
Gingernut biscuits	Gingernut μπισκότα	330	220	130	25	87	4.00	0.16	0.5	320	0.90	N	N	0	N	N	0	0.0	4.24	1.60	0.10	0.03	0.9	1.1	2.0	0.07	0.0	4	0.10	1.0
White bread, 'with added fibre', toasted	Άσπρο ψωμί, «με προσθήκη ινών», ψημένα	540	190	180	36	120	2.70	0.12	1.1	940	0.60	5	7	0	0	0	0	0.0	Tr		0.20	0.06	1.9	1.8	3.7	0.08	0.0	20	0.35	1.0
White bread, 'with added fibre'	Άσπρο ψωμί, «με προσθήκη ινών»	450	160	150	30	100	2.30	0.10	0.9	790	0.50	4	6	0	0	0	0	0.0	Tr		0.20	0.05	1.6	1.5	3.1	0.07	0.0	17	0.30	1.0
White bread, French stick	Άσπρο ψωμί, γαλλικά ραβδί	616	152	121	22	100	1.40	0.09	0.7	974	0.57	5	10	0	0	0	0	0.0	Tr		0.21	0.06	1.7	2.2	3.9	0.07	0.0	29	0.39	0.5
White bread, farmhouse or split tin, freshly baked	Άσπρο ψωμί, αγροικία ή κασσίτερο διάσπαση, φρεσκοψημένο	590	135	172	19	89	1.30	0.12	0.8	812	0.46	5	4	0	0	0	0	0.0	0.22		0.19	0.06	1.4	2.0	3.4	0.06	0.0	23	0.38	2.8
White bread, fried in lard	Άσπρο ψωμί, τηγανισμένα σε λαρδί	468	139	180	23	96	1.62	0.14	0.8	842	0.50	6	4	Tr	0	Tr	0	N	Tr		0.18	0.07	1.5	2.0	3.6	0.06	Tr	13	0.32	0.6
White bread, sliced	Άσπρο ψωμί, κομμένο σε φέτες	461	137	177	23	95	1.60	0.14	0.8	829	0.49	6	4	0	0	0	0	0.0	Tr	0.42	0.24	0.08	1.6	2.0	3.6	0.08	0.0	25	0.43	0.6
White bread, Danish style	Άσπρο ψωμί, δανική στυλ	537	110	130	21	93	1.70	0.14	0.6	950	0.42	N	N	0	0	0	0	0.0	Tr		0.25	0.07	2.0	1.7	3.7	0.07	0.0	44	N	N
Pitta bread, white	Πίτα, λευκό	439	178	138	22	99	1.90	0.12	0.8	678	0.48	2	N	0	0	0	0	0.0	N		0.34	0.08	2.2	2.2	4.4	N	0.0	20	N	N
White bread, premium	Άσπρο ψωμί, πριμοδότηση	530	138	177	25	101	1.50	0.19	0.8	831	0.49	10	N	0	0	0	0	0.0	0.17		0.23	0.07	1.5	2.1	3.6	0.07	0.0	23	0.47	1.0
Tortillas, made with wheat flour	Tortillas, φτιαγμένα με αλεύρι σιταριού	286	116	108	16	85	1.54	0.12	0.5	495	0.46	2	8	0	0		0	0.0	0.23		0.14	0.01	0.8	1.5		0.07	0.0	8	0.14	0.5
Wheatgerm bread	Φύτρο σιταριού ψωμί	578	269	212	64	219	2.90	0.26	2.3	828	2.05	12	22	0	0	0	0	0.0	0.48		0.34	0.11	3.6	2.5	6.1	0.09	0.0	38	0.50	1.5
White bread, toasted	Άσπρο ψωμί, ψημένο	562	167	216	28	116	1.95	0.17	1.0	1011	0.60	5	5	0	0	0	0	0.0	Tr		0.25	0.10	2.0	2.4	4.4	0.10	0.0	30	0.51	0.7
Wholemeal bread, average	Ψωμί ολικής αλέσεως, κατά μέσο όρο	487	253	106	66	202	2.40	0.23	1.6	800	1.75	7	Tr	0	0	0	0	0.0	0.28	2.00	0.25	0.05	3.8	2.3	6.2	0.11	Tr	40	0.63	6.3
Ciabatta	Τσιαπάτα	538	152	121	22	100	1.40	0.09	0.7	830	0.60	19	10	0	0	0	0	0.0	0.47		0.24	0.06	2.0	2.2	4.4	0.07	0.0	21	0.40	1.0
Wholemeal bread, toasted	Ψωμί ολικής αλέσεως, φρυγανιές	570	296	124	77	237	2.81	0.27	1.9	937	2.05	11	N	0	0	0	0	0.0	0.33		0.25	0.06	4.5	2.7	7.2	0.13	0.7	46	0.74	7.4
Bannocks, made with beremeal	Bannocks, φτιαγμένα με beremeal	152	467	118	58	326	3.66	0.20	2.1	139	1.04	1	N	3	1	3	Tr	Tr	0.55		0.19	0.11	3.0	2.2		0.26	Tr	18	0.43	6.3
Bannocks, made with wheat flour	Bannocks, φτιαγμένα με αλεύρι σιταριού	153	290	169	21	215	1.57	0.12	0.7	107	0.47	2	N	3	1	3	Tr	Tr	0.24		0.19	0.08	1.3	1.8	2.8	0.10	Tr	10	0.27	1.6
Milk bread	ψωμί Γάλα	445	163	132	26	125	1.51	0.18	N	721	0.43	2	N	64	34	70	1	0.6	2.70		0.20	0.16	1.6	1.7		0.11	0.3	59	0.44	3.9
Soda Bread	Soda Ψωμί	417	263	142	18	112	1.37	0.10	0.6	498	0.41	2	19	13	8	15	1	Tr	0.24		0.17	0.10	1.2	1.5	2.8	0.10	0.3	9	0.38	1.5
Pappadums, takeaway	Pappadums, takeaway	1460	609	N	121	196	4.44	0.36	1.7	2070	0.97	15	40	N	N	N	0	0.0	3.70		0.35	0.09	0.6	1.8	2.4	0.05	0.0	23	0.73	4.8
Currant bread, toasted	Σταφίδας ψωμί, ψημένο	330	250	96	29	100	1.80	0.36	0.8	540	0.48	N	33	0	Tr	Tr	0	0.0	Tr		0.16	0.10	1.7	1.7		0.10	Tr	21	N	N
Paratha	Paratha	99	162	85	51	149	2.02	0.20	1.2	187	1.20	3	N	153	97	169	Tr	0.1	0.67		0.18	0.05	2.4	1.7	4.2	0.14	Tr	16	0.20	1.9
Papadums, raw	Papadums, ακατέργαστο	2850	880	81	210	290	13.00	0.63	2.9	3110	1.53	N	N			N	0	0.0	N		0.21	0.12	1.2	2.7		N	0.0	67	N	N
Naan bread	Naan ψωμί	604	172	187	21	299	1.60	0.09	0.7	N	0.45	Tr	N	5	11	7	Tr	0.1	0.64	3.80	0.27	0.05	3.0	1.8	4.8	N	Tr	15	N	N
Breadcrumbs, manufactured	Τριμμένη φρυγανιά, κατασκευάζονται	400	190	110	28	130	2.10	0.30	1.0	700	0.80	N	N			N	0	N	N		0.54	0.08	1.8	2.1		0.07	Tr	19	N	N
Rye bread	Ψωμί σίκαλης	580	190	80	48	160	2.50	0.18	1.3	1410	1.00	N	N	0	0	0	0	0.0	1.20		0.29	0.05	2.3	1.7		0.09	0.0	24	0.50	N
Breadcrumbs, homemade	Τριμμένη φρυγανιά, σπιτικά	760	150	130	34	120	2.80	0.20	0.7	1140	0.60	N	N			0	0	0.0	Tr		0.20	0.05	1.8	2.4		0.08	0.0	25	0.30	1.0
White bread, average	Άσπρο ψωμί, κατά μέσο όρο	520	110	110	24	91	1.60	0.19	0.6	820	0.45	28	6			0	0	0.0	Tr		0.21	0.06	1.7	1.7		0.07	0.0	29	0.30	1.0
White bread, large, crusty	Tο λευκό ψωμί, τα μεγάλα, κακότροπος	530	110	110	26	91	1.80	0.14	0.7	790	0.47	28	6			0	0	0.0	Tr		0.23	0.07	1.8	1.8		0.06	0.0	28	0.30	1.0
White bread, large, tin	Tο λευκό ψωμί, τα μεγάλα, κασσίτερος	510	110	110	24	90	1.60	0.14	0.6	810	0.45	28	6			0	0	0.0	Tr		0.22	0.07	1.7	1.7		0.07	0.0	17	0.30	1.0
White bread, fried in blended oil	Άσπρο ψωμί, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	550	100	100	21	82	1.50	0.14	0.5	860	0.42	29	7	0	Tr	Tr	0	0.0	0.00		0.15	0.04	1.4	1.7		0.05	0.0	9	0.20	1.0
White bread, Scottish batch, unwrapped	Άσπρο ψωμί, Scottish παρτίδα, ξετυλίξει	710	98	130	25	90	1.80	0.17	0.6	1250	0.48	28	6			0	0	0.0	Tr		0.18	0.03	1.2	1.8		0.05	0.0	21	0.30	1.0
White bread, Scottish batch, wrapped	Άσπρο ψωμί, Scottish παρτίδα, τυλιγμένο	690	93	100	25	90	1.80	0.18	0.7	1100	0.47	28	6			0	0	0.0	Tr		0.21	0.04	1.3	1.7		0.06	0.0	21	0.30	1.0
Garlic bread, pre-packed, frozen	Σκορδόψωμο, προσυσκευασμένα, κατεψυγμένα	644	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	142	54	151	Tr	Tr	0.16		0.24	0.07	1.5	2.2	3.7	0.07	Tr	20	0.39	0.5
Currant bread	Σταφίδας ψωμί	290	220	86	26	93	1.60	0.32	0.7	480	0.43	N	29	0	Tr	Tr	0	0.0	Tr		0.19	0.09	1.5	1.5		0.09	Tr	19	N	N
White bread, Vienna	Άσπρο ψωμί, Βιέννη	540	120	110	31	110	2.40	0.18	0.8	890	0.52	28	6			0	0	0.0	Tr		0.27	0.08	1.6	1.9		0.08	0.0	21	0.30	1.0
Granary bread	Σιταποθήκη ψωμί	545	191	209	39	138	1.90	0.18	1.1	796	0.82	6	8	0	0	0	0	0.0	0.23		0.24	0.09	2.7	2.4	5.1	0.19	0.0	88	0.51	0.7
Malt bread, fruited	Βύνη ψωμί, μικρόκαρπα	246	234	104	37	125	1.70	0.14	0.7	408	0.71	10	27	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.18		0.24	0.32	2.4	1.9	4.3	0.11	0.0	34	N	N
Chapatis, made without fat	Chapatis, γίνεται χωρίς λίπος	120	150	60	37	120	2.10	0.20	1.0	230	1.20	4	N	0	0	0	0	0.0	Tr		0.23	0.04	1.5	1.5		0.18	0.0	14	0.20	2.0
Chapatis, made with fat	Chapatis, γίνεται με το λίπος	130	160	66	41	130	2.30	0.20	1.1	250	1.40	4	N	N	0	N	0	N	N		0.26	0.04	1.7	1.7		0.20	0.0	15	0.20	2.0
Brown bread, toasted	Μαύρο ψωμί, ψημένο	677	277	238	58	201	2.82	0.22	1.7	1009	1.46	6	8	0	0	0	0	0.0	0.01		0.24	0.09	3.6	2.7	6.3	0.22	0.0	58	0.59	3.8
Brown bread, average	Μαύρο ψωμί, κατά μέσο όρο	443	216	186	45	157	2.20	0.17	1.3	787	1.14	4	6	0	0	0	0	0.0	0.01		0.22	0.07	2.8	2.1	4.9	0.17	0.0	45	0.46	3.0
Cheerios	Cheerios	800	N	450	N	N	11.90	N	N	N	N	N	N	0	0	0	51	N	N		1.20	1.40	15.3	N	N	1.70	0.9	170	5.10	N
Multi-Grain Start	Multi-Grain Start	500	300	40	70	220	11.70	0.13	13.0	770	N	N	N	0	0	0	50	4.2	8.30		1.20	1.30	15.0	1.1	16.1	1.70	0.9	167	N	N
Ricicles	Ricicles	450	100	5	30	100	7.90	0.13	0.8	700	N	2	N	0	0	0	0	4.2	N		1.20	1.30	15.0	1.0	16.0	1.70	0.9	167	0.40	1.0
Shredded Wheat	Κανταϊφι	8	330	38	130	340	4.20	0.40	2.3	53	N	3	N	0	0	0	0	0.0	1.20		0.27	0.05	4.5	2.1	6.6	0.24	0.0	42	0.80	9.0
Shreddies	Shreddies	550	210	40	88	320	7.80	0.44	2.5	220	2.30	N	N	0	0	0	0	2.8	N		0.80	0.90	10.0	2.0	4.0	1.10	0.6	111	3.30	7.0
Special K	Special K	800	250	70	50	220	23.30	0.13	2.0	1240	N	N	N	0	0	0	100	8.3	0.55		2.30	2.70	30.0	2.8	32.8	3.30	1.7	333	0.50	3.0
Rice Krispies	Ρύζι Krispies	650	160	453	40	140	7.90	0.10	1.0	1000	1.00	2	N	0	0	0	0	0.0	0.60		1.20	1.30	15.0	1.4	16.4	1.70	0.9	333	0.70	2.0
Sugar Puffs	Ζάχαρη Puffs	9	160	14	55	140	8.00	0.23	1.5	41	N	N	N	0	0	0	0	0.0	0.34		1.00	1.00	10.0	1.2	2.2	0.05	0.0	12	N	N
Sultana Bran	Σουλτάνα Bran	600	700	50	100	350	18.20	0.13	2.5	930	N	N	N	0	Tr	Tr	50	3.1	6.30		0.60	0.80	10.6	2.0	12.6	1.80	1.3	250	N	N
Weetabix	Weetabix	270	370	35	120	290	11.90	0.54	2.0	420	N	2	N	0	0	0	0	0.0	1.31	1.70	1.20	1.40	15.3	2.2	17.5	0.22	0.0	170	0.70	8.0
Porridge, made with water	Κουάκερ, γίνεται με το νερό	565	44	7	15	47	0.47	0.06	0.4	863	0.48	Tr	N	0	0		0	0.0	0.18		0.07	0.01	0.1	0.3		0.02	0.0	4	0.09	1.6
Nutri-Grain	Nutri-Grain	300	230	540	30	120	6.40	0.10	0.6	460	N	N	N	0	Tr	Tr	0	0.0	N		1.00	1.10	12.0	N	N	1.40	0.7	135	N	N
Porridge, made with milk and water	Κουάκερ, με βάση το γάλα και το νερό	587	124	67	20	95	0.49	0.06	0.6	908	0.49	Tr	N	17	10	19	1	Tr	0.22		0.07	0.11	0.1	0.6		0.05	0.4	7	0.36	2.8
Muesli, with no added sugar	Μούσλι, χωρις προσθετα σακχαρα	47	530	47	90	330	3.50	0.36	2.1	10	2.60	4	N	Tr	Tr	Tr	Tr	0.0	2.90		0.25	0.40	4.6	2.2	6.8	0.30	0.0	N	N	N
Muesli, swiss style	Μούσλι, το στυλ swiss	380	440	110	85	280	5.80	0.10	2.3	790	N	4	N	Tr	Tr		Tr	0.0	3.20		0.50	0.70	6.5	2.3		1.60	0.0	140	1.20	15.0
Porridge, made with whole milk	Κουάκερ, γίνεται με πλήρες γάλα	595	202	128	25	142	0.49	0.06	0.8	932	0.48	1	N	34	20	39	1	Tr	0.25		0.09	0.22	0.2	0.9	0.8	0.08	0.9	10	0.63	4.1
Grapenuts	Grapenuts	590	310	37	95	250	9.50	0.45	4.2	1080	N	N	N			1320	0	4.4	1.70		1.30	1.50	17.6	2.6		1.80	5.0	350	N	N
Ready Brek	Έτοιμη Brek	12	390	1200	120	420	11.90	0.41	2.7	18	N	3	N	0	0	0	27	0.0	1.20		1.20	1.40	15.3	2.3	17.6	1.70	0.9	170	5.10	23.0
Fruit 'n Fibre	Ίνα n Φρούτα »	600	400	40	60	240	8.80	0.24	1.5	930	N	N	N	0	Tr	Tr	0	0.0	1.40		0.90	1.00	11.3	1.7	13.0	1.30	0.6	125	3.80	0.1
Raisin Splitz	Σταφίδα Splitz	10	500	50	70	250	5.10	N	1.8	N	N	N	N	0	Tr		0	1.6	N		0.80	1.00	11.3	1.8		1.30	1.3	190	N	N
Weetos	Weetos	300	490	65	120	290	10.90	Tr	2.3	460	N	N	N	7	0		30	2.8	Tr		1.90	1.60	16.0	1.2		Tr	3.0	2	N	N
Muesli, with extra fruit	Μούσλι, με επιπλέον φρούτα	120	420	66	85	290	4.00	Tr	2.0	190	N	N	N			N	2	0.0	N		0.10	0.50	5.0	2.2		Tr	0.0	N	N	N
Puffed Wheat	Διογκωμένο Σιτάρι	4	390	26	140	350	4.60	0.56	2.8	50	N	N	N	0	0	0	0	0.0	2.00		Tr	0.06	5.2	2.9		0.14	0.0	19	0.50	7.0
Frosties	Φρόστις	600	60	453	10	30	7.90	Tr	0.2	930	N	2	N	0	0	0	0	0.0	N		2.30	1.30	30.0	0.6	30.6	3.30	0.9	167	0.30	1.0
Bran Flakes	Bran Flakes	800	600	40	120	450	24.30	0.35	2.5	1240	N	4	N	0	0	0	66	4.2	8.30		0.80	1.10	14.2	2.4	16.6	2.30	1.7	333	0.90	11.0
Clusters	Clusters	500	N	N	N	N	11.90	N	N	N	N	N	N	0	0	0	51	N	N		1.20	1.40	15.3	N	N	1.70	0.9	170	5.10	N
Coco Pops	Coco Pops	450	250	453	40	120	7.90	0.20	1.0	700	N	2	N	0	0	0	0	0.0	N		1.20	1.30	15.0	1.2	16.2	1.70	0.9	167	N	N
Oat Bran Flakes, with raisins	Νιφάδες βρώμης Bran, με σταφίδες	600	500	50	100	350	6.00	N	2.0	930	N	N	N	0	0	0	0	0.0	N		0.90	1.00	11.3	2.3	13.6	1.30	0.7	125	N	N
Corn Flakes	Corn Flakes	1000	90	5	10	50	7.90	0.03	0.2	1540	0.10	5	10	0	0	0	0	0.0	0.40	0.06	1.20	1.30	15.0	0.9	15.9	1.70	0.9	333	0.30	2.0
Crunchy Nut Corn Flakes	Τραγανές νιφάδες καλαμποκιού Nut	600	140	15	20	60	7.90	0.08	0.6	930	N	5	N	0	0	0	N	0.0	0.44		1.20	1.30	15.0	0.8	15.8	1.70	0.9	167	N	N
All-Bran	All-Bran	850	950	340	240	950	8.80	0.44	6.0	1310	N	4	N	0	0	0	25	3.1	4.30		0.90	1.00	11.3	3.0	14.3	1.30	0.7	125	1.70	25.0
Smacks	Smacks	20	200	20	40	150	6.70	N	N	N	N	N	N	0	0		0	2.1	N		1.00	1.30	15.0	1.7		1.80	1.7	250	N	N
Jam tarts, homemade	Μαρμελάδα τάρτες, σπιτικά	229	72	52	10	42	0.78	0.06	0.4	354	0.26	1	N	54	28	59	5	1.2	2.80		0.10	0.01	0.5	0.6		0.05	Tr	7	0.10	0.3
Gulab jamen/jambu retail	Gulab jamen / jambu λιανική	125	380	292	30	223	0.29	0.07	0.9	230	0.06	N	N	82	47	90	Tr	0.1	N		0.09	0.37	0.3	1.9		0.13	0.7	12	0.76	5.1
Gulab jamen/jambu homemade	Gulab jamen / jambu σπιτικό	122	238	216	19	191	0.47	0.07	0.6	146	0.13	N	N	46	27	51	1	0.1	N		0.08	0.21	0.3	1.4		0.09	0.4	9	0.48	2.5
Eclairs, fresh	Εκλέρ, νωπά	115	38	46	15	74	0.91	0.11	N	228	0.15	3	N	298	163	325	Tr	0.9	3.16		0.05	0.13	0.3	0.9	1.2	0.04	0.6	8	0.32	3.6
Doughnuts, custard-filled	Λουκουμάδες, κρέμα-γεμισμένη	200	95	79	19	85	1.09	0.12	0.6	315	0.26	N	19	N	N	N	Tr	N	3.51		0.19	0.10	1.0	1.2	2.2	0.03	0.2	18	N	N
Custard tart, large	Κρέμα τάρτας, οι μεγάλες	235	136	108	13	101	0.84	0.06	0.5	387	0.19	2	N	86	36	93	1	1.3	2.77		0.11	0.15	0.6	1.2	1.8	0.08	0.7	11	0.44	3.6
Scones, plain	Scones, απλό	840	154	186	17	512	1.27	0.10	0.7	469	0.37	2	N	115	61	125	1	1.2	5.14		0.15	0.09	1.0	1.4		0.09	0.3	8	0.31	1.6
Cream horns	Cream κέρατα	202	75	58	8	52	0.56	0.05	0.3	332	0.16	N	N	209	123	230	1	1.1	4.83		0.07	0.07	0.4	0.7	1.1	0.04	0.1	5	0.14	0.8
Vanilla Slices	Βανίλια Φέτες	193	93	74	9	68	0.70	0.08	0.4	309	0.14	1	N	70	30	75	1	0.8	2.97		0.07	0.09	0.4	0.9		0.04	0.4	6	0.26	2.2
Jam tarts, wholemeal	Μαρμελάδα τάρτες, ολικής αλέσεως	198	133	19	42	110	1.40	0.16	0.9	292	1.07	2	N	54	28	59	5	0.6	3.16		0.15	0.03	1.8	0.8	2.6	0.16	Tr	18	0.26	2.3
Strawberry tartlets	Φράουλα Ταρτάκια	156	88	39	8	34	0.65	0.07	0.2	257	0.24	Tr	N	39	23	53	25	0.5	2.08		0.06	0.02	0.6	0.5		0.05	Tr	9	0.16	0.6
Choux buns	Σου ψωμάκια	216	89	64	9	90	0.88	0.06	N	332	0.13	4	N	462	254	504	Tr	1.4	4.47		0.08	0.17	0.4	1.3		0.05	0.8	11	0.43	4.9
Jellabi, homemade	Jellabi, σπιτικά	2	82	61	10	56	1.00	0.10	N	33	N	N	N		Tr	Tr	0	0.0	N		0.10	0.01	0.8	0.9		0.06	0.0	N	N	N
Mincemeat tart, one crust	Κιμά τάρτα, μια κρούστα	206	71	64	9	41	0.98	0.12	N	324	N	1	N	50	31	54	Tr	0.5	N		0.12	0.02	0.7	0.6		0.10	Tr	11	0.11	0.3
Muffins, bran	Muffins, πίτουρο	538	347	124	113	378	3.32	0.33	3.6	443	1.92	2	22	78	37	84	1	0.2	0.82		0.21	0.19	6.0	1.7		0.26	0.6	32	0.71	11.9
Pinni	Pinni	5	149	63	50	118	1.26	0.23	0.9	21	0.67	1	N	172	128	194	0	0.5	3.55		0.10	0.09	1.3	1.0	2.4	0.07	Tr	12	0.12	7.6
Scones, cheese	Scones, τυρί	752	143	270	19	477	1.14	0.09	1.2	525	0.32	2	20	156	74	169	1	1.1	4.53		0.13	0.14	0.9	2.3	3.2	0.10	0.7	12	0.34	2.0
Rum baba	Ρούμι Baba	83	92	40	18	70	0.85	0.14	0.4	132	0.17	1	N	56	22	59	1	0.6	3.12		0.08	0.11	0.5	0.8	1.0	0.16	0.2	47	0.27	6.3
Scones, potato	Scones, πατάτα	763	184	124	15	435	0.89	0.08	0.5	425	0.24	1	11	124	65	135	2	1.4	5.79		0.15	0.05	0.8	1.0		0.16	0.2	11	0.30	1.0
Scones, wholemeal, fruit	Scones, ολικής αλέσεως, φρούτα	634	365	108	70	413	2.35	0.29	N	338	1.64	N	N	98	53	107	1	1.0	5.05		0.20	0.11	2.9	1.6	4.5	0.23	0.3	17	0.46	4.9
Sevyiaan	Sevyiaan	202	175	73	26	93	0.83	0.15	N	348	N	N	N	296	188	329	0	0.3	1.13		0.06	0.14	0.5	0.9	0.5	N	0.5	N	N	N
Waffles	Γκόφρες	559	201	267	19	370	1.32	0.10	0.8	535	0.30	4	40	195	102	213	1	0.4	0.65		0.14	0.23	0.8	1.9		0.11	1.0	13	0.68	5.6
Welsh cheesecakes	Ουαλικά cheesecakes	377	81	74	11	142	1.12	0.09	N	437	0.24	2	N	152	67	163	1	1.7	6.52		0.12	0.06	0.6	1.2	1.9	0.06	0.3	10	0.27	2.9
Mince pies, individual	Κιμά πίτες, ατομική	283	83	74	11	53	1.14	0.12	0.4	452	0.25	1	N	70	40	77	Tr	0.8	N		0.14	0.02	0.9	0.8		0.10	Tr	11	0.13	0.4
Scotch pancakes	Scotch τηγανίτες	407	292	114	14	106	1.08	0.08	0.4	503	0.25	1	16	103	44	111	0	1.0	3.64		0.12	0.14	0.7	1.4		0.08	0.6	11	0.47	3.5
Burfi	Burfi	210	490	340	42	300	0.90	0.10	1.3	330	0.08	N	N			200	0	0.3	0.30		0.13	0.80	0.2	2.8		N	1.0	4	N	N
Scones, wholemeal	Scones, ολικής αλέσεως	704	256	112	74	565	2.30	0.27	1.9	375	1.79	4	N	109	58	119	1	1.1	5.53		0.21	0.12	3.2	1.7		0.23	0.3	18	0.51	5.0
Hot cross buns	Ζεστό σταυρό ψωμάκια	94	206	114	24	107	1.55	0.26	0.7	146	0.44	2	N	56	26	61	1	0.6	2.14	N	0.20	0.14	1.4	1.5	2.4	0.10	0.3	28	0.34	4.3
Asian pastries	Ασιατικές αρτοσκευάσματα	190	170	160	19	130	0.90	0.15	0.6	50	0.20	N	N			N	0	N	N		0.09	0.16	0.4	1.2		N	0.0	N	N	N
Doughnuts, jam	Λουκουμάδες, μαρμελάδα	180	110	72	19	71	1.20	0.09	0.5	290	0.31	N	15	N	N	N	N	N	Tr		0.22	0.07	1.3	1.2		0.03	Tr	21	N	N
Doughnuts, ring, iced	Λουκουμάδες, δαχτυλίδι, παγωμένο	170	76	59	19	66	1.00	0.13	0.5	280	0.27	N	N			N	0	N	0.03		0.17	0.06	0.9	1.6		0.02	Tr	15	N	N
Eclairs, frozen	Εκλέρ, κατεψυγμένα	73	160	87	20	120	1.10	0.22	0.8	75	0.15	N	N	240	Tr	240	Tr	0.3	1.25		0.10	0.19	0.3	1.1		0.03	1.0	11	0.30	5.0
Greek pastries	Ελληνικά γλυκά	310	90	44	22	70	0.90	0.14	0.4	390	0.26	N	N	N	N	N	N	N	N		0.09	0.04	1.0	1.0		N	N	N	N	N
Halva	Χαλβάς	190	190	110	170	330	5.70	1.40	4.4	210	0.93	N	N			N	N	N	N		0.34	0.13	2.0	2.8		N	Tr	N	N	N
Halwa	Halwa	27	67	30	17	49	2.10	0.19	0.3	110	0.13	N	N			65	N	N	N		0.02	0.04	0.1	0.3		N	Tr	15	N	N
Teacakes, fresh	Βουτήματα, νωπά	270	220	88	29	100	2.60	0.24	0.7	440	0.46	N	N			N	Tr	0.0	N		0.21	0.15	1.8	1.6		0.05	Tr	36	N	N
Bagels, plain	Bagels, απλό	550	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	0	0	0	N	N		N	N	N	N	N	N	0.0	N	N	N
Crumpets, toasted	Κρέπες, ψημένα	1029	168	123	17	220	1.44	0.10	0.6	1212	0.42	6	1	0	0	0	0	0.0	0.26		0.23	0.06	1.7	1.8		0.07	0.0	9	0.26	3.1
Teacakes, toasted	Βουτήματα, ψημένα	300	240	98	32	110	2.90	0.27	0.8	490	0.50	N	N	N	N	N	Tr	0.0	N		0.20	0.17	2.0	1.8	3.8	0.06	Tr	40	N	N
Custard tarts, individual	Κρέμα τάρτες, ατομική	130	110	95	14	98	0.80	0.07	0.5	390	0.20	N	N	32	Tr	32	0	N	1.27		0.14	0.16	0.5	1.4	1.9	0.03	Tr	13	N	N
Danish pastries	Δανέζικα αρτοσκευάσματα	190	170	92	24	98	1.30	0.06	0.5	340	0.30	N	N	N	N	N	0	N	1.29		0.13	0.07	0.9	1.2	2.1	0.07	Tr	20	0.50	7.0
Doughnuts, ring	Λουκουμάδες, δακτύλιος	230	87	76	21	81	1.20	0.14	0.6	360	0.30	N	17	N	N	N	0	N	4.18		0.22	0.07	1.2	1.2	2.4	0.02	Tr	19	N	N
Jam tarts, retail	Μαρμελάδα τάρτες, οι λιανικές	130	120	72	14	50	1.70	0.18	0.6	160	0.30	N	2	N	N	N	Tr	N	0.28		0.06	0.02	0.5	0.7	1.2	0.03	Tr	5	0.10	Tr
Muffins, English style, white	Muffins, αγγλικό στιλ, λευκό	431	124	123	20	89	1.30	0.11	0.8	665	0.44	6	N	65	Tr	65	Tr	Tr	0.09		0.24	0.16	2.0	2.1	4.1	0.12	Tr	41	0.50	7.0
Muffins, English style, white, toasted	Muffins, αγγλικό στιλ, λευκό, ψημένα	493	142	141	23	102	1.49	0.13	0.9	760	0.50	7	N	74	Tr	74	Tr	Tr	0.10		0.27	0.18	2.3	2.4	4.7	0.14	Tr	47	0.57	8.0
Scones, fruit, retail	Scones, τα φρούτα, οι λιανικές	617	220	150	24	360	1.50	0.22	0.8	450	0.35	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.11		0.22	0.10	1.2	1.5	2.7	0.05	Tr	6	N	N
Scotch pancakes, retail	Scotch τηγανίτες, οι λιανικές	418	233	84	20	240	1.00	0.10	0.4	351	0.25	3	10	102	Tr	102	Tr	0.6	1.35		0.16	0.08	0.8	1.5	2.3	0.08	Tr	6	0.30	1.0
Chelsea buns	Τσέλσι ψωμάκια	311	219	109	24	116	1.60	0.27	0.8	496	0.40	3	N	118	54	127	0	1.3	5.20		0.16	0.15	1.4	1.6		0.11	0.4	54	0.42	5.3
Eccles cake	Eccles τούρτα	229	231	67	17	49	0.99	0.29	0.3	374	0.30	1	8	57	39	64	Tr	0.8	0.90		0.09	0.03	0.6	0.6		0.07	Tr	3	0.06	1.9
Currant buns	Σταφίδας ψωμάκια	317	210	110	27	100	1.90	0.18	0.6	210	0.40	N	N	Tr	Tr	Tr	1	0.0	0.37		0.22	0.16	2.1	1.6	3.7	0.11	Tr	12	N	N
Reduced fat cake	Μειωμένο λίπος τούρτα	327	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N	N	N	N	N	N	N
Muffins, American style, chocolate chip	Muffins, αμερικάνικου τύπου, τσιπ σοκολάτας	254	177	161	33	259	1.44	0.26	0.8	173	0.35	3	21	132	72	144	0	0.3	0.79		0.09	0.12	0.6	1.3		0.06	0.5	10	0.39	4.0
Carrot cake with topping	Καρότο κέικ με κάλυμμα	217	154	94	19	175	0.91	0.11	N	N	0.29	2	N	79	976	242	2	0.5	7.24		0.07	0.08	0.4	1.1	N	0.09	0.2	9	0.27	3.5
Sponge cake, fatless	Παντεσπάνι, άπαχο	84	120	77	13	148	1.74	0.12	1.0	116	0.17	7	34	110	Tr	110	0	1.0	0.73		0.11	0.24	0.5	2.7	2.2	0.08	1.5	18	0.84	11.9
Sponge cake	Παντεσπάνι	326	83	69	10	156	1.25	0.11	0.6	360	0.17	4	N	247	100	264	0	2.8	9.70	18.10	0.09	0.12	0.5	1.6		0.06	0.7	10	0.44	6.0
Rice cakes	Ρύζι κέικ	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N	N
Fruit cake, rich, iced, homemade	Κέικ φρούτων, πλούσια, παγωμένο, σπιτικό	113	345	65	26	75	1.60	0.23	0.4	140	0.27	2	N	68	31	73	Tr	0.8	3.71		0.06	0.08	0.5	0.7		0.07	0.2	8	0.17	5.5
Lardy cake	Lardy τούρτα	269	160	128	18	105	1.32	0.13	N	460	0.36	2	17	12	9	14	1	N	0.34	N	0.15	0.12	1.2	0.4	2.3	0.99	0.3	30	0.35	2.5
Fruit cake, wholemeal, homemade	Κέικ φρούτων, ολικής άλεσης, σπιτικά	227	285	79	34	176	1.94	0.21	0.9	220	0.69	3	N	139	63	150	0	1.5	5.90		0.12	0.09	1.3	1.3		0.12	0.4	11	0.40	5.0
All-Bran loaf	All-Bran φραντζόλα	144	494	125	50	202	2.34	0.27	1.2	227	N	N	N	9	8	9	4	0.4	N		0.17	0.20	2.0	0.9	2.8	0.24	0.4	16	0.37	5.6
Cherry Cake	Cherry κέικ	292	75	73	10	117	1.30	0.11	N	N	0.15	3	N	150	61	160	Tr	1.7	5.72		0.07	0.09	0.4	1.2		0.05	0.5	8	0.32	4.2
Chocolate cake	Κέικ σοκολάτας	397	186	76	47	210	1.94	0.39	N	373	0.09	3	N	233	97	249	0	2.6	9.21		0.09	0.12	0.6	1.8		0.06	0.7	12	0.25	5.5
Chocolate cake, with butter icing	Κέικ σοκολάτας, με βούτυρο κερασάκι	361	151	62	37	168	1.60	0.32	N	369	0.07	2	N	256	122	276	Tr	2.1	7.43		0.07	0.10	0.5	1.4		0.05	0.6	10	0.20	4.4
Welsh cakes	Ουαλικά κέικ	188	197	98	16	135	1.24	0.21	0.5	210	0.35	N	N	114	63	125	0	N	N		0.12	0.08	0.8	1.2		0.09	0.3	7	0.22	3.1
Gingerbread	Μελόπιτα	243	113	79	12	80	1.55	0.11	N	203	0.45	2	N	114	49	123	0	1.2	4.53		0.10	0.08	0.7	1.3	2.0	0.07	0.4	8	0.31	3.2
Rock cakes	Rock κέικ	369	213	107	15	242	1.23	0.24	N	240	0.35	N	N	143	66	154	0	1.6	N		0.12	0.07	0.8	1.1		0.09	0.3	7	0.25	3.3
Sponge cake with butter icing	Παντεσπάνι με βούτυρο κερασάκι	296	64	51	7	112	0.97	0.09	N	359	0.12	3	N	276	135	299	Tr	2.0	6.99		0.06	0.09	0.3	1.1		0.04	0.5	7	0.37	4.2
Swiss roll	Ελβετικό ρολό	141	98	100	11	180	1.32	0.10	0.7	89	0.15	5	27	82	Tr	82	2	0.8	0.54		0.08	0.18	0.3	2.0	2.3	0.06	1.1	13	0.62	8.8
Fruit cake, rich, homemade	Κέικ φρούτων, πλούσιο, σπιτικό	155	466	79	22	79	2.06	0.27	0.4	199	0.30	2	N	101	46	109	Tr	1.1	4.00		0.08	0.07	0.5	0.8	0.4	0.10	0.3	8	0.22	4.2
Gateau, fruit, frozen	Gateau, φρούτα, κατεψυγμένα	128	107	40	10	110	0.70	0.38	0.7	96	0.20	N	35	109	55	118	4	Tr	1.06		0.03	0.06	0.4	0.5	0.9	0.02	0.2	6	0.10	2.3
Coconut cake	Καρύδα τούρτα	413	161	100	20	254	1.53	0.15	N	342	0.40	3	N	164	69	176	0	1.8	6.64		0.11	0.11	0.7	1.5		0.07	0.5	10	0.42	N
Fruit cake, rich, retail	Κέικ φρούτων, πλούσια, λιανικό	220	410	84	29	120	3.20	0.22	0.6	250	0.32	N	N			N	0	N	1.30		0.07	0.09	0.5	1.0		0.07	Tr	8	0.20	5.0
Sponge cake, with dairy cream and jam	Παντεσπάνι, με κρέμα γάλακτος και μαρμελάδα	218	83	33	6	171	0.42	0.04	0.3	179	0.06	4	12	77	40	84	Tr	0.4	N		0.10	0.10	0.4	0.7	1.0	0.01	0.3	7	0.26	1.6
Chinese cakes and biscuits	Κινέζικα κέικ και μπισκότα	170	110	86	36	130	1.50	0.15	0.7	130	0.31	N	N			N	N	N	N		0.08	0.12	0.6	1.4		N	Tr	N	N	N
Crispie cakes	Crispie κέικ	310	235	106	65	123	4.38	0.47	1.0	477	0.60	4	N	9	9	11	0	0.0	1.09		0.47	0.52	5.8	0.9	6.0	0.65	0.3	131	0.37	2.6
Rice flour cakes, glutinous, Chinese	Ρύζι κέικ αλεύρι, κολλώδη, κινέζικα	8	62	12	9	44	1.90	0.13	0.7	49	0.43	N	N			N	N	N	N		Tr	0.02	0.9	0.8		N	Tr	N	N	N
Sponge cake, jam filled	Παντεσπάνι, γεμάτη μαρμελάδα	420	140	44	14	220	1.60	0.20	0.5	260	N	10	14	N	N	N	0	N	Tr		0.04	0.07	0.4	0.9		N	1.0	N	N	N
Jaffa cakes	Γιάφα κέικ	130	170	55	34	130	1.50	0.30	0.3	170	N	N	48	14	0	14	2	0.1	0.30		0.05	0.05	0.3	0.7	1.0	0.03	0.0	5	0.20	3.0
Banana bread	Μπανάνα ψωμί	167	294	100	27	151	1.21	0.21	0.5	165	0.44	N	N	88	45	96	3	1.0	3.96		0.09	0.06	0.6	0.9		0.14	0.2	9	0.30	4.1
Cake mix	Κέικ μείγμα	510	89	73	10	340	0.80	0.18	0.4	130	0.27	N	12			N	0	N	N		0.26	0.01	0.7	1.0		0.04	Tr	12	N	N
Cake mix, made up	Κέικ μίγμα, που αποτελείται	370	82	59	9	260	0.90	0.14	0.5	110	0.20	N	17	31	0	31	0	N	N		0.14	0.07	0.5	1.3		0.03	Tr	8	N	N
Battenburg cake	Battenburg τούρτα	433	105	84	18	182	0.99	0.11	0.1	477	0.17	3	N	147	55	156	0	1.6	6.11		0.07	0.12	0.5	1.4		0.05	0.5	8	0.35	6.2
Swiss roll, chocolate, individual	Ελβετικό ρολό, σοκολάτα, ατομική	350	210	77	19	200	1.10	0.25	0.5	510	0.23	N	13	N	N	N	0	N	2.40		0.12	0.19	0.3	0.9	1.2	0.03	Tr	10	N	N
Madeira cake	Μαδέρα τούρτα	380	120	42	12	120	1.10	0.10	0.5	500	N	N	N	N	N	N	0	N	0.86		0.06	0.11	0.5	1.1	1.6	N	Tr	N	N	N
Fruit cake, plain, retail	Κέικ φρούτων, απλά, το λιανικό	250	390	60	25	110	1.70	0.25	0.5	320	N	N	N	N	N	N	0	N	1.69	7.26	0.08	0.07	0.6	1.0	1.6	0.11	0.0	8	0.20	5.0
Fancy iced cakes, individual	Fancy παγωμένο κέικ, ατομική	250	170	44	30	120	1.40	0.25	0.7	230	N	N	N	0	N	N	0	0.0	2.45		0.01	0.04	0.2	0.8	1.0	N	0.0	N	N	N
Chocolate fudge cake	Σουφλέ σοκολάτας	265	357	67	45	156	3.11	0.38	0.8	274	0.37	4	Tr	30	30	35	0	0.4	1.45		0.05	0.06	0.5	1.5	2.0	Tr	Tr	7	0.42	2.6
Gateau, chocolate based, frozen	Gateau, με βάση τη σοκολάτα, κατεψυγμένα	173	189	49	20	153	1.50	0.52	0.6	N	0.20	N	N	102	80	115	0	N	1.01		0.05	0.09	0.3	0.5	0.8	0.01	0.2	2	0.20	3.0
Wheat flour, wholemeal	Αλεύρι σίτου, αλεύρι ολικής αλέσεως	3	340	38	120	320	3.90	0.45	2.9	38	3.10	6	N	0	0	0	0	0.0	1.40		0.47	0.09	5.7	2.5	8.2	0.50	0.0	57	0.80	7.0
Chapati flour, brown	Chapati αλεύρι, καφέ	39	280	86	69	250	3.40	0.33	2.1	67	2.00	4	N	0	0	0	0	0.0	0.60		0.26	0.05	3.8	2.4	6.2	0.29	0.0	29	0.40	3.0
Soya flour, full fat	Αλεύρι σόγιας, πλήρη λιπαρά	9	1660	210	240	600	6.90	2.92	3.9	110	2.30	9	N	0	N	N	0	0.0	1.50	23.50	0.75	0.28	2.0	8.6		0.46	0.0	345	1.60	N
Soya flour, low fat	Αλεύρι σόγιας, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά	14	2030	240	290	640	9.10	3.12	3.2	N	2.90	11	N	0	N	N	0	0.0	N		0.90	0.29	2.4	10.6		0.52	0.0	410	1.80	N
Tapioca, raw	Ταπιόκα, ακατέργαστη	4	20	8	2	30	0.30	0.07	N	13	N	N	N	0	0	0	0	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	0.1		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Wheat flour, patent	Αλεύρι σίτου, τα διπλώματα ευρεσιτεχνίας	3	100	110	19	89	1.70	0.11	N	60	N	N	N			0	0	0.0	Tr		0.32	0.02	2.0	2.2		0.10	0.0	10	0.30	1.0
Semolina, raw	Σιμιγδάλι, πρώτες	12	170	18	32	110	1.00	0.15	0.6	71	0.60	N	N			0	0	0.0	Tr		0.10	0.03	0.7	2.2		0.15	0.0	22	0.30	1.0
Chapati flour, white	Chapati αλεύρι, λευκό	15	200	84	29	140	2.50	0.25	1.3	68	1.00	3	N	0	0	0	0	0.0	0.30		0.36	0.06	1.9	2.0	3.9	0.17	0.0	20	0.30	1.0
Cornflour	Καλαμποκάλευρο	52	61	15	7	39	1.40	0.13	0.3	71	N	Tr	N	0	0	0	0	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	0.1	0.1	Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Rye flour, whole	Αλεύρι σίκαλης, ολόκληρο	1	410	32	92	360	2.70	0.42	3.0	N	0.70	3	N	0	0	0	0	0.0	1.60		0.40	0.22	1.0	1.6	2.6	0.35	0.0	78	1.00	6.0
Wheat flour, brown	Αλεύρι σίτου, καφέ	4	250	130	80	230	3.20	0.32	1.9	45	1.90	4	N	0	0	0	0	0.0	0.60		0.39	0.07	4.0	2.6	6.6	0.30	0.0	51	0.40	3.0
Wheat flour, white, plain	Αλεύρι σίτου, λευκό, απλό	3	150	140	20	110	2.00	0.15	0.6	81	0.60	2	10	0	0	0	0	0.0	0.30	0.76	0.31	0.03	1.7	1.9	3.6	0.15	0.0	22	0.30	1.0
Sago, raw	Σάγο, οι πρώτες	3	5	10	3	29	1.20	0.03	N	13	N	N	N	0	0	0	0	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Wheat flour, white, self-raising	Αλεύρι σίτου, λευκό, που φουσκώνει	360	150	350	20	450	2.00	0.17	0.6	88	0.60	2	10	0	0	0	0	0.0	0.30		0.30	0.03	1.5	1.8	3.3	0.15	0.0	19	0.30	1.0
Wheat flour, white, breadmaking	Αλεύρι σίτου, λευκό, αρτοποιία	3	130	140	31	120	2.10	0.18	0.9	62	0.70	3	N	0	0	0	0	0.0	0.30		0.32	0.03	2.0	2.3	4.3	0.15	0.0	31	0.30	1.0
Bulgur wheat	Πλιγούρι από σιτάρι	5	290	44	140	330	4.90	0.56	N	22	N	N	N			0	0	0.0	N		0.48	0.11	4.5	1.6		N	0.0	N	N	N
Wheatgerm	Φύτρο σιταριού	5	950	55	270	1050	8.50	0.90	17.0	80	12.30	3	N	0	0	0	0	0.0	22.00		2.01	0.72	4.5	5.3	9.8	3.30	0.0	N	1.90	25.0
Barley, pearl, raw	Κριθάρι, μαργαριτάρι, ακατέργαστο	3	270	20	65	210	3.00	0.40	2.1	110	1.30	1	N			0	0	0.0	0.40		0.12	0.05	2.5	2.3		0.22	0.0	20	0.50	N
Rice flour	Ρυζάλευρο	5	240	24	23	130	1.90	0.20	N	Tr	N	N	N			0	0	0.0	N		0.10	0.05	2.1	1.4		0.20	0.0	N	N	N
Barley, pearl, boiled	Κριθάρι, μαργαριτάρι, βραστά	1	92	7	22	71	1.00	0.14	0.7	41	0.44	Tr	N			0	0	0.0	0.10		0.02	0.01	0.5	0.8		0.04	0.0	3	0.10	Tr
Barley, whole grain, raw	Κριθάρι, ολικής αλέσεως, ακατέργαστα	4	560	50	91	380	6.00	0.30	3.3	23	1.70	1	7			0	0	0.0	0.90		0.31	0.10	5.2	2.6		0.56	0.0	50	0.70	10.0
Buckwheat	Φαγόπυρο	1	220	12	48	150	2.00	0.70	2.6	N	1.60	9	N			N	0	0.0	Tr		0.28	0.07	2.8	1.7		0.40	0.0	N	1.20	N
Arrowroot	Αραρούτι	5	18	7	8	27	2.00	0.22	Tr	7	N	N	N			0	0	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	0.1		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Cornmeal, sifted	Cornmeal, κοσκινισμένο	Tr	170	3	44	120	1.30	0.15	1.0	N	0.20	N	N			4	3	0.0	Tr		0.26	0.08	1.0	1.0		N	0.0	N	N	N
Cornmeal, unsifted	Cornmeal, unsifted	1	280	17	N	220	4.20	N	N	N	N	N	N			4	3	0.0	Tr		0.30	0.08	1.8	1.0		N	0.0	N	N	N
Custard powder	Κρέμα σε σκόνη	320	61	15	7	39	1.40	0.05	0.3	480	N	N	N	0	0	0	0	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	0.1		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Gari	Gari	N	N	45	N	79	1.60	N	N	N	N	N	N			N	0	0.0	N		0.08	0.03	1.0	0.2		N	0.0	N	N	N
Hominy, raw	Hominy, ακατέργαστο	1	80	4	20	73	N	N	N	N	N	N	N			44	0	0.0	N		0.13	0.04	1.2	0.9		N	0.0	N	N	N
Millet flour	Κεχρί αλεύρι	21	370	40	N	260	N	N	N	N	N	N	N			0	0	0.0	Tr		0.68	0.19	1.6	1.2		N	0.0	N	N	N
Oatmeal, raw	Πλιγούρι βρώμης, ακατέργαστο	33	370	55	110	380	4.10	0.23	3.3	73	3.70	3	N			0	0	0.0	1.70		0.50	0.10	1.0	2.8		0.12	0.0	60	1.00	20.0
Oatmeal, quick cook, raw	Oatmeal, γρήγορο μαγείρεμα, ακατέργαστο	9	350	52	110	380	3.80	0.49	3.3	25	3.90	3	N	0	0	0	0	0.0	1.50		0.90	0.09	0.8	2.6		0.33	0.0	60	1.20	21.0
Bran, wheat	Πίτουρο, το σιτάρι	28	1160	110	520	1200	12.90	1.34	16.2	150	9.00	2	N	0	0	0	0	0.0	2.60	10.40	0.89	0.36	29.6	3.0		1.38	0.0	260	2.40	45.0
Rusks, plain	Φρυγανιές, απλό	66	140	520	23	190	28.00	0.21	1.1	100	0.70	N	N			N	Tr	N	N		0.60	1.30	12.0	1.3		0.09	Tr	10	0.20	1.0
Rusks, flavoured	Φρυγανιές, αρωματισμένα	87	200	440	37	170	20.00	0.29	1.1	130	0.73	N	N			N	Tr	N	N		0.90	0.90	7.0	1.3		0.70	Tr	62	1.60	4.0
Rusks, low sugar	Φρυγανιές, χαμηλό σάκχαρο	110	200	530	31	160	26.00	0.24	1.0	160	0.70	N	N			N	Tr	N	N		0.70	1.40	12.0	1.7		0.14	Tr	14	0.50	3.0
Baby cereals, wheat-based	Baby σιτηρά, με βάση το σιτάρι	68	1040	830	84	420	18.00	0.50	2.7	110	1.50	N	N			N	130	N	N		2.00	1.70	27.0	3.8		0.40	1.0	69	1.80	9.0
Baby cereals, rice-based	Baby σιτηρά, το ρύζι που βασίζονται	35	340	870	72	370	20.00	0.43	2.3	54	1.60	N	N			N	100	N	N		1.60	1.20	23.0	2.5		0.40	1.0	82	1.90	6.0
Rusks, wholemeal	Φρυγανιές, ψωμί ολικής	23	250	610	59	260	23.00	0.35	1.7	35	1.70	N	N			N	Tr	N	N		0.70	1.00	14.0	1.7		0.32	Tr	24	0.50	4.0
Baby cereals, various cereal-based	Baby δημητριακά, διάφορα με βάση τα σιτηρά	110	970	710	71	570	15.00	0.40	2.3	170	1.90	N	N			N	71	N	N		1.10	1.10	9.0	2.3		0.49	2.0	92	4.90	16.0
Pasta, plain, fresh, raw	Ζυμαρικά, απλό, φρέσκο, ακατέργαστο	28	85	64	33	150	1.40	0.80	1.4	51	0.70	23	63	0	0	0	0	0.0	Tr		0.06	0.03	0.7	1.8	2.5	0.02	0.0	3	Tr	Tr
Noodles, egg, fried	Χυλοπίτες, αυγό, τηγανητά	13	34	6	7	28	0.36	0.05	0.3	10	0.15	N	N	2	35	8	1	Tr	N		0.01	0.01	0.2	0.5	Tr	0.01	Tr	2	N	N
Ravioli, canned in tomato sauce	Ραβιόλια, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας	490	150	16	12	43	0.80	0.08	0.5	760	0.16	N	N	N	N	N	Tr	0.0	N		0.05	0.04	0.9	0.6		0.10	Tr	3	N	N
Macaroni cheese	Ογκρατέν	283	103	170	16	138	0.33	0.05	N	438	0.15	3	20	91	42	98	0	0.3	1.26		0.03	0.17	0.3	1.6		0.05	0.8	5	0.30	1.9
Spaghetti, wholemeal, boiled	Μακαρόνια, ολικής αλέσεως, βραστά	45	140	11	42	110	1.40	0.18	1.1	73	0.90	6	N	0	0	0	0	0.0	Tr		0.21	0.02	1.3	1.0	3.7	0.08	0.0	7	0.20	Tr
Spaghetti, wholemeal, raw	Μακαρόνια, ολικής άλεσης, οι πρώτες	130	390	31	120	330	3.90	0.51	3.0	210	2.60	16	N	0	0	0	0	0.0	Tr		0.99	0.11	6.2	2.7	8.9	0.39	0.0	33	0.80	1.0
Spaghetti, white, boiled	Μακαρόνια, λευκό, βραστά	Tr	24	7	15	44	0.50	0.10	0.5	Tr	0.30	5	Tr	0	0	0	0	0.0	Tr	0.05	0.01	0.01	0.5	0.7	1.2	0.02	0.0	7	Tr	Tr
Spaghetti, white, raw	Μακαρόνια, λευκό, ακατέργαστο	3	250	25	56	190	2.10	0.32	1.5	25	0.90	17	Tr	0	0	0	0	0.0	Tr	0.21	0.22	0.03	3.1	2.5		0.17	0.0	23	0.30	1.0
Pasta, fresh, cheese and vegetable stuffed, cooked	Ζυμαρικά, νωπά, τυρί και λαχανικά γεμιστά, βρασμένα	204	86	115	18	130	0.90	0.45	1.1	N	0.30	N	N	25	143	49	Tr	N	0.82		0.05	0.06	0.7	1.4	2.1	0.02	N	3	0.40	4.0
Pasta, plain, fresh, cooked	Ζυμαρικά, απλό, νωπά, βρασμένα	16	49	37	19	86	0.80	0.46	0.8	29	0.40	13	36	0	0	0	0	0.0	Tr		0.06	0.03	0.7	1.0	1.7	0.02	0.0	4	Tr	Tr
Macaroni, boiled	Μακαρόνια, βραστά	1	25	6	14	42	0.50	0.09	0.5	5	0.30	5	Tr	0	0	0	0	0.0	Tr		0.03	Tr	0.5	0.6	1.1	0.01	0.0	3	Tr	Tr
Macaroni, raw	Μακαρόνια, ακατέργαστο	11	230	25	53	180	1.60	0.30	1.5	20	0.90	20	Tr	0	0	0	0	0.0	Tr		0.18	0.05	2.9	2.5	5.4	0.10	0.0	23	0.30	1.0
Vermicelli, raw	Τρούφα, ακατέργαστο	8	140	22	42	92	2.00	0.29	N	46	N	N	N	0	0	0	0	0.0	Tr		0.19	0.05	1.8	1.6		N	0.0	N	N	N
Noodles, rice, dried	Ζυμαρικά, ρύζι, αποξηραμένα	12	5	12	N	32	1.50	N	N	N	N	N	Tr			0	0	0.0	Tr		0.04	0.01	0.3	3.0		N	0.0	N	N	N
Noodles, plain, boiled	Χυλοπίτες, απλό, βρασμένο	1	13	5	8	28	0.30	0.06	0.3	4	0.17	Tr	Tr			0	0	0.0	Tr		0.02	Tr	0.3	0.5		0.01	0.0	2	Tr	Tr
Noodles, plain, raw	Χυλοπίτες, απλό, ακατέργαστο	2	230	23	47	160	1.50	0.42	1.5	20	0.79	1	Tr			0	0	0.0	Tr		0.37	0.04	2.4	2.4		0.13	0.0	18	0.30	1.0
Noodles, egg, boiled	Χυλοπίτες, αυγό, βραστή	15	23	5	8	31	0.30	0.06	0.3	10	0.16	N	N	2	0	2	0	Tr	N		0.01	0.01	0.2	0.5		0.01	Tr	1	N	N
Noodles, egg, raw	Χυλοπίτες, αυγό, ακατέργαστο	180	260	28	43	200	1.50	0.24	1.3	180	0.79	N	N	37	0	37	0	0.3	N		0.26	0.10	2.2	2.5		0.10	Tr	29	N	N
Lasagna, sheets, raw	Λαζάνια, φύλλα, πρώτες	10	230	23	48	200	1.80	0.29	1.5	20	0.80	16	Tr			Tr	0	Tr	Tr		0.49	0.06	2.5	2.4		0.11	Tr	37	0.30	1.0
Lasagna, sheets, boiled	Λαζάνια, φύλλα, βραστά	1	23	6	12	50	0.50	0.09	0.5	5	0.24	4	Tr			Tr	0	Tr	Tr		0.05	0.01	0.4	0.6		0.01	Tr	6	Tr	Tr
Shortcrust pastry, cooked	Τάρτας ζαχαροπλαστικής, μαγειρεμένα	464	106	99	15	79	1.47	0.12	0.4	758	0.42	1	N	118	61	128	0	1.4	6.07		0.16	0.02	1.1	1.3		0.08	Tr	8	0.16	0.7
Wholemeal pastry, cooked	Ολικής άλεσης ζαχαροπλαστικής, μαγειρεμένα	395	239	27	85	226	2.79	0.32	2.0	623	2.16	4	N	118	61	128	0	1.4	6.83		0.25	0.05	3.8	1.7		0.26	Tr	20	0.42	4.9
Choux pastry, cooked	Σου ζαχαροπλαστικής, μαγειρεμένα	374	109	76	13	121	1.55	0.10	N	575	0.23	5	N	202	67	213	0	2.2	6.79		0.12	0.16	0.7	2.1	2.8	0.08	1.0	14	0.60	8.1
Cheese pastry	Τυρί ζαχαροπλαστικής	565	99	320	20	227	1.11	0.09	1.7	874	0.30	3	N	205	90	220	Tr	1.1	4.34		0.16	0.15	0.8	3.2	4.0	0.12	0.8	21	0.31	2.0
Wholemeal pastry, raw	Ολικής άλεσης ζαχαροπλαστικής, πρώτες	341	206	24	73	195	2.41	0.28	1.8	538	1.87	4	N	102	53	111	0	1.2	5.90		0.28	0.05	3.4	1.5		0.30	Tr	34	0.48	4.2
Flaky pastry, cooked	Σφολιάτα, μαγειρεμένα	443	94	84	13	69	1.27	0.10	0.3	717	0.35	1	N	149	78	162	1	1.8	7.62		0.14	0.02	1.0	1.1		0.07	Tr	7	0.14	0.6
Puff pastry, frozen, raw	Σφολιάτες, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	310	70	58	12	54	0.90	0.14	0.4	540	0.24	N	N	0	0	0	0	N	N		0.19	0.04	0.9	1.2		0.05	Tr	16	N	N
Flaky pastry, raw	Σφολιάτα, ακατέργαστο	335	71	64	10	52	0.96	0.08	0.3	543	0.27	1	N	113	59	123	1	1.3	5.77		0.14	0.01	0.8	0.8		0.07	Tr	10	0.14	0.5
Shortcrust pastry, raw	Τάρτας ζαχαροπλαστικής, πρώτες	400	92	85	13	68	1.27	0.10	0.4	653	0.36	1	N	102	53		0	1.2	5.23		0.19	0.02	1.0	1.1		0.09	Tr	13	0.18	0.6
Shortcrust pastry, frozen, raw	Τάρτας ζαχαροπλαστικής, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	160	97	43	12	58	0.80	0.20	0.5	290	0.29	N	N	0	0	0	0	0.0	N		0.17	Tr	0.8	0.9		0.06	Tr	16	0.20	1.0
Choux pastry, raw	Σου ζαχαροπλαστικής, πρώτες	243	71	50	8	79	1.01	0.06	N	374	0.15	3	N	131	44	139	0	1.4	4.41		0.10	0.12	0.4	1.4	1.8	0.07	0.6	18	0.52	5.2
Fruit pie, with pie filling	Φρούτα πίτα με γέμιση	231	92	60	9	44	1.18	0.06	0.2	364	0.24	1	N	53	36	59	3	0.6	N		0.10	0.01	0.6	0.6	1.1	N	Tr	7	N	N
Bread and butter pudding	Ψωμί και βούτυρο πουτίγκα	131	211	141	16	134	0.61	0.07	0.7	226	0.09	4	39	90	34	97	2	0.3	0.32		0.06	0.26	0.4	1.5	1.8	0.08	1.3	9	0.67	6.2
Crumble, with pie filling	Λιώνουμε, με γέμιση	90	86	46	7	31	1.09	0.05	0.1	134	0.17	Tr	N	59	42	66	4	0.7	N		0.05	0.01	0.4	0.4	0.6	N	Tr	2	N	N
Crumble, apple	Λιώνουμε, μήλο	59	86	31	6	24	0.55	0.06	0.1	96	0.11	Tr	2	56	41	63	7	0.7	2.83		0.06	0.01	0.3	0.4		0.05	Tr	2	0.04	0.7
Crumble, fruit	Λιώνουμε, φρούτα	59	164	48	9	33	0.57	0.09	0.2	114	0.17	Tr	2	56	123	77	5	0.7	3.00		0.06	0.02	0.5	0.4	0.8	0.04	Tr	3	0.10	0.4
Eve's pudding	πουτίγκα της Εύας	164	86	37	7	82	0.68	0.07	0.3	181	0.09	2	N	124	59	134	7	1.4	4.99		0.07	0.07	0.3	0.9		0.06	0.3	8	0.22	3.6
Flan case, pastry	Φλαν περίπτωση, ζαχαροπλαστικής	387	101	97	14	116	1.87	0.13	N	633	0.36	3	N	300	130	322	0	3.4	12.54		0.16	0.06	0.9	1.6		0.09	0.6	13	0.46	5.3
Flan case, sponge	Φλαν περίπτωση, σφουγγάρι	84	115	71	13	145	1.67	0.12	0.9	114	0.15	7	34	111	Tr	111	0	1.1	0.72		0.10	0.24	0.5	2.6	3.1	0.08	1.5	17	0.83	12.0
Flan, pastry, with fruit	Φλαν, ζαχαροπλαστική, με φρούτα	50	101	25	6	25	0.50	0.02	N	14	0.10	1	N	39	34	45	12	0.4	1.80		0.04	0.02	0.2	0.3		0.03	Tr	2	0.08	0.8
Bakewell tart	Bakewell τάρτα	276	162	79	42	128	1.27	0.20	0.8	425	0.39	2	N	151	66	162	1	1.7	9.41		0.12	0.15	0.9	1.4	2.3	0.07	0.3	15	0.30	10.8
Pancakes, sweet, made with skimmed milk	Τηγανίτες, γλυκά, φτιαγμένα με το αποκορυφωμένο γάλα	47	155	121	14	113	0.78	0.06	0.6	96	0.15	3	27	24	Tr	24	0	0.2	0.33		0.10	0.19	0.5	1.3	1.8	0.08	0.8	16	0.57	4.2
Fruit pie, wholemeal, pastry top and bottom, blackcurrant	Φρούτα πίτα, ολικής άλεσης, πάνω ζαχαροπλαστικής και κάτω, φραγκοστάφυλου	165	277	41	43	114	1.80	0.21	1.0	265	1.04	2	N	49	73	61	72	0.6	3.31		0.15	0.05	1.8	0.8		0.18	Tr	N	0.37	2.9
Fruit pie, wholemeal, with pie filling	Φρούτα πίτα, ολικής αλέσεως, με γέμιση	201	151	28	41	110	1.78	0.16	0.9	304	1.03	2	N	53	36	59	3	0.6	N		0.15	0.03	1.9	0.8	2.6	N	Tr	18	N	N
Queen of Puddings	Βασίλισσα της πουτίγκες	149	120	84	11	95	0.69	0.04	1.1	189	0.07	1	15	96	38	103	3	0.4	0.21		0.04	0.18	0.3	1.2		0.05	0.9	9	0.49	5.0
Sponge pudding	Σφουγγάρι πουτίγκα	286	91	85	11	183	1.09	0.09	N	237	0.20	3	N	150	61	161	0	1.6	5.83		0.08	0.09	0.4	1.3		0.05	0.5	11	0.37	3.9
Sponge pudding, with dried fruit	Σφουγγάρι πουτίγκα, με ξηρούς καρπούς	240	192	83	14	170	1.25	0.14	N	210	0.23	3	N	132	55	141	0	1.4	5.16		0.08	0.08	0.4	1.2		0.46	0.4	10	0.33	3.8
Sponge pudding, with jam or treacle	Σφουγγάρι πουτίγκα, με μαρμελάδα ή μελάσα	254	86	77	10	162	1.00	0.08	N	22	0.18	3	N	132	54	141	0	1.4	5.13		0.07	0.08	0.3	1.1		0.44	0.4	10	0.33	3.6
Spotted dick	Πουτίγκα	457	158	102	15	173	0.97	0.14	0.4	495	0.27	N	N	18	19	22	1	Tr	N		0.09	0.07	0.7	0.9		0.07	0.2	8	0.22	1.5
Suet pudding	Ξύγκι πουτίγκα	499	105	103	14	183	0.94	0.08	0.4	541	0.23	N	N	20	20	23	1	Tr	0.36		0.08	0.07	0.7	1.0		0.05	0.3	7	0.22	1.1
Flan, sponge, with fruit	Φλαν, σφουγγάρι, με φρούτα	25	105	20	7	44	0.62	0.30	N	34	0.08	2	N	27	15	29	11	0.3	0.33		0.04	0.04	0.2	0.7		0.04	0.4	2	0.18	N
Lemon meringue pie	Λεμονόπιτα μαρέγκα	113	70	38	6	40	0.03	0.04	0.2	237	0.11	2	8	46	10	48	5	Tr	0.96		0.08	0.04	0.4	0.7	1.1	0.02	Tr	6	0.15	0.9
Christmas pudding, retail	Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα, οι λιανικές	170	340	35	18	92	1.20	0.14	0.7	180	0.51	N	N	N	N	N	Tr	N	N		Tr	0.03	0.4	0.6		0.07	Tr	9	N	N
Christmas pudding, homemade	Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα, σπιτικά	253	365	77	27	88	1.89	0.25	0.5	348	0.33	N	N	23	10	25	0	0.2	N		0.09	0.13	0.8	1.1		0.11	0.2	14	0.28	4.7
Fruit pie, individual	Φρούτα πίτα, ατομική	210	120	51	12	64	1.20	0.10	0.5	260	2.00	N	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	4.10		0.05	0.02	0.4	0.9	1.3	N	0.0	N	N	N
Apple pie, wholemeal, pastry top and bottom	Μηλόπιτα, ολικής άλεσης, ζαχαροπλαστικής πάνω και κάτω	165	141	14	37	97	1.22	0.15	0.9	259	0.90	2	N	49	33	54	5	1.2	2.96		0.15	0.03	1.7	0.8	2.4	0.17	Tr	17	0.23	2.5
Sponge pudding, canned	Σφουγγάρι πουτίγκα, κονσερβοποιημένα	340	160	50	13	170	1.20	0.31	0.4	220	0.21	N	4	N	N	N	0	N	0.59		0.05	0.16	0.4	0.6	1.0	0.09	Tr	3	0.20	1.0
Bread pudding	Ψωμί πουτίγκα	289	373	144	23	110	1.44	0.20	0.7	419	0.29	3	N	102	59	112	1	0.2	0.26		0.10	0.15	0.8	1.3		0.09	0.6	10	0.40	3.0
Crumble, fruit, wholemeal	Θρυμματίζονται, φρούτα, ψωμί ολικής	59	195	31	26	68	0.89	0.14	0.6	107	0.58	1	N	56	123	77	5	0.7	3.18		0.08	0.03	1.1	0.5		0.08	Tr	5	0.17	1.4
Apple pie, pastry top and bottom	Μηλόπιτα, πάνω ζαχαροπλαστικής και κάτω	193	87	44	8	36	0.67	0.07	0.2	314	0.17	1	N	49	33	54	7	0.6	2.64		0.11	0.02	0.5	0.6	1.0	0.07	Tr	9	0.09	0.9
Fruit pie, pastry top and bottom	Φρούτα πίτα, πάνω ζαχαροπλαστικής και κάτω	193	144	58	10	43	0.76	0.09	0.2	325	0.22	0	N	49	93	64	3	0.6	2.68	N	0.10	0.02	0.7	0.6	1.2	0.06	Tr	7	0.13	0.5
Fruit pie, pastry top and bottom, blackcurrant	Φρούτα πίτα, πάνω ζαχαροπλαστικής και κάτω, φραγκοστάφυλου	194	222	70	15	53	1.25	0.13	0.3	320	0.32	Tr	N	49	73	62	72	0.6	2.99		0.10	0.03	0.6	0.6		0.07	Tr	N	0.23	1.2
Fruit pie, wholemeal, one crust	Φρούτα πίτα, ολικής αλέσεως, μία κρούστα	100	193	30	26	69	0.89	0.13	0.6	169	0.60	1	N	29	106	47	5	0.3	1.92	N	0.10	0.03	1.2	0.5	1.6	0.11	Tr	11	0.20	1.5
Fruit pie, wholemeal, pastry top and bottom	Φρούτα πίτα, ολικής άλεσης, ζαχαροπλαστικής πάνω και κάτω	165	199	29	39	103	1.30	0.17	0.9	269	0.94	2	N	49	93	64	3	0.6	3.00	N	0.15	0.04	1.8	0.8	2.5	0.16	Tr	17	0.28	2.2
Pancakes, sweet, made with whole milk	Τηγανίτες, γλυκά, φτιαγμένα με πλήρες γάλα	46	152	118	13	111	0.78	0.06	0.6	96	0.15	2	28	44	12	46	1	0.2	0.37		0.07	0.18	0.4	1.3		0.07	0.8	11	0.56	4.2
Treacle tart	Μελάσα τάρτα	376	83	60	11	45	1.03	0.09	0.3	439	0.23	1	N	51	26	55	0	0.6	2.62		0.11	0.01	0.7	0.8		0.05	Tr	8	0.11	0.4
Apple pie, one crust	Μηλόπιτα, μια κρούστα	116	83	28	6	24	0.45	0.06	0.1	188	0.10	Tr	N	29	26	33	7	0.3	1.67		0.07	0.01	0.3	0.4	0.6	0.06	Tr	4	0.05	0.8
Apple pie, wholemeal, one crust	Μηλόπιτα, ολικής αλέσεως, μία κρούστα	99	116	10	23	60	0.78	0.11	0.5	155	0.53	1	N	29	26	34	7	0.3	1.86		0.10	0.03	1.0	0.5	1.4	0.12	Tr	10	0.14	1.8
Fruit pie, one crust	Φρούτα πίτα, μία κρούστα	116	160	48	9	33	0.56	0.08	0.2	202	0.17	Tr	N	29	106	47	5	0.3	1.73	N	0.07	0.02	0.5	0.4	0.8	0.05	Tr	5	0.12	Tr
Crumble, fruit, retail	Θρυμματίζονται, φρούτα, λιανικό	82	82	41	6	27	0.25	Tr	0.2	130	0.14	2	4	47	35	53	N	0.7	0.74		0.08	0.02	0.5	0.6	1.2	0.05	0.0	10	0.10	Tr
Brown rice, boiled	Καστανό ρύζι, βρασμένο	1	99	4	43	120	0.50	0.33	0.7	91	0.90	4	N	0	0	0	0	0.0	0.30		0.14	0.02	1.3	0.6	1.9	N	0.0	10	N	N
Egg fried rice, takeaway	Αυγό τηγανητό ρύζι, takeaway	417	37	12	6	47	0.47	0.07	0.8	N	0.51	N	N	6	Tr	6	Tr	0.3	0.88		0.03	0.08	0.3	1.1	1.4	0.06	0.4	8	0.39	4.5
White rice, easy cook, raw	Άσπρο ρύζι, εύκολη μάγειρας, πρώτες	4	150	51	32	150	0.50	0.37	1.8	10	1.20	13	14	0	0	0	0	0.0	0.10	0.40	0.41	0.02	4.2	1.6	4.2	0.31	0.0	20	0.60	3.0
White rice, easy cook, boiled	Άσπρο ρύζι, εύκολη μάγειρας, βραστά	1	54	18	11	54	0.20	0.13	0.7	4	0.20	5	5	0	0	0	0	0.0	Tr		0.01	Tr	0.9	0.6	1.5	0.07	0.0	7	0.10	1.0
Red rice, boiled	Κόκκινο ρύζι, βρασμένο	Tr	48	4	N	47	0.30	N	N	N	N	N	N			0	0	0.0	N		0.04	0.01	0.6	0.4		N	0.0	N	N	N
Pilau, plain	Πιλάφι, απλό	275	74	22	12	48	0.55	0.12	0.5	425	0.37	4	5	23	22		0	0.1	0.18	N	0.08	0.01	0.8	0.5	1.2	0.07	Tr	4	0.20	1.0
White rice, fried	Λευκό ρύζι, τηγανητό	111	99	21	11	53	0.29	0.11	0.6	176	0.19	4	5	0	3	1	2	0.0	0.07		0.04	0.00	0.9	0.6		0.11	0.0	9	0.10	1.0
Brown rice, raw	Καστανό ρύζι, ακατέργαστο	3	250	10	110	310	1.40	0.85	1.8	230	2.30	10	N	0	0	0	0	0.0	0.80	0.82	0.59	0.07	5.3	1.5	6.8	N	0.0	49	N	N
Savoury rice, cooked	Αλμυρά ρύζι, μαγειρεμένο	490	110	25	15	67	0.50	0.05	0.4	860	0.42	N	N	0	N	N	0	N	N		0.10	0.01	1.1	0.6	1.7	0.07	Tr	4	N	N
White rice, polished, raw	Άσπρο ρύζι, γυαλισμένο, ακατέργαστο	6	110	4	13	100	0.50	0.18	1.3	27	0.87	10	14			0	0	0.0	0.10		0.08	0.02	1.5	1.5		0.30	0.0	20	0.60	3.0
White rice, parboiled	Λευκό ρύζι, επεξεργασμένο με βραστό νερό	2	150	7	90	130	1.20	0.34	2.0	N	3.90	14	N			0	0	0.0	N		0.20	0.08	2.6	1.5		N	0.0	11	N	N
White rice, glutinous, boiled	Άσπρο ρύζι, κολλώδες, βραστά	1	55	3	3	26	0.20	0.05	0.4	N	0.22	N	N			0	0	0.0	N		0.02	Tr	0.3	0.4		N	0.0	N	N	N
White rice, glutinous, raw	Άσπρο ρύζι, κολλώδες, ακατέργαστο	3	280	16	17	130	1.20	0.28	2.2	N	1.10	N	N			0	0	0.0	N		0.16	0.06	2.4	1.9		N	0.0	N	N	N
White rice, flaked, raw	Άσπρο ρύζι, σε νιφάδες, ακατέργαστο	N	N	20	N	N	8.00	N	N	N	N	N	N			0	0	0.0	N		0.21	0.05	4.0	1.5		N	0.0	N	N	N
Savoury rice, raw	Αλμυρά ρυζιού, οι πρώτες	1440	340	73	45	200	1.50	0.14	1.3	2520	1.24	N	N	0	N	N	0	N	N		0.46	0.06	5.2	1.9		0.37	Tr	25	N	N
White rice, basmati, raw	Άσπρο ρύζι, basmati, ακατέργαστο	N	N	19	N	73	1.30	N	N	N	N	N	N	0	0	0	0	0.0	N		N	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Red rice, raw	Κόκκινο ρύζι, οι πρώτες	2	190	18	N	190	1.20	N	N	N	N	N	N			0	0	0.0	N		0.30	0.10	4.2	1.7		N	0.0	N	N	N
White rice, polished, boiled	Άσπρο ρύζι, γυαλισμένο, βραστά	2	38	1	4	34	0.20	0.06	0.5	9	0.30	4	5			0	0	0.0	Tr		0.01	0.01	0.3	0.5		0.05	0.0	3	0.20	1.0
Granary rolls	Σιταποθήκη ρολά	566	191	209	39	138	1.90	0.18	1.1	796	0.82	4	8	0	0	0	0	0.0	0.23		0.24	0.09	2.7	2.4	5.1	0.19	0.0	78	0.51	0.7
Wholemeal rolls	Ολικής Αλέσεως ρολά	526	248	87	61	197	2.40	0.26	1.7	850	1.54	7	Tr	0	0	0	0	0.0	0.30		0.30	0.09	4.1	2.5	6.6	0.10	0.0	57	0.60	6.0
White rolls, soft	Λευκή ρολά, μαλακό	535	145	184	23	99	1.50	0.13	0.9	813	0.50	6	19	0	0	0	0	0.0	0.20		0.20	0.06	1.8	2.0	3.8	0.03	0.0	27	0.40	1.0
White rolls, crusty	Λευκή κυλίνδρους, κακότροπος	656	164	177	22	104	1.70	0.13	0.9	888	0.53	4	19	0	0	0	0	0.0	0.23		0.22	0.07	2.0	2.2	4.2	0.03	0.0	31	0.42	0.9
Croissants	Κρουασάν	419	126	75	19	93	1.10	0.05	0.7	646	0.39	8	N	163	19	166	0	0.1	0.99		0.19	0.16	1.5	1.8	3.3	0.11	Tr	47	0.50	9.0
Brown rolls, soft	Μπράουν κυλίνδρους, μαλακό	494	234	201	49	170	2.40	0.18	1.4	762	1.20	6	6	0	0	0	0	0.0	Tr		0.29	0.14	3.5	2.6	6.1	0.18	0.0	57	0.50	3.0
Brown rolls, crusty	Μπράουν κυλίνδρους, κακότροπος	570	200	100	65	190	3.20	0.34	1.5	1040	1.40	4	7	0	0	0	0	0.0	Tr		0.32	0.15	3.8	2.8	6.6	0.20	0.0	63	0.50	4.0
Morning rolls	κυλίνδρους Πρωί	530	120	120	36	120	2.50	0.26	0.9	810	0.64	28	19			0	0	0.0	Tr		0.23	0.07	2.0	2.1		0.08	0.0	26	0.30	1.0
Hamburger buns	Hamburger ψωμάκια	550	110	130	31	150	2.30	0.13	0.7	890	0.50	9	19	N	0	N	0	N	Tr		0.23	0.10	1.5	1.9	3.4	0.06	Tr	48	0.30	1.0
Pancakes, savoury, wholemeal, made with whole milk	Τηγανίτες, θρούμπι, ολικής άλεσης, φτιαγμένα με πλήρες γάλα	255	219	104	41	178	1.32	0.13	N	406	0.83	4	N	136	61	147	1	1.3	4.88	0.47	0.12	0.21	1.6	1.6	3.2	0.15	0.9	14	0.66	6.1
Dumplings	Μπουλέττες	422	45	54	6	129	0.58	0.04	0.2	457	0.17	1	4	7	10	9	0	Tr	0.28		0.05	0.01	0.3	0.6		0.03	Tr	3	0.05	0.2
Pancakes, savoury, made with whole milk	Τηγανίτες, αλμυρά, φτιαγμένα με πλήρες γάλα	255	169	131	15	123	0.82	0.05	0.6	417	0.17	3	N	136	61	146	1	1.3	4.58		0.08	0.20	0.4	1.4		0.08	0.9	12	0.61	4.4
Risotto, plain	Ριζότο, απλό	834	99	26	15	71	0.30	0.18	0.8	1239	0.50	5	N	65	36	N	0	0.8	3.24	N	0.11	0.01	1.1	0.7		0.09	0.0	5	0.20	1.0
Stuffing, sage and onion	Στελέχωση, φασκόμηλο και κρεμμύδι	496	170	71	17	86	1.40	0.11	0.5	754	0.36	2	N	130	75		2	1.5	5.38		0.11	0.06	0.7	1.4		0.10	0.3	15	0.40	4.0
Yorkshire pudding, made with whole milk	Yorkshire πουτίγκα, γίνεται με πλήρες γάλα	591	170	130	16	125	0.85	0.05	0.6	931	0.17	3	33	51	14		1	0.2	0.31	N	0.09	0.20	0.6	1.5	2.1	0.08	1.0	9	0.55	4.8
Pakoras	Pakoras	360	540	88	53	126	3.14	0.22	1.2	546	0.80	1	N	0	1495	249	5	0.0	1.16		0.15	0.10	1.0	1.1		0.23	0.0	38	0.62	N
Yorkshire pudding, made with skimmed milk	Yorkshire πουτίγκα, γίνεται με το αποκορυφωμένο γάλα	590	174	133	16	126	0.84	0.05	0.7	929	0.16	3	32	26	Tr	26	1	0.2	0.26		0.09	0.19	0.5	1.5	2.1	0.07	0.9	9	0.50	4.7
Chinese flaky pastries	Κινέζικα φύλλο αρτοσκευάσματα	77	110	59	29	94	3.90	0.18	0.7	170	0.74	N	N			N	N	N	N		0.09	0.02	0.6	1.1		N	Tr	N	N	N
Prawn crackers, takeaway	Γαρίδες κροτίδες, takeaway	767	17	21	5	6	1.55	0.12	0.1	1000	1.49	3	50	0	Tr	Tr	0	0.0	5.77		Tr	Tr	0.1	N	N	0.43	0.0	2	N	N
Pancakes, savoury, made with skimmed milk	Τηγανίτες, αλμυρά, φτιαγμένα με το αποκορυφωμένο γάλα	256	173	134	15	124	0.81	0.05	0.7	417	0.16	3	30	113	46	121	1	1.3	4.53		0.07	0.15	0.3	1.4		0.06	0.9	10	0.44	3.6
Cheese and onion rolls, pastry	Τυριά και κρεμμυδιού ρολά, ζαχαροπλαστικής	567	169	121	19	119	1.30	0.08	0.8	833	0.30	4	19	Tr	17	3	Tr	1.0	N		0.15	0.08	1.0	1.5	2.5	0.06	0.5	9	0.30	2.1
Stuffing mix, dried, made up	Στελέχωση μίγμα, αποξηραμένα, που αποτελείται	420	69	280	12	37	1.50	0.05	0.2	810	0.30	N	N	0	0		0	0.0	N		0.31	0.22	0.5	0.5		N	0.0	N	N	N
Stuffing mix, dried	Στελέχωση μίγμα, αποξηραμένα	1460	240	960	41	130	5.10	0.17	0.8	2820	1.00	N	N	Tr	Tr	Tr	0	Tr	N		1.42	0.90	1.8	1.8		N	Tr	N	N	N
Spaghetti, canned in tomato sauce	Μακαρόνια, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας	420	110	12	10	29	0.30	0.06	0.3	500	0.13	N	N	N	N	N	Tr	0.0	N		0.07	0.01	0.6	0.4		0.07	Tr	5	Tr	Tr
Spaghetti, canned in bolognese sauce	Μακαρόνια, σε κονσέρβα με σάλτσα μπολονέζ	410	140	18	14	45	0.70	0.03	0.4	670	0.16	N	N			N	0	0.0	N		0.07	0.03	0.8	0.7		0.10	Tr	8	N	N
Meat buns, Chinese	ψωμάκια Κρέας, κινέζικα	350	120	67	22	110	1.80	0.12	1.2	630	0.33	N	N			N	N	N	N		0.21	0.12	1.5	1.8		N	Tr	N	N	N
Couscous	Κουσκούς	N	N	19	N	240	5.00	N	N	N	N	N	N			Tr	0	0.0	N		0.20	0.06	0.8	1.1		N	0.0	N	N	N
Chevra and chana chur	Chevra και Chana Chur	730	530	45	93	250	4.30	0.35	1.9	1000	1.00	N	N			Tr	N	N	N		0.16	0.12	8.2	2.9		N	Tr	8	N	N
Masur	Masur	6	170	37	41	93	2.30	0.27	0.8	33	0.41	N	N			140	N	N	N		0.03	0.17	0.3	0.9		N	Tr	16	N	N
Sandwich, Ham salad, white bread	Σάντουιτς, σαλάτες Χαμ, άσπρο ψωμί	594	191	98	19	128	1.10	0.10	0.8	805	0.30	6	4	N	N	21	2	N	1.77	12.90	0.31	0.08	2.3	1.7	3.9	0.19	0.2	24	0.49	1.2
Sandwich, Egg mayonnaise, white bread	Σάντουιτς, Αυγό μαγιονέζα, άσπρο ψωμί	463	121	125	18	115	1.52	0.11	0.9	657	0.30	7	19	N	N	7	Tr	N	3.15	4.60	0.17	0.15	1.0	2.3	2.2	0.08	0.4	26	0.62	N
Sandwich, Tuna mayonnaise, white bread	Σάντουιτς, Τόνου μαγιονέζα, άσπρο ψωμί	494	151	100	21	110	1.22	0.09	0.7	746	0.27	29	10	N	N	9	Tr	N	3.22	4.20	0.14	0.09	5.6	2.6	2.0	0.20	1.4	15	0.33	1.0
Sandwich, Cheddar cheese and pickle, white bread	Σάντουιτς, τυρί τσένταρ και τουρσί, άσπρο ψωμί	753	106	321	22	206	1.01	0.08	1.7	1016	0.29	5	11	N	N	N	Tr	N	N	4.00	0.14	0.16	0.9	3.1	4.0	0.09	0.7	23	0.38	1.7
Sandwich, Bacon, lettuce and tomato, white bread	Σάντουιτς, μπέικον, μαρούλι και ντομάτα, άσπρο ψωμί	683	180	95	17	87	1.06	0.08	0.7	1008	0.29	5	6	N	N	34	2	N	2.88	7.80	0.34	0.07	2.2	1.7	1.9	0.15	0.2	22	0.48	1.1
Sandwich, Chicken salad, white bread	Σάντουιτς, Κοτοσαλάτα, άσπρο ψωμί	330	197	91	19	107	1.06	0.09	0.8	470	0.28	7	4	N	N	24	2	N	1.66		0.15	0.08	3.2	2.3	1.7	0.15	Tr	21	0.60	1.3
Pizza, vegetarian	Πίτσα, χορτοφάγος	241	192	196	22	160	1.17	0.11	1.3	867	0.30	N	34	42	114	61	4	N	1.52		0.23	0.11	1.4	2.1	3.5	0.05	Tr	7	N	N
Pizza, cheese and tomato, thin base	Πίτσα, τυρί και ντομάτα, λεπτές βάση	282	180	279	25	230	1.10	0.12	1.8	937	0.30	6	34	59	123	80	1	1.8	2.52	2.56	0.16	0.13	1.2	2.9	4.1	0.04	1.0	7	0.20	4.0
Pizza, cheese and tomato, deep pan	Πίτσα, τυρί και ντομάτα, βαθύ τηγάνι	247	165	213	24	170	1.20	0.11	1.3	726	0.30	7	35	60	84	74	1	0.3	1.68		0.19	0.11	1.3	2.1	3.4	0.04	0.7	7	0.40	4.0
Pizza, fish topped, takeaway	Πίτσα, ψάρι ξεπέρασε, takeaway	248	179	173	24	170	1.20	0.10	1.3	847	0.30	10	59	N	N	N	2	N	N		0.15	0.10	2.3	2.5	4.8	0.05	1.1	5	0.30	3.0
Pizza, ham and pineapple, chilled	Πίτσα, ζαμπόν και ανανά, διατηρημένα με απλή ψύξη	303	226	221	23	210	1.30	0.10	1.5	N	0.50	N	N	N	N	N	0	N	N		0.28	0.16	2.3	2.4	4.7	0.05	0.5	6	N	N
Pizza, meat topped	Πίτσα, κρέας κορυφή	306	196	203	23	190	1.20	0.10	1.6	N	0.32	7	N	N	N	N	0	N	0.93		0.23	0.13	1.9	2.3	4.2	0.05	0.8	7	3.20	4.0
Pizza, cheese and tomato, takeaway	Πίτσα, τυρί και ντομάτα, takeaway	265	173	246	25	200	1.15	0.12	1.5	832	0.30	7	35	59	103	77	1	1.0	2.10		0.17	0.12	1.3	2.5	3.7	0.04	0.9	7	0.30	4.0
Pizza, cheese and tomato, french bread	Πίτσα, τυρί και ντομάτα, γαλλικό ψωμί	270	185	240	23	150	1.10	0.08	1.1	898	0.30	N	30	N	N	N	N	0.9	0.00		0.16	0.10	1.3	N	N	0.03	0.3	7	0.40	4.0
Pizza, cheese and tomato, frozen	Πίτσα, τυρί και ντομάτα, κατεψυγμένα	248	202	230	23	180	1.00	0.09	1.4	825	0.30	7	35	21	133	42	4	Tr	3.39		0.18	0.09	1.5	1.5	2.9	0.05	0.2	8	0.46	3.4
Pizza base, raw	Πίτσα βάση, οι πρώτες	272	124	86	18	85	1.55	0.09	0.6	N	0.45	N	N	N	N	N	0	N	N		0.41	0.03	1.7	N	N	0.03	0.0	8	N	N
Pizza, chicken topped, chilled	Πίτσα, κοτόπουλο ξεπέρασε, διατηρημένα με απλή ψύξη	272	270	217	27	190	1.30	0.12	1.6	420	0.30	N	N	N	N	N	3	N	N		0.28	0.14	2.9	N	N	0.07	0.4	9	N	N
Omelette, Spanish	Ομελέτα, Ισπανικά	120	211	31	13	99	1.12	0.05	0.6	185	0.11	4	20	65	728	186	29	0.6	0.93		0.11	0.15	0.8	1.5		0.19	0.9	24	0.60	N
Quiche, Lorraine, wholemeal pastry	Πίτα, Lorraine, ολικής αλέσεως ζαχαροπλαστικής	668	244	208	44	283	1.48	0.14	2.3	908	0.72	7	N	157	55	167	1	1.0	N		0.28	0.26	2.7	3.6		0.26	1.5	22	0.91	8.2
Souffle, plain	Σουφλέ, απλό	224	146	98	12	139	1.00	0.05	0.8	337	0.06	5	38	160	45	168	1	1.5	3.75		0.07	0.26	0.3	2.0		0.07	1.4	13	0.77	9.3
Quiche, mushroom, wholemeal	Πίτα, μανιτάρι, ολικής αλέσεως	294	202	179	38	234	1.41	0.26	1.8	449	0.71	6	22	146	49	154	Tr	0.8	2.51		0.14	0.24	1.8	2.7		0.18	1.1	25	0.87	8.3
Quiche, mushroom	Πίτα, μανιτάρι	315	160	202	16	188	0.99	0.19	1.3	491	0.16	5	N	146	49	154	Tr	0.8	2.27		0.10	0.22	0.9	2.5		0.11	1.1	17	0.76	7.0
Quiche, Lorraine	Πίτα, Lorraine	690	201	231	21	235	1.04	0.07	1.8	952	0.15	6	N	157	55	167	1	1.0	N		0.24	0.25	1.8	3.5		0.18	1.5	14	0.80	6.8
Quiche, cheese and egg, wholemeal	Πίτα, τυρί και αυγά, ψωμί ολικής	347	163	242	38	270	1.39	0.12	2.1	511	0.64	6	N	184	59	194	1	0.9	2.44		0.13	0.23	1.3	3.3		0.17	1.5	23	0.71	8.3
Quiche, cheese and egg	Πίτα, τυρί και αυγό	366	124	262	18	227	1.00	0.06	1.6	550	0.13	5	N	184	59	194	1	0.9	2.21		0.09	0.23	0.4	3.2		0.09	1.5	16	0.61	7.1
Omelette, cheese	Ομελέτα τυρί	921	103	287	18	288	1.19	0.06	2.1	1356	0.01	9	43	287	83	301	Tr	1.1	0.91		0.06	0.35	0.1	4.4		0.11	2.3	30	1.03	12.9
Omelette, plain	Ομελέτα, απλό	1024	117	51	12	175	1.65	0.07	1.1	1521	Tr	10	50	247	53	256	Tr	1.6	1.12		0.07	0.33	0.1	3.2		0.09	2.2	30	1.31	17.3
Eggs, chicken, scrambled, with milk	Τα αυγά, κοτόπουλο, κωδικοποιημένα, με γάλα	222	137	67	12	182	1.62	0.07	1.1	308	Tr	9	54	320	104	337	Tr	1.6	1.23		0.07	0.35	0.1	3.2		0.09	2.2	30	1.32	16.9
Souffle, cheese	Σουφλέ, τυρί	435	145	220	17	215	0.95	0.05	1.4	649	0.06	6	40	208	65	219	1	1.4	3.46		0.06	0.30	0.3	3.0		0.08	1.7	14	0.76	9.2
Eggs, chicken, fried, without fat	Τα αυγά, κοτόπουλο, τηγανητά, χωρίς λίπος	170	150	67	14	240	2.20	0.09	1.5	190	Tr	13	63	225	Tr	225	0	2.1	1.31		0.08	0.36	0.1	4.4		0.14	1.2	48	1.50	21.0
Eggs, duck, whole, raw	Αυγά, πάπια, ολόκληρα, ακατέργαστα	120	190	63	16	200	2.90	N	1.4	N	0.10	N	N	540	120	560	0	5.0	N		0.16	0.47	0.2	4.2	4.4	0.25	5.4	80	N	N
Eggs, chicken, fried in vegetable oil	Τα αυγά, κοτόπουλο, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	160	150	65	14	230	2.20	0.09	1.5	180	Tr	12	60	215	Tr	215	0	2.0	N		0.07	0.31	0.1	4.0	4.1	0.14	1.6	40	1.30	18.0
Eggs, chicken, whole, raw	Τα αυγά, κοτόπουλο, ολόκληρα, ακατέργαστα	140	130	57	12	200	1.90	0.08	1.3	160	Tr	11	53	190	Tr	190	0	1.8	1.11	0.28	0.09	0.47	0.1	3.7	3.8	0.12	2.5	50	1.77	20.0
Egg white, dried	Ασπράδι αυγού, αποξηραμένοι	1560	1230	41	90	270	0.80	0.16	0.8	1400	Tr	49	25	0	0		0	0.0	0.00		0.08	3.50	0.7	21.7		0.16	1.0	105	2.50	57.0
Eggs, turkey, whole, raw	Τα αυγά, γαλοπούλα, ολόκληρα, ακατέργαστα	N	N	99	N	170	4.10	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	N	N		0.11	0.47	0.0	4.0		N	N	N	N	N
Eggs, quail, whole, raw	Αυγά, ορτύκια, ολόκληρα, ακατέργαστα	N	N	64	N	230	3.70	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	N	N		0.13	0.79	0.2	3.8		0.15	N	N	N	N
Eggs, duck, boiled and salted	Αυγά, πάπια, βραστά και αλατισμένα	1690	800	99	13	270	3.20	0.53	3.5	2920	0.10	N	N	85	N	N	0	N	N		0.16	0.52	0.1	4.3		N	3.5	28	N	N
Eggs, chicken, poached	Τα αυγά, κοτόπουλο, ποσέ	140	130	57	12	200	1.90	0.08	1.3	160	Tr	11	53	190	Tr	190	0	1.8	1.11		0.07	0.36	0.1	3.7		0.12	1.0	45	1.30	15.0
Eggs, chicken, dried	Τα αυγά, κοτόπουλο, αποξηραμένα	540	500	220	46	770	7.30	0.31	5.0	620	0.10	42	200	730	Tr	730	0	6.8	4.28		0.31	1.81	0.3	14.2		0.46	7.2	190	6.90	69.4
Eggs, chicken, boiled	Τα αυγά, κοτόπουλο, βραστές	140	130	57	12	200	1.90	0.08	1.3	160	Tr	11	53	190	Tr	190	0	1.8	1.11		0.07	0.35	0.1	3.7		0.12	1.1	39	1.30	16.0
Eggs, chicken, yolk, raw	Τα αυγά, κοτόπουλο, κρόκος, ακατέργαστο	50	120	130	15	500	6.10	0.15	3.9	140	0.10	20	140	535	Tr	535	0	4.9	3.11	0.87	0.30	0.54	0.1	4.7		0.30	6.9	130	4.60	50.0
Eggs, chicken, white, raw	Τα αυγά, κοτόπουλο, άσπρο, ακατέργαστο	190	150	5	11	33	0.10	0.02	0.1	170	Tr	6	3	0	0	0	0	0.0	0.00	Tr	0.01	0.43	0.1	2.6		0.02	0.1	13	0.30	7.0
Eggs, chicken, whole, free-range, raw	Τα αυγά, κοτόπουλο, ψάρι ολόκληρο, ελεύθερης βοσκής, ακατέργαστο	140	130	56	11	200	1.70	0.08	1.3	160	Tr	11	53	190	Tr	190	0	1.8	1.11		0.09	0.45	0.1	3.7		0.12	2.7	49	1.80	20.0
Eggs, chicken, whole, battery, raw	Τα αυγά, κοτόπουλο, ψάρι ολόκληρο, μπαταρία, ακατέργαστα	140	130	59	12	200	2.00	0.08	1.3	160	Tr	11	53	190	Tr	190	0	1.8	1.11		0.09	0.47	0.1	3.7		0.12	2.4	51	1.74	20.0
Eggs, chicken, scrambled, without milk	Τα αυγά, κοτόπουλο, κωδικοποιημένα, χωρίς γάλα	150	140	61	13	210	2.00	0.09	1.4	170	Tr	12	57	205	Tr	205	0	1.9	1.19		0.07	0.47	0.1	4.1		0.13	1.2	44	1.10	16.0
Omelette, curried	Ομελέτα, ξυστρισμένο	895	227	82	26	146	4.54	0.12	1.1	1350	0.29	7	46	456	228	494	1	1.4	2.24		0.09	0.26	0.4	0.2		0.97	1.6	22	11.83	6.6
Egg fu yung	Αυγό fu Yung	290	223	64	39	190	2.00	0.23	1.2	412	0.25	8	N	109	55	118	2	1.0	N		0.10	0.33	0.9	2.7		0.06	1.4	34	1.19	N
Macaroon	Αμυγδαλωτό	59	302	84	91	190	1.17	0.40	1.1	52	0.56	2	2	0	0	0	0	0.0	7.91		0.07	0.35	1.0	1.9	2.1	0.05	Tr	18	0.21	23.1
Butteroil, unsalted	Βουτυρέλαιο, ανάλατο	15	18	18	2	29	0.20	0.04	0.1	22	Tr	Tr	46	990	525		0	0.9	2.40		Tr	0.02	Tr	0.1		Tr	Tr	Tr	0.05	Tr
Ghee, palm	Ghee, παλάμη	1	1	Tr	Tr	Tr	0.10	0.21	Tr	N	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr		0	0.0	7.40		0.00	0.00	Tr	Tr		Tr	0.0	0	Tr	Tr
Compound cooking fat, polyunsaturated	Σύνθετα μαγειρικό λίπος, πολυακόρεστα	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	Tr		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Cocoa butter alternative	Το βούτυρο του κακάο εναλλακτικών	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Cocoa butter	Το βούτυρο του κακάο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N	N		0	Tr	1.05		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Sunflower oil	Ηλιέλαιο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.10	0.01	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	49.22	6.30	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Vegetable oil, blended, average	Φυτικό έλαιο, σύμμειξη, κατά μέσο όρο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	11	0	Tr	Tr	0	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Cod liver oil	Μουρουνόλαδο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	18000	Tr	18000	0	210.0	20.00	0.30	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Walnut oil	Καρυδέλαιο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Soya oil	Σογιέλαιο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.10	0.01	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	16.06	131.00	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Sesame oil	Σησαμέλαιο	2	20	10	Tr	N	0.10	Tr	Tr	N	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	N		0.01	0.07	0.1	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Safflower oil	Κνήκου	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	40.68	3.40	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Corn oil	Αραβοσιτέλαιο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.10	0.01	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	17.24	3.00	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Wheatgerm oil	Φύτρο σιταριού πετρελαίου	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	136.65		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Coconut oil	Κοκοφοινικέλαιο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	0.66	1.00	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Rapeseed oil	Κραμβέλαιο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.10	0.01	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	22.21	112.50	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Cottonseed oil	Βαμβακέλαιο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr		0	0.0	42.77		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Evening primrose oil	Έλαιο νυχτολούλουδου	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Grapeseed oil	Κουκούτσια σταφυλιού πετρέλαιο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Hazelnut oil	Φουντούκι του πετρελαίου	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Olive oil	Ελαιόλαδο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.40	0.01	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	N	N	0	0.0	5.10	57.50	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Palm oil	Φοινικέλαιο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.40	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr		0	0.0	33.12	7.90	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Peanut Groundnut oil	Αράπικων φιστικιών υπόγειος πετρέλαιο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	0	0.0	15.16		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Margarine, catering	Μαργαρίνη, τροφοδοσία
Fat spread 70-80% fat, not polyunsaturated	Fat εξάπλωσης 70-80% λιπαρά, δεν πολυακόρεστα	1060	43	14	2	18	Tr	Tr	Tr	1270	Tr	N	N	40	330	95	0	5.8	2.53	12.00	Tr	Tr	Tr	0.1		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Fat spread 5% fat	Fat εξάπλωσης 5% λιπαρά	500	N	N	N	N	Tr	Tr	N	770	Tr	N	N	N	800	N	0	5.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Fat spread 20-25% fat, not polyunsaturated	Fat εξάπλωσης 20-25% λιπαρά, δεν πολυακόρεστα	540	630	N	N	N	Tr	Tr	N	830	Tr	N	N	470	575	566	0	7.8	5.10		Tr	Tr	Tr	1.9	1.9	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Fat spread 40% fat, not polyunsaturated	Fat εξάπλωσης 40% λιπαρά, δεν πολυακόρεστα	650	110	39	4	82	Tr	Tr	0.2	800	Tr	N	N	650	805	784	0	8.4	8.00	36.00	Tr	Tr	Tr	1.4	1.4	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Fat spread 70% fat, polyunsaturated	Fat εξάπλωσης 70% λιπαρά, τα πολυακόρεστα	800	N	N	N	N	Tr	Tr	N	1200	Tr	N	N	N	N	N	0	N	38.00		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Margarine, hard, vegetable fats only	Μαργαρίνη, σκληρό, φυτικά λίπη μόνο	590	5	4	1	12	0.30	0.04	N	1200	Tr	Tr	N	665	750	N	0	7.9	N		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Butter, spreadable	Βούτυρο, επάλειψη	390	15	15	2	24	0.20	0.03	0.1	640	Tr	Tr	38	815	670	927	0	Tr	2.90		Tr	0.02	Tr	0.1	0.1	Tr	Tr	Tr	0.04	Tr
Butter	Βούτυρο	606	27	18	2	23	Tr	0.01	0.1	994	Tr	Tr	38	958	608	1060	Tr	0.9	1.85	7.40	Tr	0.07	Tr	0.1	0.1	Tr	0.3	Tr	0.05	0.2
Fat spread 35-40% fat, polyunsaturated	Fat εξάπλωσης 35-40% λιπαρά, τα πολυακόρεστα	650	N	N	N	N	Tr	Tr	N	990	Tr	N	N	N	N	N	0	N	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Blended spread 70-80% fat	Blended εξάπλωσης 70-80% λιπαρά	670	43	14	2	18	Tr	Tr	Tr	1010	Tr	N	N	565	445	639	0	4.1	11.28		Tr	Tr	Tr	0.1		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Fat spread 60% fat, polyunsaturated	Fat εξάπλωσης 60% λιπαρά, τα πολυακόρεστα	710	N	N	N	N	Tr	Tr	N	1070	Tr	N	N	980	Tr	980	0	N	30.75		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Margarine, soft, polyunsaturated	Μαργαρίνη, μαλακό, πολυακόρεστα	680	5	4	1	12	0.30	0.04	N	1020	Tr	Tr	N	675	350	733	0	7.9	32.60		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Margarine, soft, not polyunsaturated	Μαργαρίνη, μαλακό, δεν είναι πολυακόρεστα	880	5	4	1	12	0.30	0.04	N	1320	Tr	Tr	N	745	445	819	0	7.8	12.34	25.00	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Margarine, hard, animal and vegetable fats	Μαργαρίνη, σκληρό, ζωικά και φυτικά λίπη	940	5	4	1	12	0.30	0.04	N	1200	Tr	Tr	N	665	750	790	0	7.9	4.44	9.00	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Dairy spread 40% fat	Γαλακτοκομικά εξάπλωσης 40% λιπαρά	600	N	N	N	N	N	N	N	930	Tr	N	N	N	N	N	0	N	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Blended spread, 40% fat	Blended εξάπλωσης, 40% λιπαρά	510	N	N	N	N	N	N	N	780	Tr	N	N	160	430	232	0	0.2	3.88		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Fat spread 60% fat, with olive oil	Fat εξάπλωσης 60% λιπαρά, με το ελαιόλαδο	600	N	N	N	N	Tr	Tr	N	910	Tr	N	N	N	N	N	0	N	N	56.00	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Fat spread 20-25% fat, polyunsaturated	Fat εξάπλωσης 20-25% λιπαρά, τα πολυακόρεστα	500	N	N	N	N	Tr	Tr	N	770	Tr	N	N	N	N	N	0	N	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Ghee, vegetable	Ghee, λαχανικών	1	1	Tr	Tr	Tr	Tr	0.14	Tr	N	Tr	N	N	Tr	Tr	Tr	0	0.0	10.27		0.00	0.00	Tr	Tr		Tr	0.0	0	Tr	Tr
Suet, vegetable	Ξύγκι, λαχανικών	10	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	N	Tr	Tr	Tr	0	0	0	0	0.0	17.97		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Lard	Λαρδί	2	1	1	1	3	0.10	0.02	N	4	Tr	Tr	Tr	Tr	0	Tr	0	N	1.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Ghee, butter	Ghee, βούτυρο	2	3	Tr	Tr	Tr	0.20	Tr	Tr	28	Tr	Tr	N	675	500	758	0	1.9	3.31		0.00	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	0	Tr	Tr
Compound cooking fat	Σύνθετα μαγειρικό λίπος	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0	0	0	0.0	Tr	13.80	0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Dripping, beef	Dripping, το βόειο κρέας	5	4	1	Tr	13	0.20	N	N	2	Tr	Tr	5	N	N	N	0	Tr	0.40	24.50	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Suet, shredded	Ξύγκι, τεμαχισμένο	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	N	5	52	73	64	0	Tr	1.50		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Shrimps, boiled	Γαρίδες, βρασμένες	3840	400	320	110	270	1.80	1.92	2.3	5850	0.03	46	100	N	Tr		Tr	Tr	N		0.01	0.01	1.0	4.4		0.08	3.0	9	0.24	1.0
Lobster, boiled, weighed with shell	Αστακός, βραστά, ζυγίζεται με κέλυφος	120	94	22	12	93	0.30	0.49	0.9	190	0.01	19	36	Tr	Tr		Tr	Tr	0.53		0.03	0.02	0.5	1.5		0.03	1.0	3	0.36	2.0
Crab, boiled, weighed with shell	Καβούρι, βραστά, ζυγίζεται με κέλυφος	150	87	N	20	120	0.60	0.62	1.9	220	0.06	29	N	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	N		0.02	0.30	0.5	1.3	1.8	0.06	Tr	7	0.33	3.0
Lobster, boiled	Αστακός, βραστά	330	260	62	34	260	0.80	1.35	2.5	530	0.03	54	100	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	1.47		0.08	0.05	1.5	4.1	5.6	0.08	3.0	9	1.00	7.0
Crab, boiled	Καβούρι, βραστά	420	250	N	58	340	1.60	1.77	5.5	640	0.17	84	N	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	N		0.07	0.86	1.5	3.6	5.1	0.16	Tr	20	0.95	7.0
Shrimps, dried	Γαρίδες, αποξηραμένα	4330	500	1200	290	710	21.30	0.96	3.7	6040	0.84	170	400	N	N		Tr	N	N		0.03	0.07	2.8	10.4		N	5.0	70	N	N
Shrimps, frozen	Γαρίδες, κατεψυγμένα	380	75	130	47	150	2.60	0.15	1.1	520	0.15	43	100	2	Tr		Tr	Tr	N		Tr	0.02	0.5	3.1		0.08	3.0	14	0.24	1.0
Shrimps, canned in brine, drained	Γαρίδες, κονσέρβες σε άλμη, στραγγισμένο	980	100	110	49	150	5.10	0.23	1.9	1510	0.04	21	81	N	Tr		Tr	Tr	N		0.01	0.02	0.8	3.9		0.03	2.0	15	0.35	1.0
Shrimps, boiled, weighed with shells	Γαρίδες, βρασμένες, ζυγίζονται με κοχύλια	1270	130	110	36	89	0.60	0.63	0.8	1930	0.01	15	33	N	Tr		Tr	Tr	N		Tr	Tr	0.3	1.5		0.03	1.0	3	0.08	Tr
Crab, canned in brine, drained	Καβούρι, κονσέρβες σε άλμη, στραγγισμένο	550	100	120	32	140	2.80	0.42	5.7	830	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		Tr	0.05	1.1	3.4		N	Tr	N	N	Tr
Scampi, in breadcrumbs, frozen, fried in sunflower oil	Καραβίδες, σε φρυγανιά, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε ηλιέλαιο	660	130	210	24	310	1.70	0.16	0.6	610	0.35	17	41	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.11	0.04	1.2	1.8		0.09	1.0	N	0.26	1.0
Crayfish, raw	Αστακός, ακατέργαστο	150	260	33	25	240	2.20	0.44	1.3	280	0.15	70	100	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.05	0.04	1.9	2.8		0.07	2.0	30	0.57	N
Prawns, raw	Γαρίδες, ακατέργαστο	190	330	79	34	180	1.60	0.14	1.5	N	0.01	16	21	Tr	Tr		Tr	Tr	2.85		0.04	0.12	0.5	3.8		0.05	7.0	N	0.18	1.0
Prawns, boiled	Γαρίδες, βρασμένες	1590	260	110	49	270	1.10	0.20	2.2	2550	0.01	23	30	Tr	Tr		Tr	Tr	N	0.08	0.02	0.12	0.3	4.8		0.04	8.0	N	0.16	1.0
Prawns, boiled, weighed with shells	Γαρίδες, βρασμένες, ζυγίζονται με κοχύλια	600	99	43	19	100	0.40	0.08	0.8	970	Tr	9	11	Tr	Tr		Tr	Tr	N	0.03	0.01	0.05	0.1	1.8		0.02	3.0	N	0.06	Tr
Prawns, frozen, raw	Γαρίδες, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	780	92	83	34	140	1.00	0.14	1.1	1090	0.01	16	21	Tr	Tr		Tr	Tr	2.85		0.02	0.12	0.5	0.1		0.05	7.0	N	0.18	1.0
Prawns, dried	Γαρίδες, αποξηραμένα	N	N	240	N	1000	4.60	N	N	N	N	N	N	N	Tr		Tr	N	N		0.16	0.34	N	13.3		N	N	N	N	N
Scampi, in breadcrumbs, frozen, fried in blended oil	Καραβίδες, σε φρυγανιά, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	660	130	210	24	310	1.70	0.16	0.6	610	0.35	17	41	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.11	0.04	1.2	1.8		0.09	1.0	N	0.26	1.0
Sardines, raw	Σαρδέλες, ακατέργαστο	120	360	84	31	270	1.40	0.12	1.0	130	0.06	34	29	N	Tr		Tr	11.0	0.29		Tr	0.22	6.7	3.9		0.39	11.0	4	0.81	6.0
Sprats, raw	Σαρδελόρεγγα, ακατέργαστο	200	320	97	37	240	1.10	0.09	1.7	270	0.04	10	64	60	Tr		Tr	13.0	0.51		Tr	0.20	3.0	3.4		0.27	7.0	N	0.71	4.0
Swordfish, grilled	Ξιφίας στη σχάρα,	170	450	5	34	340	0.60	N	N	170	0.03	57	N	N	Tr		Tr	N	N		0.19	0.20	9.5	4.3		0.59	5.0	N	0.50	N
Swordfish, raw	Ξιφίας, ακατέργαστο	130	350	4	27	260	0.50	N	N	130	0.02	45	N	N	Tr		Tr	N	N		0.16	0.17	8.3	3.4		0.51	4.0	N	0.41	N
Sprats, fried, weighed with bones	Σαρδελόρεγγας, τηγανητά, ζυγίζονται με κόκαλα	140	250	72	28	180	0.80	0.07	1.3	200	0.03	8	48	44	Tr		Tr	N	3.35		Tr	0.12	1.8	2.8		0.16	5.0	N	0.43	3.0
Sprats, fried	Σαρδελόρεγγα, τηγανητά	240	410	120	46	300	1.40	0.11	2.1	340	0.05	13	80	74	Tr		Tr	N	5.58		Tr	0.20	3.0	4.6		0.27	9.0	N	0.71	5.0
Swordfish, grilled, weighed with bones and skin	Ξιφίας στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	150	400	5	31	300	0.60	N	N	150	0.02	51	N	N	Tr		Tr	N	N		0.17	0.17	8.5	3.8		0.52	5.0	N	0.44	N
Sardines, canned in tomato sauce	Σαρδέλες, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας	350	410	430	39	420	2.90	0.16	2.4	590	0.24	37	N	9	140		Tr	8.0	3.08		0.02	0.28	5.5	3.2		0.35	14.0	13	0.50	5.0
Sardines, grilled, weighed with bones	Σαρδέλες, στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα	85	240	76	21	200	1.00	0.09	0.9	100	0.05	23	20	N	Tr		Tr	7.5	0.20		Tr	0.15	4.2	2.9		0.25	7.0	2	0.54	4.0
Trout, brown, raw	Πέστροφες, καφέ, ακατέργαστης	56	480	9	29	260	1.50	0.04	1.2	N	0.02	25	N	N	Tr		Tr	N	N		N	N	N	3.6		N	N	N	N	N
Mackerel, canned in brine, drained	Σκουμπρί, κονσέρβες σε άλμη, στραγγισμένο	270	110	29	13	90	1.10	0.28	2.7	610	0.09	42	49	37	Tr		Tr	5.6	N		0.03	0.27	5.3	3.6		0.14	8.0	N	0.59	5.0
Mackerel, raw	Σκουμπρί, ακατέργαστο	63	290	11	24	200	0.80	0.08	0.6	82	0.02	30	140	45	Tr	45	Tr	8.2	0.43		0.14	0.29	8.6	3.5	12.1	0.41	8.0	N	0.81	5.0
Trout, rainbow, grilled, weighed with bones and skin	Πέστροφες, ουράνιο τόξο, στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	40	300	15	19	180	0.30	0.04	0.4	47	0.01	15	11	21	Tr		Tr	7.0	0.74		0.15	0.09	3.1	2.9		0.26	4.0	7	1.15	2.0
Salmon, red, canned in brine, flesh and bones, drained	Σολομός, κόκκινο, κονσέρβες σε άλμη, σάρκα και οστά, στραγγισμένο	440	260	300	33	290	0.80	0.05	1.0	730	0.02	24	76	31	Tr		Tr	17.0	1.52		0.02	0.22	5.9	4.4		0.21	4.0	14	0.74	9.0
Salmon, red, canned in brine, flesh only, drained	Σολομός, κόκκινο, κονσέρβες σε άλμη, σάρκα μόνο, στραγγισμένο	430	260	91	25	170	0.60	0.05	0.8	730	Tr	25	59	52	Tr		Tr	23.1	2.08		0.02	0.22	5.9	4.0		0.24	4.0	12	0.74	9.0
Sardines, grilled	Σαρδέλες, στη σχάρα	140	400	130	34	320	1.70	0.14	1.4	170	0.08	38	32	N	Tr		Tr	12.3	0.32		Tr	0.25	6.9	4.7		0.41	12.0	4	0.88	6.0
Sardines, canned in brine, drained	Σαρδέλες, κονσέρβες σε άλμη, στραγγισμένο	530	320	540	45	510	2.30	0.16	2.3	810	0.20	41	23	6	Tr	6	Tr	4.6	N		0.01	0.26	6.1	4.0	10.1	0.16	13.0	8	0.76	10.0
Salmon, smoked	Σολομός, καπνιστά	1880	420	19	32	250	0.60	0.09	0.4	2850	0.02	24	N	N	Tr		Tr	N	N		0.16	0.17	8.8	4.7		0.28	3.0	2	0.87	N
Salmon, pink, canned in brine, flesh and bones, drained	Σολομός, ροζ, κονσέρβες σε άλμη, σάρκα και οστά, στραγγισμένο	440	260	300	33	290	0.80	0.05	1.0	730	0.02	24	76	31	Tr		Tr	7.5	1.52		0.02	0.22	5.9	4.4		0.21	4.0	14	0.74	9.0
Salmon, grilled, weighed with bones and skin	Σολομός στη σχάρα, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	44	350	21	27	250	0.40	0.03	0.6	57	0.02	26	36	13	Tr		Tr	5.8	1.88		0.20	0.11	6.3	3.7		0.66	4.0	16	0.95	7.0
Mackerel, grilled, weighed with bones and skin	Σκουμπρί, στη σχάρα, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	58	330	11	26	210	1.10	0.08	0.6	89	0.02	33	150	44	Tr		Tr	8.1	0.42		0.14	0.29	8.6	3.6		0.41	9.0	N	0.86	5.0
Tuna, canned in brine, drained	Τόνος, κονσέρβες σε άλμη, στραγγισμένο	320	230	8	27	170	1.00	0.05	0.7	550	Tr	78	13	N	Tr	N	Tr	3.6	0.55	0.25	0.02	0.11	14.4	4.4	18.8	0.47	4.0	4	0.29	2.0
Salmon, pink, canned in brine, flesh only, drained	Σολομός, ροζ, κονσέρβες σε άλμη, σάρκα μόνο, στραγγισμένο	430	260	91	25	170	0.60	0.05	0.8	730	Tr	25	59	31	Tr	31	Tr	9.2	1.52		0.02	0.22	5.9	4.4	10.3	0.21	4.0	14	0.74	9.0
Whitebait, in flour, fried	Μαρίδα, στο αλεύρι, τηγανισμένα	230	110	860	50	860	5.10	N	N	330	N	N	N	N	Tr		Tr	N	N		N	N	N	3.6		N	N	N	N	N
Sardines, canned in oil, drained	Σαρδέλες, σε κονσέρβα με λάδι, στραγγισμένο	450	410	500	46	520	2.30	0.11	2.2	620	0.19	49	23	7	Tr	7	Tr	5.0	0.31		0.01	0.29	6.9	4.4	11.3	0.18	15.0	8	0.86	5.0
Trout, rainbow, raw	Πέστροφες, ουράνιο τόξο, οι πρώτες	45	420	18	27	240	0.30	0.04	0.5	57	0.01	18	13	49	Tr		Tr	10.6	0.71		0.20	0.11	4.5	3.7		0.34	5.0	9	1.54	3.0
Salmon, grilled	Σολομός στη σχάρα	54	430	25	32	300	0.50	0.04	0.7	69	0.02	31	44	16	Tr	16	Tr	7.1	2.29		0.25	0.14	7.7	4.5	7.7	0.81	5.0	19	1.16	9.0
Salmon, raw	Σολομός, ακατέργαστο	45	360	21	27	250	0.40	0.03	0.6	58	0.02	26	37	13	Tr	13	Tr	5.9	1.91		0.23	0.13	7.2	3.8	11.0	0.75	4.0	16	1.02	7.0
Mackerel, grilled	Σκουμπρί, στη σχάρα	63	360	12	28	230	1.20	0.09	0.7	97	0.02	36	170	48	Tr	5	Tr	8.8	0.46		0.15	0.32	9.4	3.9	13.3	0.45	1.0	N	0.93	6.0
Anchovies, canned in oil, drained	Γαύρος, σε κονσέρβα με λάδι, στραγγισμένο	3930	230	300	56	300	4.10	0.17	3.0	6090	0.18	N	N	57	Tr	57	Tr	N	N		Tr	0.10	3.8	4.7	8.5	N	11.0	18	N	N
Tuna, canned in oil, drained	Τόνος, σε κονσέρβα με λάδι, στραγγισμένο	290	260	12	33	200	1.60	0.20	1.1	530	0.05	90	14	N	Tr		Tr	3.0	1.94		0.02	0.12	16.1	5.1		0.51	5.0	5	0.32	3.0
Tuna, raw	Τόνος, ακατέργαστο	47	400	16	33	230	1.30	0.15	0.7	N	0.02	57	30	26	Tr		Tr	7.2	N		0.10	0.13	12.8	4.4		0.38	4.0	15	0.66	N
Trout, rainbow, grilled	Πέστροφες, ουράνιο τόξο, στη σχάρα	55	410	21	26	250	0.40	0.05	0.5	65	0.01	21	15	29	Tr	29	Tr	9.6	1.01		0.20	0.12	4.2	4.0	8.2	0.35	5.0	10	1.58	3.0
Bloater, grilled, weighed with bones and skin	Καπνιστή ρέγγα, στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	450	290	56	29	230	1.10	0.14	0.8	730	0.03	32	N	24	Tr		Tr	16.2	0.65		Tr	0.18	2.6	2.9		0.23	1.0	6	0.51	4.0
Herring, in oatmeal, fried in vegetable oil, weighed with bones	Ρέγγας, πλιγούρι βρώμης, τηγανίζονται σε φυτικό έλαιο, ζυγίζονται με κόκαλα	120	320	61	27	260	1.20	0.14	0.9	170	0.04	35	29	38	Tr		Tr	16.7	N		Tr	0.21	3.1	3.3		0.27	11.0	8	0.60	5.0
Herring, in oatmeal, fried in vegetable oil	Ρέγγας, πλιγούρι βρώμης, τηγανίζονται σε φυτικό έλαιο	160	420	79	35	340	1.60	0.18	1.2	220	0.05	46	38	50	Tr		Tr	21.7	N		Tr	0.27	4.0	4.3		0.35	15.0	10	0.78	7.0
Herring, grilled, weighed with bones and skin	Ρέγγα, στη σχάρα, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	110	300	54	29	210	1.10	0.13	0.8	150	0.03	31	26	23	Tr		Tr	10.9	0.44		Tr	0.18	2.7	2.6		0.24	10.0	7	0.53	5.0
Herring, grilled	Ρέγγα, στη σχάρα	160	430	79	42	310	1.60	0.19	1.2	220	0.05	46	38	34	Tr		Tr	16.1	0.64		Tr	0.27	4.0	3.8		0.35	15.0	10	0.78	7.0
Herring, raw	Ρέγγα, ακατέργαστο	120	320	60	32	230	1.20	0.14	0.9	170	0.04	35	29	44	Tr		Tr	19.0	0.76		0.01	0.26	4.1	3.3		0.44	13.0	9	0.81	7.0
Herrings, dried, salted	Ρέγγες, αποξηραμένα, αλατισμένα	5210	150	200	73	250	1.90	4.10	1.9	7620	0.08	N	N	N	Tr		Tr	N	N		Tr	0.11	3.0	4.7		N	7.0	15	N	N
Eel, raw	Χέλι, ακατέργαστο	89	270	19	19	310	1.20	0.07	2.5	57	0.17	31	80	1200	Tr		Tr	4.9	4.14		0.20	0.35	2.3	3.1		0.25	1.0	12	0.14	N
Bloater, grilled	Καπνιστή ρέγγα, στη σχάρα	700	450	86	45	360	1.70	0.21	1.3	1130	0.05	50	N	37	Tr		Tr	25.0	1.00		Tr	0.27	4.0	4.4		0.35	15.0	10	0.78	7.0
Bacha, raw	Μπαχά, οι πρώτες	N	N	520	N	180	0.70	0.11	N	N	N	N	N	N	Tr		Tr	N	N		N	N	0.6	3.4		N	N	N	N	N
Trout, brown, steamed	Πέστροφες, καφέ, στον ατμό	88	370	36	31	270	1.00	0.04	0.5	70	0.01	24	16	39	Tr		Tr	N	N		0.20	0.12	4.2	4.4		0.35	4.9	N	1.41	2.0
Kipper, baked, weighed with bones	Kipper, ψητά, ζυγίζονται με κόκαλα	540	280	35	26	230	0.80	0.08	0.7	820	0.02	23	38	18	Tr		Tr	13.5	0.16		Tr	0.10	2.2	2.6		0.31	6.0	5	0.48	5.0
Kipper, baked	Kipper, ψητά	990	520	65	48	430	1.40	0.14	1.3	1520	0.04	43	70	33	Tr		Tr	25.0	0.30		Tr	0.18	4.0	4.8		0.57	11.0	10	0.88	10.0
Salmon, steamed, weighed with bones and skin	Σολομός στον ατμό, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	37	300	17	22	210	0.30	0.02	0.5	48	0.02	22	3	11	Tr		Tr	6.7	1.59	0.12	0.17	0.11	5.4	3.1		0.62	3.0	13	0.68	6.0
Orange roughy, raw	Καθρεπτόψαρο του Ατλαντικού, οι πρώτες	77	330	12	21	150	0.30	0.05	0.3	N	0.01	65	N	N	Tr		Tr	N	N		N	N	N	2.7		N	N	N	N	N
Eel, jellied	Χελιού, ζελατινοποιημένα	660	55	62	6	73	0.10	0.04	0.9	980	0.04	22	14	110	Tr		Tr	3.0	2.60		0.07	0.16	0.8	1.6		0.03	2.0	N	0.35	2.0
Mackerel, smoked	Σκουμπρί, καπνιστά	750	310	20	28	210	1.20	0.09	1.1	1130	0.02	33	150	31	Tr		Tr	8.0	0.25		0.26	0.52	9.5	3.5		0.50	6.0	N	1.03	3.0
Pilchards, canned in tomato sauce	Σαρδέλες, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας	290	310	250	29	280	2.50	0.16	1.3	520	0.11	30	64	7	140		Tr	14.0	2.56		0.01	0.33	5.9	3.1		0.27	13.0	N	0.85	11.0
Salmon, steamed	Σολομός στον ατμό	49	390	23	29	270	0.40	0.03	0.7	63	0.02	28	4	14	Tr		Tr	8.7	2.07	0.16	0.22	0.14	7.0	4.1		0.81	4.0	17	0.88	7.0
Trout, brown, steamed, weighed with bones	Πέστροφες, καφέ, στον ατμό, ζυγίζονται με κόκαλα	58	250	24	20	180	0.70	0.03	0.3	46	0.01	16	11	26	Tr		Tr	N	N		0.13	0.08	2.8	2.9		0.23	3.2	N	0.90	2.0
Herrings, dried, salted, weighed with bones and skin	Ρέγγες, αποξηραμένα, αλατισμένα, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	2610	75	100	37	130	1.00	2.05	1.0	3810	0.04	N	N	N	Tr		Tr	N	N		Tr	0.06	1.5	2.4		N	3.0	8	N	N
Pangas, raw	Pangas, ακατέργαστο	N	N	180	N	130	0.50	0.05	N	N	N	N	N	N	Tr		Tr	N	N		N	N	0.6	2.6		N	N	N	N	N
Mackerel, canned in tomato sauce	Σκουμπρί, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας	250	310	82	24	190	1.00	0.12	1.1	200	0.06	29	47	31	165		Tr	4.7	1.94		0.07	0.20	5.0	3.1		0.20	8.0	6	0.75	6.0
Mackerel, fried in blended oil, weighed with bones and skin	Σκουμπρί, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	59	270	10	23	180	0.80	0.07	0.6	77	0.02	28	130	31	Tr		Tr	4.7	N		0.10	0.22	6.4	3.3		0.31	8.0	N	0.61	4.0
Mackerel, fried in blended oil	Σκουμπρί, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	81	370	14	31	250	1.00	0.10	0.8	110	0.03	38	180	43	Tr		Tr	6.4	N		0.14	0.30	8.8	4.5		0.42	11.0	N	0.83	5.0
Jackfish, raw	Jackfish, ακατέργαστο	53	360	34	31	220	1.60	0.07	0.6	N	0.01	N	30	65	Tr		Tr	13.0	N		0.17	0.19	6.3	4.1		0.43	5.0	N	N	N
Herring, canned in tomato sauce	Ρέγγα, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας	380	320	45	31	170	0.80	0.12	1.5	420	0.06	24	18	N	285		Tr	N	3.57		N	N	N	2.4		N	N	N	N	N
Kippers, grilled, weighed with bones	Kippers, στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα	590	240	38	20	160	1.10	0.09	0.7	850	0.03	23	40	24	Tr		Tr	5.9	0.23		Tr	0.17	2.8	2.4		0.16	7.0	3	0.32	3.0
Herring, pickled	Ρέγγα, τουρσί	830	62	13	5	77	0.70	0.12	0.3	1660	0.02	N	N	37	Tr		Tr	16.0	0.64		Tr	0.13	0.8	3.1		0.11	N	1	N	N
Kipper, grilled	Kipper, στη σχάρα	940	390	60	31	260	1.80	0.14	1.1	1350	0.05	36	63	38	Tr		Tr	9.4	0.37		Tr	0.27	4.5	3.8		0.25	12.0	5	0.51	5.0
Hilsa, raw	Hilsa, ακατέργαστο	52	180	180	N	280	2.10	0.14	N	N	N	N	N	N	Tr		N	N	N		N	N	2.8	4.1		N	4.0	N	N	N
Kipper, raw	Kipper, ακατέργαστο	830	340	53	27	230	1.60	0.12	1.0	1190	0.04	32	55	32	Tr		Tr	8.0	0.32		Tr	0.28	4.1	3.3		0.27	10.0	6	0.53	5.0
Kipper, boil in bag, boiled	Kipper, βράζουμε σε σακούλα, βραστά	700	360	87	39	270	1.20	0.16	1.5	1020	0.06	33	57	N	N		Tr	7.9	0.31		Tr	0.41	5.9	3.7		0.26	17.0	N	1.03	8.0
Curry, fish and vegetable, Bangladeshi	Curry, τα ψάρια και τα λαχανικά, το Μπανγκλαντές,	N	223	N	N	150	1.05	0.06	N	N	N	N	N	N	168	N	3	N	N		N	N	1.6	1.7		N	2.6	N	N	N
Seafood cocktail	Θαλασσινά κοκτέιλ	620	160	52	32	170	5.60	0.36	2.4	940	0.20	N	N	6	Tr		Tr	Tr	0.56		0.03	0.20	1.2	3.3		0.14	15.0	N	0.30	N
Seafood pasta, retail	Θαλασσινά τα ζυμαρικά, οι λιανικές	170	190	38	20	100	0.40	0.07	0.5	260	0.11	12	39	52	52		1	0.0	0.40		0.03	0.06	1.0	1.7		0.09	1.0	6	0.21	1.0
Fish paste	πάστα Ψάρια	600	300	280	33	310	18.30	0.60	2.0	940	N	N	310	19	Tr	19	Tr	N	0.87		0.02	0.20	4.1	2.9	7.0	N	N	N	N	N
Tuna pate	Τόνος πατέ	390	170	12	21	130	0.80	0.05	0.5	640	Tr	N	17	N	59		1	2.9	2.71		0.02	0.09	10.1	3.2		0.34	3.0	4	0.22	1.0
Fish pie	Ψαρόπιτα	185	297	34	17	108	0.31	0.05	0.4	313	0.07	9	40	22	12	24	4	0.2	0.88		0.12	0.07	1.0	1.4		0.25	0.7	15	0.38	1.0
Salmon en croute, retail	Σολομός en croute, οι λιανικές	190	200	47	18	140	0.60	0.08	0.5	320	0.13	N	N	30	13		Tr	3.4	N		0.13	0.07	2.5	2.3		0.31	2.0	12	N	N
Curry, prawn, takeaway	Curry, γαρίδα, takeaway	311	198	97	26	95	4.23	0.12	0.8	440	0.31	14	34	7	279	54	2	Tr	3.16		0.02	0.05	0.6	1.2	1.7	0.08	0.4	4	0.30	1.8
Taramasalata	Taramasalata	650	60	21	6	50	0.40	N	0.4	1040	0.12	N	N	N	N		1	N	N		0.08	0.10	0.3	0.6		N	3.0	4	N	N
Szechuan prawns with vegetables, takeaway	Σετσουάν γαρίδες με λαχανικά, takeaway	536	102	40	15	65	1.13	0.11	0.4	827	Tr	N	N	Tr	569	95	2	N	1.99		0.02	N	0.4	N	N	0.06	N	N	N	N
Curry, fish, Bangladeshi	Curry, τα ψάρια, Μπαγκλαντές	N	260	N	N	261	1.07	0.09	N	N	N	N	N	N	107		0	2.7	N		N	N	0.7	2.3		N	3.7	N	N	N
Kedgeree	Kedgeree	851	277	35	22	192	0.62	0.08	0.7	1314	0.06	23	192	93	23		Tr	1.0	N		0.05	0.21	2.5	3.4		0.29	1.7	N	0.62	6.0
Curry, haddock, Bengali	Curry, ο μπακαλιάρος, Μπενγκάλι	564	355	25	19	144	0.33	0.04	0.4	897	0.07	17	161	251	388	316	4	0.2	1.16		0.08	0.06	2.6	2.3		0.32	0.6	12	0.23	1.7
Curry, herring, Bengali	Curry, ρέγγα, Μπενγκάλι	595	331	52	24	161	0.98	0.11	0.7	941	0.09	21	29	277	388	316	4	11.4	1.39		0.07	0.15	2.4	2.1		0.35	7.0	12	0.49	4.4
Curry, prawn and mushroom	Curry, γαρίδες και μανιτάρια	286	357	35	20	105	1.32	0.46	0.7	N	0.13	9	9	Tr	123	21	3	Tr	N		0.08	0.17	1.7	1.3		0.14	1.8	15	0.92	5.6
Fish cakes, salmon, homemade	κέικ ψάρια, σολομό, σπιτικά	230	257	33	19	143	0.81	0.08	0.6	359	0.13	N	N	35	Tr	35	2	N	N		0.20	0.12	2.6	2.3		0.39	1.7	20	N	N
Pilau, prawn	Πιλάφι, γαρίδα	186	128	34	17	77	0.66	0.14	0.8	N	0.37	6	9	33	25	37	Tr	Tr	0.58		0.09	0.03	0.9	1.1		0.08	1.1	N	0.14	0.7
Roe, herring, soft, fried in blended oil	Roe, ρέγγα, μαλακό, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	180	320	16	9	970	0.90	0.11	1.2	290	0.06	N	N	N	Tr		Tr	6.3	N		Tr	0.36	1.7	4.9		N	6.0	N	0.61	N
Fish fingers, cod, fried in lard	κροκέτες ψαριού, του γάδου, τηγανισμένα σε λαρδί	450	260	85	22	220	0.80	0.04	0.3	550	0.19	21	120	Tr	Tr		Tr	N	N		0.11	0.07	1.6	2.5		0.15	1.0	16	0.32	1.0
Fish cakes, cod, homemade	κέικ ψάρια, τον μπακαλιάρο, σπιτικές	235	247	28	16	134	0.71	0.07	0.6	377	0.12	N	N	31	Tr	31	2	N	N		0.14	0.09	1.1	2.1		0.19	1.0	18	N	N
Fish cakes, grilled	κέικ ψάρια, ψητά	600	280	150	22	140	1.10	0.04	0.5	870	0.26	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.08	0.16	1.9	1.8		0.29	1.0	N	0.39	1.0
Fish fingers, economy, frozen	κροκέτες ψαριού, την οικονομία, κατεψυγμένα	340	460	140	22	270	0.90	0.04	0.3	540	0.23	19	78	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.10	0.08	1.2	2.2		0.12	1.0	15	0.28	2.0
Roe, herring, soft, raw	Roe, ρέγγα, μαλακό, ακατέργαστο	120	200	5	5	620	0.50	0.07	0.8	180	0.01	N	N	N	0		Tr	4.0	2.80		Tr	0.29	1.3	3.1		N	5.0	N	0.49	N
Caviare, bottled in brine, drained	Caviare, εμφιαλώνεται σε άλμη, στραγγισμένο	2120	60	10	3	N	0.50	N	1.1	N	N	N	N	Tr	Tr		0	N	N		Tr	0.09	Tr	2.0		N	N	N	N	N
Crabsticks	Crabsticks	700	58	13	7	47	0.80	0.28	3.7	1010	0.08	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.01	0.06	0.2	1.9		0.02	1.0	N	N	N
Fish cakes, frozen, raw	κέικ Ψάρια κατεψυγμένα, ακατέργαστο	640	290	140	24	160	1.40	0.07	0.5	800	0.26	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.09	0.14	1.7	1.6		0.28	1.0	N	0.33	1.0
Fish cakes, fried in blended oil	κέικ Ψάρια, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	510	230	110	18	110	0.80	0.03	0.4	640	0.20	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.07	0.14	1.6	1.6		0.25	1.0	N	0.33	1.0
Fish cakes, fried in lard	κέικ Ψάρια, τηγανισμένα σε λαρδί	510	230	110	18	110	0.80	0.03	0.4	640	0.20	N	N	Tr	Tr		Tr	N	N		0.07	0.14	1.6	1.6		0.25	1.0	N	0.33	1.0
Fish cakes, fried in sunflower oil	κέικ Ψάρια, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	510	230	110	18	110	0.80	0.03	0.4	640	0.20	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.07	0.14	1.6	1.6		0.25	1.0	N	0.33	1.0
Roe, cod, hard, raw	Roe, βακαλάος, σκληρό, ακατέργαστο	110	170	11	9	320	1.00	0.24	3.5	220	0.12	N	N	79	0		Tr	18.0	6.20		0.78	0.49	1.0	4.1		0.32	10.0	N	3.00	13.0
Roe, cod, hard, coated in batter, fried	Roe, βακαλάος, σκληρό, με επικάλυψη σε κουρκούτι, τηγανητό	510	270	67	27	210	1.40	0.13	1.5	790	0.44	25	N	N	N		Tr	N	N		0.09	0.22	0.6	2.3		0.08	N	22	1.57	8.0
Fish balls, steamed	μπάλες Ψάρια, στον ατμό	750	110	26	13	100	0.20	0.07	0.3	1030	0.02	N	N	N	Tr		0	N	N		0.02	0.03	0.8	2.2		N	1.0	4	N	N
Roe, cod, hard, fried in blended oil	Roe, βακαλάος, σκληρό, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	120	170	13	9	300	1.00	0.22	3.3	230	0.12	N	N	75	Tr		Tr	17.0	N		0.59	0.37	1.0	3.9		0.28	11.0	N	2.60	15.0
Fish fingers, cod, frozen, raw	κροκέτες ψαριού, μπακαλιάρου, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	470	300	88	28	240	0.70	0.04	0.3	500	0.30	19	110	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.11	0.08	1.5	2.2		0.14	1.0	15	0.30	1.0
Mackerel pate, smoked	Σκουμπρί πατέ, καπνιστό	730	230	28	21	160	1.00	0.10	0.7	1180	0.02	26	N	165	N		N	3.3	1.11		0.11	0.44	4.9	2.5		0.28	18.0	3	0.90	6.0
Fisherman's pie, retail	πίτα του ψαρά, το λιανικό εμπόριο	130	260	71	21	120	0.40	0.04	0.5	200	0.05	13	N	57	32		2	0.2	0.33		0.06	0.07	0.9	1.8		0.14	0.0	10	0.22	1.0
Fish fingers, cod, fried in sunflower oil	κροκέτες ψαριού, του γάδου, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	450	260	85	22	220	0.80	0.04	0.3	550	0.19	21	120	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.11	0.07	1.6	2.5		0.15	1.0	16	0.32	1.0
Fish fingers, cod, fried in blended oil	κροκέτες ψαριού, του γάδου, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	450	260	85	22	220	0.80	0.04	0.3	550	0.19	21	120	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.11	0.07	1.6	2.5		0.15	1.0	16	0.32	1.0
Fish fingers, cod, grilled	κροκέτες ψαριού, του γάδου, στη σχάρα	440	290	92	22	220	0.80	0.02	0.4	590	0.21	23	110	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.12	0.08	1.7	2.7		0.17	1.0	16	0.35	1.0
Oysters, raw	Στρείδια, ακατέργαστο	510	260	140	42	210	5.70	7.50	59.2	820	0.33	23	60	75	Tr		Tr	1.0	0.85		0.15	0.19	1.8	2.3		0.16	17.0	N	0.37	10.0
Winkles, boiled	Winkles, βραστά	750	220	130	310	160	10.20	1.70	3.3	1160	1.20	N	80	N	Tr		Tr	Tr	3.90		0.29	0.38	1.7	3.3		0.10	36.0	N	0.38	3.0
Squid, in batter, fried in sunflower oil	Καλαμάρια, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο	88	230	81	23	160	0.70	0.52	0.9	65	0.11	35	18	46	13		Tr	0.1	4.00		0.10	0.13	1.6	2.5		0.32	2.0	15	0.52	N
Squid, in batter, fried in blended oil	Καλαμάρια, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	88	230	81	23	160	0.70	0.52	0.9	65	0.11	35	19	46	13		Tr	0.1	2.35		0.10	0.13	1.6	2.5		0.32	2.0	15	0.52	N
Squid, frozen, raw	Καλαμάρια, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	190	150	13	36	170	0.20	0.68	1.2	280	0.02	66	20	15	0		0	Tr	1.20		0.05	0.02	2.1	2.8		0.69	3.0	2	0.68	N
Squid, raw	Καλαμάρια, ακατέργαστο	110	280	13	28	190	0.50	0.98	1.1	N	0.02	66	20	15	0		0	Tr	1.20		0.10	0.12	3.4	3.3		0.69	3.0	13	0.68	N
Scallops, steamed	Χτένια, στον ατμό	180	240	29	38	240	1.10	0.14	2.6	410	0.10	51	20	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.08	0.05	0.9	5.0		N	9.0	18	0.16	2.0
Oysters, raw, weighed with shells	Τα στρείδια, ακατέργαστο, ζυγίζονται με κοχύλια	71	36	19	6	30	0.80	1.05	8.3	110	0.05	3	8	11	Tr		Tr	0.1	0.12		0.02	0.03	0.3	0.3		0.02	2.0	N	0.05	1.0
Squid, dried	Καλαμάρια, αποξηραμένα	940	610	55	120	620	4.00	3.93	4.4	N	0.08	N	N	N	0		0	N	N		0.13	0.17	6.8	13.5		N	N	N	N	N
Octopus, raw	Χταπόδι, ακατέργαστη	N	230	33	N	170	1.20	0.40	1.7	N	0.02	75	20	5	0		0	Tr	N		0.07	0.07	5.0	3.8		0.36	N	N	N	N
Mussels, canned and bottled, drained	Μύδια, κονσερβοποιημένα και εμφιαλωμένα, στραγγισμένο	460	59	49	28	180	13.00	0.25	2.7	790	0.47	38	100	N	Tr		Tr	Tr	1.05		0.02	0.38	1.3	3.6		0.06	22.0	37	0.40	9.0
Mussels, boiled, weighed with shells	Μύδια, βραστά, ζυγίζονται με κοχύλια	96	38	14	10	51	1.80	0.06	0.6	160	0.07	12	31	N	Tr		Tr	Tr	0.28		0.01	0.10	0.3	1.0		0.02	6.0	10	0.11	2.0
Mussels, boiled	Μύδια, βραστά	360	140	52	38	190	6.80	0.21	2.3	590	0.26	43	120	N	Tr		Tr	Tr	1.05		0.02	0.38	1.3	3.6		0.06	22.0	37	0.40	9.0
Mussels, raw	Μύδια, ακατέργαστο	290	320	38	23	240	5.80	0.22	2.5	460	0.19	51	140	N	Tr		Tr	Tr	0.74		0.02	0.35	1.6	2.6		0.08	19.0	37	0.39	7.0
Cuttlefish, raw	Σουπιές, ακατέργαστο	370	310	59	N	270	3.40	0.59	1.2	N	0.01	65	N	0	0		Tr	Tr	N		0.04	0.48	3.7	3.4		0.39	2.0	13	N	N
Cockles, bottled in vinegar, drained	Κυδώνια, εμφιαλώνεται σε ξίδι, στραγγισμένο	660	460	70	30	170	35.00	0.17	1.4	1060	0.54	43	160	51	Tr		Tr	Tr	N		0.05	0.11	1.2	2.8		0.04	47.0	N	0.27	9.0
Cockles, boiled	Κυδώνια, βραστά	490	110	91	46	140	28.00	0.38	2.1	750	0.84	43	160	40	Tr		Tr	Tr	N		0.05	0.11	1.2	2.6		0.04	47.0	N	0.27	9.0
Abalone, canned in brine, drained	Abalone, κονσέρβες σε άλμη, στραγγισμένο	990	110	10	N	150	8.80	N	N	N	N	N	N	N	30		Tr	N	N		0.01	0.04	2.6	5.3		N	N	N	N	N
Clams, canned in brine, drained	Clams, κονσέρβες σε άλμη, στραγγισμένο	1200	630	74	18	280	8.00	0.69	2.7	970	0.03	N	N	10	20		Tr	N	N		0.02	0.06	2.6	3.4		N	N	N	N	N
Whelks, boiled, weighed with shells	Whelks, βραστά, ζυγίζονται με κοχύλια	95	65	29	30	48	1.10	2.24	4.1	160	0.04	N	N	N	Tr		Tr	Tr	0.27		0.01	0.06	0.4	1.4		0.03	7.0	2	0.19	2.0
Winkles, boiled, weighed with shells	Winkles, βραστά, ζυγίζονται με κοχύλια	140	42	25	58	29	1.90	0.32	0.6	220	0.23	N	15	N	Tr		Tr	Tr	0.74		0.06	0.07	0.3	0.6		0.02	7.0	N	0.07	1.0
Whelks, boiled	Whelks, βραστά	280	190	84	87	140	3.30	6.59	12.1	480	0.12	N	N	N	Tr		Tr	Tr	0.80		0.04	0.17	1.3	4.2		0.09	21.0	6	0.55	6.0
Plaice, goujons, fried in blended oil	Χωματίδα, goujons, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	470	210	120	20	120	1.20	0.06	0.5	690	0.27	N	N	9	3		Tr	Tr	6.83		0.08	0.10	1.2	1.7		0.16	1.0	6	0.28	N
Plaice, frozen, steamed, weighed with bones and skin	Χωματίδα, κατεψυγμένα, βρασμένα στον ατμό, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	76	210	19	16	120	0.10	0.01	0.4	97	0.01	29	26	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.21	0.12	1.7	2.6		0.17	1.0	10	0.63	34.0
Plaice, in batter, fried in blended oil	Ευρωπαϊκή χωματίδα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	210	210	73	20	170	0.50	0.06	0.7	240	0.14	6	N	N	Tr		Tr	Tr	N		0.19	0.32	1.8	2.8		0.12	N	27	0.82	30.0
Plaice, in batter, fried in dripping	Ευρωπαϊκή χωματίδα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε στάζει	210	210	73	20	170	0.50	0.06	0.7	240	0.14	6	N	N	N		Tr	N	N		0.19	0.32	1.8	2.8		0.12	N	27	0.82	30.0
Plaice, in batter, fried in retail blend oil	Ευρωπαϊκή χωματίδα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λιανική ελαίου ανάμειξης	210	210	73	20	170	0.50	0.06	0.7	240	0.14	6	N	N	Tr		Tr	Tr	N		0.19	0.32	1.8	2.8		0.12	N	27	0.82	30.0
Plaice, in batter, fried in sunflower oil	Ευρωπαϊκή χωματίδα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο	210	210	73	20	170	0.50	0.06	0.7	240	0.14	6	N	N	Tr		Tr	Tr	N		0.19	0.32	1.8	2.8		0.12	N	27	0.82	30.0
Plaice, in crumbs, fried in blended oil	Ευρωπαϊκή χωματίδα, σε ψίχουλα, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	220	280	67	24	180	0.80	0.02	0.7	310	0.16	29	31	Tr	Tr		Tr	Tr	3.31		0.23	0.18	2.9	3.4		0.15	1.0	17	0.52	30.0
Plaice, in crumbs, fried in lard	Ευρωπαϊκή χωματίδα, σε ψίχουλα, τηγανισμένα σε λαρδί	220	280	67	24	180	0.80	0.02	0.7	310	0.16	29	31	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.23	0.18	2.9	3.4		0.15	1.0	17	0.52	30.0
Plaice, in crumbs, fried in sunflower oil	Ευρωπαϊκή χωματίδα, σε ψίχουλα, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο	220	280	67	24	180	0.80	0.02	0.7	310	0.16	29	31	Tr	Tr		Tr	Tr	6.75		0.23	0.18	2.9	3.4		0.15	1.0	17	0.52	30.0
Plaice, in crumbs, frozen, fried in blended oil	Ευρωπαϊκή χωματίδα, σε ψίχουλα, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	220	210	130	17	140	0.70	0.02	0.3	330	0.16	29	31	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.26	0.15	1.7	2.7		0.15	1.0	17	0.52	30.0
Plaice, frozen, steamed	Χωματίδα, κατεψυγμένα, βρασμένα στον ατμό	110	290	27	22	160	0.20	0.02	0.6	140	0.01	40	36	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.29	0.17	2.4	3.7		0.24	1.0	14	0.87	48.0
Plaice, goujons, baked	Χωματίδα, goujons, ψητά	480	220	130	21	120	1.20	0.06	0.5	710	0.28	N	N	9	3		Tr	0.0	3.42		0.07	0.11	1.2	1.7		0.20	1.0	5	0.29	N
Plaice, frozen, raw	Χωματίδα, κατεψυγμένα, πρώτες	84	240	18	18	150	0.20	0.03	0.4	120	0.01	31	28	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.20	0.21	2.0	2.9		0.15	1.0	11	0.70	47.0
Plaice, goujons, fried in lard	Χωματίδα, goujons, τηγανισμένα σε λαρδί	470	210	120	20	120	1.20	0.06	0.5	690	0.27	N	N	9	3		Tr	Tr	3.33		0.08	0.10	1.2	1.7		0.16	1.0	6	0.28	N
Plaice, goujons, fried in sunflower oil	Χωματίδα, goujons, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	470	210	120	20	120	1.20	0.06	0.5	690	0.27	N	N	9	3		Tr	Tr	10.48		0.08	0.10	1.2	1.7		0.16	1.0	6	0.28	N
Pollack, Alaskan, raw	Πόλακ, Αλάσκα, ακατέργαστο	99	330	9	43	280	0.20	0.04	0.4	N	0.01	35	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.07	0.06	1.3	3.1		N	3.0	3	0.14	N
Pomfret, black, raw	Pomfret, μαύρο, ακατέργαστο	110	430	32	N	250	1.90	N	N	N	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.02	0.09	2.1	3.5		N	N	N	N	N
Pomfret, white, raw	Pomfret, λευκό, ακατέργαστο	94	320	72	N	300	0.90	0.05	1.3	N	0.18	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.16	0.19	3.7	3.4		0.45	2.0	N	N	N
Red snapper, raw	Red Snapper, οι πρώτες	77	370	40	27	210	0.30	0.03	0.3	130	0.01	27	49	3	Tr		Tr	2.3	N		0.08	0.08	6.3	3.7		0.44	1.0	N	0.32	1.0
Red snapper, fried in blended oil	Red Snapper, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	120	460	53	35	270	0.40	0.03	0.4	170	0.02	36	65	4	Tr		Tr	3.0	1.35		0.08	0.08	6.6	4.6		0.46	2.0	N	0.33	1.0
Plaice, in crumbs, frozen, fried in blended oil, weighed with bones and skin	Ευρωπαϊκή χωματίδα, σε ψίχουλα, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	160	160	93	13	100	0.50	0.01	0.2	240	0.12	21	23	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.19	0.11	1.3	2.0		0.11	1.0	13	0.38	22.0
Mullet, Red, raw	Κέφαλος, Κόκκινο, ακατέργαστο	91	340	66	30	220	0.30	0.04	0.3	140	Tr	46	11	Tr	Tr		Tr	0.8	0.51		0.08	0.08	3.6	3.5		0.42	2.0	11	0.46	2.0
Lemon sole, goujons, fried in blended oil	Λεμονόγλωσσας, goujons, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	190	220	48	19	190	0.90	0.04	0.5	250	N	N	N	8	3		Tr	Tr	6.49		0.09	0.08	2.2	3.0		N	1.0	14	0.24	3.0
Lemon sole, goujons, fried in lard	Λεμονόγλωσσας, goujons, τηγανισμένα σε λαρδί	190	220	48	20	190	0.90	0.04	0.5	250	N	N	N	8	3		Tr	Tr	2.99		0.09	0.08	2.2	3.0		N	1.0	14	0.24	3.0
Lemon sole, goujons, fried in sunflower oil	Λεμονόγλωσσας, goujons, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	190	220	48	19	190	0.90	0.04	0.5	250	N	N	N	8	3		Tr	Tr	10.14		0.09	0.08	2.2	3.0		N	1.0	14	0.24	3.0
Ling, raw	Ling, ακατέργαστη	120	350	25	62	210	0.70	0.02	0.4	N	N	35	N	Tr	Tr		Tr	Tr	0.30		0.11	0.08	2.3	3.5		0.30	1.0	N	0.32	1.0
Monkfish, raw	Πεσκανδρίτσα, ακατέργαστο	18	300	8	21	330	0.30	0.01	0.5	370	0.02	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.03	0.06	N	2.9		N	N	N	N	N
Monkfish, grilled	Πεσκανδρίτσα στη σχάρα,	26	430	12	30	480	0.50	0.01	0.7	540	0.03	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.04	0.08	N	4.3		N	N	N	N	N
Monkfish, grilled, weighed with bones	Πεσκανδρίτσα στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα	20	330	9	23	370	0.40	0.01	0.5	410	0.02	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.03	0.06	N	3.3		N	N	N	N	N
Mullet, Grey, raw	Κέφαλος, Grey, ακατέργαστο	65	350	27	29	260	1.00	0.07	0.4	130	0.01	51	190	47	Tr		Tr	N	N		0.06	0.15	3.8	3.7		N	N	N	N	N
Plaice, frozen, grilled, weighed with bones and skin	Χωματίδα, κατεψυγμένα, στη σχάρα, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	110	290	27	23	200	0.20	0.05	0.7	150	0.03	47	43	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.24	0.24	2.6	4.1		0.21	2.0	17	1.03	72.0
Mullet, Grey, grilled, weighed with bones and skin	Κέφαλος, Grey, στη σχάρα, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	46	250	19	21	180	0.70	0.05	0.3	94	0.01	36	140	34	Tr		Tr	N	N		0.04	0.10	2.4	2.6		N	N	N	N	N
Red snapper, fried in blended oil, weighed with bones and skin	Red Snapper, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	59	230	27	18	140	0.20	0.02	0.2	87	0.01	18	33	2	Tr		Tr	1.5	0.69		0.04	0.04	3.3	2.3		0.23	1.0	N	0.17	1.0
Mullet, Red, grilled	Κέφαλος, Κόκκινο, στη σχάρα	110	400	77	35	260	0.40	0.05	0.4	160	Tr	54	13	Tr	Tr		Tr	0.9	0.59		0.07	0.10	4.2	3.8		0.41	2.0	10	0.49	3.0
Mullet, Red, grilled, weighed with bones and skin	Κέφαλος, κόκκινο, σχάρα, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	50	190	36	16	120	0.20	0.02	0.2	74	Tr	25	6	Tr	Tr		Tr	0.4	0.28		0.03	0.05	2.0	1.8		0.19	1.0	5	0.23	1.0
Parrot fish, raw	Parrot ψάρια, ακατέργαστη	82	420	45	N	160	1.00	N	N	N	N	N	N	N	Tr		Tr	N	N		0.06	0.10	1.4	3.7		0.30	3.0	N	N	N
Plaice, raw	Ευρωπαϊκή χωματίδα, ακατέργαστο	120	280	45	22	180	0.30	0.02	0.5	170	0.01	37	33	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.20	0.19	3.2	3.1		0.22	1.0	11	0.80	47.0
Plaice, grilled	Ευρωπαϊκή χωματίδα, στη σχάρα	140	340	54	27	220	0.40	0.02	0.6	200	0.01	45	40	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.22	0.21	3.5	3.7		0.24	2.0	13	0.92	57.0
Plaice, grilled, weighed with bones and skin	Χωματίδα, στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	110	250	39	19	160	0.30	0.02	0.4	150	0.01	33	29	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.16	0.15	2.5	2.7		0.18	1.0	10	0.67	41.0
Redfish, raw	Σεβαστός, ακατέργαστο	73	300	15	29	180	0.60	Tr	0.4	N	Tr	51	N	8	Tr		Tr	N	1.25		0.11	0.09	2.3	3.4		0.18	2.0	N	0.36	N
Plaice, frozen, grilled	Χωματίδα, κατεψυγμένα, στη σχάρα	120	320	30	25	220	0.20	0.06	0.8	170	0.03	52	47	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.26	0.26	2.8	4.5		0.23	2.0	19	1.13	79.0
Mullet, Grey, grilled	Κέφαλος, Grey, στη σχάρα	84	460	35	38	330	1.30	0.09	0.5	170	0.01	66	250	61	Tr		Tr	N	N		0.07	0.18	4.4	4.8		N	N	N	N	N
Whiting, in crumbs, fried in blended oil, weighed with bones and skin	Whiting, σε ψίχουλα, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	180	290	43	30	230	0.60	N	N	170	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	2.24		N	N	N	3.0		N	N	N	N	N
Red snapper, fried in sunflower oil	Red Snapper, τηγανισμένες σε ηλιέλαιο	120	460	53	35	270	0.40	0.03	0.4	170	0.02	36	65	4	Tr		Tr	3.0	N		0.08	0.08	6.6	4.6		0.46	2.0	N	0.33	1.0
Skate, in batter, fried in sunflower oil	Skate, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο	140	240	50	27	180	1.00	0.09	0.9	170	N	N	N	9	Tr		Tr	N	N		0.03	0.10	2.4	2.7		N	N	N	N	N
Skate, in batter, fried in sunflower oil, weighed with bones	Skate, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο, ζυγίζονται με κόκαλα	120	200	43	23	150	0.90	0.08	0.8	140	N	N	N	8	Tr		Tr	N	N		0.03	0.09	2.0	2.3		N	N	N	N	N
Tilapia, raw	Τιλάπια, ακατέργαστη	52	450	120	N	350	1.90	N	N	N	N	N	N	N	Tr		Tr	Tr	N		0.03	0.09	3.1	3.3		0.32	2.0	N	N	N
Turbot, raw	Καλκάνι, ακατέργαστο	68	260	49	48	200	0.50	0.04	0.2	140	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.05	0.11	2.1	3.3		N	2.0	N	0.57	N
Turbot, grilled, weighed with bones and skin	Καλκάνι, στη σχάρα, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	6	210	38	38	160	0.40	0.03	0.2	110	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.04	0.09	1.5	2.6		1.56	0.0	N	0.41	N
Whiting, raw	Whiting, ακατέργαστο	90	330	18	22	170	0.10	0.01	0.4	120	0.01	21	67	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.05	0.26	1.7	3.5		0.17	N	N	0.25	1.0
Whiting, steamed	Whiting, στον ατμό	110	400	21	28	190	0.10	0.01	0.4	140	0.01	25	80	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.05	0.31	1.8	3.9		0.20	N	N	0.24	1.0
Skate, in batter, fried in retail blend oil	Skate, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λιανική ελαίου ανάμειξης	140	240	50	27	180	1.00	0.09	0.9	170	N	N	N	9	Tr		Tr	N	1.20		0.03	0.10	2.4	2.7		N	N	N	N	N
Whiting, in crumbs, fried in blended oil	Whiting, σε ψίχουλα, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	200	320	48	33	260	0.70	N	N	190	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	2.48		N	N	N	3.4		N	N	N	N	N
Skate, in batter, fried in dripping, weighed with bones	Skate, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε στάζει, ζυγίζονται με κόκαλα	120	200	43	23	150	0.90	0.08	0.8	140	N	N	N	N	N		Tr	N	N		0.03	0.09	2.0	2.3		N	N	N	N	N
Whiting, in crumbs, fried in dripping	Whiting, σε ψίχουλα, τηγανισμένα σε στάζει	200	320	48	33	260	0.70	N	N	190	N	N	N	N	N		Tr	Tr	N		N	N	N	3.4		N	N	N	N	N
Whiting, in crumbs, fried in dripping, weighed with bones and skin	Whiting, σε ψίχουλα, τηγανισμένα σε στάζει, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	180	290	43	30	230	0.60	N	N	170	N	N	N	N	N		Tr	Tr	N		N	N	N	3.0		N	N	N	N	N
Whiting, in crumbs, fried in sunflower oil	Whiting, σε ψίχουλα, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο	200	320	48	33	260	0.70	N	N	190	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	5.07		N	N	N	3.4		N	N	N	N	N
Whiting, in crumbs, fried in sunflower oil, weighed with bones and skin	Whiting, σε ψίχουλα, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	180	290	43	30	230	0.60	N	N	170	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	4.57		N	N	N	3.0		N	N	N	N	N
Carp, raw	Κυπρίνοι, οι πρώτες	43	360	47	36	240	0.90	0.06	1.0	37	0.04	28	N	N	Tr		Tr	N	0.63		0.09	0.07	2.5	3.3		0.17	2.0	N	0.15	N
Katla, raw	Katla, ακατέργαστο	50	150	530	N	240	0.90	0.12	N	N	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		N	N	0.8	3.6		N	1.0	N	N	N
Coley, steamed	Coley, στον ατμό	97	460	19	31	410	0.60	0.06	0.6	83	0.01	23	46	5	Tr	5	Tr	0.3	0.46		0.19	0.27	2.9	4.4	7.3	0.40	5.0	N	0.46	3.0
Coley, steamed, weighed with bones and skin	Coley, στον ατμό, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	82	390	16	26	350	0.50	0.05	0.5	71	0.01	20	39	4	Tr		Tr	0.3	0.39		0.16	0.23	2.4	3.7		0.34	4.0	N	0.39	3.0
Whiting, steamed, weighed with bones and skin	Whiting, στον ατμό, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	100	370	20	26	180	0.10	0.01	0.4	130	0.01	23	74	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.05	0.29	1.7	3.6		0.19	N	N	0.22	1.0
Rock Salmon/Dogfish, in batter, fried in sunflower oil	Rock Σολομός / σκυλόψαρα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο	160	230	44	18	190	0.50	0.08	0.4	170	0.14	22	N	94	Tr		Tr	N	N		0.07	0.08	3.2	2.8		0.21	N	4	0.57	12.0
Red snapper, fried in sunflower oil, weighed with bones and skin	Red Snapper, τηγανισμένες σε ηλιέλαιο, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	59	230	27	18	140	0.20	0.02	0.2	87	0.01	18	33	2	Tr		Tr	1.5	N		0.04	0.04	3.3	2.3		0.23	1.0	N	0.17	1.0
Turbot, grilled	Καλκάνι, στη σχάρα	9	340	62	62	260	0.60	0.05	0.3	180	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.06	0.14	2.4	4.2		2.52	0.0	N	0.66	N
Rohu, raw	Rohu, ακατέργαστο	100	290	N	13	180	1.00	0.13	N	N	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.05	0.07	0.7	3.1		N	5.0	N	N	N
Rock Salmon/Dogfish, raw	Rock Σολομός / σκυλόψαρα, ακατέργαστο	120	290	8	21	230	0.90	0.04	0.4	N	0.02	55	N	190	Tr		Tr	9.1	N		0.17	0.29	2.9	3.1		0.37	5.0	3	0.75	N
Rock Salmon/Dogfish, in batter, fried in blended oil	Rock Σολομός / σκυλόψαρα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	160	230	44	18	190	0.50	0.08	0.4	170	0.14	22	N	94	Tr		Tr	N	N		0.07	0.08	3.2	2.8		0.21	N	4	0.57	12.0
Rock Salmon/Dogfish, in batter, fried in blended oil, weighed with bones	Rock Σολομός / σκυλόψαρα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται, ζυγίζονται με κόκαλα	150	210	41	17	180	0.50	0.07	0.4	160	0.13	20	N	87	Tr		Tr	N	N		0.07	0.07	3.0	2.6		0.20	N	4	0.53	11.0
Rock Salmon/Dogfish, in batter, fried in dripping	Rock Σολομός / σκυλόψαρα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε στάζει	160	230	44	18	190	0.50	0.08	0.4	170	0.14	22	N	N	N		Tr	N	N		0.07	0.08	3.2	2.8		0.21	N	4	0.57	12.0
Rock Salmon/Dogfish, in batter, fried in dripping, weighed with bones	Rock Σολομός / σκυλόψαρα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε στάζει, ζυγίζονται με κόκαλα	150	210	41	17	180	0.50	0.07	0.4	160	0.13	20	N	N	N		Tr	N	N		0.07	0.07	3.0	2.6		0.20	N	4	0.53	11.0
Skate, in batter, fried in retail blend oil, weighed with bones	Skate, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λιανική ελαίου ανάμειξης, ζυγίζονται με κόκαλα	120	200	43	23	150	0.90	0.08	0.8	140	N	N	N	8	Tr		Tr	N	1.02		0.03	0.09	2.0	2.3		N	N	N	N	N
Rock Salmon/Dogfish, in batter, fried in retail blend oil, weighed with bones	Rock Σολομός / σκυλόψαρα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λιανική ελαίου ανάμειξης, ζυγίζονται με κόκαλα	150	210	41	17	180	0.50	0.07	0.4	160	0.13	20	N	87	Tr		Tr	N	N		0.07	0.07	3.0	2.6		0.20	N	4	0.53	11.0
Lemon sole, goujons, baked	Λεμονόγλωσσας, goujons, ψητά	200	230	49	20	200	0.90	0.04	0.5	260	N	N	N	9	3		Tr	0.0	3.07		0.08	0.08	2.2	3.0		N	1.0	11	0.24	4.0
Rock Salmon/Dogfish, in batter, fried in sunflower oil, weighed with bones	Rock Σολομός / σκυλόψαρα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο, ζυγίζονται με κόκαλα	150	210	41	17	180	0.50	0.07	0.4	160	0.13	20	N	87	Tr		Tr	N	N		0.07	0.07	3.0	2.6		0.20	N	4	0.53	11.0
Shark, raw	Shark, οι πρώτες	140	310	18	N	N	0.70	0.05	N	N	0.01	N	N	N	Tr		Tr	N	N		0.23	0.30	4.0	4.3		0.42	5.0	N	N	N
Skate, raw	Skate, ακατέργαστο	120	260	40	30	180	0.50	0.02	0.5	210	Tr	N	20	N	Tr		Tr	N	N		0.12	0.20	2.0	2.8		0.37	6.0	N	N	N
Skate, grilled	Skate, στη σχάρα	150	320	50	37	220	0.60	0.03	0.6	260	Tr	N	25	N	Tr		Tr	N	N		0.15	0.25	2.5	3.6		0.46	8.0	N	N	N
Skate, grilled, weighed with bones	Skate, στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα	110	240	37	28	160	0.50	0.02	0.4	190	Tr	N	19	N	Tr		Tr	N	N		0.11	0.19	1.9	2.6		0.34	6.0	N	N	N
Skate, in batter, fried in blended oil	Skate, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	140	240	50	27	180	1.00	0.09	0.9	170	N	N	N	9	Tr		Tr	N	1.20		0.03	0.10	2.4	2.7		N	N	N	N	N
Skate, in batter, fried in blended oil, weighed with bones	Skate, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται, ζυγίζονται με κόκαλα	120	200	43	23	150	0.90	0.08	0.8	140	N	N	N	8	Tr		Tr	N	1.02		0.03	0.09	2.0	2.3		N	N	N	N	N
Skate, in batter, fried in dripping	Skate, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε στάζει	140	240	50	27	180	1.00	0.09	0.9	170	N	N	N	N	N		Tr	N	N		0.03	0.10	2.4	2.7		N	N	N	N	N
Rock Salmon/Dogfish, in batter, fried in retail blend oil	Rock Σολομός / σκυλόψαρα, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λιανική ελαίου ανάμειξης	160	230	44	18	190	0.50	0.08	0.4	170	0.14	22	N	94	Tr		Tr	N	N		0.07	0.08	3.2	2.8		0.21	N	4	0.57	12.0
Coley, frozen, raw	Coley, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	170	380	9	25	320	0.30	0.05	0.5	84	0.01	18	36	4	Tr		Tr	Tr	0.36		0.15	0.20	2.3	3.1		0.29	3.0	N	0.42	3.0
Cod, in batter, fried in dripping	Γάδος, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε στάζει	160	290	67	25	200	0.50	0.04	0.5	160	0.12	N	N	N	N		Tr	Tr	N		0.09	0.07	1.7	3.0		0.13	2.0	57	0.30	3.0
Cod, in batter, fried in retail blend oil	Γάδος, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λιανική ελαίου ανάμειξης	160	290	67	25	200	0.50	0.04	0.5	160	0.12	N	N	N	Tr		Tr	Tr	N		0.09	0.07	1.7	3.0		0.13	2.0	57	0.30	3.0
Cod, in batter, fried in sunflower oil	Γάδος, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο	160	290	67	25	200	0.50	0.04	0.5	160	0.12	N	N	N	Tr		Tr	Tr	N		0.09	0.07	1.7	3.0		0.13	2.0	57	0.30	3.0
Cod, coated in batter, frozen, baked	Γάδος, με επικάλυψη σε κουρκούτι, κατεψυγμένα, ψητά	650	250	42	21	250	0.50	0.08	0.5	800	0.14	15	N	Tr	N		Tr	Tr	N		0.07	0.07	1.1	2.4		0.21	N	8	0.34	2.0
Cod, coated in batter, frozen, baked, weighed with bones	Γάδος, με επικάλυψη σε κουρκούτι, κατεψυγμένα, ψητά, ζυγίζονται με κόκαλα	570	220	37	19	220	0.40	0.07	0.4	710	0.12	13	N	Tr	N		Tr	Tr	N		0.06	0.06	1.0	2.1		0.19	N	7	0.30	2.0
Cod, coated in crumbs, frozen, fried in blended oil	Γάδος, επενδυμένα με ψίχουλα, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	480	230	43	19	190	0.40	0.08	0.4	650	0.12	17	N	Tr	N		Tr	Tr	3.45	10.12	0.07	0.06	1.2	2.3		0.09	N	6	0.32	3.0
Cod, smoked, raw	Γάδος, καπνιστά, ακατέργαστο	1170	390	9	25	190	0.10	0.02	0.4	1800	0.01	28	110	2	Tr		Tr	Tr	0.44		0.04	0.05	2.0	3.4		0.17	1.0	5	0.27	1.0
Cod, smoked, poached	Γάδος, καπνιστά, ποσέ	1200	360	11	25	190	0.10	0.02	0.6	1800	0.01	33	120	2	Tr		Tr	Tr	0.61		0.05	0.08	2.4	4.0		0.19	2.0	5	0.27	1.0
Flying fish, raw	Πετώντας τα ψάρια, οι πρώτες	79	460	61	20	230	0.80	Tr	N	90	0.01	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.02	0.07	4.5	3.9		N	1.0	3	N	N
Coley, raw	Coley, ακατέργαστο	86	360	9	25	250	0.30	0.05	0.5	84	0.01	18	36	4	Tr		Tr	Tr	0.36		0.15	0.20	2.3	3.4		0.29	3.0	N	0.42	3.0
Cod, frozen, raw	Μπακαλιάρος, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	71	340	8	22	180	0.10	0.06	0.4	120	0.01	27	110	2	Tr		Tr	Tr	0.44		0.04	0.05	1.6	3.1		0.18	1.0	6	0.27	1.0
Conger eel, raw	Μουγγρί χέλι, ακατέργαστο	50	240	71	20	270	1.30	0.20	0.9	100	0.01	N	N	N	Tr		Tr	N	N		0.06	0.04	4.3	3.4		N	3.0	N	0.24	N
Conger eel, grilled	Μουγγρί χέλι, ψητό	60	290	85	24	320	1.50	0.24	1.1	120	0.01	N	N	N	Tr		Tr	N	N		0.06	0.04	4.7	4.1		N	4.0	N	0.27	N
Conger eel, grilled, weighed with bones and skin	Μουγγρί χέλι, στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	31	150	44	12	170	0.80	0.12	0.6	62	0.01	N	N	N	Tr		Tr	N	N		0.03	0.02	2.4	2.1		N	2.0	N	0.14	N
Dab, raw	DAB, ακατέργαστο	77	350	24	24	N	0.30	0.01	0.5	N	0.04	70	30	N	Tr		Tr	N	0.40		0.10	0.08	2.3	2.9		0.19	2.0	5	0.86	1.0
Dover sole, raw	Dover μοναδικός, ακατέργαστο	100	310	29	49	200	0.80	0.02	0.4	140	N	23	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.06	0.10	3.0	3.4		N	N	N	N	N
Flounder, raw	Χειμάρα, ακατέργαστο	92	300	27	23	190	0.40	0.03	0.5	130	0.04	26	25	N	Tr		Tr	Tr	0.36		0.14	0.21	3.4	3.1		0.25	1.0	11	N	N
Flounder, steamed	Χειμάρα, στον ατμό	120	320	34	25	240	0.50	0.04	0.6	150	0.05	32	31	N	Tr		Tr	Tr	0.45		0.16	0.26	3.8	3.1		0.31	1.0	14	N	N
Flounder, steamed, weighed with bones and skin	Χειμάρα, στον ατμό, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	64	180	19	14	130	0.30	0.02	0.3	83	0.03	18	17	N	Tr		Tr	Tr	0.25		0.09	0.15	2.1	1.7		0.17	1.0	8	N	N
Cod, in parsley sauce, frozen, boiled	Γάδου, μαϊντανός σάλτσα, κατεψυγμένα, βρασμένα	260	270	51	19	170	0.10	0.04	0.4	N	0.02	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.06	0.10	1.1	2.2		0.13	N	17	0.47	2.0
Chinese salted fish, steamed	Κινέζικα παστά ψάρια, βρασμένα στον ατμό	5560	480	69	64	270	1.30	0.24	0.7	8320	0.08	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		Tr	0.11	4.1	6.3		N	5.0	8	N	N
Cod, dried, salted, boiled	Γάδος, αποξηραμένα, αλατισμένα, βραστά	400	31	22	35	160	1.80	N	N	670	0.01	52	N	2	Tr		Tr	Tr	N		Tr	Tr	N	6.1		N	Tr	Tr	N	Tr
White fish, dried, salted	Λευκή ψάρια, αποξηραμένα, αλατισμένα	7530	300	140	26	210	0.80	0.12	1.1	11000	0.02	N	N	N	Tr		Tr	N	N		0.07	0.07	2.7	6.5		N	3.0	3	N	N
Lemon sole, steamed, weighed with bones and skin	Λεμονόγλωσσας, στον ατμό, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	85	200	15	14	180	0.40	0.01	0.3	85	N	52	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.07	0.07	2.7	2.7		N	1.0	9	0.21	4.0
Ayr, raw	Ayr, ακατέργαστο	N	N	380	N	180	0.70	0.06	N	N	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		N	N	0.5	3.0		N	N	N	N	N
Bass, Sea, raw	Bass, Θάλασσα, ακατέργαστο	69	N	130	N	410	2.20	Tr	0.3	N	0.01	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		N	N	N	3.6		N	4.0	N	N	N
Bele, raw	Bele, ακατέργαστο	N	N	370	N	330	1.00	N	N	N	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		N	N	0.3	2.1		N	2.0	N	N	N
Bombay duck	Βομβάη πάπια	N	N	1390	N	240	19.10	N	N	N	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.03	0.07	5.7	11.5		0.97	N	N	N	N
Catfish, raw	Γατόψαρο, ακατέργαστο	95	280	20	27	180	0.50	0.05	0.7	110	0.01	N	90	N	Tr		Tr	0.5	2.10		0.19	0.07	2.3	3.3		0.35	2.0	N	0.57	N
Cod, in batter, fried in blended oil	Γάδος, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	160	290	67	25	200	0.50	0.04	0.5	160	0.12	N	N	N	Tr		Tr	Tr	N		0.09	0.07	1.7	3.0		0.13	2.0	57	0.30	3.0
Catfish, steamed, weighed with bones	Γατόψαρο, στον ατμό, ζυγίζονται με κόκαλα	92	270	15	31	200	0.50	0.06	0.8	120	0.01	N	100	N	Tr		Tr	0.6	2.38		0.20	0.08	2.3	3.4		0.39	2.0	N	0.51	N
Cod, frozen, grilled	Μπακαλιάρος, κατεψυγμένα, στη σχάρα	91	380	10	26	200	0.10	0.07	0.5	140	0.01	33	130	2	Tr		Tr	Tr	1.00		0.05	0.06	1.9	3.9		0.22	2.0	10	0.34	1.0
Chital, raw	Chital, ακατέργαστο	34	120	110	N	210	2.10	0.17	N	N	N	N	N	55	Tr		Tr	N	N		0.04	0.07	N	3.4		N	N	N	N	N
Cod, raw	Γάδος, ακατέργαστο	60	340	9	22	180	0.10	0.02	0.4	76	0.01	28	110	2	Tr		Tr	Tr	0.44	0.01	0.04	0.05	2.4	3.4		0.18	1.0	12	0.27	1.0
Cod, baked	Γάδος, ψητά	340	350	11	26	190	0.10	0.02	0.5	520	0.01	34	130	2	Tr		Tr	Tr	0.59		0.03	0.05	2.3	4.0		0.19	2.0	12	0.26	1.0
Cod, baked, weighed with bones and skin	Γάδος, ψητά, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	290	300	N	22	160	0.10	0.02	0.4	440	0.01	29	110	2	Tr		Tr	Tr	0.50		0.03	0.04	1.9	3.4		0.16	1.0	10	0.22	1.0
Cod, poached	Γάδος, ποσέ	110	330	11	26	180	0.10	0.02	0.5	150	0.01	33	120	2	Tr		Tr	Tr	0.61		0.04	0.06	2.8	3.9		0.21	2.0	14	0.31	1.0
Cod, poached, weighed with bones and skin	Γάδος, ποσέ, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	96	290	1	23	160	0.10	0.02	0.4	130	0.01	29	100	2	Tr		Tr	Tr	0.53		0.03	0.05	2.4	3.4		0.18	1.0	12	0.27	1.0
Cod, steamed	Γάδος, στον ατμό	65	360	10	21	240	0.10	0.02	0.5	120	0.01	30	110	2	Tr		Tr	Tr	0.48		0.04	0.05	2.3	3.5		0.19	2.0	13	0.23	1.0
Cod, steamed, weighed with bones and skin	Γάδος, στον ατμό, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	53	290	8	17	190	0.10	0.02	0.4	97	0.01	24	92	2	Tr		Tr	Tr	0.39		0.03	0.04	1.9	2.8		0.15	1.0	11	0.19	1.0
Bream, Sea, raw	Τσιπούρα, Θάλασσα, ακατέργαστο	110	270	40	23	230	0.50	0.05	0.3	120	0.04	N	N	N	Tr		Tr	N	N		0.08	0.10	5.4	3.3		0.46	2.0	N	0.21	N
Catfish, steamed	Γατόψαρο, στον ατμό	110	320	18	36	240	0.60	0.07	0.9	150	0.01	N	120	N	Tr		Tr	0.7	2.80		0.23	0.09	2.7	4.0		0.46	3.0	N	0.60	N
Halibut, poached, weighed with bones and skin	Ιππόγλωσσα, ποσέ, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	96	450	54	28	230	0.50	0.04	0.5	120	0.01	N	44	38	20		Tr	N	0.95		0.07	0.11	5.4	4.3		0.40	1.0	10	0.31	3.0
Haddock, smoked, poached, weighed with bones and skin	Μπακαλιάρος, καπνιστά, ποσέ, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	690	310	44	22	170	0.10	0.03	0.3	1100	0.01	24	230	55	28		Tr	Tr	0.12		0.04	0.14	2.8	3.2		0.31	1.0	8	0.23	1.0
Haddock, smoked, steamed	Μπακαλιάρος, καπνιστά, μαγειρευτά	990	440	29	30	240	0.10	0.04	0.4	1570	0.01	36	340	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.05	0.16	4.3	4.4		0.46	2.0	N	0.26	1.0
Haddock, smoked, steamed, weighed with bones and skin	Μπακαλιάρος, καπνιστά, μαγειρευτά, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	640	280	19	19	150	0.10	0.03	0.3	1020	0.01	23	220	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.03	0.10	2.8	2.8		0.30	1.0	N	0.17	1.0
Hake, raw	Μπακαλιάρος, ακατέργαστο	100	270	14	23	190	0.50	0.03	0.3	83	0.02	N	N	N	Tr		Tr	Tr	N		N	N	N	3.4		N	N	N	N	N
Hake, grilled	Μπακαλιάρος, στη σχάρα	130	340	17	28	240	0.60	0.04	0.4	100	0.02	N	N	N	Tr		Tr	Tr	N		N	N	N	4.1		N	N	N	N	N
Hake, grilled, weighed with bones and skin	Μπακαλιάρος, στη σχάρα, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	84	220	11	18	150	0.40	0.03	0.2	66	0.01	N	N	N	Tr		Tr	Tr	N		N	N	N	2.7		N	N	N	N	N
Halibut, raw	Ιππόγλωσσα, ακατέργαστο	60	410	29	25	200	0.50	0.04	0.4	60	0.01	N	40	N	Tr		Tr	N	0.85		0.07	0.07	5.8	4.0		0.38	1.0	9	0.31	3.0
Halibut, grilled	Ιππόγλωσσα, στη σχάρα	71	490	34	29	240	0.60	0.05	0.5	71	0.01	N	47	N	Tr		Tr	N	1.00		0.07	0.07	6.1	4.7		0.40	1.0	11	0.35	4.0
Haddock, smoked, poached	Μπακαλιάρος, καπνιστά, ποσέ	770	350	49	24	190	0.10	0.03	0.4	1220	0.01	27	250	61	32		Tr	0.1	0.14		0.04	0.15	3.1	3.5		0.34	2.0	9	0.26	1.0
Halibut, poached	Ιππόγλωσσα, ποσέ	100	490	58	30	250	0.60	0.05	0.6	130	0.01	N	47	41	21		Tr	N	1.04		0.08	0.12	5.8	4.6		0.44	1.0	11	0.34	3.0
Kalabasu, raw	Kalabasu, ακατέργαστο	N	N	320	N	380	0.80	N	N	N	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		N	N	0.6	2.7		N	N	N	N	N
Hoki, raw	Hoki, ακατέργαστο	86	380	15	29	190	0.70	0.03	0.4	N	0.02	42	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.02	0.05	1.6	3.2		N	N	N	N	N
Hoki, grilled	Hoki, στη σχάρα	120	550	21	41	270	1.00	0.04	0.6	N	0.03	60	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.03	0.06	2.1	4.5		N	N	N	N	N
John Dory, raw	Χριστόψαρο, ακατέργαστο	60	240	40	20	180	N	0.04	0.3	70	N	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		N	N	Tr	3.6		0.95	N	N	N	N
Lemon sole, raw	Λεμονόγλωσσα, ακατέργαστο	95	230	17	17	200	0.50	0.01	0.4	97	N	60	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.09	0.08	3.5	0.2		N	1.0	11	0.30	5.0
Lemon sole, steamed	Λεμονόγλωσσα, στον ατμό	120	280	21	20	250	0.60	0.01	0.5	120	N	73	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.10	0.10	3.8	3.8		N	1.0	13	0.29	5.0
Haddock, raw	Μπακαλιάρος, ακατέργαστο	67	360	14	24	200	0.10	0.03	0.4	86	0.01	27	250	Tr	Tr		Tr	Tr	0.39		0.04	0.07	4.4	3.6		0.39	1.0	9	0.26	2.0
Boal, raw	Boal, ακατέργαστο	N	250	83	N	490	0.80	0.05	0.7	N	0.05	N	N	N	Tr		Tr	N	N		N	N	1.0	2.9		N	5.0	N	N	N
Lemon sole, grilled	Λεμονόγλωσσα, στη σχάρα	110	270	20	20	230	0.60	0.01	0.4	110	N	70	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.10	0.08	3.7	0.3		N	1.0	13	0.33	6.0
Lemon sole, grilled, weighed with bones and skin	Λεμονόγλωσσας, στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	71	170	13	13	150	0.40	0.01	0.3	72	N	45	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.06	0.05	2.3	0.2		N	1.0	8	0.21	4.0
Halibut, grilled, weighed with bones and skin	Ιππόγλωσσα, στη σχάρα, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	55	380	27	23	190	0.50	0.04	0.4	55	0.01	N	37	N	Tr		Tr	N	0.78		0.06	0.06	4.8	3.7		0.31	1.0	8	0.27	3.0
Haddock, in batter, fried in sunflower oil	Μπακαλιάρος, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο	180	280	180	28	270	0.40	0.04	0.5	170	0.14	21	N	N	Tr		Tr	Tr	N		0.07	0.13	2.2	3.2		0.23	N	27	0.47	2.0
Haddock, smoked, raw	Μπακαλιάρος, καπνιστά, ακατέργαστο	760	340	22	23	180	0.10	0.03	0.3	1200	0.01	28	260	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.04	0.12	3.6	3.6		0.35	2.0	9	0.25	1.0
Haddock, steamed, weighed with bones and skin	Μπακαλιάρος, στον ατμό, ζυγίζονται με τα οστά και το δέρμα	61	310	22	20	160	0.10	0.02	0.4	84	0.01	24	220	Tr	Tr		Tr	Tr	0.34		0.03	0.09	3.5	3.3		0.34	1.0	8	0.21	1.0
Haddock, steamed	Μπακαλιάρος στον ατμό	73	370	26	24	200	0.10	0.02	0.5	100	0.01	28	260	Tr	Tr		Tr	Tr	0.41		0.04	0.11	4.1	3.9		0.41	2.0	9	0.25	1.0
Haddock, frozen, raw	Μπακαλιάρος, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	88	300	10	20	170	0.10	0.02	0.3	110	0.01	24	220	Tr	Tr		Tr	Tr	0.35		0.05	0.08	3.1	3.2		0.39	1.0	9	0.26	2.0
Haddock, poached, weighed with bones	Μπακαλιάρος, ποσέ, ζυγίζονται με κόκαλα	84	300	33	20	170	0.10	0.02	0.4	120	0.01	21	190	36	19		Tr	Tr	0.37		0.03	0.09	3.0	2.8		0.31	1.0	8	0.21	2.0
Haddock, in batter, fried in blended oil	Μπακαλιάρος, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	180	280	180	28	270	0.40	0.04	0.5	170	0.14	21	N	N	Tr		Tr	Tr	N		0.07	0.13	2.2	3.2		0.23	N	27	0.47	2.0
Haddock, poached	Μπακαλιάρος, ποσέ	99	350	39	24	200	0.10	0.03	0.4	140	0.01	24	230	43	22		Tr	Tr	0.44		0.04	0.10	3.5	3.3		0.36	1.0	9	0.25	2.0
Haddock, in batter, fried in retail blend oil	Μπακαλιάρος, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε λιανική ελαίου ανάμειξης	180	280	180	28	270	0.40	0.04	0.5	170	0.14	21	N	N	Tr		Tr	Tr	N		0.07	0.13	2.2	3.2		0.23	N	27	0.47	2.0
Haddock, in flour, fried in blended oil	Μπακαλιάρος, στο αλεύρι, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	71	380	49	27	220	0.20	0.01	0.5	96	0.03	28	330	Tr	Tr		Tr	Tr	1.00		0.04	0.10	4.3	3.9		0.45	2.0	N	0.24	2.0
Haddock, grilled, weighed with bones	Μπακαλιάρος, στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα	80	430	17	29	230	0.10	0.04	0.5	100	0.01	33	300	Tr	Tr		Tr	Tr	0.47		0.05	0.07	4.7	3.3		0.42	2.0	0	0.30	2.0
Haddock, coated in crumbs, frozen, fried in blended oil, weighed with bones and	Μπακαλιάρος, επενδυμένα με ψίχουλα, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται, ζυγίζονται με τα οστά και	230	180	96	17	160	0.60	0.04	0.3	320	0.17	14	200	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.06	0.06	2.2	2.2		0.19	1.0	N	0.21	1.0
Haddock, coated in crumbs, frozen, fried in blended oil	Μπακαλιάρος, επενδυμένα με ψίχουλα, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	290	230	120	21	200	0.80	0.05	0.4	400	0.21	18	250	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.08	0.08	2.8	2.7		0.24	1.0	N	0.26	2.0
Haddock, in batter, fried in dripping	Μπακαλιάρος, σε κουρκούτι, τηγανισμένα σε στάζει	180	280	180	28	270	0.40	0.04	0.5	170	0.14	21	N	N	N		Tr	Tr	N		0.07	0.13	2.2	3.2		0.23	N	27	0.47	2.0
Haddock, in flour, fried in sunflower oil, weighed with bones and skin	Μπακαλιάρος, στο αλεύρι, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	62	330	43	23	190	0.20	0.01	0.4	84	0.03	24	290	Tr	Tr		Tr	Tr	1.76		0.03	0.09	3.7	3.4		0.39	2.0	N	0.21	2.0
Haddock, in flour, fried in blended oil, weighed with bones and skin	Μπακαλιάρος, στο αλεύρι, τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	62	330	43	23	190	0.20	0.01	0.4	84	0.03	24	290	Tr	Tr		Tr	Tr	0.86		0.03	0.09	3.7	3.4		0.39	2.0	N	0.21	2.0
Haddock, in flour, fried in sunflower oil	Μπακαλιάρος, στο αλεύρι, τηγανισμένα σε ηλιέλαιο	71	380	49	27	220	0.20	0.01	0.5	96	0.03	28	330	Tr	Tr		Tr	Tr	2.02		0.04	0.10	4.3	3.9		0.45	2.0	N	0.24	2.0
Haddock, grilled	Μπακαλιάρος, στη σχάρα	86	460	18	31	250	0.10	0.04	0.5	110	0.01	35	320	Tr	Tr		Tr	Tr	0.50		0.05	0.08	5.0	3.6		0.45	2.0	0	0.32	2.0
Haddock, in flour, fried in dripping, weighed with bones and skin	Μπακαλιάρος, στο αλεύρι, τηγανισμένα σε στάζει, ζυγίζονται με κόκαλα και δέρμα	62	330	43	23	190	0.20	0.01	0.4	84	0.03	24	290	N	N		Tr	N	0.35		0.03	0.09	3.7	3.4		0.39	2.0	N	0.21	2.0
Haddock, in flour, fried in dripping	Μπακαλιάρος, στο αλεύρι, τηγανισμένα σε στάζει	71	380	49	27	220	0.20	0.01	0.5	96	0.03	28	330	N	N		Tr	N	0.40		0.04	0.10	4.3	3.9		0.45	2.0	N	0.24	2.0
Haddock, coated in crumbs, frozen, raw	Μπακαλιάρος, επενδυμένα με ψίχουλα, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	290	250	120	22	170	0.60	0.05	0.3	400	0.17	22	210	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.08	0.06	2.5	2.6		0.31	1.0	N	0.28	1.0
Orange juice, freshly squeezed, weighed as whole fruit	Χυμός πορτοκάλι, φρέσκοι, ζυγίζονται σε ολόκληρους καρπούς	1	83	5	5	10	0.10	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	1	0	8	1	22	0.0	0.08		0.04	0.01	0.1	Tr		0.03	0.0	13	0.06	0.5
Grapefruit juice concentrate, unsweetened	Συμπυκνωμένος χυμός γκρέιπφρουτ, χωρίς ζάχαρη	8	560	48	37	60	0.60	0.08	0.1	34	0.50	3	N	0	1	Tr	190	0.0	0.70		0.28	0.06	1.0	0.2		0.18	0.0	38	0.46	2.0
Grape juice concentrate	Χυμός σταφυλιών πυκνό	11	160	47	29	40	1.80	0.28	0.2	15	0.40	3	N	0	Tr	Tr	1	0.0	Tr		0.03	0.03	0.6	0.1		0.23	0.0	9	0.14	3.0
Pomegranate juice, fresh	Χυμό ροδιού, νωπά	1	200	3	3	8	0.20	0.07	N	53	N	N	N	0	33	5	8	0.0	N		0.02	0.03	0.2	Tr		0.31	0.0	N	0.57	N
Passion fruit juice	Πάθος χυμό φρούτων	19	200	7	29	21	0.50	N	0.8	N	N	N	N	0	800	135	21	0.0	N		0.01	0.07	0.7	0.1		N	0.0	N	N	N
Mango juice, canned	Μάνγκο χυμός, κονσέρβες	9	18	2	N	22	1.50	N	N	N	N	N	N	0	210	35	25	0.0	1.05		0.01	0.01	0.5	Tr		N	0.0	N	N	N
Lime juice, fresh	Χυμό λάιμ, νωπά	1	110	9	6	7	Tr	0.03	0.1	3	Tr	N	N	0	6	1	38	0.0	N		0.02	0.01	0.1	Tr		0.04	0.0	N	0.14	N
Lemon juice, fresh, weighed as whole fruit	Χυμό λεμονιού, φρέσκα, ζυγίζονται σε ολόκληρους καρπούς	Tr	45	2	2	3	Tr	0.01	Tr	1	Tr	Tr	Tr	0	4	1	13	0.0	N		0.01	Tr	Tr	Tr		0.02	0.0	5	0.03	0.1
Prune juice	Κλαδέψτε χυμός	12	210	14	11	19	0.70	0.04	0.2	5	0.10	Tr	3	0	N	N	Tr	0.0	N		0.01	0.05	0.6	0.1		0.14	0.0	Tr	N	N
Orange juice, freshly squeezed	Χυμός πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο	2	180	12	12	22	0.30	Tr	Tr	1	0.10	1	2	0	17	3	48	0.0	0.17		0.08	0.02	0.2	0.1		0.07	0.0	28	0.13	1.0
Pears, dried	Αχλάδια, αποξεραμένα	15	750	55	35	65	1.00	0.30	0.5	5	0.20	2	5	0	91	15	Tr	0.0	Tr		N	N	N	Tr		N	0.0	Tr	N	N
Pears, William, raw, weighed with core	Αχλάδια, William, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πυρήνα	2	130	8	7	11	0.10	0.07	0.2	1	0.10	Tr	1	0	23	4	5	0.0	0.45		0.02	0.03	0.2	Tr		0.02	0.0	2	0.06	0.2
Pears, William, raw	Αχλάδια, William, ακατέργαστο	2	150	9	8	12	0.10	0.08	0.2	1	0.10	Tr	1	0	25	4	6	0.0	0.50		0.02	0.03	0.2	Tr		0.02	0.0	2	0.07	0.2
Pears, average, raw, peeled	Αχλάδια, κατά μέσο όρο, ακατέργαστη, ξεφλουδισμένη	3	150	11	7	13	0.20	0.06	0.1	1	Tr	Tr	1	0	19	3	6	0.0	Tr	3.60	0.02	0.03	0.2	Tr		0.02	0.0	2	0.07	0.2
Pears, Conference, raw, weighed with core	Αχλάδια, συνεδρίων, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πυρήνα	4	140	10	6	12	0.20	0.05	0.1	2	Tr	Tr	1	0	14	2	5	0.0	0.45		0.02	0.03	0.2	Tr		0.02	0.0	2	0.06	0.2
Pears, average, raw, peeled, weighed with skin and core	Αχλάδια, κατά μέσο όρο, ακατέργαστο, αποφλοιωμένες, ζυγίζονται με το δέρμα και τα βασικά	2	110	8	5	9	0.10	0.04	0.1	1	Tr	Tr	1	0	14	2	4	0.0	Tr		0.01	0.02	0.1	Tr		0.01	0.0	1	0.05	0.2
Pears, average, stewed with sugar	Αχλάδια, κατά μέσο όρο, βρασμένο με ζάχαρη	2	110	8	5	10	0.10	0.05	0.1	Tr	Tr	Tr	1	0	14	2	3	0.0	Tr		0.01	0.02	0.1	Tr		0.01	0.0	Tr	0.04	0.1
Pears, Conference, raw	Αχλάδια, συνέδριο, οι πρώτες	4	150	11	7	13	0.20	0.06	0.1	2	Tr	Tr	1	0	15	3	6	0.0	0.50		0.02	0.03	0.2	Tr		0.02	0.0	2	0.07	0.2
Pears, canned in juice	Αχλάδια, σε κονσέρβα με χυμό	3	81	6	5	10	0.20	Tr	0.1	3	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	3	0.0	Tr		0.01	0.01	0.2	Tr		0.03	0.0	4	0.04	0.2
Pears, Comice, raw, weighed with core	Αχλάδια, Comice, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πυρήνα	3	140	11	6	12	0.20	0.04	0.1	Tr	Tr	Tr	1	0	14	2	5	0.0	0.45		0.02	0.03	0.2	Tr		0.02	0.0	2	0.06	0.2
Pears, Comice, raw	Αχλάδια, Comice, ακατέργαστο	3	150	12	7	13	0.20	0.04	0.1	Tr	Tr	Tr	1	0	15	3	6	0.0	0.50		0.02	0.03	0.2	Tr		0.02	0.0	2	0.07	0.2
Pears, canned in syrup	Αχλάδια, σε κονσέρβα με σιρόπι	3	68	6	4	7	0.20	0.02	0.1	3	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	2	0.0	Tr		0.01	0.01	0.2	Tr		0.03	0.0	3	0.04	0.2
Pears, Nashi, raw	Αχλάδια, Nashi, ακατέργαστο	6	110	5	7	11	0.10	0.08	0.1	1	0.10	N	1	0	Tr	Tr	4	0.0	0.50		0.03	0.03	0.3	Tr		0.04	0.0	3	0.07	0.2
Pears, average, stewed without sugar	Αχλάδια, κατά μέσο όρο, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	2	130	9	6	11	0.20	0.05	0.1	Tr	Tr	Tr	1	0	16	3	4	0.0	Tr		0.01	0.02	0.1	Tr		0.01	0.0	Tr	0.05	0.1
Plums, Victoria, raw	Δαμάσκηνα, Victoria, ακατέργαστο	2	190	11	7	16	0.40	0.10	Tr	Tr	0.10	Tr	Tr	0	295	49	6	0.0	0.61		0.05	0.03	0.5	0.1		0.05	0.0	3	0.15	Tr
Pomelo	Pomelo	1	230	27	6	20	0.30	0.05	0.1	3	Tr	N	N	0	23	4	45	0.0	0.09		0.05	0.03	0.2	0.1		0.04	0.0	26	0.28	1.0
Pomegranate, weighed with skin	Ρόδι, ζυγίζονται με το δέρμα	1	160	8	7	19	0.50	0.11	0.3	1	N	N	N	0	21	4	8	0.0	N		0.03	0.03	0.2	0.1		0.20	0.0	N	0.37	N
Pomegranate	Ρόδι	2	240	12	11	29	0.70	0.17	0.4	2	N	N	N	0	33	5	13	0.0	N		0.05	0.04	0.3	0.2		0.31	0.0	N	0.57	N
Plums, yellow, raw, weighed with stones	Δαμάσκηνα, κίτρινο, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πέτρες	1	180	7	5	22	0.20	0.10	0.1	Tr	0.10	Tr	Tr	0	120	20	5	0.0	0.59		0.03	0.05	0.6	0.1		0.05	0.0	3	0.14	Tr
Melon, average, weighed whole	Πεπόνι, κατά μέσο όρο, ζυγίζονται σύνολο	15	120	9	7	8	0.10	Tr	Tr	34	Tr	Tr	N	0	N	N	11	0.0	0.06		0.02	0.01	0.2	Tr		0.06	0.0	2	0.11	N
Pears, average, raw, weighed with core	Αχλάδια, κατά μέσο όρο, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πυρήνα	3	140	10	6	12	0.20	0.05	0.1	1	Tr	Tr	1	0	16	3	5	0.0	0.45	3.28	0.02	0.03	0.2	Tr		0.02	0.0	2	0.06	0.2
Plums, Victoria, stewed without sugar, weighed with stones	Δαμάσκηνα, Victoria, κομπόστα χωρίς ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	2	160	9	6	13	0.30	0.09	Tr	Tr	0.10	Tr	Tr	0	65	11	4	0.0	0.50		0.03	0.02	0.3	0.1		0.03	0.0	2	0.10	Tr
Plums, Victoria, stewed without sugar	Δαμάσκηνα, Victoria, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	2	170	10	6	14	0.30	0.09	Tr	Tr	0.10	Tr	Tr	0	69	11	4	0.0	0.53		0.03	0.02	0.3	0.1		0.03	0.0	2	0.10	Tr
Pears, Nashi, weighed with core	Αχλάδια, Nashi, ζυγίζονται με πυρήνα	5	98	4	6	10	0.10	0.07	0.1	1	0.10	N	1	0	Tr	Tr	4	0.0	0.45		0.03	0.03	0.3	Tr		0.04	0.0	3	0.06	0.2
Plums, average, stewed without sugar, weighed with stones	Δαμάσκηνα, κατά μέσο όρο, κομπόστα χωρίς ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	2	190	10	7	18	0.31	0.08	0.1	Tr	0.08	Tr	Tr	0	297	50	3	0.0	0.48	5.94	0.03	0.02	0.7	0.1		0.03	0.0	1	0.09	Tr
Pineapple, canned in syrup	Ανανάς, σε κονσέρβα με σιρόπι	2	79	6	11	5	0.20	0.02	0.1	4	0.90	Tr	Tr	0	11	2	13	0.0	0.06		0.07	0.01	0.2	0.1		0.07	0.0	1	0.07	0.1
Pineapple, canned in juice	Ανανάς, σε κονσέρβα με χυμό	1	71	8	13	5	0.50	0.08	0.1	4	0.90	Tr	Tr	0	12	2	11	0.0	0.05		0.09	0.01	0.2	0.1		0.09	0.0	1	0.11	0.1
Pineapple, dried	Ανανάς, αποξηραμένα	13	1080	120	110	67	1.30	0.74	0.7	200	3.40	Tr	Tr	0	120	20	Tr	0.0	0.68		N	N	N	0.5		N	0.0	Tr	N	N
Pineapple, raw, weighed with skin and top	Ανανάς, ακατέργαστο, ζυγίζονται με το δέρμα και κορυφή	1	85	9	8	5	0.10	0.06	0.1	15	0.30	Tr	Tr	0	9	2	6	0.0	0.05	0.11	0.04	0.02	0.2	0.1		0.05	0.0	3	0.08	0.2
Pineapple, raw	Ανανάς, ακατέργαστο	2	160	18	16	10	0.20	0.11	0.1	29	0.50	Tr	Tr	0	18	3	12	0.0	0.10	0.21	0.08	0.03	0.3	0.1		0.09	0.0	5	0.16	0.3
Phyalis	Phyalis	1	320	10	31	67	2.00	0.19	N	12	N	N	N	0	1430	240	49	0.0	N		0.05	0.02	0.3	0.3		N	0.0	N	N	N
Plums, yellow, raw	Δαμάσκηνα, κίτρινο, ακατέργαστο	1	190	7	5	23	0.20	0.10	0.1	Tr	0.10	Tr	Tr	0	125	21	5	0.0	0.61		0.03	0.05	0.6	0.1		0.05	0.0	3	0.15	Tr
Mangosteen	Mangosteen	1	130	14	N	14	0.30	N	N	N	N	N	N	0	0	0	3	0.0	N		0.05	0.01	0.3	0.1		N	0.0	N	N	N
Melon, Galia	Πεπόνι, Galia	31	150	13	12	10	0.20	Tr	0.1	75	Tr	Tr	N	0	N	N	15	0.0	0.10		0.03	0.01	0.4	Tr		0.09	0.0	3	0.17	N
Melon, Honeydew, weighed whole	Πεπόνι, Honeydew, ζυγίζονται σύνολο	20	130	6	6	10	0.10	Tr	Tr	28	Tr	Tr	N	0	30	5	6	0.0	0.06	0.08	0.02	0.01	0.2	Tr		0.04	0.0	1	0.13	N
Melon, Honeydew	Πεπόνι, Honeydew	32	210	9	10	16	0.10	Tr	Tr	45	Tr	Tr	N	0	48	8	9	0.0	0.10	0.13	0.03	0.01	0.3	Tr		0.06	0.0	2	0.21	N
Melon, Galia, weighed with skin	Πεπόνι, Galia, ζυγίζονται με το δέρμα	21	100	9	8	7	0.10	Tr	0.1	51	Tr	Tr	N	0	N	N	10	0.0	0.07		0.02	0.01	0.3	Tr		0.06	0.0	2	0.12	N
Melon, Galia, weighed whole	Πεπόνι, Galia, ζυγίζονται σύνολο	20	96	8	8	6	0.10	Tr	0.1	48	Tr	Tr	N	0	N	N	10	0.0	0.06		0.02	0.01	0.3	Tr		0.06	0.0	2	0.11	N
Melon, average, weighed with skin	Πεπόνι, κατά μέσο όρο, ζυγίζονται με το δέρμα	16	130	7	7	9	0.10	Tr	Tr	36	Tr	Tr	N	0	N	N	11	0.0	0.08		0.02	0.01	0.3	Tr		0.06	0.0	2	0.12	N
Mixed peel	Μικτή φλούδα	280	21	130	12	6	1.30	0.15	0.2	N	0.10	N	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	N		N	N	N	0.1		N	0.0	N	N	N
Medlars	Μούσμουλα	6	250	30	11	28	0.50	0.17	N	3	N	N	N	0	N	N	2	0.0	N		N	N	N	0.1		N	0.0	N	N	N
Mulberries, raw	Μούρα, οι πρώτες	2	260	36	15	48	1.60	0.06	0.2	4	0.90	Tr	N	0	14	2	19	0.0	N		0.03	0.05	0.7	0.2		0.06	0.0	33	0.24	1.9
Mangoes, ripe, canned in syrup	Μάνγκο, ώριμα, σε κονσέρβα με σιρόπι	3	100	10	7	10	0.40	0.09	0.3	5	N	N	N	0	1470	245	10	0.0	0.64		0.02	0.03	0.2	0.1		0.07	0.0	N	0.04	N
Mandarin oranges, canned in syrup	Mandarin πορτοκάλια, κονσέρβες σε σιρόπι	6	49	17	7	8	0.20	Tr	Tr	2	Tr	Tr	Tr	0	105	18	15	0.0	Tr		0.06	0.01	0.2	Tr		0.03	0.0	12	0.15	0.8
Pomelo, weighed with peel and pips	Pomelo, ζυγίζονται με τη φλούδα και τα κουκούτσια	1	140	16	4	12	0.20	0.03	0.1	2	Tr	N	N	0	14	2	27	0.0	0.05		0.03	0.02	0.1	0.1		0.02	0.0	16	0.17	0.6
Nectarines	Νεκταρίνια	1	170	7	10	22	0.40	0.06	0.1	5	0.10	1	3	0	114	19	37	0.0	N	2.50	0.02	0.04	0.6	0.3	0.9	0.03	0.0	Tr	0.16	0.2
Mandarin oranges, canned in juice	Mandarin πορτοκάλια, σε κονσέρβα με χυμό	6	85	17	9	13	0.50	Tr	0.1	2	Tr	Tr	Tr	0	95	16	20	0.0	Tr		0.08	0.01	0.2	0.1		0.03	0.0	12	0.15	0.8
Mammie apple	Mammie μήλο	15	47	12	N	11	0.60	N	N	N	N	N	N	0	130	21	15	0.0	N		0.02	0.04	0.4	0.1		N	0.0	N	0.10	N
Melon, average	Πεπόνι, κατά μέσο όρο	24	190	14	11	13	0.20	Tr	Tr	55	Tr	Tr	N	0	N	N	17	0.0	0.10		0.03	0.01	0.4	Tr		0.09	0.0	3	0.17	N
Passion fruit, weighed with skin	Φρούτα του πάθους, ζυγίζονται με το δέρμα	12	120	7	18	39	0.80	N	0.5	N	N	N	N	0	460	77	14	0.0	N		0.02	0.07	0.9	0.2		N	0.0	N	N	N
Peaches, canned in syrup	Ροδάκινα, σε κονσέρβα με σιρόπι	4	110	3	5	11	0.20	Tr	Tr	4	Tr	Tr	N	0	75	13	5	0.0	N		0.01	0.01	0.6	0.1		0.02	0.0	7	0.05	0.1
Peaches, canned in juice	Ροδάκινα, σε κονσέρβα με χυμό	12	170	4	7	19	0.40	0.04	0.1	4	0.10	Tr	N	0	67	11	6	0.0	N		0.01	0.01	0.6	0.1		0.02	0.0	2	0.06	0.2
Peaches, dried, stewed without sugar	Ροδάκινα, τα ξερά, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	2	450	14	22	49	2.80	0.26	0.3	4	0.30	3	9	0	180	30	Tr	0.0	N		Tr	0.06	1.6	0.3		0.03	0.0	1	0.09	N
Peaches, dried, stewed with sugar	Ροδάκινα, τα ξερά, βρασμένο με ζάχαρη	2	430	14	21	47	2.70	0.25	0.3	4	0.30	3	9	0	175	29	Tr	0.0	N		Tr	0.06	1.6	0.3		0.03	0.0	1	0.09	N
Peaches, dried	Ροδάκινα, τα ξερά	6	1100	36	54	120	6.80	0.63	0.8	11	0.80	8	23	0	445	74	Tr	0.0	N		Tr	0.19	5.3	0.7		0.10	0.0	14	0.30	N
Paw-paw, canned in juice	Paw-πόδι, σε κονσέρβα με χυμό	8	110	23	8	6	0.40	0.10	0.3	40	N	N	N	0	255	43	15	0.0	N		0.02	0.02	0.2	Tr		0.01	0.0	Tr	0.20	N
Melon, Honeydew, weighed with skin	Πεπόνι, Honeydew, ζυγίζονται με το δέρμα	21	140	6	7	10	0.10	Tr	Tr	29	Tr	Tr	N	0	31	5	6	0.0	0.07	0.08	0.02	0.01	0.2	Tr		0.04	0.0	1	0.14	N
Paw-paw, raw	Paw-πόδι, ακατέργαστο	5	200	23	11	13	0.50	0.08	0.2	11	0.10	N	N	0	810	135	60	0.0	N		0.03	0.04	0.3	0.1		0.03	0.0	1	0.22	N
Pears, average, raw	Αχλάδια, κατά μέσο όρο, οι πρώτες	3	150	11	7	13	0.20	0.06	0.1	1	Tr	Tr	1	0	18	3	6	0.0	0.50	3.60	0.02	0.03	0.2	Tr		0.02	0.0	2	0.07	0.2
Passion fruit	Φρούτα του πάθους	19	200	11	29	64	1.30	N	0.8	N	N	N	N	0	750	125	23	0.0	N		0.03	0.12	1.5	0.4		N	0.0	N	N	N
Ortaniques	Ortaniques	5	150	41	10	21	0.40	0.05	0.1	3	Tr	N	2	0	120	20	50	0.0	0.24		0.10	0.04	0.4	0.1		0.10	0.0	31	0.37	1.0
Olives, in brine, weighed with stones	Ελιές, σε άρμη, ζυγίζονται με πέτρες	1800	73	49	18	14	0.80	0.18	N	3000	N	N	N	0	145	24	0	0.0	1.59		Tr	Tr	Tr	0.1		0.02	0.0	Tr	0.02	Tr
Olives, in brine	Ελιές, σε άρμη	2250	91	61	22	17	1.00	0.23	N	3750	N	N	N	0	180	30	0	0.0	1.99		Tr	Tr	Tr	0.1		0.02	0.0	Tr	0.02	Tr
Mulberries, stewed without sugar	Μούρα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	1	220	30	12	41	1.40	0.05	0.2	3	0.80	Tr	N	0	11	2	12	0.0	N		0.02	0.03	0.5	0.2		0.04	0.0	5	0.15	1.2
Mulberries, stewed with sugar	Μούρα, βρασμένο με ζάχαρη	1	200	28	11	37	1.30	0.05	0.2	3	0.70	Tr	N	0	10	2	11	0.0	N		0.02	0.03	0.4	0.2		0.04	0.0	5	0.14	1.1
Paw-paw, raw, weighed with skin and pips	Paw-πόδι, ακατέργαστο, ζυγίζονται με το δέρμα και τα κουκούτσια	4	170	17	8	10	0.40	0.06	0.1	8	0.10	N	N	0	585	98	45	0.0	N		0.02	0.03	0.2	0.1		0.02	0.0	1	0.17	N
Apricots, canned in syrup	Βερίκοκα, σε κονσέρβα με σιρόπι	10	150	19	5	8	0.20	Tr	0.1	2	Tr	Tr	7	0	810	135	5	0.0	N		0.01	0.01	0.3	0.1		0.06	0.0	2	0.06	0.4
Tamarillos	Tamarillos	1	300	10	19	43	0.80	0.05	0.1	29	0.10	Tr	N	0	920	155	23	0.0	1.86		0.06	0.03	0.3	0.3		0.19	0.0	N	N	N
Peaches, raw	Ροδάκινα, ακατέργαστο	1	160	7	9	22	0.40	0.06	0.1	Tr	0.10	1	3	0	114	19	31	0.0	N	5.80	0.02	0.04	0.6	0.2	0.8	0.02	0.0	3	0.17	0.2
Oranges	Πορτοκάλια	5	150	47	10	21	0.10	0.05	0.1	3	Tr	1	2	0	47	8	54	0.0	0.24	0.05	0.11	0.04	0.4	0.1	0.5	0.10	0.0	31	0.37	1.0
Melon, watermelon	Πεπόνι, καρπούζι	2	100	7	8	9	0.30	0.03	0.2	N	Tr	Tr	Tr	0	116	19	8	0.0	0.10	0.30	0.05	0.01	0.1	Tr	0.1	0.14	0.0	2	0.21	1.0
Mangoes, ripe, raw	Μάνγκο, ώριμα, ακατέργαστο	2	180	12	13	16	0.70	0.12	0.1	N	0.30	N	N	0	696	116	37	0.0	1.05	0.52	0.04	0.05	0.5	1.3	1.8	0.13	0.0	N	0.16	N
Kiwi fruit	Ακτινίδια	4	290	25	15	32	0.40	0.13	0.1	39	0.10	N	N	0	40	7	59	0.0	N		0.01	0.03	0.3	0.3		0.15	0.0	N	N	N
Apricots, canned in juice	Βερίκοκα, σε κονσέρβα με χυμό	5	170	21	7	12	0.40	0.03	0.1	2	Tr	Tr	7	0	810	135	14	0.0	N		0.02	0.01	0.3	0.1	0.4	0.06	0.0	2	0.06	0.4
Clementines	Κλημεντίνες	4	130	31	10	18	0.10	0.01	0.1	2	Tr	N	N	0	75		54	0.0	N		0.09	0.04	0.3	0.1		0.07	0.0	18	0.20	N
Fruit salad, homemade	Φρουτοσαλάτα, σπιτικά	3	175	17	11	17	0.19	0.06	0.1	16	0.12	1	N	0	23	4	27	0.0	N		0.05	0.03	0.3	0.1	0.1	0.10	0.0	N	N	N
Whitecurrants, stewed without sugar	Φραγκοστάφυλα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	1	250	18	11	23	0.80	0.12	0.2	9	0.20	N	N	0	Tr	Tr	26	0.0	0.09		0.03	0.04	0.1	0.2		0.03	0.0	N	0.04	1.7
Whitecurrants, stewed with sugar	Φραγκοστάφυλα, βρασμένο με ζάχαρη	1	230	17	10	21	0.70	0.11	0.2	8	0.20	N	N	0	Tr	Tr	23	0.0	0.08		0.02	0.04	0.1	0.2		0.03	0.0	N	0.04	1.5
Whitecurrants, raw	Φραγκοστάφυλα, οι πρώτες	2	290	22	13	28	0.90	0.14	0.2	11	0.20	N	N	0	Tr	Tr	40	0.0	0.10		0.04	0.06	0.1	0.2		0.05	0.0	N	0.06	2.6
Tangerines, weighed with peel and pips	Μανταρίνια, ζυγίζονται με τη φλούδα και τα κουκούτσια	1	120	31	8	12	0.20	0.01	0.1	1	Tr	N	N	0	71	12	22	0.0	N		0.05	0.01	0.1	0.1		0.05	0.0	15	0.15	N
Tangerines	Μανταρίνια	2	160	42	11	17	0.30	0.01	0.1	2	Tr	N	N	0	97	16	30	0.0	N		0.07	0.02	0.2	0.1		0.07	0.0	21	0.20	N
Melon, Canteloupe-type	Πεπόνι, Canteloupe τύπου	8	210	20	11	13	0.30	Tr	Tr	44	Tr	Tr	4	0	1765	294	26	0.0	0.10		0.04	0.02	0.6	Tr	0.6	0.11	0.0	5	0.13	N
Grapefruit, raw	Γκρέιπφρουτ, πρώτων	3	200	23	9	20	0.10	0.02	Tr	3	Tr	1	N	0	17	3	36	0.0	0.19	0.01	0.05	0.02	0.3	0.1	0.4	0.03	0.0	26	0.28	1.0
Nectarines, weighed with stones	Νεκταρίνια, ζυγίζονται με πέτρες	1	150	6	9	20	0.40	0.05	0.1	4	0.10	1	3	0	101	17	33	0.0	N	2.20	0.02	0.04	0.5	0.3		0.03	0.0	Tr	0.14	0.2
Plums, canned in syrup	Δαμάσκηνα, σε κονσέρβα με σιρόπι	6	79	9	4	10	N	Tr	Tr	N	Tr	Tr	Tr	0	29	5	1	0.0	0.25		0.01	0.01	0.3	Tr		0.02	0.0	Tr	0.04	Tr
Lychees, canned in syrup	Λίτσι, σε κονσέρβα με σιρόπι	2	75	4	6	12	0.70	0.11	0.2	5	N	N	N	0	0	0	8	0.0	N		Tr	0.04	Tr	0.1		N	0.0	N	N	N
Plums, average, stewed with sugar, weighed with stones	Δαμάσκηνα, κατά μέσο όρο, βρασμένο με ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	2	191	11	7	18	0.34	0.09	0.1	Tr	0.08	Tr	Tr	0	299	50	3	0.0	0.48	5.97	0.03	0.02	0.7	0.1		0.03	0.0	1	0.09	Tr
Plums, average, stewed without sugar	Δαμάσκηνα, κατά μέσο όρο, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	2	200	11	7	19	0.33	0.08	0.1	Tr	0.08	Tr	Tr	0	313	53	3	0.0	0.51	6.25	0.03	0.02	0.7	0.1		0.03	0.0	1	0.09	Tr
Plums, average, stewed with sugar	Δαμάσκηνα, κατά μέσο όρο, βρασμένο με ζάχαρη	2	201	12	7	19	0.36	0.10	0.1	Tr	0.08	Tr	Tr	0	315	53	3	0.0	0.51	6.28	0.03	0.02	0.7	0.1		0.03	0.0	1	0.09	Tr
Plums, average, raw, weighed with stones	Δαμάσκηνα, κατά μέσο όρο, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πέτρες	2	230	12	7	22	0.40	0.09	0.1	Tr	0.10	Tr	Tr	0	353	59	4	0.0	0.57	7.05	0.05	0.03	1.0	0.1		0.05	0.0	3	0.14	Tr
Plums, average, raw	Δαμάσκηνα, κατά μέσο όρο, οι πρώτες	2	240	13	8	23	0.40	0.10	0.1	Tr	0.10	Tr	Tr	0	376	63	4	0.0	0.61	7.50	0.05	0.03	1.1	0.1	1.2	0.05	0.0	3	0.15	Tr
Oranges, weighed with peel and pips	Πορτοκάλια, ζυγίζονται με τη φλούδα και τα κουκούτσια	3	110	33	7	15	0.10	0.03	0.1	2	Tr	1	1	0	33	6	38	0.0	0.17	0.08	0.08	0.03	0.3	0.1		0.07	0.0	22	0.26	0.7
Sultanas	Σουλτανίνα	19	1060	64	31	86	2.20	0.40	0.3	16	0.30	N	N	0	12	2	Tr	0.0	0.70		0.09	0.05	0.8	0.2		0.25	0.0	27	0.09	4.8
Melon, watermelon, weighed whole	Πεπόνι, καρπούζι, ζυγίζονται σύνολο	1	57	4	5	5	0.20	0.02	0.1	N	Tr	Tr	Tr	0	66	11	5	0.0	0.06	0.17	0.03	0.01	0.1	Tr		0.08	0.0	1	0.12	0.6
Melon, Canteloupe-type, weighed with skin	Πεπόνι, Canteloupe τύπου, ζυγίζονται με το δέρμα	5	140	13	7	9	0.20	Tr	Tr	29	Tr	Tr	3	0	1165	194	17	0.0	0.10		0.03	0.01	0.4	Tr		0.07	0.0	3	0.09	N
Melon, Canteloupe-type, weighed whole	Πεπόνι, Canteloupe τύπου, ζυγίζονται σύνολο	5	120	12	6	8	0.20	Tr	Tr	26	Tr	Tr	2	0	1041	174	15	0.0	0.06		0.02	0.01	0.3	Tr		0.06	0.0	3	0.08	N
Mangoes, ripe, raw, weighed with skin and stone	Μάνγκο, ώριμα, ακατέργαστο, ζυγίζονται με το δέρμα και πέτρα	1	120	8	9	11	0.50	0.08	0.1	N	0.20	N	N	0	473	79	25	0.0	0.71	0.35	0.03	0.03	0.3	0.1		0.09	0.0	N	0.11	N
Kiwi fruit, weighed with skin	Ακτινίδια, ζυγίζονται με το δέρμα	3	250	21	13	27	0.30	0.11	0.1	33	0.10	N	N	0	34	6	51	0.0	N		0.01	0.03	0.3	0.3		0.13	0.0	N	N	N
Grapefruit, raw, weighed with peel and pips	Γκρέιπφρουτ, πρώτων, ζυγίζονται με τη φλούδα και τα κουκούτσια	2	140	16	6	14	0.10	0.01	Tr	2	Tr	1	N	0	11	2	24	0.0	0.13	0.01	0.03	0.01	0.2	0.1		0.02	0.0	18	0.19	0.7
Peaches, raw, weighed with stone	Ροδάκινα, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πέτρα	1	140	6	8	20	0.40	0.05	0.1	Tr	0.10	1	3	0	103	17	28	0.0	N	5.22	0.02	0.04	0.5	0.2		0.02	0.0	3	0.15	0.2
Prunes, canned in juice	Δαμάσκηνα, σε κονσέρβα με χυμό	18	340	26	15	30	2.20	0.09	1.0	N	0.10	Tr	N	0	140	23	Tr	0.0	N		0.02	0.02	0.5	0.1		0.06	0.0	5	0.07	Tr
Tamarind	Οξυφοίνιξ	15	600	77	92	94	1.80	N	N	N	N	N	N	0	14	2	3	0.0	N		0.29	0.10	1.4	N		0.08	0.0	N	0.15	N
Raspberries, raw	Σμέουρα, ακατέργαστο	3	170	25	19	31	0.70	0.10	0.3	22	0.40	N	N	0	6	1	32	0.0	0.48		0.03	0.05	0.5	0.3		0.06	0.0	33	0.24	1.9
Rambutan	Rambutan	1	100	14	10	15	0.10	N	0.6	N	N	N	N	0	0	0	78	0.0	N		0.02	0.06	0.6	0.1		N	0.0	N	N	N
Raisins	Σταφίδες	60	1020	46	35	76	3.80	0.39	0.7	9	0.30	8	N	0	12	2	1	0.0	N	3.70	0.12	0.05	0.6	0.2		0.25	0.0	10	0.15	2.0
Quinces	Κυδώνια	3	200	14	6	19	0.30	0.13	0.5	2	N	N	N	0	Tr	Tr	15	0.0	N		0.02	0.02	0.2	Tr		0.04	0.0	N	0.08	0.1
Prunes, ready-to-eat, weighed with stones	Δαμάσκηνα, έτοιμα για κατανάλωση, ζυγίζονται με πέτρες	9	650	29	21	63	2.20	0.12	0.3	3	0.30	3	N	0	120	20	Tr	0.0	N		0.08	0.15	1.1	0.3		0.18	0.0	3	0.35	Tr
Raspberries, stewed without sugar	Σμέουρα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	2	160	24	18	29	0.70	0.10	0.3	21	0.40	N	N	0	5	1	23	0.0	0.46		0.02	0.04	0.4	0.3		0.05	0.0	6	0.17	1.4
Prunes, canned in syrup	Δαμάσκηνα, σε κονσέρβα με σιρόπι	18	340	26	15	30	2.20	0.09	1.0	N	0.10	Tr	N	0	140	23	Tr	0.0	N		0.02	0.02	0.5	0.1		0.05	0.0	5	0.06	Tr
Raspberries, frozen	Σμέουρα, κατεψυγμένα	12	160	28	22	37	0.80	0.06	0.4	22	0.50	N	N	0	4	1	22	0.0	0.48		0.03	0.05	0.5	0.2		0.06	0.0	33	0.24	1.9
Prunes, stewed without sugar, weighed with stones	Δαμάσκηνα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	5	400	17	12	38	1.30	0.07	0.2	1	0.10	1	N	0	72	12	Tr	0.0	N		0.04	0.07	0.5	0.2		0.09	0.0	Tr	0.16	Tr
Prunes, stewed without sugar	Δαμάσκηνα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	6	440	19	13	42	1.50	0.08	0.3	1	0.10	1	N	0	78	13	Tr	0.0	N		0.04	0.08	0.6	0.3		0.10	0.0	Tr	0.18	Tr
Prunes, stewed with sugar, weighed with stones	Δαμάσκηνα, βρασμένο με ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	5	380	17	11	36	1.30	0.07	0.2	1	0.10	1	N	0	67	11	Tr	0.0	N		0.04	0.06	0.5	0.2		0.08	0.0	Tr	0.15	Tr
Prunes, stewed with sugar	Δαμάσκηνα, βρασμένο με ζάχαρη	5	410	18	12	39	1.40	0.08	0.3	1	0.10	1	N	0	73	12	Tr	0.0	N		0.04	0.07	0.5	0.2		0.09	0.0	Tr	0.16	Tr
Prunes, weighed with stones	Δαμάσκηνα, ζυγίζονται με πέτρες	10	720	32	23	70	2.40	0.13	0.4	3	0.30	3	N	0	130	22	Tr	0.0	N		0.08	0.17	1.3	0.4		0.20	0.0	3	0.39	Tr
Prunes	Ξερά δαμάσκηνα	12	860	38	27	83	2.90	0.16	0.5	3	0.30	3	N	0	155	26	Tr	0.0	N		0.10	0.20	1.5	0.5		0.24	0.0	4	0.46	Tr
Prunes, ready-to-eat	Δαμάσκηνα, έτοιμα για κατανάλωση	11	760	34	24	73	2.60	0.14	0.4	3	0.30	3	N	0	140	23	Tr	0.0	N		0.09	0.18	1.3	0.4		0.21	0.0	3	0.41	Tr
Rhubarb, stewed without sugar	Ραβέντι, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	1	230	35	6	19	0.10	0.02	Tr	79	0.30	Tr	N	0	30	5	5	0.0	0.18		0.03	0.02	0.2	0.1		0.02	0.0	4	0.08	N
Strawberries, canned in syrup	Φράουλες, σε κονσέρβα με σιρόπι	9	87	11	7	15	1.10	Tr	0.1	5	0.20	Tr	N	0	4	1	29	0.0	N		0.01	0.02	0.3	0.1		0.03	0.0	6	0.21	1.0
Strawberries, frozen	Φράουλες, κατεψυγμένες	1	170	19	13	25	1.00	0.04	0.1	18	0.20	Tr	9	0	8	1	48	0.0	0.20		0.03	0.03	0.6	0.1		0.06	0.0	20	0.34	1.1
Strawberries, raw	Φράουλες, ακατέργαστο	6	160	16	10	24	0.40	0.07	0.1	18	0.30	Tr	9	0	8	1	77	0.0	0.20	3.00	0.03	0.03	0.6	0.1		0.06	0.0	20	0.34	1.1
Sharon fruit	Sharon φρούτα	5	210	10	11	19	0.10	0.10	0.1	10	0.30	N	N	0	950	160	19	0.0	N		0.03	0.05	0.3	N		N	0.0	7	N	N
Satsumas, weighed with peel	Satsumas, ζυγίζονται με τη φλούδα	3	92	22	7	13	0.10	0.01	0.1	1	Tr	N	N	0	53	9	19	0.0	N		0.06	0.03	0.2	0.1		0.05	0.0	23	0.14	N
Satsumas	Satsumas	4	130	31	10	18	0.10	0.01	0.1	2	Tr	N	N	0	75	13	27	0.0	N		0.09	0.04	0.3	0.1		0.07	0.0	33	0.20	N
Raspberries, stewed with sugar	Σμέουρα, βρασμένο με ζάχαρη	2	150	22	16	27	0.60	0.09	0.3	19	0.30	N	N	0	5	1	21	0.0	0.42		0.02	0.03	0.3	0.3		0.04	0.0	5	0.16	1.2
Rhubarb, canned in syrup	Ραβέντι, σε κονσέρβα με σιρόπι	4	89	36	5	8	0.80	Tr	0.1	15	0.10	Tr	N	0	18	3	3	0.0	0.11		0.02	0.01	0.1	0.1		0.01	0.0	3	0.05	N
Prickly pears	Φραγκοσυκιές	4	210	53	57	27	0.40	N	0.6	N	N	N	N	0	45	7	22	0.0	N		0.02	0.04	0.4	N		N	0.0	N	N	N
Rhubarb, stewed with sugar	Ραβέντι, βρασμένο με ζάχαρη	1	210	33	6	18	0.10	0.02	Tr	75	0.30	Tr	N	0	28	5	5	0.0	0.17		0.03	0.02	0.2	0.1		0.02	0.0	4	0.08	N
Rhubarb, raw	Ραβέντι, ακατέργαστο	3	290	93	13	17	0.30	0.07	0.1	87	0.20	Tr	N	0	60	10	6	0.0	0.20		0.03	0.03	0.3	0.1		0.02	0.0	7	0.09	N
Redcurrants, stewed without sugar	Φραγκοστάφυλα κόκκινα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	1	240	30	11	25	1.00	0.10	0.2	11	0.20	N	N	0	21	3	26	0.0	0.09		0.03	0.04	0.1	0.2		0.03	0.0	N	0.04	1.7
Redcurrants, stewed with sugar	Φραγκοστάφυλα κόκκινα, βρασμένο με ζάχαρη	1	220	28	10	23	0.90	0.10	0.2	10	0.20	N	N	0	19	3	23	0.0	0.08		0.02	0.04	0.1	0.2		0.03	0.0	N	0.04	1.5
Redcurrants, raw	Φραγκοστάφυλα κόκκινα, ακατέργαστο	2	280	36	13	30	1.20	0.12	0.2	14	0.20	N	N	0	25	4	40	0.0	0.10		0.04	0.06	0.1	0.2		0.05	0.0	N	0.06	2.6
Raspberries, canned in syrup	Σμέουρα, σε κονσέρβα με σιρόπι	4	100	14	11	14	1.70	0.10	N	5	0.30	N	N	0	3	1	7	0.0	0.15		0.01	0.03	0.3	0.1		0.04	0.0	10	0.17	0.7
Sapodilla	Sapodilla	7	190	27	26	15	1.10	0.36	N	26	N	N	N	0	53	9	10	0.0	N		0.01	0.02	0.2	N		0.04	0.0	N	0.24	N
Babaco	Babaco	2	140	11	6	14	0.40	N	0.1	N	N	N	N	0	175	29	26	0.0	N		0.03	0.04	0.7	N		N	0.0	N	N	N
Apricots, ready-to-eat	Βερίκοκα, έτοιμα για κατανάλωση	14	1380	73	43	82	3.40	0.35	0.5	29	0.30	5	N	0	545	91	1	0.0	N		Tr	0.16	2.3	0.5		0.14	0.0	11	0.58	N
Blackberries, stewed without sugar	Βατόμουρα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	1	140	35	19	26	0.60	0.09	0.2	18	1.20	Tr	N	0	68	11	10	0.0	2.03		0.01	0.03	0.3	0.1		0.03	0.0	5	0.16	0.3
Blackberries, stewed with sugar	Βατόμουρα, βρασμένο με ζάχαρη	1	130	32	17	24	0.50	0.09	0.2	17	1.10	Tr	N	0	62	10	9	0.0	1.85		0.01	0.03	0.3	0.1		0.03	0.0	5	0.15	0.2
Blackberries, raw	Βατόμουρα, ακατέργαστη	2	160	41	23	31	0.70	0.11	0.2	22	1.40	Tr	N	0	80	13	15	0.0	2.37		0.02	0.05	0.5	0.1		0.05	0.0	34	0.25	0.4
Bilberries	Μύρτιλλα	3	88	12	5	14	0.50	0.08	0.2	5	0.30	Tr	N	0	30	5	17	0.0	N		0.03	0.03	0.4	0.1		0.05	0.0	6	0.25	1.1
Bananas, weighed with skin	Μπανάνες, ζυγίζονται με το δέρμα	1	270	4	22	18	0.20	0.66	0.1	52	0.30	1	5	0	14	2	7	0.0	0.18	0.04	0.03	0.04	0.5	0.1		0.19	0.0	9	0.24	1.7
Blackberry and apple, stewed without sugar	Βατόμουρο και μήλο, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	1	110	20	11	17	0.40	0.06	0.1	10	0.60	Tr	N	0	44	7	10	0.0	1.20		0.02	0.02	0.2	0.1		0.04	0.0	3	0.09	0.5
Banana chips	Μπανάνα μάρκες	5	470	13	66	61	0.80	0.10	0.4	N	0.60	N	N	0	N	N	Tr	0.0	N		0.04	0.07	0.8	0.2		0.32	0.0	15	0.39	2.8
Blackcurrants, raw	Φραγκοστάφυλα μαύρα, ακατέργαστο	3	370	60	17	43	1.30	0.14	0.3	15	0.30	N	N	0	100	17	200	0.0	1.00		0.03	0.06	0.3	0.1		0.08	0.0	N	0.40	2.4
Avocado, Hass, weighed with skin and stone	Αβοκάντο, Hass, ζυγίζονται με το δέρμα και πέτρα	2	330	8	17	25	0.30	Tr	0.1	2	0.10	Tr	1	0	11	2	5	0.0	2.27		0.06	0.12	0.9	0.2		0.27	0.0	6	0.78	2.6
Avocado, Hass	Αβοκάντο, Hass	3	470	11	24	35	0.40	Tr	0.2	3	0.10	Tr	2	0	16	3	7	0.0	3.20		0.08	0.17	1.2	0.3		0.38	0.0	8	1.10	3.6
Avocado, Fuerte, weighed with skin and stone	Αβοκάντο, Fuerte, ζυγίζονται με το δέρμα και πέτρα	6	310	8	18	31	0.30	0.25	0.4	6	0.10	Tr	1	0	11	2	3	0.0	2.27		0.09	0.13	0.7	0.3		0.24	0.0	9	0.78	2.6
Avocado, Fuerte	Αβοκάντο, Fuerte	9	430	11	25	43	0.40	0.35	0.6	9	0.20	Tr	2	0	16	3	5	0.0	3.20		0.12	0.19	1.0	0.4		0.34	0.0	13	1.10	3.6
Avocado, average, weighed with skin and stone	Αβοκάντο, κατά μέσο όρο, ζυγίζονται με το δέρμα και πέτρα	4	320	8	18	28	0.30	0.13	0.3	4	0.10	Tr	1	0	11	2	4	0.0	2.27		0.07	0.13	0.8	0.2		0.26	0.0	8	0.78	2.6
Cherries, West Indian	Κεράσια, ινδική Δύση	5	110	11	18	15	0.20	N	N	10	N	N	N	0	315	53	1720	0.0	N		0.02	0.07	0.4	Tr		0.01	0.0	N	0.31	N
Bananas	Μπανάνες	1	400	6	34	28	0.30	0.10	0.2	79	0.40	1	8	0	21	3	11	0.0	0.27	0.06	0.04	0.06	0.7	0.2		0.29	0.0	14	0.36	2.6
Cashew fruit	Ανακάρδια φρούτα	7	120	9	N	25	0.80	N	N	N	N	N	N	0	115	19	220	0.0	N		0.03	0.03	0.4	N		N	0.0	N	N	N
Cherries, glace	Κεράσια, glace	27	24	56	5	9	0.90	0.08	0.1	N	Tr	Tr	N	0	7	1	Tr	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Cherries, canned in syrup	Κεράσια, σε κονσέρβα με σιρόπι	8	120	15	7	13	2.90	Tr	Tr	N	0.10	1	N	0	17	3	1	0.0	0.06		0.02	0.01	0.1	Tr		0.22	0.0	5	0.08	0.1
Cherries, stewed without sugar, weighed with stones	Κεράσια, κομπόστα χωρίς ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	Tr	160	9	7	15	0.10	0.05	0.1	Tr	0.10	1	Tr	0	18	3	6	0.0	0.09		0.02	0.02	0.1	0.1		0.03	0.0	Tr	0.14	0.3
Cherries, stewed without sugar	Κεράσια, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	Tr	180	11	8	18	0.20	0.06	0.1	Tr	0.10	1	Tr	0	21	3	7	0.0	0.11		0.02	0.02	0.1	0.1		0.04	0.0	Tr	0.17	0.3
Cherries, stewed with sugar, weighed with stones	Κεράσια, βρασμένο με ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	Tr	140	9	6	14	0.10	0.05	0.1	Tr	0.10	1	Tr	0	16	3	6	0.0	0.09		0.02	0.02	0.1	0.1		0.03	0.0	Tr	0.13	0.2
Cherries, stewed with sugar	Κεράσια, βρασμένο με ζάχαρη	Tr	170	10	7	16	0.20	0.06	0.1	Tr	0.10	1	Tr	0	19	3	7	0.0	0.10		0.02	0.02	0.1	0.1		0.03	0.0	Tr	0.15	0.2
Blackberry and apple, stewed with sugar	Βατόμουρο και μήλο, βρασμένο με ζάχαρη	1	100	18	10	15	0.30	0.06	0.1	9	0.60	Tr	N	0	40	7	9	0.0	1.08		0.02	0.02	0.2	0.1		0.04	0.0	3	0.08	0.5
Cherries, raw	Κεράσια, ακατέργαστο	1	210	13	10	21	0.20	0.07	0.1	Tr	0.10	1	Tr	0	25	4	11	0.0	0.13		0.03	0.03	0.2	0.1		0.05	0.0	5	0.26	0.4
Apricots, dried, stewed without sugar	Βερίκοκα, ξερά, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	22	770	37	26	49	1.70	0.16	0.3	14	0.20	3	N	0	265	44	Tr	0.0	N		Tr	0.06	0.9	0.3		0.06	0.0	1	0.22	N
Carambola	Καρποί	2	150	5	6	15	0.60	0.12	0.1	N	0.10	N	N	0	37	6	31	0.0	N		0.03	0.03	0.4	N		N	0.0	N	N	N
Boysenberries, canned in syrup	Boysenberries, σε κονσέρβα με σιρόπι	3	90	18	11	10	0.40	0.07	0.2	N	0.30	N	N	0	24	4	6	0.0	N		0.03	0.03	0.2	0.2		0.04	0.0	34	0.13	N
Blackcurrants, canned in syrup	Φραγκοστάφυλα μαύρα, σε κονσέρβα με σιρόπι	Tr	130	25	10	27	4.70	0.02	0.1	17	0.20	N	N	0	29	3	57	0.0	0.54		0.01	0.03	0.2	0.1		0.11	0.0	4	0.14	0.9
Blackcurrants, canned in juice	Φραγκοστάφυλα μαύρα, σε κονσέρβα με χυμό	Tr	190	26	13	29	5.20	0.04	0.1	20	0.20	N	N	0	29	5	37	0.0	0.54		0.01	0.03	0.2	0.1		0.11	0.0	4	0.14	0.9
Blackcurrants, stewed without sugar	Φραγκοστάφυλα μαύρα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	2	320	51	14	36	1.10	0.12	0.3	12	0.30	N	N	0	85	14	130	0.0	0.83		0.02	0.04	0.2	0.1		0.05	0.0	N	0.26	1.5
Blackcurrants, stewed with sugar	Φραγκοστάφυλα μαύρα, βρασμένο με ζάχαρη	2	290	47	13	33	1.00	0.11	0.3	11	0.20	N	N	0	78	13	115	0.0	0.78		0.02	0.04	0.2	0.1		0.05	0.0	N	0.23	1.4
Cherries, raw, weighed with stones	Κεράσια, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πέτρες	1	170	11	8	17	0.20	0.06	0.1	Tr	0.10	1	Tr	0	21	3	9	0.0	0.11		0.02	0.02	0.2	0.1		0.04	0.0	4	0.22	0.3
Apples, cooking, baked with sugar, flesh and skin	Μήλα, μαγείρεμα, ψημένα με ζάχαρη, η σάρκα και το δέρμα	3	97	8	4	9	0.20	0.02	N	5	0.10	Tr	Tr	0	16	3	15	0.0	0.54		0.02	0.02	0.1	0.1		0.04	0.0	2	Tr	1.1
Avocado, average	Αβοκάντο, κατά μέσο όρο	6	450	11	25	39	0.40	0.19	0.4	6	0.20	Tr	2	0	16	3	6	0.0	3.20		0.10	0.18	1.1	0.3		0.36	0.0	11	1.10	3.6
Apples, eating, average, raw, weighed with core	Μήλα, το φαγητό, κατά μέσο όρο, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πυρήνα	3	110	4	4	10	0.10	0.02	0.1	Tr	0.10	Tr	Tr	0	16	3	5	0.0	0.53		0.03	0.02	0.1	0.1		0.05	0.0	1	Tr	1.1
Apples, eating, average, raw	Μήλα, το φαγητό, κατά μέσο όρο, οι πρώτες	3	120	4	5	11	0.10	0.02	0.1	Tr	0.10	Tr	Tr	0	18	3	6	0.0	0.59	5.60	0.03	0.02	0.1	0.1		0.06	0.0	1	Tr	1.2
Apples, cooking, baked without sugar, weighed with skin	Μήλα, μαγείρεμα, ψήσιμο χωρίς ζάχαρη, ζυγίζονται με το δέρμα	3	79	3	3	8	0.10	0.02	Tr	3	Tr	Tr	Tr	0	15	3	11	0.0	0.23		0.02	0.02	0.1	0.1		0.03	0.0	3	Tr	1.0
Apples, cooking, baked without sugar, flesh only	Μήλα, μαγείρεμα, ψήσιμο χωρίς ζάχαρη, η σάρκα μόνο	3	94	4	4	9	0.10	0.02	Tr	3	Tr	Tr	Tr	0	18	3	13	0.0	0.27		0.02	0.02	0.1	0.1		0.04	0.0	3	Tr	1.2
Apples, cooking, baked without sugar, flesh and skin	Μήλα, μαγείρεμα, ψήσιμο χωρίς ζάχαρη, η σάρκα και το δέρμα	3	98	4	4	9	0.10	0.02	Tr	3	Tr	Tr	Tr	0	18	3	16	0.0	0.59		0.02	0.02	0.1	0.1		0.04	0.0	3	Tr	1.2
Apples, eating, average, raw, peeled, weighed with skin and core	Μήλα, το φαγητό, κατά μέσο όρο, ακατέργαστο, αποφλοιωμένες, ζυγίζονται με το δέρμα και τα βασικά	2	76	2	2	6	0.10	0.01	0.1	Tr	0.10	Tr	Tr	0	13	2	3	0.0	0.21		0.02	0.01	0.1	0.1		0.05	0.0	1	Tr	0.8
Apples, cooking, baked with sugar, flesh only	Μήλα, μαγείρεμα, ψημένα με ζάχαρη, η σάρκα μόνο	3	93	8	5	10	0.20	0.02	N	6	0.20	Tr	Tr	0	16	3	12	0.0	0.24		0.02	0.02	0.1	0.1		0.04	0.0	2	Tr	1.1
Apples, eating, dried	Μήλα, το φαγητό, αποξηραμένα	16	540	16	16	43	0.50	0.11	0.5	1	0.50	Tr	Tr	0	91	15	Tr	0.0	1.45		N	N	N	0.3		N	0.0	Tr	Tr	N
Apples, cooking, stewed without sugar	Μήλα, μαγείρεμα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	4	150	4	3	8	0.10	0.02	Tr	2	Tr	Tr	Tr	0	15	3	11	0.0	0.25		0.01	0.01	0.1	Tr		0.05	0.0	Tr	Tr	0.9
Apples, cooking, stewed with sugar	Μήλα, μαγείρεμα, βρασμένο με ζάχαρη	4	140	4	3	7	0.10	0.02	Tr	2	Tr	Tr	Tr	0	14	2	10	0.0	0.22		0.01	0.01	0.1	0.1		0.05	0.0	Tr	Tr	0.8
Apples, cooking, weighed with skin and core	Μήλα, μαγείρεμα, ζυγίζονται με το δέρμα και τους βασικούς	1	63	3	2	5	0.10	0.01	Tr	1	Tr	Tr	Tr	0	12	2	10	0.0	0.19		0.03	0.01	0.1	0.1		0.04	0.0	4	Tr	0.9
Apples, cooking, raw, peeled	Μήλα, μαγείρεμα, πρώτες, αποφλοιωμένες	2	88	4	3	7	0.10	0.02	Tr	2	Tr	Tr	Tr	0	17	3	14	0.0	0.27		0.04	0.02	0.1	0.1		0.06	0.0	5	Tr	1.2
Amla	Amla	5	230	50	N	20	1.20	0.18	N	N	N	N	N	0	9	1	N	0.0	N		0.03	0.01	0.2	N		N	0.0	N	N	N
Lychees, raw, weighed with skin and stone	Λίτσι, ακατέργαστο, ζυγίζονται με το δέρμα και πέτρα	1	99	4	6	19	0.30	0.09	0.2	2	Tr	N	N	0	0	0	28	0.0	N		0.02	0.04	0.3	Tr		N	0.0	N	N	N
Apples, cooking, baked with sugar, weighed with skin	Μήλα, μαγείρεμα, ψημένα με ζάχαρη, ζυγίζονται με το δέρμα	3	80	7	4	9	0.10	0.02	N	5	0.10	Tr	Tr	0	14	2	10	0.0	0.21		0.02	0.02	0.1	0.1		0.03	0.0	2	Tr	0.9
Apples, eating, red dessert, raw	Μήλα, τρώγοντας, κόκκινο επιδόρπιο, ακατέργαστο	1	110	4	5	10	0.10	0.04	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	15	3	3	0.0	0.59		0.03	0.02	0.1	0.1		0.04	0.0	1	Tr	1.2
Apricots, dried, stewed with sugar	Βερίκοκα, ξερά, βρασμένο με ζάχαρη	21	740	36	25	47	1.60	0.16	0.3	13	0.20	3	N	0	255	43	Tr	0.0	N		Tr	0.06	0.9	0.2		0.05	0.0	1	0.21	N
Apricots, dried	Βερίκοκα, αποξεραμένα	56	1880	92	65	120	4.10	0.40	0.7	35	0.40	7	N	0	645	105	Tr	0.0	N		Tr	0.20	3.0	0.6		0.17	0.0	14	0.70	N
Apricots, stewed without sugar, weighed with stones	Βερίκοκα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	1	190	12	7	7	0.70	0.05	0.1	2	0.10	1	N	0	100	17	4	0.0	N		0.03	0.03	0.3	0.1		0.05	0.0	1	0.14	N
Apricots, stewed without sugar	Βερίκοκα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	1	200	13	7	7	0.80	0.05	0.1	2	0.10	1	N	0	110	18	4	0.0	N		0.03	0.03	0.3	0.1		0.05	0.0	1	0.15	N
Apricots, stewed with sugar, weighed with stones	Βερίκοκα, βρασμένο με ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	1	180	11	7	7	0.70	0.05	0.1	2	Tr	1	N	0	98	16	4	0.0	N		0.02	0.03	0.5	0.1		0.05	0.0	Tr	0.14	N
Apricots, raw, weighed with stones	Βερίκοκα, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πέτρες	2	250	14	10	18	0.50	0.05	0.1	3	0.10	1	N	0	375	63	5	0.0	N		0.04	0.05	0.5	0.1		0.07	0.0	5	0.22	N
Apples, eating, average, raw, peeled	Μήλα, το φαγητό, κατά μέσο όρο, ακατέργαστη, ξεφλουδισμένη	3	100	3	3	8	0.10	0.02	0.1	Tr	0.10	Tr	Tr	0	17	3	4	0.0	0.27		0.03	0.02	0.1	0.1		0.06	0.0	1	Tr	1.1
Apples, eating, red dessert, raw, weighed with core	Μήλα, τρώγοντας, κόκκινο επιδόρπιο, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πυρήνα	1	99	4	5	9	0.10	0.04	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	13	2	3	0.0	0.53		0.03	0.02	0.1	0.1		0.04	0.0	1	Tr	1.1
Apricots, stewed with sugar	Βερίκοκα, βρασμένο με ζάχαρη	1	190	12	7	7	0.80	0.05	0.1	2	Tr	1	N	0	105	17	4	0.0	N		0.02	0.03	0.5	0.1		0.05	0.0	Tr	0.15	N
Apples, eating, Granny Smith, raw, weighed with core	Μήλα, το φαγητό, Granny Smith, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πυρήνα	2	110	4	4	8	0.10	0.02	Tr	1	0.10	Tr	Tr	0	5	1	4	0.0	0.54		0.04	0.02	0.1	0.1		0.07	0.0	1	Tr	1.1
Apples, eating, Granny Smith, raw	Μήλα, το φαγητό, Granny Smith, ακατέργαστο	2	120	4	4	9	0.10	0.02	Tr	1	0.10	Tr	Tr	0	5	1	4	0.0	0.59		0.04	0.02	0.1	0.1		0.08	0.0	1	Tr	1.2
Apples, eating, Golden Delicious, raw, weighed with core	Μήλα, το φαγητό, Golden Delicious, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πυρήνα	4	100	4	5	8	0.20	0.04	0.1	Tr	0.10	Tr	Tr	0	13	2	4	0.0	0.54		0.03	0.03	0.1	0.1		0.10	0.0	1	Tr	1.1
Apples, eating, Golden Delicious, raw	Μήλα, το φαγητό, Golden Delicious, ακατέργαστο	4	110	4	5	9	0.20	0.04	0.1	Tr	0.10	Tr	Tr	0	15	3	4	0.0	0.59		0.03	0.03	0.1	0.1		0.11	0.0	1	Tr	1.2
Apples, eating, Cox's Pippin, raw, weighed with core	Μήλα, τρώγοντας, Πίπιν Cox, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πυρήνα	3	110	3	5	11	0.20	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	16	3	8	0.0	0.52		0.03	0.03	0.2	0.1		0.07	0.0	3	Tr	1.1
Apples, eating, Cox's Pippin, raw	Μήλα, τρώγοντας, Πίπιν Cox, ακατέργαστο	3	130	4	6	12	0.20	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0	18	3	9	0.0	0.59		0.03	0.03	0.2	0.1		0.08	0.0	4	Tr	1.2
Plums, Victoria, raw, weighed with stones	Δαμάσκηνα, Victoria, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πέτρες	2	180	10	7	15	0.40	0.09	Tr	Tr	0.10	Tr	Tr	0	275	46	6	0.0	0.57		0.05	0.03	0.5	0.1		0.05	0.0	3	0.14	Tr
Greengages, stewed with sugar, weighed with stones	Greengages, βρασμένο με ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	Tr	270	14	7	19	0.30	0.07	0.1	Tr	N	Tr	N	0	82	14	3	0.0	0.60		0.03	0.03	0.4	0.1		0.04	0.0	Tr	0.13	Tr
Grapefruit, canned in syrup	Γκρέιπφρουτ, σε κονσέρβα με σιρόπι	10	79	17	7	13	0.70	0.01	0.4	5	Tr	Tr	N	0	Tr	Tr	30	0.0	0.11		0.04	0.01	0.2	0.1		0.02	0.0	4	0.12	1.0
Jujube	Καραμέλα	4	240	30	10	22	0.60	0.07	0.1	N	0.10	N	N	0	24	4	57	0.0	N		0.03	0.03	0.8	0.2		0.08	0.0	N	N	N
Guava, canned in syrup	Γκουάβα, σε κονσέρβα με σιρόπι	7	120	8	6	11	0.50	0.10	0.4	10	N	N	N	0	145	24	180	0.0	N		0.02	0.02	0.6	0.1		0.09	0.0	N	0.09	N
Guava, raw, weighed with skin and pips	Γκουάβα, ακατέργαστο, ζυγίζονται με το δέρμα και τα κουκούτσια	5	210	12	11	23	0.40	0.09	0.2	4	0.10	N	N	0	390	65	210	0.0	N		0.04	0.04	0.9	0.1		0.13	0.0	N	0.13	N
Guava, raw	Γκουάβα, ακατέργαστο	5	230	13	12	25	0.40	0.10	0.2	4	0.10	N	N	0	435	73	230	0.0	N		0.04	0.04	1.0	0.1		0.14	0.0	N	0.15	N
Grenadillas	Grenadillas	28	350	16	39	54	1.10	0.12	0.8	37	N	N	N	0	10	2	20	0.0	N		Tr	0.10	1.9	0.5		N	0.0	N	N	N
Lemon peel	Φλούδα λεμονιού	6	160	130	15	12	0.80	N	N	N	N	N	N	0	30	5	130	0.0	N		0.06	0.08	0.4	0.2		0.17	0.0	N	0.32	N
Greengages, stewed without sugar	Greengages, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	1	280	15	7	21	0.40	0.07	0.1	1	N	Tr	N	0	85	14	3	0.0	0.63		0.03	0.03	0.4	0.1		0.04	0.0	Tr	0.18	Tr
Lemons, whole, without pips	Λεμόνια, ολόκληρα, χωρίς κουκούτσια	5	150	85	12	18	0.50	0.26	0.1	5	N	1	N	0	18	3	58	0.0	N		0.05	0.04	0.2	0.1		0.11	0.0	N	0.23	0.5
Lychees, raw	Λίτσι, ακατέργαστο	1	160	6	9	30	0.50	0.15	0.3	3	0.10	N	N	0	0	0	45	0.0	N		0.04	0.06	0.5	0.1		N	0.0	N	N	N
Greengages, stewed with sugar	Greengages, βρασμένο με ζάχαρη	Tr	280	15	7	20	0.40	0.07	0.1	Tr	N	Tr	N	0	85	14	3	0.0	0.63		0.03	0.03	0.4	0.1		0.04	0.0	Tr	0.14	Tr
Greengages, raw, weighed with stones	Greengages, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πέτρες	1	290	16	8	22	0.40	0.08	0.1	1	N	Tr	N	0	90	15	5	0.0	0.67		0.05	0.04	0.6	0.1		0.05	0.0	3	0.19	Tr
Greengages, raw	Greengages, ακατέργαστο	1	310	17	8	23	0.40	0.08	0.1	1	N	Tr	N	0	95	16	5	0.0	0.70		0.05	0.04	0.6	0.1		0.05	0.0	3	0.20	Tr
Grapes, weighed with pips	Σταφύλια, ζυγίζεται με κουκούτσια	2	200	12	7	17	0.30	0.11	0.1	Tr	0.10	1	1	0	16	3	3	0.0	Tr	8.17	0.05	0.01	0.2	Tr		0.09	0.0	2	0.05	0.3
Grapes, average	Σταφύλια, κατά μέσο όρο	2	210	13	7	18	0.30	0.12	0.1	Tr	0.10	1	1	0	17	3	3	0.0	Tr	8.60	0.05	0.01	0.2	Tr		0.10	0.0	2	0.05	0.3
Greengages, stewed without sugar, weighed with stones	Greengages, κομπόστα χωρίς ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	1	270	14	7	20	0.40	0.07	0.1	1	N	Tr	N	0	81	13	3	0.0	0.60		0.03	0.03	0.4	0.1		0.03	0.0	Tr	0.17	Tr
Loganberries, stewed without sugar	Βατόμουρα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	2	220	29	21	20	1.20	0.12	0.3	13	0.80	Tr	N	0	5	1	22	0.0	0.41		0.02	0.03	0.3	0.2		0.04	0.0	5	0.15	1.2
Apricots, raw	Βερίκοκα, ακατέργαστο	2	270	15	11	20	0.50	0.06	0.1	3	0.10	1	N	0	405	67	6	0.0	N		0.04	0.05	0.5	0.1		0.08	0.0	5	0.24	N
Cherry pie filling	Κερασόπιτα πλήρωση	30	75	28	5	17	2.60	Tr	Tr	N	0.10	N	N	0	18	3	1	0.0	N		0.02	0.01	0.2	0.1		N	0.0	2	N	N
Loquats, canned in syrup	Loquats, σε κονσέρβα με σιρόπι	N	N	22	N	3	0.10	N	N	N	N	Tr	N	0	95	16	0	0.0	N		0.01	Tr	0.5	N		N	0.0	N	N	N
Loquats, raw	Loquats, ακατέργαστο	1	220	20	10	22	0.40	0.04	0.2	N	0.10	1	N	0	515	86	3	0.0	N		0.02	0.03	0.2	N		N	0.0	N	N	N
Longans, canned in syrup, whole contents	Longans, σε κονσέρβα με σιρόπι, όλο το περιεχόμενο	41	110	5	N	8	0.30	N	N	N	N	N	N	0	0	0	63	0.0	N		Tr	0.04	0.1	N		N	0.0	N	N	N
Longans, canned in syrup, drained	Longans, σε κονσέρβα με σιρόπι, στραγγισμένο	53	40	7	N	8	0.70	N	N	N	N	N	N	0	0	0	68	0.0	N		Tr	0.08	0.1	N		N	0.0	N	N	N
Kumquats, canned in syrup	Κουμκουάτ, σε κονσέρβα με σιρόπι	5	160	16	N	65	0.80	N	N	N	N	N	N	0	25	4	10	0.0	N		0.02	0.02	0.2	Tr		N	0.0	N	N	N
Loganberries, canned in juice	Βατόμουρα, σε κονσέρβα με χυμό	1	97	18	11	23	1.40	0.04	N	5	N	Tr	N	0	3	1	25	0.0	0.26		0.01	0.02	0.3	0.1		0.04	0.0	11	0.17	0.7
Jambu fruit	Jambu φρούτα	26	55	11	35	12	1.10	0.23	N	8	N	N	N	0	N	N	12	0.0	N		0.01	0.02	0.4	N		N	0.0	N	N	N
Loganberries, stewed with sugar	Βατόμουρα, βρασμένο με ζάχαρη	2	200	27	19	18	1.10	0.11	0.3	12	0.70	Tr	N	0	4	1	21	0.0	0.38		0.02	0.03	0.3	0.2		0.04	0.0	5	0.14	1.1
Loganberries, raw	Βατόμουρα, οι πρώτες	3	260	35	25	24	1.40	0.14	0.3	16	0.90	Tr	N	0	6	1	35	0.0	0.48		0.03	0.05	0.5	0.2		0.06	0.0	33	0.24	1.9
Limes, peeled, weighed with peel and pips	Πράσινα λεμόνια, αποφλοιωμένες, ζυγίζονται με τη φλούδα και τα κουκούτσια	1	96	17	8	13	0.30	0.04	0.1	N	Tr	N	N	0	9	1	34	0.0	N		0.02	0.01	0.1	0.1		0.06	0.0	6	0.16	N
Limes, peeled	Γλυκολέμονα, αποφλοιωμένες	2	130	23	11	18	0.40	0.05	0.1	N	Tr	N	N	0	12	2	46	0.0	N		0.03	0.02	0.2	0.1		0.08	0.0	8	0.22	N
Lemons, peeled, raw, weighed with peel and pips	Λεμόνια, αποφλοιωμένες, ακατέργαστο, ζυγίζονται με τη φλούδα και τα κουκούτσια	2	90	17	6	10	0.30	Tr	0.1	N	N	1	N	0	4	1	34	0.0	N		0.03	0.01	0.1	0.1		0.05	0.0	7	0.12	N
Lemons, peeled	Λεμόνια, αποφλοιωμένες	3	140	27	9	16	0.40	Tr	0.1	N	N	1	N	0	7	1	53	0.0	N		0.05	0.02	0.2	0.1		0.08	0.0	11	0.19	N
Longans, dried	Longans, αποξηραμένα	48	660	45	46	200	5.40	0.81	0.2	N	0.30	N	N	0	0	0	28	0.0	N		0.04	0.50	1.0	N		N	0.0	N	N	N
Damsons, raw, weighed with stones	Damsons, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πέτρες	2	260	22	10	14	0.40	0.07	0.1	Tr	N	Tr	N	0	265	44	5	0.0	0.60		0.09	0.03	0.3	0.1		0.05	0.0	3	0.24	0.1
Dates, dried, weighed with stones	Ημερομηνίες, ξηραίνεται, ζυγίζεται με πέτρες	8	590	38	34	50	1.10	0.22	0.3	310	0.30	3	N	0	34	6	Tr	0.0	N		0.06	0.08	1.5	1.3		0.16	0.0	11	0.65	N
Dates, dried	Ημερομηνίες, αποξηραμένα	10	700	45	41	60	1.30	0.26	0.4	370	0.30	3	N	0	40	7	Tr	0.0	N		0.07	0.09	1.8	1.5		0.19	0.0	13	0.78	N
Dates, raw, weighed with stones	Ημερομηνίες, ακατέργαστο, ζυγίζονται με πέτρες	6	350	21	21	24	0.30	0.10	0.2	180	0.20	1	N	0	15	3	12	0.0	N		0.05	0.06	0.6	0.6		0.10	0.0	21	0.18	N
Dates, raw	Ημερομηνίες, ακατέργαστο	7	410	24	24	28	0.30	0.12	0.2	210	0.20	1	N	0	18	3	14	0.0	N	5.60	0.06	0.07	0.7	0.7		0.12	0.0	25	0.21	N
Damsons, stewed without sugar, weighed with stones	Damsons, κομπόστα χωρίς ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	1	240	19	8	13	0.30	0.06	0.1	Tr	N	Tr	N	0	245	41	3	0.0	0.58		0.06	0.02	0.2	0.1		0.04	0.0	Tr	0.16	0.1
Damsons, stewed without sugar	Damsons, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	1	260	21	9	14	0.40	0.07	0.1	Tr	N	Tr	N	0	270	44	3	0.0	0.64		0.07	0.02	0.2	0.1		0.04	0.0	Tr	0.18	0.1
Dried mixed fruit	Αποξηραμένα μείγματα φρούτων	48	880	73	29	73	2.20	0.47	0.4	13	0.40	N	N	0	9	1	Tr	0.0	N		0.10	0.05	0.7	0.2		0.22	0.0	15	0.09	3.9
Damsons, stewed with sugar	Damsons, βρασμένο με ζάχαρη	1	240	19	9	13	0.30	0.07	0.1	Tr	N	Tr	N	0	240	40	3	0.0	0.57		0.06	0.02	0.2	0.1		0.03	0.0	Tr	0.17	0.1
Custard apple/Bullock's heart	Κρέμα μήλο / καρδιά του Μπούλοκ »	5	440	24	21	25	0.60	0.15	0.2	37	N	N	N	0	29	5	21	0.0	N		0.09	0.08	0.5	0.1		0.22	0.0	N	0.13	N
Damsons, raw	Damsons, ακατέργαστο	2	290	24	11	16	0.40	0.08	0.1	Tr	N	Tr	N	0	295	49	5	0.0	0.70		0.10	0.03	0.3	0.1		0.05	0.0	3	0.27	0.1
Custard apple/Sugar apple	Κρέμα μήλο / μήλο Ζάχαρης	7	290	21	34	35	0.60	0.15	0.2	37	N	N	N	0	4	1	36	0.0	N		0.11	0.11	0.8	0.1		0.20	0.0	N	0.23	N
Grapefruit, canned in juice	Γκρέιπφρουτ, σε κονσέρβα με χυμό	10	72	22	8	16	0.30	0.01	Tr	5	Tr	Tr	N	0	Tr	Tr	33	0.0	0.10		0.04	0.01	0.3	0.1		0.02	0.0	6	0.12	1.0
Currants	Φραγκοστάφυλα	14	720	93	30	71	1.30	0.81	0.3	16	0.70	N	N	0	6	1	Tr	0.0	N		0.16	0.05	0.9	0.2		0.23	0.0	4	0.07	4.8
Kumquats, raw	Κουμκουάτ, ακατέργαστο	6	180	25	13	49	0.60	0.11	0.1	N	0.10	N	N	0	175	30	39	0.0	N		0.07	0.07	0.5	0.1		N	0.0	N	N	N
Cranberries	Cranberries	2	95	12	7	11	0.70	0.05	0.2	Tr	0.10	Tr	N	0	22	4	13	0.0	N		0.03	0.02	0.1	0.1		0.07	0.0	2	0.22	N
Clementines, weighed with peel and pips	Κλημεντίνες, ζυγίζονται με τη φλούδα και τα κουκούτσια	3	97	23	7	13	0.10	0.01	0.1	1	Tr	N	N	0	57	9	41	0.0	N		0.07	0.03	0.2	0.1		0.05	0.0	14	0.15	N
Damsons, stewed with sugar, weighed with stones	Damsons, βρασμένο με ζάχαρη, ζυγίζονται με πέτρες	1	220	17	8	12	0.30	0.06	0.1	Tr	N	Tr	N	0	220	37	3	0.0	0.52		0.05	0.02	0.2	0.1		0.03	0.0	Tr	0.16	0.1
Gooseberries, dessert, raw	Φραγκοστάφυλα, επιδόρπιο, ακατέργαστο	1	170	19	9	19	0.60	0.06	0.1	11	0.10	Tr	Tr	0	62	10	26	0.0	0.37		0.03	0.03	0.3	0.1		0.02	0.0	8	0.29	0.1
Gooseberries, dessert, canned in syrup	Φραγκοστάφυλα, επιδόρπιο, σε κονσέρβα με σιρόπι	2	66	12	4	12	0.20	Tr	0.3	3	0.10	Tr	Tr	0	18	3	27	0.0	0.20		0.01	0.01	0.1	0.1		0.01	0.0	2	0.01	Tr
Durian	Durian	1	600	14	33	52	0.90	N	N	N	N	N	N	0	11	2	41	0.0	N		0.29	0.29	1.1	N		N	0.0	N	N	N
Gooseberries, cooking, stewed without sugar	Φραγκοστάφυλα, το μαγείρεμα, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	2	170	23	6	28	0.30	0.05	0.1	6	0.10	Tr	Tr	0	43	7	11	0.0	0.31		0.01	0.02	0.2	0.1		0.01	0.0	6	0.18	0.3
Gooseberries, cooking, stewed with sugar	Φραγκοστάφυλα, μαγείρεμα, βρασμένο με ζάχαρη	7	140	19	6	22	0.30	0.07	0.1	5	0.30	Tr	Tr	0	41	7	11	0.0	0.29		0.01	0.02	0.2	0.1		0.01	0.0	6	0.17	0.3
Gooseberries, cooking, raw	Φραγκοστάφυλα, μαγείρεμα, πρώτες	2	210	28	7	34	0.30	0.06	0.1	7	0.10	Tr	Tr	0	110	18	14	0.0	0.37		0.03	0.03	0.3	0.2		0.02	0.0	8	0.29	0.5
Fruit pie filling	Φρούτα γέμιση	43	84	30	5	15	1.00	0.02	Tr	45	0.10	Tr	N	0	17	3	7	0.0	N		0.01	0.01	0.2	0.1		N	0.0	3	N	N
Fruit cocktail, canned in syrup	Φρούτα κοκτέιλ, σε κονσέρβα με σιρόπι	3	95	5	5	9	0.30	0.02	0.1	3	0.10	Tr	N	0	54	9	4	0.0	N		0.02	0.01	0.4	0.1		0.03	0.0	5	0.05	0.1
Fruit cocktail, canned in juice	Φρούτα κοκτέιλ, σε κονσέρβα με χυμό	3	95	9	7	14	0.40	0.04	0.1	2	0.10	Tr	N	0	54	9	14	0.0	N		0.01	0.01	0.3	0.1		0.04	0.0	6	0.05	0.3
Figs, dried, stewed without sugar	Σύκα, ξερά, κομπόστα χωρίς ζάχαρη	34	540	140	44	49	2.30	0.17	0.4	94	0.30	Tr	N	0	35	6	Tr	0.0	N		0.03	0.04	0.3	0.3		0.12	0.0	Tr	0.21	N
Figs, dried, stewed with sugar	Σύκα, ξερά, βρασμένο με ζάχαρη	32	510	130	41	46	2.20	0.16	0.4	89	0.30	Tr	N	0	33	5	Tr	0.0	N		0.03	0.04	0.3	0.3		0.11	0.0	Tr	0.20	N
Figs, dried	Σύκα, ξερά	62	970	250	80	89	4.20	0.30	0.7	170	0.50	Tr	N	0	64	11	1	0.0	N		0.08	0.10	0.8	0.5		0.26	0.0	9	0.51	N
Figs, raw	Σύκα, ακατέργαστο	3	200	38	15	15	0.30	0.06	0.3	18	0.10	Tr	N	0	150	25	2	0.0	N		0.03	0.03	0.4	0.2		0.08	0.0	N	0.22	N
Feijoa	Feijoa	3	130	5	7	13	0.10	0.02	0.1	21	Tr	N	N	0	31	5	29	0.0	0.18		Tr	0.01	0.2	N		0.05	0.0	N	N	N
Figs, ready-to-eat	Σύκα, έτοιμα για κατανάλωση	57	890	230	73	82	3.90	0.27	0.6	160	0.50	Tr	N	0	59	10	1	0.0	N		0.07	0.09	0.7	0.4		0.24	0.0	8	0.47	N
Elderberries	Elderberries	1	290	37	N	48	1.60	N	N	N	N	N	N	0	360	60	27	0.0	N		0.07	0.07	1.0	0.1		0.24	0.0	17	0.16	1.8
Mint, dried	Νομισματοκοπείο, αποξηραμένα	98	1700	1370	N	490	N	N	N	220	9.20	N	N	0	4830	800	Tr	0.0	N		N	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Pepper, black	Πιπέρι, μαύρο	44	1260	430	190	170	11.20	1.13	1.4	60	6.50	3	N	0	115	19	0	0.0	N		0.11	0.24	1.1	N		N	0.0	0	N	N
Parsley, dried	Μαϊντανός, αποξηραμένα	180	4090	1080	120	340	41.50	0.16	3.8	860	1.10	5	N	0	21750	3625	120	0.0	9.15		0.33	0.32	5.4	2.5		0.38	0.0	N	1.61	2.1
Parsley, fresh	Μαϊντανός, νωπά	33	760	200	23	64	7.70	0.03	0.7	160	0.20	1	N	0	4040	675	190	0.0	1.70	548.00	0.23	0.06	1.0	0.5		0.09	0.0	170	0.30	0.4
Paprika	Πάπρικα	34	2340	180	190	350	23.60	0.61	4.1	N	0.80	N	N	0	36250	6040	0	0.0	N		0.65	1.74	15.3	3.1		N	0.0	0	N	N
Oregano, dried, ground	Ρίγανη, αποξηραμένα, αλεσμένα	15	1670	1580	270	200	44.00	0.94	4.4	N	1.40	N	N	0	4140	690	0	0.0	N		N	N	6.2	N		N	0.0	0	N	N
Oregano, fresh	Ρίγανη, νωπά	3	330	310	53	39	N	N	0.9	N	0.30	N	N	0	810	135	45	0.0	N		0.07	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Pepper, cayenne, ground	Pepper, Cayenne, του εδάφους	30	2010	150	150	290	34.10	0.45	2.0	N	2.30	4	N	0	36810	6135	0	0.0	N		0.33	0.92	8.7	2.6		N	0.0	0	N	N
Mustard seeds	Σπέρματα σιναπιού	5	680	520	300	840	18.50	0.41	4.7	N	1.80	N	N	0	37	6	0	0.0	N		0.54	0.38	7.9	8.5		N	0.0	0	N	N
Sage, fresh	Φασκόμηλο, νωπά	4	390	600	160	33	N	N	1.7	N	9.10	N	N	0	1290	215	Tr	0.0	N		0.11	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Mint, fresh	Νομισματοκοπείο, νωπά	15	260	210	N	75	9.50	N	N	34	1.40	N	N	0	740	125	31	0.0	5.00		0.12	0.33	1.1	N		N	0.0	110	N	N
Marjoram, dried	Μαντζουράνα, αποξηραμένα	77	1520	1990	350	310	82.70	1.13	3.6	N	5.40	N	N	0	4840	805	0	0.0	N		0.29	0.32	4.1	N		0.00	N	0	N	N
Mace, ground	Mace, αλεσμένα	80	460	250	160	110	13.90	2.47	2.3	N	2.30	N	N	0	480	80	0	0.0	N		0.31	0.45	1.3	N		N	0.0	0	N	N
Liquorice powder	Γλυκόριζας σκόνη	N	N	580	N	270	49.80	N	N	N	N	N	N	0	N	0	0	0.0	N		N	N	N	N		N	0.0	0	N	N
Nutmeg, ground	Μοσχοκάρυδο, έδαφος	16	350	180	180	210	3.00	1.03	2.2	N	2.90	N	N	0	60	10	0	0.0	N		0.35	0.06	1.3	N		N	0.0	0	N	N
Ginger, ground	Τζίντζερ, το έδαφος	34	910	97	130	140	46.80	0.45	4.7	40	28.00	N	N	0	220	36	0	0.0	N		0.05	0.19	5.1	0.9		1.01	0.0	0	1.27	N
Betel leaves, fresh	Betel φύλλα, νωπά	7	550	390	N	80	8.10	N	N	N	N	N	N	0	N	0	3	0.0	N		0.15	0.25	0.7	N		N	0.0	N	N	N
Mixed herbs, dried	Ανάμικτα βότανα, αποξηραμένα	81	1873	1653	280	235	68.97	0.73	4.6	N	9.77	N	N	0	8103	1350	30	0.0	N		N	0.34	5.0	N		N	N	N	N	N
Turmeric, ground	Turmeric, αλεσμένα	31	2910	170	190	290	39.50	1.00	3.2	N	3.70	N	N	0	15	3	0	0.0	N		0.09	0.11	3.7	N		N	0.0	0	N	N
Thyme, dried, ground	Θυμάρι, αποξηραμένα, αλεσμένα	55	810	1890	220	200	123.60	0.86	6.2	N	7.60	N	N	0	2280	380	0	0.0	N		N	0.40	4.9	3.1		N	0.0	0	N	N
Thyme, fresh	Θυμάρι, νωπό	18	270	630	73	67	N	N	2.1	N	2.50	N	N	0	760	125	Tr	0.0	N		0.16	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Rosemary, dried	Δεντρολίβανο, αποξηραμένα	50	950	1280	220	70	29.30	0.55	3.2	N	0.50	N	N	0	1880	315	0	0.0	N		N	N	1.0	N		N	0.0	0	N	N
Tarragon, fresh	Εστραγκόν, φρέσκο	9	450	170	51	46	N	N	0.6	N	N	N	N	0	375	62	2	0.0	N		0.15	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Pepper, white	Πιπέρι, λευκό	5	73	270	90	180	14.30	1.13	1.1	60	4.50	3	N	0	Tr	0	0	0.0	N		0.02	0.13	0.2	N		N	0.0	0	N	N
Mixed spices	Ανάμικτα μπαχαρικά	398	1885	465	243	328	32.20	0.93	3.7	N	3.42	N	N	0	14423		0	0.0	N		0.40	0.79	7.3	N		N	0.0	0	N	N
Tamarind leaves, fresh	Tamarind φύλλα, νωπά	N	N	300	71	81	5.20	2.09	N	94	N	N	N	0	250	42	3	0.0	N		0.24	0.10	4.1	N		N	0.0	N	N	N
Sage, dried, ground	Φασκόμηλο, αποξηραμένα, αλεσμένα	11	1070	1650	430	91	28.10	0.76	4.7	N	25.00	N	N	0	3540	590	0	0.0	N		N	0.34	5.7	N		N	0.0	0	N	N
Saffron	Κρόκος	150	1720	110	N	250	11.10	0.33	N	N	28.40	N	N	0	N	0	0	0.0	N		N	N	N	N		N	0.0	0	N	N
Tamarind pulp	Tamarind πολτού	N	100	110	N	110	4.20	N	N	N	N	N	N	0	60	10	5	0.0	N		0.29	0.15	1.4	N		N	0.0	N	N	N
Rosemary, fresh	Δεντρολίβανο, νωπά	15	280	370	64	20	8.50	N	0.9	N	0.10	N	N	0	550	91	29	0.0	N		0.10	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Tarragon, dried, ground	Εστραγκόν, αποξηραμένα, αλεσμένα	62	3020	1140	350	310	32.30	0.68	3.9	N	8.00	N	N	0	2520	420	0	0.0	N		0.25	1.34	8.9	N		N	0.0	0	N	N
Basil, dried, ground	Βασιλικός, αποξηραμένα, αλεσμένα	34	3430	2110	420	490	42.00	1.37	5.8	N	3.20	N	N	0	5630	940	0	0.0	N		0.15	0.32	6.9	3.7		N	0.0	0	N	N
Allspice, ground	Μπαχάρι, το έδαφος	77	1040	660	130	110	7.10	0.55	1.0	N	1.70	N	N	0	325	54	0	0.0	N		0.10	0.06	2.9	N		N	0.0	0	N	N
Anise seeds	Γλυκάνισο σπόροι	16	1440	650	170	440	37.00	0.91	5.3	N	2.30	N	N	0	N	0	0	0.0	N		N	N	N	N		N	0.0	0	N	N
Cardamom, ground	Κάρδαμο, το έδαφος	18	1120	130	230	170	100.00	1.30	2.6	N	8.90	N	N	0	Tr	0	0	0.0	N		0.20	0.18	1.1	N		N	0.0	0	N	N
Basil, fresh	Βασίλειος, νωπά	9	300	250	11	37	5.50	N	0.7	N	N	N	N	0	3950	660	26	0.0	N		0.08	0.31	1.1	N		N	0.0	N	N	N
Ginger, fresh	Τζίντζερ, νωπά	11	330	17	35	27	0.60	0.07	0.4	N	N	N	N	0	35	6	4	0.0	N		0.02	0.03	0.8	0.2		0.16	0.0	N	0.20	N
Bay leaf, dried	Φύλλο δάφνης, αποξηραμένα	23	530	830	120	110	43.00	0.42	3.7	N	8.20	N	N	0	3710	620	0	0.0	N		0.01	0.42	2.0	1.9		N	0.0	0	N	N
Caraway seeds	Κύμινο σπόρους	17	1350	950	260	510	32.30	1.06	5.2	N	2.50	N	N	0	215	36	0	0.0	N		0.38	0.38	3.6	N		N	0.0	0	N	N
Celery seeds	Σέλινο σπόροι	160	1400	1770	440	550	44.90	1.37	5.7	N	7.60	N	N	0	30	5	0	0.0	N		N	N	N	N		N	0.0	0	N	N
Chervil, dried	Σκαντζίκι, αποξηραμένα	83	4740	1350	130	450	31.90	0.44	8.8	N	2.10	N	N	0	N	0	0	0.0	N		N	N	N	N		1.23	0.0	0	N	N
Chilli powder	Τσίλι σε σκόνη	1010	1920	280	170	300	14.30	0.43	2.7	1510	2.20	N	N	0	21000	3500	0	0.0	N		0.35	0.79	7.9	2.6		N	0.0	0	N	N
Chinese 5 spice	Κινέζικα 5 μπαχαρικών	63	1070	1040	210	260	25.60	0.74	2.9	N	8.40	N	N	0	138	23	0	0.0	N		0.21	0.24	5.3	N		N	0.0	0	N	N
Chives, fresh	Σχοινόπρασο, νωπά	5	230	85	30	50	1.60	N	0.4	N	N	Tr	N	0	2300	385	45	0.0	1.60		0.10	0.18	0.7	0.7		0.20	0.0	N	0.18	N
Cinnamon, ground	Κανέλα, έδαφος	26	500	1230	56	61	38.10	0.46	2.0	N	5.70	15	N	0	155	26	0	0.0	N		0.08	0.14	1.3	N		N	0.0	0	N	N
Cloves, dried	Γαρίφαλα, αποξηραμένα	240	1100	730	260	110	5.60	0.49	2.2	N	8.50	N	N	0	320	53	0	0.0	N		0.11	0.27	1.5	N		N	0.0	0	N	N
Fennel seeds	Μάραθο σπόρων προς σπορά	88	1660	1200	390	510	12.30	1.07	3.7	N	6.50	N	N	0	81	13	0	0.0	N		0.41	0.35	10.3	N		N	0.0	0	N	N
Asafoetida	Μηδικό σίλφιο	N	N	690	N	50	22.20	N	N	N	N	N	N	0	4	1	0	0.0	N		Tr	0.04	0.3	N		N	0.0	N	N	N
Coriander leaves, fresh	Φύλλα κόλιανδρου, νωπά	28	540	98	26	36	1.90	0.10	0.2	N	0.10	N	N	0	610	100	63	0.0	N		0.07	0.12	0.7	0.4		0.18	0.0	18	N	N
Garlic powder	Σκόρδο σε σκόνη	19	1360	65	61	220	3.90	0.15	2.6	190	1.00	5	N	0	Tr	0	0	0.0	0.03		N	0.12	0.7	4.0		0.99	0.0	0	N	N
Fenugreek seeds	Τριγωνέλλα σπόροι	43	650	130	170	340	23.30	1.80	6.9	N	1.10	N	N	0	100	17	Tr	0.0	N		0.33	0.35	1.3	4.3		N	0.0	71	N	N
Dill seeds	Άνηθο σπόροι	20	1190	1520	260	280	16.30	0.78	4.5	N	1.80	N	N	0	32	5	0	0.0	N		0.42	0.28	2.8	N		N	0.0	0	N	N
Dill, dried	Άνηθο, αποξηραμένα	210	3310	1780	450	540	48.80	0.49	3.3	N	3.90	N	N	0	33260	5545	0	0.0	9.27		0.42	0.28	2.8	N		1.46	0.0	0	N	N
Dill, fresh	Άνηθο, φρέσκο	26	750	340	44	85	3.20	N	1.8	N	N	2	N	0	6100	1015	86	0.0	1.70		0.18	0.58	2.1	N		N	0.0	36	N	N
Curry powder, mixed flavours	Κάρι σκόνη, μικτή γεύσεις	400	1880	460	240	330	32.30	N	3.7	N	N	N	N	0	14420	2400	0	0.0	N		0.40	0.78	7.3	N		N	0.0	0	N	N
Curry powder	Κάρι σκόνη	450	1830	640	280	270	58.30	1.04	4.1	470	4.70	N	N	0	100	16	0	0.0	N		0.25	0.28	3.5	N		N	0.0	0	N	N
Curry leaves, fresh	Κάρι φύλλα, νωπά	N	N	820	220	57	5.10	0.21	N	200	N	N	N	0	6780	1130	8	0.0	N		0.08	0.21	2.3	2.1		N	0.0	94	N	N
Cumin seeds	Κύμινου σπόροι	150	1380	970	370	510	69.00	1.29	4.2	N	3.00	N	N	0	760	125	0	0.0	N		0.59	0.35	3.6	N		N	0.0	0	N	N
Coriander seeds	Κορίανδρου σπόροι	35	1270	660	330	400	8.00	0.97	4.7	N	1.90	N	N	0	Tr	0	0	0.0	N		0.24	0.29	2.1	N		N	0.0	0	N	N
Coriander leaves, dried	Κορίανδρος φύλλα, ξερά	210	4470	1250	690	480	8.00	1.24	2.9	N	1.80	N	N	0	7870	1310	0	0.0	N		1.25	1.50	10.7	3.5		N	0.0	0	N	N
Garam masala	Garam masala	97	1450	760	330	390	32.60	1.62	3.8	N	6.00	N	N	0	340	57	0	0.0	N		0.35	0.33	2.5	N		N	0.0	0	N	N
Baby meal, fish based, canned/bottled	Baby γεύμα, με βάση τα ψάρια, κονσέρβες / εμφιαλωμένο	20	240	40	7	57	1.50	0.03	0.3	70	Tr	3	15	22	1215		23	0.1	0.46		0.03	0.04	0.2	0.8		0.07	0.0	5	0.14	1.0
Baby, pour over sauce, vegetable based, canned/bottled	Το μωρό, περιχύνετε με τη σάλτσα, λαχανικά βάση, κονσερβοποιημένα / εμφιαλωμένο	86	180	37	9	38	2.30	0.05	0.2	150	0.10	1	4	12	165		33	0.1	0.67		0.03	0.03	0.3	0.3		0.05	0.0	4	0.11	1.0
Baby desset, yogurt, fruit, canned/bottled	Baby desset, γιαούρτι, φρούτα, κονσέρβες / εμφιαλωμένο	19	150	39	11	41	0.30	0.02	0.2	40	0.10	Tr	12	2	15		35	Tr	0.17		0.02	0.03	0.2	0.3		0.04	Tr	3	0.09	1.0
Baby desserts, fruit and milk based, canned/bottled	Baby επιδόρπια, φρούτα και με βάση το γάλα, κονσέρβες / εμφιαλωμένο	20	150	50	7	50	0.20	0.02	0.2	40	0.10	1	6	17	12		27	0.1	0.48		0.02	0.04	0.1	0.4		0.03	0.0	3	0.11	1.0
Baby desserts, fruit, canned/bottled	Baby επιδόρπια, φρούτα, κονσέρβες / εμφιαλωμένο	5	170	20	8	20	0.30	0.03	0.1	8	0.10	Tr	1	0	31		12	0.0	0.32		0.02	0.01	0.1	0.1		0.05	0.0	2	0.04	1.0
Baby desserts, fromage frais, fruit, canned/bottled	Baby επιδόρπια, frais fromage, φρούτα, κονσέρβες / εμφιαλωμένο	8	80	16	6	22	0.20	0.02	0.1	20	0.10	Tr	1	12	21		29	0.0	0.05		0.02	0.03	0.1	0.3		0.03	0.0	3	0.03	Tr
Baby desserts, cereal and milk based, canned/bottled	Baby επιδόρπια, δημητριακά και με βάση το γάλα, κονσέρβες / εμφιαλωμένο	40	140	90	12	80	0.20	0.02	0.3	75	Tr	1	11	14	0		0	0.1	0.58		0.02	0.08	0.1	0.7		0.03	0.0	3	0.15	1.0
Baby, pour over sauce, meat based, canned/bottled	Το μωρό, περιχύνετε με τη σάλτσα, με βάση το κρέας, κονσέρβα / εμφιαλωμένο	23	97	20	6	30	2.30	0.05	0.2	43	0.00	Tr	2	4	57		0	0.0	0.46		0.02	0.02	0.3	0.4		0.03	0.0	2	0.09	Tr
Baby meal, vegetable based, canned/bottled	Baby γεύμα, λαχανικά βάση, κονσερβοποιημένα / εμφιαλωμένο	25	210	30	15	45	1.70	0.10	0.3	35	0.10	1	1	Tr	1360		26	Tr	0.50		0.05	0.02	0.3	0.4		0.07	Tr	10	0.12	Tr
Baby meal, pasta based meal, canned/bottled	Baby γεύμα, ζυμαρικά άλευρα, κονσέρβες / εμφιαλωμένο	55	180	20	10	40	1.50	0.08	0.5	75	0.10	1	2	4	710		4	0.0	0.38		0.03	0.02	0.5	0.6		0.05	0.0	5	0.10	Tr
Baby meal, egg/cheese based, canned/bottled	Baby γεύμα, αυγό / τυρί που βασίζεται, σε κονσέρβες / εμφιαλωμένο	60	200	90	12	80	2.30	0.04	0.3	90	0.10	1	6	24	640		27	0.1	0.35		0.05	0.04	0.2	0.7		0.09	Tr	11	0.14	1.0
Baby meal, meat based, canned/bottled	Baby γεύμα, με βάση το κρέας, κονσέρβα / εμφιαλωμένο	20	220	20	10	50	1.80	0.06	0.6	30	0.20	1	2	Tr	1365		5	Tr	0.24		0.05	0.03	0.5	0.7		0.08	0.0	6	0.12	1.0
Baby meal, poultry based, canned/bottled	Baby γεύμα, τα πουλερικά που βασίζεται, σε κονσέρβες / εμφιαλωμένο	25	180	20	10	50	1.50	0.06	0.3	45	0.10	1	3	2	1390		3	0.2	0.33		0.05	0.02	0.6	0.6		0.08	Tr	7	0.17	1.0
Baby dessets, yogurt, fruit, instant/granulated/ reconstituted	Baby dessets, γιαούρτι, φρούτα, στιγμιαίο / κόκκους / ανασυσταθέντος	43	170	180	17	94	1.70	0.00	1.1	94	0.00	0	0	N	N		12	2.1	0.86		0.26	0.11	1.3	0.9		0.17	Tr	20	0.66	2.0
Baby desserts, yogurt, fruit, instant/granulated	Baby επιδόρπια, γιαούρτι, φρούτα, στιγμιαίο / κόκκους	150	580	630	60	330	5.80	Tr	4.0	330	Tr	Tr	Tr	N	N		43	7.2	3.00		0.90	0.40	4.7	3.2		0.60	1.0	71	2.30	6.0
Baby dessert, fruit, instant/granulated, reconstituted	Baby επιδόρπιο, τα φρούτα, τα άμεσα / κόκκους, ανασυσταθέν	31	150	150	17	93	1.70	0.00	1.1	71	0.00	0	0	N	N		12	2.1	1.00		0.26	0.11	1.3	0.7		0.17	Tr	21	0.69	2.0
Baby desserts, fruit, instant/granulated	Baby επιδόρπια, φρούτα, στιγμιαίο / κόκκους	110	510	540	60	330	5.90	Tr	4.0	250	Tr	Tr	Tr	N	N		43	7.2	3.50		0.90	0.40	4.7	2.4		0.60	1.0	72	2.40	6.0
Baby dessets, cereal and milk based, instant/granulated reconstituted	Baby dessets, δημητριακά και με βάση το γάλα, τα άμεσα / κόκκους ανασυσταθεί	33	130	140	9	71	1.70	0.00	1.1	57	0.00	0	0	N	N		13	2.1	1.06		0.26	0.14	1.4	0.9		0.17	Tr	21	0.74	2.0
Baby dessert, cereal and milk based, instant/granulated	Baby επιδόρπιο, δημητριακά και με βάση το γάλα, άμεσα / κόκκους	120	450	500	30	250	6.00	Tr	4.0	200	Tr	Tr	Tr	N	N		44	7.4	3.70		0.90	0.50	4.8	3.1		0.60	1.0	74	2.60	7.0
Baby pour over sauce, vegetable based, instant/granulated, reconstituted	Baby περιχύνουμε με τη σάλτσα, λαχανικά βάση, στιγμιαία / κόκκους, ανασυσταθέν	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		9	1.5	1.13		0.35	0.07	0.6	N		0.04	Tr	14	0.53	2.0
Baby meal, vegetable based, instant/granulated	Baby γεύμα, λαχανικά βάση, instant / κόκκους	220	750	540	70	390	6.00	Tr	4.0	510	Tr	N	Tr	N	N		44	7.4	3.70		0.90	0.50	4.8	2.5		0.60	1.0	74	2.60	7.0
Baby meal, poultry based, instant/granulated, reconstituted	Baby γεύμα, τα πουλερικά που βασίζονται, άμεσα / κόκκους, ανασυσταθέν	78	200	140	14	88	1.50	0.00	1.0	150	0.00	Tr	0	N	N		11	1.9	0.93		0.23	0.13	1.2	0.8		0.15	Tr	19	0.65	2.0
Baby meal, poultry based, instant/granulated	Baby γεύμα, τα πουλερικά που βασίζονται, άμεσα / κόκκους	310	800	550	55	350	6.00	Tr	4.0	590	Tr	N	Tr	N	N		44	7.4	3.70		0.90	0.50	4.8	3.2		0.60	1.0	74	2.60	7.0
Baby meal, egg/cheese based, instant/granulated, reconstituted	Baby γεύμα, αυγό / τυρί με βάση, τα άμεσα / κόκκους, ανασυσταθέν	75	140	130	13	75	1.50	0.00	1.0	68	0.00	Tr	0	N	N		11	1.9	0.93		0.23	0.13	1.2	0.7		0.15	Tr	19	0.65	2.0
Baby meal, egg/cheese based, instant/granulated	Baby γεύμα, αυγό / τυρί που βασίζονται, άμεσα / κόκκους	300	560	530	50	300	6.00	Tr	4.0	270	Tr	N	Tr	N	N		44	7.4	3.70		0.90	0.50	4.8	2.7		0.60	1.0	74	2.60	7.0
Baby meal, meat based, instant granulated, reconstituted	Baby γεύμα, με βάση το κρέας, τα άμεσα κόκκους, ανασυσταθέν	75	160	100	18	63	1.50	0.00	1.0	140	0.00	Tr	0	N	N		11	1.8	0.93		0.23	0.13	1.2	0.8		0.15	Tr	19	0.65	2.0
Baby meal, meat based, instant/granulated	Baby γεύμα, με βάση το κρέας, τα άμεσα / κόκκους	300	650	400	70	250	6.00	Tr	4.0	550	Tr	N	Tr	N	N		45	7.0	3.70		0.90	0.50	4.8	3.3		0.60	1.0	74	2.60	7.0
Baby meal, vegetable based, instant/granulated, reconstituted	Baby γεύμα, λαχανικά βάση, στιγμιαία / κόκκους, ανασυσταθέν	55	190	140	18	96	1.50	0.00	1.0	130	0.00	Tr	0	N	N		11	1.9	0.93		0.23	0.13	1.2	0.6		0.15	Tr	19	0.65	2.0
Baby, pour over sauce, vegetable based, instant/granulated	Το μωρό, περιχύνετε με τη σάλτσα, λαχανικά βάση, instant / κόκκους	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		36	5.9	4.50		1.40	0.28	2.3	N		0.17	1.0	56	2.10	7.0
Ham	Ζαμπόν	1200	340	7	24	340	0.70	0.12	1.8	1470	0.01	11	5	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.04		0.80	0.17	6.5	3.1	9.6	0.61	1.0	19	1.03	3.0
Bacon rashers, back, 'tendersweet', grilled	Μπέικον φέτες, πάλι, «tendersweet», στη σχάρα	1990	370	8	24	220	0.80	0.09	2.4	2320	0.01	12	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	0.08		1.01	0.18	7.9	4.8		0.51	1.0	3	1.37	5.0
Bacon rashers, middle, raw	Μπέικον φέτες, μεσαία, ακατέργαστο	1480	260	6	16	160	0.40	0.08	1.5	1560	0.01	7	6	Tr	Tr	Tr	Tr	0.5	0.07		0.58	0.11	4.9	2.5		0.41	1.0	5	0.99	3.0
Bacon rashers, middle, fried	Μπέικον φέτες, μεσαία, τηγανητά	1840	350	10	20	210	0.70	0.07	2.3	2280	0.01	12	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	N		0.64	0.14	7.3	4.3		0.46	1.0	6	1.22	5.0
Bacon rashers, middle, grilled	Μπέικον φέτες, μεσαία, στη σχάρα	1960	350	8	21	220	0.70	0.07	2.2	2050	0.01	11	8	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	0.13		0.77	0.17	7.5	5.1		0.42	1.0	3	1.27	6.0
Bacon rashers, streaky, raw	Μπέικον φέτες, πανσέτα, ακατέργαστο	1260	250	6	15	140	0.50	0.06	1.5	1500	0.01	7	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.9	0.07		0.45	0.14	4.7	2.7		0.30	1.0	3	0.92	2.0
Bacon rashers, streaky, grilled	Μπέικον φέτες, πανσέτα, στη σχάρα	1680	330	9	20	180	0.80	0.15	2.5	2630	0.01	11	6	Tr	Tr	Tr	Tr	0.7	0.07		0.70	0.17	6.3	4.3		0.40	1.0	3	1.22	4.0
Ham, gammon joint, raw	Ζαμπόν, τάβλι από κοινού, οι πρώτες	880	190	7	17	130	0.60	0.08	1.5	1980	0.01	11	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	0.06		0.44	0.13	5.3	2.9		0.43	Tr	4	1.07	2.0
Bacon rashers, back, sweetcure, grilled	Μπέικον φέτες, πίσω, sweetcure, στη σχάρα	1790	340	7	21	200	0.80	0.09	2.4	2320	0.01	12	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	0.07		0.91	0.16	7.1	4.4		0.47	1.0	3	1.24	5.0
Ham, gammon rashers, grilled	Ζαμπόν, φέτες χοιρομέρι, ψητά	1930	380	8	26	230	0.80	0.09	2.2	2680	0.02	14	8	Tr	Tr	Tr	Tr	0.8	0.08		1.16	0.18	6.4	5.5		0.16	1.0	3	1.43	6.0
Bacon rashers, streaky, fried	Μπέικον φέτες, πανσέτα, τηγανητά	1880	350	7	21	200	0.70	0.07	2.1	2320	0.01	10	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	N		0.75	0.14	7.1	4.4		0.47	1.0	1	1.24	5.0
Ham, gammon joint, boiled	Ζαμπόν, τάβλι από κοινού, βραστά	1180	250	9	18	170	0.80	0.10	2.1	2640	0.01	12	9	Tr	Tr	Tr	Tr	0.8	0.08		0.58	0.16	5.4	3.9		0.42	Tr	3	1.43	2.0
Bacon rashers, back, dry-fried	Μπέικον φέτες, πίσω, ξηρό τηγανητά	1910	360	6	21	180	0.60	0.06	1.9	3510	0.01	18	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	0.07		0.86	0.14	6.8	4.4		0.53	1.0	2	1.26	5.0
Bacon, fat only, raw, average	Μπέικον, λίπος μόνο ωμά, κατά μέσο όρο	560	75	3	4	38	0.70	0.06	0.6	810	Tr	1	11	Tr	Tr	Tr	0	Tr	0.11		N	N	N	0.9		N	Tr	Tr	N	Tr
Bacon loin steaks, grilled	Μπέικον μπριζόλες φιλέτο στα κάρβουνα	1480	370	6	23	220	0.60	0.07	1.9	2520	0.01	13	8	Tr	Tr	Tr	Tr	0.7	0.08		1.19	0.13	7.8	4.8		0.58	1.0	3	1.35	5.0
Bacon rashers, back, smoked, grilled	Μπέικον φέτες, πίσω, καπνιστά, στη σχάρα	1760	330	7	21	190	0.70	0.06	2.2	2280	0.01	12	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	0.07		0.90	0.16	7.0	4.3		0.46	1.0	2	1.22	5.0
Bacon rashers, back, raw	Μπέικον φέτες, πίσω, ακατέργαστη	1540	300	5	17	150	0.40	0.06	1.2	2350	0.01	8	5	Tr	Tr	Tr	1	0.3	0.02		0.63	0.11	5.6	2.6		0.46	Tr	3	1.00	2.0
Bacon rashers, back, grilled	Μπέικον φέτες, πίσω, στη σχάρα	1880	340	7	21	180	0.60	0.05	1.7	2780	0.01	12	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	0.07		1.16	0.15	7.2	3.8		0.52	1.0	5	1.24	3.0
Bacon rashers, back, grilled crispy	Μπέικον φέτες, πίσω, στη σχάρα τραγανό	2700	510	10	32	300	1.10	0.10	3.1	3510	0.01	18	11	Tr	Tr	Tr	Tr	1.0	0.10		1.38	0.24	10.8	6.6		0.71	1.0	4	1.34	5.0
Bacon rashers, back, fat trimmed, raw	Μπέικον φέτες, πίσω, λίπος κομμένα, ακατέργαστο	1350	250	6	16	150	0.50	0.05	1.5	1740	0.01	9	6	Tr	Tr	Tr	Tr	0.5	0.05	Tr	0.68	0.12	5.4	3.3		0.35	1.0	2	0.93	4.0
Bacon rashers, back, microwaved	Μπέικον φέτες, πίσω, φούρνο μικροκυμάτων	2330	360	8	23	200	0.70	0.06	2.0	2360	0.01	12	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	0.07		1.10	0.16	7.9	4.4		0.55	1.0	2	1.26	5.0
Bacon rashers, back, dry-cured, grilled	Μπέικον φέτες, πίσω, στεγνό-cured, στη σχάρα	2140	400	9	26	240	0.80	0.08	2.4	2770	0.01	14	9	Tr	Tr	Tr	Tr	0.8	0.08		1.09	0.19	8.5	3.5		0.56	1.0	3	1.48	6.0
Bacon rashers, back, reduced salt, grilled	Μπέικον φέτες, πλάτη, μείωσε το αλάτι, στη σχάρα	1130	340	7	22	200	0.70	0.09	2.1	1500	0.01	12	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.6	0.07		0.92	0.16	7.2	4.4		0.47	1.0	2	1.25	5.0
Bacon rashers, back, fat trimmed, grilled	Μπέικον φέτες, πίσω, λίπος κομμένα στα κάρβουνα	1930	360	8	23	210	0.70	0.07	2.2	2500	0.01	13	8	Tr	Tr	Tr	Tr	0.7	0.07		0.98	0.17	7.7	4.7		0.50	1.0	3	1.34	5.0
Bacon, fat only, cooked, average	Μπέικον, λίπος μόνο, μαγειρευτά, κατά μέσο όρο	990	130	7	10	90	0.80	0.09	0.8	1520	Tr	2	11	Tr	Tr	Tr	0	Tr	0.36	Tr	N	N	N	1.7		N	Tr	Tr	N	Tr
Beef, sirloin steak, fried, lean and fat	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο, τηγανητά, άπαχο και το λίπος	64	370	6	25	220	2.10	0.03	4.6	56	0.02	9	12	Tr	7	Tr	0	0.5	N		0.11	0.25	5.5	5.6		0.54	2.0	19	0.82	2.0
Beef, sirloin steak, grilled rare, lean	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο, ψητά σπάνια, άπαχο	63	370	6	25	220	2.10	0.04	4.8	53	0.02	9	10	Tr	8	Tr	0	0.6	0.06		0.11	0.24	5.8	5.9		0.55	2.0	15	0.78	2.0
Beef, sirloin steak, grilled rare, lean and fat	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο, ψητά σπάνια, άπαχο και το λίπος	60	340	6	23	210	2.00	0.03	4.3	52	0.02	8	11	Tr	7	Tr	0	0.5	0.07		0.10	0.24	5.2	5.2		0.50	2.0	18	0.77	2.0
Beef, sirloin steak, grilled medium-rare, lean	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο στη σχάρα, μεσαίου σπάνια, άπαχο	65	370	7	24	220	1.40	Tr	4.3	57	Tr	10	13	Tr	12	6	0	0.5	0.02		0.07	0.16	6.9	5.7		0.58	2.0	14	0.64	2.0
Beef, sirloin steak, grilled well-done, lean and fat	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο στη σχάρα, καλά κάνει, άπαχο και το λίπος	76	440	7	30	260	2.50	0.04	5.5	65	0.02	10	14	Tr	7	Tr	0	0.7	0.08		0.14	0.30	6.7	6.8		0.65	3.0	21	0.96	2.0
Beef, sirloin steak, grilled medium-rare, lean and fat	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο στη σχάρα, μεσαίου σπάνια, άπαχο και το λίπος	60	340	7	22	200	1.30	Tr	3.9	54	Tr	9	13	Tr	10	Tr	0	0.4	0.03		0.07	0.16	6.1	5.1		0.53	2.0	15	0.62	2.0
Beef, sirloin steak, fried, lean	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο, τηγανητά, άπαχο	69	400	6	27	240	2.30	0.04	5.2	58	0.02	10	11	Tr	8	Tr	0	0.7	N		0.12	0.26	6.3	6.5		0.60	2.0	17	0.85	2.0
Beef, silverside, salted, raw, lean	Βόειο κρέας, νουά, αλατισμένα, ακατέργαστο, άπαχο	640	120	4	19	180	1.50	0.03	3.1	1070	Tr	6	9	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.12		0.08	0.21	4.5	4.0		0.46	2.0	13	0.65	1.0
Beef, sirloin steak, grilled well-done, lean	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο στη σχάρα, καλά κάνει, άπαχο	81	470	7	32	290	2.70	0.04	6.1	68	0.02	11	13	Tr	8	Tr	0	0.8	0.08		0.15	0.31	7.4	7.6		0.71	3.0	20	1.00	2.0
Beef, silverside, raw, lean	Βόειο κρέας, νουά, ακατέργαστο, άπαχο	62	350	6	23	200	2.00	0.02	3.8	52	Tr	8	6	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.15		0.10	0.27	5.6	5.0		0.57	2.0	16	0.81	1.0
Beef, sirloin steak, raw, lean and fat	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	62	320	5	20	180	1.50	0.02	3.5	46	Tr	7	11	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.14		0.09	0.24	4.7	4.2		0.49	2.0	17	0.75	1.0
Beef, sirloin steak, raw, lean	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο, ακατέργαστο, άπαχο	70	360	5	22	200	1.60	0.02	4.0	49	Tr	8	11	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.15		0.10	0.26	5.5	4.9		0.56	2.0	16	0.80	1.0
Beef, sirloin joint, roasted, lean and fat	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο από κοινού, ψητά, άπαχο και το λίπος	53	330	7	22	200	1.90	Tr	5.0	57	Tr	10	15	Tr	7	Tr	0	0.6	0.03		0.12	0.27	4.2	6.3		0.52	3.0	11	0.45	2.0
Beef, sirloin joint, roasted, lean	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο από κοινού, ψητά, άπαχα	55	350	7	24	220	2.00	Tr	5.7	60	Tr	11	15	Tr	8	Tr	0	0.7	0.02		0.13	0.28	4.7	7.3		0.58	3.0	7	0.41	2.0
Beef, silverside, salted, boiled, lean and fat	Βόειο κρέας, νουά, αλατισμένα, βραστό, άπαχο και το λίπος	940	170	12	16	130	1.80	Tr	4.8	1570	0.02	9	11	Tr	7	Tr	0	0.6	0.09		0.05	0.25	2.4	6.1		0.36	2.0	12	0.40	2.0
Beef, silverside, salted, raw, lean and fat	Βόειο κρέας, νουά, αλατισμένα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	550	98	6	17	150	1.30	0.03	2.6	920	Tr	5	8	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.10		0.07	0.18	3.7	3.3		0.38	2.0	12	0.56	1.0
Beef, silverside, pot-roasted, lean and fat	Βόειο κρέας, νουά, το pot-ψημένα, άπαχο και το λίπος	54	290	5	21	200	2.50	0.07	4.6	44	0.02	10	16	Tr	7	Tr	0	0.6	0.05		0.15	0.24	4.5	6.5		0.31	2.0	9	0.45	2.0
Beef, silverside, pot-roasted, lean	Βόειο κρέας, νουά, το pot-ψημένα, άπαχο	58	320	5	23	220	2.80	0.08	5.2	45	0.02	11	16	Tr	8	Tr	0	0.8	0.05		0.17	0.26	5.0	7.4		0.33	2.0	7	0.43	2.0
Beef, silverside, raw, lean and fat	Βόειο κρέας, νουά, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	53	300	5	19	170	1.70	0.02	3.2	45	Tr	7	6	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.13		0.09	0.23	4.6	4.1		0.48	2.0	15	0.70	1.0
Beef, sirloin steak, from steakhouse, lean	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο, από steakhouse, άπαχο	76	440	7	30	270	2.50	0.04	5.7	63	0.02	10	12	Tr	8	Tr	0	0.7	N		0.13	0.28	6.9	7.1		0.66	3.0	18	0.93	2.0
Beef, average, trimmed lean, raw	Βόειο κρέας, κατά μέσο όρο, στολισμένα άπαχο, ακατέργαστο	63	350	5	22	200	2.70	0.03	4.1	51	0.01	7	10	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.13		0.10	0.21	5.0	4.7	9.7	0.53	2.0	19	0.75	1.0
Beef, silverside, salted, boiled, lean	Βόειο κρέας, νουά, αλατισμένα, βραστό, άπαχο	1020	190	10	17	150	2.00	Tr	5.3	1690	0.02	10	11	Tr	8	Tr	0	0.7	0.10		0.05	0.27	2.6	6.8		0.39	2.0	12	0.40	2.0
Beef, topside, microwaved, lean and fat	Βόειο κρέας, Τρανς, μικροκύματα, άπαχο και το λίπος	55	270	7	21	200	2.60	0.04	5.7	33	0.01	11	12	Tr	7	Tr	0	0.7	0.05		0.05	0.28	4.0	7.1		0.39	3.0	61	0.47	2.0
Beef, rump steak, lean only, grilled	Βόειο κρέας, φιλέτο μπούτι, στηριζόμαστε μόνο στα κάρβουνα	74	430	7	29	260	3.60	0.04	5.6	62	0.02	10	12	Tr	8	Tr	0	0.4	0.07		0.13	0.28	6.8	7.0		0.65	3.0	5	0.91	2.0
Beef, rump steak, lean only, fried	Βόειο κρέας, φιλέτο μπούτι, στηριζόμαστε μόνο, τηγανητά	78	390	5	25	240	3.00	0.02	5.2	50	0.02	10	9	Tr	8	1	0	0.7	0.18		0.14	0.29	5.9	6.7	12.6	0.63	2.0	5	0.74	2.0
Beef, rump steak, lean and fat, fried	Βόειο κρέας, μπριζόλα γλουτούς, άπαχο και το λίπος, τηγανητά	71	360	5	23	220	2.70	0.02	4.7	47	0.02	9	9	Tr	7	Tr	0	0.6	N		0.13	0.27	5.3	6.0	11.3	0.57	2.0	5	0.70	2.0
Beef, rump steak, lean and fat, raw	Βόειο κρέας, μπριζόλα γλουτούς, άπαχο και το λίπος, οι πρώτες	56	350	4	22	200	2.70	0.04	3.5	38	Tr	7	11	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.04	0.80	0.09	0.23	4.9	4.5		0.61	2.0	5	0.65	1.0
Beef, mince, stewed	Βόειο κρέας, κιμά, κομπόστα	73	210	20	15	150	2.70	0.10	5.0	63	0.02	7	14	9	25	13	0	0.8	0.34	7.18	0.03	0.19	4.6	4.4	9.0	0.28	2.0	17	0.36	5.0
Beef, mince, raw	Βόειο κρέας, κιμά, ακατέργαστο	80	260	9	17	160	1.40	Tr	3.9	76	Tr	7	9	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.17		0.06	0.13	5.8	3.6	9.4	0.37	2.0	14	0.49	1.0
Beef, stewing steak, stewed, lean and fat	Βόειο κρέας, stewing μπριζόλα, στιφάδο, άπαχο και το λίπος	51	250	15	19	180	2.30	0.04	7.5	33	0.01	10	12	Tr	7	Tr	0	0.6	0.17		0.03	0.15	2.4	6.2		0.23	2.0	11	0.30	2.0
Beef, topside, roasted well-done, lean and fat	Βόειο κρέας, φύλλο, ψητό καλά κάνει, άπαχο και το λίπος	57	370	7	24	210	2.60	0.04	5.8	34	0.01	11	12	Tr	7	Tr	0	0.7	0.08		0.08	0.27	5.2	7.2		0.51	3.0	20	0.56	2.0
Beef, rump steak, strips, stir-fried, lean and fat	Βόειο κρέας, φιλέτο μπούτι, ταινίες, ανακατεύετε-τηγανητά, άπαχο και το λίπος	71	410	7	27	250	2.40	0.04	5.2	60	0.02	10	12	Tr	7	Tr	0	0.6	N		0.19	0.28	6.1	6.4		0.66	2.0	7	0.88	2.0
Beef, topside, roasted well-done, lean	Βόειο κρέας, φύλλο, ψητό καλά κάνει, άπαχο	62	410	8	27	230	2.90	0.04	6.5	36	0.01	12	13	Tr	8	Tr	0	0.8	0.08	0.19	0.09	0.29	5.8	8.1		0.56	3.0	21	0.60	2.0
Beef, topside, roasted medium-rare, lean	Βόειο κρέας, φύλλο, ψητό μεσαίου σπάνια, άπαχο	66	390	5	25	230	2.50	0.07	5.6	56	0.02	10	9	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.04		0.06	0.32	5.4	6.6		0.54	2.0	14	0.55	2.0
Beef, sirloin steak, from steakhouse, lean and fat	Βόειο κρέας, κόντρα φιλέτο, από steakhouse, άπαχο και το λίπος	71	410	7	28	250	2.30	0.04	5.1	61	0.02	9	13	Tr	7	Tr	0	0.6	N		0.12	0.27	6.2	6.3		0.60	2.0	20	0.90	2.0
Beef, topside, microwaved, lean	Βόειο κρέας, Τρανς, μικροκύματα, άπαχο	60	290	8	23	220	2.80	0.04	6.3	35	0.01	12	13	Tr	8	Tr	0	0.8	0.05		0.05	0.30	4.4	7.9		0.42	3.0	67	0.49	2.0
Beef, topside, raw, lean and fat	Βόειο κρέας, Τρανς, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	67	340	5	22	190	1.70	0.07	3.5	44	0.02	7	9	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.13		0.08	0.17	4.6	4.3		0.48	2.0	22	0.59	1.0
Beef, topside, raw, lean	Βόειο κρέας, Τρανς, ακατέργαστο, άπαχο	77	390	6	25	220	1.90	0.08	4.0	49	0.02	8	10	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.15		0.09	0.19	5.3	5.0		0.55	2.0	24	0.66	1.0
Beef, stewing steak, frozen, stewed, lean	Βόειο κρέας, stewing μπριζόλα, κατεψυγμένα, κομπόστα, άπαχο	47	220	19	21	170	3.00	0.12	7.7	51	Tr	10	8	Tr	8	Tr	0	0.7	0.08		0.03	0.21	3.4	6.7		0.15	2.0	12	0.72	2.0
Beef, stewing steak, stewed, lean	Βόειο κρέας, stewing μπριζόλα, ψητά, άπαχα	54	270	17	21	200	2.60	0.04	8.6	32	0.01	11	12	Tr	8	Tr	0	0.7	0.19		0.02	0.15	2.6	7.2		0.23	3.0	8	0.31	2.0
Beef, stewing steak, pressure cooked, lean and fat	Βόειο κρέας, stewing μπριζόλα μαγειρευτεί υπό πίεση, άπαχο και το λίπος	60	290	18	23	220	2.70	0.04	8.7	38	0.01	11	14	Tr	7	Tr	0	0.7	0.08		0.04	0.20	3.2	7.3		0.29	3.0	N	0.48	2.0
Beef, stewing steak, pressure cooked, lean	Βόειο κρέας, stewing μπριζόλα, μαγειρεμένα πίεση, άπαχο	60	290	19	23	220	2.80	0.04	9.5	35	0.01	12	13	Tr	8	Tr	0	0.8	0.07		0.03	0.19	3.3	7.9		0.28	3.0	N	0.42	2.0
Beef, stewing steak, raw, lean and fat	Βόειο κρέας, stewing μπριζόλα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	66	340	5	20	180	2.00	0.04	5.3	66	Tr	7	13	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.20		0.07	0.26	4.0	4.3		0.42	2.0	6	0.65	1.0
Beef, stewing steak, raw, lean	Βόειο κρέας, stewing μπριζόλα, ακατέργαστο, άπαχο	69	360	5	21	190	2.10	0.04	5.7	69	Tr	7	12	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.20		0.07	0.27	4.2	4.5		0.45	2.0	5	0.65	1.0
Beef, topside, roasted medium-rare, lean and fat	Βόειο κρέας, φύλλο, ψητό μεσαίου σπάνια, άπαχο και το λίπος	62	360	5	23	210	2.30	0.06	5.1	54	0.02	9	10	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.05		0.06	0.30	4.9	5.9		0.50	2.0	15	0.55	2.0
Beef, braising steak, slow cooked, lean	Βόειο κρέας, ψήσιμο μπριζόλα, αργή μαγειρεμένο, άπαχο	53	260	7	20	200	2.50	Tr	8.5	31	Tr	10	12	Tr	8	Tr	0	0.7	0.04		0.04	0.20	3.5	7.0		0.28	3.0	49	0.40	2.0
Beef, fillet steak, grilled, lean and fat	Βόειο κρέας, φιλέτο μπριζόλα, ψητά, άπαχο και το λίπος	67	390	6	27	240	2.30	N	5.1	57	N	10	11	Tr	8	Tr	0	0.6	0.06		0.12	0.26	6.3	6.4		0.60	2.0	17	0.84	2.0
Beef, fillet steak, grilled, lean	Βόειο κρέας, μπριζόλα φιλέτο στη σχάρα, άπαχο	70	400	6	27	250	2.30	N	5.2	58	N	10	11	Tr	8	Tr	0	0.7	0.06		0.12	0.26	6.4	6.5		0.61	2.0	17	0.85	2.0
Beef, fillet steak, fried, lean and fat	Βόειο κρέας, φιλέτο μπριζόλα, τηγανητά, άπαχο και το λίπος	67	390	6	27	230	2.30	Tr	5.0	56	Tr	9	10	Tr	8	Tr	0	0.6	N		0.12	0.25	6.1	6.2		0.58	2.0	17	0.83	2.0
Beef, fillet steak, fried, lean	Βόειο κρέας, μπριζόλα φιλέτο, τηγανητά, άπαχο	68	390	6	27	240	2.30	Tr	5.1	56	Tr	9	10	Tr	8	Tr	0	0.6	N		0.12	0.25	6.2	6.3		0.59	2.0	16	0.83	2.0
Beef, fillet steak, raw, lean and fat	Βόειο κρέας, φιλέτο μπριζόλα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	43	330	4	22	200	2.00	Tr	2.7	50	0.02	7	7	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.12		0.13	0.28	4.6	4.3		0.46	2.0	11	1.02	1.0
Beef, fillet steak, raw, lean	Βόειο κρέας, μπριζόλα φιλέτο, ακατέργαστο, άπαχο	44	340	4	23	210	2.10	Tr	2.8	51	0.02	7	7	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.12		0.14	0.28	4.7	4.5		0.47	2.0	10	1.05	1.0
Beef, brisket, boiled, lean and fat	Βόειο κρέας, στέρνο, βραστό, άπαχο και το λίπος	46	230	8	19	170	1.90	Tr	5.6	51	0.02	9	10	Tr	7	Tr	0	0.6	0.02		0.04	0.20	3.7	6.0		0.19	2.0	15	0.49	2.0
Beef, brisket, boiled, lean	Βόειο κρέας, στέρνο, βραστό, άπαχο	50	250	9	21	200	2.20	Tr	6.6	56	0.02	10	10	Tr	8	Tr	0	0.7	0.01		0.04	0.22	4.3	7.0		0.19	3.0	14	0.50	2.0
Beef, brisket, raw, lean and fat	Βόειο κρέας, στέρνο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	50	280	4	18	160	1.50	0.03	2.9	43	Tr	6	9	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.12		0.08	0.21	4.0	3.7		0.43	2.0	14	0.63	1.0
Beef, fillet steak, from steakhouse, lean	Βόειο κρέας, μπριζόλα φιλέτο, από steakhouse, άπαχο	61	410	5	32	250	3.60	0.10	4.5	64	0.02	9	11	Tr	8	Tr	0	0.7	0.08		0.14	0.31	5.7	7.1		0.81	2.0	8	1.28	2.0
Beef, braising steak, slow cooked, lean and fat	Βόειο κρέας, ψήσιμο μπριζόλα, αργή μαγειρεμένα, άπαχο και το λίπος	50	250	7	19	190	2.30	Tr	7.6	31	Tr	9	12	Tr	7	Tr	0	0.5	0.04		0.04	0.19	3.2	6.3		0.27	2.0	45	0.40	2.0
Beef, braising steak, braised, lean	Βόειο κρέας, ψήσιμο μπριζόλα, κοκκινιστό, άπαχο	62	340	8	23	220	2.70	Tr	9.5	62	Tr	11	15	Tr	8	Tr	0	0.8	0.02		0.05	0.26	5.2	8.0		0.34	3.0	54	0.55	2.0
Beef, braising steak, braised, lean and fat	Βόειο κρέας, ψήσιμο μπριζόλα, κοκκινιστό, άπαχο και το λίπος	60	330	8	22	210	2.60	Tr	8.7	61	Tr	10	15	Tr	7	Tr	0	0.7	0.03		0.05	0.26	4.9	7.5		0.33	3.0	52	0.57	2.0
Beef, braising steak, raw, lean and fat	Βόειο κρέας, ψήσιμο μπριζόλα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	60	300	5	19	180	1.40	Tr	5.6	51	Tr	7	16	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.09		0.07	0.27	3.9	4.3		0.42	2.0	53	0.59	1.0
Beef, average, fat, cooked	Βόειο κρέας, κατά μέσο όρο, το λίπος, μαγειρεμένο	35	200	6	12	110	1.00	0.01	1.5	39	0.01	3	14	Tr	Tr	Tr	0	Tr	0.08		0.05	0.18	1.6	1.8		0.23	2.0	26	0.60	2.0
Beef, average, extra trimmed fat, raw	Βόειο κρέας, κατά μέσο όρο, επιπλέον καθαρισμένα λίπη, ακατέργαστα	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Beef, average, trimmed fat, raw	Βόειο κρέας, κατά μέσο όρο, καθαρισμένα λίπη, ακατέργαστα	26	140	5	9	79	0.70	0.02	1.1	28	Tr	2	10	Tr	Tr	Tr	0	Tr	0.06		0.04	0.13	1.2	1.7		0.17	1.0	18	0.43	1.0
Beef, average, extra trimmed lean, raw	Βόειο κρέας, κατά μέσο όρο, επιπλέον στολισμένα άπαχο, ακατέργαστο	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Beef, salted, dried, raw	Βόειο κρέας, αλατισμένο, αποξηραμένο, ακατέργαστο	N	N	49	N	N	4.90	N	N	N	N	N	N	Tr	Tr		0	Tr	N		0.02	0.18	6.3	11.8		N	N	N	N	N
Beef, rump steak, strips, stir-fried, lean	Βόειο κρέας, φιλέτο μπούτι, ταινίες, ανακατεύετε-τηγανητά, άπαχο	78	450	7	30	270	2.60	0.04	5.8	64	0.02	11	12	Tr	8	Tr	0	0.7	0.06		0.21	0.30	6.8	7.2		0.73	3.0	5	0.94	2.0
Beef, stewing steak, frozen, stewed, lean and fat	Βόειο κρέας, stewing μπριζόλα, κατεψυγμένα, στιφάδο, άπαχο και το λίπος	44	210	17	19	150	2.70	0.10	6.7	48	Tr	9	8	Tr	7	Tr	0	0.6	0.08		0.03	0.19	3.1	5.8		0.15	2.0	13	0.67	2.0
Beef, brisket, raw, lean	Βόειο κρέας, στέρνο, ακατέργαστο, άπαχο	59	330	4	21	190	1.70	0.03	3.4	49	Tr	7	10	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.14		0.09	0.24	4.9	4.4		0.51	2.0	14	0.71	1.0
Beef, mince, extra lean, stewed	Βόειο κρέας, κιμάς, επιπλέον άπαχο, βρασμένο	75	280	14	18	170	2.30	0.08	5.6	61	Tr	8	10	Tr	8	Tr	0	0.6	0.30		0.03	0.13	4.8	4.5		0.16	3.0	20	0.36	2.0
Beef, rump steak, from steakhouse, lean	Βόειο κρέας, μπριζόλα γλουτών, από steakhouse, άπαχο	72	410	7	28	250	2.40	0.04	5.4	60	0.02	10	11	Tr	8	Tr	0	0.7	N		0.13	0.27	6.5	6.7		0.63	2.0	17	0.88	2.0
Beef, rump steak, from steakhouse, lean and fat	Βόειο κρέας, μπριζόλα γλουτών, από steakhouse, άπαχο και το λίπος	66	370	7	25	230	2.20	0.04	4.8	56	0.02	9	11	Tr	7	Tr	0	0.6	N		0.12	0.25	5.7	5.9		0.57	2.0	18	0.83	2.0
Beef, braising steak, raw, lean	Βόειο κρέας, ψήσιμο μπριζόλα, ακατέργαστο, άπαχο	64	320	5	20	190	1.50	Tr	6.0	54	Tr	7	17	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.09		0.07	0.28	4.2	4.6		0.45	2.0	50	0.61	1.0
Beef, fillet steak, from steakhouse, lean and fat	Βόειο κρέας, μπριζόλα φιλέτο, από steakhouse, άπαχο και το λίπος	61	410	5	32	250	3.50	0.10	4.4	64	0.02	9	11	Tr	8	Tr	0	0.6	0.08		0.14	0.31	5.6	6.9		0.80	2.0	9	1.27	2.0
Beef, rump steak, barbecued, lean and fat	Βόειο κρέας, φιλέτο μπούτι, κάρβουνα, άπαχο και το λίπος	74	430	8	27	250	3.00	0.09	4.8	58	0.04	9	11	Tr	7	Tr	0	0.6	0.19		0.14	0.31	6.3	6.5		0.34	2.0	11	0.75	2.0
Beef, rump steak, barbecued, lean	Βόειο κρέας, φιλέτο μπούτι, κάρβουνα, άπαχο	78	460	8	29	270	3.20	0.10	5.1	61	0.04	10	11	Tr	8	Tr	0	0.7	0.20		0.15	0.32	6.8	7.0		0.36	3.0	10	0.78	2.0
Beef, mince patties, barbecued	Βόειο κρέας, κιμά μπιφτέκια, στα κάρβουνα	98	320	20	23	220	3.00	0.06	6.2	98	0.02	10	15	Tr	8	Tr	0	0.7	0.09		0.06	0.26	8.7	5.4		0.42	3.0	18	0.72	2.0
Beef, mince, extra lean, raw	Βόειο κρέας, κιμάς, επιπλέον άπαχο, ακατέργαστο	90	290	10	19	180	1.50	0.06	4.4	85	Tr	7	11	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.18		0.07	0.15	6.4	4.0		0.42	2.0	16	0.55	1.0
Beef, mince, frozen, stewed	Βόειο κρέας, κιμάς, κατεψυγμένα, κομπόστα	62	210	17	17	140	2.40	0.12	3.7	78	0.02	6	10	Tr	8	Tr	0	0.4	0.31		0.05	0.19	3.0	3.5		0.13	2.0	30	0.41	1.0
Beef, mince, microwaved	Βόειο κρέας, κιμά, φούρνο μικροκυμάτων	91	290	12	20	190	2.00	Tr	5.2	110	0.02	9	16	Tr	8	Tr	0	0.6	0.31		0.08	0.31	8.0	4.3		0.38	3.0	17	0.53	2.0
Beef, fore-rib/rib-roast, roasted, lean and fat, weighed with bone	Βόειο κρέας, fore-rib/rib-roast, ψητά, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	43	270	7	17	160	1.50	Tr	5.1	49	Tr	8	10	Tr	5	Tr	0	0.5	0.16		0.05	0.14	3.8	5.1		0.30	2.0	16	0.45	2.0
Beef, fore-rib/rib-roast, raw, lean and fat	Βόειο κρέας, fore-rib/rib-roast, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	52	290	5	19	170	1.50	0.03	2.9	44	Tr	6	10	Tr	6	Tr	0	0.4	0.12		0.09	0.21	4.1	5.3		0.43	2.0	16	0.66	1.0
Beef, flank, pot-roasted, lean	Βόειο κρέας, λαγόνια, το pot-ψημένα, άπαχο	51	250	7	20	190	2.10	Tr	6.9	53	0.02	10	10	Tr	8	Tr	0	0.7	0.04		0.04	0.19	3.0	7.1		0.23	3.0	16	0.48	2.0
Beef, rump steak, raw, lean	Βόειο κρέας, φιλέτο μπούτι, ωμό, άπαχο	60	370	4	23	210	2.10	0.04	3.8	39	Tr	7	11	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.05		0.10	0.25	5.4	4.9		0.66	2.0	16	0.67	1.0
Beef, flank, raw, lean	Βόειο κρέας, λαγόνια, ακατέργαστο, άπαχο	64	350	5	23	210	1.80	0.03	3.6	52	Tr	7	10	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.15		0.10	0.25	5.3	4.8		0.54	2.0	16	0.77	1.0
Beef, fore-rib/rib-roast, roasted, lean and fat	Βόειο κρέας, fore-rib/rib-roast, ψητά, άπαχο και το λίπος	54	320	8	20	190	1.80	Tr	6.1	58	Tr	10	12	Tr	6	Tr	0	0.6	0.19		0.06	0.17	4.5	6.1		0.36	3.0	19	0.54	2.0
Beef, flank, raw, lean and fat	Βόειο κρέας, λαγόνια, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	54	300	5	19	170	1.50	0.03	3.0	46	Tr	6	10	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.13		0.09	0.22	4.3	3.9		0.45	2.0	16	0.68	1.0
Beef, fore-rib/rib-roast, raw, lean	Βόειο κρέας, fore-rib/rib-roast, ακατέργαστο, άπαχο	61	340	5	22	200	1.70	0.03	3.5	50	Tr	7	10	Tr	8	Tr	0	0.5	0.14		0.10	0.24	5.1	4.6		0.52	2.0	15	0.74	1.0
Beef, flank, pot-roasted, lean and fat	Βόειο κρέας, λαγόνια, το pot-ψημένα, άπαχο και το λίπος	45	230	7	18	160	1.80	Tr	5.5	48	0.02	8	10	Tr	6	Tr	0	0.5	0.06		0.04	0.18	2.6	6.1		0.22	2.0	17	0.48	2.0
Beef, fore-rib/rib-roast, microwaved, lean	Βόειο κρέας, fore-rib/rib-roast, μικροκύματα, άπαχο	60	290	8	23	220	2.80	0.04	6.3	61	0.01	12	13	Tr	8	Tr	0	0.8	0.01		0.05	0.26	4.8	7.9		0.34	3.0	14	0.49	2.0
Beef, fore-rib/rib-roast, microwaved, lean and fat	Βόειο κρέας, fore-rib/rib-roast, μικροκύματα, άπαχο και το λίπος	54	270	7	21	190	2.40	0.04	5.2	55	0.01	7	13	Tr	6	Tr	0	0.6	0.02		0.05	0.24	4.1	6.4		0.31	3.0	16	0.51	2.0
Beef, fore-rib/rib-roast, microwaved, lean and fat, weighed with bone	Βόειο κρέας, fore-rib/rib-roast, μικροκύματα, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	45	220	6	17	160	2.00	0.03	4.3	46	0.01	8	11	Tr	5	Tr	0	0.5	0.02		0.04	0.20	3.4	5.3		0.26	2.0	13	0.42	2.0
Beef, fore-rib/rib-roast, roasted, lean	Βόειο κρέας, fore-rib/rib-roast, ψητά, άπαχα	57	360	9	23	220	2.00	Tr	7.4	64	Tr	11	12	Tr	8	Tr	0	0.8	0.22		0.06	0.16	5.3	7.5		0.40	3.0	18	0.53	2.0
Chicken, meat, average, roasted	Κοτόπουλο, κρέας, κατά μέσο όρο, ψητό	80	330	11	26	220	0.70	0.10	1.5	75	0.02	16	7	11	Tr	11	0	0.2	0.23		0.07	0.16	9.2	5.3		0.36	Tr	10	1.39	3.0
Chicken, skin, dry, roasted/grilled	Κοτόπουλο, το δέρμα, ξηρό, ψητό / στη σχάρα	80	260	16	26	210	1.30	0.05	1.2	N	0.03	N	N	N	Tr	N	0	1.0	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Chicken, dark meat, roasted	Κοτόπουλο, σκούρο κρέας, ψητά	100	300	17	23	200	0.80	0.08	2.2	88	0.02	17	6	24	Tr	24	0	0.1	0.23		0.07	0.11	6.2	5.3		0.27	1.0	10	1.34	4.0
Chicken, skin, moist, roasted/grilled	Κοτόπουλο, το δέρμα, υγρή, ψητό / στη σχάρα	80	240	12	20	170	1.00	0.04	0.9	N	0.02	N	N	N	Tr	N	0	0.6	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Chicken, portions, deep-fried, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, μερίδες, βαθύ τηγάνισμα, το κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	110	210	10	17	150	0.70	0.07	1.3	65	0.01	13	6	19	Tr	19	0	0.2	0.22		0.04	0.15	5.1	3.4		0.23	Tr	10	0.92	2.0
Chicken, light meat, roasted	Κοτόπουλο, ελαφρύ κρέας, ψητά	60	360	7	30	250	0.40	0.17	0.8	62	0.01	14	7	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.31	0.04	0.07	0.23	12.6	5.5		0.54	Tr	10	1.38	2.0
Chicken, portions, deep-fried, meat and skin	Κοτόπουλο, μερίδες, βαθύ τηγάνισμα, το κρέας και το δέρμα	150	310	15	25	220	1.00	0.11	2.0	94	0.02	18	8	28	Tr	28	0	0.3	0.32		0.06	0.22	7.5	4.9		0.34	1.0	14	1.34	3.0
Chicken, breast, grilled, meat and skin	Κοτόπουλο, στήθος, στη σχάρα, το κρέας και το δέρμα	61	400	7	33	270	0.60	0.06	0.8	69	0.01	15	6	5	Tr	5	0	0.2	0.12		0.10	0.19	13.6	5.5		0.40	Tr	5	1.57	2.0
Chicken, breast, grilled with skin, meat only	Κοτόπουλο, στήθος, στη σχάρα με το δέρμα, με βάση το κρέας μόνο	60	410	7	34	280	0.50	0.06	0.8	66	0.01	15	6	Tr	Tr	Tr	0	0.1	0.12		0.10	0.20	14.3	5.8		0.42	Tr	5	1.66	2.0
Chicken, drumsticks, roasted, meat only	Κοτόπουλο, κνήμες, ψητό, κρέας μόνο	170	260	16	25	210	0.90	0.10	2.5	84	0.02	17	7	20	Tr	20	0	0.2	0.22		0.09	0.15	5.5	5.0		0.19	1.0	13	1.39	4.0
Whole chicken, corn-fed, roasted, meat and skin, weighed with bone	Ολόκληρο κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, ψητό, κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	55	180	6	15	130	0.50	0.04	0.8	45	0.01	9	4	10	Tr	10	0	0.2	0.10		0.04	0.11	5.2	2.6		0.22	Tr	4	0.72	1.0
Chicken, breast, grilled without skin, meat only	Κοτόπουλο, στήθος, ψητό χωρίς το δέρμα, με βάση το κρέας μόνο	55	460	6	36	310	0.40	0.04	0.8	67	0.01	16	7	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.17		0.14	0.13	15.8	6.2		0.63	Tr	6	1.67	2.0
Chicken, wing quarter, casseroled, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, πτέρυγα τρίμηνο, μαγειρευτά, κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	40	160	10	14	120	0.40	0.05	0.9	40	0.01	9	5	11	Tr	11	0	0.1	0.11		0.04	0.08	4.7	3.0		0.19	Tr	4	0.79	2.0
Chicken, breast, strips, stir-fried	Κοτόπουλο, στήθος, ταινίες, ανακατεύετε-τηγανισμένα	61	420	6	33	280	0.50	0.08	0.8	63	0.01	15	7	Tr	Tr	Tr	0	0.2	N		0.11	0.16	14.4	5.8		0.44	Tr	5	1.56	2.0
Whole chicken, roasted, meat and skin, weighed with bone	Ολόκληρο κοτόπουλο, ψητά, το κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	50	200	7	16	140	0.40	0.06	0.9	50	0.01	9	4	11	Tr	11	0	0.2	0.13		0.04	0.09	5.5	3.1		0.21	Tr	6	0.81	2.0
Chicken, drumsticks, casseroled, meat and skin	Κοτόπουλο, κνήμες, μαγειρευτά, κρέας και το δέρμα	75	200	30	18	170	1.10	0.07	1.9	70	0.02	15	7	27	Tr	27	0	0.2	0.35		0.05	0.12	5.0	4.2		0.21	Tr	8	1.08	3.0
Chicken, wing quarter, casseroled, meat and skin	Κοτόπουλο, πτέρυγα τρίμηνο, μαγειρευτά, κρέας και το δέρμα	60	230	15	21	180	0.60	0.07	1.3	60	0.01	13	7	16	Tr	16	0	0.2	0.16		0.06	0.12	7.0	4.5		0.29	Tr	6	1.18	2.0
Chicken, meat only, average, raw	Κοτόπουλο, κρέας και μόνο, κατά μέσο όρο, οι πρώτες	77	380	6	26	160	0.70	0.03	1.2	95	0.01	13	6	11	Tr	11	0	0.1	0.15		0.14	0.18	7.8	4.3	8.2	0.38	Tr	19	1.16	2.0
Chicken breast in crumbs, chilled, fried	Στήθος κοτόπουλου σε ψίχουλα, διατηρημένα με απλή ψύξη, τηγανητά	420	280	21	24	180	0.10	0.06	0.5	620	0.12	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	0.61		0.11	0.06	7.6	4.1		0.49	Tr	6	1.11	2.0
Whole chicken, corn-fed, roasted, meat and skin	Ολόκληρο κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, ψητό, κρέας και το δέρμα	90	300	10	25	210	0.80	0.07	1.4	75	0.02	15	7	16	Tr	16	0	0.3	0.17		0.07	0.18	8.7	4.4		0.37	Tr	7	1.20	2.0
Chicken, corn-fed, roasted, meat only	Κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, ψητό, κρέας μόνο	90	310	9	25	210	0.70	0.07	1.5	65	0.02	15	6	8	Tr	8	0	0.2	0.17		0.07	0.19	9.3	4.9		0.41	Tr	8	1.30	3.0
Chicken, corn-fed, roasted, dark meat only	Κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, ψητό, σκούρο κρέας μόνο	95	290	9	22	200	1.00	0.08	2.1	76	0.02	16	6	16	Tr	16	0	0.2	0.20		0.07	0.25	6.8	4.7		0.29	Tr	6	1.26	3.0
Chicken, drumsticks, roasted, meat and skin	Κοτόπουλο, κνήμες, ψητά, το κρέας και το δέρμα	130	280	15	25	210	1.00	0.09	2.3	90	0.02	17	7	24	Tr	24	0	0.2	0.21		0.09	0.14	5.5	4.9		0.19	1.0	12	1.31	3.0
Whole chicken, roasted, meat and skin	Ολόκληρο κοτόπουλο, ψητά, το κρέας και το δέρμα	80	320	11	26	220	0.70	0.09	1.5	80	0.02	15	7	18	Tr	18	0	0.3	0.21		0.07	0.15	8.7	4.9		0.34	Tr	9	1.29	3.0
Chicken, wing quarter, roasted, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, πτέρυγα τρίμηνο, ψητά, το κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	55	140	6	13	110	0.30	0.02	0.6	40	0.01	8	4	7	Tr	7	0	0.2	0.14		0.03	0.09	5.3	2.6		0.13	Tr	3	0.35	1.0
Chicken, wing quarter, roasted, meat and skin	Κοτόπουλο, πτέρυγα τρίμηνο, ψητά, το κρέας και το δέρμα	100	260	11	24	200	0.60	0.04	1.1	75	0.01	15	7	13	Tr	13	0	0.4	0.27		0.06	0.17	10.0	4.9		0.25	Tr	6	0.67	1.0
Chicken, leg quarter, roasted, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, τέταρτο ποδιού, ψητά, το κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	50	120	6	10	90	0.40	0.03	0.9	45	0.01	8	4	13	Tr	13	0	0.1	0.12		0.04	0.14	2.5	2.4		0.20	Tr	6	0.62	2.0
Chicken, leg quarter, roasted, meat and skin	Κοτόπουλο, τέταρτο ποδιού, ψητά, το κρέας και το δέρμα	95	230	12	20	180	0.80	0.06	1.7	85	0.01	16	7	26	Tr	26	0	0.2	0.23		0.07	0.28	5.0	4.6		0.40	1.0	11	1.21	3.0
Chicken, drumsticks, roasted, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, κνήμες, ψητά, το κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	80	180	9	16	130	0.60	0.06	1.4	60	0.01	11	4	15	Tr	15	0	0.1	0.13		0.06	0.09	3.5	3.1		0.12	Tr	8	0.82	2.0
Chicken, corn-fed, roasted, light meat only	Κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, ψητό, ελαφρύ κρέας μόνο	90	330	9	28	230	0.40	0.06	0.8	54	0.01	13	6	Tr	Tr	Tr	0	0.2	0.14		0.06	0.13	12.0	5.1		0.54	Tr	10	1.35	2.0
Chicken, corn-fed, raw, skin only	Κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, πρώτες, το δέρμα μόνο	50	130	6	9	95	0.60	0.02	0.7	64	0.01	N	5	165	Tr	165	0	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Chicken, leg quarter, casseroled, meat only	Κοτόπουλο, τέταρτο ποδιού, μαγειρευτά, κρέας μόνο	75	220	26	20	190	0.90	0.07	1.8	70	0.02	15	6	15	Tr	15	0	0.1	0.31		0.05	0.13	6.1	4.9		0.25	Tr	8	1.21	3.0
Chicken, wing quarter, casseroled, meat only	Κοτόπουλο, πτέρυγα τρίμηνο, μαγειρευτά, κρέας μόνο	65	250	15	23	200	0.60	0.06	1.3	60	0.01	14	7	5	Tr	5	0	0.1	0.16		0.06	0.13	7.8	5.3		0.33	Tr	7	1.31	3.0
Chicken, dark meat, raw	Κοτόπουλο, σκούρο κρέας, το νωπό	90	390	7	24	110	0.80	0.02	1.7	110	0.01	14	6	20	Tr	20	0	0.1	0.17	0.05	0.14	0.22	5.6	4.1		0.28	1.0	9	1.09	3.0
Chicken, light meat, raw	Κοτόπουλο, ελαφρύ κρέας, το νωπό	60	370	5	29	220	0.50	0.05	0.7	77	0.01	12	6	Tr	Tr	Tr	0	0.2	0.13		0.14	0.14	10.7	4.7		0.51	Tr	14	1.26	2.0
Chicken, skin, raw	Κοτόπουλο, το δέρμα, ακατέργαστο	50	130	8	9	91	0.60	0.10	0.7	57	0.01	9	16	64	Tr	64	0	1.9	0.15		0.04	0.44	2.7	0.9		0.08	1.0	4	0.64	2.0
Chicken, leg quarter, raw, meat and skin	Κοτόπουλο, τέταρτο ποδιού, ακατέργαστο, το κρέας και το δέρμα	80	330	7	21	110	0.80	0.04	1.4	100	0.01	13	8	30	Tr	30	0	0.5	0.17		0.12	0.27	4.9	3.4		0.23	1.0	8	0.99	3.0
Chicken, leg quarter, raw, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, τέταρτο ποδιού, ακατέργαστο, το κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	55	230	5	14	75	0.50	0.03	1.0	70	0.01	9	5	21	Tr	21	0	0.4	0.12		0.08	0.19	3.4	2.3		0.16	Tr	5	0.68	2.0
Chicken, wing quarter, raw, meat and skin	Κοτόπουλο, πτέρυγα τρίμηνο, ακατέργαστο, το κρέας και το δέρμα	60	320	6	24	180	0.60	0.06	0.8	75	0.01	12	8	17	Tr	17	0	0.6	0.14		0.12	0.22	8.3	3.7		0.38	Tr	11	1.10	2.0
Chicken, wing quarter, raw, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, πτέρυγα τρίμηνο, ακατέργαστο, το κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	40	210	4	16	120	0.40	0.04	0.5	50	0.01	8	5	11	Tr	11	0	0.4	0.09		0.08	0.14	5.5	2.5		0.25	Tr	7	0.73	1.0
Whole chicken, raw	Ολόκληρο κοτόπουλο, νωπό	70	320	7	22	140	0.70	0.05	1.1	85	0.01	12	8	25	Tr	25	0	0.6	0.15		0.11	0.25	6.5	3.5		0.30	Tr	9	1.03	2.0
Whole chicken, raw, weighed with bone	Ολόκληρο κοτόπουλο, νωπό, ζυγίζονται με κόκαλα	45	210	4	14	90	0.40	0.03	0.7	55	0.01	8	5	16	Tr	16	0	0.4	0.10		0.07	0.16	4.2	2.3		0.20	Tr	6	0.67	1.0
Chicken, corn-fed, raw, dark meat only	Κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, πρώτες, σκούρο κρέας μόνο	80	300	7	23	200	0.90	0.05	1.6	83	0.01	14	5	31	Tr	31	0	0.5	0.05		0.09	0.22	5.9	3.6		0.34	1.0	6	1.28	3.0
Chicken, corn-fed, raw, meat only	Κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, πρώτες, με βάση το κρέας μόνο	85	320	8	26	210	0.60	0.07	1.2	75	0.01	13	5	22	Tr	22	0	0.5	0.13		0.08	0.16	8.9	4.0		0.57	Tr	8	1.24	2.0
Whole chicken, corn-fed, raw	Ολόκληρο κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, πρώτες	80	270	8	22	190	0.60	0.06	1.1	70	0.01	12	5	55	Tr	55	0	0.5	0.13		0.07	0.13	7.5	3.3		0.46	1.0	7	1.10	2.0
Chicken, drumsticks, casseroled, meat only	Κοτόπουλο, κνήμες, μαγειρευτά, κρέας μόνο	70	220	30	21	180	1.30	0.06	2.2	70	0.02	17	7	21	Tr	21	0	Tr	0.60		0.06	0.09	5.1	4.8		0.22	Tr	9	1.09	3.0
Chicken, thighs, diced, casseroled, meat only	Κοτόπουλο, τους μηρούς, κομμένο σε κύβους, μαγειρευτά, κρέας μόνο	40	150	14	19	150	1.00	0.15	2.1	81	0.02	17	7	20	Tr	20	0	0.2	0.12		0.05	0.15	3.4	5.0		0.18	1.0	6	1.34	4.0
Chicken, thighs, casseroled, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, τους μηρούς, μαγειρευτά, κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	60	140	22	13	140	0.80	0.06	1.5	60	0.02	12	6	25	Tr	25	0	0.2	0.28		0.04	0.09	4.1	3.3		0.17	Tr	7	0.86	2.0
Chicken, thighs, casseroled, meat and skin	Κοτόπουλο, τους μηρούς, μαγειρευτά, κρέας και το δέρμα	70	170	26	16	170	1.00	0.07	1.8	70	0.02	15	7	30	Tr	30	0	0.2	0.34		0.05	0.11	4.9	3.9		0.20	Tr	8	1.04	3.0
Chicken, skin, casseroled	Κοτόπουλο, το δέρμα, μαγειρευτά	55	150	17	14	130	1.00	0.09	1.0	N	0.02	N	N	N	Tr	N	0	0.7	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Chicken, leg quarter, casseroled, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, τέταρτο ποδιού, μαγειρευτά, κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	45	130	15	12	110	0.60	0.04	1.1	45	0.01	9	4	14	Tr	14	0	0.1	0.18		0.03	0.08	3.6	2.7		0.14	Tr	4	0.70	2.0
Chicken, corn-fed, raw, light meat only	Κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, πρώτες, ελαφρύ κρέας μόνο	90	330	9	28	230	0.40	0.09	0.8	66	0.01	12	5	14	Tr	14	0	0.5	0.19		0.07	0.11	11.5	4.4		0.77	Tr	10	1.20	2.0
Chicken, drumsticks, casseroled, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, κνήμες, μαγειρευτά, κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	50	130	20	12	110	0.70	0.04	1.2	45	0.01	10	5	18	Tr	18	0	0.1	0.23		0.03	0.08	3.2	2.7		0.14	Tr	5	0.70	2.0
Whole chicken, corn-fed, raw, weighed with bone	Ολόκληρο κοτόπουλο, καλαμπόκι-τροφή, πρώτες, ζυγίζονται με κόκαλα	50	180	5	14	120	0.30	0.04	0.7	45	0.01	8	3	36	Tr	36	0	0.3	0.08		0.04	0.08	4.9	2.2		0.30	Tr	4	0.71	1.0
Chicken, breast, casseroled, meat and skin, weighed with bone	Κοτόπουλο, στήθος, μαγειρευτά, κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	55	240	9	22	180	0.40	0.05	1.0	55	0.01	13	7	5	Tr	5	0	0.1	0.06		0.05	0.12	7.5	4.6		0.31	Tr	5	1.14	2.0
Chicken, breast, casseroled, meat and skin	Κοτόπουλο, στήθος, μαγειρευτά, κρέας και το δέρμα	60	260	10	24	200	0.50	0.06	1.1	60	0.01	14	8	6	Tr	6	0	0.1	0.07		0.06	0.13	8.3	5.1		0.34	Tr	6	1.27	2.0
Chicken, breast, casseroled, meat only	Κοτόπουλο, στήθος, μαγειρευτά, κρέας μόνο	60	270	9	25	210	0.50	0.06	1.1	60	0.01	13	8	Tr	Tr	Tr	0	0.1	0.07		0.06	0.13	8.8	5.6		0.36	Tr	6	1.34	2.0
Poussin, raw, meat and skin, weighed with bone	Poussin, ακατέργαστο, το κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	40	180	4	13	85	0.30	0.03	0.6	50	0.01	7	5	14	Tr	14	0	0.3	0.09		0.06	0.14	3.8	2.0		0.18	Tr	5	0.60	1.0
Poussin, raw, meat and skin	Poussin, ακατέργαστο, το κρέας και το δέρμα	70	320	7	22	150	0.60	0.05	1.1	85	0.01	12	8	24	Tr	24	0	0.6	0.15		0.11	0.25	6.6	3.5		0.31	Tr	9	1.03	2.0
Chicken, leg quarter, casseroled, meat and skin	Κοτόπουλο, τέταρτο ποδιού, μαγειρευτά, κρέας και το δέρμα	70	210	24	19	180	0.90	0.07	1.7	70	0.02	14	6	23	Tr	23	0	0.2	0.28		0.05	0.12	5.7	4.3		0.23	Tr	7	1.11	3.0
Duck, raw, meat only	Πάπια, ωμά, με βάση το κρέας μόνο	110	290	12	19	200	2.40	0.34	1.9	98	Tr	22	N	24	Tr	24	0	N	0.02		0.36	0.45	5.3	4.2	9.5	0.34	3.0	25	1.60	6.0
Duck, raw, meat only, weighed with fat, skin and bone	Πάπια, ωμά, με βάση το κρέας μόνον, ζυγίζονται με το λίπος, το δέρμα και τα οστά	31	81	3	5	56	0.70	0.10	1.0	27	Tr	6	N	7	Tr	7	0	N	Tr		0.10	0.13	1.5	1.2		0.10	1.0	7	0.45	2.0
Duck, raw, meat, fat and skin	Πάπια, ακατέργαστο, το κρέας, το λίπος και το δέρμα	73	190	8	14	120	1.30	0.18	1.3	62	Tr	N	N	51	Tr	51	0	N	N		0.14	0.51	3.5	2.4		0.33	2.0	7	0.95	N
Duck, crispy, chinese style	Πάπια, τραγανά, κινέζικο στυλ	453	292	22	25	257	3.98	0.30	2.8	396	0.10	22	N	9	Tr	9	0	1.0	2.17		0.09	0.39	3.5	4.2	7.7	0.15	2.8	15	1.50	0.4
Duck, roasted, meat only, weighed with fat, skin and bone	Πάπια, ψητό, κρέας, ζυγίζονται με το λίπος, το δέρμα και τα οστά	20	57	3	4	42	0.60	0.07	0.6	20	Tr	5	N	N	N	N	0	N	Tr		0.06	0.10	1.1	1.1		0.05	1.0	2	0.32	1.0
Duck, roasted, meat only	Πάπια, ψητό, κρέας μόνο	96	270	13	20	200	2.70	0.31	2.6	96	Tr	22	N	N	N	N	0	N	0.02		0.26	0.47	5.1	5.4		0.25	3.0	10	1.50	4.0
Duck, roasted, meat, fat and skin	Πάπια, ψητά, το κρέας, το λίπος και το δέρμα	87	220	22	17	180	1.70	0.23	2.2	76	0.20	22	N	N	N	N	0	N	N		0.18	0.51	3.8	4.2		0.31	2.0	15	2.60	7.0
Goose, raw, meat, fat and skin	Χήνα, ακατέργαστο, το κρέας, το λίπος και το δέρμα	61	270	7	17	160	2.20	0.14	1.7	56	Tr	N	N	17	Tr	17	0	N	N		0.12	0.30	3.6	2.3		0.35	2.0	8	N	N
Goose, roasted, meat, fat and skin	Χήνα, ψητό, κρέας, το λίπος και το δέρμα	80	320	10	23	220	3.30	0.15	2.6	80	0.01	N	N	21	Tr	21	0	N	N		0.12	0.51	4.6	5.5		0.42	2.0	12	1.40	3.0
Grouse, roasted, meat only	Grouse, ψητό, κρέας μόνο	110	380	45	32	260	4.60	0.34	1.6	360	0.29	20	N	N	N	N	0	N	N		0.19	0.80	7.0	5.8		0.64	1.0	37	N	N
Grouse, roasted, meat only, weighed with bone	Grouse, ψητό, κρέας, ζυγίζονται με κόκαλα	51	180	21	15	120	2.10	0.16	0.8	170	0.13	9	N	N	N	N	0	N	N		0.08	0.37	3.2	3.9		0.29	Tr	17	N	N
Hare, stewed, meat only	Λαγός, βρασμένο, κρέας μόνο	40	210	21	22	250	10.80	N	N	74	N	N	N	N	N	N	0	N	N		N	N	N	5.6		N	N	N	N	N
Hare, stewed, meat only, weighed with bone	Λαγός, βρασμένο, με βάση το κρέας μόνον, ζυγίζονται με κόκαλα	29	150	15	16	180	7.90	N	N	54	N	N	N	N	N	N	0	N	N		N	N	N	4.1		N	N	N	N	N
Lamb, best end neck cutlets, barbecued, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, καλύτερα κοτολέτες λαιμό τέλος, στα κάρβουνα, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	57	250	14	17	150	1.30	0.05	2.1	49	0.01	3	4	6	Tr	6	0	0.4	0.11		0.10	0.13	4.2	3.4		0.27	1.0	6	0.82	1.0
Lamb, breast, raw, lean	Αρνί, του μαστού, ακατέργαστο, άπαχο	86	290	8	20	170	1.20	0.09	3.5	90	0.01	2	8	9	Tr	9	0	0.4	0.34		0.09	0.16	5.0	3.1		0.19	2.0	7	0.90	1.0
Lamb, best end neck cutlets, grilled, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, καλύτερα κοτολέτες λαιμό τέλος, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	58	250	14	17	150	1.20	0.06	2.1	51	0.01	3	4	7	Tr	7	0	0.4	0.11		0.10	0.14	4.3	3.4		0.23	1.0	3	0.87	1.0
Lamb, average, trimmed fat, cooked	Αρνί, κατά μέσο όρο, στολισμένα λίπος, μαγειρεμένο	72	260	11	18	160	1.10	0.05	1.5	67	0.01	4	6	29	Tr	29	0	0.5	0.28		0.09	0.17	3.6	2.0		0.20	1.0	4	0.74	1.0
Lamb, best end neck cutlets, grilled, lean and fat	Αρνί, καλύτερα κοτολέτες λαιμό τέλος, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος	81	340	19	24	210	1.70	0.09	2.9	71	0.01	4	6	9	Tr	9	0	0.6	0.16		0.14	0.19	6.0	4.7		0.32	2.0	4	1.21	2.0
Lamb, best end neck cutlets, grilled, lean, weighed with fat and bone	Αρνί, καλύτερα κοτολέτες λαιμό τέλος, στη σχάρα, άπαχο, ζυγίζονται με το λίπος και τα κόκαλα	40	180	11	12	110	0.90	0.05	1.7	34	Tr	2	3	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.05		0.08	0.09	3.4	2.9		0.19	1.0	2	0.67	1.0
Lamb, best end neck cutlets, grilled, lean	Αρνί, καλύτερα κοτολέτες λαιμό τέλος, στη σχάρα, άπαχο	84	370	23	26	230	1.90	0.11	3.6	71	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.10		0.16	0.19	7.0	5.9		0.40	3.0	4	1.40	2.0
Lamb, breast, raw, lean and fat	Αρνί, του μαστού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	69	240	8	16	140	1.00	0.07	2.6	74	0.01	2	8	16	Tr	16	0	0.4	0.28		0.08	0.14	4.1	2.5		0.16	2.0	6	0.76	1.0
Lamb, best end neck cutlets, barbecued, lean and fat	Αρνί, καλύτερα κοτολέτες λαιμό τέλος, στα κάρβουνα, άπαχο και το λίπος	80	340	20	24	210	1.80	0.07	2.9	68	0.02	4	6	8	Tr	8	0	0.6	0.16		0.14	0.18	5.8	4.7		0.38	2.0	9	1.14	2.0
Lamb, best end neck cutlets, barbecued, lean, weighed with fat and bone	Αρνί, καλύτερα κοτολέτες λαιμό τέλος, στα κάρβουνα, άπαχο, ζυγίζονται με το λίπος και τα κόκαλα	42	190	12	13	120	1.00	0.04	1.8	35	0.01	2	3	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.06		0.08	0.10	3.4	2.9		0.23	1.0	6	0.66	1.0
Lamb, best end neck cutlets, barbecued, lean	Αρνί, καλύτερα κοτολέτες λαιμό τέλος, στα κάρβουνα, άπαχο	82	380	24	26	230	2.00	0.08	3.5	69	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.12		0.16	0.19	6.6	5.8		0.46	3.0	11	1.30	2.0
Lamb, breast, roasted, lean	Αρνί, του μαστού, ψητά, άπαχα	93	330	8	22	200	1.60	0.07	5.1	67	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.11		0.08	0.19	5.7	5.6		0.16	3.0	6	1.30	2.0
Lamb, best end neck cutlets, raw, lean and fat	Αρνί, καλύτερα κοτολέτες λαιμό τέλος, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	58	250	11	17	150	1.00	0.05	1.9	62	0.01	3	8	15	Tr	15	0	0.4	0.07		0.15	0.16	5.1	3.2		0.34	1.0	11	0.40	2.0
Lamb, average, extra trimmed fat, raw	Αρνί, κατά μέσο όρο, επιπλέον καθαρισμένα λίπη, ακατέργαστα	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Lamb, average, trimmed fat, raw	Αρνί, κατά μέσο όρο, καθαρισμένα λίπη, ακατέργαστα	36	140	9	9	86	0.70	0.03	0.9	43	0.01	2	6	29	Tr	29	0	0.5	0.14		0.07	0.12	2.2	1.3		0.10	1.0	4	0.47	1.0
Lamb, average, extra trimmed lean, raw	Αρνί, κατά μέσο όρο, επιπλέον στολισμένα άπαχο, ακατέργαστο	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Lamb, best end neck cutlets, raw, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, καλύτερα κοτολέτες λαιμό τέλος, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	42	180	8	12	110	0.70	0.04	1.4	45	0.01	2	6	11	Tr	11	0	0.3	0.05		0.11	0.11	3.7	2.3		0.25	1.0	8	0.29	1.0
Lamb, shoulder, half knuckle, braised, lean and fat	Αρνί, ο ώμος, το ήμισυ άρθρωση, κοκκινιστό, άπαχο και το λίπος	76	290	11	21	180	1.50	0.08	4.2	65	0.01	4	6	8	Tr	8	0	0.6	0.14		0.11	0.22	4.8	4.4		0.22	2.0	3	1.10	2.0
Rack of lamb, raw, lean and fat	Καρέ αρνιού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	61	260	12	18	160	1.00	0.06	2.0	65	0.01	3	8	13	Tr	13	0	0.3	0.06		0.16	0.16	5.4	3.4		0.37	2.0	12	0.40	2.0
Lamb, stewing, pressure cooked, lean and fat	Αρνί, stewing μαγειρευτεί υπό πίεση, άπαχο και το λίπος	63	240	27	19	170	1.70	0.11	5.1	68	0.01	4	6	5	Tr	5	0	0.6	0.07		0.13	0.19	4.0	5.2		0.17	3.0	2	1.26	2.0
Lamb, stewing, pressure cooked, lean	Αρνί, stewing μαγειρευτεί υπό πίεση, άπαχο	65	240	31	20	180	1.90	0.13	6.0	72	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.04		0.14	0.20	4.3	6.0		0.18	3.0	2	1.40	2.0
Lamb, stewing, raw, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, μαγείρεμα σε κατσαρόλα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	44	180	17	11	110	0.80	0.04	2.1	46	0.01	1	3	7	Tr	7	0	0.3	0.05		0.06	0.10	2.5	2.1		0.15	1.0	1	0.27	1.0
Lamb, stewing, raw, lean and fat	Αρνί, μαγείρεμα σε κατσαρόλα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	66	270	25	17	160	1.20	0.06	3.1	69	0.01	2	4	10	Tr	10	0	0.4	0.07		0.09	0.15	3.8	3.2		0.23	2.0	2	0.40	1.0
Lamb, shoulder, whole, roasted, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, ώμο, ολόκληρο, ψητό, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	63	260	7	17	150	1.30	0.07	3.9	62	0.01	4	5	5	Tr	5	0	0.5	0.12		0.08	0.17	3.9	3.8		0.16	2.0	3	0.78	1.0
Lamb, shoulder, whole, roasted, lean and fat	Αρνί, ώμο, ολόκληρα, ψητά, άπαχο και το λίπος	80	320	9	22	190	1.60	0.09	5.0	79	0.01	5	7	6	Tr	6	0	0.7	0.15		0.10	0.21	5.0	4.8		0.20	2.0	4	0.99	2.0
Lamb, shoulder, whole, roasted, lean	Αρνί, ώμο, ολόκληρα, ψητά, άπαχα	80	330	8	23	210	1.80	0.10	5.8	81	0.01	6	6	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.06		0.11	0.23	5.3	5.6		0.21	2.0	4	1.10	2.0
Lamb, stewing, stewed, lean and fat	Αρνί, μαγείρεμα σε κατσαρόλα, στιφάδο, άπαχο και το λίπος	50	170	33	16	140	1.70	0.08	5.4	65	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.20		0.05	0.12	2.4	4.9		0.11	2.0	2	1.19	2.0
Lamb, shoulder joint, roasted, lean	Αρνί, ώμου, ψητά, άπαχα	75	340	9	25	210	2.10	0.11	4.8	71	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.05		0.13	0.24	5.7	5.9		0.28	3.0	5	1.40	2.0
New Zealand lamb, leg, whole, chilled, roasted, lean	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, το πόδι, ολόκληρα, διατηρημένα με απλή ψύξη, ψητά, άπαχα	82	350	15	26	220	2.10	0.13	4.5	72	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.10		0.15	0.32	5.1	6.0		0.38	3.0	10	1.40	3.0
Lamb, shoulder, half knuckle, braised, lean	Αρνί, ωμοπλάτη, άρθρωση μισό, κοκκινιστό, άπαχο	76	290	10	21	190	1.60	0.09	5.1	63	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.09		0.11	0.23	5.1	5.2		0.24	2.0	2	1.20	2.0
Lamb, shoulder, half bladeside, pot-roasted, lean and fat	Αρνί, ωμοπλάτη, bladeside το ήμισυ, το pot-ψημένα, άπαχο και το λίπος	71	280	12	21	180	1.60	0.10	4.7	68	0.01	4	6	8	Tr	8	0	0.6	0.22		0.08	0.19	4.1	4.5		0.13	2.0	5	1.16	2.0
Lamb, shoulder, half bladeside, pot-roasted, lean	Αρνί, ωμοπλάτη, bladeside το ήμισυ, το pot-ψημένα, άπαχο	68	280	12	21	190	1.80	0.12	5.9	66	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.19		0.07	0.19	4.2	5.5		0.12	2.0	5	1.30	2.0
Lamb, shoulder, diced, kebabs, grilled, lean and fat	Αρνί, ώμο, σε κύβους, κεμπάπ, ψητά, άπαχο και το λίπος	87	420	14	28	240	1.80	0.12	5.6	76	0.03	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.19		0.12	0.25	6.8	5.7		0.21	3.0	7	1.40	2.0
Lamb, shoulder, raw, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, ώμο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	50	230	5	15	130	0.90	0.06	2.7	50	0.01	2	2	9	Tr	9	0	0.3	0.10		0.11	0.13	3.5	2.3		0.18	1.0	3	0.70	1.0
Lamb, shoulder, raw, lean and fat	Αρνί, ώμο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	63	280	6	19	160	1.10	0.08	3.4	63	0.02	3	3	11	Tr	11	0	0.4	0.13		0.14	0.16	4.4	2.9		0.23	2.0	4	0.88	1.0
Rack of lamb, roasted, lean and fat	Καρέ αρνιού, ψητό, άπαχο και το λίπος	75	310	12	22	190	1.60	0.08	2.8	67	0.01	4	6	10	Tr	10	0	0.6	0.13		0.12	0.19	5.9	4.4		0.31	2.0	5	1.09	2.0
Rack of lamb, roasted, lean	Καρέ αρνιού, ψητά, άπαχα	77	330	13	24	220	1.80	0.10	3.6	68	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.07		0.13	0.20	7.2	5.6		0.39	3.0	6	1.30	2.0
Rack of lamb, raw, lean and fat, weighed with bone	Καρέ αρνιού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	44	190	9	13	120	0.70	0.04	1.4	47	0.01	2	6	9	Tr	9	0	0.2	0.04		0.11	0.11	3.9	2.5		0.27	1.0	9	0.29	1.0
Lamb, shoulder joint, roasted, lean and fat	Αρνί, ώμου, ψητά, άπαχο και το λίπος	74	330	9	24	200	1.90	0.10	4.2	70	0.01	4	6	5	Tr	5	0	0.6	0.09		0.12	0.23	5.3	5.2		0.26	2.0	5	1.28	2.0
New Zealand lamb, mince, frozen, stewed	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, κιμάς, κατεψυγμένα, κομπόστα	75	230	12	18	170	3.20	0.18	3.5	52	0.02	4	6	5	Tr	5	0	0.6	0.29		0.16	0.34	4.2	4.4		0.12	2.0	6	1.00	2.0
Lamb, breast, roasted, lean and fat	Αρνί, του μαστού, ψητά, άπαχο και το λίπος	85	300	9	21	180	1.40	0.06	3.7	67	0.01	4	6	10	Tr	10	0	0.5	0.17		0.09	0.18	4.9	4.2		0.16	2.0	5	1.09	2.0
Lamb, loin chops, raw, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	49	220	10	15	130	1.00	0.05	1.6	51	0.01	2	5	9	Tr	9	0	0.2	0.05		0.10	0.17	3.9	2.8		0.18	1.0	2	0.67	1.0
Lamb, loin chops, grilled, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	66	300	16	21	190	1.50	0.07	2.5	60	0.01	3	5	6	Tr	6	0	0.2	0.07		0.13	0.20	5.9	4.2		0.35	2.0	5	1.04	2.0
Lamb, leg, whole, lean and fat, roast, medium	Αρνί, πόδι, ολόκληρα, άπαχο και το λίπος, ψητό, μεσαίου	64	340	7	25	210	1.72	0.10	4.3	67	0.02	4	3	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.05		0.12	0.28	5.9	5.4	11.3	0.32	2.0	2	1.41	2.0
Lamb, leg, average, lean and fat, raw	Αρνί, πόδι, κατά μέσο όρο, άπαχο και το λίπος, ακατέργαστο	58	320	7	22	190	1.40	0.08	2.8	59	0.01	2	2	9	Tr	9	0	0.7	0.05		0.14	0.23	5.1	3.7	8.8	0.33	1.0	11	1.25	2.0
Lamb, loin chops, lean and fat, grilled	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, άπαχα και το λίπος, στη σχάρα	81	370	20	27	230	1.90	0.09	3.1	74	0.02	4	6	7	Tr	7	0	0.3	0.09		0.16	0.25	7.3	5.2	12.5	0.44	3.0	6	1.28	2.0
Lamb, loin chops, lean and fat, raw	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, άπαχα και λιπαρά, ακατέργαστο	63	280	13	19	170	1.30	0.07	2.0	65	0.01	3	7	12	Tr	12	0	0.8	0.07		0.13	0.22	5.0	3.6	8.6	0.23	1.0	3	0.86	1.0
Lamb, lean only, raw, average	Αρνί, στηριζόμαστε μόνο ωμά, κατά μέσο όρο	70	330	12	22	190	1.40	0.08	3.3	74	0.01	4	6	6	Tr	6	0	0.4	0.09		0.09	0.20	5.4	3.9	9.3	0.30	2.0	6	0.92	2.0
Lamb, stewing, stewed, lean	Αρνί, μαγείρεμα σε κατσαρόλα, κομπόστα, άπαχο	49	160	37	16	140	1.90	0.09	6.1	67	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.20		0.04	0.12	2.3	5.5		0.11	3.0	2	1.30	2.0
New Zealand lamb, shoulder, whole, frozen, roasted, lean	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, ώμος, ολόκληρα, κατεψυγμένα, ψητά, άπαχα	81	340	5	25	210	1.90	0.11	6.0	80	0.01	4	4	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.07		0.11	0.25	3.8	5.8		0.17	3.0	5	1.70	2.0
Lamb, leg, whole, lean only, roast, medium	Αρνί, πόδι, ολόκληρα, στηριζόμαστε μόνο, ψητό, μεσαίου	63	360	7	26	220	1.80	0.11	4.6	67	0.02	4	3	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.03		0.12	0.29	6.2	5.8	12.0	0.34	2.0	2	1.50	3.0
New Zealand lamb, loin chops, frozen, grilled, lean and fat, weighed with bone	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, παϊδάκια οσφυϊκή χώρα, κατεψυγμένα, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	60	290	13	21	180	1.60	0.09	2.8	58	0.01	3	5	6	Tr	6	0	0.5	0.11		0.12	0.22	4.8	4.2		0.24	2.0	4	1.00	2.0
New Zealand lamb, loin chops, frozen, grilled, lean and fat	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, παϊδάκια οσφυϊκή χώρα, κατεψυγμένα, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος	76	360	17	27	230	2.00	0.11	3.5	74	0.01	4	6	7	Tr	7	0	0.6	0.14		0.15	0.28	6.1	5.3		0.30	3.0	5	1.27	2.0
New Zealand lamb, loin chops, frozen, grilled, lean, weighed with fat and bone	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, παϊδάκια οσφυϊκή χώρα, κατεψυγμένα, στη σχάρα, άπαχο, ζυγίζονται με λίπος και κόκαλα	60	240	11	18	150	1.40	0.08	2.5	47	0.01	2	4	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.06		0.10	0.19	4.2	3.8		0.21	2.0	4	0.89	2.0
New Zealand lamb, loin chops, frozen, grilled, lean	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, παϊδάκια οσφυϊκή χώρα, κατεψυγμένα, ψητά, άπαχα	80	400	19	30	260	2.30	0.13	4.3	79	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.11		0.17	0.33	7.1	6.5		0.36	3.0	6	1.50	3.0
New Zealand lamb, leg, whole, frozen, roasted, lean and fat, weighed with bone	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, το πόδι, ολόκληρα, κατεψυγμένα, ψητά, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	47	250	5	19	170	1.80	0.09	3.6	57	0.01	3	4	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.07		0.07	0.19	3.4	4.4		0.19	2.0	4	1.04	1.0
New Zealand lamb, leg, whole, frozen, roasted, lean and fat	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, το πόδι, ολόκληρα, κατεψυγμένα, ψητά, άπαχο και το λίπος	63	340	7	26	220	2.40	0.12	4.8	76	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.10		0.10	0.26	4.6	5.9		0.25	3.0	5	1.42	2.0
New Zealand lamb, leg, whole, frozen, roasted, lean	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, το πόδι, ολόκληρα, κατεψυγμένα, ψητά, άπαχα	62	340	6	27	230	2.50	0.13	5.3	77	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.07		0.14	0.27	4.6	6.4		0.26	3.0	5	1.50	3.0
New Zealand lamb, leg, whole, frozen, raw, lean and fat, weighed with bone	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, το πόδι, ολόκληρα, κατεψυγμένα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	44	240	3	17	140	1.20	0.07	2.3	44	0.01	1	3	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.03		0.18	0.16	3.1	3.0		0.29	2.0	6	0.82	1.0
New Zealand lamb, leg, whole, chilled, roasted, lean and fat	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, το πόδι, ολόκληρα, διατηρημένα με απλή ψύξη, ψητά, άπαχο και το λίπος	82	350	15	26	210	2.00	0.12	4.3	72	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.11		0.15	0.31	5.0	5.7		0.36	3.0	10	1.36	2.0
New Zealand lamb, shoulder, whole, frozen, roasted, lean and fat	Η Νέα Ζηλανδία αρνί, ώμος, ολόκληρα, κατεψυγμένα, ψητά, άπαχο και το λίπος	79	320	6	24	200	1.70	0.10	4.9	77	0.01	4	4	7	Tr	7	0	0.6	0.12		0.11	0.23	3.8	4.9		0.17	3.0	5	1.45	2.0
Lamb, leg chops, grilled, lean and fat	Αρνί, μπριζόλες πόδι, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος	71	410	28	29	250	2.10	0.11	4.5	73	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.10		0.20	0.27	7.8	5.8		0.31	3.0	2	1.36	2.0
Lamb, leg steaks, grilled, lean and fat	Αρνί, μπριζόλες πόδι, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος	71	400	19	28	250	2.10	0.11	4.4	73	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.10		0.20	0.27	7.7	5.7		0.31	3.0	2	1.34	2.0
Lamb, leg steaks, grilled, lean	Αρνί, μπριζόλες πόδι, στη σχάρα, άπαχο	70	420	20	29	260	2.20	0.11	4.7	73	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.08		0.21	0.28	8.1	6.1		0.32	3.0	2	1.40	3.0
Lamb, leg joint, roasted, lean and fat	Αρνί, το πόδι από κοινού, ψητά, άπαχο και το λίπος	82	360	10	27	230	2.20	0.12	4.9	77	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.08		0.15	0.25	6.0	6.1		0.30	3.0	6	1.44	3.0
Lamb, leg joint, roasted, lean	Αρνί, το πόδι από κοινού, ψητά, άπαχα	82	370	10	27	230	2.30	0.12	5.2	77	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.06		0.15	0.26	6.2	6.4		0.31	3.0	6	1.50	2.0
Lamb, leg, half knuckle, pot-roasted, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, πόδι, άρθρωση το ήμισυ, το pot-ψημένα, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	44	220	8	18	150	1.50	0.07	3.1	54	Tr	3	4	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.03		0.08	0.17	4.2	4.2		0.22	2.0	2	0.97	2.0
Lamb, leg, half knuckle, pot-roasted, lean and fat	Αρνί, πόδι, άρθρωση το ήμισυ, το pot-ψημένα, άπαχο και το λίπος	60	300	11	24	200	2.00	0.10	4.3	74	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.04		0.11	0.23	5.8	5.7		0.30	3.0	3	1.33	2.0
Lamb, leg, half knuckle, pot-roasted, lean	Αρνί, πόδι, άρθρωση το ήμισυ, το pot-ψημένα, άπαχο	58	300	11	24	210	2.10	0.11	4.6	74	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.01		0.11	0.24	6.0	6.1		0.30	3.0	3	1.40	3.0
Lamb, leg, half fillet, braised, lean and fat	Αρνί, πόδι, φιλέτο μισό, κοκκινιστό, άπαχο και το λίπος	62	300	10	23	200	1.90	0.09	4.0	69	0.01	4	6	5	Tr	5	0	0.6	0.06		0.13	0.27	5.4	5.1		0.26	2.0	7	1.22	2.0
Lamb, leg, whole, roasted well done, lean	Αρνί, πόδι, ολόκληρο, ψητό καλά κάνει, άπαχο	62	350	8	27	230	2.30	0.13	4.8	78	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.04		0.13	0.27	6.9	6.5		0.30	3.0	3	1.50	3.0
Lamb, leg chops, grilled, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, μπριζόλες πόδι, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	59	340	23	24	210	1.80	0.09	3.8	61	0.02	3	5	Tr	Tr	Tr	0	0.2	0.08		0.17	0.23	6.6	4.9		0.26	2.0	2	1.14	2.0
Lamb, chump chops, fried, lean	Αρνί, μπριζόλες κούτσουρο, τηγανητά, άπαχο	74	400	33	28	260	2.40	0.12	4.1	70	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	N		0.18	0.28	6.8	5.9		0.44	3.0	2	1.30	2.0
Lamb, chump steaks, fried, lean and fat	Αρνί, μπριζόλες κούτσουρο, τηγανητά, άπαχο και το λίπος	71	360	28	25	230	2.10	0.10	3.5	67	0.02	4	6	6	Tr	6	0	0.6	N		0.16	0.25	6.0	5.0		0.37	2.0	2	1.16	2.0
Lamb, chump steaks, raw, lean and fat	Αρνί, μπριζόλες κούτσουρο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	56	310	15	21	190	1.50	0.07	2.6	65	0.01	2	10	10	Tr	10	0	0.6	0.07		0.14	0.20	4.9	3.5		0.19	3.0	2	1.19	2.0
Lamb, chump chops, fried, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, μπριζόλες κούτσουρο, τηγανητά, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	60	300	22	21	190	1.70	0.08	2.8	56	0.01	3	5	6	Tr	6	0	0.5	N		0.13	0.21	4.9	4.1		0.31	2.0	2	0.96	2.0
Lamb, chump chops, fried, lean and fat	Αρνί, μπριζόλες κούτσουρο, τηγανητά, άπαχο και το λίπος	72	360	27	25	230	2.10	0.10	3.4	68	0.02	4	6	7	Tr	7	0	0.6	N		0.16	0.25	5.9	4.9		0.37	2.0	2	1.16	2.0
Lamb, chump chops, fried, lean, weighed with fat and bone	Αρνί, μπριζόλες κούτσουρο, τηγανητά, άπαχο, ζυγίζονται με το λίπος και τα κόκαλα	47	250	21	18	160	1.50	0.08	2.6	44	0.01	3	4	Tr	Tr	Tr	0	0.4	N		0.11	0.18	4.3	3.7		0.28	2.0	1	0.82	2.0
Lamb, chump chops, raw, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, μπριζόλες κούτσουρο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	49	260	13	18	160	1.30	0.06	2.2	56	0.01	2	9	10	Tr	10	0	0.4	0.06		0.12	0.17	4.2	3.0		0.16	3.0	2	1.01	1.0
Lamb, chump chops, raw, lean and fat	Αρνί, μπριζόλες κούτσουρο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	56	300	15	21	180	1.50	0.07	2.5	65	0.01	2	10	11	Tr	11	0	0.5	0.07		0.14	0.20	4.8	3.4		0.19	3.0	2	1.16	2.0
Lamb, neck fillet, strips, stir-fried, lean and fat	Αρνί, φιλέτο λαιμό, ταινίες, ανακατεύετε-τηγανητά, άπαχο και το λίπος	70	350	8	23	200	1.70	0.08	4.6	63	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.54		0.16	0.20	4.5	4.6		0.19	2.0	6	1.13	2.0
Lamb, mince, raw	Αρνί, κιμά, ακατέργαστο	69	310	17	21	190	1.60	0.08	3.5	68	0.01	2	6	5	Tr	5	0	0.8	0.18		0.12	0.18	4.8	3.7	8.5	0.20	2.0	2	0.90	2.0
Lamb, leg, half fillet, braised, lean	Αρνί, πόδι, φιλέτο μισό, κοκκινιστό, άπαχο	58	300	9	23	210	2.00	0.10	4.5	68	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.01		0.13	0.28	5.7	5.7		0.28	3.0	8	1.30	2.0
Lamb, neck fillet, raw, lean and fat	Αρνί, φιλέτο λαιμό, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	59	310	5	19	170	1.20	0.07	3.8	67	0.01	2	6	8	Tr	8	0	0.4	0.05		0.14	0.16	3.9	3.5		0.21	2.0	1	0.86	2.0
Lamb, neck fillet, slices, grilled, lean and fat	Αρνί, φιλέτο λαιμό, φέτες, ψημένο στη σχάρα, άπαχο και το λίπος	76	370	10	24	220	1.80	0.08	5.8	69	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.13		0.15	0.23	4.9	5.4		0.09	2.0	7	1.23	2.0
Lamb, leg, whole, roasted well done, lean and fat	Αρνί, πόδι, ολόκληρο, ψητό καλά κάνει, άπαχο και το λίπος	64	340	9	26	220	2.20	0.12	4.5	78	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.07		0.13	0.26	6.6	6.1		0.29	3.0	3	1.43	3.0
Lamb, neck fillet, strips, stir-fried, lean	Αρνί, φιλέτο λαιμό, ταινίες, ανακατεύετε-τηγανητά, άπαχο	68	360	7	23	210	1.80	0.08	5.2	61	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.59		0.17	0.20	4.6	5.1		0.20	2.0	7	1.20	2.0
Lamb, neck fillet, slices, grilled, lean	Αρνί, φιλέτο λαιμό, φέτες, ψημένο στη σχάρα, άπαχο	78	390	10	25	230	1.90	0.09	6.4	70	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.12		0.16	0.24	5.1	5.8		0.09	3.0	7	1.30	2.0
Lamb, neck fillet, raw, lean	Αρνί, φιλέτο λαιμό, ακατέργαστο, άπαχο	61	330	4	20	190	1.20	0.07	4.2	69	0.01	2	6	5	Tr	5	0	0.4	0.03		0.15	0.16	4.1	3.8		0.22	2.0	1	0.90	2.0
Lamb, mince, stewed	Αρνί, κιμά, κομπόστα	59	270	15	20	180	2.10	0.11	4.6	46	0.02	3	5	5	Tr	5	0	0.5	0.11		0.09	0.21	5.2	5.3		0.21	2.0	9	0.90	4.0
Lamb, loin joint, roasted, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, οσφυϊκή χώρα από κοινού, ψητά, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	76	240	10	17	150	1.30	0.08	2.4	52	0.01	3	4	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.04		0.10	0.17	3.7	3.6		0.23	2.0	4	0.92	2.0
Lamb, loin joint, roasted, lean and fat	Αρνί, οσφυϊκή χώρα από κοινού, ψητά, άπαχο και το λίπος	75	330	14	23	200	1.80	0.10	3.2	70	0.02	4	6	6	Tr	6	0	0.6	0.06		0.13	0.23	6.2	5.0		0.31	2.0	5	1.24	2.0
Lamb, loin joint, roasted, lean	Αρνί, οσφυϊκή χώρα από κοινού, ψητά, άπαχα	76	350	15	25	220	2.00	0.12	3.7	71	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.01		0.14	0.25	7.0	5.9		0.36	3.0	5	1.40	2.0
Lamb, loin joint, raw, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, οσφυϊκή χώρα από κοινού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	47	200	10	14	120	1.00	0.05	1.5	48	0.01	2	5	10	Tr	10	0	0.3	0.06		0.09	0.17	3.7	2.6		0.16	1.0	2	0.64	1.0
Lamb, loin chops, microwaved, lean, weighed with fat and bone	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, μικροκύματα, άπαχο, ζυγίζονται με λίπος και κόκαλα	44	190	12	15	130	1.20	0.06	2.3	47	0.01	2	3	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.05		0.09	0.12	3.7	3.9		0.19	2.0	2	0.93	2.0
Lamb, loin joint, raw, lean and fat	Αρνί, οσφυϊκή χώρα από κοινού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	61	270	13	18	160	1.30	0.06	2.0	63	0.01	3	7	13	Tr	13	0	0.4	0.07		0.12	0.22	4.8	3.4		0.21	1.0	3	0.83	1.0
Lamb, loin chops, grilled, lean, weighed with fat and bone	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, στη σχάρα, άπαχο, ζυγίζονται με το λίπος και τα κόκαλα	49	240	13	17	150	1.30	0.06	2.2	45	0.01	2	4	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.01	0.17	0.10	0.16	5.1	3.7		0.32	2.0	4	0.85	2.0
Lamb, loin chops, microwaved, lean	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, μικροκύματα, άπαχο	75	340	20	26	220	2.10	0.11	4.0	81	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.09		0.15	0.21	6.3	6.7		0.32	3.0	3	1.60	3.0
Lamb, loin chops, grilled, lean	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, στη σχάρα, άπαχο	80	400	22	28	240	2.10	0.10	3.6	73	0.02	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.02	0.28	0.17	0.26	8.3	6.1		0.52	3.0	6	1.40	3.0
Lamb, loin chops, microwaved, lean and fat	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, μικροκύματα, άπαχο και το λίπος	74	310	17	24	200	1.80	0.09	3.3	76	0.01	4	6	8	Tr	8	0	0.6	0.14		0.14	0.20	5.5	5.4		0.27	3.0	3	1.34	2.0
Lamb, loin chops, microwaved, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, μικροκύματα, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	60	250	14	20	160	1.50	0.07	2.7	62	0.01	3	5	7	Tr	7	0	0.5	0.11		0.11	0.16	4.5	4.4		0.22	2.0	2	1.10	2.0
Lamb, loin chops, roasted, lean	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ψητά, άπαχα	91	410	23	30	260	2.50	0.13	5.8	86	0.01	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.06		0.16	0.38	6.9	7.2		0.34	3.0	6	1.60	3.0
Lamb, loin chops, roasted, lean, weighed with fat and bone	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ψητά, άπαχο, ζυγίζονται με το λίπος και τα κόκαλα	51	230	13	17	150	1.40	0.07	3.2	48	0.01	2	3	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.03		0.09	0.21	3.9	4.0		0.19	2.0	3	0.90	2.0
Lamb, loin chops, roasted, lean and fat	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ψητά, άπαχο και το λίπος	85	370	20	27	230	2.10	0.11	4.6	80	0.01	4	6	8	Tr	8	0	0.6	0.11		0.14	0.31	6.0	5.7		0.29	3.0	5	1.35	2.0
Lamb, loin chops, roasted, lean and fat, weighed with bone	Αρνί, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ψητά, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	75	330	18	24	200	1.80	0.10	4.0	70	0.01	3	5	7	Tr	7	0	0.5	0.10		0.12	0.27	5.3	5.0		0.25	2.0	4	1.18	2.0
Chicken fricassee, reduced fat	Κοτόπουλο φρικασέ, μειωμένα λιπαρά	321	266	30	16	106	0.73	0.09	0.7	479	0.07	6	N	6	N	N	2	0.1	N		0.12	0.11	2.9	1.9		0.20	Tr	9	0.59	2.1
Duck a l'orange, including fat and skin	Duck a l'πορτοκαλί, συμπεριλαμβανομένου του λίπους και του δέρματος	277	142	15	11	107	1.07	0.14	1.3	242	0.10	11	N	N	N	N	3	N	N		0.09	0.25	1.8	2.0		0.15	0.9	9	1.24	3.5
Chicken korma	Κοτόπουλο korma	173	339	62	25	142	0.86	0.05	1.0	268	0.09	8	16	17	46	24	2	0.1	N		0.10	0.16	3.8	2.8		0.23	0.3	9	0.72	2.5
Chicken risotto	Κοτόπουλο ριζότο	458	230	25	15	101	0.76	0.12	1.1	N	0.38	N	N	27	30	32	1	Tr	0.14		0.08	0.06	2.5	1.9		N	Tr	N	N	N
Chicken, stir-fried with mushrooms and cashew nuts	Κοτόπουλο, ανακατεύετε-τηγανισμένα με μανιτάρια και κάσιους	394	409	11	44	170	1.24	0.23	1.4	587	0.29	13	6	8	847	149	16	0.1	N		0.12	0.15	5.3	3.7		0.33	Tr	14	0.89	N
Chicken, stir-fried with peppers in black bean sauce	Κοτόπουλο, ανακατεύετε-τηγανισμένα με πιπεριές σε σως από μαυρομάτικα φασόλια	366	358	19	28	145	1.34	0.06	1.1	593	0.09	11	6	9	53	18	7	0.1	0.21		0.24	0.13	5.2	3.6		0.29	Tr	7	0.77	N
Chicken vindaloo	Κοτόπουλο Vindaloo	218	408	38	35	152	2.38	0.08	1.2	319	0.20	11	7	9	87	23	2	0.1	N		0.13	0.13	5.2	4.1		0.27	Tr	9	0.74	1.5
Chicken vindaloo, reduced fat	Κοτόπουλο Vindaloo, μειωμένα λιπαρά	231	432	40	37	161	2.52	0.09	1.2	334	0.21	11	6	9	92	24	2	0.1	0.15		0.13	0.14	5.5	3.6		0.29	Tr	10	0.78	1.6
Chicken in white sauce, made with semi-skimmed milk	Κοτόπουλο με λευκή σάλτσα, φτιαγμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	217	262	69	20	170	0.47	0.06	1.0	318	0.03	9	19	37	16		Tr	0.4	1.24		0.07	0.21	5.2	3.4		0.23	0.2	8	0.90	2.6
Corned beef hash	Παστό hash beef	397	253	20	15	72	1.14	0.11	2.2	720	0.09	4	9	23	16	26	4	6.0	0.35		0.13	0.07	1.1	2.6		0.28	0.6	14	0.38	0.9
Coronation chicken, reduced fat	Στέψη κοτόπουλο, μειωμένα λιπαρά	409	N	N	N	N	N	N	N	626	N	N	N	7	21	11	1	0.1	3.10		N	N	N	N		N	Tr	N	N	N
Cottage pie, homemade	Cottage πίτα, σπιτικό	287	235	17	13	66	0.66	0.04	1.2	321	0.08	3	6	14	1203	215	3	0.2	0.76		0.11	0.04	1.5	1.2		0.26	0.5	12	0.33	0.8
Lamb biryani, reduced fat	Αρνί Biryani, μειωμένα λιπαρά	76	195	39	18	94	1.20	0.14	1.2	127	0.47	6	7	3	46	11	2	0.1	N		0.12	0.05	1.7	1.2		0.15	0.4	8	0.21	1.2
Duck a l'orange, excluding fat and skin	Duck a l'orange, εξαιρουμένου του λίπους και του δέρματος	340	139	9	10	92	1.30	0.14	1.1	303	Tr	10	N	N	N	N	3	N	0.07		0.12	0.21	2.2	2.3		0.11	1.3	6	0.65	1.8
Duck with pineapple	Πάπια με ανανά	300	205	22	17	131	1.93	0.18	1.6	338	0.61	15	N	N	N	N	2	N	N		0.15	0.35	2.8	2.9		0.26	1.3	12	1.78	4.8
Lamb biryani	Αρνί Biryani	73	189	39	17	91	1.15	0.13	1.2	114	0.45	5	9	4	45	12	2	0.1	N		0.11	0.05	1.7	1.2		0.15	0.3	8	0.23	1.1
Beef and spinach curry	Βόειο σπανάκι κάρυ	223	372	50	27	112	2.89	0.10	2.7	339	0.38	3	8	Tr	1165	194	6	0.3	0.83		0.08	0.12	2.0	2.2		0.24	0.7	18	0.36	0.7
Lamb kheema, reduced fat	Αρνί kheema, μειωμένα λιπαρά	244	306	34	26	129	1.80	0.09	2.1	365	0.16	1	5	3	302	53	4	0.4	N		0.13	0.10	2.5	2.1		0.13	0.8	11	0.43	1.3
Lamb koftas	Αρνί koftas	284	417	55	34	254	3.01	0.14	4.1	387	0.15	N	N	26	39	33	2	1.1	0.31		0.15	0.21	4.5	4.8		0.21	2.0	8	0.99	4.3
Devilled kidneys	Devilled νεφρά	368	324	31	20	235	4.55	0.62	2.0	583	0.18	113	N	125	81	139	4	N	N		0.28	1.50	6.1	2.8		0.44	10.2	9	2.90	27.2
Meat loaf, homemade	Κρέας καρβέλι, σπιτικά	339	310	44	23	163	1.94	0.07	2.5	487	0.18	N	N	14	37	20	Tr	0.7	0.22		0.33	0.14	3.9	3.2		0.20	1.0	8	0.66	2.3
Beefburgers, homemade, fried with bun	Μπιφτέκια, σπιτικό, τηγανητά με κουλούρι	371	272	41	24	196	1.93	0.04	3.8	531	0.11	9	17	N	1	N	0	N	0.29		0.11	0.15	4.5	4.0		0.31	1.7	19	0.55	2.9
Spaghetti bolognese	Σπαγγέτι μπολονέζ	153	165	12	16	74	0.78	0.08	1.4	225	0.19	5	4	Tr	369	62	2	0.2	0.30		0.04	0.04	1.7	1.4		0.12	0.1	8	0.16	0.5
Lamb rogan josh	Αρνί Josh Rogan	174	377	41	23	123	1.90	0.08	2.0	265	0.14	1	5	6	684	120	4	0.2	N		0.11	0.11	2.5	2.0		0.20	0.9	7	0.29	1.3
Beef steak pudding, homemade	Beef πουτίγκα μπριζόλα, σπιτικά	333	187	40	14	146	1.11	0.04	2.7	427	0.14	4	10	4	7	6	0	0.2	0.26		0.09	0.10	1.8	2.4		0.20	0.7	14	0.27	0.7
Chicken and mushroom pie, single crust, homemade	Κοτόπουλο και μανιτάρια πίτα, μόνο κρούστα, σπιτικά	274	260	69	20	151	0.56	0.17	0.6	437	0.11	7	N	53	31	57	1	0.4	1.31		0.10	0.19	5.1	2.5		0.22	0.3	9	0.79	2.8
Cornish pastie, homemade	Cornish pastie, σπιτικά	301	201	57	14	78	1.00	0.07	1.0	484	0.23	2	N	52	1122	239	4	0.7	N		0.16	0.03	1.6	1.3		0.19	0.3	14	0.22	0.7
Lamb samosas, homemade, baked	Αρνί samosas, σπιτικό, ψητά	208	282	49	22	130	1.55	0.10	1.8	327	0.26	2	7	2	87	17	4	0.3	N		0.22	0.07	2.3	2.2		0.19	0.6	11	0.44	1.2
Beef enchiladas	enchiladas Beef	315	247	57	16	104	1.08	0.10	1.6	486	0.15	3	5	13	234	52	6	0.2	0.51		0.08	0.06	1.9	1.8		0.17	0.6	10	0.24	1.0
Turkey pie, single crust, homemade	Η Τουρκία πίτα, μόνο κρούστα, σπιτικά	276	241	71	20	150	0.75	0.06	1.2	422	0.14	6	N	51	951	208	2	0.4	1.21		0.14	0.14	3.9	2.7		0.23	0.7	14	0.57	1.8
Carbonnade of Beef	Carbonnade του βοείου κρέατος	323	249	17	16	116	1.21	0.05	2.8	440	0.07	4	N	Tr	5	1	1	0.4	N		0.10	0.12	2.1	2.5		0.25	0.8	6	0.36	1.1
Beef curry	Beef κάρυ	211	320	24	25	165	1.82	0.03	4.9	288	0.09	6	15	Tr	104	17	1	0.4	N		0.06	0.19	2.8	3.7		0.30	1.3	21	0.40	0.8
Beefburgers, homemade, grilled, with bun	Μπιφτέκια, σπιτικό, στη σχάρα, με κουλούρι	384	301	42	25	204	2.00	0.04	4.0	548	0.11	10	18	N	1	N	0	N	0.31		0.11	0.16	4.8	4.0		0.31	1.8	19	0.57	3.0
Beef kheema	kheema Beef	248	274	27	23	114	2.05	0.05	2.3	369	0.38	4	6	Tr	281	47	4	0.4	0.40		0.10	0.08	2.9	2.1		0.21	0.8	14	0.34	0.8
Beef olives	ελιές Beef	615	247	7	16	131	0.99	0.06	2.0	896	0.03	5	6	Tr	1		Tr	0.3	0.08		0.14	0.09	2.8	2.7		0.28	0.8	6	0.40	0.9
Beef stew, made with lean beef, homemade	Μοσχαράκι, φτιαγμένο με άπαχο βόειο κρέας, σπιτικά	358	244	15	13	110	1.23	0.05	2.9	515	0.05	4	7	Tr	1888	315	1	0.4	0.22		0.06	0.11	1.9	2.4		0.23	1.0	4	0.31	0.7
Beef stew and dumplings	Μοσχαράκι και ζυμαρικά	351	194	63	12	143	1.16	0.06	2.1	445	0.13	N	8	4	1390	236	1	0.3	0.32		0.08	0.09	1.5	1.9		0.17	0.6	4	0.25	0.6
Beef Stroganoff	Beef στρογκανόφ	186	354	29	21	182	1.71	0.16	2.1	294	0.07	7	7	87	36	93	1	0.4	0.28		0.12	0.24	3.2	3.2		0.32	1.1	12	0.95	3.0
Beef Wellington	Beef Wellington	439	257	36	20	201	2.33	0.15	2.6	612	0.17	5	N	1116	45	1124	Tr	1.0	N		0.11	0.22	2.7	3.3		0.28	1.9	18	0.57	2.6
Steak and kidney pie, double crust, homemade	Steak και τα νεφρά πίτα, διπλή κρούστα, σπιτικά	609	221	45	18	149	2.35	0.18	2.7	936	0.20	30	N	87	37	93	1	N	3.70		0.16	0.42	3.0	2.8		0.26	3.0	8	0.88	6.5
Shish kebabs, with onions and peppers	Σις κεμπάπ, με κρεμμύδια και πιπεριές	199	336	27	24	136	1.56	0.09	2.6	301	0.42	2	6	5	138	28	31	0.3	N		0.12	0.09	2.3	2.4		0.28	1.0	12	0.52	N
Sweet and sour pork, made with lean pork	Γλυκόξινο χοιρινό, φτιαγμένο με άπαχο χοιρινό κρέας	496	319	15	21	149	0.88	0.08	1.4	718	0.06	N	6	7	475	86	15	0.3	N		0.50	0.14	3.6	2.8		0.32	0.5	7	0.77	2.0
Sweet and sour pork, made with canned sweet and sour sauce	Γλυκόξινο χοιρινό, γίνεται με κονσέρβες γλυκόξινη σάλτσα	246	286	10	18	144	0.79	0.06	1.4	270	0.11	8	N	Tr	N	Tr	N	0.4	N		0.57	0.13	3.5	2.8		N	0.5	N	N	N
Toad in the hole	Toad στην τρύπα	653	194	133	16	188	1.19	0.08	1.0	958	0.20	6	24	40	6	41	3	0.8	0.71		0.07	0.19	1.6	2.0		0.10	1.2	11	0.77	6.9
Toad in the hole, made with skimmed milk and reduced fat sausages	Toad στην τρύπα, φτιαγμένο με το αποκορυφωμένο γάλα και λουκάνικα μειωμένου λίπους	652	202	128	18	186	1.18	0.11	1.2	904	0.21	6	24	30	Tr	30	13	N	0.35		0.07	0.18	1.4	2.0		0.15	0.7	9	0.73	5.7
Tripe and onions, stewed	Πατσάς και τα κρεμμύδια, κομπόστα	238	159	122	11	80	0.39	0.06	0.9	333	0.09	N	N	18	14	20	3	Tr	0.22		0.06	0.11	0.4	1.5		0.09	0.5	8	0.28	2.4
Rabbit casserole	Κουνέλι στιφάδο	501	218	16	14	115	0.62	0.04	0.7	463	0.02	9	N	N	N	N	1	N	N		0.07	0.08	3.4	2.1		0.22	3.8	3	0.37	0.6
Pork, stir-fried with vegetables	Χοιρινό, ανακατεύετε-τηγανισμένα με λαχανικά	566	339	12	25	170	1.03	0.10	1.3	501	0.07	11	3	Tr	91	15	10	0.3	N		0.65	0.19	3.5	3.3		0.35	0.8	7	0.85	N
Pork spare ribs in black bean sauce	Παϊδάκια χοιρινά με σως από μαυρομάτικα φασόλια	892	260	24	23	130	1.52	0.06	1.9	1322	0.08	8	4	Tr	N	N	Tr	0.6	0.01		0.57	0.15	3.1	2.6		0.20	0.6	2	0.86	0.7
Shepherd's pie	πίτα του ποιμένα	346	224	15	13	68	0.64	0.06	1.0	346	0.06	1	5	15	8	16	3	0.3	N		0.12	0.05	1.1	0.3		0.20	0.4	10	0.38	0.8
Pork spare ribs, 'barbecue style'	Παϊδάκια χοιρινά, «στυλ μπάρμπεκιου»	1169	427	35	29	192	1.66	0.07	2.8	1692	0.11	N	N	Tr	4	1	1	0.8	N		0.69	0.17	4.8	3.9		0.35	1.1	6	1.32	1.2
Stuffed cabbage leaves	Λαχανοντολμάδες	218	208	29	11	86	0.95	0.06	1.2	214	0.12	3	5	8	276	54	9	0.3	0.19		0.07	0.06	1.5	1.4		0.12	0.6	24	0.32	1.5
Stuffed peppers	Πιπεριές γεμιστές	73	210	19	15	66	0.88	0.06	1.2	124	0.14	2	4	Tr	204	34	27	0.2	0.69		0.05	0.04	1.5	1.1		0.22	0.4	13	0.18	0.7
Turkey and pasta bake	Η Τουρκία και ψήστε τα ζυμαρικά	176	212	72	18	142	0.53	0.14	1.2	273	0.12	7	12	33	391	99	7	0.1	N		0.07	0.15	3.3	2.3		0.21	0.5	11	0.62	2.6
Turkey, stir-fried with vegetables	Η Τουρκία, ανακατεύετε-τηγανισμένα με λαχανικά	359	274	17	20	117	1.05	0.03	1.0	484	0.09	N	N	Tr	827	137	20	0.1	N		0.05	0.10	3.1	2.1		0.29	0.1	16	N	N
Venison in red wine and port	Ελαφιού με κόκκινο κρασί και το λιμάνι	264	199	13	14	98	1.70	0.12	1.1	389	0.07	4	N	N	N	N	0	N	N		N	0.09	N	N		N	N	N	N	N
Wiener schnitzel	Wiener Σνίτσελ	293	319	32	26	225	1.14	0.04	2.2	413	0.12	8	14	20	Tr	20	0	1.3	N		0.12	0.19	5.3	4.6		0.44	1.5	26	0.76	2.6
Beefburgers, homemade, grilled	Μπιφτέκια, σπιτικό, στη σχάρα	344	347	21	23	217	1.93	0.02	4.8	467	0.02	10	18	22	1	23	0	1.0	0.38		0.08	0.17	5.6	4.7		0.38	2.2	12	0.63	3.5
Chicken fricassee	Κοτόπουλο φρικασέ	320	251	21	15	98	0.71	0.09	0.7	477	0.07	6	N	34	N	N	2	0.1	N		0.14	0.11	2.9	1.9		0.19	Tr	7	0.78	2.1
Salmis of pheasant	Salmis του φασιανού	218	171	20	12	83	0.92	0.05	0.5	185	0.03	5	N	N	N	N	5	N	N		0.03	0.11	3.3	2.1		0.22	1.0	8	0.38	N
Pasta wth ham and mushroom sauce	Ζυμαρικά wth ζαμπόν και σάλτσα μανιταριών	122	135	63	14	105	0.48	0.28	0.7	190	0.18	6	N	65	39	72	Tr	Tr	0.15		0.08	0.12	1.3	1.1		0.09	0.3	11	0.66	4.0
Lamb vindaloo	Αρνί Vindaloo	222	341	56	30	161	2.93	0.11	2.8	312	0.21	2	4	8	92	24	2	0.3	N		0.10	0.12	2.8	3.4		0.19	1.3	3	0.28	N
Lamb's heart casserole	κατσαρόλα καρδιά Λυκοτρίβολο	412	212	28	18	144	2.46	0.34	1.3	457	0.15	N	N	27	24	31	2	N	N		0.25	0.42	3.5	2.4		0.16	3.6	4	1.25	3.0
Lemon chicken	Λεμόνι κοτόπουλο	185	271	5	21	153	0.42	0.05	0.5	266	0.01	9	5	Tr	1	Tr	3	0.1	N		0.08	0.09	5.8	3.3		0.28	Tr	6	0.70	1.6
Liver and bacon, fried	Ήπαρ και μπέικον, τηγανητά	641	343	8	24	434	6.25	10.79	5.1	1108	0.36	53	N	15682	48	15690	15	0.8	0.27		0.47	4.53	17.2	4.8		0.53	66.3	165	6.62	27.3
Liver and onions, stewed	Ήπαρ και κρεμμύδια, κομπόστα	278	311	22	16	289	5.38	6.69	2.9	444	0.29	30	6	11910	65	11921	15	0.3	N		0.29	2.56	9.5	3.2		0.37	29.7	146	4.58	25.9
Minced beef, stewed	Κιμά βοείου κρέατος, κομπόστα	334	165	11	10	93	0.83	0.02	2.1	469	0.03	4	5	Tr	1	Tr	0	0.4	N		0.04	0.06	2.5	2.0		0.17	0.8	5	0.22	0.6
Minced beef, extra lean, stewed	Κιμά βοείου κρέατος, επιπλέον άπαχο, βρασμένο	339	181	12	11	104	0.88	0.05	2.4	474	0.03	4	6	Tr	1	Tr	0	0.3	N		0.04	0.06	2.8	2.2		0.19	0.8	5	0.24	0.6
Minced beef with vegetables, stewed	Κιμά μοσχαρίσιο με λαχανικά, κομπόστα	336	180	18	10	83	0.79	0.03	1.7	482	0.06	3	5	Tr	2145	358	1	0.3	0.22		0.06	0.05	2.2	1.7		0.18	1.0	6	0.22	0.6
Pork spare ribs in black bean sauce, weighed with bone	Παϊδάκια χοιρινά με σως από μαυρομάτικα φασόλια, ζυγίζονται με κόκαλα	508	149	14	13	71	0.88	0.03	1.1	759	0.05	5	2	Tr	1	Tr	Tr	0.3	Tr		0.32	0.07	1.8	1.2		0.11	0.7	1	0.48	N
Moussaka	Μουσακάς	200	276	64	17	113	0.87	0.06	1.4	312	0.09	2	12	37	130	59	3	0.5	N		0.07	0.11	1.5	1.7		0.12	0.8	9	0.43	N
Pork spare ribs, 'barbecue style', homemade, weighed with bone	Παϊδάκια χοιρινά, «στυλ μπάρμπεκιου», σπιτικό, ζυγίζονται με κόκαλα	545	200	16	13	86	0.79	0.03	1.3	789	0.05	6	3	Tr	2	0	1	0.4	N		0.32	0.07	2.3	1.8		0.16	0.8	5	0.60	Tr
Pork and apple casserole	Χοιρινό και casserole μήλο	266	245	15	15	111	0.55	0.03	0.9	253	0.07	7	3	Tr	7	1	3	0.2	N		0.36	0.09	2.9	2.2		0.25	0.4	2	0.59	1.2
Pork and beef meatballs in tomato sauce	Χοιρινό και βοδινό κρέας κεφτεδάκια σε σάλτσα τομάτας	238	293	42	18	110	1.10	0.07	1.5	359	0.11	5	8	15	697	131	21	0.4	N		0.19	0.09	2.5	1.9		0.21	0.6	11	0.44	N
Pork and chicken chow mein	Κοτόπουλο και χοιρινό Mein Chow	564	199	14	17	98	0.74	0.10	0.6	2619	0.08	N	N	1	729	122	5	0.1	N		0.14	0.07	2.3	1.6		0.17	0.4	8	N	N
Coq au vin, weighed with bone	Coq au vin, ζυγίζονται με κόκαλα	204	230	13	15	70	0.83	0.09	0.8	308	0.08	7	N	41	24	45	Tr	0.3	N		0.08	0.12	2.1	1.6		0.13	Tr	4	0.49	2.3
Pork chops in mustard and cream	Χοιρινά παϊδάκια με μουστάρδα και κρέμα γάλακτος	329	276	33	22	150	0.59	0.06	1.1	385	0.07	8	N	54	32	59	Tr	0.7	N		0.48	0.14	2.9	2.6		0.38	0.7	2	0.63	2.5
Pork chops in mustard and cream, weighed with bone	Χοιρινά παϊδάκια με μουστάρδα και την κρέμα γάλακτος, ζυγίζονται με κόκαλα	289	241	29	19	129	0.56	0.05	0.9	337	0.07	7	N	47	28	52	Tr	0.6	N		0.42	0.12	2.6	2.3		0.33	0.7	2	0.55	1.9
Pork and pineapple kebabs	Χοιρινό κεμπάπ και ανανά	232	395	15	25	162	1.08	0.17	1.3	349	0.27	10	5	Tr	147	25	19	0.4	N		0.48	0.17	4.2	3.0		0.40	0.5	10	1.07	N
Lamb stir-fried with vegetables	Αρνί ανακατεύετε-τηγανισμένα με λαχανικά	373	374	20	23	157	1.84	0.08	3.3	553	0.10	N	N	7	233	46	7	0.3	N		0.11	0.12	2.9	3.2		0.18	1.3	10	0.60	N
Minced lamb, stewed	Κιμάς αρνί, στιφάδο	368	190	15	13	107	0.96	0.05	1.9	278	0.03	1	5	3	1	3	Tr	0.4	N		0.07	0.08	2.1	2.0		0.10	0.8	2	0.39	0.9
Cottage/Shepherd's pie, homemade	Cottage / πίτα του ποιμένα », σπιτικά	290	240	17	13	66	0.70	0.04	1.2	320	0.08	3	5	15	790	145	2	0.3	0.39		0.09	0.03	1.2	1.2		0.21	Tr	8	0.26	1.0
Tagliatelle with ham, mushroom and cheese, chilled/frozen/longlife, reheated	Ταλιατέλες με ζαμπόν, μανιτάρια και τυρί αναθερμανθούν, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα / LongLife,	340	110	69	14	110	0.50	0.11	0.6	660	0.17	N	N	Tr	Tr	Tr	N	0.3	0.43		0.15	0.16	2.1	1.1		0.08	Tr	4	0.37	3.0
Chicken curry, chilled/frozen, reheated, with rice	Κοτόπουλο κάρυ, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί, με ρύζι	250	180	N	N	N	N	N	N	360	N	N	N	N	205	N	1	N	0.72		0.11	0.08	2.2	1.5		0.15	N	N	0.65	2.0
Chicken in sauce with vegetables, chilled/frozen, reheated	Κοτόπουλο με σάλτσα με τα λαχανικά, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	320	340	19	18	120	0.70	0.11	0.7	500	0.09	N	N	12	320	65	Tr	N	N		0.26	0.16	9.1	N		0.27	Tr	12	1.08	3.0
Chicken in white sauce, canned	Κοτόπουλο με λευκή σάλτσα, κονσερβοποιημένα	370	80	13	11	70	0.60	0.07	0.9	470	0.03	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	N		0.01	0.10	2.3	N		0.10	Tr	5	N	N
Chicken, stir-fried with rice and vegetables, frozen, reheated	Κοτόπουλο, ανακατώνω-τηγανισμένα με ρύζι και λαχανικά, κατεψυγμένα, ξαναζεσταθεί	410	180	22	13	95	1.10	0.10	2.0	870	0.08	N	N	Tr	565	94	2	N	N		0.09	0.09	1.9	1.3		0.22	Tr	21	0.50	4.0
Chicken wings, marinated, chilled/frozen, barbecued	Φτερούγες κοτόπουλου, μαριναρισμένες, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα κάρβουνα	390	350	42	27	200	1.30	0.09	1.6	610	0.15	17	6	24	N	N	Tr	0.1	0.23		0.07	0.11	6.2	5.3		0.27	1.0	10	1.34	4.0
Chicken wings, marinated, chilled/frozen, barbecued, weighed with bone	Φτερούγες κοτόπουλου, μαριναρισμένες, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ψημένα στη σχάρα, ζυγίζονται με κόκαλα	250	230	27	18	130	0.90	0.06	1.1	400	0.10	11	4	16	N	N	Tr	0.1	0.15		0.05	0.07	4.0	3.5		0.18	1.0	7	0.87	3.0
Chilli con carne, canned	Chilli con carne, κονσερβοποιημένα	690	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Chicken chasseur, weighed with bone	Κοτόπουλο chasseur, ζυγίζονται με κόκαλα	210	260	11	18	120	0.60	0.12	0.4	220	0.06	7	4	Tr	9	2	Tr	0.1	0.13		0.08	0.08	4.6	2.4		0.24	Tr	6	0.64	2.0
Chilli con carne, chilled/frozen, reheated, with rice	Chilli con carne, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί, με ρύζι	180	190	26	14	68	1.00	0.10	1.0	290	0.23	2	N	39	59	49	N	N	N		0.05	0.08	1.1	1.0		0.13	Tr	10	0.39	3.0
Cannelloni, chilled/frozen, reheated	Κανελόνια, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	460	180	65	20	90	1.20	0.16	0.7	820	0.18	N	N	N	N	N	Tr	N	N		0.10	0.13	1.3	N		0.29	Tr	13	N	N
Cottage/Shepherd's pie, chilled/frozen, reheated	Cottage / πίτα Shepherd 's, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	420	240	20	14	65	0.70	0.04	0.9	710	0.08	N	N	17	110	35	1	0.1	0.28	1.09	0.15	0.10	1.3	0.8		0.19	1.0	14	0.39	1.0
Irish stew, canned	Ιρλανδέζικο στιφάδο, κονσερβοποιημένα	280	130	10	8	40	1.20	0.13	0.7	430	0.05	N	N	Tr	N	N	N	N	N		0.02	0.06	0.9	N		0.14	Tr	3	N	N
Lamb/Beef hot pot with potatoes, chilled/frozen, retail, reheated	Αρνί / Βόειο ζεστό κατσαρόλα με πατάτες, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα λιανικής πώλησης, ξαναζεσταθεί	330	260	17	16	80	0.80	0.07	1.3	510	0.08	N	N	N	N	N	Tr	N	N		0.43	0.09	1.5	N		0.29	1.0	25	N	N
Lasagne, chilled/frozen, reheated	Λαζάνια, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	390	230	80	19	120	1.00	0.10	1.4	600	0.22	N	N	Tr	N	N	N	N	N	2.66	0.33	0.12	1.4	1.3		0.14	1.0	11	0.38	4.0
Minced beef with gravy with/without onions, canned	Μοσχαρίσιο κιμά με σάλτσα με / χωρίς κρεμμύδια σε κονσέρβες,	400	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Moussaka, chilled/frozen/longlife, reheated	Μουσακά, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα / LongLife, ξαναζεσταθεί	350	250	75	77	110	0.60	0.12	0.1	540	0.13	N	N	40	235	79	N	0.3	N		0.05	0.19	1.5	1.5		0.15	1.0	8	0.48	2.0
Pork spare ribs, 'barbecue style', chilled/frozen, reheated	Παϊδάκια χοιρινά, «στυλ μπάρμπεκιου», διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	440	380	70	27	220	1.60	0.15	3.1	640	0.16	25	4	7	220	44	Tr	1.7	0.05		0.82	0.38	7.0	7.3		0.30	1.0	7	2.64	4.0
Pork spare ribs, 'barbecue style', chilled/frozen, reheated, weighed with bone	Παϊδάκια χοιρινά, «στυλ μπάρμπεκιου», διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί, ζυγίζονται με κόκαλα	150	130	25	9	75	0.60	0.05	1.1	220	0.06	8	1	Tr	77	13	Tr	0.6	0.02		0.29	0.13	2.5	2.6		0.10	Tr	3	0.92	1.0
Chilli con carne, chilled/frozen, reheated	Chilli con carne, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	310	300	42	21	90	1.50	0.13	1.4	470	0.18	N	N	65	99	82	N	N	N		0.07	0.12	1.6	1.3		0.19	1.0	15	0.51	4.0
Meat loaf, chilled/frozen, reheated	Meat Loaf, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	800	140	42	17	220	1.10	0.13	2.2	1170	0.09	N	N	Tr	N	N	Tr	N	N		1.07	0.62	2.5	N		0.24	1.0	14	N	N
Chicken in white sauce, made with whole milk	Κοτόπουλο με λευκή σάλτσα, φτιαγμένο με πλήρες γάλα	218	261	68	20	170	0.48	0.06	1.0	319	0.03	9	19	44	21	47	Tr	0.4	1.26		0.06	0.20	5.2	3.3		0.23	0.4	8	1.00	2.9
Beefburgers, homemade, fried	Μπιφτέκια, σπιτικό, τηγανητά	328	331	20	22	207	1.84	0.02	4.6	445	0.02	9	17	21	1	22	0	1.0	0.36		0.08	0.16	5.3	4.5		0.37	2.1	12	0.61	3.4
Pancake roll	Τηγανίτα ρολό	610	N	N	N	N	2.10	N	N	940	N	N	N	0	3		0	0.0	0.77		0.09	0.05	N	1.1		N	0.0	N	N	N
Lamb samosa, homemade, baked	Αρνί samosa, σπιτικό, ψητά	210	290	50	22	130	1.60	0.10	1.8	330	0.25	2	7	Tr	42	7	2	0.2	0.18		0.20	0.07	2.2	2.2		0.18	1.0	8	0.43	1.0
Chicken breast, marinated with garlic and herbs, chilled/frozen, baked	Στήθος κοτόπουλου, μαριναρισμένο με σκόρδο και βότανα, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ψημένα	360	370	29	30	250	0.70	0.09	0.9	560	0.04	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	0.2	0.94		0.06	0.18	10.0	4.4		0.43	Tr	8	1.10	2.0
Chicken goujons, chilled/frozen, baked	Κοτόπουλο goujons, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ψημένα	500	300	40	28	210	0.80	0.06	0.7	N	0.20	9	3	Tr	Tr	Tr	0	N	N		0.14	0.04	9.4	N		0.34	Tr	21	N	N
Chicken tandoori, chilled, reheated	Κοτόπουλο ταντούρι, διατηρημένα με απλή ψύξη, ξαναζεσταθεί	590	470	58	36	280	1.80	0.12	1.5	860	0.18	16	7	Tr	210	35	2	0.2	1.49		0.12	0.19	10.2	5.8		0.61	1.0	16	2.25	5.0
Doner kebabs, meat only	Γύρου κεμπάπ, κρέας μόνο	860	350	23	25	210	2.10	0.11	4.0	N	0.06	6	4	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.56		0.11	0.25	5.8	4.9		0.20	2.0	7	1.10	2.0
Chicken curry, chilled/frozen, reheated	Κοτόπουλο κάρυ, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	450	300	N	N	N	N	N	N	640	N	N	N	N	370	N	1	N	1.30		0.20	0.14	3.8	2.3		0.24	N	N	1.02	3.0
Faggots in gravy, chilled/frozen, reheated	Faggots στη σάλτσα, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	540	120	32	10	80	1.70	0.30	0.9	830	0.15	N	N	1100	55	1110	Tr	0.5	0.33		0.10	0.56	2.0	N		0.13	6.0	19	N	N
Beef curry, chilled/frozen, reheated	Beef κάρυ, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	450	340	N	N	N	N	N	N	690	N	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.62		0.05	0.16	2.4	1.6		0.20	N	N	0.71	3.0
Shish kebab, meat only	Σις κεμπάπ, κρέατα μόνο	510	420	7	29	250	2.60	0.14	6.1	N	0.03	4	6	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.67		0.14	0.28	7.0	6.0		0.26	3.0	9	1.40	3.0
Shish kebab in pitta bread with salad	Σις κεμπάπ σε πίτα με σαλάτα	330	260	34	19	130	1.60	0.12	2.5	N	0.19	2	3	Tr	120	20	3	0.2	0.50		0.16	0.12	3.2	2.8		0.14	1.0	20	0.58	1.0
Beef casserole, canned	κατσαρόλα Βόειο κρέας, κονσερβοποιημένα	300	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Beef curry, canned	Beef κάρυ, κονσερβοποιημένα	390	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Beef curry, chilled/frozen, reheated, with rice	Βοδινό κάρυ, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί, με ρύζι	260	210	Tr	2	15	0.10	0.03	0.2	400	0.13	2	2	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.35		0.03	0.10	1.5	1.1		0.14	N	N	0.49	2.0
Beef in sauce with vegetables, chilled/frozen, reheated	Βόειο κρέας με σάλτσα με τα λαχανικά, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	360	190	20	13	95	1.50	0.10	3.4	N	0.08	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		0.05	0.06	1.8	N		0.23	1.0	12	N	N
Beef stew and dumplings, canned	Μοσχαράκι και ζυμαρικά, κονσέρβες	380	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Beef stew and dumplings, retail, cooked	Μοσχαράκι και dumplings, λιανικό εμπόριο, μαγειρεμένα	670	190	43	20	130	0.70	0.10	0.5	890	0.24	2	3	Tr	465	4	8	N	0.41		0.06	0.08	1.5	1.8		0.17	1.0	9	0.34	1.0
Doner kebab in pitta bread with salad	Γύρος κεμπάπ σε πίτα με σαλάτα	550	260	37	20	130	1.60	0.11	2.2	N	0.17	3	3	Tr	91	15	2	0.3	0.47		0.14	0.14	3.4	2.9		0.14	1.0	16	0.60	1.0
Pasta with meat and tomato sauce	Μακαρόνια με κιμά και ντομάτα	117	183	11	16	63	0.71	0.09	1.0	224	0.20	N	N	Tr	25	Tr	Tr	0.1	N		0.04	0.14	1.1	1.1	1.7	0.07	0.3	7	N	N
Beef, stir-fried with green peppers	Βόειο κρέας, ανακατεύετε-τηγανητά με πράσινες πιπεριές	319	276	10	20	122	1.91	0.04	2.0	456	0.07	4	7	Tr	165	28	38	0.2	0.29		0.05	0.11	2.3	2.5		0.38	0.9	11	0.32	N
Chicken curry, made with canned curry sauce	Κοτόπουλο κάρυ, γίνεται με κονσέρβες σάλτσα κάρυ	663	413	23	32	147	1.23	0.05	1.1	542	0.13	N	N	9	N	9	Tr	0.1	N		0.09	0.13	5.0	3.6	Tr	0.25	Tr	N	N	N
Chilli con carne, homemade	Chilli con carne, σπιτικά	303	276	20	16	91	1.04	0.10	1.7	462	0.10	3	4	Tr	277	46	7	0.3	0.56		0.07	0.06	2.2	1.6		0.19	0.6	9	0.25	1.0
Coq au vin	Coq au vin	250	281	16	19	86	1.05	0.11	0.9	383	0.10	8	N	50	28	55	1	0.3	0.16		0.10	0.15	2.6	1.6		0.16	Tr	5	0.60	3.2
Coronation chicken	Στέψη κοτόπουλο	236	213	12	17	142	0.76	0.07	0.9	377	0.03	N	17	37	36	43	Tr	0.2	6.12		0.05	0.12	5.5	3.2		0.22	Tr	7	N	N
Goulash	Γκούλας	360	278	12	15	70	0.89	0.07	1.5	547	0.08	2	5	Tr	206	34	8	0.2	0.33		0.08	0.06	1.2	1.3		0.23	Tr	10	0.26	0.7
Irish stew	Ιρλανδέζικο στιφάδο	94	275	13	14	78	0.71	0.06	1.5	157	0.08	1	4	3	1730	291	3	0.1	0.12		0.12	0.05	1.3	1.4		0.21	0.6	8	0.38	0.9
Irish stew, made with lean lamb	Ιρλανδέζικο στιφάδο, φτιαγμένο με άπαχο αρνάκι	95	281	12	14	85	0.70	0.06	1.6	69	0.08	2	6	2	1726	290	3	0.1	0.12		0.12	0.05	1.4	1.5		0.26	0.6	8	0.39	0.9
Beef stew, homemade	Μοσχαράκι, σπιτικά	357	234	15	13	105	1.18	0.05	2.7	513	0.05	4	8	0	1888	315	1	0.4	0.19	0.43	0.06	0.11	1.8	2.3		0.21	0.8	4	0.31	0.7
Lancashire hotpot	Lancashire κυκεών	185	278	11	14	79	0.62	0.06	1.5	288	0.06	1	4	3	867	148	3	0.1	0.08		0.11	0.05	1.3	1.4		0.20	0.6	8	0.37	0.8
Lamb curry, made with canned curry sauce	Αρνί κάρυ, γίνεται με κονσέρβες σάλτσα κάρυ	649	358	22	26	155	1.63	0.09	3.2	520	0.13	N	N	6	N	N	Tr	0.3	N		0.09	0.12	2.5	2.9		0.15	1.3	N	N	N
Pork casserole, made with canned cook-in sauce	Χοιρινό κατσαρόλας, γίνεται με κονσέρβες μάγειρας-σε σάλτσα	476	345	8	20	176	0.74	0.03	1.4	324	0.03	10	4	Tr	Tr	Tr	Tr	0.5	0.03		0.54	0.14	4.4	3.4		0.36	0.6	1	0.90	1.0
Sweet and sour pork	Γλυκόξινο χοιρινό	494	307	15	20	143	0.87	0.08	1.3	718	0.06	7	6	7	474	86	14	0.4	0.30		0.47	0.14	3.4	2.7		0.30	0.5	10	0.73	1.9
Chicken chasseur	Κοτόπουλο chasseur	208	279	12	20	136	0.63	0.10	0.5	310	0.07	7	4	Tr	26	4	1	0.1	0.16		0.08	0.09	4.9	2.6		0.26	Tr	8	0.69	1.7
Sausage casserole	Λουκάνικο κατσαρόλα	628	256	33	18	138	0.82	0.06	1.2	861	0.11	6	4	Tr	21	3	1	0.5	N		N	0.33	0.0	2.2		0.21	0.5	4	0.60	2.0
Beef chow mein, retail, reheated	Beef Mein chow, το λιανικό εμπόριο, ξαναζεσταθεί	590	N	N	N	N	1.30	N	N	910	N	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.43		0.03	0.03	N	1.1		N	Tr	N	N	N
Bolognese sauce with meat	Σάλτσα μπολονέζ με κρέας	306	305	16	16	105	1.06	0.05	2.3	449	0.07	4	7	Tr	738	123	3	0.4	0.60		0.06	0.07	2.9	2.1		0.22	1.0	9	0.32	1.0
Spaghetti bolognese, chilled/frozen, reheated, with spaghetti	Σπαγγέτι μπολονέζ, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί, με μακαρόνια	180	141	13	16	62	0.85	0.09	0.9	277	0.23	3	N	Tr	N	N	Tr	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Lamb kheema	Αρνί kheema	235	284	29	23	124	1.72	0.08	2.0	347	0.15	1	5	2	270	47	4	0.4	0.33		0.12	0.10	2.4	2.0		0.13	0.8	11	0.41	1.3
Chicken satay	Κοτόπουλο satay	613	363	30	43	223	1.04	0.14	0.9	690	0.39	12	23	5	23	9	Tr	N	1.41		0.07	0.07	11.0	3.2	14.2	0.22	Tr	27	0.93	5.5
Lasagne, homemade	Λαζάνια, σπιτικά	340	224	100	19	142	0.80	1.60	1.6	496	0.17	5	14	50	519	137	2	0.4	0.81		0.11	0.11	1.7	1.9		0.13	1.0	7	0.41	2.0
Beef koftas	koftas Beef	990	480	24	33	230	2.80	0.17	3.8	1500	0.13	5	14	22	100		1	0.2	3.81		0.09	0.23	4.3	5.0		0.31	2.5	9	0.70	2.0
Chicken curry, average, takeaway	Κοτόπουλο κάρυ, κατά μέσο όρο, takeaway	356	218	41	22	112	2.32	0.08	0.6	515	0.24	7	7	15	119	35	Tr	0.3	2.12		0.05	0.07	2.5	1.8	4.3	0.19	Tr	N	0.66	2.3
Sweet and sour chicken, takeaway	Γλυκόξινο κοτόπουλο, takeaway	259	142	35	13	114	2.38	0.04	0.3	400	0.19	6	N	2	135	25	Tr	0.6	2.14		0.04	0.05	2.1	1.3	3.4	0.12	Tr	2	0.39	1.7
Chicken tikka masala, retail	Chicken Tikka masala, το λιανικό εμπόριο	424	289	55	25	145	1.20	0.11	0.7	654	0.23	8	N	43	104	55	Tr	0.3	1.72	0.28	0.08	0.14	4.2	1.9	6.1	0.29	0.5	21	0.98	6.0
Beef bourguignonne, made with lean beef	bourguignonne βόειο κρέας, φτιαγμένα με άπαχο βόειο κρέας	365	337	14	19	139	1.71	0.18	3.4	545	0.09	6	N	Tr	19	3	1	0.5	0.16		0.09	0.17	2.7	2.8		0.27	0.9	7	0.63	3.0
Spring rolls, meat, takeaway	Ανοιξιάτικα ρολά, με βάση το κρέας, takeaway	485	117	32	13	64	1.23	0.06	0.6	749	0.24	N	N	Tr	175	29	Tr	N	1.47		0.10	0.07	1.0	1.0	2.0	0.06	Tr	3	0.33	3.3
Spaghetti bolognese, chilled/frozen, reheated	Σπαγγέτι μπολονέζ, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ξαναζεσταθεί	410	290	21	18	85	1.30	0.08	1.5	630	0.15	1	N	Tr	N	N	Tr	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Beef curry, reduced fat	Beef κάρυ, μειωμένα λιπαρά	224	339	25	27	174	1.93	0.04	5.2	310	0.10	6	15	Tr	110	18	1	0.4	0.08		0.07	0.20	3.0	2.9		0.32	1.3	22	0.42	0.8
Beef bourguignonne	bourguignonne Beef	347	323	14	18	133	1.66	0.18	3.2	497	0.09	6	N	Tr	19	3	1	0.4	0.16		0.08	0.17	2.5	2.7		0.25	0.9	7	0.62	3.0
Meat samosas, takeaway	samosas Κρέας, takeaway	409	258	64	26	138	2.58	0.15	2.3	631	0.45	N	N	2	28	7	Tr	0.3	0.55		0.21	0.09	2.3	2.2	4.5	0.15	1.0	6	0.75	2.0
Chicken chow mein, takeaway	Κοτόπουλο Mein chow, takeaway	466	90	46	11	64	1.01	0.05	0.4	720	0.15	N	N	Tr	110	18	Tr	N	0.96		0.05	0.03	1.8	1.3	3.1	0.08	Tr	4	0.47	1.6
Beef casserole, made with canned cook-in sauce	Μοσχάρι κατσαρόλας, γίνεται με κονσέρβες μάγειρας-σε σάλτσα	557	282	7	16	137	1.20	0.02	4.0	375	0.04	N	N	Tr	N	N	Tr	0.4	N		0.04	0.16	2.2	3.1		0.25	1.1	19	N	N
Corned beef, canned	Παστό βοδινό, κονσερβοποιημένα	860	140	27	15	130	2.40	0.18	5.5	1560	0.02	8	14	Tr	Tr	Tr	0	1.3	0.78	2.00	Tr	0.20	2.6	6.5		0.18	2.0	5	0.40	2.0
Haggis, boiled	Haggis, βραστά	770	170	29	36	160	4.80	0.44	1.9	1200	N	N	N	1800	Tr	1800	Tr	0.1	0.41		0.16	0.35	1.5	2.0		0.07	2.0	8	0.50	12.0
Ham and pork, chopped, canned	Ζαμπόν και το χοιρινό κρέας, κομμένο, κονσερβοποιημένα	1050	150	52	12	210	1.60	0.18	2.4	1520	0.04	N	20	Tr	Tr	Tr	30	N	0.11		0.18	0.22	1.8	2.7		0.14	1.0	4	0.40	2.0
Lamb roast, frozen, cooked	Αρνί ψητό, κατεψυγμένα, βρασμένα	610	350	7	24	270	1.90	0.12	4.5	830	0.02	4	N	Tr	Tr	Tr	0	N	0.24		0.15	0.27	4.5	6.0		0.22	4.0	4	1.07	2.0
Luncheon meat, canned	Γεύμα κρέατος, των κονσερβών	920	120	39	10	200	1.00	0.10	1.5	1410	0.05	7	N	Tr	Tr	Tr	27	N	0.11		0.06	0.15	1.2	2.7		0.10	1.0	13	0.50	Tr
Meat spread	Κρέας εξάπλωση	810	220	15	14	140	4.70	0.13	3.3	1540	0.09	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	0.49		0.07	0.19	3.4	1.8		0.13	3.0	6	0.75	4.0
Pastrami	Καπνιστό βοδινό κρέας	920	310	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Chicken slices	Κοτόπουλο φέτες	780	360	13	28	350	0.40	0.08	0.8	980	0.02	11	5	Tr	Tr	Tr	Tr	0.2	0.24		0.05	0.18	9.7	4.2		0.42	Tr	8	1.06	2.0
Black pudding, dry-fried	Μαύρη πουτίγκα, ξηρό τηγανητά	940	110	120	16	80	12.30	0.11	0.7	1560	N	6	5	41	Tr	41	0	0.7	0.24		0.09	0.07	1.0	2.8		0.04	1.0	5	0.60	2.0
Minced beef in gravy, canned	Μοσχαρίσιο κιμά σε σάλτσα, κονσερβοποιημένα	380	150	20	11	85	1.60	0.07	1.9	580	0.06	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		0.28	0.16	1.7	N		0.15	1.0	7	N	N
Minced beef pie filling, canned	Κιμάς βοείου κρέατος πίτα πλήρωσης, κονσερβοποιημένα	390	140	38	12	100	1.40	0.12	1.1	540	0.10	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		0.04	0.04	0.8	N		0.10	1.0	3	7.00	N
Luncheon meat, Chinese, steamed	Γεύμα κρέας, κινεζικά, στον ατμό	680	180	8	13	N	1.20	0.10	2.0	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		0.14	0.13	2.3	N		N	1.0	1	N	N
Chicken roll	Κοτόπουλο ρολό	680	190	18	18	220	0.40	0.11	0.5	1050	0.02	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		0.26	0.08	6.5	N		0.34	Tr	9	0.80	2.0
Chicken nuggets, takeaway	Μπουκιές κοτόπουλου, takeaway	510	280	25	23	210	0.60	Tr	0.5	690	0.10	N	N	14	Tr	14	0	N	1.29		0.09	0.10	6.3	3.9		0.29	Tr	20	1.30	7.0
Chicken kiev, frozen, baked	Κοτόπουλο Κιέβου, κατεψυγμένα, ψητά	340	280	43	24	190	0.80	0.08	0.6	500	0.12	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.89		0.12	0.09	9.0	4.0		0.47	Tr	11	1.49	3.0
Chicken fingers, baked	Κοτόπουλο δάχτυλα, ψητά	640	160	29	20	220	1.10	0.15	0.8	880	0.21	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	N		1.46	0.08	4.3	N		0.45	Tr	6	N	N
Chicken breast in crumbs, chilled, grilled	Στήθος κοτόπουλου σε ψίχουλα, διατηρημένα με απλή ψύξη, στη σχάρα	400	270	20	23	170	0.10	0.06	0.5	600	0.11	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	N		0.11	0.05	7.5	4.1		0.48	Tr	6	1.10	2.0
Chicken breast in crumbs, chilled, raw	Στήθος κοτόπουλου σε ψίχουλα, διατηρημένα με απλή ψύξη, ακατέργαστο	420	280	21	24	180	0.10	0.06	0.5	630	0.12	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	0.62		0.14	0.07	9.6	4.2		0.62	Tr	6	1.41	2.0
Brawn	Δύναμη	750	85	38	7	60	1.00	0.19	1.3	1110	N	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	0.06		0.05	0.08	1.0	2.3		0.05	Tr	3	0.90	Tr
Black pudding, raw	Μαύρη πουτίγκα, ακατέργαστο	830	95	110	14	70	10.90	0.10	0.6	1380	0.35	5	4	N	Tr	N	0	0.6	0.16		0.09	0.07	1.2	2.0		0.09	1.0	2	0.41	4.0
Beef slices	φέτες Beef	630	300	4	23	320	2.70	0.08	4.7	870	0.01	8	7	Tr	Tr	Tr	Tr	0.3	0.03		0.05	0.25	4.2	5.2		0.41	2.0	11	0.43	2.0
Pate, liver, in a tube	Πατέ, το συκώτι, σε έναν σωλήνα	830	170	17	11	520	6.00	0.67	2.7	1030	0.12	N	N	7300	130	7400	N	1.2	N		0.12	0.88	4.2	2.8		0.23	6.0	19	1.80	7.0
Pork sausages, raw, average	Χοιρινό λουκάνικα, ωμό, κατά μέσο όρο	860	160	103	13	175	0.90	0.07	0.9	1235	0.17	5	7	Tr	Tr	Tr	7	0.9	0.93		0.03	0.11	2.5	1.5	4.1	0.12	1.0	13	0.77	5.0
Salami	Σαλάμι	1800	320	11	18	170	1.30	0.12	3.0	3270	0.04	7	15	Tr	Tr	Tr	N	N	0.23	1.11	0.60	0.23	5.6	2.8		0.36	2.0	3	1.66	7.0
Polony	Polony	870	120	42	13	130	1.30	0.32	1.2	1160	N	N	N	Tr	Tr	Tr	N	N	0.09		0.17	0.10	1.5	1.8		0.08	Tr	4	0.50	Tr
Pepperami	Pepperami	1790	330	11	19	180	2.20	0.11	3.9	2660	0.18	N	N	Tr	Tr	Tr	N	N	2.05		0.27	0.16	5.5	2.2		0.27	2.0	1	1.19	6.0
Chicken in crumbs, stuffed with cheese and vegetables, chilled/frozen, baked	Κοτόπουλο με ψίχουλα, γεμιστά με τυρί και, διατηρημένα με απλή ψύξη λαχανικά ή κατεψυγμένα ψημένα	440	250	62	22	220	0.60	0.04	0.7	680	0.10	N	N	45	92	60	Tr	0.5	1.71		0.14	0.10	5.6	3.2		0.38	Tr	9	1.08	4.0
Pancakes, beef, frozen, shallow-fried	Τηγανίτες, το βόειο κρέας, κατεψυγμένα, ρηχό τηγάνισμα	640	190	70	16	95	1.10	0.06	1.0	970	0.21	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	1.72		0.20	0.11	1.1	1.3		0.14	1.0	20	0.58	3.0
Frankfurter with bun, ketchup, fried onions and mustard	Frankfurter με κουλούρι, κέτσαπ, τηγανητά κρεμμύδια και μουστάρδα	634	240	91	18	97	1.16	0.09	0.7	858	0.29	4	N	Tr	56	9	N	N	0.78		0.23	0.06	1.4	1.4		0.07	0.2	23	0.35	1.1
Sausage rolls, short pastry, homemade	Λουκάνικο κυλίνδρους, σύντομες ζαχαροπλαστικής, σπιτικά	700	150	100	14	150	1.20	0.09	0.8	1090	0.27	4	N	47	38	53	2	0.5	1.68		0.08	0.06	1.7	1.5		0.10	Tr	6	0.46	3.0
Mortadella	Μορταδέλα	830	220	31	15	180	2.30	0.08	3.2	N	0.05	N	N	N	N	N	N	N	N		0.16	0.16	3.5	N		0.12	2.0	N	N	N
Frankfurter with bun	Frankfurter με κουλούρι	656	153	130	19	131	1.37	0.12	1.1	960	0.35	7	19	Tr	Tr	Tr	N	N	0.34		0.24	0.09	2.1	2.1		0.06	0.3	19	0.51	1.3
Steak and kidney pudding, homemade	Μπριζόλα και πουτίγκα νεφρών, σπιτικά	339	176	41	13	149	1.42	0.09	2.3	441	0.16	16	9	13	7	14	1	0.2	0.28		0.10	0.24	2.1	2.2		0.20	1.7	13	0.51	3.4
Lamb samosas, homemade, deep fried	Αρνί samosas, σπιτικό, τηγανιτά	152	206	36	16	95	1.13	0.07	1.3	242	0.19	1	7	1	64	12	3	0.2	N		0.16	0.05	1.7	1.6		0.14	0.5	8	0.32	0.9
Steak and kidney pie, single crust, homemade	Steak και τα νεφρά πίτα, μόνο κρούστα, σπιτικά	669	264	33	19	176	2.72	0.20	3.4	1017	0.16	39	N	69	24	73	2	N	2.05		0.15	0.56	3.7	3.3		0.31	4.0	6	1.12	8.5
Scotch eggs, retail	Scotch τα αυγά, το λιανικό εμπόριο	670	130	50	15	170	1.80	0.23	1.2	980	0.20	N	17	30	Tr	30	N	0.7	N		0.08	0.21	1.0	2.9	3.9	0.13	0.5	42	1.10	8.7
Saveloy, unbattered, takeaway	Saveloy, unbattered, takeaway	1150	180	81	18	230	4.50	0.11	1.2	1770	0.16	N	N	19	Tr	19	N	N	0.45		0.14	0.09	1.9	1.9	3.8	0.06	Tr	1	0.86	4.0
Pate, liver	Pate, το ήπαρ	750	150	16	11	450	5.90	0.46	2.8	880	0.16	N	N	7300	130	7400	N	1.2	N	0.95	0.10	1.17	1.9	2.8	4.7	0.25	8.0	99	2.10	14.0
Cornish pastie, retail	Cornish pastie, οι λιανικές	400	140	60	14	75	1.10	0.31	0.6	720	0.20	2	3	Tr	N	N	Tr	N	1.30		0.09	0.06	1.3	1.7	3.0	0.19	Tr	5	0.60	1.0
Pancakes, chicken, frozen, shallow-fried	Τηγανίτες, κοτόπουλο, κατεψυγμένο, ρηχό τηγάνισμα	680	170	85	16	100	0.90	0.05	0.5	1080	0.22	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	2.73		0.15	0.12	1.3	1.0		0.12	Tr	8	0.61	2.0
Pate, meat, reduced fat	Pate, κρέας, μειωμένα λιπαρά	710	190	14	14	240	6.40	0.46	2.7	1180	0.16	N	N	5930	N	5930	18	N	0.77		0.46	1.12	7.1	2.2		0.35	12.0	31	2.68	27.0
White pudding	Λευκό πουτίγκα	370	190	38	61	230	2.10	0.43	1.6	600	N	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	1.00		0.26	0.08	0.5	1.3		0.06	1.0	6	0.80	18.0
Turkey steaks in crumbs, frozen, grilled	Η Τουρκία μπριζόλες σε ψίχουλα, κατεψυγμένα, στη σχάρα	700	240	63	21	190	1.10	0.08	1.1	940	0.17	N	6	12	Tr	12	0	N	2.08		2.35	0.09	5.2	3.1		0.16	Tr	13	0.80	3.0
Turkey slices	Η Τουρκία φέτες	750	330	6	25	310	0.40	0.13	1.1	1030	0.01	11	5	Tr	Tr	Tr	Tr	0.2	0.24		0.05	0.18	9.6	4.2		0.41	Tr	8	1.05	2.0
Turkey roll	Η Τουρκία ρολό	690	180	15	17	200	0.80	0.11	1.5	1110	0.04	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		0.05	0.08	5.2	N		0.25	1.0	5	0.40	2.0
Turkey roast, frozen, cooked	Γαλοπούλα ψητή, κατεψυγμένα, βρασμένα	530	300	7	25	300	0.50	0.04	1.4	580	Tr	15	N	Tr	Tr	Tr	0	0.1	Tr		0.06	0.13	9.3	6.5		0.41	Tr	3	0.63	2.0
Tongue slices	Tongue φέτες	1000	140	10	16	260	2.60	0.18	3.0	1190	0.02	8	11	Tr	Tr	Tr	0	N	N		0.03	0.18	2.0	N		0.12	5.0	4	N	N
Tongue, canned	Γλώσσας, κονσερβοποιημένα	1050	97	32	14	140	2.50	0.29	2.3	1430	N	N	N	Tr	Tr	Tr	0	Tr	0.26		0.04	0.39	2.5	3.8		0.04	5.0	2	0.40	2.0
Stewed steak with gravy, canned	Στιφάδο μπριζόλα με σάλτσα, κονσερβοποιημένα	340	200	11	15	120	2.10	0.18	3.9	510	0.02	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.59		0.02	0.16	2.3	2.8		0.29	2.0	6	0.30	1.0
Rissoles, savoury	Rissoles, θρούμπι	520	170	55	17	120	1.50	0.33	1.2	740	0.25	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		0.06	0.07	1.3	N		0.14	1.0	6	N	N
Pork slices	Χοιρινό φέτες	770	340	6	25	370	0.80	0.13	2.2	1010	0.02	15	2	Tr	Tr	Tr	Tr	0.4	0.01		0.52	0.18	6.9	4.7		0.35	1.0	3	2.05	4.0
Pork roast, frozen, cooked	Χοιρινό ψητό, κατεψυγμένα, βρασμένα	570	360	10	25	280	1.50	0.15	3.7	780	0.02	N	N	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.11		0.63	0.25	4.8	6.7		0.30	2.0	4	1.62	4.0
Pork haslet	Χοιρινό Haslet	960	220	90	16	210	1.90	0.12	1.5	1480	0.19	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.64		0.14	0.19	3.6	2.2		0.19	3.0	11	0.89	4.0
Steaklets, frozen, raw	Steaklets, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	400	190	26	14	170	1.70	0.04	3.0	420	0.06	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	N		0.01	0.12	2.0	N		0.22	2.0	3	N	N
Beef sausages, chilled, raw	λουκάνικα του βοείου κρέατος, διατηρημένα με απλή ψύξη, ακατέργαστο	920	150	60	11	140	1.10	0.08	1.5	1190	0.14	4	7	Tr	Tr	Tr	27	N	0.66		0.01	0.08	2.1	1.7		0.10	1.0	10	0.64	3.0
Steak and kidney/Beef pie, individual, chilled/frozen, baked	Steak και τα νεφρά / πίτα βόειο, μεμονωμένα, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ψημένα	460	140	60	15	95	1.30	0.07	1.4	690	0.26	N	N	5	20	8	Tr	0.7	1.04	3.82	0.40	0.15	1.6	1.6		0.06	2.0	8	0.61	3.0
Sausage rolls, flaky pastry, homemade	Λουκάνικο κυλίνδρους, σφολιάτα, σπιτικά	730	150	98	14	150	1.10	0.09	0.8	1110	0.24	4	7	56	46	64	2	0.5	1.92		0.07	0.06	1.7	1.4		0.10	Tr	5	0.47	3.0
Sausage rolls, puff pastry	Λουκάνικο κυλίνδρους, σφολιάτας	600	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0.82	N	N	N	N		N	N	N	N	N
Pork pie, sliced	Χοιρινό πίτα, κομμένο σε φέτες	670	140	17	17	100	0.90	0.18	0.9	1180	0.20	N	N	Tr	Tr	Tr	N	N	N		0.28	0.10	1.9	N		0.17	Tr	4	N	N
Pork pie, mini	Χοιρινό πίτα, μίνι	680	150	60	16	110	1.20	0.10	0.8	1210	0.25	6	7	Tr	Tr	Tr	4	N	0.22		0.20	0.06	2.0	1.3		0.13	Tr	4	0.57	2.0
Pork pie, individual	Χοιρινό πίτα, ατομική	650	160	68	17	100	1.10	0.08	1.0	760	0.23	6	7	Tr	Tr	Tr	4	N	0.21		0.19	0.06	2.3	1.0		0.15	Tr	5	0.74	2.0
Pork and egg pie	Χοιρινό και πίτα αυγών	710	140	33	11	140	0.80	0.16	0.8	1040	0.12	N	N	Tr	Tr	Tr	N	N	N		0.14	0.11	1.7	N		0.15	Tr	23	N	N
Liver sausage	Ήπαρ λουκάνικο	810	180	20	14	260	6.00	0.91	2.6	1150	0.19	N	N	2600	N	2600	Tr	0.6	0.10		0.36	1.16	3.7	2.4		0.25	10.0	36	1.50	7.0
Game pie	Παιχνίδι πίτα	430	170	64	18	120	2.10	0.15	1.2	650	0.28	4	8	610	77	625	1	0.9	0.96		0.21	0.24	3.0	2.4		0.21	3.0	75	0.62	12.0
Steak and kidney pudding, canned	Μπριζόλα και πουτίγκα νεφρών, κονσερβοποιημένα	400	110	32	9	75	1.30	0.40	1.0	550	0.12	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		0.04	0.28	0.1	N		0.09	3.0	12	N	N
Beef sausages, chilled, fried	λουκάνικα του βοείου κρέατος, διατηρημένα με απλή ψύξη, τηγανητά	1170	190	80	15	190	1.40	0.10	2.0	1490	0.22	4	6	Tr	Tr	Tr	N	N	0.90		Tr	0.09	2.3	1.8		0.10	1.0	12	0.75	3.0
Beef pie, chilled/frozen, baked	πίτα του βοείου κρέατος, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ψημένα	460	100	48	11	77	1.10	0.17	0.7	730	0.17	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		0.25	0.06	1.4	N		0.18	1.0	15	N	N
Lamb samosa, homemade, deep-fried	Αρνί samosa, σπιτικά, βαθύ τηγάνισμα	150	200	36	16	92	1.10	0.07	1.3	240	0.18	2	7	Tr	30	5	2	0.2	N		0.14	0.05	1.6	1.6		0.13	Tr	6	0.31	1.0
Quarterpounder, takeaway	Quarterpounder, takeaway	450	250	28	N	N	1.20	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		0.16	0.13	3.1	N		0.24	3.0	N	N	N
Grillsteaks, beef, chilled/frozen, fried	Grillsteaks, το βόειο κρέας, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα τηγανητά	800	400	19	22	220	2.70	0.11	5.2	1100	0.02	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		0.15	0.16	4.7	5.3		0.20	3.0	N	0.72	2.0
Grillsteaks, beef, chilled/frozen, raw	Grillsteaks, το βόειο κρέας, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα πρώτων	570	280	18	18	180	2.20	0.12	4.3	710	0.02	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.13		0.14	0.15	3.6	2.3		0.19	3.0	4	0.67	2.0
Beefburgers in gravy, canned	Μπιφτέκια με σάλτσα, κονσερβοποιημένα	680	130	50	14	230	1.80	0.11	1.3	940	0.11	N	N	N	Tr	N	0	N	N		0.02	0.10	1.5	N		0.18	1.0	5	N	N
Beefburgers, low fat, chilled/frozen, grilled	Μπιφτέκια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα στη σχάρα	800	420	75	25	220	3.40	0.15	5.7	1230	0.13	N	N	N	Tr	N	0	N	0.10		0.04	0.22	4.9	4.9		0.33	4.0	8	0.84	3.0
Beefburgers, low fat, chilled/frozen, fried	Μπιφτέκια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα τηγανητά	830	440	80	30	230	3.60	0.16	5.9	1280	0.13	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	N		0.04	0.22	5.1	2.9		0.34	4.0	8	0.87	3.0
Beefburgers, low fat, chilled/frozen, raw	Μπιφτέκια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα πρώτων	630	330	58	20	170	2.70	0.12	4.5	970	0.10	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	0.08		0.03	0.17	3.9	3.8		0.26	3.0	6	0.66	2.0
Pork shoulder, cured, slices	Χοιρινό ώμο, θεραπεύεται, φέτες	1000	320	6	19	300	1.00	0.08	2.5	1280	0.01	10	5	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Ham, premium	Ζαμπόν, πριμοδότηση	1050	320	6	22	240	0.80	0.07	2.1	1420	0.01	12	5	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.05		0.27	0.20	4.5	N		0.45	Tr	6	N	N
Ham, Parma	Ζαμπόν, Πάρμα	2000	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Ham, canned	Ζαμπόν, κονσερβοποιημένα	1470	200	32	18	270	1.20	0.10	2.0	1770	0.02	8	11	Tr	Tr	Tr	19	N	0.08		0.29	0.24	2.5	3.0		0.21	Tr	2	0.60	1.0
Bridie/Scotch pie, individual	Bridie / πίτα Scotch, ατομική	440	120	49	16	75	1.30	0.20	0.7	770	0.27	N	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	N		0.10	0.07	1.1	N		0.10	Tr	10	N	N
Frankfurter	Λουκάνικο φρανκφούρτης	920	170	12	11	200	1.10	0.11	1.4	1280	0.02	8	18	Tr	Tr	Tr	N	N	0.63		0.32	0.15	2.8	2.2		0.12	1.0	3	0.75	2.0
Knackwurst	Knackwurst	1200	200	28	N	150	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Chicken pie, individual, chilled/frozen, baked	Κοτόπιτα, μεμονωμένα, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα ψημένα	430	140	60	15	90	0.80	0.06	0.6	710	0.23	N	N	Tr	Tr	Tr	N	N	N		0.41	0.09	1.5	1.6		0.12	Tr	8	0.64	4.0
Garlic sausage	Σκόρδο λουκάνικο	930	240	12	14	170	0.80	0.06	1.6	1440	0.02	N	N	Tr	Tr	Tr	N	N	0.42		0.50	0.18	3.9	1.5		0.24	1.0	4	0.96	3.0
Beef sausages, chilled, grilled	λουκάνικα του βοείου κρέατος, διατηρημένα με απλή ψύξη, στη σχάρα	1200	190	80	15	200	1.40	0.11	2.0	1640	0.21	4	6	Tr	Tr	Tr	N	N	0.67		Tr	0.11	2.5	1.8		0.11	1.0	7	0.64	3.0
Chorizo	Chorizo	570	240	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Cervelat	Cervelat	1100	210	35	13	150	3.10	N	N	N	N	N	N	Tr	Tr	Tr	N	0.5	0.12		0.14	0.16	2.8	N		0.14	3.0	4	0.40	N
Bratwurst	Bratwurst	480	210	45	15	150	1.30	0.09	2.3	N	0.05	N	N	N	N	N	N	N	N		0.51	0.18	3.2	N		0.21	1.0	N	0.32	N
Bierwurst	Bierwurst	870	170	9	12	100	1.50	0.04	2.4	N	N	N	N	N	N	N	16	N	N		0.07	0.12	3.4	N		0.17	2.0	3	0.33	N
Premium sausages, chilled, grilled	Premium λουκάνικα, διατηρημένα με απλή ψύξη, στη σχάρα	840	220	180	16	180	1.20	0.07	1.4	920	0.16	N	N	Tr	Tr	Tr	8	N	0.80		0.05	0.10	2.7	1.5		0.14	1.0	8	0.76	3.0
Premium sausages, chilled, fried	Premium λουκάνικα, διατηρημένα με απλή ψύξη, τηγανητά	820	210	180	16	180	1.10	0.07	1.3	900	0.16	N	N	Tr	Tr	Tr	8	N	N		0.05	0.10	2.7	1.5		0.14	1.0	8	0.74	3.0
Premium sausages, chilled, raw	Premium λουκάνικα, διατηρημένα με απλή ψύξη, ακατέργαστο	740	190	160	14	160	1.00	0.06	1.2	810	0.14	N	N	Tr	Tr	Tr	14	N	0.90		0.05	0.11	3.0	1.3		0.16	1.0	7	0.84	3.0
Pork and beef, economy sausages, chilled, grilled	Χοιρινό και βοδινό κρέας, λουκάνικα οικονομία, διατηρημένα με απλή ψύξη, στη σχάρα	920	160	110	11	180	1.00	0.08	0.8	1290	0.19	N	N	Tr	Tr	Tr	N	N	0.23		0.01	0.08	1.6	1.7		0.10	1.0	6	0.67	3.0
Pork and beef, economy sausages, chilled, fried	Χοιρινό και βοδινό κρέας, λουκάνικα οικονομία, διατηρημένα με απλή ψύξη, τηγανητά	840	140	100	10	170	0.90	0.08	0.8	1180	0.18	N	N	Tr	Tr	Tr	N	N	N		0.01	0.07	1.5	1.6		0.14	1.0	6	0.62	3.0
Pork sausages, chilled, fried	Χοιρινό λουκάνικα, διατηρημένα με απλή ψύξη, τηγανητά	1070	180	110	15	220	1.10	0.12	1.1	1430	0.19	6	8	Tr	Tr	Tr	5	1.1	0.86		0.01	0.13	3.1	2.0		0.09	1.0	3	0.85	5.0
Kabana	ΚΑΜΠΑΝΑ	880	240	12	13	190	1.80	0.06	2.3	N	0.05	N	N	28	13	30	31	N	N		0.07	0.16	3.2	N		N	N	N	N	N
Pork and beef, economy sausages, chilled, raw	Χοιρινό και βοδινό κρέας, λουκάνικα οικονομία, διατηρημένα με απλή ψύξη, ακατέργαστο	770	130	90	9	150	0.80	0.07	0.7	1080	0.16	N	N	Tr	Tr	Tr	N	N	0.24		0.01	0.08	1.7	1.5		0.11	1.0	5	0.71	3.0
Pork sausages, chilled, raw	Χοιρινό λουκάνικα, διατηρημένα με απλή ψύξη, ακατέργαστο	880	170	95	13	190	0.90	0.07	1.1	1340	0.15	5	7	Tr	Tr	Tr	7	0.9	1.17		0.01	0.11	2.8	1.5		0.14	1.0	8	0.81	5.0
Pork sausages, chilled, grilled	Χοιρινό λουκάνικα, διατηρημένα με απλή ψύξη, στη σχάρα	1080	190	110	15	220	1.10	0.11	1.4	1660	0.20	6	8	Tr	Tr	Tr	5	1.1	0.92		Tr	0.13	3.1	2.0		0.12	1.0	4	0.93	5.0
Pork sausages, frozen, raw	Χοιρινό λουκάνικα, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	840	150	110	12	160	0.90	0.07	0.8	1130	0.18	5	7	Tr	Tr	Tr	7	N	0.68		0.05	0.10	2.3	1.4		0.09	1.0	18	0.74	5.0
Pork sausages, frozen, fried	Χοιρινό λουκάνικα, κατεψυγμένα, τηγανισμένες	70	160	110	13	170	0.90	0.07	0.8	1170	0.19	5	7	Tr	Tr	Tr	4	N	N		0.04	0.08	1.9	1.4		0.07	1.0	19	0.61	5.0
Pork and beef sausages, chilled, grilled	Χοιρινό και λουκάνικα του βοείου κρέατος, διατηρημένα με απλή ψύξη, στη σχάρα	870	180	40	18	340	1.40	0.21	1.1	1140	0.21	4	6	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.67		0.04	0.13	2.5	1.8		0.14	1.0	14	0.50	2.0
Pork sausages, reduced fat, chilled/frozen, raw	Χοιρινό λουκάνικα, μειωμένη περιεκτικότητα λιπαρών, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα πρώτων	860	170	91	14	170	0.90	0.11	1.2	1150	0.19	6	7	Tr	Tr	Tr	41	N	0.25		0.03	0.11	2.1	1.5		0.21	Tr	5	0.74	3.0
Pork sausages, reduced fat, chilled/frozen, fried	Χοιρινό λουκάνικα, μειωμένη περιεκτικότητα λιπαρών, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα τηγανητά	970	210	110	16	200	1.20	0.08	1.4	1390	0.21	6	8	Tr	Tr	Tr	32	N	0.28		Tr	0.12	2.2	1.8		0.12	1.0	5	0.96	3.0
Pork sausages, reduced fat, chilled/frozen, grilled	Χοιρινό λουκάνικα, μειωμένη περιεκτικότητα λιπαρών, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα στη σχάρα	1180	260	130	19	230	1.30	0.08	1.7	1580	0.24	7	9	Tr	Tr	Tr	37	N	0.30		Tr	0.13	2.8	2.0		0.11	1.0	32	1.04	3.0
Pork and beef sausages, chilled, raw	Χοιρινό και λουκάνικα του βοείου κρέατος, διατηρημένα με απλή ψύξη, ακατέργαστο	780	130	30	13	300	1.00	0.23	0.8	1050	0.16	4	6	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.64		0.04	0.10	1.4	1.5		0.12	1.0	8	0.50	2.0
Pork sausages, frozen, grilled	Χοιρινό λουκάνικα, κατεψυγμένα, στη σχάρα	880	160	110	13	170	0.90	0.07	0.8	1180	0.19	5	7	Tr	Tr	Tr	4	N	0.71		0.04	0.08	1.9	1.4		0.07	1.0	19	0.62	5.0
Pork and beef sausages, frozen, raw	Χοιρινό και λουκάνικα του βοείου κρέατος, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	870	120	30	12	490	1.00	0.20	0.9	1370	0.16	4	5	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.60		0.02	0.10	1.6	1.4		0.12	Tr	2	0.40	3.0
Sweetbread, lamb, fried	Γλυκάδια, αρνί, τηγανητά	52	400	27	34	480	1.80	0.40	3.6	52	0.08	N	N	Tr	Tr	Tr	23	Tr	N		0.04	0.29	2.3	4.1		0.04	3.0	9	0.80	4.0
Sweetbread, lamb, raw	Γλυκάδια, αρνί, ακατέργαστο	75	420	8	21	400	1.70	0.20	1.9	120	0.04	N	N	Tr	Tr	Tr	18	Tr	0.44		0.03	0.25	3.7	3.3		0.03	6.0	13	1.00	3.0
Oxtail, stewed	Oxtail, κομπόστα	190	170	14	18	140	3.80	0.27	8.8	270	N	N	N	Tr	Tr	Tr	0	Tr	0.45		0.02	0.28	3.3	6.5		0.14	2.0	9	0.90	2.0
Oxtail, raw	Oxtail, ακατέργαστο	110	270	9	20	160	2.70	0.20	5.6	110	N	N	N	Tr	Tr	Tr	0	Tr	0.29		0.03	0.29	4.5	4.3		0.27	3.0	7	1.00	1.0
Liver, pig, stewed	Συκώτι, χοιρινό, κομπόστα	130	250	11	22	390	17.00	2.50	8.2	150	0.40	50	N	22600	Tr	22600	9	1.1	0.16		0.21	3.10	11.5	5.5		0.64	26.0	110	4.60	34.0
Liver, ox, raw	Συκώτι, βόδι, ακατέργαστο	81	320	6	19	360	7.00	2.50	4.0	90	0.37	42	13	14200	1500	14500	23	1.1	0.42		0.23	3.10	13.4	4.5		0.83	110.0	330	8.10	33.0
Liver, ox, stewed	Συκώτι, βόδι, κομπόστα	110	250	11	19	380	7.80	2.30	4.3	120	0.44	50	N	17300	1500	17500	15	1.1	0.44		0.18	3.60	10.3	5.3		0.52	110.0	290	5.70	50.0
Tongue, lamb, raw	Τη γλώσσα, αρνί, ακατέργαστο	420	250	6	33	170	2.20	0.64	2.7	550	0.05	N	N	Tr	Tr	Tr	7	Tr	0.21		0.17	0.49	4.9	3.3		0.17	7.0	4	1.00	1.0
Kidney, lamb, fried	Νεφρά, αρνί, τηγανητά	230	280	14	21	350	11.20	0.58	3.6	410	0.13	209	N	110	Tr	110	5	0.6	0.41		0.52	3.10	9.1	5.3		0.48	54.0	70	4.60	73.0
Liver, pig, raw	Συκώτι, χοίρων, νωπό	82	300	5	20	390	13.90	1.13	7.0	130	0.29	42	N	17400	Tr	17400	21	1.1	0.33		0.42	3.36	14.8	4.6		0.59	23.0	295	6.50	27.0
Tongue, ox, pickled, raw	Γλώσσας, βόδι, τουρσί, οι πρώτες	1210	300	7	19	150	4.90	0.37	3.5	1750	0.01	N	N	Tr	Tr	Tr	3	Tr	0.28		0.10	0.38	6.4	3.4		0.18	5.0	6	0.80	2.0
Tongue, ox, pickled, stewed	Γλώσσας, βόδι, τουρσί, κομπόστα	1000	150	31	16	230	3.00	N	N	1450	0.01	N	N	Tr	Tr	Tr	2	Tr	0.35		0.06	0.29	4.1	4.2		0.09	4.0	5	0.50	3.0
Tongue, ox, stewed	Γλώσσας, βόδι, κομπόστα	860	140	9	13	140	2.50	0.09	3.8	1420	0.01	N	N	Tr	Tr	Tr	3	N	N		0.04	0.28	2.6	3.4		0.09	4.0	11	0.60	2.0
Tongue, sheep, stewed	Γλώσσας, τα πρόβατα, κομπόστα	80	110	11	13	200	3.40	N	N	80	N	N	N	Tr	Tr	Tr	6	Tr	0.32		0.13	0.45	3.7	3.9		0.10	7.0	4	0.80	2.0
Tripe, dressed, raw	Πατσάς, ντυμένος, ακατέργαστο	50	12	52	3	16	0.20	0.04	0.7	8	0.02	N	N	Tr	Tr	Tr	3	Tr	0.08		Tr	Tr	Tr	1.2		Tr	Tr	7	Tr	1.0
Pork, trotters and tails, boiled	Χοιρινό, trotters και τις ουρές, βραστά	1620	30	130	8	110	0.70	0.07	2.4	2490	0.01	N	N	Tr	Tr	Tr	0	Tr	N		0.06	0.20	0.9	3.7		N	1.0	3	N	N
Heart, lamb, roasted	Καρδιά, το αρνί, ψητό	84	210	7	21	240	6.00	0.66	2.8	100	0.03	N	N	Tr	Tr	Tr	2	0.1	N		0.24	1.37	3.8	5.6	9.4	0.26	6.0	2	3.80	8.0
Liver, lamb, fried	Συκώτι, αρνί, τηγανητά	82	340	8	25	500	7.70	13.54	5.9	140	0.45	62	N	19700	60	19700	19	0.9	0.32		0.38	5.65	19.9	4.9		0.53	83.0	207	8.00	33.0
Giblets, chicken, boiled	Εντόσθια, κοτόπουλο, βραστές	67	210	10	18	280	6.80	0.21	3.5	93	0.20	N	N	N	N	N	6	N	N		0.16	2.15	5.2	N		0.48	15.0	420	2.70	130.0
Liver, lamb, raw	Συκώτι, αρνί, ακατέργαστο	73	290	6	19	390	7.50	9.67	4.0	120	0.32	42	5	17300	85	17300	19	0.5	0.77		0.39	4.64	16.4	4.3		0.47	54.0	205	8.20	41.0
Heart, pig, raw	Καρδιά, χοίρων, νωπό	80	300	6	20	220	4.80	0.37	1.8	110	0.02	5	N	Tr	Tr	Tr	5	N	0.37		0.48	0.90	6.9	3.7		0.29	8.0	2	2.50	4.0
Liver, chicken, fried	Συκώτι, κοτόπουλο, τηγανητά	79	300	9	23	350	11.30	0.52	3.8	110	0.35	N	N	10500	Tr	10500	23	N	0.34		0.63	2.72	12.9	4.4		0.55	45.0	1350	5.90	216.0
Tripe, dressed, stewed	Πατσάς, ντυμένος, κομπόστα	73	100	150	15	90	0.70	0.14	2.3	58	N	N	N	Tr	Tr		3	Tr	0.09		Tr	0.08	Tr	3.2		0.02	Tr	1	0.20	2.0
Brain, lamb, boiled	Εγκέφαλος, αρνί, βραστά	210	190	11	15	320	1.40	0.23	1.4	250	N	N	N	Tr	Tr	Tr	17	Tr	1.10		0.10	0.24	2.1	2.5		0.08	8.0	6	1.40	3.0
Giblets, chicken, raw	Εντόσθια, κοτόπουλο, νωπό	82	250	10	17	170	6.70	0.34	2.8	130	0.20	N	N	5500	Tr	5500	12	N	0.71		0.11	0.13	5.9	N		0.29	14.0	530	1.10	N
Heart, lamb, raw	Καρδιά, το αρνί, ακατέργαστο	140	280	7	21	210	3.60	0.52	2.0	140	0.02	2	N	Tr	Tr	Tr	7	N	0.37		0.48	0.90	6.9	3.6		0.29	8.0	2	2.50	4.0
Giblets, turkey, boiled	Εντόσθια, γαλοπούλα, βραστά	63	210	34	20	230	5.80	0.30	5.6	81	0.14	N	N	3100	Tr	3100	3	N	0.07		0.09	1.14	5.2	N		0.26	8.0	330	1.50	53.0
Oxtail, stewed, weighed with fat and bones	Oxtail, κομπόστα, ζυγίζονται με το λίπος και τα οστά	72	65	5	7	53	1.40	0.10	3.3	100	N	N	N	Tr	Tr		0	Tr	0.17		0.01	0.11	1.3	2.5		0.05	1.0	3	0.30	1.0
Heart, ox, stewed	Καρδιά, βόδι, κομπόστα	65	200	9	25	250	6.20	0.78	3.3	83	0.06	3	N	Tr	Tr	Tr	2	N	0.72		0.21	1.20	4.9	6.7		0.05	13.0	5	1.70	5.0
Heart, pig, stewed	Καρδιά, χοίρων, κομπόστα	76	190	10	20	220	5.30	0.60	2.9	63	0.03	N	N	Tr	Tr	Tr	2	N	N		0.15	1.14	4.7	N		0.31	2.0	3	N	N
Kidney, lamb, raw	Νεφρά, αρνί, πρώτες	150	260	8	18	270	5.50	0.62	2.5	230	0.16	150	N	96	Tr	96	9	N	0.37		0.34	2.38	9.2	3.5		0.59	17.0	8	4.30	37.0
Kidney, ox, raw	Νεφρά, βόδι, πρώτες	170	240	11	16	240	7.20	0.48	1.9	300	0.11	150	15	105	410	170	8	N	0.55		0.50	2.53	6.0	3.4		0.37	15.0	63	3.10	24.0
Kidney, ox, stewed	Νεφρά, βόδι, κομπόστα	150	210	17	19	290	9.00	0.63	3.0	190	0.14	210	N	45	N	N	5	N	0.42		0.24	3.29	6.2	5.5		0.57	38.0	130	3.10	79.0
Kidney, pig, raw	Νεφρά, χοίρων, νωπό	200	220	10	17	250	6.40	0.43	2.4	330	0.11	150	7	115	Tr	115	7	N	0.44		0.56	2.58	7.6	3.5		0.39	40.0	39	3.00	32.0
Kidney, pig, fried	Νεφρά, χοίρων, τηγανητά	220	400	12	28	430	9.10	1.08	4.4	430	0.26	270	N	N	Tr	N	12	N	N		0.41	3.70	14.9	5.3		0.22	28.0	30	4.30	129.0
Kidney, pig, stewed	Νεφρά, χοίρων, κομπόστα	370	190	13	21	330	6.40	0.84	4.7	480	0.18	250	N	46	Tr	46	11	N	0.36		0.19	2.10	6.1	5.2		0.28	15.0	43	2.40	53.0
Liver, calf, raw	Συκώτι, μοσχάρι, ακατέργαστο	71	310	6	20	320	11.50	20.48	14.2	85	0.24	22	N	18800	100	18800	21	0.3	0.45		0.22	2.52	12.5	4.3		0.48	68.0	155	8.40	39.0
Liver, calf, fried	Συκώτι, μοσχάρι, τηγανιτά	70	350	8	24	380	12.20	23.86	15.9	110	0.29	27	N	25200	100	25200	19	0.3	0.50		0.61	2.89	13.6	5.8		0.89	58.0	110	4.10	50.0
Liver, chicken, raw	Συκώτι, κοτόπουλο, νωπό	76	260	8	19	280	9.20	0.50	3.7	130	0.31	N	N	9700	Tr	9700	28	0.2	0.60		0.48	2.16	10.6	4.1		0.82	35.0	995	6.10	210.0
Heart, ox, raw	Καρδιά, βόδι, ακατέργαστο	88	290	5	22	210	5.00	0.37	1.8	44	0.04	3	N	Tr	Tr	Tr	7	N	0.45		0.45	0.80	6.3	4.0		0.23	13.0	4	2.40	2.0
Partridge, roasted, meat only	Partridge, ψητό, κρέας μόνο	100	410	46	36	310	7.70	N	N	99	N	N	N	N	N	N	0	N	N		N	N	N	6.9		N	N	N	N	N
Partridge, roasted, meat only, weighed with bone	Partridge, ψητό, κρέας μόνο, ζυγίζονται με κόκαλα	60	240	28	22	190	4.60	N	N	59	N	N	N	N	N	N	0	N	N		N	N	N	4.1		N	N	N	N	N
Pheasant, roasted, meat only, weighed with bone	Pheasant, ψητό, κρέας, ζυγίζονται με κόκαλα	34	190	15	13	110	1.10	0.05	0.7	88	0.01	N	N	N	N	N	0	N	N		0.01	0.15	4.8	3.1		0.30	1.0	10	0.50	N
Pheasant, roasted, meat only	Pheasant, ψητό, κρέας μόνο	66	360	28	26	220	2.20	0.10	1.3	170	0.02	14	N	N	N	N	0	N	N		0.02	0.29	9.2	6.0		0.57	3.0	20	0.96	N
Pigeon, roasted, meat only, weighed with bone	Περιστέρι, ψητό, κρέας, ζυγίζονται με κόκαλα	43	190	15	14	150	3.40	0.15	0.8	41	0.02	N	N	N	N	N	0	N	Tr		0.13	0.55	3.3	2.3		0.38	4.0	4	N	N
Pigeon, roasted, meat only	Περιστέρι, ψητό, κρέας μόνο	92	400	32	30	310	7.20	0.33	1.7	87	0.05	N	N	N	N	N	0	N	Tr		0.27	1.17	7.0	5.2		0.82	8.0	8	N	N
Pork, loin joint, raw, lean and fat	Χοιρινό, οσφυϊκή χώρα από κοινού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	55	310	10	20	180	0.50	0.06	1.4	55	0.02	11	9	Tr	Tr	Tr	0	0.9	0.12		0.87	0.18	5.2	3.5		0.66	1.0	1	1.00	3.0
Pork, spare rib chops, raw, lean and fat	Χοιρινό, ανταλλακτικά μπριζόλες πλευρού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	62	340	8	21	190	0.80	0.07	2.5	48	Tr	12	5	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.01		0.76	0.28	5.0	3.7		0.40	1.0	10	1.25	2.0
Pork, mince, stewed	Χοιρινό, κιμά, κομπόστα	61	320	13	21	200	1.40	0.10	3.5	61	0.02	15	3	Tr	Tr	Tr	0	0.9	0.02		0.97	0.22	6.2	4.4		0.23	1.0	2	1.58	4.0
Pork, mince, raw	Χοιρινό, κιμά, ακατέργαστο	66	390	7	20	190	0.90	0.06	2.4	67	0.01	12	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.09		0.96	0.22	6.5	3.5		0.20	1.0	2	1.31	1.0
Pork, loin steaks, fried, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, τηγανητά, άπαχο και το λίπος	61	390	7	25	230	0.70	0.07	2.0	65	0.02	18	5	Tr	Tr	Tr	0	1.1	0.09		0.70	0.17	8.1	5.3		0.56	1.0	9	1.76	6.0
Pork, loin steaks, fried, lean	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, τηγανητά, άπαχο	58	430	6	28	260	0.70	0.08	2.3	63	0.02	20	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.10		0.82	0.17	9.5	6.5		0.68	1.0	11	2.03	5.0
Pork, loin steaks, raw, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	56	320	10	21	180	0.50	0.06	1.5	55	0.02	11	9	Tr	Tr	Tr	0	0.9	0.12		0.92	0.18	5.4	3.6		0.69	1.0	1	1.02	3.0
Pork, loin joint, roasted, lean and fat	Χοιρινό, οσφυϊκή χώρα από κοινού, ψητά, άπαχο και το λίπος	61	330	12	22	200	0.70	0.06	2.4	60	Tr	17	5	Tr	Tr	Tr	0	1.0	0.03		0.67	0.19	5.8	5.2		0.32	1.0	2	1.68	5.0
Pork, loin joint, roasted, lean	Χοιρινό, οσφυϊκή χώρα από κοινού, ψητά, άπαχα	61	370	12	25	230	0.80	0.06	2.8	60	Tr	19	5	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.03		0.78	0.20	6.5	6.2		0.37	1.0	2	1.94	5.0
Pork, loin joint, pot-roasted, lean and fat	Χοιρινό, κοινές οσφυϊκή χώρα, το pot-ψημένα, άπαχο και το λίπος	56	290	11	20	180	0.80	0.07	2.2	61	0.01	15	5	Tr	Tr	Tr	0	1.1	0.03		0.55	0.19	4.5	4.7		0.28	1.0	5	1.57	6.0
Pork, loin joint, raw, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, οσφυϊκή χώρα από κοινού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	44	250	8	16	140	0.40	0.05	1.1	45	0.01	9	7	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.10		0.70	0.15	4.2	2.8		0.53	1.0	1	0.81	2.0
Pork, steaks, stewed, lean	Χοιρινό, μπριζόλες, κομπόστα, άπαχο	46	290	12	25	220	1.30	0.16	3.5	67	0.02	21	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.02		0.81	0.25	5.9	7.0		0.42	1.0	1	2.17	5.0
Pork, loin chops, roasted, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ψητά, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	51	270	15	19	170	0.60	0.07	1.8	54	0.01	15	4	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.02		0.58	0.12	6.4	4.8		0.32	1.0	2	1.56	5.0
Pork, loin chops, roasted, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ψητά, άπαχο και το λίπος	68	360	19	25	230	0.80	0.09	2.4	70	0.02	20	5	Tr	Tr	Tr	0	1.1	0.03		0.77	0.16	8.4	6.3		0.42	1.0	2	2.05	6.0
Pork, loin chops, roasted, lean	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ψητά, άπαχα	70	410	22	29	260	0.90	0.10	2.9	74	0.02	23	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.03		0.91	0.16	9.9	7.8		0.50	1.0	2	2.42	6.0
Pork, loin chops, microwaved, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, μικροκύματα, άπαχο και το λίπος	58	330	19	24	220	0.70	0.07	2.4	65	0.02	19	5	Tr	Tr	Tr	0	1.0	0.03		0.92	0.17	7.0	6.0		0.37	1.0	4	1.93	5.0
Pork, loin chops, microwaved, lean	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, μικροκύματα, άπαχο	58	360	21	27	240	0.80	0.08	2.7	67	0.02	21	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.03		1.06	0.17	7.9	7.0		0.42	1.0	4	2.19	5.0
Pork, loin chops, grilled, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος	70	390	14	26	230	0.70	0.08	2.2	73	0.02	17	3	Tr	Tr	Tr	0	1.1	0.02		0.70	0.17	8.2	5.3		0.49	1.0	6	1.20	5.0
Pork, loin chops, grilled, lean	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, στη σχάρα, άπαχο	66	410	14	28	250	0.70	0.08	2.4	70	0.02	18	3	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.01		0.78	0.16	9.1	6.2		0.56	1.0	7	1.22	4.0
Pork, spare rib chops, raw, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, ανταλλακτικά μπριζόλες πλευρού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	49	270	6	16	150	0.60	0.06	2.0	38	Tr	9	4	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.01		0.60	0.22	3.9	2.9		0.31	1.0	8	0.99	1.0
Pork, loin joint, pot-roasted, lean	Χοιρινό, κοινές οσφυϊκή χώρα, το pot-ψημένα, άπαχο	54	330	11	24	220	0.90	0.08	3.0	62	0.02	19	5	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.02		0.69	0.21	5.2	6.4		0.35	1.0	6	2.00	5.0
Pork, steaks, raw, lean	Χοιρινό, μπριζόλες, ακατέργαστο, άπαχο	60	390	6	24	220	0.70	0.02	1.8	52	Tr	14	5	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.05		0.93	0.23	7.4	4.6		0.59	1.0	1	1.53	2.0
Pork, leg joint, raw, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, το πόδι από κοινού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	52	290	5	18	160	0.60	0.02	1.6	43	Tr	10	4	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.06		0.59	0.16	5.0	3.3		0.36	1.0	1	1.13	2.0
Pork, leg joint, lean and fat, roast, medium	Χοιρινό, το πόδι από κοινού, άπαχο και το λίπος, ψητό, μεσαίου	70	380	10	26	240	1.00	0.06	2.9	67	Tr	20	3	Tr	Tr	Tr	0	1.0	0.03		0.71	0.24	9.2	6.1	15.3	0.47	1.0	4	2.67	5.0
Pork, leg joint, lean only, roast, medium	Χοιρινό, το πόδι από κοινού, στηριζόμαστε μόνο, ψητό, μεσαίου	69	400	10	27	250	1.10	0.06	3.2	67	Tr	21	3	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.02		0.73	0.25	9.7	6.7	16.4	0.50	1.0	4	2.90	5.0
Pork, leg joint, lean and fat, raw	Χοιρινό, το πόδι από κοινού, άπαχο και το λίπος, ακατέργαστο	60	330	6	21	180	0.70	0.02	1.9	50	Tr	12	5	Tr	Tr	Tr	0	0.9	0.07		0.68	0.18	5.8	3.9	9.7	0.42	1.0	1	1.32	3.0
Pork, diced, casseroled, lean only	Χοιρινό, σε κύβους, μαγειρευτά, στηριζόμαστε μόνο	37	220	12	21	180	1.00	0.13	3.6	39	0.02	20	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.05		0.48	0.25	4.2	6.6	10.8	0.36	1.0	3	0.94	5.0
Pork, steaks, stewed, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες, στιφάδο, άπαχο και το λίπος	46	280	12	23	210	1.20	0.15	3.2	65	0.02	19	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.02		0.75	0.24	5.5	6.3		0.39	1.0	1	2.00	5.0
Pork, spare rib chops, braised, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, ανταλλακτικά μπριζόλες πλευρού, κοκκινιστό, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	44	220	22	16	150	1.00	0.08	3.3	41	0.01	14	8	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.03		0.53	0.20	2.7	4.3		0.18	1.0	1	1.12	5.0
Pork, steaks, grilled, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες, ψητά, άπαχο και το λίπος	76	460	8	32	280	1.10	0.10	2.7	68	0.02	20	5	Tr	Tr	Tr	0	0.9	0.02		1.45	0.27	9.1	6.6		0.68	1.0	8	2.09	5.0
Pork, steaks, grilled, lean	Χοιρινό, μπριζόλες, ψητά, άπαχα	76	480	8	33	300	1.10	0.10	2.9	67	0.02	21	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.02		1.55	0.28	9.5	7.0		0.72	1.0	9	2.19	5.0
Pork, steaks, raw, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	58	360	6	22	210	0.70	0.02	1.7	51	Tr	13	5	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.05		0.85	0.22	6.8	4.2		0.54	1.0	1	1.42	2.0
Pork, spare rib chops, braised, lean	Χοιρινό, ανταλλακτικά μπριζόλες πλευρού, κοκκινιστό, άπαχο	59	300	32	23	210	1.50	0.12	4.9	54	0.02	20	11	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.04		0.77	0.29	3.6	6.3		0.26	2.0	1	1.61	6.0
Pork, spare rib steaks, raw, lean and fat	Χοιρινό, ανταλλακτικά μπριζόλες πλευρών, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	62	350	8	21	200	0.80	0.07	2.6	47	Tr	12	5	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.01		0.78	0.29	5.0	3.7		0.41	1.0	11	1.27	2.0
Pork, spare rib slices, grilled, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, ανταλλακτικά φέτες πλευρού, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	63	180	14	12	110	0.60	0.04	1.8	56	Tr	8	1	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.01		0.33	0.17	3.2	2.4		0.23	Tr	2	0.85	2.0
Pork, spare rib slices, grilled, lean and fat	Χοιρινό, ανταλλακτικά φέτες πλευρού, στη σχάρα, άπαχο και το λίπος	140	390	30	27	240	1.40	0.08	4.0	130	Tr	18	3	Tr	Tr	Tr	0	1.2	0.02		0.73	0.37	7.1	5.2		0.50	1.0	4	1.88	4.0
Pork, spare rib slices, raw, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, ανταλλακτικά φέτες πλευρού, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	46	140	7	8	73	0.40	0.02	1.2	31	Tr	6	2	Tr	Tr	Tr	0	0.4	Tr		0.36	0.08	2.4	1.6		0.16	1.0	1	0.72	Tr
Pork, spare ribs, raw, lean and fat	Χοιρινό, παϊδάκια, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	98	290	15	18	160	0.80	0.04	2.5	65	Tr	12	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.01		0.76	0.18	5.0	3.4		0.33	1.0	2	1.53	1.0
Pork, spare rib joint, pot-roasted, lean and fat	Χοιρινό, ανταλλακτικά κοινή πλευρά, το pot-ψημένα, άπαχο και το λίπος	64	280	9	20	190	1.00	0.10	3.3	60	0.01	15	5	Tr	Tr	Tr	0	1.1	0.03		0.48	0.25	4.2	4.6		0.32	1.0	3	1.56	6.0
Pork, spare rib joint, pot-roasted, lean	Χοιρινό, ανταλλακτικά κοινή πλευρά, το pot-ψημένα, άπαχο	65	320	8	24	220	1.30	0.12	4.5	60	0.02	19	5	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.02		0.58	0.29	4.7	6.2		0.40	1.0	4	1.94	5.0
Pork, spare rib joint, raw, lean and fat	Χοιρινό, ανταλλακτικά πλευρού κοινές, ακατέργαστες, άπαχο και το λίπος	61	320	8	20	180	0.80	0.07	2.3	48	Tr	11	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.02		0.71	0.26	4.7	3.4		0.37	1.0	9	1.19	2.0
Pork, spare rib chops, braised, lean and fat	Χοιρινό, ανταλλακτικά μπριζόλες πλευρού, κοκκινιστό, άπαχο και το λίπος	59	290	29	22	200	1.40	0.11	4.4	55	0.02	18	11	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.04		0.70	0.27	3.5	5.7		0.24	1.0	1	1.50	6.0
Pork, loin chops, frozen, grilled, lean	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, κατεψυγμένα, ψητά, άπαχα	58	420	27	29	260	0.70	0.06	2.4	65	0.01	21	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.03		1.12	0.19	8.5	6.8		0.38	1.0	4	2.12	5.0
Pork, chump chops, raw, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες κούτσουρο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	54	360	8	22	200	0.60	0.02	1.5	50	Tr	12	3	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.06		0.78	0.18	6.9	4.6		0.34	1.0	6	1.46	3.0
Pork, trimmed lean, raw	Χοιρινό, στολισμένα άπαχο, ακατέργαστο	63	380	7	24	190	0.70	0.05	2.1	51	0.01	13	5	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.05		0.98	0.24	6.9	4.5		0.54	1.0	3	1.46	2.0
Pork, diced, kebabs, grilled, lean	Χοιρινό, σε κύβους, κεμπάπ, ψητά, άπαχα	80	510	9	34	310	1.20	0.12	3.4	68	0.04	21	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.02		1.11	0.37	9.8	7.1		0.18	1.0	1	2.20	5.0
Pork, diced, casseroled, lean and fat	Χοιρινό, σε κύβους, μαγειρευτά, άπαχο και το λίπος	37	220	12	20	180	1.20	0.13	3.5	39	0.02	19	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.05		0.47	0.24	4.1	6.3		0.35	1.0	3	0.92	5.0
Pork, diced, raw, lean	Χοιρινό, σε κύβους, ακατέργαστο, άπαχο	70	380	7	24	220	0.80	0.08	2.2	50	0.02	13	5	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.02		1.04	0.25	7.0	4.4		0.51	1.0	1	1.47	2.0
Pork, loin chops, barbecued, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, κάρβουνα, άπαχο και το λίπος	68	400	21	26	240	0.80	0.08	2.3	64	0.02	17	5	Tr	Tr	Tr	0	1.0	0.02	0.16	1.03	0.17	8.6	5.6		0.32	1.0	1	1.82	6.0
Pork, chump steaks, fried, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες κούτσουρο, τηγανητά, άπαχο και το λίπος	62	410	14	27	250	0.90	0.04	2.2	59	Tr	17	3	Tr	Tr	Tr	0	0.8	N		0.89	0.22	8.8	5.7		0.44	Tr	2	3.17	5.0
Pork, chump steaks, raw, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες κούτσουρο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	56	380	8	24	210	0.70	0.02	1.6	51	Tr	12	3	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.07		0.85	0.18	7.4	5.0		0.36	1.0	7	1.56	2.0
Pork, chump chops, fried, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, μπριζόλες κούτσουρο, τηγανητά, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	51	310	11	21	190	0.70	0.04	1.6	49	Tr	13	3	Tr	Tr	Tr	0	0.8	N		0.64	0.17	6.5	4.1		0.32	Tr	2	2.28	4.0
Pork, diced, kebabs, grilled, lean and fat	Χοιρινό, σε κύβους, κεμπάπ, ψητά, άπαχο και το λίπος	81	500	9	33	310	1.20	0.12	3.3	69	0.04	21	5	Tr	Tr	Tr	0	0.9	0.02		1.08	0.37	9.6	6.9		0.18	1.0	1	2.16	5.0
Pork, chump chops, raw, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, μπριζόλες κούτσουρο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	43	300	7	19	170	0.50	0.02	1.3	39	Tr	10	3	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.05		0.67	0.15	5.9	4.0		0.29	1.0	5	1.26	2.0
Pork, diced, raw, lean and fat	Χοιρινό, σε κύβους, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	68	360	7	23	210	0.80	0.08	2.1	50	0.02	12	5	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.02		0.97	0.24	6.6	4.2		0.48	1.0	1	1.40	2.0
Pork, belly joint/slices, grilled, lean and fat	Χοιρινό, κοινή κοιλιά / φέτες, ψημένο στη σχάρα, άπαχο και το λίπος	97	350	20	23	220	0.90	0.12	2.9	96	0.02	17	5	Tr	Tr	Tr	0	1.1	0.03		0.60	0.18	7.0	4.9		0.38	1.0	8	1.77	4.0
Pork, belly joint, roasted, lean and fat	Χοιρινό, κοιλιά από κοινού, ψητά, άπαχο και το λίπος	90	310	9	20	190	0.70	0.06	2.5	93	Tr	15	12	Tr	Tr	Tr	0	1.0	0.01		0.47	0.19	8.4	4.5		0.30	1.0	3	1.42	4.0
Pork, belly joint/slices, raw, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, κοινή κοιλιά / φέτες, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	75	270	6	16	150	0.60	0.07	1.6	62	0.02	11	5	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.11		0.40	0.20	4.6	3.1		0.36	1.0	7	1.21	1.0
Pork, belly joint/slices, raw, lean and fat	Χοιρινό, κοινή κοιλιά / φέτες, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	69	290	6	17	160	0.60	0.08	1.7	67	0.02	12	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.12		0.43	0.22	5.0	3.4		0.39	1.0	8	1.31	1.0
Pork, fat, cooked	Χοιρινό, λίπος, μαγειρεμένο	69	240	10	14	140	0.60	0.05	0.9	67	Tr	9	5	Tr	Tr	Tr	0	2.1	0.05	0.35	0.37	0.16	3.8	1.5		0.16	Tr	2	0.86	8.0
Pork, extra trimmed fat, raw	Χοιρινό, επιπλέον καθαρισμένα λίπη, ακατέργαστα	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Pork, trimmed fat, raw	Χοιρινό, καθαρισμένα λίπη, ακατέργαστα	47	160	9	9	91	0.40	0.04	0.6	51	Tr	7	5	Tr	Tr	Tr	0	1.3	0.03	0.18	0.20	0.13	2.1	1.1		0.11	1.0	2	0.61	5.0
Pork, extra trimmed lean, raw	Χοιρινό, επιπλέον στολισμένα άπαχο, ακατέργαστο	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Pork, spare rib joint, raw, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, ανταλλακτικά πλευρού κοινές, ακατέργαστες, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	45	240	6	15	140	0.60	0.05	1.7	36	Tr	8	4	Tr	Tr	Tr	0	0.6	0.01		0.52	0.20	3.5	2.5		0.27	1.0	7	0.88	2.0
Pork, chump chops, fried, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες κούτσουρο, τηγανητά, άπαχο και το λίπος	60	370	13	24	220	0.80	0.04	1.9	58	Tr	15	3	Tr	Tr	Tr	0	0.9	N		0.76	0.21	7.6	4.8		0.38	Tr	2	2.68	5.0
Pork, leg joint, roasted well done, lean	Χοιρινό, το πόδι από κοινού, ψητό καλά κάνει, άπαχο	74	410	9	28	260	1.20	0.06	3.3	69	Tr	22	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.04		0.80	0.28	7.9	7.2		0.43	1.0	1	2.24	5.0
Pork, loin chops, barbecued, lean	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, κάρβουνα, άπαχο	67	430	23	29	260	0.80	0.08	2.6	62	0.02	19	5	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.01		1.18	0.17	9.6	6.4		0.35	1.0	1	2.01	5.0
Pork, loin chops, raw, lean and fat, weighed with bone	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος, ζυγίζονται με κόκαλα	45	250	9	16	140	0.40	0.05	1.1	47	0.01	9	7	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.09		0.68	0.15	4.2	2.8		0.52	1.0	1	0.81	2.0
Pork, loin chops, raw, lean and fat	Χοιρινό, μπριζόλες οσφυϊκή χώρα, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	53	300	10	19	170	0.40	0.06	1.3	56	0.01	11	8	Tr	Tr	Tr	0	0.9	0.11	0.03	0.81	0.18	4.9	3.3		0.62	1.0	1	0.97	3.0
Pork, leg joint, frozen, roasted, lean and fat	Χοιρινό, το πόδι από κοινού, κατεψυγμένα, ψητά, άπαχο και το λίπος	76	390	7	27	240	1.00	0.08	2.6	64	0.01	19	5	Tr	Tr	Tr	0	0.9	0.04		1.01	0.25	7.8	6.2		0.32	1.0	4	1.97	5.0
Pork, crackling, cooked	Χοιρινό, τρίξιμο, μαγειρεμένα	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	Tr	Tr	Tr	0	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Pork, leg joint, roasted well done, lean and fat	Χοιρινό, το πόδι από κοινού, ψητό καλά κάνει, άπαχο και το λίπος	71	360	9	25	230	1.10	0.06	2.8	67	Tr	19	5	Tr	Tr	Tr	0	1.0	0.04		0.69	0.25	6.9	6.0		0.37	1.0	1	1.93	5.0
Pork, diced, slow-cooked, lean	Χοιρινό, σε κύβους, αργά μαγειρεμένο, άπαχο	41	230	12	20	180	1.10	0.13	3.5	60	0.02	19	5	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.03		0.52	0.25	4.5	6.2		0.27	1.0	1	1.94	5.0
Pork, leg joint, microwaved, lean and fat	Χοιρινό, το πόδι από κοινού, μικροκύματα, άπαχο και το λίπος	62	330	12	24	220	1.00	0.06	2.6	65	Tr	18	5	Tr	Tr	Tr	0	1.0	0.02		0.64	0.20	5.3	5.8		0.38	1.0	1	1.88	5.0
Pork, leg joint, microwaved, lean	Χοιρινό, κοινές πόδι, μικροκύματα, άπαχο	63	360	13	27	240	1.10	0.06	3.1	67	Tr	21	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.02		0.74	0.21	5.9	7.0		0.44	1.0	1	2.17	5.0
Pork, leg joint, raw, lean	Χοιρινό, το πόδι από κοινού, ακατέργαστο, άπαχο	65	380	6	24	210	0.80	0.02	2.2	52	Tr	14	5	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.08		0.81	0.20	6.8	4.6		0.50	1.0	1	1.53	2.0
Pork, hand, shoulder joint, roasted, lean and fat	Χοιρινό, χέρι, ώμων, ψητά, άπαχο και το λίπος	77	350	7	24	220	1.20	0.11	3.7	74	0.02	16	7	Tr	Tr	Tr	0	1.0	0.02		0.87	0.30	3.6	5.6		0.35	1.0	1	1.80	5.0
Pork, hand, shoulder joint, pressure cooked, lean and fat	Χοιρινό, χέρι, ώμου, μαγειρεμένα πίεση, άπαχο και το λίπος	64	290	11	20	190	1.10	0.11	3.1	63	0.01	16	5	Tr	Tr	Tr	0	1.2	0.02		0.68	0.26	2.2	4.7		0.54	1.0	2	1.58	6.0
Pork, hand, shoulder joint, pressure cooked, lean	Χοιρινό, χέρι, ώμου, μαγειρεμένα πίεση, άπαχο	61	320	10	24	220	1.40	0.14	4.2	60	0.02	19	5	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.01		0.87	0.30	1.5	6.3		0.74	1.0	2	1.95	5.0
Pork, hand, shoulder joint, raw, lean and fat	Χοιρινό, χέρι, ώμων, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	67	320	7	20	180	0.80	0.07	2.1	50	0.01	11	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.02		0.76	0.23	6.4	3.5		0.41	1.0	3	1.24	3.0
Pork, hand, shoulder joint, raw, lean	Χοιρινό, χέρι, ώμων, ακατέργαστο, άπαχο	73	370	6	23	210	0.90	0.08	2.6	49	0.02	13	5	Tr	Tr	Tr	0	0.5	0.01		0.95	0.26	7.8	4.4		0.52	1.0	3	1.45	2.0
Pork, fillet strips, stir-fried, lean	Χοιρινό, φέτες από φιλέτο, ανακατεύετε-τηγανητά, άπαχο	71	540	8	35	320	1.40	0.14	2.6	70	0.02	20	3	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.19		1.53	0.41	10.1	6.6		0.78	1.0	4	2.20	5.0
Pork, diced, slow-cooked, lean and fat	Χοιρινό, σε κύβους, αργά μαγειρεμένο, άπαχο και το λίπος	42	240	12	20	180	1.10	0.13	3.5	60	0.02	19	5	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.03		0.52	0.25	4.5	6.1		0.27	1.0	1	1.92	5.0
Pork, fillet slices, grilled, lean and fat	Χοιρινό, φέτες φιλέτο στη σχάρα, άπαχο και το λίπος	67	520	9	35	310	1.30	0.14	2.7	67	0.02	21	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.05		1.56	0.28	10.4	6.9		0.65	1.0	4	2.15	5.0
Pork, fillet slices, grilled, lean	Χοιρινό, φέτες φιλέτο στη σχάρα, άπαχο	67	520	9	35	320	1.30	0.14	2.7	67	0.02	21	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.05		1.58	0.28	10.5	7.0		0.66	1.0	4	2.17	5.0
Pork, fillet, raw, lean and fat	Χοιρινό, φιλέτο, ακατέργαστο, άπαχο και το λίπος	53	400	5	24	230	0.70	0.08	1.6	54	0.02	14	3	Tr	Tr	Tr	0	0.5	Tr		1.16	0.32	6.1	4.5		0.50	1.0	1	1.49	1.0
Pork, hand, shoulder joint, roasted, lean	Χοιρινό, χέρι, ώμων, ψητά, άπαχα	78	380	7	26	240	1.30	0.12	4.3	75	0.02	18	7	Tr	Tr	Tr	0	0.7	0.02		0.99	0.34	3.7	6.6		0.40	1.0	1	2.04	4.0
Pork, leg joint, frozen, roasted, lean	Χοιρινό, το πόδι από κοινού, κατεψυγμένα, ψητά, άπαχα	77	410	7	28	260	1.10	0.08	2.8	64	0.01	20	5	Tr	Tr	Tr	0	0.8	0.04		1.08	0.26	8.2	6.7		0.34	1.0	4	2.09	5.0
Rabbit, raw, meat only	Κουνέλι, ωμά, με βάση το κρέας μόνο	67	360	22	25	220	1.00	0.06	1.4	74	0.01	17	N	N	N	N	0	N	0.13		0.10	0.19	8.4	4.1		0.50	10.0	5	0.80	1.0
Rabbit, stewed, meat only	Κουνέλι, βρασμένο, κρέας μόνο	48	200	39	18	150	1.10	0.06	1.7	45	0.02	16	N	N	N	N	0	N	N		0.02	0.16	6.2	5.1		0.29	3.0	5	0.80	1.0
Rabbit, stewed, meat only, weighed with bone	Κουνέλι, βρασμένο, με βάση το κρέας μόνον, ζυγίζονται με κόκαλα	29	120	23	11	90	0.70	0.04	1.0	27	0.01	10	N	N	N	N	0	N	N		0.01	0.10	6.2	2.7		0.17	2.0	3	0.48	1.0
Whole turkey, roasted, weighed with bone	Ολόκληρη Τουρκία, ψητά, ζυγίζονται με κόκαλα	60	230	8	17	170	0.60	0.06	1.6	60	0.01	11	5	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.04		0.04	0.12	6.6	3.8		0.31	1.0	10	0.62	1.0
Whole turkey, roasted	Ολόκληρη Τουρκία, ψητό	90	350	12	27	260	0.90	0.09	2.4	90	0.02	17	8	5	Tr	5	0	0.4	0.07		0.06	0.19	10.1	5.9		0.48	1.0	16	0.96	2.0
Turkey, drumsticks, roasted, meat and skin, weighed with bone	Η Τουρκία, κνήμες, ψητά, το κρέας και το δέρμα, ζυγίζονται με κόκαλα	75	220	11	18	165	1.00	0.09	2.7	65	0.01	13	6	Tr	Tr	Tr	0	0.4	Tr		0.05	0.15	4.3	3.7		0.28	1.0	14	0.71	2.0
Turkey, drumsticks, roasted, meat and skin	Η Τουρκία, κνήμες, ψητά, το κρέας και το δέρμα	105	310	15	25	230	1.40	0.13	3.7	90	0.02	18	8	5	Tr	5	0	0.5	Tr		0.07	0.21	6.0	5.1		0.39	1.0	19	0.98	3.0
Turkey, drumsticks, roasted, meat only	Η Τουρκία, κνήμες, ψητό, κρέας μόνο	105	310	15	24	226	1.40	0.13	3.9	82	0.02	18	7	Tr	Tr	Tr	0	0.5	Tr		0.07	0.22	5.9	5.4		0.40	2.0	20	1.01	3.0
Turkey, skin, moist, roasted	Η Τουρκία, το δέρμα, υγρή, ψητό	120	290	13	27	220	1.30	0.09	1.3	N	0.03	N	N	N	Tr	N	0	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Turkey, skin, dry, roasted	Η Τουρκία, το δέρμα, ξηρό, ψητό	110	330	20	33	250	1.60	0.07	1.8	N	0.03	N	N	N	Tr	N	0	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Turkey, meat, average, roasted	Η Τουρκία, με βάση το κρέας, κατά μέσο όρο, ψητό	90	350	11	27	260	0.80	0.09	2.5	85	0.01	17	8	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.06		0.06	0.19	10.3	6.2		0.49	1.0	17	0.98	2.0
Turkey, dark meat, roasted	Η Τουρκία, σκούρο κρέας, ψητά	110	330	17	25	260	1.20	0.11	3.4	86	0.02	17	8	Tr	Tr	Tr	0	0.3	Tr		0.05	0.25	7.2	5.7		0.44	2.0	20	1.06	3.0
Turkey, light meat, roasted	Η Τουρκία, ελαφρύ κρέας, ψητά	50	400	6	30	260	0.50	0.05	1.4	52	0.01	14	8	Tr	Tr	Tr	0	0.1	0.02		0.05	0.16	12.9	6.8		0.47	1.0	18	0.97	2.0
Turkey, meat, average, raw	Η Τουρκία, με βάση το κρέας, κατά μέσο όρο, οι πρώτες	68	340	5	25	220	0.60	0.02	1.9	54	Tr	13	6	Tr	Tr	Tr	0	0.3	0.01		0.07	0.22	8.0	4.4		0.61	2.0	17	0.70	2.0
Turkey, strips, stir-fried	Η Τουρκία, ταινίες, ανακατεύετε-τηγανισμένα	60	420	5	32	280	0.40	0.04	1.3	75	0.01	15	7	Tr	Tr	Tr	0	0.3	N		0.07	0.12	13.5	6.1		0.69	1.0	8	0.84	2.0
Turkey, light meat, self-basting, roasted	Η Τουρκία, ελαφρύ κρέας, αυτο-ραντίσματος, ψητό	90	340	7	27	240	0.40	0.06	1.3	110	0.01	16	6	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.34		0.06	0.14	13.9	6.4		0.57	1.0	11	0.83	2.0
Turkey, light meat, raw	Η Τουρκία, ελαφρύ κρέας, νωπό	50	360	4	27	230	0.30	0.01	1.0	39	Tr	10	6	Tr	Tr	Tr	0	0.3	Tr		0.06	0.15	10.7	4.3		0.81	1.0	9	0.66	1.0
Turkey, skin, raw	Η Τουρκία, το δέρμα, ακατέργαστο	67	180	11	13	130	0.70	0.09	1.1	62	0.02	8	8	53	Tr	53	0	0.8	Tr		0.05	0.07	3.9	N		0.15	N	3	N	N
Whole turkey, raw	Ολόκληρης της Τουρκίας, οι πρώτες	70	320	6	23	210	0.60	0.03	1.8	55	Tr	12	6	7	Tr	7	0	0.4	0.01		0.07	0.20	7.5	4.0		0.55	1.0	16	0.69	2.0
Whole turkey, raw, weighed with bone	Ολόκληρη Τουρκία, ακατέργαστη, ζυγίζονται με κόκαλα	50	230	4	16	150	0.40	0.02	1.3	40	Tr	8	4	5	Tr	5	0	0.3	Tr		0.05	0.14	5.2	2.8		0.38	1.0	11	0.48	1.0
Turkey, mince, stewed	Η Τουρκία, κιμά, κομπόστα	45	210	15	21	180	1.40	0.19	3.8	85	0.02	19	8	Tr	Tr	Tr	0	0.5	Tr		0.05	0.20	4.7	5.6		0.32	2.0	4	1.05	3.0
Turkey, thighs, diced, casseroled, meat only	Η Τουρκία, τους μηρούς, κομμένο σε κύβους, μαγειρευτά, κρέας μόνο	65	230	12	23	210	2.00	0.20	5.4	84	0.02	19	8	Tr	Tr	Tr	0	0.5	Tr		0.07	0.22	6.0	5.5		0.41	2.0	21	1.04	3.0
Turkey, breast, fillet, grilled, meat only	Η Τουρκία, στήθος, φιλέτο στη σχάρα, το κρέας μόνο	90	550	5	42	380	0.60	0.08	1.7	85	0.01	17	8	Tr	Tr	Tr	0	0.4	0.02		0.07	0.15	14.0	6.8		0.63	1.0	7	0.95	2.0
Turkey, dark meat, raw	Η Τουρκία, σκούρο κρέας, το νωπό	90	310	7	22	200	1.00	0.04	3.1	73	Tr	15	5	Tr	Tr	Tr	0	0.4	Tr		0.08	0.31	4.6	4.0		0.35	2.0	28	0.75	2.0
Veal, mince, raw	Κρέατος, κιμά, ακατέργαστο	83	260	9	17	170	0.80	Tr	3.0	79	0.02	7	10	Tr	Tr	Tr	0	1.2	0.17		0.06	0.14	5.9	3.7		0.49	2.0	14	0.51	1.0
Veal, mince, stewed	Κρέατος, κιμά, κομπόστα	74	290	16	21	210	1.10	Tr	3.9	75	0.02	9	8	Tr	8	Tr	0	1.5	0.16		0.23	0.18	4.9	4.8		0.30	3.0	15	0.56	2.0
Veal, escalope, raw	Μοσχάρι, εσκαλόπ, ακατέργαστο	59	350	4	24	230	0.60	Tr	2.4	54	0.02	9	9	Tr	Tr	Tr	0	1.4	0.26		0.12	0.23	7.8	4.8	12.6	0.65	2.0	23	0.87	1.0
Veal, escalope, fried	Μοσχάρι, εσκαλόπ, τηγανητά	86	460	6	32	300	0.90	Tr	3.1	77	0.02	11	8	6	Tr	6	0	1.3	0.39		0.08	0.25	7.8	7.6	15.4	0.70	4.0	17	1.02	5.0
Venison, raw	Ελαφιού, ακατέργαστο	55	340	5	25	210	3.30	0.21	2.4	64	0.03	9	N	N	N	N	0	N	N		N	0.25	N	N		N	N	N	N	N
Venison, roast	Ελαφιού, ψητό	52	290	6	27	240	5.10	0.36	3.9	59	0.04	14	N	N	N	N	0	N	N		0.16	0.69	5.5	6.5	12.0	0.65	1.0	6	N	N
Grillsteaks, beef, chilled/frozen, grilled	Grillsteaks, το βόειο κρέας, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα στη σχάρα	710	360	18	19	190	2.40	0.10	4.7	980	0.02	3	N	Tr	Tr	Tr	Tr	N	0.15		0.13	0.14	4.2	4.7		0.18	3.0	N	0.63	2.0
Cheeseburger, takeaway	Cheeseburger, takeaway	678	210	85	27	230	1.10	0.13	3.0	920	0.23	15	15	24	23	28	N	0.3	0.26		0.17	0.18	2.2	2.8	5.0	0.19	2.0	23	0.46	1.0
Whopper burger	Whopper μπιφτέκι	333	230	50	20	130	1.80	0.09	2.2	670	0.21	12	13	7	94	23	2	0.2	1.80		0.15	0.11	2.4	2.0	4.4	0.13	1.0	25	0.40	1.0
Quarterpounder with cheese, takeaway	Quarterpounder με τυρί, takeaway	511	168	110	22	141	1.00	N	N	391	N	N	N	Tr	N	N	Tr	0.2	0.14		0.04	0.12	N	N	N	0.06	N	N	N	N
Hamburger, takeaway	Χάμπουργκερ, takeaway	620	210	40	28	170	1.20	0.12	3.0	900	0.25	16	13	N	Tr	N	N	0.3	0.22		0.19	0.12	2.5	2.7	5.2	0.18	1.0	24	0.48	1.0
Beefburgers, chilled/frozen, raw	Μπιφτέκια, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα πρώτων	290	290	7	16	150	1.70	0.12	3.8	350	0.02	8	8	Tr	Tr	Tr	0	1.2	0.28		0.01	0.15	3.5	2.5	6.0	0.28	2.0	9	0.78	1.0
Economy burgers, frozen, grilled	Οικονομία μπιφτέκι, κατεψυγμένα, στη σχάρα	800	270	110	25	200	2.50	0.15	1.2	1200	0.25	N	N	5	Tr	5	Tr	N	N		0.07	0.07	3.8	N		0.17	2.0	24	N	N
Economy burgers, frozen, raw	Οικονομία μπιφτέκι, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	590	210	32	18	170	2.10	0.11	2.5	830	0.13	N	N	4	Tr	4	Tr	N	N		0.07	0.23	2.6	N		0.17	2.0	12	N	N
Beefburgers, chilled/frozen, grilled	Μπιφτέκια, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα στη σχάρα	400	380	10	22	210	2.50	0.13	6.1	520	0.02	9	12	Tr	Tr	Tr	0	1.8	0.39		0.01	0.20	5.1	4.0		0.31	3.0	10	0.84	2.0
Beefburgers, chilled/frozen, fried	Μπιφτέκια, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα τηγανητά	470	420	12	26	240	2.80	0.13	6.3	570	0.02	10	13	Tr	Tr	Tr	0	1.9	0.54		Tr	0.22	5.5	4.3		0.31	3.0	8	0.85	2.0
Chicken burger, takeaway	Κοτόπουλο μπιφτέκι, takeaway	560	190	19	N	N	0.40	N	N	N	Tr	9	N	N	N	N	N	N	N		0.26	0.07	4.3	N	N	0.28	N	N	N	N
Big Mac	Big Mac	430	142	68	22	142	0.90	N	N	192	N	N	N	2	N	N	1	0.3	0.23		0.05	0.11	N	N	N	0.01	N	N	N	N
Channel Island milk, semi-skimmed, UHT	Channel Island γάλα, ημιαποκορυφωμένο, UHT	55	140	120	11	100	0.14	Tr	0.4	97	Tr	N	N	14	22	18	Tr	0.0	0.04		0.04	0.19	0.1	0.9		0.05	0.2	1	0.34	1.5
Channel Island milk, whole, pasteurised, winter	Channel Island γάλα, πλήρες, παστεριωμένο, το χειμώνα	54	140	130	12	100	0.06	Tr	0.4	100	Tr	1	N	27	27	32	1	0.0	0.09		0.04	0.19	0.1	0.9		0.06	0.4	7	0.36	1.9
Channel Island milk, whole, pasteurised	Channel Island γάλα, πλήρες, παστεριωμένο	54	140	130	12	100	0.05	Tr	0.4	100	Tr	1	N	46	71	58	1	0.0	0.11	0.87	0.04	0.19	0.1	0.9		0.06	0.4	6	0.36	1.9
Channel Island milk, whole, pasteurised, summer	Channel Island γάλα, πλήρες, παστεριωμένο, το καλοκαίρι	54	140	130	12	100	0.06	Tr	0.4	100	Tr	1	N	65	115	84	1	0.0	0.13		0.04	0.19	0.1	0.9		0.06	0.4	5	0.36	1.9
Cheese, goats milk soft, full fat, white rind	Τυρί, κατσικίσιο γάλα μαλακά, πλήρη λιπαρά, λευκό δέρμα	601	132	133	14	229	Tr	0.06	1.0	1060	0.02	6	51	333	Tr	333	Tr	0.5	0.63		0.03	0.39	0.7	6.0	6.8	0.10	0.5	22	0.40	5.1
Cheese, Brie	Τυρί, Brie	556	91	256	15	232	Tr	Tr	2.0	900	Tr	5	16	297	192	329	Tr	0.2	0.81	2.40	0.03	0.33	0.5	4.6	5.1	0.14	0.6	55	0.50	3.6
Cheese, Camembert	Τυρί, Camembert	605	104	235	14	241	Tr	Tr	2.1	1120	Tr	7	N	230	315	283	Tr	0.1	0.65		0.05	0.52	0.9	4.9	5.8	0.23	1.1	83	0.80	7.5
Cheese, cheddar, English	Τυρί, τσένταρ, Αγγλικά	723	75	739	29	505	0.30	0.03	4.1	1040	0.03	6	30	364	141	388	Tr	0.3	0.52	4.70	0.03	0.39	0.1	6.8	6.8	0.15	2.4	31	0.50	4.4
Cheese, Cheddar, vegetarian	Τυρί, Cheddar, χορτοφάγος	670	67	690	31	490	0.20	Tr	1.9	990	0.10	5	26	356	203	390	Tr	0.3	0.80		0.03	0.41	0.0	6.2	6.2	0.11	1.2	30	0.30	2.6
Cheese, cheddar type, half fat	Τυρί, τύπου cheddar, μισό λίπος	670	110	840	39	620	0.20	0.05	2.8	1110	Tr	11	N	190	121	210	Tr	0.1	0.47		0.03	0.53	0.1	7.4	7.5	0.13	1.3	56	0.51	3.8
Cheese spread, plain	Λιωμένο τυρί, απλό	1077	219	498	24	835	Tr	Tr	1.8	820	0.04	4	29	262	119	282	Tr	0.2	0.30		0.05	0.36	0.1	3.2	3.3	0.08	0.6	19	0.51	3.6
Cheese spread, reduced fat	Λιωμένο τυρί, μειωμένα λιπαρά	1035	235	485	24	850	0.29	0.05	1.7	775	0.04	4	29	119	90	134	Tr	N	0.40		0.06	0.53	0.1	3.1	3.2	0.07	2.0	7	0.42	3.0
Cheese, cottage, plain	Τυρί, εξοχικό, απλό	300	161	127	13	171	Tr	Tr	0.6	490	Tr	4	24	46	13	48	Tr	0.0	0.10		0.05	0.24	0.2	3.4	3.6	0.05	0.6	22	0.30	5.1
Cheese, cottage, plain, reduced fat	Τυρί, εξοχικό, απλό, μειωμένα λιπαρά	300	161	127	13	171	Tr	Tr	0.6	490	Tr	4	24	16	4	17	Tr	0.0	0.03		0.05	0.24	0.2	3.4	3.6	0.05	0.6	22	0.30	5.1
Cheese, cream	Τυρί, κρέμα γάλακτος	300	160	98	10	100	0.10	0.04	0.5	480	Tr	4	N	385	220	422	Tr	0.3	1.00		0.03	0.13	0.1	0.7	0.8	0.04	0.3	11	0.27	1.6
Cheese, Danish blue	Τυρί, δανική μπλε	1220	88	488	20	344	Tr	Tr	3.0	1950	0.01	7	12	244	283	291	Tr	0.2	0.71	4.10	0.03	0.41	0.6	5.5	6.1	0.10	1.3	55	0.53	2.7
Cheese, Edam	Τυρί, Edam	996	89	795	34	508	0.30	Tr	3.8	1570	0.01	7	13	188	182	218	Tr	0.2	0.48		0.03	0.35	0.1	6.1	6.2	0.09	2.1	40	0.38	1.8
Cheese, white, average	Τυρί, λευκό, κατά μέσο όρο	502	82	544	22	408	0.30	0.03	3.5	810	0.02	3	41	351	231	389	Tr	0.2	0.62		0.02	0.46	0.1	6.3	6.4	0.08	1.6	39	0.29	3.9
Cottage cheese, plain, with additions	Cottage τυρί, απλό, με προσθήκες	360	130	110	12	160	0.10	0.05	0.5	590	Tr	4	N	43	10	45	1	0.0	0.08		0.06	0.21	0.2	3.0		0.08	0.6	13	0.31	3.0
Cheese, Gouda	Τυρί, Gouda	925	82	773	32	498	0.30	Tr	3.9	1440	0.03	8	N	258	139	281	Tr	0.2	0.57		0.03	0.30	0.1	7.0	7.1	0.08	1.7	43	0.32	1.4
Cheese, hard, average	Τυρί, σκληρό, κατά μέσο όρο	687	76	731	29	500	0.30	0.05	4.1	1005	0.03	6	30	330	215	365	Tr	0.3	0.52		0.03	0.41	0.1	6.8	6.9	0.15	2.4	31	0.50	3.0
Cheese, Mozzarella, fresh	Τυρί, μοτσαρέλα, φρέσκα	395	51	362	15	267	Tr	Tr	2.7	650	0.02	6	18	258	152	283	Tr	0.2	0.31		0.03	0.40	0.1	5.0	5.1	0.10	1.7	20	0.25	2.2
Cheese, Parmesan, fresh	Τυρί, παρμεζάνα, φρέσκα	756	152	1025	41	680	0.80	0.84	5.1	1260	0.03	12	72	371	233	410	Tr	0.3	0.76		0.03	0.32	0.1	9.0	9.1	0.11	3.3	12	0.43	3.3
Cheese, processed, plain	Τυρί, επεξεργασία, απλό	1351	178	610	27	768	0.50	Tr	2.6	1080	0.04	5	27	270	95	286	Tr	0.2	0.55	1.60	0.06	0.25	0.1	4.7	4.8	0.07	1.2	15	0.60	5.6
Cheese, processed, slices, reduced fat	Τυρί, επεξεργασία, φέτες, μειωμένα λιπαρά	1390	185	800	31	640	0.34	0.07	3.0	1080	0.05	7	27	157	197	190	Tr	N	0.54		0.06	0.25	0.1	4.7	4.8	0.07	1.2	15	0.60	5.6
Cheese, spreadable, soft white, full fat	Τυρί, επάλειψη, μαλακό λευκό, πλήρη λιπαρά	288	89	76	7	97	Tr	Tr	0.7	490	Tr	3	11	260	199	293	Tr	0.1	0.24	4.70	0.03	0.26	0.1	2.7	2.7	0.01	0.3	23	0.20	5.1
Cheese, spreadable, soft white, medium fat	Τυρί, επάλειψη, μαλακό λευκό, μεσαίου λίπος	346	120	99	10	129	Tr	Tr	0.7	590	Tr	4	11	195	175	224	Tr	0.1	0.12		0.04	0.34	0.1	3.5	3.6	0.01	0.4	30	0.26	6.7
Cheese, spreadable, soft white, low fat	Τυρί, επάλειψη, μαλακό λευκό, με χαμηλά λιπαρά	438	135	116	11	148	Tr	Tr	1.1	745	Tr	3	11	86	158	112	Tr	N	0.42		0.06	0.52	0.1	5.3	5.4	0.02	0.6	47	0.40	10.1
Cheese, Stilton, blue	Τυρί, Stilton, μπλε	788	96	326	15	314	0.20	0.04	2.9	1230	0.02	7	40	360	182	390	Tr	0.2	0.60		0.03	0.47	0.7	5.9	6.5	0.13	1.2	78	0.90	3.3
Yogurt powder	Γιαούρτι σκόνη	590	1620	1300	130	1030	0.50	0.03	4.3	1080	Tr	11	160	13	5	14	N	0.0	0.02		N	N	N	8.2		N	N	N	N	N
Cheese, Feta	Τυρί, φέτα	1440	95	360	20	280	0.20	0.07	0.9	2350	Tr	5	N	220	33	226	Tr	0.5	0.37		0.04	0.21	0.2	3.5	3.7	0.07	1.1	23	0.36	2.4
Cheese, Caerphilly	Τυρί, Caerphilly	480	91	550	20	400	0.70	0.14	3.3	750	Tr	11	46	315	210	350	Tr	0.2	0.78		0.03	0.47	0.1	5.5		0.11	1.1	50	0.29	3.5
Cheese, Wensleydale	Τυρί, Wensleydale	520	89	560	19	410	0.30	0.11	3.4	810	Tr	11	46	275	260	318	Tr	0.2	0.39		0.03	0.46	0.1	5.5		0.09	1.1	43	0.30	4.0
Cheese, Double Gloucester	Τυρί, Double Gloucester	590	79	660	23	460	0.40	0.03	1.8	900	Tr	12	46	345	195	378	Tr	0.3	0.64		0.03	0.45	0.1	5.8		0.11	1.3	30	0.32	3.1
Cheese, Cheddar, average	Τυρί, Cheddar, κατά μέσο όρο	670	77	720	25	490	0.30	0.03	2.3	1030	Tr	12	39	325	225	363	Tr	0.3	0.53		0.03	0.40	0.1	6.0		0.10	1.1	33	0.36	3.0
Cheese, Cheddar, Australian	Τυρί, Cheddar, Αυστραλίας	690	82	580	26	520	0.40	0.13	3.1	1030	Tr	12	N	265	305	316	Tr	0.3	0.47		0.02	0.44	0.0	6.0		0.13	0.8	42	0.35	2.1
Cheese, Cheddar, Canadian	Τυρί, Cheddar, Καναδά	640	86	650	23	510	0.30	0.12	3.6	930	Tr	12	44	260	115	279	Tr	0.3	0.47		0.02	0.39	0.0	6.2		0.10	0.9	16	0.34	2.4
Cheese, Cheddar, Irish	Τυρί, Cheddar, ιρλανδική	710	71	700	23	480	0.50	0.02	1.9	1150	Tr	12	20	350	285	398	Tr	0.3	0.52		0.03	0.45	0.1	5.9		0.09	1.1	22	0.31	3.2
Cheese, Cheddar, New Zealand	Τυρί, Cheddar, Νέα Ζηλανδία	630	62	750	22	500	0.20	0.12	2.0	1010	Tr	12	58	280	235	319	Tr	0.3	0.56		0.02	0.52	0.0	6.2		0.08	0.9	33	0.30	3.1
Cheese spread, flavoured	Λιωμένο τυρί, αρωματισμένο	1130	140	430	23	740	0.20	0.11	2.3	840	Tr	6	29	245	94	261	Tr	0.2	0.22		0.15	0.25	0.2	3.3		0.08	0.6	19	0.31	2.4
Cheese spread, lactic	Λιωμένο τυρί, γαλακτική	1020	130	450	21	450	0.20	0.15	2.3	990	Tr	5	N	325	130	347	0	0.2	0.57		0.03	0.29	0.2	4.2		0.08	0.5	31	0.26	3.5
Cheese, Cheshire	Τυρί, Cheshire	550	87	560	19	400	0.30	0.13	3.3	830	Tr	11	46	350	220	387	Tr	0.2	0.70		0.03	0.48	0.1	5.6		0.09	0.9	40	0.31	4.0
Cheese, Cheshire-type, reduced fat	Τυρί, Cheshire τύπου, μειωμένα λιπαρά	470	95	650	29	550	0.20	0.19	3.5	860	Tr	15	N	150	80	163	Tr	0.1	0.31		0.05	0.56	0.2	7.7		0.10	1.4	58	0.51	5.0
Cheese, Derby	Τυρί, Derby	580	87	680	26	470	0.40	0.02	1.8	1090	Tr	11	46	340	220	377	Tr	0.3	0.46		0.03	0.41	0.0	5.7		0.10	1.4	26	0.29	3.0
Cheese, Ricotta	Τυρί, Ricotta	100	110	240	13	170	0.40	N	1.3	N	Tr	N	N	185	92	200	Tr	N	0.03		0.02	0.19	0.1	2.2		0.03	0.3	N	N	N
Cheese, soya	Τυρί, σόγια	600	130	450	29	350	1.10	Tr	1.8	870	0.10	N	N	0	0	0	0	0.0	N		0.26	0.62	1.1	2.9		0.20	2.5	35	N	N
Cheese, Stilton, white	Τυρί, Stilton, λευκό	770	93	250	16	260	0.30	Tr	1.0	1310	Tr	9	46	315	165	343	Tr	0.2	0.54		0.03	0.37	0.1	4.7		0.07	1.3	52	0.23	2.9
Cheese, Edam-type, reduced fat	Τυρί, Edam τύπου, μειωμένα λιπαρά	N	N	N	N	N	N	N	N	N	Tr	N	N	75	64	86	Tr	0.1	0.21		N	N	N	7.7		N	N	N	N	N
Cheese, Roquefort	Τυρί, ροκφόρ	1670	91	530	33	400	0.40	0.09	1.6	2670	Tr	N	N	295	10	297	Tr	N	0.55		0.04	0.65	0.6	4.6		0.09	0.4	45	0.50	2.3
Cheese, Red Windsor	Τυρί, Κόκκινο Windsor	690	87	690	31	450	0.20	0.03	2.1	1030	Tr	11	46	335	235	374	Tr	0.3	0.59		0.03	0.37	0.1	5.7		0.10	1.4	32	0.41	2.6
Quark	Quark	45	140	120	11	200	Tr	0.06	0.9	110	Tr	N	4	2	1	2	1	Tr	Tr		0.04	0.30	0.2	3.4		0.08	0.7	45	0.44	3.0
Cheese, processed, smoked	Τυρί, επεξεργασία, καπνιστά	1270	87	680	27	1030	0.30	0.20	3.2	820	Tr	10	29	245	85	259	Tr	0.2	0.22		0.03	0.27	0.1	4.8		0.07	0.9	18	0.22	1.5
Cheese, Leicester	Τυρί, Leicester	630	85	660	22	470	0.50	0.06	3.3	910	Tr	11	46	320	265	364	Tr	0.3	0.38		0.03	0.46	0.1	5.7		0.11	1.2	24	0.38	3.0
Cheese, Lancashire	Τυρί, Lancashire	590	85	560	18	400	0.20	0.09	2.4	960	Tr	11	46	325	215	361	Tr	0.2	0.71		0.03	0.45	0.1	5.5		0.08	1.1	44	0.27	4.0
Cheese, Gruyere	Τυριά, γραβιέρα	670	99	950	37	610	0.30	0.13	2.3	1040	Tr	N	N	325	225	363	Tr	0.3	0.58		0.03	0.39	0.0	6.4		0.11	1.6	12	0.35	1.5
Cheese, Emmental	Τυρί, Emmental	450	89	970	35	590	0.30	1.30	4.4	690	Tr	7	N	320	140	343	Tr	N	0.44		0.05	0.35	0.1	6.8		0.09	2.0	20	0.40	3.0
Cheese, Sage Derby	Τυρί, Derby Sage	600	64	610	23	480	0.70	Tr	1.2	950	Tr	11	46	345	215	381	Tr	0.3	0.53		0.03	0.43	0.1	5.7		0.09	1.4	24	0.34	3.2
Progress, reconstituted	Η πρόοδος, ανασυσταθέν	37	120	120	11	110	1.20	0.07	0.5	75	Tr	N	18	120	12	122	14	1.3	1.31		0.17	0.25	0.7	0.5		0.09	0.1	11	0.35	2.6
Progress	Πρόοδος	270	890	810	81	820	8.80	0.50	3.8	540	0.30	N	128	860	87	875	98	9.3	9.40		1.23	1.80	4.7	3.3		0.65	1.0	80	2.49	18.7
Cream, fresh, single	Κρέμα, νωπά, ενιαία	29	104	89	8	79	Tr	Tr	0.3	80	Tr	Tr	N	291	169	319	1	0.3	0.47		0.03	0.19	0.1	0.5	0.6	0.03	0.4	5	0.30	2.8
Cream, dairy, extra thick	Κρέμα γάλακτος, γαλακτοκομικών προϊόντων, επιπλέον παχύ	29	100	95	8	81	0.05	0.01	0.3	N	Tr	N	N	435	384	499	1	0.3	0.80		0.03	0.19	0.1	0.5	0.6	0.03	0.4	5	0.30	2.8
Creme fraiche, half fat	Κρέμα γάλακτος, το μισό λίπος	36	122	95	9	81	0.10	Tr	0.3	N	Tr	4	8	300	21	304	N	Tr	0.42		0.02	0.21	0.1	N	N	0.01	0.2	3	N	N
Creme fraiche	Κρέμα γάλακτος	22	81	58	6	58	0.11	Tr	0.2	55	Tr	0	8	388	143	412	N	0.3	0.72		0.02	0.21	0.1	N	N	0.01	0.2	3	N	N
Cream, fresh, clotted	Κρέμα, νωπά, θρόμβωση	18	55	37	5	40	0.10	0.09	0.2	40	Tr	Tr	Tr	705	685	819	Tr	0.3	1.48		0.02	0.16	0.0	0.4		0.03	0.1	6	0.14	1.0
Cream, fresh, soured	Κρέμα, νωπά, ξινισμένο	41	110	93	10	81	0.40	Tr	0.5	81	Tr	Tr	N	330	105	348	Tr	0.2	0.44		0.03	0.17	0.1	0.7		0.04	0.2	12	0.24	1.5
Cream, fresh, half	Κρέμα, νωπά, μισό	49	120	99	11	82	0.10	Tr	0.3	77	Tr	Tr	N	190	54	199	1	0.1	0.29		0.03	0.18	0.1	0.7		0.05	0.3	6	0.26	1.7
Cream, fresh, whipping	κρέμα γάλακτος,, μαστίγωμα	25	86	58	6	59	Tr	Tr	0.2	59	Tr	N	N	399	247	440	1	0.3	1.32		0.02	0.17	Tr	0.5	0.5	0.04	0.2	7	0.22	1.4
Cream, fresh, double, including Jersey cream	Κρέμα, νωπά, δίκλινα, συμπεριλαμβανομένων κρέμα Jersey	22	65	49	5	52	0.06	Tr	0.2	36	Tr	3	35	779	483	860	1	0.3	1.64	6.40	0.02	0.19	Tr	0.3	0.3	0.01	0.6	7	0.23	0.9
Cream, frozen, single	Κρέμα, κατεψυγμένα, ενιαία	38	120	90	9	78	Tr	Tr	0.3	85	Tr	Tr	N	330	130	352	Tr	0.2	0.44		0.03	0.15	0.1	0.7		0.04	0.4	8	0.29	2.5
Cream, frozen, whipping	Κρέμα, κατεψυγμένα, μαστίγωμα	33	89	60	7	56	Tr	Tr	0.3	59	Tr	Tr	N	575	270	620	1	0.2	0.88		0.03	0.17	0.0	0.4		0.03	0.3	8	0.19	1.5
Peach melba	Peach Melba	34	140	43	8	48	0.16	0.01	0.1	57	0.03	N	N	73	75	86	3	0.1	N		0.07	0.14	0.3	0.4		0.02	0.3	7	0.24	1.5
Lollies, containing ice-cream	Καραμέλες, που περιέχει το παγωτό	31	69	49	6	39	0.20	Tr	0.1	53	0.02	Tr	84	14	9	16	Tr	0.5	0.51		0.02	0.09	0.1	0.4	0.5	0.04	0.2	8	0.30	3.0
Ice cream bar, chocolate coated	Ice Bar κρέμα γάλακτος, σοκολάτα με επικάλυψη	91	250	140	31	145	0.70	0.04	0.7	175	0.16	N	160	78	47	86	0	0.2	1.10		0.05	0.29	0.6	1.4	2.0	0.04	0.4	12	0.50	6.5
Ice cream, dairy, premium	Παγωτό, γαλακτοκομικά, πριμοδότηση	60	174	100	12	91	Tr	Tr	0.3	N	Tr	2	57	164	80	177	1	0.3	0.26		0.10	0.28	0.2	0.9	1.1	0.04	0.5	6	1.05	2.2
Sorbet, fruit	Sorbet, φρούτα	10	41	8	4	4	0.09	0.04	0.0	16	0.15	1	Tr	Tr	95	16	12	0.0	Tr		0.04	Tr	0.2	0.2	0.4	Tr	Tr	5	0.08	0.4
Chocolate nut sundae	Σοκολάτα παγωτό καρύδι	77	131	50	17	66	0.36	0.06	0.2	72	0.10	2	24	140	89	155	1	0.0	0.92		0.10	0.17	0.3	0.5	0.8	0.02	0.4	8	0.31	3.3
Banana split	Banana split	32	244	45	23	60	0.24	0.06	0.2	81	0.19	2	24	106	76	119	5	Tr	0.87		0.10	0.17	0.5	0.5		0.12	0.4	12	0.40	3.8
Ice cream, with cone	Παγωτό, με κώνο	64	165	76	13	77	0.14	Tr	0.2	108	0.03	2	35	1	5	2	1	Tr	0.58		0.14	0.25	0.2	0.8		0.01	0.7	9	N	N
Kulfi	Kulfi	55	245	158	33	161	0.33	0.08	0.8	107	0.17	3	51	539	333	595	1	0.2	2.67		0.05	0.36	0.4	1.0	1.4	0.07	1.1	13	0.64	7.5
Ice cream, non-dairy, flavoured	Παγωτό, μη γαλακτοκομικά, αρωματισμένα	72	160	120	13	99	0.10	Tr	0.4	120	Tr	N	N	1	5	2	1	Tr	0.72		0.04	0.24	0.1	0.7		0.07	0.4	8	0.40	2.8
Lollies, with real fruit juice	Καραμέλες, με το πραγματικό χυμό φρούτων	11	28	5	2	3	Tr	Tr	0.0	114	0.01	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	7	Tr	Tr		0.04	N	N	N	N	Tr	Tr	N	N	N
Ice cream, with wafers	Παγωτό, με γκοφρέτες	63	165	76	13	76	0.13	0.00	0.2	108	0.03	2	35	1	5	2	1	Tr	0.60		0.14	0.25	0.2	0.8		0.01	0.7	9	0.41	2.9
Ice cream, dairy, vanilla	Παγωτό, γαλακτοκομικά, βανίλια	60	174	100	12	91	Tr	Tr	0.3	110	Tr	2	32	91	45	99	1	0.5	0.49		0.10	0.28	0.2	0.9	1.0	0.04	0.5	6	1.05	2.2
Cornetto type ice cream cone	Cornetto πάγο τύπου κώνου κρέμα	69	181	84	20	94	0.73	0.13	0.4	209	0.25	2	26	27	15	30	N	1.2	0.06		0.07	0.18	0.4	0.9	1.3	0.03	0.7	9	0.47	2.5
Frozen ice cream desserts	Κατεψυγμένα γλυκά παγωτό	62	234	93	21	94	0.19	0.13	0.4	110	0.11	N	20	2	5	3	0	0.3	Tr		0.04	0.20	0.2	0.8	1.0	0.06	0.4	3	N	N
Choc ice	Choc πάγο	70	189	84	22	87	0.27	0.10	0.3	N	0.09	N	N	Tr	Tr	Tr	N	Tr	0.27		N	N	N	0.8	N	N	N	N	N	N
Knickerbocker glory	Knickerbocker δόξα	22	63	34	5	27	0.30	0.01	0.1	36	0.10	N	N	39	30	44	2	0.0	N		0.02	0.06	0.1	0.2		0.03	0.1	3	0.12	0.7
Ice cream wafers	Ice γκοφρέτες κρέμα	93	190	170	46	130	2.00	0.11	0.7	130	0.70	N	N	0	0	0	0	0.0	N		0.20	0.04	2.3	2.1		0.15	0.0	15	N	N
Arctic roll	Αρκτική ρολό	150	140	90	11	120	0.70	0.12	0.4	140	0.10	N	23	N	N	N	0	N	N		0.07	0.11	0.2	0.9		0.06	0.3	12	N	N
Ice cream, non-dairy, mixes	Παγωτό, μη γαλακτοκομικά, μίγματα	59	180	140	15	120	0.10	Tr	0.5	110	Tr	N	N	2	4	3	1	Tr	0.68		0.05	0.23	0.1	1.0		0.08	0.3	6	0.44	3.1
Ice cream, dairy, flavoured	Παγωτό, γαλακτοκομικά, αρωματισμένα	61	180	110	19	99	0.50	0.05	0.4	100	Tr	N	N	94	160	121	1	0.1	0.17		0.04	0.26	0.2	0.8		0.07	0.3	9	0.33	2.4
Ice cream, non-dairy, reduced calorie	Παγωτό, μη γαλακτοκομικά, μειωμένες θερμίδες	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	Tr	N		N	N	N	0.8		N	N	N	N	N
Ice cream, non-dairy, vanilla	Παγωτό, μη γαλακτοκομικά, βανίλια	62	164	72	11	74	0.06	Tr	0.2	107	Tr	2	36	1	5	2	1	Tr	0.60	0.80	0.14	0.26	0.2	0.7	0.9	Tr	0.7	8	0.43	3.0
Elmlea, single	Elmlea, ενιαία	61	139	96	10	88	0.12	Tr	0.3	N	Tr	2	N	11	166	39	N	Tr	0.84		N	N	N	0.7	N	N	N	N	N	N
Tip Top dessert topping	Tip Top επιδόρπιο topping	110	205	173	18	171	0.20	Tr	0.6	147	Tr	2	N	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.14		0.04	0.33	0.1	1.2	1.3	0.02	0.1	7	N	N
Elmlea, whipping	Elmlea, μαστίγωμα	56	94	78	9	75	0.43	Tr	0.3	77	Tr	2	12	9	340	66	N	Tr	0.53		0.04	0.24	0.1	0.4	0.5	0.01	0.3	8	0.23	1.1
Smatana	Smatana	N	N	N	N	N	N	Tr	N	N	Tr	Tr	N	165	65	176	1	0.1	0.21		N	N	N	1.1		N	N	N	N	N
Elmlea, double	Elmlea, διπλά	47	109	79	8	73	0.22	Tr	0.3	N	N	2	N	10	363	71	N	Tr	1.33		N	N	N	0.6	N	N	N	N	N	N
Low fat yogurt, muesli/nut	Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, μούσλι / παξιμάδι	80	240	170	22	150	0.20	N	0.7	130	N	N	N	8	23	12	1	0.0	0.15		0.07	0.24	0.2	1.2		0.10	0.2	10	0.38	2.9
Complan powder, savoury, made up with water	Complan σκόνη, θρούμπι, κατασκευασμένα με νερό	288	106	80	18	84	1.49	0.12	0.9	288	0.14	4	14	69	Tr	69	10	1.0	0.78		0.17	0.13	1.6	0.8	2.4	0.14	0.2	38	0.51	11.1
Milk shake powder, made up with skimmed milk	Γάλα σε σκόνη κούνημα, κατασκευασμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	42	159	114	12	93	0.16	0.01	0.5	84	0.01	N	29	1	Tr	1	1	Tr	0.01		0.03	0.20	0.1	0.6	0.7	0.05	0.7	8	N	N
Complan powder, sweet, made up with water	Complan σκόνη, γλυκό, κατασκευασμένα με νερό	52	164	128	18	106	1.51	0.12	0.9	117	0.14	4	14	70	Tr	70	10	1.0	0.79		0.18	0.13	1.6	0.8	2.4	0.14	0.2	38	0.52	11.2
Cocoa powder, made up with skimmed milk	Κακάο σε σκόνη, που με το αποκορυφωμένο γάλα	60	182	120	20	104	0.22	0.07	0.6	94	N	N	N	1	1	1	0	Tr	0.01		0.03	0.19	0.1	0.7	0.8	0.05	0.7	7	0.42	2.3
Complan, sweet, made up with whole milk	Complan, γλυκιά, που με πλήρες γάλα	84	281	217	26	176	1.49	0.12	1.3	183	0.14	5	37	94	15	96	11	1.0	0.83		0.19	0.31	1.7	1.3	2.9	0.18	0.8	43	0.96	13.0
Complan, sweet, made up with semi-skimmed milk	Complan, γλυκιά, που με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	84	282	219	25	176	1.48	0.12	1.3	182	0.13	5	37	82	7	83	11	1.0	0.80		0.19	0.31	1.6	1.3	2.9	0.18	0.8	44	1.04	13.2
Complan, sweet, made up with skimmed milk	Complan, γλυκιά, που με το αποκορυφωμένο γάλα	85	285	220	26	178	1.49	0.12	1.3	183	0.13	5	36	69	Tr	69	10	1.0	0.77		0.19	0.30	1.6	1.3	2.9	0.18	0.8	44	0.88	12.8
Milk shake powder, made up with semi-skimmed milk	Γάλα σε σκόνη κούνημα, κατασκευασμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	41	156	112	12	91	0.16	0.01	0.4	83	0.01	N	31	17	8	19	2	Tr	0.05		0.03	0.22	0.1	0.6	0.7	0.06	0.8	8	N	N
Milk shake powder	Γάλα σε σκόνη κούνημα	20	150	8	27	53	2.00	0.10	0.4	27	0.20	N	32	Tr	Tr	Tr	0	0.0	0.15		Tr	0.02	0.2	0.3		0.01	0.0	3	N	N
Milk shake powder, made up with whole milk	Γάλα σε σκόνη κούνημα, κατασκευασμένα με πλήρες γάλα	41	154	111	12	90	0.17	0.01	0.4	84	0.02	N	31	31	18	34	2	Tr	0.08		0.03	0.22	0.2	0.6		0.06	0.8	7	N	N
Cocoa powder, made up with whole milk	Κακάο σε σκόνη, που με πλήρες γάλα	59	177	116	20	102	0.23	0.08	0.5	94	N	N	N	32	20	35	1	Tr	0.07		0.03	0.20	0.2	0.7		0.06	0.8	7	0.50	2.4
Bournvita powder, made up with skimmed milk	Bournvita σε σκόνη, που με το αποκορυφωμένο γάλα	49	166	120	15	101	0.09	0.02	0.5	88	N	N	N	1	Tr	1	0	Tr	Tr		N	N	N	0.7	N	N	0.7	N	N	N
Bournvita powder, made up with whole milk	Bournvita σε σκόνη, που με πλήρες γάλα	48	161	116	14	99	0.10	0.02	0.5	88	N	N	N	32	19	35	1	Tr	0.06		N	N	N	0.7	N	N	0.8	N	N	N
Microdiet powder, made up with water	Microdiet σκόνη, η οποία αποτελείται με νερό	170	230	100	40	93	2.30	0.23	2.3	210	0.30	7	17	115	N	N	8	0.3	1.17		0.23	0.23	2.2	1.1		0.35	0.3	46	0.82	23.3
Microdiet powder	Microdiet σκόνη	1500	2010	900	350	800	20.00	2.00	20.0	1800	2.90	60	150	1000	N	N	70	3.0	10.00		2.00	2.00	19.0	9.5		3.00	3.0	400	7.00	200.0
Cocoa powder	Κακάο σε σκόνη	950	1500	130	520	660	10.50	3.90	6.9	460	N	N	N	0	40	7	0	0.0	0.68	1.50	0.16	0.06	1.7	3.9		0.07	0.0	38	N	N
Cambridge Diet powder, made up with water	Cambridge Diet σκόνη, που αποτελείται με νερό	210	290	110	56	110	2.50	0.40	2.1	210	0.50	17	21	N	N	130	8	1.3	1.38		0.21	0.25	2.6	1.4		0.29	0.4	56	0.96	28.0
Cambridge Diet powder	Cambridge Diet σκόνη	1300	1700	700	350	700	15.70	2.60	13.1	1200	3.50	109	131	N	N	900	52	9.0	8.70		1.30	1.50	16.6	8.6		1.90	3.0	349	6.10	174.0
Cocoa powder, made up with semi-skimmed milk	Κακάο σε σκόνη, που με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	59	178	118	20	103	0.22	0.07	0.5	92	N	N	N	18	9	19	1	Tr	0.04		0.03	0.21	0.2	0.7		0.05	0.8	7	0.59	2.9
Bournvita powder, made up with semi-skimmed milk	Bournvita σε σκόνη, που με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	48	163	118	14	100	0.09	0.02	0.5	86	N	N	N	18	9	19	1	Tr	0.03		N	N	N	0.7	N	N	0.8	N	N	N
Cow & Gate Plus	Cow & Gate Plus	250	700	630	50	390	5.80	0.30	2.9	440	0.10	Tr	50	730	77	743	60	8.4	8.58		0.30	0.80	3.0	3.4		0.30	1.5	80	2.00	12.0
SMA, White Cap, reconstituted	SMA, White Cap, ανασυσταθέν	21	74	60	5	45	0.70	0.06	0.6	52	Tr	N	13	105	11	107	11	1.2	1.12		0.13	0.18	0.5	0.5		0.06	0.1	7	0.31	2.2
White Cap SMA	Λευκό SMA Cap	170	600	490	42	360	5.70	0.48	4.7	420	0.20	N	105	855	93	871	85	10.0	9.00		1.04	1.48	4.4	4.1		0.50	1.0	58	2.52	18.0
Milumil, reconstituted	Milumil, ανασυσταθέν	23	89	70	6	53	0.40	Tr	0.3	43	Tr	N	2	110	3	111	8	1.2	0.77		0.03	0.24	0.3	0.4		0.04	0.2	5	0.25	2.5
Milumil	Milumil	170	630	500	46	380	3.10	0.19	2.4	310	Tr	N	15	765	25	769	54	8.6	5.42		0.23	1.69	1.7	3.1		0.30	1.5	36	1.70	17.5
Farley's Oster Milk Two, reconstituted	Oster Γάλα Farley είναι δύο, ανασυσταθέν	24	83	59	5	47	0.70	0.05	0.5	48	Tr	1	10	105	4	106	9	1.5	0.38		0.08	0.13	0.7	0.4		0.07	0.2	5	0.38	2.1
Cow & Gate Plus, reconstituted	Cow & Gate Plus, ανασυσταθέν	31	87	78	6	48	0.70	Tr	0.4	55	Tr	Tr	7	91	9	93	7	1.0	1.08		0.04	0.10	0.4	0.4		0.04	0.2	10	0.25	1.5
Farley's Oster Milk Two	Γάλα Oster Farley για δύο	180	620	440	44	350	5.30	0.40	3.7	360	Tr	9	75	775	37	781	68	11.0	2.82		0.57	0.97	5.2	2.8		0.50	1.5	41	2.80	15.6
Sheeps milk, raw	Πρόβατα γάλα, ακατέργαστη	44	120	170	18	150	0.03	0.10	0.7	82	Tr	N	N	83	Tr	83	5	0.2	0.11		0.08	0.32	0.4	1.3	1.7	0.08	0.6	5	0.45	2.5
Soya, non-dairy alternative to milk, unsweetened	Σόγια, εναλλακτικές μη γαλακτοκομικών προϊόντων, ώστε το γάλα, χωρίς ζάχαρη	32	74	13	15	48	0.43	0.09	0.3	3	0.25	4	1	Tr	Tr	Tr	0	0.0	0.32	1.71	0.06	0.05	0.1	0.7	0.7	0.03	0.0	14	Tr	1.0
Soya, non-dairy alternative to milk, sweetened, calcium enriched	Σόγια, μη γαλακτοκομικά εναλλακτική λύση για το γάλα, χωρίς ζάχαρη, ασβέστιο εμπλουτισμένο	56	119	89	18	89	0.31	0.09	0.3	3	0.22	4	1	0	Tr	Tr	1	0.0	0.32	0.69	0.06	0.05	0.1	0.7	0.7	0.03	0.0	9	Tr	N
Human milk, colostrum	Ανθρώπινο γάλα, το πρωτόγαλα	47	70	28	3	14	0.07	0.05	0.6	N	Tr	N	N	155	135	178	7	N	1.30		Tr	0.03	0.1	0.7		Tr	0.1	2	0.12	Tr
Human milk, transitional	Ανθρώπινο γάλα, τα μεταβατικά	30	57	25	3	16	0.07	0.04	0.3	86	Tr	2	N	85	37	91	6	N	0.48		0.01	0.03	0.1	0.5		Tr	0.0	3	0.20	0.2
Goats milk, pasteurised	Κατσικίσιο γάλα, παστεριωμένο	42	170	100	13	90	0.12	0.03	0.5	150	Tr	N	N	44	Tr	44	1	0.1	0.03	0.53	0.03	0.04	0.1	0.7	0.8	0.06	0.1	1	0.41	3.0
Human milk, mature	Ανθρώπινο γάλα, ώριμο	15	58	34	3	15	0.07	0.04	0.3	42	Tr	1	7	58	24	62	4	0.0	0.34		0.02	0.03	0.2	0.5		0.01	0.0	5	0.25	0.7
Yogurt, drinking	Γιαούρτι, πόσιμο	47	130	100	11	81	0.10	0.01	0.3	75	Tr	1	N	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr		0.03	0.16	0.1	0.7		0.05	0.2	12	0.19	0.9
Flavoured milk, pasteurised	Αρωματισμένο γάλα, παστεριωμένο	52	168	120	12	102	0.13	Tr	0.4	110	Tr	N	N	20	8	21	Tr	Tr	0.03		0.03	0.17	0.1	0.8	0.9	0.03	0.1	2	0.30	2.2
Milkshake, thick, takeaway	Milkshake, παχύ, takeaway	57	171	129	13	120	Tr	Tr	0.1	111	Tr	2	37	35	11	37	1	Tr	0.10		0.03	0.23	0.1	0.7	0.8	0.03	0.5	4	0.31	2.0
Whey, dried	Ορός γάλακτος, αποξηραμένα	1090	1980	790	150	770	0.90	N	1.2	1500	N	N	N	15	Tr	15	5	Tr	Tr		0.50	2.40	0.9	2.9		0.50	2.4	22	5.60	4.3
Flavoured milk, pasteurised, chocolate	Αρωματισμένο γάλα, παστεριωμένο, σοκολάτα	45	206	115	19	107	0.62	0.06	0.5	110	0.06	N	N	20	8	21	Tr	Tr	0.03		0.03	0.17	0.1	0.8	0.9	0.03	0.1	2	0.30	2.2
Dried whole milk	Αποξηραμένα πλήρες γάλα	440	1270	1020	84	740	0.40	0.02	3.2	810	Tr	8	120	290	170	318	9	0.2	0.61		0.31	1.40	0.6	6.2		0.48	2.4	46	2.79	13.9
Evaporated milk, light	Γάλα εβαπορέ, το φως	115	336	260	25	233	Tr	Tr	1.0	222	Tr	3	47	50	21	53	1	3.1	0.11		0.07	0.42	0.2	2.0	2.2	0.04	0.2	8	0.75	4.0
Dried skimmed milk, with vegetable fat	Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη, με φυτικό λίπος	440	1030	840	74	680	0.19	Tr	0.6	760	Tr	7	N	395	15	398	11	10.5	1.32		0.23	1.20	0.6	5.6		0.35	2.3	36	2.15	15.0
Dried skimmed milk	Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη	550	1590	1280	130	970	0.27	Tr	4.0	1070	Tr	11	150	350	5	351	13	2.1	0.27		0.38	1.63	1.0	8.6		0.60	2.6	51	3.28	20.1
Condensed milk, whole, sweetened	Συμπυκνωμένο γάλα, ψάρια ολόκληρα, ζαχαρούχο	140	360	290	29	240	0.23	Tr	1.0	230	Tr	3	74	110	70	122	4	5.4	0.19	0.36	0.09	0.46	0.3	2.0		0.07	0.7	15	0.85	3.9
Condensed milk, skimmed, sweetened	Συμπυκνωμένο γάλα, αποβουτυρωμένο, ζαχαρούχο	150	450	330	33	270	0.33	Tr	1.2	300	Tr	3	89	28	20	31	5	0.9	0.04		0.11	0.51	0.3	2.3		0.09	0.9	16	1.03	5.2
Coffeemate	Coffeemate	200	900	4	N	350	N	N	N	N	N	N	N	0	200	33	0	0.0	N	6.00	0.00	1.00	0.0	0.6		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Coffee Compliment	Καφές Φιλοφρόνηση	800	10	15	N	N	N	N	0.2	N	N	N	N	0	Tr	Tr	0	0.0	N		0.00	0.00	0.0	0.7		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Buttermilk powder	Βουτυρόγαλα σε σκόνη	570	1510	1210	130	960	0.20	Tr	3.7	1110	Tr	11	N	71	30	76	N	0.0	0.12		0.36	1.82	1.0	8.0		0.51	0.8	N	3.23	19.1
Buttermilk	Βουτυρόγαλα	56	150	120	13	95	0.02	Tr	0.4	110	Tr	1	N	7	3	8	1	Tr	0.01		0.04	0.18	0.1	0.8		0.05	0.1	9	0.32	2.1
Whey	Ορός γάλακτος	50	140	55	8	50	0.08	Tr	0.1	95	N	N	N	4	Tr	4	1	Tr	Tr		0.04	0.13	0.1	0.2		0.05	0.2	4	0.36	1.4
Evaporated milk, whole	Εβαπορέ γάλα, πλήρες	180	360	290	29	260	0.26	0.02	0.9	250	Tr	3	11	105	100	122	1	4.0	0.19	0.50	0.07	0.42	0.2	2.0		0.07	0.1	11	0.75	4.0
Rice pudding, canned, low fat	Ρυζόγαλο, κονσέρβες, χαμηλά λιπαρά	43	130	88	12	86	0.10	0.13	0.5	93	0.10	N	28	16	10	19	Tr	Tr	0.10		0.01	0.13	0.2	0.7	0.9	0.01	Tr	Tr	0.30	2.0
Chocolate dairy desserts	Σοκολάτα επιδόρπια γάλακτος	74	195	135	20	125	0.44	0.07	0.5	N	0.06	1	26	83	52	92	Tr	Tr	0.52		0.04	0.28	0.2	1.0	1.2	0.03	0.6	1	0.50	1.9
Custard, ready to eat	Κρέμα, έτοιμα για κατανάλωση	41	129	91	9	83	0.05	Tr	0.3	137	Tr	1	26	36	376	99	0	Tr	0.29		0.12	0.19	0.1	0.3	0.4	0.01	0.2	2	0.43	1.3
Mousse, chocolate	Μους, σοκολάτα	67	220	97	28	100	1.60	0.12	0.6	86	0.20	N	N	46	11	48	0	Tr	1.01		0.04	0.21	0.2	0.9	1.1	0.04	0.2	6	0.74	2.1
Mousse, chocolate, low fat	Μους, σοκολάτα, χαμηλά λιπαρά	69	301	126	33	133	1.21	0.12	0.8	191	0.05	2	66	N	Tr	N	0	Tr	0.79		0.12	0.26	0.2	0.8	1.0	0.01	0.0	0	0.74	2.1
Mousse, fruit	Μους, φρούτα	62	150	120	12	96	Tr	Tr	0.4	110	Tr	N	N	36	16	39	Tr	0.1	0.39		0.04	0.23	0.2	1.1	1.3	0.05	0.2	6	N	N
Pavlova, no fruit	Pavlova, δεν φρούτων	67	133	44	15	48	0.53	0.11	0.3	N	0.33	N	N	155	50	163	0	Tr	1.00		0.06	0.12	0.2	0.8	1.0	Tr	Tr	8	N	N
Pavlova, with fruit and cream	Pavlova, με φρούτα και κρέμα γάλακτος	41	80	26	6	27	0.25	Tr	0.1	N	0.13	N	N	119	70	131	5	N	0.33		0.03	0.18	0.2	1.0	1.2	Tr	Tr	10	0.38	1.3
Creme caramel, retail	Creme καραμέλα, το λιανικό εμπόριο	70	150	94	9	77	Tr	Tr	0.3	100	Tr	N	33	37	8	38	0	0.1	0.03		0.03	0.20	0.1	0.7	0.8	0.03	0.3	8	N	N
Rice pudding, canned	Ρυζόγαλο, κονσερβοποιημένα	43	130	88	12	86	0.10	0.13	0.5	93	0.10	N	28	16	10	19	0	Tr	0.16		0.01	0.13	0.2	0.6	0.9	0.01	Tr	0	0.30	2.0
Trifle, frozen	Σαχλαμάρα, κατεψυγμένα	80	29	49	5	52	0.20	0.04	0.2	45	Tr	N	17	70	33	76	4	0.2	0.40		Tr	0.07	0.1	0.5		0.02	0.2	4	0.34	3.1
Trifle, fruit, retail	Σαχλαμάρα, τα φρούτα, οι λιανικές	65	137	73	10	84	0.24	0.02	0.3	95	Tr	2	37	N	Tr	N	Tr	N	0.66		0.12	0.08	0.1	0.5	0.6	0.01	0.2	8	0.29	0.7
Profiteroles with sauce	Προφιτερόλ με σάλτσα	130	190	58	25	114	1.52	0.18	0.6	209	0.19	5	12	114	90	129	Tr	0.3	1.18		0.07	0.14	0.3	1.2	1.5	0.02	0.3	9	0.63	3.7
Cheesecake, fruit, individual	Cheesecake, φρούτα, ατομική	151	165	78	13	100	0.40	Tr	0.5	258	0.10	2	26	N	Tr	N	Tr	N	1.29		0.12	0.14	0.5	0.8	1.3	0.04	Tr	7	0.35	1.4
Cheesecake, frozen	Cheesecake, κατεψυγμένα	146	96	56	9	64	0.46	0.06	0.4	220	0.16	2	9	97	50	105	6	0.2	1.19		0.07	0.09	0.5	0.9	1.4	0.02	0.5	7	N	N
Banoffee pie	Banoffee πίτα	164	163	84	15	89	0.34	0.08	0.4	N	0.15	N	N	105	70	117	N	N	1.11		0.09	0.12	0.5	0.8	1.4	Tr	0.3	5	N	N
Jelly, made with skimmed milk	Ζελέ, φτιαγμένα με το αποκορυφωμένο γάλα	29	71	59	6	43	0.40	0.01	N	50	N	N	N	Tr	Tr	Tr	1	Tr	Tr		0.02	0.08	Tr	0.3		0.03	0.2	2	0.14	0.9
Jelly, made with semi-skimmed milk	Ζελέ, φτιαγμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	29	71	59	5	43	0.40	0.01	Tr	50	N	N	N	9	3	10	1	Tr	0.01		0.02	0.08	Tr	0.3		0.03	0.2	2	0.14	0.9
Jelly, made with whole milk	Ζελέ, γίνεται με πλήρες γάλα	29	66	57	5	41	0.40	0.01	N	50	N	N	N	22	9	24	Tr	0.0	0.04		0.02	0.07	Tr	0.3		0.03	Tr	2	0.15	0.8
Jelly, made with water	Ζελέ, γίνεται με το νερό	5	5	7	Tr	1	0.40	0.01	N	6	N	N	N	0	0	0	0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Instant dessert powder	Στιγμιαία σκόνη για επιδόρπιο	1100	64	20	11	650	0.50	0.20	0.4	45	0.10	N	Tr	N	N	N	0	N	N		Tr	0.01	Tr	0.5		Tr	0.3	Tr	N	N
Fruit fool, homemade	Φρούτα ανόητος, σπιτικά	13	160	38	8	31	0.40	0.06	0.2	32	0.20	N	N	130	120	150	17	0.1	0.45		0.02	0.06	0.2	0.2		0.03	Tr	N	0.14	0.9
Dream Topping	Dream Κορυφολόγημα	130	63	23	6	95	0.50	0.13	0.3	15	Tr	N	Tr	Tr	N	N	0	0.0	N		0.02	0.25	Tr	1.1		0.02	0.8	Tr	N	N
Custard, made up with whole milk	Κρέμα, που με πλήρες γάλα	67	182	138	13	110	0.12	0.01	0.5	129	N	N	N	38	23	42	1	Tr	0.07		0.03	0.24	0.2	0.7		0.06	1.0	7	0.60	2.9
Dream Topping, made up with semi-skimmed milk	Όνειρο Topping, κατασκευασμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	60	137	100	10	94	0.12	0.03	0.4	72	Tr	N	24	15	N	N	1	Tr	N		0.04	0.24	0.1	0.9		0.05	0.5	5	N	N
Torte, fruit	Torte, φρούτα	88	116	66	10	77	0.30	0.34	0.5	N	0.10	N	N	99	77	112	Tr	Tr	1.43		0.03	0.09	0.2	0.5	0.7	0.02	Tr	3	N	N
Custard, egg	Κρέμα, αυγό	71	181	131	13	133	0.41	0.02	0.7	120	0.01	3	41	70	20	73	1	0.4	0.28		0.04	0.29	0.2	1.3	1.5	0.07	1.3	9	0.73	6.4
Crème caramel, homemade	Crème καραμέλα, σπιτικά	61	116	79	9	102	0.57	0.05	0.6	88	0.01	3	30	68	10	70	1	0.5	0.34		0.03	0.21	0.1	1.3	1.4	0.05	1.1	9	0.58	6.6
Blancmange	Γλυκό	44	150	113	11	91	0.14	0.02	0.4	88	0.01	1	29	31	19	34	1	Tr	0.06		0.03	0.20	0.1	0.6	0.7	0.05	0.8	6	0.49	2.4
Trifle, with Dream Topping	Σαχλαμάρα, με Dream Κορυφολόγημα	66	121	60	12	74	0.34	0.04	0.3	118	0.09	1	N	47	195		5	0.3	1.72		0.09	0.12	0.4	0.5	0.7	0.04	0.2	7	0.32	2.8
Milk pudding, made with skimmed milk	πουτίγκα γάλακτος, γίνεται με το αποκορυφωμένο γάλα	48	182	135	14	112	0.12	0.02	0.6	98	N	N	N	1	Tr	1	1	Tr	0.00		0.04	0.20	0.2	0.8	1.0	0.06	0.9	6	0.42	2.7
Milk pudding, made with semi-skimmed milk	πουτίγκα γάλακτος, φτιαγμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	47	178	133	13	110	0.11	0.02	0.5	97	N	N	N	20	10	22	2	Tr	0.05		0.04	0.22	0.3	0.8		0.06	0.9	5	0.58	3.3
Instant dessert powder, made up with skimmed milk	Στιγμιαία σκόνη για επιδόρπιο, που με το αποκορυφωμένο γάλα	229	143	104	11	193	0.11	0.04	0.4	81	0.02	N	24	N	N	N	1	N	N		0.03	0.18	0.1	0.6		0.05	0.7	7	N	N
Instant dessert powder, made up with whole milk	Στιγμιαία σκόνη για επιδόρπιο, που με πλήρες γάλα	229	139	101	11	191	0.11	0.04	0.4	81	0.03	N	25	N	N	N	2	N	N		0.02	0.19	0.1	0.6		0.05	0.8	6	N	N
Dream Topping, made up with skimmed milk	Όνειρο Topping, που με το αποκορυφωμένο γάλα	61	140	102	10	96	0.12	0.03	0.4	73	Tr	N	23	1	N	N	1	Tr	N		0.03	0.23	0.1	0.8		0.05	0.8	7	N	N
Dream Topping, made up with whole milk	Όνειρο Topping, κατασκευασμένα με πλήρες γάλα	61	136	99	10	94	0.12	0.03	0.4	73	0.01	N	24	26	N	N	2	Tr	N		0.03	0.24	0.1	0.7		0.05	0.9	6	N	N
Custard, made up with skimmed milk	Κρέμα, που με το αποκορυφωμένο γάλα	69	188	142	13	113	0.12	0.01	0.6	129	Tr	1	26	1	Tr	1	1	Tr	Tr		0.03	0.23	0.1	0.8	0.9	0.06	0.9	8	0.50	2.7
Cheesecake, homemade	Cheesecake, σπιτικά	278	121	66	10	82	0.84	0.09	0.4	366	0.07	N	N	329	180	359	2	0.9	4.21		0.05	0.14	0.2	0.9	1.1	0.04	0.5	10	N	N
Custard, confectioners'	Κρέμα, άχνη	71	166	119	13	138	0.69	0.05	0.7	117	0.05	4	38	75	15	79	1	0.5	0.30		0.06	0.28	0.2	1.6	1.9	0.08	1.3	16	0.84	7.2
Trifle, homemade	Σαχλαμάρα, σπιτικά	64	118	58	12	72	0.34	0.04	0.3	125	0.09	1	N	82	216		5	0.3	1.68		0.09	0.12	0.4	0.5		0.03	0.2	7	0.32	2.7
Milk pudding, made with whole milk	πουτίγκα γάλακτος, γίνεται με πλήρες γάλα	47	176	130	13	109	0.12	0.02	0.5	98	N	N	N	36	21	41	2	Tr	0.09	N	0.03	0.22	0.3	0.8	0.9	0.06	1.0	5	0.49	2.8
Meringue, with cream	Μαρέγκα, με κρέμα	46	76	38	6	41	0.06	0.03	0.2	62	Tr	N	N	239	148	264	1	0.2	0.79		0.01	0.16	0.0	0.7		0.03	0.1	5	0.17	1.9
Meringue	Μαρέγγα	116	92	12	8	20	0.24	0.12	0.1	99	Tr	4	2	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.21	0.1	1.5		0.01	0.1	4	0.13	4.1
Custard, made up with semi-skimmed milk	Κρέμα, η οποία απαρτίζεται με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	67	184	140	13	111	0.11	0.01	0.5	127	N	N	N	21	10	23	1	Tr	0.04		0.04	0.25	0.1	0.9		0.06	0.4	6	0.33	2.3
Instant dessert powder, made up with semi-skimmed milk	Στιγμιαία σκόνη για επιδόρπιο, κατασκευασμένα με ημι-αποβουτυρωμένο γάλα	228	140	103	11	192	0.10	0.04	0.4	80	0.02	N	25	N	N	N	2	N	N		0.02	0.20	0.1	0.6		0.05	0.8	7	N	N
Cheese sauce packet mix	Τυρί μίγμα πακέτο σάλτσα	3680	330	430	36	730	0.80	Tr	2.5	4980	0.30	N	N	140	150	165	0	0.5	1.84		0.12	0.58	0.9	4.1		0.26	1.3	46	N	N
Raita, yogurt and gram flour	Raita, το γιαούρτι και το αλεύρι γραμμάριο	446	222	87	15	85	0.72	0.07	0.5	747	0.15	1	15	44	50	52	3	0.1	0.44		0.09	0.09	0.5	0.6		0.11	0.1	11	0.27	1.0
Welsh rarebit, wholemeal	Ουαλίας rarebit, ολικής αλέσεως	875	180	329	46	293	1.32	0.13	2.3	1356	0.89	6	N	290	153	316	Tr	0.3	0.64		0.12	0.20	2.0	3.6		0.12	1.3	32	0.58	5.1
Welsh rarebit	Ουαλικά rarebit	885	121	375	24	248	0.89	0.08	2.0	1403	0.25	6	24	306	161	333	Tr	0.3	0.53		0.11	0.23	0.8	3.5		0.10	1.1	24	0.48	2.3
Cheese and potato pie	Τυρί και πίτα πατάτας	170	235	92	15	97	0.46	0.06	0.7	277	0.07	2	15	81	31	86	4	0.5	1.62		0.13	0.11	0.4	1.2	1.6	0.25	0.6	17	0.48	2.7
White sauce packet mix	Λευκή μίγμα πακέτο σάλτσα	4160	310	98	28	170	0.60	Tr	0.8	7670	0.50	N	N	Tr	Tr	Tr	0	0.0	2.30		0.21	0.30	1.8	1.9		0.23	Tr	3	N	N
Macaroni cheese, canned	Μακαρόνια τυρί, κονσέρβες	560	66	100	11	140	0.30	0.04	0.1	850	0.10	N	N	N	N	N	0	N	N		0.06	0.06	0.4	0.9		0.08	0.6	6	N	N
Cheese pudding	Τυρί πουτίγκα	493	151	224	18	201	0.82	0.05	1.3	740	0.08	N	N	125	36	132	1	0.5	0.39		0.05	0.27	0.3	2.6		0.07	1.5	12	0.65	6.9
Semi-skimmed milk, pasteurised, summer	Ημιαποκορυφωμένο γάλα, παστεριωμένο, το καλοκαίρι	43	152	118	11	93	0.02	Tr	0.4	85	Tr	Tr	20	15	7	16	2	Tr	0.05		0.03	0.24	0.1	0.6	0.7	0.06	0.8	7	0.57	2.9
Semi-skimmed milk, pasteurised, winter	Ημιαποκορυφωμένο γάλα, παστεριωμένο, το χειμώνα	43	161	123	11	96	0.02	Tr	0.5	89	Tr	1	41	22	11	24	2	Tr	0.03		0.03	0.24	0.1	0.7	0.8	0.06	0.9	11	0.80	3.0
Semi-skimmed milk, UHT	Ημιαποκορυφωμένο γάλα, UHT	50	150	110	11	90	0.17	Tr	0.4	100	Tr	1	31	20	11	22	Tr	Tr	0.03		0.04	0.18	0.1	0.8	0.9	0.05	0.2	2	0.33	1.8
Semi-skimmed milk, pasteurised, average	Ημιαποκορυφωμένο γάλα, παστεριωμένο, κατά μέσο όρο	43	156	120	11	94	0.02	Tr	0.4	87	Tr	1	30	19	9	20	2	Tr	0.04		0.03	0.24	0.1	0.6	0.8	0.06	0.9	9	0.68	3.0
Semi-skimmed milk, average	Ημιαποκορυφωμένο γάλα, κατά μέσο όρο	43	156	120	11	94	0.02	Tr	0.4	87	Tr	1	30	19	9	20	1	Tr	0.04		0.04	0.24	0.1	0.8	0.9	0.06	0.4	6	0.32	2.0
Semi-skimmed milk, pasteurised, fortified plus SMP	Ημιαποκορυφωμένο γάλα, παστεριωμένο, εμπλουτισμένα συν ΑΓΣ	59	150	130	12	100	0.03	Tr	0.4	110	Tr	1	15	90	5	91	1	0.1	0.04		0.04	0.19	0.1	0.9		0.06	0.4	5	0.37	2.3
Skimmed milk, pasteurised, average	Το αποβουτυρωμένο γάλα, παστεριωμένο, κατά μέσο όρο	44	162	125	11	96	0.03	Tr	0.5	87	Tr	1	30	1	Tr	1	1	Tr	Tr		0.03	0.22	0.1	0.7	0.8	0.06	0.8	9	0.50	2.5
Skimmed milk, pasteurised, summer	Το αποβουτυρωμένο γάλα, παστεριωμένο, το καλοκαίρι	49	171	133	12	98	0.06	Tr	0.5	86	Tr	1	21	1	Tr	Tr	1	Tr	Tr		0.03	0.21	0.1	0.6	0.8	0.06	0.8	3	0.55	2.1
Skimmed milk, pasteurised, winter	Το αποβουτυρωμένο γάλα, παστεριωμένο, το χειμώνα	42	163	124	11	99	0.01	Tr	0.5	84	Tr	1	31	1	Tr	1	1	Tr	Tr		0.03	0.22	0.1	0.8	0.9	0.06	0.7	14	0.33	3.5
Skimmed milk, UHT	Το αποβουτυρωμένο γάλα, UHT	40	148	102	10	92	Tr	0.01	0.3	102	Tr	2	25	Tr	Tr	Tr	Tr	0.1	0.02		0.04	0.17	0.1	0.8	0.9	0.02	0.6	1	0.41	1.8
Skimmed milk, sterilised	Το αποβουτυρωμένο γάλα, αποστειρωμένο	38	140	105	10	91	Tr	0.01	0.3	94	0.01	2	20	Tr	7	N	Tr	Tr	0.03		0.03	0.16	0.1	0.5	0.6	0.02	0.3	Tr	0.38	1.6
Skimmed milk, average	Το αποβουτυρωμένο γάλα, κατά μέσο όρο	44	160	122	11	96	0.03	Tr	0.5	89	Tr	1	29	1	Tr	1	1	Tr	Tr	0.02	0.03	0.22	0.1	0.7	0.8	0.06	0.8	9	0.48	2.4
Prosobee, reconstituted	Prosobee, ανασυσταθέν	24	58	53	6	39	1.20	0.04	0.5	39	Tr	Tr	4	49	0	49	5	1.0	1.46		0.05	0.06	0.8	0.4		0.04	0.2	10	0.29	4.9
Wysoy, reconstituted	Wysoy, ανασυσταθέν	23	84	67	8	48	0.70	0.07	0.6	42	Tr	N	9	105	12	107	10	1.3	1.14		0.11	0.14	0.6	0.5		0.09	0.3	8	0.33	5.4
Prosobee	Prosobee	190	470	430	47	310	9.30	0.31	3.9	310	0.10	13	35	390	0	390	42	8.1	11.60		0.39	0.46	6.2	3.0		0.31	1.5	78	2.30	39.0
Wysoy	Wysoy	180	650	520	59	370	5.60	0.55	4.3	320	0.30	N	71	810	90	825	80	9.8	8.80		0.88	1.07	5.0	3.6		0.68	2.1	64	2.55	42.0
Formula S Soya Food	Φόρμουλα S Τροφίμων σόγιας	140	530	420	40	210	4.00	0.31	3.0	310	0.30	Tr	110	600	0	600	60	8.7	10.00		0.30	0.80	3.0	2.3		0.30	1.6	80	2.00	12.0
Farley's Oster Soy, reconstituted	Oster Farley της σόγιας, ανασυσταθέν	24	73	54	5	36	0.60	0.04	0.4	49	Tr	N	8	97	Tr	97	7	1.1	0.50		0.04	0.05	0.7	0.4		0.03	0.1	3	0.23	1.1
Farley's Oster Soy	Oster σόγιας Farley της	180	550	410	42	270	4.80	0.31	3.3	370	0.30	N	61	730	Tr	730	51	8.0	3.70		0.35	0.41	5.1	3.3		0.26	1.1	26	1.80	8.0
Formula S Soya Food, reconstituted	Φόρμουλα S σόγιας Τροφίμων, ανασυσταθέν	17	63	52	5	26	0.50	0.04	0.4	39	Tr	N	13	78	0	78	8	1.1	1.30		0.04	0.97	0.4	0.3		0.04	0.2	10	0.30	1.5
Cream, sterilised, canned	Κρέμα, αποστειρωμένο, κονσερβοποιημένα	53	110	86	10	73	0.80	Tr	1.1	78	Tr	Tr	N	240	215	276	Tr	Tr	0.48		0.02	0.16	0.1	0.6		0.02	0.1	1	0.25	2.1
Cream, dairy, UHT, canned spray, half fat	Κρέμα γάλακτος, γαλακτοκομικών προϊόντων, UHT, κονσέρβες σπρέι, τα μισά λιπαρά	35	110	87	9	77	Tr	Tr	0.3	66	Tr	1	11	147	39	153	0	Tr	0.46		0.03	0.26	0.1	0.5	0.6	0.02	0.1	6	0.19	1.7
Cream, UHT, half	Κρέμα, UHT, το ήμισυ	46	130	96	9	78	Tr	0.01	0.4	86	Tr	Tr	N	165	120	185	Tr	0.1	0.15		0.03	0.17	0.1	0.7		0.04	0.2	3	0.28	1.8
Cream, UHT, single	Κρέμα, UHT, και μόνο	45	150	85	9	77	0.10	Tr	0.4	80	Tr	Tr	N	255	180	285	Tr	0.1	0.23		0.03	0.17	0.1	0.6		0.04	0.2	3	0.30	1.9
Cream, UHT, whipping	Κρέμα, UHT, μαστίγωμα	33	74	63	6	60	0.40	Tr	0.2	73	Tr	Tr	N	565	265	609	Tr	0.2	0.86		0.03	0.16	0.1	0.5		0.03	0.2	1	0.23	1.4
Cream, dairy, UHT, canned spray	Κρέμα γάλακτος, γαλακτοκομικών προϊόντων, UHT, κονσέρβες σπρέι	31	107	54	7	57	Tr	Tr	0.2	66	Tr	1	11	279	111	298	0	0.3	0.79		0.03	0.26	0.1	0.5	0.6	0.02	0.1	6	0.19	1.7
Gold Cap SMA, reconstituted	Χρυσό Cap SMA, ανασυσταθέν	16	63	51	7	32	0.70	0.06	0.6	43	Tr	N	10	105	12	107	11	1.3	1.15		0.13	0.24	0.6	0.4		0.07	0.1	7	0.31	2.1
Gold Cap SMA	Χρυσό SMA Cap	130	510	410	53	260	5.80	0.48	4.6	350	0.20	N	78	865	94	881	85	10.1	9.30		1.07	1.91	4.5	3.4		0.56	1.0	57	2.50	17.3
Farley's Oster Milk, reconstituted	Oster Γάλα Farley, το ανασυσταθέν	20	63	30	4	26	0.70	0.05	0.4	44	Tr	1	4	125	6	126	10	1.7	0.52		0.08	0.20	0.7	0.3		0.06	0.4	5	0.44	2.1
Farley's Oster Milk	Oster Γάλα Farley της	160	500	240	38	210	5.40	0.43	3.6	350	Tr	5	35	1000	50	1008	80	13.6	4.12		0.60	1.62	5.5	3.7		0.45	3.2	43	3.50	16.5
Cow & Gate Premium, reconstituted	Cow & Gate Premium, την ανασύσταση	18	54	51	4	28	0.70	Tr	0.4	35	Tr	Tr	7	105	9	107	7	1.1	1.16		0.04	0.10	0.4	0.3		0.04	0.2	9	0.25	1.5
Cow & Gate Premium	Cow & Gate Premium	150	440	420	40	230	5.50	0.30	3.0	290	0.10	Tr	55	870	77	883	60	8.7	9.48		0.30	0.80	3.0	2.6		0.30	1.6	80	2.00	12.0
Aptamil	Aptamil	150	740	450	31	250	6.30	0.35	2.8	250	0.10	N	31	865	50	873	97	8.9	5.45		0.68	1.65	4.4	3.6		0.49	2.7	119	5.70	16.6
Milupa, Aptamil, reconstituted	Milupa, Aptamil, ανασυσταθέν	19	98	59	4	33	0.80	0.05	0.4	33	Tr	N	4	115	6	116	13	1.2	0.72		0.09	0.22	0.6	0.5		0.06	0.4	15	0.76	2.2
Whole milk, pasteurised, winter	Πλήρες γάλα, παστεριωμένο, το χειμώνα	43	159	121	11	96	0.03	Tr	0.4	88	Tr	1	41	28	13	30	2	Tr	0.07		0.03	0.22	0.2	0.7	1.0	0.07	0.8	9	0.60	2.8
Whole milk, UHT	Πλήρες γάλα, UHT	55	140	110	11	87	0.23	0.01	0.4	93	Tr	1	31	54	31	59	Tr	0.0	0.08		0.04	0.18	0.1	0.8	0.8	0.04	0.2	1	0.32	1.8
Whole milk, sterilised	Πλήρες γάλα, αποστειρωμένο	57	140	120	13	91	0.18	Tr	0.3	100	Tr	1	31	61	21	65	Tr	Tr	0.12		0.03	0.14	0.1	0.8	0.9	0.04	0.1	Tr	0.28	1.8
Whole milk, pasteurised, average	Πλήρες γάλα, παστεριωμένο, κατά μέσο όρο	43	155	118	11	93	0.03	Tr	0.4	89	Tr	1	31	30	19	30	2	Tr	0.08		0.03	0.23	0.2	0.6	0.8	0.06	0.9	8	0.58	2.5
Whole milk, average	Πλήρες γάλα, κατά μέσο όρο	43	155	118	11	93	0.03	Tr	0.4	89	0.01	1	31	33	20	38	2	Tr	0.08	0.60	0.03	0.23	0.2	0.6	0.8	0.06	0.9	8	0.58	2.5
Whole milk, pasteurised, summer	Πλήρες γάλα, παστεριωμένο, το καλοκαίρι	43	150	116	11	91	0.03	Tr	0.4	90	Tr	1	20	32	25	36	2	Tr	0.08		0.03	0.24	0.2	0.5	0.6	0.06	0.9	6	0.57	2.3
Whole milk yogurt, 'organic'	Ολόκληρο γιαούρτι γάλα, «βιολογικό»	65	150	140	13	110	0.10	Tr	0.4	130	Tr	1	N	27	20	30	1	0.0	0.05		0.04	0.20	0.1	1.0		0.05	0.1	11	0.25	1.4
Whole milk yogurt, goats	Ολόκληρο γιαούρτι γάλα, τις αίγες	39	170	120	14	110	0.20	0.01	0.4	130	Tr	N	N	N	Tr	N	1	N	0.03		0.04	0.17	0.3	0.8		0.06	Tr	7	0.23	0.5
Yogurt, whole milk, plain	Γιαούρτι, πλήρες γάλα, απλό	80	280	200	19	170	0.10	Tr	0.7	170	Tr	2	63	28	21	32	1	0.0	0.05		0.06	0.27	0.2	1.3		0.10	0.2	18	0.50	2.6
Yogurt, whole milk, fruit	Γιαούρτι, πλήρες γάλα, τα φρούτα	58	170	122	13	96	0.12	Tr	0.4	179	Tr	2	27	36	Tr	36	1	0.1	0.18		0.12	0.16	0.1	0.7	0.8	0.01	0.3	10	0.40	1.1
Yogurt, greek, sheep	Γιαούρτι, ελληνικά, τα πρόβατα	150	190	150	16	140	Tr	Tr	0.5	220	Tr	1	N	86	11	88	Tr	0.2	0.73		0.05	0.33	0.2	1.0	1.2	0.08	0.2	3	N	N
Tzatziki	Τζατζίκι	369	168	75	11	97	0.22	0.01	0.3	600	0.05	1	22	61	27		1	0.0	0.23		0.08	0.07	0.1	0.9	0.8	0.03	0.1	7	N	N
Yogurt, virtually fat free/diet, plain	Γιαούρτι, σχεδόν χωρίς λιπαρά / δίαιτα, απλά	71	247	160	16	151	0.13	0.03	0.6	252	Tr	2	53	Tr	Tr	Tr	1	Tr	Tr		0.04	0.29	0.1	1.0	1.1	0.07	0.2	8	N	N
Yogurt, virtually fat free/diet, fruit	Γιαούρτι, σχεδόν χωρίς λιπαρά / διατροφή, τα φρούτα	73	180	130	13	110	0.10	Tr	0.4	120	0.02	1	N	Tr	Tr	Tr	1	Tr	0.03		0.04	0.29	0.1	1.0	1.1	0.07	0.2	8	N	N
Soya, alternative to yogurt, fruit	Σόγια, εναλλακτική λύση σε γιαούρτι, φρούτα	24	94	14	15	72	0.45	Tr	0.2	22	0.18	2	10	23	3	24	0	0.0	1.91		0.11	0.02	N	0.7	N	Tr	0.0	N	0.12	1.0
Yogurt, low fat, fruit	Γιαούρτι, χαμηλά λιπαρά, φρούτα	62	204	140	15	120	0.11	Tr	0.5	130	Tr	2	48	10	Tr	10	1	Tr	0.28	0.03	0.12	0.21	0.1	1.0	1.1	Tr	0.3	16	0.33	2.3
Yogurt, low fat, plain	Γιαούρτι, χαμηλά λιπαρά, απλά	63	228	162	16	143	0.08	0.03	0.6	235	Tr	2	34	8	Tr	8	1	0.1	Tr	0.03	0.12	0.22	0.1	1.0	1.1	0.01	0.3	18	0.56	1.5
Yogurt, infant, fruit flavour	Γιαούρτι, βρέφος, γεύση φρούτων	46	176	120	12	114	0.21	0.02	0.5	179	Tr	2	27	36	Tr	36	Tr	0.1	0.18		0.12	0.15	0.1	0.7	0.8	0.01	0.3	10	0.40	1.1
Yogurt, greek style, plain	Γιαούρτι, το στυλ ελληνικό, απλά	66	184	126	13	138	0.11	Tr	0.5	159	Tr	3	39	115	Tr	115	Tr	0.1	0.38		0.12	0.13	0.1	1.5	1.6	0.01	0.2	6	N	N
Yogurt, twinpot, thick and creamy with fruit	Γιαούρτι, twinpot, κρεμώδες με φρούτα	53	175	130	13	106	0.16	Tr	0.4	N	Tr	N	N	20	15	23	2	0.0	0.12		0.06	0.19	0.2	0.9	1.1	0.08	0.0	13	0.36	2.0
Lassi, sweetened	Λάσση, ζαχαρούχο	45	109	92	9	74	Tr	Tr	0.3	85	Tr	N	N	9	Tr	9	N	Tr	N		N	0.21	N	N	N	N	N	N	N	N
Fromage frais, virtually fat free, fruit	Fromage frais, σχεδόν χωρίς λιπαρά, φρούτα	33	110	87	8	110	0.10	0.01	0.3	89	Tr	2	N	3	Tr	3	Tr	Tr	Tr		0.03	0.37	0.1	1.8	1.9	0.07	1.4	15	N	N
Fromage frais, virtually fat free, natural	Fromage frais, σχεδόν χωρίς λιπαρά, φυσική	37	155	127	12	120	0.06	0.03	0.6	137	Tr	3	23	3	Tr	3	Tr	Tr	Tr		0.03	0.37	0.1	1.8	1.9	0.07	1.4	15	N	N
Fromage frais, fruit	Fromage frais, φρούτα	35	110	86	8	110	0.10	0.02	0.4	78	Tr	3	17	82	Tr	82	Tr	0.0	0.01	0.34	0.12	0.13	0.1	1.2	1.3	0.01	0.5	15	0.38	0.6
Fromage frais, plain	Fromage frais, απλό	36	143	110	11	123	0.06	0.03	0.4	137	Tr	3	17	82	Tr	82	Tr	0.0	0.15		0.13	0.20	0.1	1.2	1.3	0.01	0.5	15	0.47	Tr
Yogurt, greek style, fruit	Γιαούρτι, το στυλ ελληνικό, φρούτα	64	218	141	14	136	0.16	Tr	0.6	159	Tr	3	39	115	Tr	115	Tr	0.1	0.39		0.12	0.13	0.1	1.5	1.6	Tr	0.0	6	N	N
Breakfast milk, winter	Το πρωινό γάλα, το χειμώνα	39	131	129	12	106	Tr	0.01	0.4	100	0.01	1	34	Tr	Tr	Tr	Tr	0.1	0.17		0.04	0.22	0.1	0.6	0.6	0.03	0.8	6	0.38	1.9
Breakfast milk, pasteurised, average	Το πρωινό γάλα, παστεριωμένο, κατά μέσο όρο	39	131	129	12	106	Tr	0.01	0.4	100	0.01	1	29	35	41	42	1	0.1	0.17		0.04	0.22	0.1	0.6	0.6	0.03	0.8	6	0.38	1.9
Breakfast milk, summer	Το πρωινό γάλα, το καλοκαίρι	39	131	129	12	106	Tr	0.01	0.4	100	0.01	1	24	70	82	84	1	0.1	0.17		0.04	0.22	0.1	0.6	0.6	0.03	0.8	6	0.38	1.9
Poppy seeds	Σπόροι παπαρούνας	21	700	1580	330	840	11.10	1.63	8.5	N	6.80	N	N	0	Tr	0	0	0.0	2.72		0.85	0.17	1.0	N		0.44	0.0	0	N	N
Peanuts, plain	Αραχίδες, απλό	2	670	60	210	430	2.50	1.02	3.5	7	2.10	3	20	0	0	0	0	0.0	10.09		1.14	0.10	13.8	5.5	19.3	0.59	0.0	110	2.66	72.0
Sunflower seeds, toasted	Ηλιόσποροι, ψημένα	3	730	110	400	660	6.60	2.35	5.3	N	2.30	51	N	0	15	3	0	0.0	39.11		N	N	N	5.1		N	0.0	N	N	N
Tahini paste	Ταχίνι πάστα	20	580	680	380	730	10.60	1.48	5.4	10	1.50	N	N	0	6	1	0	0.0	2.57		0.94	0.17	5.1	4.1		0.76	0.0	99	2.17	11.0
Tigernuts	Tigernuts	1	14	48	N	210	3.20	N	N	N	N	N	N	0	0	0	6	0.0	N		0.23	0.10	1.1	0.7		N	0.0	N	N	N
Trail mix	Trail μείγμα	27	620	69	110	210	3.70	0.55	1.5	N	1.60	N	N	0	47	8	Tr	0.0	4.53		0.23	0.09	2.0	1.5		N	0.0	25	N	N
Almonds	Αμύγδαλα	14	780	240	270	550	3.00	1.00	3.2	18	1.70	2	2	0	0	0	0	0.0	23.98		0.21	0.75	3.1	3.4	6.5	0.15	0.0	48	0.44	64.0
Brazil nuts	Καρύδια Βραζιλίας	3	660	170	410	590	2.50	1.76	4.2	57	1.20	254	20	0	0	0	0	0.0	7.18		0.67	0.03	0.3	3.0	3.3	0.31	0.0	21	0.41	11.0
Coconut, creamed block	Καρύδα, αποβουτυρωμένο μπλοκ	30	650	23	73	170	3.70	0.56	0.9	190	1.80	12	2	0	0	0	0	0.0	1.40		0.03	0.05	0.9	1.2	2.1	N	0.0	9	0.50	N
Coconut, desiccated	Καρύδα, αφυδατωμένο	28	660	23	90	160	3.60	0.55	0.9	200	1.80	12	3	0	0	0	0	0.0	1.26		0.03	0.05	0.9	1.1	2.0	0.09	0.0	9	0.50	N
Hazelnuts	Φουντούκια	6	730	140	160	300	3.20	1.23	2.1	18	4.90	2	17	0	0	0	0	0.0	24.98		0.43	0.16	1.1	4.0	5.1	0.59	0.0	72	1.51	76.0
Sunflower seeds	Ηλιόσποροι	3	710	110	390	640	6.40	2.27	5.1	N	2.20	49	N	0	15	3	0	0.0	37.77		1.60	0.19	4.1	5.0		N	0.0	N	N	N
Peanut butter, smooth	Βούτυρο αράπικων φιστικιών, λεία	350	700	37	180	330	2.10	0.70	3.0	500	1.70	3	N	0	0	0	0	0.0	4.99		0.17	0.09	12.5	4.9	17.4	0.58	0.0	53	1.56	94.0
Peanuts and raisins	Αραχίδες και σταφίδες	28	824	54	133	274	3.07	0.74	2.3	8	1.31	5	N	0	5		0	0.0	5.65		0.69	0.08	8.0	3.2		0.44	0.0	66	1.56	41.2
Peanuts, dry roasted	Φιστίκια, ξηρό ψητό	790	730	52	190	420	2.10	0.64	3.3	1140	2.20	3	19	0	0	0	0	0.0	1.11	0.31	0.18	0.13	13.1	5.5	18.6	0.54	0.0	44	1.59	130.0
Walnuts	Καρύδια	7	450	94	160	380	2.90	1.34	2.7	24	3.40	3	9	0	0	0	0	0.0	3.83		0.40	0.14	1.2	2.8	4.0	0.67	0.0	66	1.60	19.0
Mixed nuts	Ξηρούς καρπούς	5	696	94	222	452	2.93	1.12	3.5	10	2.20	5	16	0	0		0	0.0	12.78		0.89	0.22	10.0	5.0		0.51	0.0	93	2.07	66.1
Marzipan, home-made	Αμυγδαλωτά, σπιτικά	21	366	115	122	262	1.64	0.49	1.6	20	0.76	2	5	14	0		1	0.1	10.82		0.10	0.37	1.4	1.8		0.08	0.2	26	0.33	30.2
Almonds, weighed with shells	Αμύγδαλα, ζυγίζονται με κοχύλια	5	290	89	100	200	1.10	0.37	1.2	7	0.60	1	1	0	0	0	0	0.0	8.86		0.08	0.28	1.1	1.3		0.05	0.0	18	0.16	24.0
Almonds, toasted	Αμύγδαλα, ψημένα	14	790	240	270	560	3.10	1.02	3.3	18	1.70	4	2	0	0	0	0	0.0	24.36		0.13	0.57	2.6	3.5		0.09	0.0	36	0.25	49.0
Hazelnuts, weighed with shells	Φουντούκια, ζυγίζονται με κοχύλια	2	280	53	61	110	1.20	0.47	0.8	7	1.90	1	6	0	0	0	0	0.0	9.49		0.16	0.06	0.4	1.5		0.22	0.0	27	0.57	29.0
Peanuts, plain, weighed with shells	Φιστίκια, απλό, ζυγίζονται με κοχύλια	1	460	41	140	300	1.70	0.70	2.4	5	1.40	2	14	0	0	0	0	0.0	6.97		0.79	0.07	9.5	3.8		0.41	0.0	76	1.83	49.7
Walnuts, weighed with shells	Καρύδια, ζυγίζονται με κοχύλια	3	190	40	69	160	1.20	0.58	1.2	10	1.50	1	4	0	0	0	0	0.0	1.66		0.17	0.06	0.5	1.2		0.29	0.0	28	0.69	8.0
Mixed nuts and raisins	Ξηρούς καρπούς και σταφίδες	25	810	84	164	306	3.09	0.89	2.4	15	1.65	32	12	0	4	1	0	0.0	8.38		0.59	0.11	5.5	3.0	8.2	0.42	0.0	56	1.26	39.5
Marzipan, retail	Αμυγδαλόπαστα, οι λιανικές	20	160	66	68	130	0.90	0.24	0.8	23	0.40	1	Tr	0	0	0	0	0.0	6.18		0.05	0.19	0.7	0.9	1.6	0.04	0.0	12	0.11	16.0
Coconut, fresh	Καρύδα, νωπά	17	370	13	41	94	2.10	0.32	0.5	110	1.00	1	1	0	0	0	3	0.0	0.73		0.04	0.01	0.5	0.6		0.05	0.0	26	0.30	N
Brazil nuts, weighed with shells	Καρύδια Βραζιλίας, ζυγίζονται με κοχύλια	1	300	78	190	270	1.10	0.81	1.9	26	0.50	117	9	0	0	0	0	0.0	3.30		0.31	0.01	0.1	1.4		0.14	0.0	10	0.19	5.0
Barcelona nuts	Βαρκελώνη καρύδια	3	940	170	200	300	3.00	0.96	N	34	N	N	N	0	0	0	Tr	0.0	N		0.11	N	N	3.1		N	0.0	N	N	N
Barcelona nuts, weighed with shells	Βαρκελώνη καρύδια, ζυγίζονται με κοχύλια	2	580	110	120	190	1.90	0.59	N	21	N	N	N	0	0	0	Tr	0.0	N		0.07	N	N	1.9		N	0.0	N	N	N
Betel nuts	Betel καρύδια	76	450	400	N	89	4.90	N	N	N	N	N	N	0	0	0	Tr	0.0	N		0.19	0.52	1.1	N		N	0.0	N	N	N
Breadnut seeds	Breadnut σπόροι	N	N	94	N	180	4.60	N	N	N	N	N	N	0	130	22	47	0.0	N		0.03	0.14	2.1	2.7		N	0.0	N	N	N
Cashew nuts, plain	Ανακάρδια, απλό	15	710	32	270	560	6.20	2.11	5.9	17	1.70	29	11	0	6	1	0	0.0	0.85		0.69	0.14	1.2	4.5		0.49	0.0	67	1.06	12.7
Cashew nuts, roasted and salted	Ανακάρδια, ψημένα και αλατισμένα	290	730	35	250	510	6.20	2.04	5.7	490	1.80	34	11	0	6	1	0	0.0	1.30		0.41	0.16	1.3	5.2		0.43	0.0	68	1.08	13.0
Chestnuts	Κάστανα	11	500	46	33	74	0.90	0.23	0.5	15	0.50	Tr	N	0	0	0	Tr	0.0	1.20		0.14	0.02	0.5	0.4		0.34	0.0	N	0.49	1.4
Sesame seeds	Σουσάμι	20	570	670	370	720	10.40	1.46	5.3	10	1.50	N	N	0	6	1	0	0.0	2.53		0.93	0.17	5.0	5.4		0.75	0.0	97	2.14	11.0
Chestnuts, dried	Κάστανα, αποξηραμένα	21	940	87	62	140	1.70	0.43	0.9	28	0.90	Tr	N	0	0	0	Tr	0.0	2.26		0.26	0.04	0.9	0.8		0.64	0.0	N	0.92	2.6
Coconut cream	Κρέμα καρύδας	4	330	11	46	120	2.30	0.40	1.0	92	1.30	1	1	0	0	0	3	0.0	0.70		0.03	Tr	0.9	0.8		N	0.0	N	N	N
Coconut milk	Γάλα καρύδας	110	280	29	30	30	0.10	0.04	0.1	180	N	N	N	0	0	0	2	0.0	Tr		0.03	0.06	0.1	0.1		0.03	0.0	N	0.04	N
Pine nuts	Κουκουνάρι	1	780	11	270	650	5.60	1.32	6.5	41	7.90	N	N	0	10	2	Tr	0.0	13.65		0.73	0.19	3.8	3.1		N	0.0	N	N	N
Quinoa	Quinoa	61	780	79	210	230	7.80	0.82	3.3	N	N	N	N	0	N	N	0	0.0	N		0.20	0.40	2.9	1.9		N	0.0	N	N	N
Pumpkin seeds	Σπόροι κολοκύθας	18	820	39	270	850	10.00	1.57	6.6	N	N	6	N	0	230	38	0	0.0	N		0.23	0.32	1.7	7.1		N	0.0	N	N	N
Chestnuts, weighed with shells	Κάστανα, ζυγίζονται με κοχύλια	9	410	38	27	61	0.70	0.19	0.4	12	0.40	Tr	N	0	0	0	Tr	0.0	0.99		0.12	0.02	0.4	0.3		0.28	0.0	N	0.41	1.2
Pistachio nuts, roasted and salted	Κελυφωτά φιστίκια, ψημένα και αλατισμένα	530	1040	110	130	420	3.00	0.83	2.2	810	0.90	6	N	0	130	22	0	0.0	4.16		0.70	0.23	1.7	3.9		N	0.0	58	N	N
Macadamia nuts, salted	Macadamia καρύδια, αλατισμένα	280	300	47	100	200	1.60	0.43	1.1	390	5.50	7	N	0	0	0	0	0.0	1.49		0.28	0.06	1.6	1.7		0.28	0.0	N	0.61	6.0
Pecan nuts, weighed with shells	Πέκαν καρπούς με κέλυφος, ζυγίζονται με κοχύλια	Tr	250	30	64	150	1.10	0.52	2.6	7	2.30	6	N	0	25	4	0	0.0	2.12		0.35	0.07	0.7	2.0		0.09	0.0	19	0.84	N
Pecan nuts	Πεκάν καρύδια	1	520	61	130	310	2.20	1.07	5.3	15	4.60	12	N	0	50	8	0	0.0	4.34		0.71	0.15	1.4	4.1		0.19	0.0	39	1.71	N
Peanuts, raisins and chocolate chips	Φιστίκια, σταφίδες και κομματάκια σοκολάτας	52	750	92	100	250	1.90	0.60	1.6	70	1.00	2	N	Tr	14	2	Tr	Tr	N		0.49	0.11	5.4	2.4		0.33	Tr	46	1.30	28.1
Peanuts, roasted and salted	Φιστίκια, ψημένα και αλατισμένα	400	810	37	180	410	1.30	0.54	2.9	660	1.90	4	19	0	0	0	0	0.0	0.66		0.18	0.10	13.6	5.3		0.63	0.0	52	1.70	102.0
Peanut butter, wholegrain	Βούτυρο αράπικων φιστικιών, ολικής αλέσεως	370	680	47	18	370	2.50	0.68	3.5	540	1.80	4	N	0	0	0	0	0.0	N		0.18	0.10	13.6	5.4		0.63	0.0	52	1.70	102.0
Melon seeds	Πεπόνι σπόροι	99	650	71	510	690	7.60	2.39	4.0	N	2.30	N	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	N		0.17	0.15	2.1	9.7		N	0.0	58	N	N
Pistachio nuts, roasted and salted, weighed with shells	Κελυφωτά φιστίκια, ψημένα και αλατισμένα, ζυγίζονται με κοχύλια	290	570	61	71	230	1.70	0.46	1.2	450	0.50	3	N	0	71	12	0	0.0	2.28		0.39	0.13	0.9	2.2		N	0.0	32	N	N
Mushroom soup, cream of, canned	Μανιτάρια σούπα, κρέμα, κονσερβοποιημένα	470	55	30	4	30	0.30	0.04	0.3	750	Tr	1	3	40	16		0	0.0	0.54		Tr	0.05	0.3	0.2		0.01	Tr	2	0.10	1.0
Wholesoup', canned	Wholesoup », κονσερβοποιημένα	420	120	9	10	33	0.60	0.08	0.3	660	0.12	1	1	0	500		0	0.0	0.15		0.10	0.02	0.6	0.5		0.05	0.0	2	0.11	Tr
Vegetable soup, canned	Σούπα λαχανικών, κονσερβοποιημένα	430	110	12	8	29	0.40	0.04	0.2	660	0.07	N	16	0	18		Tr	0.0	N		0.09	0.02	2.5	0.2		0.01	0.0	10	N	N
Tomato soup, cream of, canned, condensed, as served	Ντομάτα σούπα, κρέμα, κονσέρβες, συμπυκνωμένο, καθώς εξυπηρετείται	410	180	16	8	19	0.30	0.06	0.2	660	0.10	Tr	3	0	200		Tr	0.0	1.75		0.03	0.03	0.5	0.1		0.05	Tr	5	0.12	1.0
Tomato soup, cream of, canned, condensed	Ντομάτα σούπα, κρέμα, κονσέρβες, συμπυκνωμένο	830	360	32	15	38	0.70	0.11	0.3	1320	0.10	Tr	5	0	400		Tr	0.0	3.49		0.06	0.05	1.0	0.2		0.10	0.0	10	0.24	1.0
Oxtail soup, canned	Oxtail σούπα, κονσερβοποιημένα	440	93	40	6	37	1.00	0.04	0.4	660	Tr	Tr	1	0	0		0	0.0	0.20		0.02	0.03	0.7	0.5		0.03	0.0	1	0.05	0.0
Lentil soup, canned	Φακές σούπα, κονσερβοποιημένα	450	97	11	9	40	0.80	0.08	0.3	670	0.11	N	N	0	N		0	0.0	N		Tr	0.02	3.2	0.6		0.01	0.0	N	N	N
Consomme	Ζωμός κρέατος	530	N	N	N	N	N	N	N	610	N	N	N	0	0		0	0.0	0.00		N	N	N	0.5		N	N	N	N	N
Chicken soup, cream of, canned, condensed, as served	Κοτόπουλο σούπα, κρέμα, κονσέρβες, συμπυκνωμένο, καθώς εξυπηρετείται	350	31	20	4	20	0.30	0.02	0.3	530	Tr	Tr	2	48	20		0	0.0	0.46		0.01	0.02	0.3	0.2		0.01	Tr	Tr	0.03	0.0
Chicken soup, cream of, canned, condensed	Κοτόπουλο σούπα, κρέμα, κονσέρβες, συμπυκνωμένο	710	62	41	7	41	0.50	0.03	0.5	1070	Tr	Tr	4	96	39		0	0.0	0.93		0.02	0.04	0.6	0.5		0.01	Tr	1	0.06	0.0
Chicken soup, cream of, canned	Κοτόπουλο σούπα, κρέμα, κονσερβοποιημένα	400	41	27	5	27	0.40	0.02	0.3	610	Tr	Tr	2	39	16		0	Tr	0.55		0.01	0.03	0.2	0.3		0.01	Tr	1	0.04	0.0
Tomato soup, cream of, canned	Ντομάτα σούπα, κρέμα, κονσερβοποιημένα	400	190	17	8	20	0.40	0.06	0.2	640	0.10	Tr	3	40	210		Tr	0.0	1.40		0.03	0.02	0.5	0.1		0.06	Tr	12	0.12	1.0
Soup, low calorie, canned	Σούπα, χαμηλή σε θερμίδες, κονσερβοποιημένα	370	130	13	7	17	0.30	0.01	0.1	580	0.05	N	N	0	N		Tr	0.0	N		0.35	0.14	2.0	0.1		0.20	0.0	10	N	N
White sauce, packet mix, made up with semi-skimmed milk	Λευκή σάλτσα, αναμείξτε πακέτο, που αποτελείται με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	356	180	128	13	108	0.06	Tr	0.5	665	0.04	N	N	19	9	21	1	Tr	0.21		0.05	0.24	0.2	0.9		0.07	0.4	3	N	N
Bread sauce, made with skimmed milk	Ψωμί σάλτσα, γίνεται με το αποκορυφωμένο γάλα	400	168	107	14	89	0.46	0.04	0.5	627	0.10	1	21	10	7	11	1	0.1	0.51		0.06	0.14	0.5	0.8		0.08	0.5	7	0.32	1.9
Cheese sauce, made with skimmed milk	Τυρί σάλτσα, γίνεται με το αποκορυφωμένο γάλα	447	163	249	17	182	0.22	0.02	1.2	692	0.04	2	32	107	47	115	Tr	0.5	2.06		0.04	0.24	0.2	1.9	2.1	0.07	1.1	8	0.43	2.9
Cheese sauce, packet mix, made up with skimmed milk	Τυρί σάλτσα, αναμείξτε πακέτο, που αποτελείται με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	452	195	169	15	176	0.11	Tr	0.7	640	0.03	N	N	17	17	20	0	0.1	0.20		0.04	0.26	0.2	1.1		0.07	0.9	9	N	N
Onion sauce, made with skimmed milk	Κρεμμύδι σάλτσα, γίνεται με το αποκορυφωμένο γάλα	245	149	96	10	76	0.24	0.03	0.4	392	0.03	1	21	32	18	35	1	0.4	1.59		0.06	0.13	0.3	0.6		0.08	0.5	7	0.30	1.9
White sauce, savoury, made with skimmed milk	Λευκή σάλτσα, πικάντικη, φτιαγμένα με το αποκορυφωμένο γάλα	386	182	141	14	111	0.20	0.01	0.6	617	0.04	1	32	51	26	55	1	0.6	2.42		0.05	0.21	0.2	0.9		0.06	0.8	6	0.44	2.6
White sauce, packet mix, made up with whole milk	Λευκή σάλτσα, αναμείξτε πακέτο, που αποτελείται με πλήρες γάλα	358	179	126	13	107	0.07	Tr	0.5	670	0.05	N	N	33	20	36	1	Tr	0.24		0.04	0.23	0.3	0.8		0.07	0.8	4	N	N
White sauce, savoury, made with semi-skimmed milk	Λευκή σάλτσα, πικάντικη, φτιαγμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	385	179	139	13	109	0.19	0.01	0.5	615	0.04	1	33	69	35		1	0.6	2.47		0.06	0.26	0.2	1.0		0.06	0.4	5	0.30	2.2
White sauce, packet mix, made up with skimmed milk	Λευκή σάλτσα, αναμείξτε πακέτο, που αποτελείται με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	357	184	130	13	109	0.07	Tr	0.5	666	0.04	N	N	1	Tr	1	1	Tr	0.17	0.02	0.04	0.22	0.3	0.8		0.06	0.8	5	N	N
White sauce, sweet, made with skimmed milk	Λευκή σάλτσα, γλυκό, φτιαγμένο με το αποκορυφωμένο γάλα	90	168	131	13	102	0.20	0.02	0.5	162	0.04	1	29	47	24	51	Tr	0.5	2.23		0.05	0.20	0.2	0.8	1.0	0.05	0.8	6	0.40	2.4
Cheese sauce, made with whole milk	Τυρί σάλτσα, γίνεται με πλήρες γάλα	447	158	246	16	180	0.22	0.02	1.1	693	0.05	2	33	135	64		1	0.5	2.15		0.04	0.28	0.2	1.9		0.07	1.2	7	0.50	3.1
White sauce, sweet, made with semi-skimmed milk	Λευκή σάλτσα, γλυκό, φτιαγμένο με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	89	165	129	12	101	0.19	0.02	0.4	160	0.04	1	30	64	33		0	0.5	2.27		0.05	0.24	0.2	0.9		0.06	0.4	4	0.27	2.0
Bread sauce, made with semi-skimmed milk	Ψωμί σάλτσα, φτιαγμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	399	165	105	13	88	0.46	0.04	0.4	626	0.10	1	21	22	13		2	0.1	0.53		0.08	0.17	0.5	0.9		0.09	Tr	9	0.24	1.7
White sauce, sweet, made with whole milk	Λευκή σάλτσα, γλυκό, φτιαγμένο με πλήρες γάλα	89	163	127	12	100	0.20	0.02	0.4	163	0.05	1	31	78	43		1	0.5	2.32		0.04	0.23	0.3	0.7		0.06	0.9	5	0.48	2.5
Cheese sauce, made with semi-skimmed milk	Τυρί σάλτσα, φτιαγμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	446	160	247	16	181	0.21	0.02	1.1	691	0.04	2	32	123	54		Tr	0.5	2.11		0.05	0.28	0.2	2.0		0.08	0.8	10	0.33	2.6
Cheese sauce, packet mix, made up with whole milk	Τυρί σάλτσα, αναμείξτε πακέτο, που αποτελείται με πλήρες γάλα	452	190	165	14	173	0.12	Tr	0.7	642	0.04	N	N	48	36	54	1	0.1	0.28		0.04	0.30	0.3	1.1		0.08	1.0	9	N	N
Cheese sauce, packet mix, made up with semi-skimmed milk	Τυρί σάλτσα, αναμείξτε πακέτο, που αποτελείται με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	451	191	167	14	174	0.11	Tr	0.7	639	0.03	N	N	34	26	38	Tr	0.1	0.24		0.04	0.30	0.2	1.2		0.08	0.5	8	N	N
Onion sauce, made with whole milk	Κρεμμύδι σάλτσα, γίνεται με πλήρες γάλα	245	145	93	10	74	0.24	0.03	0.4	392	0.03	1	22	54	31		2	0.4	1.64		0.06	0.16	0.3	0.5		0.09	0.6	7	0.35	2.0
Onion sauce, made with semi-skimmed milk	Κρεμμύδι σάλτσα, φτιαγμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	244	146	95	10	75	0.23	0.03	0.4	391	0.03	1	21	44	24		1	0.4	1.61	0.04	0.07	0.16	0.3	0.7	0.8	0.08	0.3	6	0.21	1.6
White sauce, savoury, made with whole milk	Λευκή σάλτσα, πικάντικη, φτιαγμένα με πλήρες γάλα	386	177	137	13	108	0.20	0.01	0.5	618	0.05	1	34	85	47		1	0.6	2.51		0.05	0.25	0.3	0.8		0.06	0.9	6	0.52	2.8
Bread sauce, made with whole milk	Ψωμί σάλτσα, γίνεται με πλήρες γάλα	399	164	104	13	87	0.47	0.04	0.4	627	0.11	1	22	31	20	36	1	0.1	0.56		0.06	0.17	0.5	0.8	0.5	0.08	0.6	6	0.37	2.0
Mulligatawny soup	Mulligatawny σούπα	443	109	24	8	32	0.84	0.06	0.2	645	0.14	1	N	63	1300	280	2	0.1	0.28		0.07	0.02	0.5	0.3		0.06	Tr	4	0.10	0.4
French onion soup	Γαλλική κρεμμυδόσουπα	308	103	16	3	22	0.20	0.04	0.1	463	0.07	Tr	Tr	0	6	1	1	0.0	0.19		0.06	Tr	0.3	0.2		0.10	Tr	5	0.05	0.4
Vegetable soup, homemade	Σούπα λαχανικών, σπιτικά	398	116	13	5	21	0.34	0.02	0.1	359	0.07	Tr	N	44	1206	245	2	0.0	0.24		0.07	0.01	0.2	0.1		0.07	Tr	6	0.08	0.2
Scotch broth	Scotch ζωμό	50	168	20	9	63	0.70	0.03	1.0	80	0.09	1	2	3	830	137	5	0.1	0.16		0.08	0.04	1.0	1.0		0.11	0.4	7	0.14	0.4
Potato and leek soup	Πατάτα και πράσα σούπα	355	166	30	7	37	0.40	0.02	0.2	304	0.08	1	N	26	53	35	3	0.0	0.26		0.09	0.05	0.2	0.3		0.18	0.2	11	0.19	0.7
Pea and ham soup	Μπιζέλι και ζαμπόν σούπα	245	195	14	21	57	1.00	0.04	0.6	190	0.23	N	N	18	1044	192	3	Tr	0.31		0.13	0.03	0.6	0.6		0.07	Tr	N	0.29	N
Lentil soup, homemade	Φακές σούπα, σπιτικά	86	280	36	29	87	1.97	0.17	0.8	142	N	2	N	51	236	90	1	0.0	N		0.13	0.07	0.7	0.8		0.13	Tr	6	0.28	N
Carrot and orange soup, home made	Καρότο και σούπα πορτοκάλι, σπιτικά	83	82	13	2	9	0.15	0.11	0.1	127	0.06	Tr	1	4	4562	765	3	0.0	0.56		0.03	0.01	0.1	0.1	0.1	0.05	Tr	4	0.11	0.3
Gazpacho	Γκαζπάτσο	180	179	11	8	21	0.39	0.04	0.1	260	0.09	Tr	N	0	198	33	11	0.0	0.90		0.04	0.01	0.5	0.1		0.07	Tr	12	0.16	1.0
Goulash soup	Goulash σούπα	787	305	13	16	81	0.99	0.09	1.6	1175	0.09	2	6	Tr	221	37	8	0.2	N		0.09	0.13	1.3	1.4		0.25	0.4	10	0.27	0.6
Bouillabaisse	Μπουγιαμπέσα	116	223	45	15	172	0.80	0.05	0.4	N	0.05	N	N	Tr	55	9	2	0.1	N		N	N	N	2.2		N	N	N	N	N
Minestrone soup	Μινεστρόνε σούπα	467	134	15	8	32	0.52	0.04	0.2	406	0.12	2	1	11	852	153	6	0.1	0.73		0.07	0.01	0.4	0.4		0.08	Tr	11	0.11	0.3
Yeast extract	Εκχύλισμα μαγιάς	4300	2100	70	160	950	2.90	0.20	2.7	6630	0.19	N	49	0	0	0	0	0.0	N		4.10	11.90	64.0	9.0	73.0	1.60	1.0	2620	N	N
Mustard, wholegrain	Μουστάρδα, ολικής αλέσεως	1620	220	120	93	200	2.80	0.21	1.2	2210	0.70	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	2.4		N	0.0	0	N	N
Salt	Αλάτι	39300	89	10	76	1	0.30	0.08	0.1	59900	Tr	N	44	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Stock cubes, chicken	Απόθεμα κύβους, κοτόπουλο	16300	400	120	47	200	4.90	0.10	1.2	8850	0.27	N	N	N	N		0	0.0	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Stock cubes, vegetable	Απόθεμα κύβους, φυτικά	16800	390	47	44	120	2.80	0.05	0.4	9550	0.26	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	N		N	Tr	N	N	N
Water, distilled	Νερό, απεσταγμένο	0	0	0	0	0	0.00	0.00	0.0	0	0.00	0	0	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Yeast, bakers, compressed	Μαγιά, αρτοποιοί, συμπιεσμένο	16	610	25	59	390	5.00	1.60	3.2	20	N	N	N	0	Tr		Tr	0.0	Tr		0.71	1.70	11.0	2.0		0.60	Tr	1250	3.50	60.0
Mustard, smooth	Μουστάρδα, λεία	2950	200	70	82	190	2.90	0.19	1.0	3550	0.70	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	2.1		N	0.0	0	N	N
Stock cubes, beef	Απόθεμα κύβους, το βόειο κρέας	14560	490	40	32	240	1.20	0.70	0.8	21010	0.20	N	N	N	N	N	0	0.0	N		N	N	N	N	N	N	N	N	N	N
Meat extract	Εκχύλισμα κρέατος	4370	970	37	65	400	8.10	0.26	1.5	6550	0.08	N	N	N	0	0	0	0.0	N		9.70	8.50	87.0	3.0	90.0	0.57	8.0	1300	N	N
Yeast, dried	Μαγιά, αποξηραμένα	50	2000	80	230	1290	20.00	5.00	8.0	N	N	N	N	0	Tr		Tr	0.0	Tr		2.33	4.00	8.5	7.0		2.00	Tr	4000	11.00	200.0
Gravy instant granules, made up	Ζωμός στιγμιαία κόκκους, που αποτελείται	460	10	1	1	5	Tr	0.02	Tr	730	Tr	N	N	N	0		0	0.0	N		N	N	N	0.1		N	0.0	0	N	N
Tomato puree	Τομάτα πουρέ	240	1200	35	26	94	1.40	0.53	0.5	550	0.24	N	N	0	1784	297	10	0.0	5.37		0.40	0.19	4.0	0.7	4.7	0.11	0.0	48	1.00	6.0
Mustard, powder, made up	Η μουστάρδα σε σκόνη, που αποτελείται	3	470	170	130	90	4.80	0.10	3.3	31	0.85	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	4.3		N	0.0	0	N	N
Gravy instant granules	Σάλτσα στιγμιαία κόκκοι	6330	150	22	15	71	0.50	0.24	0.3	10000	0.40	N	N	N	Tr		0	Tr	N		N	N	N	0.8		N	Tr	Tr	N	N
Ice Magic sauce	Ice Magic σάλτσα	40	270	140	45	130	4.60	0.23	0.8	100	0.27	N	N	Tr	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr
Vinegar	Ξίδι	5	34	3	4	10	0.10	0.01	0.1	47	0.01	1	N	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Baking powder	Μπέικιν πάουντερ	11800	49	1130	9	8430	Tr	Tr	2.8	29	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	1.0		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Bicarbonate of soda	Όξινου ανθρακικού νατρίου	27380	0	0	0	0	0.00	0.00	0.0	0	0.00	0	0	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Carob powder	Χαρουπιές σκόνη	45	1040	390	52	65	3.20	0.27	0.6	70	0.50	N	N	0	N		0	0.0	N		Tr	0.13	0.6	N		0.04	0.0	N	N	N
Cream of tartar	Κρέμα του ταρτάρου	0	20780	0	0	0	0.00	0.00	0.0	0	0.00	0	0	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Garlic puree	Σκόρδα πουρέ	2740	300	26	17	74	1.10	0.07	0.4	4570	0.17	2	3	0	Tr		Tr	0.0	N		0.00	0.10	0.1	0.8		N	0.0	N	N	N
Gelatine	Ζελατίνη	330	7	250	15	32	2.10	0.05	0.2	N	0.13	19	6	0	0		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Mustard powder	Η μουστάρδα σε σκόνη	5	940	330	260	180	9.50	0.20	6.5	62	1.70	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	8.5		N	0.0	0	N	N
Curry sauce, canned	Σάλτσα κάρυ, κονσερβοποιημένα	980	180	30	18	31	1.10	0.05	0.2	760	0.20	N	N	0	N		Tr	0.0	N		Tr	0.03	0.1	0.2		0.02	0.0	N	N	N
Sweet and sour sauce, canned	Γλυκόξινη σάλτσα, κονσερβοποιημένα	390	93	10	6	10	0.50	0.02	0.1	460	0.18	N	N	0	N		N	0.0	N		0.11	Tr	0.0	0.1		N	0.0	N	N	N
Relish, burger/chilli/tomato	Απολαύστε, μπιφτέκι / τσίλι / ντομάτα	480	290	13	12	26	0.30	0.07	0.1	980	0.10	N	N	0	N		N	0.0	N		0.06	0.05	0.2	0.2		N	0.0	N	N	N
Relish, corn/cucumber/onion	Απολαύστε, καλαμπόκι / αγγούρι / κρεμμύδι	340	110	13	9	24	0.30	0.07	0.2	660	0.07	N	N	0	N		N	0.0	N		N	N	N	0.2		N	0.0	N	N	N
Piccalilli	Τουρσί	1340	40	16	6	17	0.60	0.03	0.1	1330	0.10	N	N	0	N		Tr	0.0	N		Tr	0.02	0.1	0.2		0.01	0.0	N	N	Tr
Worcestershire sauce	Σάλτσα Worcestershire	1200	600	190	73	31	10.10	0.21	0.4	2090	0.98	1	1	0	8		0	0.0	N		Tr	0.01	0.4	0.2		N	0.0	1	N	N
Tartare sauce	Ταρτάρ	800	42	15	17	36	0.50	0.03	0.3	1540	0.00	1	8	24	150		2	0.2	10.10		0.02	0.02	Tr	0.3		0.02	0.0	4	0.12	1.0
Sweet and sour sauce, take-away	Γλυκόξινη σάλτσα, take-away	150	16	6	2	4	6.00	Tr	Tr	240	0.04	N	N	0	N		N	0.0	N		0.11	Tr	0.0	Tr		N	0.0	N	N	N
Tomato ketchup	Tomato ketchup	1630	350	13	19	31	0.30	0.05	0.1	1800	0.10	N	N	0	473	79	2	0.0	N		1.00	0.09	2.1	0.2	2.3	0.03	0.0	1	N	N
Soy sauce	Σάλτσα σόγιας	7120	180	17	37	47	2.40	0.01	0.2	10640	0.18	N	N	0	0		0	0.0	N		0.05	0.13	3.4	1.4		N	0.0	11	N	N
Pasta sauce, tomato based	Ζυμαρικά σάλτσα, με βάση τις τομάτες	410	490	23	21	42	0.70	0.16	0.2	830	0.10	N	N	0	100		Tr	0.0	N		0.06	0.50	0.1	0.3		0.06	0.0	10	N	N
Horseradish sauce	Χρένου σάλτσα	910	220	43	18	42	0.60	0.05	0.4	1710	0.18	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		N	N	N	N		N	Tr	N	N	N
Cook-in-sauces, canned	Cook-in-σάλτσες σε κονσέρβες,	940	130	7	5	20	0.40	0.03	0.1	620	0.07	N	N	Tr	N		Tr	0.0	N		Tr	0.01	0.1	0.1		0.03	0.0	1	N	N
Brown sauce, sweet	Μπράουν σάλτσα, γλυκό	1420	330	35	53	21	1.20	0.10	0.2	1620	0.34	N	N	0	40		Tr	0.0	N		0.13	0.09	0.1	0.2		0.10	0.0	8	N	N
Barbecue sauce	Μπάρμπεκιου σάλτσα	1190	240	17	23	27	0.60	0.11	0.2	1830	0.10	Tr	1	0	505		3	0.0	0.91		0.03	0.02	0.4	0.1		0.04	0.0	5	0.10	1.0
Tomato sauce, homemade	Σάλτσα ντομάτας, σπιτικά	340	280	19	10	39	0.60	0.03	0.3	560	0.10	1	5	26	1070		8	0.3	1.47		0.11	0.02	1.2	0.4		0.14	0.0	9	0.22	1.2
Mint sauce	Νομισματοκοπείο σάλτσα	690	210	120	46	27	7.40	0.30	0.2	1120	0.86	Tr	Tr	0	Tr		Tr	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	0.3		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Tomato soup, dried	Ντομάτα σούπα, αποξηραμένα	3100	840	99	40	280	1.20	0.30	0.5	4990	0.27	N	N	Tr	N		Tr	0.0	N		0.02	0.02	0.2	0.1		N	0.0	N	N	N
Chicken noodle soup, dried, as served	Κοτόπουλο σούπα με λαζάνια, αποξηραμένα, καθώς εξυπηρετείται	300	14	4	3	15	0.20	0.01	0.1	440	0.04	N	N	Tr	0		0	0.0	N		0.01	0.01	0.2	0.2		N	Tr	N	N	N
Instant soup powder, dried, made up with water	Στιγμιαία σκόνη για σούπα, αποξηραμένα, που συμπληρώνεται με νερό	560	100	8	4	33	0.30	0.03	0.1	780	0.04	N	N	0	N	N	0	0.0	N	1.21	0.01	Tr	0.1	0.2	0.3	N	0.0	N	N	N
Instant soup powder, dried	Στιγμιαία σκόνη για σούπα, αποξηραμένα	3440	610	48	27	200	1.70	0.17	0.7	4770	0.25	N	N	0	N	N	0	0.0	N	7.43	0.05	0.02	0.4	1.0	1.4	N	0.0	N	N	N
Vegetable soup, dried, as served	Σούπα λαχανικών, ξερά, καθώς εξυπηρετείται	370	50	11	5	18	0.20	0.02	0.1	520	0.04	N	N	0	N		Tr	0.0	N		Tr	Tr	Tr	0.2		N	0.0	N	N	N
Vegetable soup, dried	Σούπα λαχανικών, ξηρών	5100	690	150	62	250	3.30	0.25	1.2	7160	0.57	N	N	0	N		N	0.0	N		0.05	0.02	0.4	1.9		N	0.0	N	N	N
Tomato soup, dried, as served	Ντομάτα σούπα, αποξηραμένα, καθώς εξυπηρετείται	290	78	9	4	26	0.10	0.03	0.1	460	0.03	N	N	0	N		0	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr		N	0.0	N	N	N
Oxtail soup, dried	Oxtail σούπα, αποξηραμένα	5250	700	140	44	260	4.30	0.25	2.4	7670	N	N	N	0	0		0	0.0	N		10.40	0.30	3.5	3.8		N	0.0	N	N	N
Minestrone soup, dried, as served	Μινεστρόνε σούπα, αποξηραμένα, καθώς εξυπηρετείται	470	49	11	4	21	0.20	0.02	0.1	630	0.04	Tr	5	0	N		0	0.0	N		0.02	0.01	0.2	0.1		N	0.0	N	N	N
Minestrone soup, dried	Μινεστρόνε σούπα, αποξηραμένα	6400	670	140	60	290	2.60	0.20	1.3	8540	0.57	Tr	74	0	N		0	0.0	N		0.21	0.15	3.1	1.9		N	0.0	N	N	N
Chicken noodle soup, dried	Κοτόπουλο σούπα με λαζάνια, αποξηραμένα	5100	250	72	59	250	3.70	0.17	1.2	7630	0.74	N	N	Tr	0		0	0.0	N		0.23	0.09	3.1	3.1		N	Tr	N	N	N
Instant soup powder, calorie controlled	Στιγμιαία σκόνη για σούπα, ελεγχόμενες θερμίδες	5820	630	280	40	310	9.70	0.16	1.1	8170	0.42	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	2.0		N	Tr	N	N	N
Instant soup powder, calorie controlled, as served	Στιγμιαία σκόνη για σούπα, θερμίδων ελεγχόμενες, καθώς εξυπηρετείται	950	100	45	7	51	1.60	0.03	0.2	1330	0.07	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	0.3		N	0.0	N	N	N
Oxtail soup, dried, as served	Oxtail σούπα, αποξηραμένα, καθώς εξυπηρετείται	400	54	11	3	20	0.30	0.02	0.2	590	N	N	5	0	0		0	0.0	N		0.80	0.02	0.3	0.3		N	0.0	N	N	N
Pickle, lime, oily	Τουρσιών, ασβέστης, λιπαρό	530	240	120	80	N	5.80	0.20	0.3	N	N	N	N	0	82		1	0.0	N		0.10	0.06	0.5	0.3		N	0.0	N	N	N
Chutney, tomato, homemade	Chutney, ντομάτα, σπιτική	130	287	22	11	33	0.84	0.09	0.2	236	0.13	1	N	0	344	57	7	0.0	0.89		0.08	0.01	0.7	0.2		0.15	0.0	11	0.15	1.2
Pickle, mango, oily	Τουρσιών, μάνγκο, λιπαρό	3280	170	58	55	N	8.60	0.40	0.3	N	N	N	N	0	200		3	0.0	N		0.06	0.07	0.3	0.6		N	0.0	N	N	N
Pickle, chilli, oily	Τουρσιών, τσίλι, λιπαρό	4050	250	79	130	N	8.60	0.30	0.7	N	N	N	N	0	57		1	0.0	N		0.09	0.09	1.4	0.5		N	0.0	N	N	N
Chutney, mixed fruit	Chutney, μείγματα φρούτων	800	210	25	13	20	0.90	0.08	Tr	1280	0.15	Tr	Tr	0	57		Tr	0.0	N		Tr	0.00	0.7	0.1		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Chutney, mango, sweet	Chutney, μάνγκο, τα γλυκά	1300	42	9	19	8	1.10	Tr	Tr	1530	0.07	N	N	0	N		Tr	0.0	N		0.00	0.01	0.2	0.8		N	0.0	N	N	N
Pickle, mixed vegetables	Τουρσί, ανάμικτα λαχανικά	620	N	N	N	N	N	N	N	1130	N	N	N	0	N		N	0.0	N		N	N	N	0.1		N	0.0	N	N	N
Pickle, sweet	Τουρσί, γλυκά	1610	94	15	6	12	0.60	Tr	0.1	1750	0.15	N	N	0	250		Tr	0.0	N		0.03	0.01	0.1	0.1		0.01	0.0	Tr	N	Tr
Chutney, apple, homemade	Chutney, μήλο, σπιτικά	166	186	20	9	23	0.75	0.10	0.2	263	0.11	1	1	0	11		5	0.0	0.20		0.05	0.01	0.3	0.2		0.09	0.0	4	0.04	0.7
Salad cream	Σαλάτα κρέμα	1040	40	18	9	48	0.50	0.02	0.3	1620	0.10	N	11	9	17	12	0	0.2	13.58		N	N	N	0.3	N	0.03	0.5	3	N	N
Mayonnaise, reduced calorie, retail	Μαγιονέζα, μειωμένες θερμίδες, το λιανικό	940	N	N	N	N	N	N	N	1450	N	N	N	Tr	57	10	0	Tr	8.33		N	N	N	N	N	N	0.0	N	N	N
Mayonnaise, retail	Μαγιονέζα, οι λιανικές	450	16	8	1	27	0.30	0.02	0.1	750	Tr	N	35	86	100	103	Tr	0.3	16.87		0.02	0.07	Tr	0.3	0.3	0.01	1.0	4	N	N
Dressing, French	Επίδεσμοι, Γαλλικά	460	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	0	0	0	0.0	20.49		0.00	0.00	0.0	0.0	0.0	0.00	0.0	0	0.00	0.0
Dressing, French, fat free	Επίδεσμοι, γαλλικά, χωρίς λιπαρά	1500	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	0		Tr	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Chutney, mango, oily	Chutney, μάνγκο, λιπαρό	1090	57	23	27	10	2.30	0.10	0.1	1720	0.10	N	N	0	130		1	0.0	N		0.02	0.03	0.1	Tr		N	0.0	N	N	N
Salad cream, reduced calorie	Σαλάτα κρέμα γάλακτος, μειωμένης θερμιδικής αξίας	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		0	N	N		N	N	N	0.2		N	N	N	N	N
Dressing, thousand island	Επίδεσμοι, χιλιάδες νησί	900	130	24	9	34	0.30	0.05	0.2	1390	0.07	1	5	14	170		Tr	0.1	8.10		0.01	0.02	0.1	0.2		0.02	0.0	4	0.10	1.0
Dressing, 'fat free'	Ντύσιμο, «χωρίς λιπαρά»	1170	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	Tr		Tr	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Dressing, blue cheese	Επίδεσμοι, μπλε τυρί	1110	52	58	7	61	0.60	0.02	0.4	1400	0.10	1	6	46	27		0	0.2	5.91		0.01	0.04	0.0	0.7		0.01	0.0	5	0.12	1.0
Dips, sour-cream based	Ντιπ, ξινή κρέμα με βάση το	330	130	72	10	79	0.40	0.98	0.9	N	0.10	Tr	N	N	N		N	N	N		N	N	N	N		N	Tr	N	N	N
Chutney, tomato	Chutney, ντομάτα	410	300	14	12	27	0.60	0.09	0.2	790	0.12	N	N	0	N		Tr	0.0	N		0.05	0.15	0.1	0.2		0.02	0.0	N	N	N
Dressing, oil and lemon	Ντύσιμο, λάδι και λεμόνι	932	34	3	4	2	0.06	0.01	Tr	1421	Tr	Tr	N	0	3	1	9	0.0	N		0.01	Tr	Tr	Tr		0.01	0.0	3	0.02	0.1
Mayonnaise, homemade	Μαγιονέζα, σπιτικά	347	24	18	4	63	1.13	0.03	0.5	537	0.02	3	18	67	N	N	1	0.6	4.97		0.06	0.07	0.0	0.6		0.04	0.9	17	0.60	6.2
Raita	Raita	356	236	143	16	132	0.16	0.01	0.5	579	0.03	Tr	45	19	39	26	1	0.0	0.06		0.05	0.19	0.2	0.9		0.08	0.1	15	0.44	2.1
Dressing, French, homemade	Επίδεσμοι, γαλλική, σπιτικά	960	10	1	3	2	0.32	0.01	Tr	1472	Tr	Tr	N	0	N	N	0	0.0	3.73		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Guacamole	Guacamole	137	371	10	19	33	0.41	0.13	0.3	219	0.16	Tr	2	0	170		11	0.0	2.42		0.09	0.12	1.0	0.2		0.28	0.0	14	0.79	2.8
Sauce, tomato base, homemade	Σάλτσα, βάση τομάτας, σπιτικά	48	323	20	13	29	0.58	0.10	0.2	118	0.13	Tr	3	0	467	78	7	0.0	1.68		0.07	0.03	0.8	0.2		0.12	0.0	11	0.21	1.5
Apple sauce, homemade	Apple σάλτσα, σπιτικά	2	75	5	3	6	0.11	0.03	Tr	2	Tr	Tr	Tr	0	14	2	9	0.0	0.18		0.03	0.01	0.1	0.1		0.04	0.0	1	Tr	0.7
Pasta sauce, white	Ζυμαρικά σάλτσα, άσπρο	257	260	126	14	174	0.49	0.48	1.0	399	0.06	7	N	138	83	152	1	0.1	0.31		0.16	0.24	2.2	1.6	2.3	0.18	0.6	17	1.32	7.8
Barbecue sauce, homemade	Μπάρμπεκιου σάλτσα, σπιτικά	325	291	70	29	44	2.28	0.11	0.6	580	0.30	1	N	228	195	261	2	0.2	0.80		0.10	0.17	0.6	0.7		0.12	0.1	7	0.10	0.7
Hollandaise sauce, homemade	Hollandaise σάλτσα, σπιτικά	887	65	58	8	155	2.01	0.06	1.1	1428	0.11	5	33	945	537	1035	1	2.1	2.38		0.08	0.18	Tr	1.3		0.07	2.1	25	1.10	13.0
Dressing, yogurt, homemade	Επίδεσμοι, γιαούρτι, σπιτικό	768	269	184	19	153	0.34	0.01	0.6	1214	0.05	2	57	25	36	31	4	0.0	0.15		0.06	0.25	0.2	1.2		0.09	0.2	19	0.45	2.3
Mint sauce, homemade	Νομισματοκοπείο σάλτσα, σπιτικά	677	60	39	N	17	1.70	N	N	1048	0.24	N	N	0	126	21	5	0.0	0.85		0.02	0.06	0.2	N		N	0.0	19	N	N
Curry paste	Πάστα κάρυ	1520	520	150	75	110	12.80	0.29	0.8	3740	1.12	N	N	0	N		0	0.0	N		0.09	0.13	1.8	N		N	Tr	N	N	N
Sauce, dry mix, made up	Σάλτσα, ξηρό μίγμα, που αποτελείται	300	170	160	14	95	0.40	0.02	0.4	500	0.08	N	N	N	N		0	N	N		N	N	Tr	0.7		N	Tr	N	N	N
Brown sauce, hot	Μπράουν σάλτσα, ζεστό	1500	330	35	53	21	1.20	0.10	0.2	1660	0.34	N	N	0	40		Tr	0.0	N		0.13	0.09	0.1	0.2		0.10	0.0	8	N	N
Sauce, dry mix	Σάλτσα, ξηρού μίγματος	2710	470	600	45	130	3.60	0.25	0.9	4390	0.82	N	N	N	N		0	N	N		N	N	N	N		N	Tr	N	N	N
Black bean sauce	Σως από μαυρομάτικα φασόλια	2510	150	86	46	84	5.70	0.20	0.7	4230	0.50	N	N	0	N		Tr	0.0	N		1.14	0.10	0.4	1.1		N	Tr	N	N	N
Chilli sauce	Σάλτσα τσίλι	2620	140	17	15	28	2.80	0.07	0.1	3700	0.17	Tr	2	0	570		8	0.0	1.97		0.01	0.09	0.6	0.3		0.10	0.0	10	0.22	1.0
Cranberry sauce	Σάλτσα από φίγγι	Tr	39	5	2	6	0.10	0.10	Tr	10	0.07	Tr	N	0	N		Tr	0.0	N		0.02	0.02	0.1	Tr		0.01	0.0	N	N	N
Dressing, low fat	Ντύσιμο, χαμηλά λιπαρά	510	90	48	16	44	0.40	0.02	0.2	780	Tr	1	7	9	22		Tr	0.7	0.16		0.01	0.03	Tr	0.4		0.01	0.0	1	0.07	Tr
Dressing, yogurt-based	Γκαρνταρόμπα, γιαούρτι με βάση	650	120	58	7	60	0.10	Tr	0.3	840	0.02	N	N	N	N		Tr	N	N		N	N	N	N		N	N	N	N	N
Sauce, dry, casserole mix, made up	Σάλτσα, ξηρό, κατσαρόλα μίγμα, που αποτελείται	590	88	10	7	23	0.40	0.03	0.1	820	0.06	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Oyster sauce	Oyster σάλτσα	4160	94	25	50	N	2.40	0.48	1.4	N	N	N	N	N	N		0	N	N		N	0.04	N	0.8		N	5.0	N	N	N
Redcurrant jelly	Φραγκοστάφυλο ζελέ	10	120	5	2	8	0.30	0.05	0.1	40	0.07	N	N	0	25		Tr	0.0	N		N	N	N	0.1		N	0.0	N	N	N
Sandwich spread	Σάντουιτς εξάπλωση	880	130	30	18	36	0.50	0.03	0.2	1370	0.10	1	4	9	550		4	0.1	6.00		0.02	0.02	0.1	0.3		0.03	0.0	5	0.10	1.0
Dressing, thousand island, reduced calorie	Επίδεσμοι, χιλιάδες νησί, μειωμένες θερμίδες	600	N	N	N	N	N	N	N	1220	N	N	N	0	N		Tr	0.0	N		N	N	N	N		N	Tr	N	N	N
Sauce, dry, casserole mix	Σάλτσα, ξηρό, κατσαρόλα μίγμα	5400	800	92	62	210	3.90	0.26	1.0	7470	0.54	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	N		N	Tr	N	N	N
Hot pepper sauce	Καυτή σάλτσα πιπεριών	1520	220	25	26	32	2.40	0.10	0.2	1780	0.14	N	N	0	N		Tr	0.0	N		N	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Minestrone soup, canned	Μινεστρόνε σούπα, κονσερβοποιημένα	302	101	18	9	24	0.30	0.04	0.2	470	0.10	0	1	4	340	61	2	0.0	0.27		0.02	0.01	0.2	0.2	0.4	0.04	0.0	5	0.05	0.2
Kit Kat	Kit Kat	120	330	200	52	200	1.50	0.28	1.1	210	0.34	N	N	8	47	16	0	Tr	1.00	4.50	0.11	0.44	0.5	2.6	3.1	0.06	Tr	N	0.70	4.0
Truffles, mocha	Τρούφες, μόκα	37	390	92	85	170	2.00	0.59	1.3	58	0.55	2	18	36	27		1	1.2	1.21		0.05	0.15	0.8	1.1		0.04	0.0	13	0.43	4.0
Twix	Twix	190	190	110	28	130	1.10	0.08	0.7	250	0.22	N	N	15	7	16	0	0.3	3.72		0.06	0.22	0.3	0.9	1.2	0.05	Tr	N	0.61	3.0
Snickers	Snickers	270	330	98	32	110	1.20	0.40	1.3	N	0.49	N	N	15	N	N	0	Tr	0.97		0.08	0.18	3.4	N	N	0.19	0.0	24	0.69	19.0
Milky Way	Γαλαξίας	100	240	90	21	80	1.10	0.13	0.8	160	0.25	N	N	28	Tr		0	0.4	1.91		0.05	0.15	0.2	1.1		0.03	Tr	4	0.59	2.0
Mars bar	Mars bar	150	250	95	32	110	1.20	0.31	0.7	300	N	2	N	31	40		0	0.3	0.47	4.80	0.05	0.20	0.2	0.9		0.03	Tr	5	0.59	2.0
Bounty bar	Bounty μπαρ	180	320	57	39	100	1.50	0.47	0.6	400	N	N	N	15	40	22	0	0.3	0.32		0.04	0.13	0.3	0.8	1.1	0.03	Tr	4	0.25	1.0
Creme egg	Σοκολατένιο αυγό	63	145	85	27	130	0.80	0.10	0.6	110	0.10	Tr	N	47	55		0	0.6	1.07		0.06	0.34	0.2	1.3		0.03	1.0	12	0.59	3.0
Truffles, rum	Τρούφες, ρούμι	51	273	45	78	171	2.53	0.62	1.5	89	0.55	5	18	137	59	147	Tr	0.5	1.66		0.06	0.11	0.3	1.1	1.0	0.06	0.7	23	0.70	7.4
Chocolate, diabetic	Σοκολάτα, διαβητική	65	350	180	55	200	1.30	0.30	1.1	150	0.30	4	N	N	39		0	Tr	0.72		0.10	0.23	0.2	1.4		0.07	Tr	10	1.08	3.0
Chocolate covered caramels	Σοκολάτα καλύπτονται καραμέλες	180	270	145	31	150	1.10	0.02	0.6	260	0.12	N	N	33	20	36	0	Tr	2.37		0.06	0.34	0.3	1.1	1.4	0.02	Tr	4	0.60	3.0
Chocolate covered bar with fruit/nut wafer/biscuit	Σοκολάτα καλύπτονται μπαρ με φρούτα / γκοφρέτα καρπών με κέλυφος / μπισκότο	160	330	130	50	190	1.70	0.24	1.0	250	0.59	N	N	20	18		0	0.0	2.91		0.11	0.26	2.3	2.4		0.11	0.0	17	N	N
Chocolate, cooking	Σοκολάτα, μαγείρεμα	130	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N		0	Tr	N		N	N	N	N		N	Tr	N	N	N
Chocolate, fancy and filled	Σοκολάτα, φανταχτερό και γεμάτο	88	270	110	48	150	1.20	0.30	0.8	140	0.39	2	120	81	120		0	Tr	1.65		0.05	0.20	0.4	0.9		0.03	Tr	17	0.73	3.0
Chocolate, milk	Σοκολάτα, γάλα	85	390	220	50	220	1.40	0.24	1.1	190	0.22	4	30	25	11		0	0.0	0.45		0.07	0.49	0.4	2.3		0.04	1.0	11	0.70	4.0
Chocolate, white	Σοκολάτα, λευκό	110	350	270	26	230	0.20	Tr	0.9	250	0.02	N	N	13	75		0	Tr	1.14		0.08	0.49	0.2	2.6		0.07	Tr	10	0.59	3.0
Smartie-type sweets	Smartie τύπου γλυκά	58	280	150	48	160	1.50	0.25	0.9	120	0.25	N	N	5	28		0	Tr	0.80		0.08	0.79	0.3	1.7		0.03	Tr	4	0.67	2.0
Chocolate, plain	Η σοκολάτα,	6	300	33	89	140	2.30	0.71	1.3	9	0.63	4	3	15	15	18	0	0.0	1.44	2.30	0.04	0.06	0.4	0.7	1.1	0.03	0.0	12	0.30	3.0
Turkish delight, without nuts	Λουκούμι, χωρίς ξηρούς καρπούς	31	4	10	2	7	0.20	0.12	0.7	110	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.13	N	N	N		N	N	N	N	N
Cereal chewy bar	Δημητριακών μπαρ λαστιχωτό	110	320	70	55	190	1.90	0.16	1.1	210	1.36	N	N	0	N	N	Tr	0.0	N		0.24	0.17	1.2	1.9	3.1	0.13	Tr	11	N	N
Fudge, homemade	Fudge, σπιτικά	139	148	122	13	101	0.23	0.09	0.4	214	Tr	1	15	155	107		0	1.2	0.24		0.02	0.17	0.1	0.7		0.03	0.3	4	0.33	1.8
Turkish delight, with nuts	Λουκούμι, με ξηρούς καρπούς	85	53	22	8	22	0.40	0.13	0.2	38	0.05	1	Tr	0	6	1	Tr	0.0	0.19		0.03	0.01	0.1	0.2		Tr	0.0	3	Tr	Tr
Coconut ice	Καρύδα πάγο	17	161	34	21	50	0.82	0.18	0.3	56	0.35	3	7	7	4	8	Tr	Tr	0.26		0.01	0.05	0.2	0.3		0.03	0.2	3	0.20	N
Halva, carrot	Χαλβάς, καρότο	92	390	159	19	128	0.52	0.10	0.7	156	0.15	2	35	35	14260	2412	4	Tr	2.14		0.14	0.24	0.4	0.9		0.15	0.9	15	0.72	3.3
Halva, semolina	Χαλβάς, το σιμιγδάλι	13	56	12	12	32	0.31	0.11	0.2	24	0.13	Tr	N	0	2	Tr	0	0.0	1.96		0.02	0.02	0.1	0.4		0.02	0.0	3	0.03	1.1
Peppermint creams	Peppermint κρέμες	24	21	2	1	3	0.47	0.05	0.1	11	Tr	Tr	Tr	0	Tr	Tr	Tr	0.0	Tr		Tr	0.03	Tr	0.2		Tr	Tr	1	0.02	0.5
Toffees, mixed	Καραμέλες, μικτή	340	110	73	8	62	0.20	0.02	0.3	500	Tr	N	N	0	0		0	0.0	N		0.00	0.00	0.0	0.4		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Fruit gums/jellies	Φρούτα ούλα / ζελέ	30	8	5	1	4	0.10	0.02	Tr	N	Tr	Tr	N	0	N		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Nougat	Μαντολάτο	122	250	25	23	72	0.65	0.22	0.5	158	0.16	2	N	0	20	3	0	0.0	0.63		0.11	0.11	0.3	1.1		N	0.0	10	N	N
Peppermints	Peppermints	9	Tr	7	3	Tr	0.20	0.04	N	22	N	Tr	N	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Peanut brittle	Αράπικων εύθραυστα	110	240	32	72	140	1.10	0.41	1.2	69	0.69	1	8	38	20		0	0.0	3.42		0.38	0.03	4.5	1.8		0.19	0.0	36	0.88	24.0
Marshmallows	Marshmallows	29	2	4	2	4	0.30	Tr	Tr	36	Tr	N	N	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	Tr	Tr		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Liquorice shapes	Γλυκόριζας σχήματα	190	1590	440	170	74	16.70	0.72	1.0	990	2.49	N	N	0	0		0	0.0	0.00		0.10	0.08	1.5	0.6		0.56	0.0	9	N	N
Fruit pastilles	Φρούτα παστίλιες	33	28	28	6	4	0.40	0.04	Tr	29	0.02	Tr	N	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Foam sweets	Αφρός γλυκά	35	38	41	9	29	0.40	0.04	0.1	55	0.16	N	N	Tr	Tr		0	0.0	0.02		0.00	0.00	0.1	0.0		0.01	0.0	1	0.00	0.0
Chew sweets	Μασήστε τα γλυκά	48	15	6	4	4	0.20	Tr	Tr	67	Tr	N	N	0	315		0	0.0	0.91		Tr	Tr	N	N		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Cereal crunchy bar	Δημητριακών μπαρ τραγανή	74	360	77	86	290	2.60	0.29	1.7	140	2.09	N	N	0	Tr		Tr	0.0	3.84		0.24	0.12	2.3	4.4		0.14	0.0	15	N	N
Boiled sweets	Καραμέλες από βρασμένα ζάχαρα	25	8	5	2	12	0.40	0.09	N	68	N	Tr	N	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Liquorice allsorts	Γλυκόριζας Allsorts	57	600	170	76	44	7.30	0.34	0.5	N	1.14	N	N	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.2		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Sherbert sweets	Sherbert γλυκά	1050	15	42	69	Tr	0.20	0.04	Tr	6	0.02	N	N	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	Tr	Tr		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Wheat crunchies	Σιτάρι crunchies	1180	260	38	53	220	2.20	0.19	1.3	2180	1.10	4	N	0	0		Tr	0.0	2.68		0.50	0.10	5.3	2.1		0.25	0.0	25	N	N
Chevda/chevra/chewra	Chevda / chevra / chewra	1019	574	66	124	296	3.68	0.64	N	1552	N	N	N	0	546	91	Tr	0.0	N		0.61	0.11	7.2	3.5		0.43	0.0	N	N	N
Punjabi puri	Punjabi Puri	650	210	120	43	160	2.10	0.10	1.1	1240	0.56	N	N	0	Tr		3	0.0	5.52		0.68	0.18	1.4	1.2		0.20	Tr	24	N	N
Oriental mix	Oriental μείγμα	830	520	77	140	400	2.80	1.00	4.6	N	1.50	N	N	0	N		1	0.0	N		0.29	0.16	10.5	3.7		0.18	0.0	87	0.92	Tr
Maize and rice flour snacks	Αραβόσιτος και σνακ αλεύρι ρυζιού	1740	140	13	65	120	0.60	0.10	0.9	3040	0.34	3	N	0	0		Tr	0.0	N		0.38	0.15	2.1	1.1		0.17	0.0	40	N	N
Corn and starch snacks	Το καλαμπόκι και σνακ αμύλου	1320	130	30	18	82	1.30	0.05	0.4	2060	0.13	3	N	0	145		Tr	0.0	N		0.27	0.10	1.2	0.4		0.11	0.0	35	N	N
Pretzels	Αλμυρά μπισκότα	1720	150	36	35	110	4.30	0.26	0.9	N	1.80	N	N	0	0		0	0.0	N		0.46	0.62	5.3	2.7		0.12	0.0	N	0.29	N
Sev/ganthia	Sev / ganthia	617	820	147	99	278	6.80	0.51	2.5	940	1.72	1	N	0	49	8	Tr	0.0	N		0.26	0.20	1.6	2.1		0.33	0.0	66	1.30	N
Mixed cereal and potato flour snacks	Μικτή δημητριακών και σνακ αλεύρι πατάτας	1820	340	33	25	110	1.10	0.10	0.6	3820	0.29	N	N	0	0		Tr	0.0	N		0.20	0.13	2.6	1.2		0.12	Tr	24	N	N
Potato and corn sticks	Πατάτας και καλαμποκιού μπαστούνια	1090	840	20	37	120	1.20	0.18	0.6	1430	0.24	1	N	0	0		Tr	0.0	N		Tr	0.08	2.7	1.4		0.52	0.0	46	N	N
Potato and tapioca snacks	Πατάτας και σνακ ταπιόκα	1350	530	40	29	94	1.80	0.12	0.6	2320	0.32	1	N	0	78		Tr	0.0	N		0.59	0.09	2.2	0.9		0.36	Tr	N	N	N
Potato crisps, jacket	Πατάτα πατατάκια, μπουφάν	520	1290	46	49	140	2.00	0.19	0.9	1040	0.42	N	N	0	2		19	0.0	5.50		0.21	0.12	5.1	1.5		0.49	0.0	70	1.04	N
Puffed potato products	Διογκωμένο προϊόντα πατάτας	1480	190	34	14	84	1.00	0.04	0.2	2630	0.14	1	N	0	0		Tr	0.0	N		0.21	0.10	0.8	0.5		0.08	Tr	34	N	N
Potato crisps, thick, crinkle-cut	Πατάτα πατατάκια, παχύ, τσαλακώνουν-cut	740	920	34	42	130	1.50	0.17	0.6	1280	0.32	N	N	0	2		8	0.0	5.20		0.32	0.10	4.5	1.5		0.57	0.0	47	0.99	N
Potato crisps, square	Πατάτα τσιπς, πλατεία	1470	1310	92	49	160	0.30	0.24	0.7	2270	0.28	N	N	0	2		4	0.0	N		N	N	N	1.5		N	0.0	N	N	N
Potato crisps, crinkle cut	Πατάτα πατατάκια, τσαλακώνουν κομμένα	770	1040	31	44	110	1.70	0.18	0.7	1190	0.28	N	N	0	2		Tr	0.0	6.10		0.21	0.08	3.1	1.4		0.80	Tr	37	0.91	N
Potato crisps, thick-cut	Πατάτα πατατάκια, παχύ-cut	530	1440	38	62	120	1.90	0.24	1.0	820	0.39	N	N	0	2		Tr	0.0	4.80		0.27	0.10	4.0	1.7		1.02	0.0	48	1.17	N
Twiglets	Twiglets	1340	460	45	81	370	2.90	0.32	2.0	2520	1.61	N	N	0	Tr		Tr	0.0	2.47		0.37	0.48	7.8	2.3		0.38	0.0	78	1.54	15.0
Tortilla chips	Τορτίγια τσιπς	860	220	150	89	240	1.60	0.09	1.2	1400	0.43	3	N	0	455	76	Tr	0.0	1.94	0.18	0.17	0.09	1.8	0.8	2.6	0.31	0.0	19	N	N
Potato rings	Πατάτα δαχτυλίδια	1070	540	22	28	100	1.00	0.16	0.7	1650	0.21	1	N	0	0		3	0.0	N		N	N	N	0.1		N	0.0	N	N	N
Potato crisps	Τηγανητά πατατάκια	800	1040	29	57	110	1.40	0.15	0.6	1310	0.37	1	N	0	2	0	35	0.0	6.00	9.60	0.21	0.08	3.2	1.3	4.5	0.81	0.0	30	0.93	N
Pot savouries, made up	Ποτ ορεκτικά, η οποία αποτελείται	370	180	51	22	59	1.20	0.10	0.4	61	0.29	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Pot savouries	Ποτ ορεκτικά	1310	640	180	76	210	4.10	0.36	1.4	210	1.03	N	N	0	N		0	0.0	N		N	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Popcorn, plain	Popcorn, απλό	4	220	10	81	170	1.10	N	1.7	8	0.32	N	2	0	230		0	0.0	11.03		0.18	0.11	1.0	0.7		0.20	0.0	9	0.30	4.0
Popcorn, candied	Popcorn, ζαχαρωμένα	56	75	6	26	58	0.40	N	0.7	100	0.10	N	3	52	98		0	0.1	3.75		0.06	0.04	0.3	0.2		0.07	0.0	3	0.10	1.0
Pork scratchings	Χοιρινό γρατσουνίσματα	1320	300	32	18	180	2.40	0.20	1.6	2090	0.09	N	N	0	0		0	Tr	N		0.56	0.20	4.2	2.5		0.05	N	N	N	N
Corn snacks	Καλαμπόκι σνακ	1130	200	68	18	140	0.80	0.04	0.5	1840	0.13	3	N	0	460		Tr	0.0	5.80	15.50	0.19	0.16	0.9	0.7		0.13	0.0	49	N	N
Breadsticks	Κριτσίνια	860	160	26	25	110	1.20	0.12	0.7	630	0.48	N	N	0	Tr		0	0.0	0.44		0.12	0.08	1.6	3.9		0.10	Tr	18	0.60	2.0
Bombay mix	Bombay mix	770	770	58	100	290	3.80	0.62	2.5	1410	1.40	N	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	4.71		0.38	0.10	4.3	3.5		0.54	0.0	N	1.19	24.0
Potato crisps, low fat	Πατάτα πατατάκια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά	730	1020	36	48	130	1.80	0.38	0.9	1200	0.37	1	N	0	2	0	14	0.0	3.47		0.19	0.14	5.0	1.6	6.6	0.46	0.0	48	N	N
Icing, butter	Άχνη, το βούτυρο	225	19	8	1	10	0.32	0.04	0.1	356	Tr	Tr	N	342	217	379	Tr	0.3	0.66		Tr	0.03	Tr	Tr	Tr	Tr	0.1	Tr	0.02	0.1
Lemon curd, homemade	Λεμόνι πηγμένο γάλα για τυρί, σπιτικό	144	81	28	7	70	0.73	0.09	0.5	210	Tr	4	23	213	100	230	9	0.7	0.65		0.03	0.13	0.1	1.2		0.04	0.8	14	0.51	6.5
Mincemeat, vegetarian	Κιμά, χορτοφάγος	48	281	49	13	27	0.86	0.22	0.1	N	0.14	N	N	0	7		5	0.0	N		N	N	N	0.1		N	Tr	N	N	N
Jam, reduced sugar	Μαρμελάδες, λιγότερη ζάχαρη	20	120	19	7	15	0.40	0.05	Tr	Tr	0.10	0	2	0	26		26	0.0	0.14		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Chocolate nut spread	Σοκολάτα εξάπλωση παξιμάδι	50	390	130	65	180	2.20	0.48	1.0	60	1.10	N	N	Tr	Tr		Tr	Tr	N		0.03	0.10	0.5	1.5		0.10	Tr	N	N	N
Icing, glace	Κερασάκι, glace	10	9	2	Tr	1	0.42	0.04	0.1	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0	0	0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Fruit spread	Φρούτα εξάπλωση	10	190	11	10	20	0.60	Tr	0.1	10	0.20	Tr	N	0	Tr		6	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Jam, diabetic	Jam, διαβητική	38	55	11	4	8	0.20	0.02	Tr	7	0.08	Tr	7	0	Tr		Tr	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Jam, fruit with edible seeds	Μαρμελάδα, φρούτα με εδώδιμοι σπόροι	29	43	12	5	10	0.20	0.01	0.1	9	0.13	Tr	7	0	Tr		10	0.0	0.00	0.90	Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Jam, stone fruit	Μαρμελάδα, φρούτα με κουκούτσι	46	67	10	3	6	0.20	0.02	Tr	4	0.02	Tr	7	0	Tr		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Marmalade	Μαρμελάδα	64	35	26	3	6	0.20	0.03	0.1	7	0.01	1	7	0	50		10	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	5	Tr	Tr
Marmalade, diabetic	Μαρμελάδα, διαβητική	64	35	26	3	6	0.20	0.03	0.1	7	0.01	1	7	0	50		10	0.0	Tr		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	5	Tr	Tr
Mincemeat	Κιμάς	18	44	35	4	13	0.60	0.12	0.2	7	N	1	7	0	9		Tr	Tr	N		0.04	0.02	0.4	0.1		0.10	Tr	8	0.03	Tr
Chocolate spread	Σοκολάτα εξάπλωση	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	Tr	Tr		0	Tr	N		N	N	N	N		N	Tr	N	N	N
Icing, fondant	Κερασάκι, φοντάν	31	25	9	3	5	0.19	0.11	0.1	25	Tr	1	Tr	0	Tr		1	0.0	Tr		Tr	0.05	Tr	0.3		Tr	Tr	2	0.04	0.8
Icing, Royal	Κερασάκι, Βασιλική	30	26	2	1	4	0.46	0.05	0.1	17	Tr	1	Tr	0	Tr	Tr	Tr	0.0	Tr		Tr	0.04	Tr	0.3		Tr	Tr	1	0.03	0.7
Lemon curd	Λεμόνι πηγμένο γάλα για τυρί	65	11	9	2	15	0.50	0.30	1.3	150	N	N	N	10	Tr	10	Tr	0.1	N		Tr	0.02	Tr	0.1	0.1	Tr	Tr	Tr	0.10	1.0
Ice cream sauce, topping	Ice κρέμα γάλακτος, topping	140	68	9	15	26	0.80	0.09	0.1	40	0.14	N	N	0	Tr		0	0.0	N		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Treacle, black	Μελάσα, μαύρο	180	1760	550	180	29	21.30	0.78	0.8	820	2.67	N	Tr	0	0		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Glucose liquid, BP	Γλυκόζη υγρού, η BP	150	3	8	2	11	0.50	0.09	N	190	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Honeycomb	Κηρήθρα	7	35	8	2	32	0.20	0.04	N	26	N	1	Tr	0	0		0	0.0	0.00		Tr	0.05	0.2	Tr		N	0.0	N	N	N
Jaggery	Jaggery	79	290	92	120	72	1.60	0.75	0.1	250	0.50	Tr	Tr	0	0		0	0.0	N		Tr	0.04	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Molasses	Μελάσες	37	1460	210	240	31	4.70	0.49	0.3	N	1.53	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.41		0.04	Tr	0.9	0.0		0.67	0.0	0	0.80	Tr
Sugar, brown	Ζάχαρη, καφέ	31	140	56	17	4	1.70	0.06	0.1	N	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Syrup, golden, pouring	χρυσό σιρόπι,, ρίχνει	340	71	13	1	Tr	0.50	0.04	Tr	N	0.01	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Sugar, icing	Ζάχαρη, κερασάκι	12	11	2	Tr	1	0.50	0.05	0.1	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Sugar, white	Ζάχαρη, τη λευκή	5	5	10	2	1	0.20	0.12	0.1	Tr	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.00	0.00	0.0	0.0		0.00	0.0	0	0.00	0.0
Syrup, corn, dark	Σιρόπι, καλαμπόκι, σκούρο	160	44	18	8	11	0.40	Tr	Tr	N	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.01	0.01	0.0	0.0		0.01	0.0	0	0.02	0.0
Syrup, maple	Σιρόπι, σφενδάμι	9	200	67	14	2	1.20	0.07	4.2	N	3.30	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		0.01	0.01	Tr	Tr		Tr	0.0	0	0.04	Tr
Syrup, golden	Σιρόπι, χρυσή	270	58	16	3	1	0.40	0.06	0.1	42	0.01	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Sugar, Demerara	Ζάχαρη, Ντεμεράρα	5	48	29	9	3	0.90	0.11	0.1	35	Tr	Tr	Tr	0	0		0	0.0	0.00		Tr	Tr	Tr	Tr		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Honey	Μέλι	11	51	5	2	17	0.40	0.05	0.9	18	0.30	1	Tr	0	0		0	0.0	0.00		Tr	0.05	0.2	Tr		N	0.0	N	N	N
Pigeon peas, dahl, dried, raw	Περιστέρι μπιζέλια, Dahl, αποξηραμένα, ακατέργαστο	38	1390	37	87	310	2.80	0.93	2.4	5	0.70	N	N	0	30	5	Tr	0.0	N		0.86	0.13	2.3	1.7		N	0.0	100	N	N
Pigeon peas, dahl, dried, boiled in unsalted water	Περιστέρι μπιζέλια, Dahl, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	14	510	14	32	110	1.00	0.34	0.9	2	0.30	N	N	0	11	2	Tr	0.0	N		0.15	0.04	0.7	0.7		N	0.0	25	N	N
Pinto beans, dried, raw	Pinto φασόλια, ξερά, ακατέργαστο	10	1340	130	170	440	5.40	0.86	2.5	N	1.10	18	N	0	6	1	7	0.0	N		0.68	0.19	1.3	3.4		0.45	0.0	520	0.76	N
Pinto beans, dried, boiled in unsalted water	Pinto φασόλια, ξερά, βρασμένα σε ανάλατο νερό	1	460	47	56	150	2.30	0.26	1.0	N	0.50	6	N	0	Tr	Tr	2	0.0	N		0.23	0.06	0.3	1.4		0.15	0.0	145	0.29	N
Pinto beans, re-fried beans	Pinto φασόλια, εκ νέου τηγανισμένα φασόλια	420	390	46	39	84	1.80	0.41	1.4	N	N	N	N	0	N	N	6	0.0	N		0.05	0.05	0.5	1.0		N	0.0	N	N	N
Red kidney beans, dried, boiled in unsalted water	Κόκκινα φασόλια, ξερά, βρασμένα σε ανάλατο νερό	2	420	37	45	130	2.50	0.23	1.0	1	0.50	6	N	0	4	1	1	0.0	0.20		0.17	0.05	0.6	1.3		0.12	0.0	42	0.22	N
Pigeon peas, whole, dried, boiled in unsalted water	Περιστέρι μπιζέλια, ολόκληρα, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	14	510	52	37	110	1.30	0.46	0.9	2	0.40	N	N	0	11	2	Tr	0.0	N		0.15	0.04	0.7	0.7		N	0.0	25	N	N
Lentils, red, split, dried, raw	Φακές, κόκκινο, κατά τμήματα, αποξηραμένα, ακατέργαστο	36	710	51	83	320	7.60	0.58	3.1	64	N	6	N	0	60	10	Tr	0.0	N		0.50	0.20	2.0	3.2		0.60	0.0	35	1.36	N
Red kidney beans, dried, raw	Κόκκινα φασόλια, ξερά, ακατέργαστο	18	1370	100	150	410	6.40	0.68	3.0	2	1.20	16	N	0	11	2	4	0.0	0.52		0.65	0.19	2.1	3.5		0.40	0.0	130	0.78	N
Pigeon peas, whole, dried, raw	Περιστέρι μπιζέλια, ολόκληρα, αποξηραμένα, ακατέργαστο	38	1390	140	100	290	3.40	1.24	2.5	5	1.10	N	N	0	30	5	Tr	0.0	N		0.86	0.13	2.3	1.6		N	0.0	100	N	N
Papri beans, raw	Papri φασόλια, οι πρώτες	1	440	100	74	100	2.40	0.35	1.0	66	0.70	N	N	0	N	N	N	0.0	N		0.16	0.22	0.8	0.9		N	0.0	N	N	N
Mung beans, dahl, dried, raw	Mung φασόλια, Dahl, αποξηραμένα, ακατέργαστο	12	1250	35	130	390	5.50	0.55	2.6	12	1.00	16	N	0	24	6	Tr	0.0	N		0.36	0.26	2.1	3.8		0.38	0.0	140	1.91	N
Mung beans, whole, dried, boiled in unsalted water	Mung φασόλια, ολόκληρα, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	2	270	24	43	81	1.40	0.19	0.9	4	0.30	5	N	0	12	2	Tr	0.0	N		0.09	0.07	0.5	1.2		0.07	0.0	35	0.41	N
Mung beans, whole, dried, raw	Mung φασόλια, ολόκληρα, αποξηραμένα, ακατέργαστο	12	1250	89	150	360	6.00	0.47	2.7	12	0.80	16	N	0	24	4	Tr	0.0	N		0.36	0.26	2.1	3.8		0.38	0.0	140	1.91	N
Miso	Miso	3650	160	73	42	160	4.20	0.44	3.3	5620	0.90	N	N	0	54	9	0	0.0	N		0.08	0.19	1.1	2.5		0.21	0.2	33	0.26	N
Runner beans, raw	Runner φασόλια, οι πρώτες	Tr	220	33	19	34	1.20	0.02	0.2	21	0.20	N	2	0	145	25	18	0.0	0.23	26.00	0.06	0.03	Tr	0.4		0.08	0.0	60	0.05	0.7
Lentils, canned in tomato sauce, re-heated	Φακές, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας, εκ νέου θερμαινόμενα	300	190	16	17	74	2.10	0.13	0.5	450	0.20	N	N	0	80	13	Tr	0.0	0.53		0.05	0.04	0.5	0.8		0.16	0.0	8	N	N
Tofu, soya bean, fu juk	Tofu, σόγια, juk fu	N	N	330	N	N	1.10	N	N	N	N	N	N	0	N	N	0	0.0	N		N	N	N	7.2		N	0.0	N	N	N
Lentils, green and brown, whole, dried, boiled in salted water	Φακές, πράσινο και καφέ, συνολικά, αποξηραμένα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	3	310	22	34	130	3.50	0.33	1.4	26	0.50	40	N	0	N	N	Tr	0.0	N		0.14	0.08	0.6	1.2		0.28	0.0	30	N	N
Lilva beans, canned, drained	Lilva φασόλια, κονσέρβες, στραγγισμένο	350	82	27	26	63	2.70	0.26	0.9	490	0.40	N	N	0	Tr	Tr	2	0.0	N		0.04	0.07	0.2	N		N	0.0	60	N	N
Beansprouts, mung, stir-fried in blended oil	Beansprouts, mung, ανακατεύετε-τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	3	45	12	11	29	1.00	0.05	0.2	9	0.20	1	N	0	24	4	7	0.0	N	6.40	0.06	0.02	0.3	0.3	0.6	0.07	0.0	43	0.23	N
Mung beans, dahl, dried, boiled in unsalted water	Mung φασόλια, Dahl, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	2	270	8	26	69	1.20	0.18	0.7	4	0.20	5	N	0	12	2	Tr	0.0	N		0.09	0.07	0.5	1.3		0.07	0.0	35	0.41	N
Lentils, green and brown, whole, dried, raw	Φακές, πράσινο και καφέ, συνολικά, αποξηραμένα, ακατέργαστο	12	940	71	110	350	11.10	1.02	3.9	87	1.40	105	N	0	N	N	Tr	0.0	N		0.41	0.27	2.2	3.3		0.93	0.0	110	N	N
Lentils, red, split, dried, boiled in unsalted water	Φακές, κόκκινο, διάσπαση, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	12	220	16	26	100	2.40	0.19	1.0	20	N	2	N	0	20	3	Tr	0.0	N		0.11	0.04	0.4	1.0	1.4	0.11	0.0	33	0.31	N
Hummus	Χούμους	670	190	41	62	160	1.90	0.30	1.4	670	0.50	4	N	0	N	N	1	0.0	N		0.16	0.05	1.1	1.0	2.1	N	0.0	N	N	N
Green beans/French beans, frozen, boiled in unsalted water	Φασολάκια / φασολάκια, κατεψυγμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	8	160	56	17	33	0.60	0.05	0.2	21	0.20	Tr	N	0	520	87	7	0.0	0.12	7.80	0.05	0.09	0.4	0.4	0.8	0.06	0.0	48	N	N
Green beans/French beans, raw	Φασολάκια / φασολάκια, οι πρώτες	Tr	230	36	17	38	1.20	0.01	0.2	9	N	Tr	N	0	330	55	12	0.0	0.20	39.00	0.05	0.07	0.9	0.5	1.4	0.05	0.0	64	0.09	1.0
Chick peas, whole, dried, boiled in unsalted water	Ρεβίθια, συνολικά, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	5	270	46	37	83	2.10	0.28	1.2	7	0.70	1	N	0	23	4	Tr	0.0	1.10	2.24	0.10	0.07	0.7	1.1	1.8	0.14	0.0	66	0.29	N
Tofu, soya bean, steamed	Τόφου, φασόλια σόγιας στον ατμό	4	63	510	23	95	1.20	0.20	0.7	16	0.40	N	N	0	2	Tr	0	0.0	0.95		0.06	0.02	0.1	1.3		0.07	0.0	15	0.05	N
Broad beans, frozen, boiled in unsalted water	Κουκιά, κατεψυγμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	8	280	56	36	150	1.60	0.32	1.0	15	0.30	1	6	0	225	37	8	0.0	0.61	11.40	0.03	0.06	3.0	1.3	4.3	0.08	0.0	32	3.80	2.1
Runner beans, boiled in salted water	Runner φασόλια, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	110	130	22	14	21	1.00	0.01	0.2	160	0.20	N	Tr	0	120	20	10	0.0	0.23		0.05	0.02	Tr	0.3		0.04	0.0	42	0.04	0.5
Beansprouts, mung, raw	Beansprouts, mung, ακατέργαστο	5	74	20	18	48	1.70	0.08	0.3	15	0.30	1	N	0	40	2	7	0.0	N	Tr	0.11	0.04	0.5	0.5	1.0	0.10	0.0	61	0.38	N
Tofu, soya bean, steamed, fried	Tofu, σόγια, μαγειρευτά, τηγανητά	12	180	1480	67	270	3.50	0.58	2.0	46	1.20	N	N	0	2	Tr	0	0.0	N		0.09	0.02	0.1	3.8		0.10	0.0	27	0.14	N
Red kidney beans, canned, re-heated, drained	Κόκκινα φασόλια, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	390	280	71	30	130	2.00	Tr	0.7	640	0.30	6	N	0	4	1	Tr	0.0	0.19		0.21	0.06	0.6	1.1	1.7	0.11	0.0	15	0.15	N
Tempeh	Tempeh	6	370	120	70	200	3.60	0.67	1.8	N	1.40	N	N	0	30	5	0	0.0	N		0.19	0.48	3.2	4.7		1.86	0.1	76	1.06	53.0
Sword beans, raw	Ξίφος φασόλια, οι πρώτες	29	1800	60	N	40	2.00	N	N	N	N	N	N	0	24	4	12	0.0	N		0.08	0.08	0.5	0.6		N	0.0	N	N	N
Soya beans, dried, boiled in unsalted water	Κουκιά σόγιας, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	1	510	83	63	250	3.00	0.32	0.9	3	0.70	5	2	0	6	1	Tr	0.0	1.13		0.12	0.09	0.5	2.2		0.23	0.0	54	0.18	25.0
Soya beans, dried, raw	Κουκιά σόγιας, ξερά, ακατέργαστο	5	1730	240	250	660	9.70	1.55	4.3	7	2.60	14	6	0	12	2	Tr	0.0	2.90		0.61	0.27	2.2	5.7		0.38	0.0	370	0.79	65.0
Runner beans, boiled in unsalted water	Runner φασόλια, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	1	130	22	14	21	1.00	0.01	0.2	5	0.20	N	Tr	0	120	20	10	0.0	0.23	26.00	0.05	0.02	Tr	0.3		0.04	0.0	42	0.04	0.5
Butter beans, canned, re-heated, drained	Βούτυρο φασόλια, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	420	290	15	27	68	1.50	0.14	0.6	660	0.30	3	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	0.33		0.05	0.03	0.2	0.9	1.1	0.05	0.0	12	N	N
Baked beans, canned in tomato sauce, with pork sausages	Ψητά φασόλια, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας, με λουκάνικα	540	250	39	27	93	1.50	0.02	0.6	810	0.30	N	N	Tr	56	9	Tr	Tr	N		0.08	0.07	0.1	1.1		0.12	N	16	N	N
Blackeye beans, dried, raw	Blackeye φασόλια, ξερά, ακατέργαστο	16	1170	81	140	410	7.60	0.75	3.2	N	1.30	7	N	0	35	6	1	0.0	N		0.87	0.19	2.1	5.0		0.36	0.0	630	1.50	18.4
Black gram, duhli urad dahl, dried, boiled in unsalted water	Μαύρο γραμμάριο, duhli urad Dahl, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	13	260	23	42	87	2.00	0.23	0.9	N	0.40	N	N	0	12	2	Tr	0.0	N		0.11	0.09	0.5	1.5		N	0.0	33	N	N
Black gram, duhli urad dahl, dried, raw	Μαύρο γραμμάριο, duhli urad Dahl, αποξηραμένα, ακατέργαστο	40	800	72	130	270	6.30	0.72	2.8	N	1.20	N	N	0	38	6	Tr	0.0	N		0.42	0.37	2.0	5.1		N	0.0	132	N	N
Black gram, chilki urad dahl, dried, raw	Μαύρο γραμμάριο, chilki urad Dahl, αποξηραμένα, ακατέργαστο	40	800	130	150	290	6.30	0.72	2.8	N	1.20	N	N	0	38	6	Tr	0.0	N		0.42	0.37	2.0	4.9		N	0.0	132	N	N
Black gram, urad gram, dried, raw	Μαύρο γραμμάριο, urad γραμμάριο, αποξηραμένα, ακατέργαστο	40	800	150	160	370	6.30	0.72	2.8	N	1.20	N	N	0	38	6	Tr	0.0	N		0.42	0.37	2.0	4.6		N	0.0	132	N	N
Beansprouts, mung, canned, drained	Beansprouts, mung, κονσέρβες, στραγγισμένο	80	36	13	10	20	1.00	0.09	0.8	120	N	N	N	0	17	3	1	0.0	N		0.02	0.03	0.2	0.3		0.03	0.0	12	N	N
Beansprouts, mung, boiled in salted water	Beansprouts, mung, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	57	46	19	14	37	2.20	0.01	0.3	140	0.10	N	N	0	46	8	2	0.0	N		0.09	0.05	0.3	0.4		0.07	0.0	17	0.24	N
Barbecue beans, canned in sauce	Μπάρμπεκιου φασόλια, σε κονσέρβα με σάλτσα	500	N	N	N	N	N	N	N	770	N	N	N	0	N	N	Tr	0.0	N		N	N	N	0.9		N	0.0	N	N	N
Blackeye beans, dried, boiled in unsalted water	Blackeye φασόλια, ξερά, βρασμένα σε ανάλατο νερό	5	320	21	45	140	1.90	0.22	1.1	N	0.50	3	N	0	13	2	Tr	0.0	N		0.19	0.05	0.5	1.9		0.10	0.0	210	0.30	7.0
Balor beans, raw	Balor φασόλια, οι πρώτες	1	230	58	37	50	1.20	0.10	0.4	28	0.60	N	N	0	N	N	N	0.0	N		0.12	0.10	0.5	0.4		N	0.0	N	N	N
Black gram, chilki urad dahl, dried, boiled in unsalted water	Μαύρο γραμμάριο, chilki urad Dahl, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	13	260	41	49	92	2.00	0.23	0.9	N	0.40	N	N	0	12	2	Tr	0.0	N		0.11	0.09	0.5	1.5		N	0.0	33	N	N
Baked beans, canned in tomato sauce, with burgers	Ψητά φασόλια, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας, με μπιφτέκι	580	220	47	25	93	1.80	0.06	0.7	830	0.30	N	N	N	60	N	Tr	Tr	N		0.08	0.07	0.7	1.1		0.11	N	11	N	N
Baked beans, canned in tomato sauce, reduced sugar, reduced salt	Ψητά φασόλια, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας, λιγότερη ζάχαρη, μείωσε το αλάτι	330	270	45	29	90	1.20	0.10	0.5	480	0.30	2	3	0	77	13	Tr	0.0	0.39		0.09	0.06	0.5	0.9		0.14	0.0	23	0.19	2.6
Baked beans, canned in tomato sauce, reduced sugar	Ψητά φασόλια, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας, λιγότερη ζάχαρη	550	320	55	32	100	1.40	0.03	0.5	840	0.30	2	3	0	77	13	Tr	0.0	0.39		0.09	0.06	0.5	0.9		0.14	0.0	23	0.19	2.6
Baked beans, canned in tomato sauce, re-heated	Ψητά φασόλια, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας, εκ νέου θερμαινόμενα	530	310	53	31	100	1.40	0.03	0.5	820	0.30	2	3	0	74	12	Tr	0.0	0.37	2.72	0.09	0.06	0.5	0.8		0.14	0.0	22	0.18	2.5
Baked beans, canned in tomato sauce	Ψητά φασόλια, σε κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας	550	300	48	31	95	1.40	0.04	0.5	810	0.30	2	3	0	70	12	Tr	0.0	0.36		0.08	0.06	0.5	0.8		0.12	0.0	33	0.18	2.5
Aduki beans, dried, boiled in unsalted water	Aduki φασόλια, ξερά, βρασμένα σε ανάλατο νερό	2	570	39	60	180	1.90	0.51	2.3	N	0.80	1	N	0	6	1	Tr	0.0	N		0.14	0.08	0.9	1.5		N	0.0	N	N	N
Haricot beans, dried, boiled in unsalted water	Φασολάκια, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	15	320	65	45	120	2.50	0.14	1.0	1	0.70	4	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	0.07		0.10	0.04	0.6	1.1		0.12	0.0	N	0.17	N
Papri beans, canned, drained	Papri φασόλια, κονσέρβες, στραγγισμένο	350	80	52	23	34	1.30	0.21	0.8	510	0.20	N	N	0	N	N	N	0.0	N		0.03	0.03	0.2	0.5		N	0.0	30	N	N
Balor beans, canned, drained	Balor φασόλια, κονσέρβες, στραγγισμένο	390	66	43	24	25	0.90	0.26	0.9	550	0.30	N	N	0	N	N	Tr	0.0	N		Tr	0.01	0.2	0.3		N	0.0	N	N	N
Chick peas, split, dried, boiled in unsalted water	Ρεβίθια, κατά τμήματα, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	5	270	12	31	80	2.10	0.28	1.2	7	0.70	1	N	0	20	3	Tr	0.0	1.07		0.10	0.07	0.7	1.1		0.14	0.0	54	0.29	N
Haricot beans, dried, raw	Φασολάκια, αποξηραμένα, ακατέργαστο	43	1160	180	180	310	6.70	0.61	2.8	2	2.00	12	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	0.21		0.45	0.13	2.5	3.4		0.56	0.0	N	0.70	N
Green beans/French beans, canned, re-heated, drained	Φασολάκια / φασολάκια, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	340	110	53	12	27	1.90	0.04	0.2	470	0.20	N	N	0	315	53	Tr	0.0	0.18		0.02	0.05	0.2	0.4		0.05	0.0	10	N	N
Green beans/French beans, boiled in unsalted water	Φασολάκια / φασολάκια, βρασμένα σε ανάλατο νερό	3	180	34	16	42	1.10	0.02	0.2	11	N	N	N	0	330	55	11	0.0	0.20		0.06	0.04	0.6	0.4		0.06	0.0	57	0.07	0.8
Green beans/French beans, boiled in salted water	Φασολάκια / γαλλικά φασόλια, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	66	180	34	16	42	1.10	0.02	0.2	93	N	N	N	0	330	55	11	0.0	0.20		0.06	0.04	0.6	0.4		0.06	0.0	57	0.07	0.8
Cluster beans, raw	Cluster φασόλια, οι πρώτες	1	310	150	71	45	2.50	0.13	0.9	23	0.90	N	N	0	N	N	N	0.0	N		0.24	0.13	0.5	0.6		N	0.0	N	N	N
Black gram, urad gram, dried, boiled in unsalted water	Μαύρο γραμμάριο, urad γραμμάριο, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	13	260	49	52	120	2.00	0.23	0.9	N	0.40	N	N	0	12	2	Tr	0.0	N		0.11	0.09	0.5	1.5		N	0.0	33	N	N
Chick peas, canned, re-heated, drained	Ρεβίθια, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	220	110	43	24	81	1.50	0.05	0.8	280	0.80	1	N	0	21	3	Tr	0.0	1.55		0.05	0.03	0.2	1.0		0.04	0.0	11	N	N
Broad beans, raw	Κουκιά, ακατέργαστο	1	310	23	24	130	0.90	0.11	0.9	18	0.20	N	4	0	170	28	32	0.0	0.46		0.04	0.04	3.2	0.9		0.06	0.0	145	4.94	2.7
Aduki beans, dried, raw	Aduki φασόλια, ξερά, ακατέργαστο	5	1220	84	130	380	4.20	1.09	5.0	N	1.70	2	N	0	12	2	Tr	0.0	N		0.45	0.22	2.6	3.2		N	0.0	N	N	N
Chick peas, split, dried, raw	Ρεβίθια, κατά τμήματα, αποξηραμένα, ακατέργαστο	39	990	50	110	330	5.30	1.03	3.6	60	1.60	2	N	0	55	9	Tr	0.0	2.88		0.39	0.24	1.9	3.0		0.53	0.0	180	1.59	N
Chick peas, whole, dried, raw	Ρεβίθια, συνολικά, αποξηραμένα, ακατέργαστο	39	1000	160	130	310	5.50	0.95	3.0	60	2.40	2	N	0	60	10	Tr	0.0	2.88	8.92	0.39	0.24	1.9	2.9		0.53	0.0	180	1.59	N
Chick pea flour	Αλεύρι ρεβιθιού	39	1000	180	120	340	8.30	0.62	3.1	60	2.10	2	N	0	60	10	Tr	0.0	2.88		0.39	0.24	1.9	2.6		0.53	0.0	180	1.59	N
Butter beans, dried, boiled in unsalted water	Βούτυρο φασόλια, ξερά, βρασμένα σε ανάλατο νερό	9	400	19	38	87	1.70	0.16	0.9	2	0.50	N	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	0.40		0.16	0.05	0.4	1.1		0.16	0.0	N	0.42	N
Butter beans, dried, raw	Βούτυρο φασόλια, ξερά, ακατέργαστο	40	1700	85	190	320	5.90	0.74	2.8	47	1.70	N	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	1.13		0.45	0.13	2.5	3.1		0.51	0.0	N	1.30	N
Broad beans, boiled in salted water	Κουκιά, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	110	190	18	19	100	0.80	0.13	0.7	120	0.20	N	4	0	145	24	20	0.0	0.40		0.03	0.06	3.0	0.8		0.08	0.0	32	3.80	2.1
Broad beans, canned, re-heated, drained	Κουκιά, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	290	200	54	29	120	1.70	0.09	0.9	440	0.40	N	6	0	210	35	2	0.0	0.70		0.05	0.11	1.4	1.3		0.12	0.0	47	6.65	3.7
Broad beans, dried, raw	Κουκιά, αποξηραμένα, ακατέργαστο	11	1090	100	190	590	5.50	0.82	3.1	81	1.60	N	N	0	N	N	Tr	0.0	N		0.50	0.26	2.6	4.2		0.37	0.0	N	0.97	N
Broad beans, boiled in unsalted water	Κουκιά, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	20	190	18	19	100	0.80	0.13	0.7	14	0.20	N	4	0	145	24	20	0.0	0.40		0.03	0.06	3.0	0.8		0.08	0.0	32	3.80	2.1
Chilli beans, canned, re-heated	Τσίλι φασόλια, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενα	590	310	61	24	97	1.60	0.01	0.5	930	0.20	N	N	0	60	10	Tr	0.0	0.32		0.07	0.06	0.6	0.8		0.05	0.0	11	N	N
Chips, retail, fried in vegetable oil	Μάρκες, λιανικό εμπόριο, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	35	660	11	31	62	0.90	0.14	0.6	120	0.20	2	5	Tr	Tr	Tr	9	0.0	0.39	14.90	0.08	0.01	0.7	0.8	1.5	0.32	0.0	36	0.25	0.4
Oven chips, thick cut, frozen, baked	Φούρνος τσιπ, παχύ κομμένα, κατεψυγμένα, ψητά	62	530	12	24	130	0.80	0.18	0.4	68	0.20	N	N	0	Tr	0	8	0.0	0.30		0.12	0.05	2.0	0.8		0.38	0.0	25	N	N
Chips, homemade, fried in dripping	Μάρκες, σπιτικό, τηγανισμένα σε στάζει	12	660	11	31	62	0.80	0.14	0.6	120	0.20	2	5	0	Tr	0	9	0.0	4.90		0.24	0.02	0.7	0.9	2.1	0.32	0.0	43	0.25	0.4
Chips, homemade, fried in blended oil	Μάρκες, σπιτικό, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	12	660	11	31	62	0.80	0.14	0.6	120	0.20	2	5	0	Tr	0	9	0.0	4.90		0.24	0.02	0.7	0.9		0.32	0.0	43	0.25	0.4
Chips, homemade, fried in sunflower oil	Μάρκες, σπιτικό, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	12	660	11	31	62	0.80	0.14	0.6	120	0.20	2	5	0	Tr	0	9	0.0	4.90		0.24	0.02	0.7	0.9		0.32	0.0	43	0.25	0.4
Chips, retail, fried in dripping	Μάρκες, λιανικό εμπόριο, τηγανίζονται σε στάζει	35	660	11	31	62	0.90	0.14	0.6	120	0.20	2	5	Tr	Tr	Tr	9	0.0	0.39		0.08	0.01	0.7	0.8		0.32	0.0	N	0.25	0.4
Chips, retail, fried in sunflower oil	Μάρκες, λιανικό εμπόριο, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	35	660	11	31	62	0.90	0.14	0.6	120	0.20	2	5	Tr	Tr	Tr	9	0.0	0.39		0.08	0.01	0.7	0.8		0.32	0.0	N	0.25	0.4
Chips, French fries, retail	Μάρκες, τηγανιτές πατάτες, οι λιανικές	310	650	14	26	130	1.00	0.17	0.5	480	0.10	2	N	0	Tr	Tr	4	0.0	1.00		0.08	0.05	2.3	0.8	3.1	0.36	0.0	31	N	N
Chips, straight cut, frozen, fried in corn oil	Μάρκες, ίσιο κόψιμο, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	29	710	15	33	120	0.90	0.24	0.6	76	0.20	2	7	0	Tr	0	16	0.0	3.27		0.16	0.08	2.1	1.0		0.46	0.0	30	N	N
Chips, oven, frozen, baked	Μάρκες, φούρνο, κατεψυγμένα, ψητά	53	530	12	27	120	0.80	0.22	0.4	74	0.20	N	N	0	Tr	0	12	0.0	0.44	5.50	0.11	0.04	2.2	0.8		0.37	0.0	21	N	N
Chips, retail, fried in corn oil	Μάρκες, λιανικό εμπόριο, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	35	660	11	31	62	0.90	0.14	0.6	120	0.20	2	5	Tr	Tr	Tr	9	0.0	0.39		0.08	0.01	0.7	0.8		0.32	0.0	N	0.25	0.4
Chips, fine cut, frozen, fried in corn oil	Μάρκες, το λεπτοκομμένο καπνό, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	97	720	19	34	170	1.00	0.22	0.6	98	0.20	3	8	0	Tr	0	12	0.0	5.16	3.51	0.18	0.09	2.4	1.1		0.52	0.0	34	N	N
Chips, crinkle cut, frozen, fried in corn oil	Μάρκες, κομμένα crinkle, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	78	630	16	30	140	0.90	0.19	0.5	78	0.20	2	6	0	Tr	0	13	0.0	4.05		0.15	0.07	1.9	0.9		0.42	0.0	27	N	N
Chips, homemade, fried in corn oil	Μάρκες, σπιτικό, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	12	660	11	31	62	0.80	0.14	0.6	120	0.20	2	5	0	Tr	0	9	0.0	4.90	1.10	0.24	0.02	0.7	0.9		0.32	0.0	43	0.25	0.4
Chips, fine cut, frozen, fried in dripping	Μάρκες, το λεπτοκομμένο καπνό, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε στάζει	98	720	19	34	170	1.00	0.22	0.6	98	0.20	3	9	N	N		12	Tr	0.06		0.18	0.09	2.4	1.1		0.52	Tr	34	N	N
Chips, fine cut, frozen, fried in blended oil	Μάρκες, το λεπτοκομμένο καπνό, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	97	720	19	34	170	1.00	0.22	0.6	98	0.20	3	8	0	Tr		12	0.0	N		0.18	0.09	2.4	1.1		0.52	0.0	34	N	N
Chips, straight cut, frozen, fried in dripping	Μάρκες, ίσιο κόψιμο, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε στάζει	30	710	15	33	120	0.90	0.24	0.6	76	0.20	2	8	N	N		16	Tr	0.04		0.16	0.08	2.1	1.0		0.46	Tr	30	N	N
Chips, straight cut, frozen, fried in blended oil	Μάρκες, ίσιο κόψιμο, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	29	710	15	33	120	0.90	0.24	0.6	76	0.20	2	7	0	Tr		16	0.0	N		0.16	0.08	2.1	1.0		0.46	0.0	30	N	N
Chips, retail, fried in blended oil	Μάρκες, λιανικό εμπόριο, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	35	660	11	31	62	0.90	0.14	0.6	120	0.20	2	5	Tr	Tr		9	0.0	N		0.08	0.01	0.7	0.8		0.32	0.0	N	0.25	0.4
Chips, thick cut, frozen, fried in corn oil	Μάρκες, παχύ κομμένα, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	41	680	13	33	120	0.80	0.20	0.5	90	0.20	2	7	0	Tr	0	12	0.0	2.47		0.16	0.08	2.1	0.9		0.45	0.0	30	N	N
Chips, microwave, cooked	Μάρκες, φούρνο μικροκυμάτων, μαγειρεμένα	40	530	17	30	99	1.00	0.14	0.4	64	0.20	2	6	0	Tr	Tr	11	0.0	N		0.12	0.07	2.1	0.9		0.29	0.0	20	N	N
New potatoes, boiled in unsalted water	Πρώιμες πατάτες, βρασμένα σε ανάλατο νερό	9	250	5	12	28	0.30	0.06	0.1	43	0.10	1	3	0	Tr	0	9	0.0	0.06	1.16	0.13	0.02	0.4	0.4		0.33	0.0	19	0.38	0.3
New potatoes, in skins, boiled in salted water	Πρώιμες πατάτες, σε δέρματα, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	26	430	13	18	54	1.60	0.06	0.3	99	0.20	1	3	0	Tr	Tr	15	0.0	0.06		0.09	0.06	0.4	0.3	0.7	0.36	0.0	18	0.38	0.3
New potatoes, in skins, boiled in unsalted water	Πρώιμες πατάτες, σε δέρματα, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	10	430	13	18	54	1.60	0.06	0.3	43	0.20	1	3	0	Tr	Tr	15	0.0	0.06		0.09	0.06	0.4	0.3	0.7	0.36	0.0	18	0.38	0.3
New potatoes, chipped, fried in corn oil	Πρώιμες πατάτες, πελεκημένη, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	17	710	8	33	81	0.80	0.15	0.7	110	0.20	2	7	0	Tr	0	13	0.0	1.64		0.18	0.02	0.5	0.4		0.32	0.0	25	0.25	0.4
New potatoes, frozen, `roast' in corn oil	Πρώιμες πατάτες, κατεψυγμένα, «ψητό» στην καλαμποκέλαιο	100	460	13	22	90	0.60	0.22	0.3	160	0.20	2	5	0	Tr	0	5	0.0	1.14		0.16	0.02	0.5	0.6		N	0.0	25	N	N
New potatoes, boiled in salted water	Πρώιμες πατάτες, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	26	250	5	12	28	0.30	0.06	0.1	99	0.10	1	3	0	Tr	0	9	0.0	0.06		0.13	0.02	0.4	0.4		0.33	0.0	19	0.38	0.3
New potatoes, average, raw	Πρώιμες πατάτες, κατά μέσο όρο, οι πρώτες	11	320	6	14	34	0.30	0.09	0.2	57	0.10	1	3	0	Tr	0	16	0.0	0.06		0.15	0.02	0.4	0.4		0.44	0.0	25	0.37	0.3
New potatoes, canned, re-heated, drained	Πρώιμες πατάτες, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	250	220	24	11	27	0.90	0.04	Tr	430	0.10	N	N	0	Tr	Tr	5	0.0	0.06		0.02	0.03	0.7	0.3		0.16	0.0	11	N	Tr
Old potatoes, Pentland Crown, raw	Παλιά πατάτες, Pentland Crown, ακατέργαστη	6	360	5	18	37	0.40	0.08	0.3	67	0.10	1	3	0	Tr	0	12	0.0	0.06		0.22	0.02	0.6	0.5		0.44	0.0	33	0.37	0.3
Old potatoes, baked, flesh only	Παλιά πατάτες, ψητά, σάρκα μόνο	7	360	7	18	40	0.40	0.08	0.3	72	0.10	1	3	0	Tr	0	8	0.0	0.06	0.94	0.21	0.01	0.6	0.5		0.31	0.0	25	0.26	0.3
Old potatoes, mashed with margarine	Παλιά πατάτες, πουρέ με μαργαρίνη	39	260	12	13	34	0.37	0.06	N	91	0.09	1	5	32	17	35	5	0.4	1.51		0.16	0.02	0.5	0.4	0.9	0.30	0.1	17	0.38	0.4
Old potatoes, boiled in salted water	Παλιά πατάτες, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	64	280	5	14	31	0.40	0.07	0.3	160	0.10	1	3	0	Tr	Tr	6	0.0	0.06		0.18	0.01	0.5	0.4	0.9	0.33	0.0	19	0.38	0.3
Old potatoes, boiled in unsalted water	Παλιά πατάτες, βρασμένα σε ανάλατο νερό	7	280	5	14	31	0.40	0.07	0.3	45	0.10	1	3	0	Tr	Tr	6	0.0	0.06		0.18	0.01	0.5	0.4	0.9	0.33	0.0	19	0.38	0.3
Old potatoes, mashed with polyunsatd. margarine	Παλιά πατάτες, πουρέ με polyunsatd. μαργαρίνη	49	260	12	13	34	0.40	0.06	0.3	100	0.10	1	5	41	38	47	5	0.4	0.45		0.16	0.02	0.5	0.4		0.30	Tr	24	0.36	0.4
Old potatoes, mashed with soft margarine	Παλιά πατάτες, πουρέ με μαλακή μαργαρίνη	49	260	12	13	34	0.40	0.06	0.3	100	0.10	1	5	41	38	47	5	0.4	0.45		0.16	0.02	0.5	0.4		0.30	Tr	24	0.36	0.4
Old potatoes, mashed with butter	Παλιά πατάτες, πουρέ με βούτυρο	36	261	13	13	35	0.36	0.06	0.3	90	0.09	1	6	45	28	50	5	0.0	0.14		0.16	0.03	0.5	0.4	0.9	0.30	0.1	17	0.38	0.4
Old potatoes, mashed with hard margarine	Παλιά πατάτες, πουρέ με σκληρή μαργαρίνη	49	260	12	13	34	0.40	0.06	0.3	100	0.10	1	5	41	38	47	5	0.4	0.45		0.16	0.02	0.5	0.4		0.30	Tr	24	0.36	0.4
Old potatoes, King Edward, raw	Παλιά πατάτες, King Edward, ακατέργαστη	7	350	5	16	37	0.40	0.08	0.2	64	0.10	1	3	0	Tr	0	13	0.0	0.06		0.21	0.02	0.6	0.5		0.44	0.0	31	0.37	0.3
Old potatoes, Desiree, raw	Παλιά πατάτες, Desiree, ακατέργαστο	8	350	5	17	37	0.40	0.09	0.3	58	0.10	1	3	0	Tr	0	11	0.0	0.06		0.19	0.02	0.6	0.5		0.44	0.0	37	0.37	0.3
Old potatoes, baked, flesh only, weighed with skin	Παλιά πατάτες, ψητά, σάρκα μόνο, ζυγίζονται με το δέρμα	5	240	5	12	27	0.30	0.05	0.2	48	0.10	1	2	0	Tr	Tr	5	0.0	0.04		0.14	0.01	0.4	0.3		0.21	0.0	17	0.17	0.2
Old potatoes, baked, flesh and skin	Παλιά πατάτες, ψητά, σάρκα και δέρμα	12	630	11	32	68	0.70	0.14	0.5	120	0.20	2	5	0	Tr	Tr	14	0.0	0.11	0.94	0.37	0.02	1.1	0.9		0.54	0.0	44	0.46	0.5
Old potatoes, average, raw	Παλιά πατάτες, κατά μέσο όρο, οι πρώτες	7	360	5	17	37	0.40	0.08	0.3	66	0.10	1	3	0	Tr	0	11	0.0	0.06	0.94	0.21	0.02	0.6	0.5		0.44	0.0	35	0.37	0.3
Old potatoes, roast in lard	Παλιά πατάτες, ψητό χοιρινό λίπος	9	570	8	25	55	0.70	0.11	0.4	99	0.10	1	4	Tr	Tr		8	N	Tr		0.23	0.02	0.7	0.7		0.31	Tr	36	0.25	0.3
Old potatoes, roast in blended oil	Παλιά πατάτες, ψητό στο μειγμάτων ελαιόλαδου	9	570	8	25	55	0.70	0.11	0.4	99	0.10	1	4	0	Tr		8	0.0	N		0.23	0.02	0.7	0.7		0.31	0.0	36	0.25	0.3
Old potatoes, Maris Piper, raw	Παλιά πατάτες, Maris Piper, ακατέργαστη	6	370	5	18	38	0.40	0.09	0.3	74	0.10	1	3	0	Tr	0	12	0.0	0.06		0.25	0.02	0.7	0.5		0.44	0.0	37	0.37	0.3
Old potatoes, roast in corn oil	Παλιά πατάτες, ψητό στο καλαμποκέλαιο	9	570	8	25	55	0.70	0.11	0.4	99	0.10	1	4	0	Tr	0	8	0.0	0.78	1.28	0.23	0.02	0.7	0.7		0.31	0.0	36	0.25	0.3
Peas, frozen, boiled in salted water	Μπιζέλια, κατεψυγμένα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	94	150	35	21	99	1.60	0.03	0.7	120	0.30	Tr	2	0	571	95	12	0.0	0.18		0.26	0.09	1.6	0.9	2.5	0.09	0.0	47	0.14	0.4
Split peas, dried, boiled in unsalted water	Φάβα, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	14	270	11	30	120	1.70	0.06	1.4	10	0.50	N	N	0	49	8	Tr	0.0	0.28		0.11	0.06	1.0	1.3		0.03	0.0	N	0.41	N
Sugar-snap peas, raw	Ζάχαρη-snap μπιζέλια, οι πρώτες	4	150	54	25	53	0.80	0.10	0.6	18	0.40	Tr	N	0	200	33	32	0.0	N		0.17	0.14	0.7	0.5		0.18	0.0	7	N	N
Sugar-snap peas, boiled in salted water	Ζάχαρη-snap μπιζέλια, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	62	130	41	19	42	0.60	0.05	0.4	100	0.30	Tr	N	0	180	30	18	0.0	N		0.11	0.11	0.5	0.5		0.11	0.0	4	N	N
Mange-tout peas, boiled in salted water	Mange-tout peas, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	42	170	35	22	55	0.80	0.06	0.4	72	0.30	Tr	N	0	665	111	28	0.0	0.37	15.00	0.14	0.16	0.4	0.5	0.9	0.14	0.0	8	0.67	3.7
Mushy peas, canned, re-heated	Πουρέ αρακά, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενα	340	170	14	22	100	1.30	0.11	0.7	490	0.20	N	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	0.30	22.50	N	N	N	0.9	N	N	0.0	N	N	Tr
Peas, boiled in salted water	Τα μπιζέλια, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	94	230	19	29	130	1.50	0.03	1.0	120	0.40	Tr	2	0	250	42	16	0.0	0.21	39.00	0.70	0.03	1.8	1.1	2.9	0.09	0.0	27	0.15	0.4
Peas, boiled in unsalted water	Τα μπιζέλια, βρασμένα σε ανάλατο νερό	Tr	230	19	29	130	1.50	0.03	1.0	8	0.40	Tr	2	0	250	42	16	0.0	0.21	39.00	0.70	0.03	1.8	1.1	2.9	0.09	0.0	27	0.15	0.4
Peas, canned, re-heated, drained	Μπιζέλια, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	250	130	30	20	81	1.90	0.02	0.6	360	0.20	Tr	N	0	534	89	1	0.0	0.22	30.40	0.09	0.07	1.2	0.9	2.1	0.06	0.0	25	0.04	Tr
Split peas, dried, raw	Φάβα, αποξηραμένα, ακατέργαστο	38	910	33	130	270	5.40	0.17	3.8	56	1.40	N	N	0	145	24	Tr	0.0	1.04		0.70	0.20	3.2	3.5		0.13	0.0	N	2.00	N
Peas, raw	Μπιζέλια, ακατέργαστο	1	330	21	34	130	2.80	0.05	1.1	39	0.40	Tr	2	0	300	50	24	0.0	0.21	39.00	0.74	0.02	2.5	1.1	3.6	0.12	0.0	62	0.15	0.5
Mange-tout peas, stir-fried in blended oil	Mange-tout peas, ανακατεύετε-τηγανισμένα σε λάδι αναμειγνύονται	2	210	46	29	65	0.80	0.06	0.5	29	0.30	Tr	N	0	725	120	51	0.0	N		0.17	0.14	0.6	0.6		0.17	0.0	9	0.68	5.0
Processed peas, canned, re-heated, drained	Επεξεργασμένα μπιζέλια, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	380	150	33	25	89	1.80	0.09	0.7	520	0.30	N	13	0	60	10	Tr	0.0	0.30		0.10	0.04	0.4	1.1		0.10	0.0	11	0.04	Tr
Mange-tout peas, raw	Mange-tout peas, ακατέργαστο	2	200	44	28	62	0.80	0.06	0.5	28	0.30	Tr	N	0	695	115	54	0.0	0.39		0.22	0.15	0.6	0.6		0.18	0.0	10	0.72	5.3
Marrowfat peas, canned, re-heated, drained	Marrowfat μπιζέλια, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	420	160	26	22	100	1.50	0.04	0.7	590	0.20	N	N	0	60	10	Tr	0.0	0.30		0.10	0.04	0.4	1.1		0.10	0.0	11	0.04	Tr
Peas, dried, raw	Μπιζέλια, αποξηραμένα, ακατέργαστο	38	990	61	120	300	4.70	0.17	3.7	60	1.40	3	7	0	245	41	Tr	0.0	1.04		0.60	0.30	3.0	3.5		0.13	0.0	N	2.00	N
Peas, dried, boiled in unsalted water	Μπιζέλια, αποξηραμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	13	270	24	30	110	1.40	0.06	1.0	9	0.50	1	2	0	78	13	Tr	0.0	0.34		0.11	0.07	1.0	1.1		0.03	0.0	N	0.41	N
Peas, frozen, raw	Μπιζέλια, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	3	190	33	27	90	1.50	0.03	0.9	20	0.30	1	2	0	405	67	17	0.0	0.18		0.32	0.10	2.1	0.9		0.10	0.0	78	0.14	0.5
Pease pudding, canned, re-heated, drained	Pease πουτίγκα, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	290	330	11	32	120	N	0.13	N	410	N	N	N	0	N	0	Tr	0.0	N		N	N	N	1.1		N	0.0	N	N	N
Petit pois, frozen, boiled in salted water	Petit pois, κατεψυγμένα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	69	130	42	24	95	1.60	0.11	0.9	110	0.30	1	2	0	405	67	8	0.0	0.18		0.13	0.12	1.5	0.9		0.09	0.0	50	0.14	0.4
Petit pois, frozen, boiled in unsalted water	Petit pois, κατεψυγμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	2	130	42	24	95	1.60	0.11	0.9	9	0.30	1	2	0	405	67	8	0.0	0.18	28.30	0.13	0.12	1.5	0.9		0.09	0.0	50	0.14	0.4
Petit pois, canned, drained	Petit pois, κονσέρβες, στραγγισμένο	230	130	37	21	82	1.50	0.08	0.8	290	0.40	Tr	N	0	450	75	12	0.0	0.22		0.12	0.10	1.1	0.8		0.07	0.0	27	0.04	Tr
Peas, frozen, boiled in unsalted water	Μπιζέλια, κατεψυγμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	2	150	35	21	99	1.60	0.03	0.7	9	0.30	Tr	2	0	571	95	12	0.0	0.18		0.26	0.09	1.6	0.9	2.5	0.09	0.0	33	0.14	0.4
Potato fritters, battered, cooked	Πατάτα λουκουμάδες, κακοποιημένες, μαγειρεμένα	405	300	18	16	87	0.49	0.02	0.2	535	0.14	N	N	0	Tr	Tr	9	0.0	0.88		0.06	0.04	1.4	0.7	2.1	0.14	0.1	14	0.40	8.0
Instant potato powder, raw	Στιγμιαία σκόνη πατάτας, οι πρώτες	1090	1430	73	66	230	2.20	0.24	1.2	1590	0.30	N	N	0	15	0	130	0.0	0.25		0.05	0.19	6.6	2.0		0.84	0.0	13	N	N
Instant potato powder, made up with water	Στιγμιαία σκόνη πατάτας, που συμπληρώνεται με νερό	200	260	13	12	41	0.40	0.04	0.2	290	0.10	N	N	0	3	1	23	0.0	0.05	0.90	0.01	0.03	1.2	0.4		0.15	0.0	2	N	N
Instant potato powder, made up with whole milk	Στιγμιαία σκόνη πατάτας, που με πλήρες γάλα	210	290	44	15	66	0.40	0.04	0.3	310	0.10	N	N	14	8	15	23	0.0	0.06		0.02	0.07	1.2	0.5		0.17	0.1	4	N	N
Instant potato powder, made up with semi-skimmed milk	Στιγμιαία σκόνη πατάτας, που με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	210	300	45	15	67	0.40	0.04	0.3	310	0.10	N	N	6	5	7	23	Tr	0.05		0.02	0.08	1.2	0.6		0.17	0.1	4	N	N
Instant potato powder, made up with skimmed milk	Στιγμιαία σκόνη πατάτας, που με το αποκορυφωμένο γάλα	210	300	45	15	67	0.40	0.04	0.3	310	0.10	N	N	Tr	3	1	23	Tr	0.05		0.02	0.07	1.2	0.6		0.17	0.1	4	N	N
Potato croquettes, fried in blended oil	Πατάτα κροκέτες, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	420	360	44	19	49	0.90	0.08	0.3	650	0.20	N	N	0	N	N	2	0.0	N	15.70	0.08	0.08	1.4	1.0		0.22	0.0	2	N	N
Potato flour	Πατάτα αλεύρι	31	1580	22	75	160	1.80	0.35	1.3	290	0.40	4	13	0	Tr	Tr	10	0.0	0.26		N	0.08	1.4	2.2		N	0.0	N	N	N
Potato waffles, frozen, cooked	Πατάτα βάφλες, κατεψυγμένα, βρασμένα	430	480	32	21	120	0.50	Tr	0.3	630	0.10	N	N	0	Tr	Tr	36	0.0	N	2.50	N	N	N	0.7	N	N	0.0	N	N	N
Peppers, stuffed with vegetables, cheese topping	Πιπεριές, γεμιστή με λαχανικά, τυρί topping	338	233	54	15	74	0.60	0.11	0.3	530	0.12	1	N	21	296	70	30	Tr	N		0.06	0.08	1.1	0.7		0.19	0.1	18	0.35	N
Pakora/bhajia, cauliflower, fried in vegetable oil	Pakora / bhajia, κουνουπίδι, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	285	582	73	51	153	3.19	0.22	1.4	444	0.88	1	N	0	139	23	20	0.0	N		0.19	0.10	1.0	1.5		0.28	0.0	49	0.71	N
Pakora/bhajia, onion, fried in vegetable oil	Pakora / bhajia, κρεμμύδι, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	227	549	99	60	173	4.18	0.32	1.5	359	1.05	1	N	0	111	19	2	0.0	N		0.18	0.10	1.1	1.3		0.25	0.0	46	0.59	N
Pakora/bhajia, potato, fried in vegetable oil	Pakora / bhajia, πατάτες, τηγανισμένες σε φυτικό έλαιο	389	590	67	54	143	3.20	0.27	1.3	629	0.80	1	N	0	138	23	5	0.0	N		0.21	0.09	1.1	1.2		0.37	0.0	41	0.60	N
Pakora/bhajia, potato and cauliflower, fried in vegetable oil	Pakora / bhajia, της πατάτας και το κουνουπίδι, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	600	484	69	59	142	3.16	0.28	1.2	951	0.81	1	N	0	29	5	7	0.0	N		0.17	0.08	0.9	1.3		0.25	0.0	37	0.50	N
Pakora/bhajia, potato, carrot and pea, fried in vegetable oil	Pakora / bhajia, πατάτα, καρότο και μπιζέλι, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	253	595	98	67	189	4.57	0.34	1.7	394	1.14	1	N	0	911	152	2	0.0	N		0.21	0.11	1.2	1.5		0.26	0.0	50	0.67	N
Pakora/bhajia, spinach, fried in vegetable oil	Pakora / bhajia, σπανάκι, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	827	768	162	91	218	5.72	0.39	2.1	1225	1.45	2	N	0	2808	468	6	0.0	N		0.19	0.16	1.5	1.8		0.28	0.0	69	0.77	N
Pancakes, stuffed with vegetables, wholemeal	Τηγανίτες, γεμιστά με λαχανικά, ολικής αλέσεως	139	262	63	26	106	1.03	0.17	N	242	0.48	3	N	66	184		3	0.6	2.88		0.10	0.13	1.3	0.9		0.14	0.4	13	0.55	4.4
Pastichio	Pastichio	255	230	80	22	115	1.38	0.15	0.9	408	0.22	3	N	71	140	94	7	0.2	N		0.09	0.13	0.7	1.3		0.14	0.4	12	0.49	N
Flan, lentil and tomato, wholemeal	Φλαν, φακή και ντομάτα, ολικής αλέσεως	81	294	67	40	144	2.23	0.21	1.3	140	0.11	3	N	42	164	69	5	0.3	1.80		0.16	0.07	1.4	1.4		0.21	0.1	17	0.40	N
Peppers, stuffed with rice	Πιπεριές γεμιστές με ρύζι	162	184	16	12	35	0.62	0.07	0.3	259	0.15	2	3	0	267	44	39	0.0	N		0.03	0.01	0.5	0.3		0.20	0.0	16	0.11	N
Moussaka, vegetable	Μουσακάς, λαχανικών	156	240	77	14	89	0.70	0.12	0.6	278	0.08	2	12	43	109		3	0.2	0.75		0.09	0.11	0.6	0.5		0.16	0.4	17	0.47	N
Pesto sauce	Σάλτσα πέστο	333	267	487	68	423	2.26	0.60	3.5	562	1.42	N	N	163	658	273	4	0.1	3.80		0.16	0.22	0.9	4.6		N	1.4	N	N	N
Pie, Quorn and vegetable	Πίτα, Quorn και λαχανικών	316	144	99	20	138	0.56	0.07	2.2	N	0.78	N	N	44	931	199	1	N	N		0.09	0.17	0.5	1.7		0.08	0.4	10	N	N
Pie, spinach	Πίτα, σπανάκι	390	387	183	36	119	1.81	0.06	0.8	574	0.41	3	N	77	4404	811	10	0.6	2.44		0.13	0.14	0.8	1.5		0.44	0.4	46	0.36	2.8
Pie, vegetable, wholemeal	Πίτα, λαχανικά, ολικής αλέσεως	153	279	23	32	89	1.14	0.15	0.7	264	0.64	2	N	30	1674	309	9	0.3	2.14		0.16	0.14	2.0	0.6		0.20	0.0	39	0.30	N
Pilaf, rice with spinach	Πιλάφι, ρύζι με σπανάκι	268	414	139	47	64	1.70	0.10	0.9	324	0.69	3	5	0	6174	1029	10	0.0	1.53		0.11	0.06	1.5	0.8		0.16	0.0	45	0.25	0.7
Pilau, egg and potato	Πιλάφι, αυγό και πατάτα	538	157	30	14	73	0.95	0.10	0.7	823	0.20	5	13	30	11	32	5	0.3	0.42		0.06	0.06	0.6	1.0		0.12	0.2	18	0.33	3.2
Pilau, egg and potato, brown rice	Πιλάφι, αυγό και πατάτα, καστανό ρύζι	538	180	22	31	107	1.11	0.20	0.7	867	0.50	4	N	30	11	32	5	0.3	0.58		0.12	0.07	0.8	1.0		N	0.2	20	N	N
Pilau, mushroom	Πιλάφι, μανιτάρια	264	105	19	11	55	0.40	0.20	0.6	416	0.35	4	4	22	19	25	Tr	0.1	0.19		0.09	0.04	1.1	0.5		0.09	Tr	7	0.32	1.8
Pilau, vegetable	Πιλάφι, λαχανικά	270	87	25	13	53	0.62	0.11	0.6	416	0.37	N	N	22	349	80	2	0.1	0.17		0.09	0.02	0.8	0.5		0.08	Tr	10	0.10	0.6
Pasty, vegetable, wholemeal	Pasty, λαχανικά, ολικής αλέσεως	202	208	26	47	129	1.60	0.18	1.1	325	1.15	2	N	59	926	213	3	0.7	3.54		0.18	0.03	2.1	1.0		0.21	Tr	20	0.32	2.6
Leeks in cheese sauce, made with whole milk	Πράσα με σάλτσα τυριών, φτιαγμένο με πλήρες γάλα	197	152	125	8	101	0.50	0.02	0.6	323	0.14	2	N	61	115		4	0.2	1.32		0.03	0.13	0.3	1.0		0.06	0.5	27	0.27	1.9
Flan, spinach	Φλαν, σπανάκι	350	236	178	23	144	1.25	0.12	0.9	558	0.18	4	N	79	2555	504	3	0.5	2.16		0.10	0.15	0.7	2.4		0.10	0.6	33	0.37	4.0
Flan, spinach, wholemeal	Φλαν, σπανάκι, ψωμί ολικής	336	264	163	38	175	1.53	0.16	1.3	530	0.55	4	N	79	2555	504	3	0.5	2.32		0.13	0.16	1.3	2.5		0.13	0.6	39	0.43	4.8
Flan, vegetable, wholemeal	Φλαν, λαχανικά, ολικής αλέσεως	247	165	99	33	139	1.17	0.11	1.1	376	0.69	2	6	77	2172		8	0.6	2.81		0.12	0.09	1.4	1.3		0.15	0.3	23	N	N
Fu-fu, sweet potato	Φου-φου, γλυκοπατάτα	30	295	23	43	57	0.81	0.15	N	47	N	N	N	0	3603		15	0.0	N		0.07	0.01	0.6	0.4		0.06	0.0	N	N	N
Fu-fu, yam	Fu-fu, γιαμ	66	258	13	13	31	0.54	0.05	N	74	N	N	N	0	Tr	Tr	4	0.0	N		0.14	0.01	0.4	0.5		0.13	0.0	N	N	N
Khadhi	Khadhi	538	178	96	16	90	0.66	0.03	0.5	849	0.11	1	N	21	24	25	1	0.0	0.19		0.04	0.13	0.2	0.7		0.06	0.1	12	0.27	1.1
Khatiyu	Khatiyu	311	523	61	46	119	1.80	0.45	1.0	462	0.49	N	N	0	52	9	Tr	0.0	N		0.13	0.04	0.6	0.8		N	0.0	16	N	N
Khichadi, with butter ghee	Khichadi, με βούτυρο ghee	495	203	24	28	83	0.99	0.16	0.8	754	0.41	5	N	28	24	32	Tr	0.1	0.16		0.10	0.03	0.9	0.9		0.12	Tr	11	0.34	N
Khichadi, with vegetable oil	Khichadi, με φυτικά έλαια	495	203	24	28	83	0.98	0.16	0.8	752	0.41	5	N	0	3	1	Tr	0.0	N		0.11	0.03	1.2	0.9		0.10	0.0	11	0.30	N
Pakora/bhajia, aubergine, fried in vegetable oil	Pakora / bhajia, μελιτζάνα, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	277	468	65	47	120	2.89	0.21	1.1	429	0.74	1	N	0	150	25	2	0.0	N		0.10	0.07	0.7	1.0		0.17	0.0	34	0.42	N
Lasagne, vegetable	Λαζάνια, λαχανικό	111	188	87	15	84	0.52	0.09	0.6	171	0.17	2	10	38	1089	220	6	0.1	1.07		0.08	0.10	0.7	0.9		0.08	0.3	16	0.29	1.7
Okra with tomatoes and onion, West Indian	Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι, Αντιλλών	532	414	156	71	68	1.41	0.14	0.6	850	N	1	N	0	727	121	13	0.0	N		0.18	0.05	1.1	0.5		0.22	0.0	45	0.25	N
Leeks in cheese sauce, made with semi-skimmed milk	Πράσα με σάλτσα τυριών, φτιαγμένο με ημι-αποβουτυρωμένο γάλα	196	153	126	8	101	0.50	0.02	0.6	322	0.14	2	N	56	111		4	0.2	1.31		0.03	0.13	0.3	1.0		0.06	0.4	28	0.20	1.7
Leeks in cheese sauce, made with skimmed milk	Πράσα με σάλτσα τυριών, φτιαγμένο με το αποκορυφωμένο γάλα	197	154	126	9	102	0.50	0.02	0.7	323	0.14	2	N	50	109		4	0.2	1.29		0.03	0.06	0.3	1.0		0.06	0.5	27	0.24	1.8
Lentil cutlets, fried in vegetable oil	Φακές κοτολέτες, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	778	330	35	38	118	3.08	0.23	1.1	1194	N	2	N	0	39	7	7	Tr	N		0.18	0.06	0.7	1.1		0.22	Tr	11	0.42	N
Lentil pie	Φακές πίτα	148	270	50	28	104	2.50	0.20	0.9	235	N	12	N	0	N	N	6	0.0	N		0.16	0.05	0.9	1.2		0.19	0.0	29	N	N
Lentil and cheese pie	Φακές και τυρόπιτα	180	264	142	30	187	2.34	0.21	1.6	277	N	17	N	61	N	N	0	0.0	N		0.17	0.26	1.3	2.1		0.22	0.4	63	N	N
Lentil and potato pie	Φακές και πίτα πατάτας	312	302	16	24	79	1.77	0.18	0.8	501	N	11	N	15	N		3	0.2	N		0.17	0.04	0.6	0.8		0.29	Tr	27	N	N
Lentil and rice roast	Φακές και ψητό ρύζι	159	167	12	38	117	1.39	0.29	0.9	297	N	9	N	0	N	N	Tr	0.0	N		0.14	0.04	1.2	0.8		N	0.0	17	N	N
Lentil and rice roast, with egg	Φακές και ψητό ρύζι με αυγό	159	166	14	37	121	1.42	0.28	0.9	292	N	9	N	8	N	N	Tr	0.1	N		0.14	0.05	1.1	0.9		N	0.1	18	N	N
Potatoes, duchesse	Πατάτες, Duchesse	51	294	12	15	52	0.59	0.08	0.4	111	0.10	2	10	67	30	72	6	0.2	0.26		0.19	0.05	0.5	0.8		0.34	0.3	21	0.51	2.3
Lasagne, spinach	Λαζάνια, σπανάκι	101	143	77	18	60	0.72	0.06	0.6	136	0.26	2	7	19	1608		5	0.1	0.98		0.05	0.06	0.6	0.7		0.06	0.2	27	0.17	0.8
Tabouleh	Tabouleh	96	140	27	34	80	1.81	0.13	N	157	N	N	N	0	259		13	0.0	N		0.12	0.04	1.1	0.4		N	0.0	17	N	N
Potato cakes, fried in lard	Πατάτα κέικ, τηγανισμένα σε λαρδί	169	241	50	16	58	0.79	0.09	0.4	303	0.22	1	8	24	15	27	4	Tr	0.22		0.18	0.03	0.8	0.8		0.25	0.1	16	0.35	0.7
Salad, tomato and onion	Σαλάτα, ντομάτα και κρεμμύδι	44	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	384	64	13	0.0	2.56		0.09	0.01	0.8	0.1		0.14	0.0	19	0.20	1.2
Salad, vegetable, canned	Σαλάτα, λαχανικά, κονσερβοποιημένα	504	130	22	10	36	0.78	0.03	0.2	777	0.11	N	N	3	483	84	2	0.1	4.40		N	N	N	0.3		0.09	0.2	11	N	N
Salad, Waldorf	Σαλάτα, Waldorf	89	145	15	14	38	0.34	0.10	0.3	149	0.28	N	N	15	35	21	6	0.1	3.61		0.05	0.03	0.2	0.3		0.08	0.2	8	N	N
Sauce, curry, onion, with butter	Σάλτσα, κάρι, κρεμμύδι, με βούτυρο	192	169	37	10	36	1.41	0.06	0.3	324	0.17	1	14	285	195	318	4	0.3	0.79		0.08	0.03	0.6	0.3		0.12	0.1	6	0.08	0.6
Sauce, curry, onion, with vegetable oil	Σάλτσα, κάρι, κρεμμύδι, με φυτικά έλαια	11	161	32	9	30	1.41	0.06	0.2	28	0.70	1	6	0	14	3	4	0.0	N		0.08	0.01	0.6	0.2		0.12	0.0	6	0.07	0.5
Sauce, curry, sweet	Σάλτσα, κάρυ, γλυκό	16	168	28	11	26	1.52	0.08	0.2	34	0.20	1	2	0	42	7	1	0.0	N		0.05	0.01	0.4	0.2		0.06	0.0	4	0.06	0.6
Sauce, curry, tomato and onion	Σάλτσα, κάρυ, ντομάτα και κρεμμύδι	408	330	27	17	37	0.87	0.10	0.3	678	0.18	Tr	N	0	430	72	6	0.0	N		0.08	0.02	0.8	0.3		0.16	0.0	11	0.18	1.3
Sauce, tomato and mushroom	Σάλτσα, ντομάτα και μανιτάρια	39	343	22	14	35	0.62	0.11	0.2	108	0.14	1	4	0	382	63	7	0.0	1.78		0.06	0.04	0.7	0.2		0.12	Tr	17	0.28	2.0
Salad, potato, with mayonnaise	Σαλάτα, πατάτες, με μαγιονέζα	128	206	9	10	30	0.44	0.05	0.2	238	0.07	N	12	24	70	36	6	0.1	4.69		0.13	0.03	0.4	0.4		0.23	0.3	16	N	N
Sweet potato and onion layer	Γλυκοπατάτα και στρώση κρεμμύδι	154	375	88	20	93	0.72	0.13	0.5	250	0.37	2	13	21	3166	549	10	0.0	0.31		0.14	0.08	0.5	0.8		0.10	0.4	11	0.56	N
Salad, potato, with French dressing	Σαλάτα, πατάτες, με γαλλική σάλτσα	77	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	50	8	7	0.0	3.23		0.15	0.01	0.4	0.3		0.27	0.0	18	0.30	0.3
Tempeh burgers, fried in vegetable oil	Tempeh μπιφτέκι, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	130	179	41	45	139	1.38	0.38	1.0	N	0.91	N	N	12	8		Tr	0.1	N		0.16	0.16	1.7	1.8		N	0.2	29	N	N
Tofu burger, baked	Tofu μπιφτέκι, ψητά	260	174	330	43	162	1.81	0.20	1.7	404	1.30	N	N	0	990	165	1	0.0	1.93		0.20	0.06	0.6	1.5		0.24	0.0	16	0.25	N
Tofu spread	Tofu εξάπλωση	741	116	248	15	62	1.00	0.11	0.4	1156	0.22	N	N	21	269	66	3	0.1	4.76		0.06	0.04	0.4	0.8		0.07	0.2	14	0.08	N
Vine leaves, stuffed with rice	Αμπελόφυλλα γεμιστά με ρύζι	1157	194	126	21	53	1.01	0.57	0.5	1798	0.40	2	4	0	420	70	4	0.0	N		0.11	0.06	0.8	N		0.13	0.0	7	0.10	1.2
Curry, vegetable, in sweet sauce	Curry, λαχανικών, σε γλυκιά σάλτσα	21	194	19	11	28	0.80	0.06	0.2	46	0.14	1	2	0	1588	265	8	0.0	0.47		0.07	0.02	0.3	0.3		0.12	0.0	18	0.18	0.7
Curry, egg, in sweet sauce	Curry, αυγό, σε γλυκιά σάλτσα	66	153	40	11	96	1.67	0.08	0.6	84	0.12	5	22	76	25		1	0.7	0.63		0.06	0.15	0.3	1.6		0.08	0.4	18	0.56	6.8
Pilaf, rice with tomato	Πιλάφι, ρύζι με ντομάτα	517	110	20	13	55	0.33	0.12	0.6	486	0.41	4	5	0	89	15	3	0.0	0.59		0.10	0.01	0.9	0.5		0.09	Tr	6	0.15	0.8
Tomatoes, stuffed with vegetables	Ντομάτες, γεμιστή με λαχανικά	309	444	16	18	69	0.94	0.14	0.4	522	0.18	1	N	0	710	119	10	0.0	N		0.12	0.07	1.8	0.4		0.20	Tr	21	0.55	N
Cabbage, red, cooked with apple	Λάχανο, κόκκινο, μαγειρεμένα με μήλο	28	205	46	7	30	0.34	0.02	0.1	69	0.15	2	2	21	25		21	0.3	1.24		0.02	0.01	0.3	0.2		0.07	Tr	15	0.19	0.2
Shepherd's pie, vegetable	πίτα ποιμένα, λαχανικών	83	328	15	22	76	1.64	0.23	0.7	161	0.26	17	N	0	N	N	4	0.0	N		0.17	0.06	0.8	0.7		0.29	0.0	24	N	N
Rice and split peas, brown rice	Ράις και φάβα, καστανό ρύζι	158	241	11	57	147	1.41	0.31	1.2	316	0.99	N	N	12	31	17	Tr	0.1	N		0.19	0.04	1.4	1.1		N	Tr	N	N	N
Mchicha	Mchicha	419	671	213	70	65	3.84	0.08	0.9	512	0.83	1	4	0	9509		16	0.0	2.16		0.10	0.09	1.4	0.9		0.24	0.0	68	0.40	0.5
Ratatouille	Ratatouille	204	282	17	14	32	0.55	0.02	0.2	341	0.12	1	N	0	356	59	14	0.0	N		0.07	0.01	0.4	0.2		0.14	0.0	17	0.14	N
Re-fried beans	Re-τηγανισμένα φασόλια	263	366	34	38	111	2.15	0.20	0.9	400	0.43	5	N	66	100		1	0.8	3.37		0.15	0.04	0.6	1.1		0.12	Tr	35	0.19	N
Red pea loaf	Κόκκινο φραντζόλα μπιζέλι	225	394	52	43	144	2.47	0.22	1.1	334	0.47	6	N	25	6	26	1	0.2	N		0.16	0.09	0.5	1.6		0.12	0.3	40	0.34	N
Rice and black-eye beans	Ρύζι και μαύρα μάτια φασόλια	144	232	29	31	109	1.37	0.23	1.0	N	0.58	5	N	11	12	13	Tr	0.1	N		0.18	0.03	1.0	1.2		0.11	Tr	50	0.29	2.8
Rice and black-eye beans, brown rice	Ρύζι και μαύρα μάτια φασόλια, καστανό ρύζι	144	262	17	55	157	1.64	0.37	1.0	N	0.91	4	N	11	12	13	Tr	0.1	N		0.09	0.04	1.2	1.2		N	Tr	54	N	N
Rice and pigeon peas	Ρύζι και μπιζέλια περιστέρι	141	253	36	24	87	0.72	0.29	0.9	210	0.52	N	N	11	11	12	Tr	0.1	0.56		0.08	0.02	1.0	0.7		N	Tr	12	N	N
Rice and pigeon peas, brown rice	Ράις και περιστέρι μπιζέλια, καστανό ρύζι	140	281	25	47	133	0.97	0.43	0.9	273	0.84	N	N	11	11	12	Tr	0.1	0.76		0.19	0.03	1.7	0.7		N	Tr	16	N	N
Rice and red kidney beans	Ρύζι και κόκκινα φασόλια	141	247	30	32	105	1.15	0.21	1.0	214	0.54	6	5	11	8	12	Tr	0.1	N		0.07	0.03	1.0	1.0		0.09	Tr	14	0.22	N
Salad, rice, brown	Σαλάτα, ρύζι, καφέ	234	203	14	42	105	1.18	0.30	0.8	398	0.62	N	N	0	134	22	12	0.0	N		0.12	0.03	1.1	0.7		N	0.0	22	N	N
Rice and split peas	Ρύζι και φάβα	159	209	24	32	95	1.12	0.16	1.2	245	0.64	N	N	12	31	17	Tr	0.1	N		0.16	0.03	1.2	1.1		0.08	Tr	N	N	N
Potato cakes, fried in vegetable oil	Πατάτα κέικ, τηγανισμένα σε φυτικό έλαιο	169	241	50	16	58	0.78	0.09	0.4	303	0.22	1	9	24	15	27	4	Tr	0.15		0.18	0.03	0.8	0.8		0.25	0.1	16	0.35	0.7
Risotto, vegetable, brown rice	Ριζότο, λαχανικά, καστανό ρύζι	347	256	26	40	124	1.18	0.37	0.8	589	0.53	6	N	0	518	86	10	0.0	N		0.15	0.08	1.4	0.8	1.4	N	0.0	15	N	N
Rissoles, chick pea, fried in sunflower oil	Rissoles, ρεβίθια, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	229	126	49	25	95	1.72	0.06	0.9	291	0.80	2	N	13	66	23	2	0.1	8.16		0.05	0.05	0.2	1.2		0.04	0.2	10	N	N
Rissoles, chick pea, fried in vegetable oil	Rissoles, ρεβίθια, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	229	126	49	25	95	1.70	0.06	0.9	291	0.80	2	N	13	66	23	2	0.1	N		0.05	0.05	0.2	1.2		0.04	0.2	10	N	N
Rissoles, vegetable, fried in sunflower oil	Rissoles, λαχανικών, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	29	220	16	11	30	0.40	0.05	0.2	57	0.11	1	N	13	2025	351	6	0.2	3.50		0.15	0.01	0.4	0.3		0.22	Tr	16	0.28	0.3
Rissoles, vegetable, fried in vegetable oil	Rissoles, λαχανικών, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	29	220	16	11	30	0.40	0.05	0.2	57	0.11	1	N	13	2025	351	6	0.2	N		0.15	0.01	0.4	0.3		0.22	Tr	16	0.28	0.3
Roulade, spinach	Ρολό, σπανάκι	390	214	259	29	187	1.39	0.04	1.4	523	0.27	5	32	165	3142	689	4	0.6	1.30		0.07	0.27	0.6	2.7		0.11	1.4	51	0.70	7.1
Salad, beetroot	Σαλάτες, παντζάρι	127	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	N	0	22		5	0.0	1.93		0.03	0.01	0.2	0.3		0.06	0.0	87	0.09	0.1
Salad, Greek	Σαλάτα, Ελληνικά	357	148	61	10	62	0.40	0.03	0.2	599	0.07	1	N	31	239	71	26	0.1	1.12		0.04	0.04	0.4	0.6		0.11	0.2	18	0.21	N
Salad, pasta	Σαλάτες, ζυμαρικά	54	102	28	14	59	0.77	0.24	0.5	94	0.26	N	N	8	2020	345	21	0.0	1.76		0.09	0.03	0.5	0.6		0.09	0.1	15	N	N
Rice and red kidney beans, brown rice	Ρύζι και κόκκινα φασόλια, καστανό ρύζι	141	277	18	55	152	1.41	0.35	1.0	278	0.87	5	N	11	8	12	0	0.1	0.84		0.17	0.03	1.2	1.0		N	Tr	18	N	N
Curry, chick pea dahl and spinach, with vegetable oil	Curry, ρεβίθια Dahl μπιζέλι και σπανάκι, με φυτικά έλαια	44	322	58	39	93	2.21	0.27	1.1	33	0.57	1	N	0	1668	278	2	0.0	N		0.10	0.06	0.6	0.9		0.12	0.0	33	0.36	N
Curry, egg and potato	Curry, αυγό και πατάτα	371	253	41	17	116	1.78	0.09	0.8	563	0.12	5	27	87	149	112	3	0.8	N		0.11	0.17	0.4	1.9		0.19	0.5	26	0.72	7.7
Flan, lentil and tomato	Φλαν, φακές και ντομάτα	81	267	81	26	114	1.96	0.17	1.0	146	0.15	2	N	42	164	69	5	0.3	1.65		0.14	0.06	0.8	1.3		0.17	0.1	15	0.35	N
Curry, black gram dahl	Curry, μαύρο Dahl γραμμάριο	204	138	15	22	45	1.10	0.12	0.5	N	N	N	N	36	83	50	Tr	0.0	N		0.06	0.05	0.3	0.8		N	Tr	10	N	N
Curry, black gram, whole, Bengali	Curry, μαύρο γραμμάριο, συνολικά, Μπενγκάλι	234	171	29	28	67	1.12	0.13	0.5	360	0.22	N	N	29	112	48	1	0.0	N		0.07	0.05	0.4	0.8		N	Tr	12	N	N
Curry, black gram, whole, Gujerati	Curry, μαύρο γραμμάριο, συνολικά, Gujerati	558	384	59	55	132	2.39	0.28	1.0	860	0.44	N	N	71	182	101	2	0.1	0.57		0.15	0.11	0.9	1.5		N	Tr	25	N	N
Curry, black gram, whole and red kidney bean	Curry, μαύρο γραμμάριο, ολόκληρα και κόκκινα φασόλια νεφρών	311	216	35	32	75	1.59	0.15	0.6	470	0.27	1	1	0	123	20	2	0.0	N		0.09	0.05	0.5	0.8		0.04	0.0	13	0.06	0.2
Curry, black-eye bean, Gujerati	Curry, μαύρα μάτια φασόλια, Gujerati	302	420	29	49	141	2.80	0.26	1.1	450	0.46	2	N	0	105	18	1	0.0	N		0.24	0.06	0.6	1.7		0.10	0.0	105	0.40	4.9
Curry, Bombay potato	Curry, Βομβάη πατάτας	420	356	15	20	41	1.08	0.08	0.3	690	0.14	1	4	0	205		6	0.0	N		0.15	0.02	0.6	0.4		0.29	0.0	17	0.27	0.5
Curry, cabbage	Curry, λάχανο	311	330	46	12	40	0.67	0.05	0.3	520	0.22	Tr	4	0	225		15	0.0	N		0.12	0.02	0.6	0.3		0.20	0.0	18	0.21	0.7
Okra with tomatoes and onion, Greek	Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι, Ελληνικά	134	392	148	66	64	1.24	0.13	0.6	245	N	1	N	0	615		12	0.0	N		0.18	0.04	1.0	0.4		0.21	0.0	43	0.25	N
Curry, chick pea dahl and spinach, with butter	Curry, ρεβίθια Dahl μπιζέλι και σπανάκι, με βούτυρο	120	326	60	39	95	2.21	0.27	1.1	158	0.57	1	N	120	1744	11	3	0.1	1.41		0.10	0.07	0.6	0.9		0.12	Tr	33	0.45	N
Crumble, vegetable in tomato base	Θρυμματίζονται, λαχανικών βάση τομάτας	200	325	46	17	53	0.92	0.09	0.3	348	0.25	1	5	54	1987		10	0.6	3.59		0.12	0.02	0.8	0.6		0.16	Tr	17	0.25	1.3
Curry, chick pea, whole	Curry, ρεβίθια, ολόκληρα	396	490	89	65	147	3.97	0.44	1.4	610	1.11	1	N	0	159	26	2	0.0	N		0.15	0.09	0.8	1.3		0.19	0.0	39	0.54	N
Curry, chick pea, whole, basic	Curry, ρεβίθια, συνολικά, τις βασικές	13	298	41	29	69	1.86	0.21	0.9	36	0.55	1	N	0	226		3	0.0	N		0.11	0.05	0.9	0.8		0.14	0.0	48	0.27	N
Curry, chick pea, whole and potato	Curry, ρεβίθια, συνολικά και πατάτας	19	240	65	26	86	1.39	0.15	0.8	40	0.41	1	N	5	18	8	1	0.0	N		0.08	0.09	0.5	0.9		0.25	Tr	36	0.28	N
Curry, chick pea, whole and tomato, Gujerati, with butter ghee	Curry, ρεβίθια, συνολικά και ντομάτα, Gujerati, με βούτυρο ghee	600	474	64	50	120	2.36	0.34	1.1	938	0.89	1	N	85	297	134	5	0.2	1.87		0.15	0.07	0.9	1.1		0.21	Tr	36	0.51	N
Curry, chick pea, whole and tomato, Gujerati, with vegetable oil	Curry, ρεβίθια, συνολικά και ντομάτα, Gujerati, με φυτικά έλαια	600	474	64	50	121	2.33	0.34	1.1	938	0.89	1	N	0	234	39	5	0.0	N		0.15	0.07	0.9	1.1		0.21	0.0	36	0.51	N
Curry, courgette and potato	Curry, κολοκυθάκια και πατάτες	5	377	16	19	44	0.68	0.04	0.3	61	0.12	1	N	0	410	68	10	0.0	N		0.13	0.02	0.5	0.4		0.23	0.0	22	0.19	N
Curry, dudhi, kofta	Curry, dudhi, κοφτά	513	280	37	21	53	1.26	0.11	0.7	809	N	N	N	18	128	39	4	0.0	N		0.09	0.03	0.6	0.4		0.14	Tr	15	0.24	N
Curry, egg, with butter	Curry, αυγό, με βούτυρο	264	192	36	10	86	0.98	0.07	0.6	419	0.08	4	23	146	177		3	0.6	0.92		0.08	0.12	0.5	1.4		0.14	0.4	18	0.50	5.8
Curry, egg, with vegetable oil	Curry, αυγό, με φυτικά έλαια	209	190	34	10	84	0.98	0.07	0.6	327	0.08	4	23	60	123		3	0.5	N		0.08	0.12	0.5	1.4		0.14	0.3	18	0.49	5.8
Curry, cauliflower and potato	Curry, το κουνουπίδι και πατάτα	218	415	22	19	63	0.82	0.06	0.6	360	0.29	Tr	1	0	111		19	0.0	N		0.15	0.04	0.6	0.8		0.26	0.0	31	0.46	1.2
Chilli, bean and lentil	Τσίλι, φασόλια και φακές	319	372	44	29	94	2.02	0.11	0.7	533	0.31	10	N	0	N		10	0.0	N		0.15	0.07	1.0	0.8		0.19	0.0	18	N	N
Callaloo and cho cho	Callaloo και cho cho	360	358	106	36	37	1.41	N	0.5	497	N	N	N	48	4848		10	0.0	N		0.05	0.05	0.9	0.5		N	0.0	N	0.21	N
Callaloo and okra	Callaloo και μπάμιες	472	303	96	34	34	1.13	0.04	0.4	682	N	1	N	46	3758		8	0.0	N		0.06	0.04	0.7	0.4		0.11	0.0	32	0.16	N
Cannelloni, spinach	Κανελόνια, σπανάκι	289	124	124	18	93	0.68	N	0.7	N	0.22	N	N	36	1077		2	N	N		0.05	0.12	0.5	1.1		0.06	0.4	N	N	N
Casserole, bean and mixed vegetable	Κατσαρόλα, φασόλια και μικτά λαχανικών	128	211	19	15	56	0.63	0.05	0.3	206	0.14	1	N	0	2414		12	0.0	0.49		0.11	0.18	1.3	0.5		0.13	0.0	54	0.13	N
Casserole, bean and root vegetable	Κατσαρόλα, φασόλια και λαχανικά ρίζας	92	264	23	17	56	0.71	0.08	0.3	165	0.17	1	N	0	1180		4	0.0	0.57		0.12	0.11	0.9	0.5		0.14	0.0	42	0.16	N
Casserole, sweet potato and green banana	Κατσαρόλα, γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα	65	307	19	36	40	0.55	0.12	0.3	129	0.35	1	7	74	2182	437	14	0.1	0.39	0.59	0.05	0.03	0.4	0.3		0.11	Tr	6	0.38	N
Cauliflower cheese, made with skimmed milk	Κουνουπίδι τυρί, γίνεται με το αποκορυφωμένο γάλα	199	310	120	18	120	0.57	0.03	0.9	315	0.22	1	11	52	56	61	15	0.2	1.00		0.11	0.11	0.4	1.5		0.18	0.4	27	0.47	1.9
Cauliflower in white sauce, made with whole milk	Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα, φτιαγμένο με πλήρες γάλα	168	139	57	12	70	0.33	0.01	0.4	304	0.15	Tr	11	28	56		18	0.2	0.90		0.06	0.11	0.4	0.7		0.12	0.3	36	0.45	1.6
Cauliflower in white sauce, made with semi-skimmed milk	Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα, φτιαγμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	167	139	57	12	71	0.33	0.02	0.4	304	0.15	Tr	11	23	52		18	0.2	0.89		0.06	0.11	0.3	0.8		0.12	0.1	36	0.38	1.4
Curry, almond	Curry, αμύγδαλο	260	311	91	72	145	4.03	0.25	0.9	400	0.52	1	N	153	345	210	7	0.4	5.09		0.08	0.17	0.9	0.8		0.07	Tr	2	N	N
Cauliflower with onions and chilli pepper	Κουνουπίδι με κρεμμυδάκια και τσίλι πιπέρι	4	138	20	11	51	0.42	0.03	0.4	17	0.19	Tr	1	0	55		25	0.0	N		0.08	0.03	0.5	0.7		0.16	0.0	44	0.38	0.1
Curry, aubergine	Curry, μελιτζάνα	354	269	19	13	29	0.49	0.06	0.2	574	0.13	1	4	0	268		4	0.0	N		0.07	0.01	0.5	0.3		0.14	0.0	11	0.14	N
Chilli, Quorn	Τσίλι, Quorn	156	217	25	20	95	0.69	0.07	2.1	N	0.87	N	N	0	646		10	0.0	N		0.08	0.11	0.6	1.0		0.11	0.1	10	0.18	N
Cho cho fritters, fried in vegetable oil	Cho fritters cho, τηγανισμένα σε φυτικό έλαιο	368	169	64	18	84	0.90	N	0.5	592	N	N	N	53	45		5	0.3	N		0.06	0.12	0.6	1.1		N	0.6	N	0.58	N
Coco fritters, fried in vegetable oil	Coco λουκουμάδες, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	625	283	61	28	218	1.16	0.17	1.2	712	0.40	N	N	40	24	44	7	0.4	N		0.09	0.10	0.6	1.3	1.2	0.08	0.5	N	N	N
Coo-coo	Coo-COO	226	57	9	14	32	0.36	0.04	0.3	350	Tr	N	N	11	32		1	Tr	Tr		0.04	0.01	0.2	0.3		N	0.0	2	0.01	Tr
Corn fritters, fried in vegetable oil	Καλαμπόκι λουκουμάδες, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	582	172	79	19	176	1.00	0.05	0.6	743	0.21	2	N	47	57	57	1	0.2	N		0.10	0.12	1.1	1.3		0.09	0.5	16	0.43	N
Corn pudding	Καλαμπόκι πουτίγκα	260	200	65	17	110	0.54	0.02	0.6	391	0.06	2	N	43	59		1	0.3	0.43		0.04	0.17	0.7	1.1		0.09	0.8	11	0.48	N
Courgettes with eggs	Κολοκυθάκια με αυγά	113	354	34	22	77	1.07	0.04	0.5	202	0.10	3	N	34	540		13	0.3	N		0.11	0.08	0.3	0.9		0.13	0.4	27	0.35	N
Crumble, vegetable in milk base	Θρυμματίζονται, λαχανικών βάση το γάλα	203	231	97	18	103	0.74	0.04	0.7	325	0.21	1	N	58	98		8	0.4	1.85		0.09	0.10	0.7	1.2		0.12	0.3	17	0.35	N
Crumble, vegetable in milk base, wholemeal	Θρυμματίζονται, λαχανικών βάση το γάλα, ψωμί ολικής	203	263	79	35	139	1.07	0.09	1.1	318	0.64	2	N	58	98		8	0.4	2.04		0.13	0.12	1.4	1.3		0.19	0.3	25	0.45	N
Cauliflower in white sauce, made with skimmed milk	Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα, φτιαγμένο με το αποκορυφωμένο γάλα	168	140	58	13	71	0.33	0.02	0.5	304	0.15	Tr	11	17	49		18	0.2	0.87		0.06	0.10	0.3	0.8		0.12	0.3	36	0.43	1.5
Curry, vegetable, West Indian	Curry, λαχανικών, Αντιλλών	192	392	117	49	46	1.97	0.08	0.6	270	N	1	N	0	2806		9	0.0	N		0.09	0.05	0.7	0.5		0.15	0.0	37	0.18	N
Curry, potato, Gujerati	Curry, πατάτα, Gujerati	340	225	16	15	28	0.90	0.07	0.3	534	0.11	1	3	0	146	24	5	0.0	N		0.12	0.02	0.4	0.3		0.21	0.0	12	0.24	0.3
Curry, potato, Punjabi	Curry, πατάτα, Punjabi	409	316	15	16	38	0.95	0.10	0.3	667	0.28	1	5	44	196	76	6	0.0	0.49		0.16	0.03	0.7	0.4		0.26	0.0	17	0.33	0.7
Curry, potato and pea	Curry, πατάτας και μπιζέλι	225	275	28	18	55	1.19	0.07	0.5	368	0.22	1	4	0	319		6	0.0	N		0.19	0.03	1.0	0.6		0.26	0.0	21	0.24	0.7
Curry, red kidney bean, Gujerati	Curry, κόκκινα φασόλια νεφρών, Gujerati	192	283	24	28	78	1.45	0.13	0.6	292	0.45	3	N	0	37	6	3	0.0	N		0.10	0.03	0.4	0.6		0.08	0.0	13	0.13	N
Curry, red kidney and mung bean, whole	Curry, κόκκινο νεφρών και mung φασόλια, ολόκληρα	31	220	17	25	65	1.04	0.10	0.5	48	0.17	3	N	46	32	51	Tr	Tr	N		0.07	0.03	0.3	0.6		0.05	Tr	11	0.18	N
Curry, spinach	Curry, σπανάκι	300	484	106	40	48	1.89	0.10	0.5	435	0.42	1	5	0	4298		11	0.0	N		0.08	0.05	1.0	0.5		0.12	0.0	68	0.25	1.1
Curry, spinach and potato	Curry, σπανάκι και πατάτα	468	348	58	20	44	0.94	0.09	0.4	758	0.18	1	5	0	2008		6	0.0	N		0.10	0.03	0.9	0.5		0.14	0.0	25	0.21	1.0
Curry, tinda gourd and potato	Curry, κολοκύνθη tinda και πατάτας	25	220	21	15	35	0.78	0.09	N	64	N	N	N	0	279		8	0.0	N		0.10	0.04	0.6	0.3		N	0.0	N	N	N
Curry, vegetable, frozen mixed vegetables	Curry, λαχανικά, κατεψυγμένα ανάμικτα λαχανικά	304	181	31	16	48	1.04	0.05	0.3	469	0.19	Tr	2	0	1500	250	8	0.0	N		0.11	0.06	0.7	0.4		0.13	0.0	33	N	N
Flan, cheese, onion and potato	Φλαν, τυρί, κρεμμύδι και πατάτες	448	131	341	20	243	0.68	0.07	1.9	680	0.16	3	N	193	81		2	0.6	2.35		0.12	0.17	0.5	3.3		0.18	1.0	22	0.36	2.2
Curry, vegetable, Pakistani	Curry, λαχανικών, του Πακιστάν	24	317	34	21	53	1.36	0.09	0.4	67	0.31	1	N	0	2628		6	0.0	0.70		0.17	0.03	0.7	0.4		0.15	0.0	16	0.20	0.6
Flan, cheese, onion and potato, wholemeal	Φλαν, τυρί, κρεμμύδι και πατάτες, ψωμί ολικής	428	171	320	41	287	1.08	0.13	2.4	640	0.68	4	N	193	81		2	0.6	2.58		0.16	0.18	1.4	3.4		0.25	1.0	30	0.46	3.4
Curry, vegetable, with yogurt	Curry, λαχανικών, με γιαούρτι	92	316	45	17	60	0.90	0.04	0.4	176	0.19	1	N	1	1919	320	10	Tr	N		0.11	0.05	0.4	0.5		0.14	Tr	21	0.27	N
Dal Dhokari	Dal Dhokari	342	333	34	42	106	2.00	0.29	0.9	527	0.75	N	N	0	26	4	1	0.0	N		0.17	0.03	1.4	0.7		0.07	0.0	15	0.16	N
Dosa, plain	ΔΩΣΑ, απλό	447	291	56	58	139	2.21	0.28	1.1	N	0.53	N	N	0	134	22	Tr	0.0	N		0.14	0.10	0.8	1.7		N	0.0	23	N	N
Dosa, filling, vegetable	ΔΩΣΑ, πλήρωση, λαχανικών	446	309	24	16	47	1.03	0.06	0.3	730	0.17	1	4	0	321		7	0.0	N		0.14	0.01	0.9	0.4	0.3	0.23	0.0	15	0.26	1.0
Falafel, fried in vegetable oil	Φαλάφελ, τηγανισμένα σε φυτικά έλαια	314	383	82	44	141	2.77	0.28	1.0	417	0.71	1	N	0	230	39	11	0.0	N		0.14	0.06	0.7	0.9		0.17	0.0	34	0.36	N
Flan, cheese and mushroom	Φλαν, τυρί και μανιτάρια	501	178	218	18	202	1.02	0.13	1.4	N	0.15	5	N	153	51		1	0.9	2.24		0.11	0.29	0.9	2.7		0.11	1.3	19	0.84	7.7
Flan, cheese and mushroom, wholemeal	Φλαν, τυρί και μανιτάρια, ολικής αλέσεως	481	219	196	39	247	1.42	0.19	1.9	N	0.69	6	N	153	51	162	1	0.9	2.47		0.15	0.32	1.7	2.8		0.19	1.3	28	1.00	9.0
Curry, green bean	Curry, πράσινα φασόλια	207	167	50	18	34	1.12	0.05	0.2	324	0.19	N	N	0	483	81	6	0.0	N		0.05	0.07	0.4	0.3		0.05	0.0	34	N	N
Crumble, vegetable in tomato base, wholemeal	Θρυμματίζονται, λαχανικών σε βάση τομάτας, ολικής αλέσεως	200	360	27	35	92	1.27	0.15	0.8	340	0.71	1	3	54	1987		9	0.6	3.79		0.14	0.03	1.5	0.7		0.20	Tr	21	0.32	2.3
Curry, vegetable, Islami	Curry, λαχανικών, Ισλάμι	48	401	30	21	51	1.19	0.10	0.4	117	0.22	1	3	0	237		9	0.0	N		0.13	0.03	0.8	0.5		0.21	0.0	20	0.30	N
Curry, mung bean dahl, Bengali	Curry, mung Dahl φασόλια, Μπενγκάλι	201	204	8	21	62	0.89	0.09	0.4	309	0.16	2	N	36	116	56	0	0.0	0.08		0.05	0.04	0.3	0.6		0.05	Tr	11	0.25	N
Curry, karela	Curry, Καρέλα	N	343	25	24	50	1.17	0.20	0.4	38	0.26	N	N	0	368	61	64	0.0	N		0.11	0.03	0.6	0.3		N	0.0	23	N	N
Curry, lentil, red/masoor dahl, with butter	Curry, φακή, κόκκινο / Masoor Dahl, με βούτυρο	321	284	25	29	109	2.58	0.20	1.0	517	N	2	N	70	109		1	0.1	N		0.15	0.06	0.7	1.1		0.23	Tr	8	0.36	N
Curry, lentil, red/masoor dahl, with vegetable oil	Curry, φακή, κόκκινο / Masoor Dahl, με φυτικά έλαια	277	282	23	29	107	2.58	0.20	1.0	442	N	2	N	0	64		1	0.0	N		0.15	0.05	0.7	1.1		0.19	0.0	8	0.36	N
Curry, lentil, red/masoor dahl, Punjabi	Curry, φακή, κόκκινο / Masoor Dahl, Punjabi	730	295	30	28	105	2.37	0.19	1.0	1126	N	2	N	0	248		1	0.0	N		0.16	0.05	0.8	1.0		0.21	0.0	12	0.34	N
Curry, lentil, red/masoor dahl and tomato, with butter	Curry, φακή, κόκκινο / Masoor Dahl και ντομάτα, με βούτυρο	242	167	16	17	62	1.64	0.11	0.6	379	N	1	N	57	112		1	0.1	N		0.08	0.03	0.4	0.6		0.10	Tr	4	0.25	N
Curry, lentil, red/masoor dahl and tomato, with vegetable oil	Curry, φακή, κόκκινο / Masoor Dahl και ντομάτα, με φυτικά έλαια	205	165	15	17	61	1.64	0.11	0.6	319	N	1	N	0	75		1	0.0	N		0.08	0.03	0.4	0.6		0.10	0.0	4	0.20	N
Curry, lentil, red/masoor dahl and tomato, Punjabi	Curry, φακή, κόκκινο / Masoor Dahl και ντομάτα, Punjabi	211	246	17	16	54	1.59	0.09	0.5	345	N	1	N	Tr	360	60	5	0.0	N		0.08	0.02	0.6	0.4		0.13	0.0	18	0.21	N
Curry, lentil, red/masoor dahl and mung bean dahl	Curry, φακή, κόκκινο / Masoor Dahl και mung Dahl φασόλι	215	213	15	23	70	1.58	0.12	0.6	331	N	2	N	0	77	13	0	0.0	N		0.07	0.04	0.4	0.7		0.09	0.0	9	0.24	N
Curry, lentil, red/masoor dahl and vegetable	Curry, φακή, κόκκινο / Masoor Dahl και λαχανικών	13	261	23	25	85	2.29	0.15	0.8	31	N	1	N	0	952	159	11	0.0	N		0.12	0.04	0.6	0.8		0.19	0.0	10	0.31	N
Curry, lentil, whole/masoor, Punjabi	Curry, φακές, ολόκληρο / Masoor, Punjabi	396	223	24	24	81	2.32	0.16	0.8	614	N	1	N	0	123	20	0	0.0	N		0.11	0.04	0.5	0.8		0.13	0.0	5	0.26	N
Curry, pigeon pea dahl with tomatoes and peanuts	Curry, περιστέρι νταλ μπιζελιού με τις ντομάτες και τα φιστίκια	225	440	16	33	103	1.08	0.30	0.8	336	0.30	N	N	0	72	12	1	0.0	N		0.23	0.03	1.1	0.7		N	0.0	18	N	N
Curry, mung bean dahl and spinach	Curry, mung Dahl φασόλια και σπανάκι	458	680	142	71	119	3.09	0.15	1.1	610	0.71	4	N	0	6615	1103	11	0.0	N		0.12	0.11	1.2	1.4		0.17	0.0	58	0.47	N
Curry, mung bean, whole, Gujerati	Curry, mung φασόλια, ολόκληρα, Gujerati	376	389	29	39	95	1.73	0.15	0.7	589	0.23	4	N	0	99	17	2	0.0	N		0.10	0.06	0.7	1.0		0.10	0.0	20	0.41	N
Curry, mung bean, whole, Punjabi	Curry, mung φασόλια, ολόκληρα, Punjabi	231	251	20	27	67	1.17	0.09	0.5	356	0.16	3	N	29	110	47	1	0.0	0.18		0.06	0.04	0.4	0.7		0.07	Tr	13	0.28	N
Curry, mung bean, whole and turnip leaves	Curry, mung φασόλια, ολόκληρα και τα φύλλα γογγύλι	432	200	72	28	64	2.97	0.15	0.6	N	N	N	N	68	3336	624	21	0.1	2.29		0.07	0.15	0.6	0.8		0.17	Tr	68	0.26	N
Curry, okra	Curry, μπάμιες	302	353	115	52	55	1.00	0.12	0.5	501	N	1	N	0	536		9	0.0	N		0.15	0.04	0.9	0.4		0.18	0.0	35	0.21	N
Curry, pea and potato	Curry, μπιζέλια και πατάτες	382	218	18	15	45	1.02	0.04	0.3	600	0.14	N	N	0	371		3	0.0	N		0.10	0.03	0.8	0.5		0.15	0.0	15	0.13	0.3
Curry, pigeon pea dahl, with butter	Curry, περιστέρι Dahl μπιζέλι, με βούτυρο	266	303	17	21	70	0.96	0.20	0.5	397	0.17	N	N	47	108	65	Tr	0.0	0.11		0.15	0.03	0.5	0.4		N	Tr	10	N	N
Curry, pigeon pea dahl, with vegetable oil	Curry, περιστέρι Dahl μπιζέλι, με φυτικά έλαια	237	301	16	21	69	0.96	0.20	0.5	348	0.17	N	N	0	79	13	Tr	0.0	N		0.15	0.03	0.5	0.4		N	0.0	10	N	N
Curry, pigeon pea dahl and tomato	Curry, περιστέρι Dahl μπιζέλι και ντομάτα	180	170	6	11	36	0.43	0.10	0.3	273	0.09	N	N	0	75	12	1	0.0	N		0.08	0.01	0.3	0.2		N	0.0	6	N	N
Curry, lentil, whole/masoor, Gujerati	Curry, φακές, ολόκληρο / Masoor, Gujerati	448	288	23	26	94	2.24	0.19	0.9	701	N	2	N	57	152	82	2	0.1	0.45		0.14	0.06	0.7	0.9		0.15	Tr	8	0.34	N
Flan, vegetable	Φλαν, λαχανικών	268	124	121	12	94	0.77	0.05	0.6	417	0.16	1	N	77	2172		8	0.6	2.57	30.90	0.09	0.08	0.6	1.2		0.10	0.3	19	N	N
Vegetable kiev, baked	Φυτικά Κίεβο, ψητά	521	209	105	22	115	1.50	0.12	0.8	804	0.30	N	N	10	513	96	N	N	1.03		2.78	0.11	0.7	N	N	0.04	N	10	N	N
Vegetable and cheese grill/burger, in crumbs, baked/grilled	Φυτικά και σχάρα τυρί / μπιφτέκι, σε ψίχουλα, ψητό / στη σχάρα	587	260	154	20	147	0.90	0.10	0.8	921	0.20	4	32	17	265	61	2	1.0	1.12		0.07	0.11	1.0	1.2	2.2	0.05	0.4	8	0.30	2.0
Vegetables, stir-fried, takeaway	Λαχανικά, ανακατεύετε-τηγανητά, takeaway	399	119	13	9	32	0.96	0.05	0.2	616	0.11	Tr	N	Tr	575	96	2	0.0	1.26		0.03	0.13	0.3	0.3	0.7	0.05	0.0	3	0.30	3.3
Vegetarian sausages, baked/grilled	Χορτοφάγους λουκάνικα, ψητό / στη σχάρα	895	351	136	54	193	3.10	0.24	1.0	1347	0.80	4	Tr	0	N	N	Tr	0.0	N		1.72	0.14	1.1	2.5	3.6	0.05	N	34	0.30	5.5
Beanburger, soya, fried in vegetable oil	Beanburger, σόγια, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	266	447	66	52	211	2.58	0.28	1.1	412	0.90	4	N	16	176		5	0.1	1.28		0.23	0.11	0.9	2.0	0.6	0.17	0.2	47	0.48	18.1
Cannelloni, vegetable	Κανελόνια, λαχανικών	266	117	104	14	93	0.50	0.05	0.6	N	0.20	N	N	56	493		3	N	0.26		0.06	0.11	0.4	1.0		0.06	0.4	4	0.13	0.7
Casserole, vegetable	Κατσαρόλα, λαχανικών	73	318	23	16	51	0.55	0.06	0.3	143	0.17	1	3	0	1464		7	0.0	0.78		0.15	0.09	1.2	0.4		0.18	0.0	22	0.24	0.7
Cauliflower cheese, made with semi-skimmed milk	Κουνουπίδι τυρί, φτιαγμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	199	309	120	18	119	0.57	0.03	0.9	314	0.22	1	11	56	58		15	0.2	1.01	0.48	0.11	0.11	0.4	1.5		0.18	0.3	25	0.43	1.8
Salad, green	Σαλάτα, πράσινο	6	165	19	8	34	0.44	0.01	0.1	31	0.15	0	2	0	370		36	0.0	0.41		0.05	0.01	0.2	0.1		0.11	0.0	29	0.21	N
Curry, chick pea dahl	Curry, ρεβίθια Dahl μπιζέλι	19	398	23	40	120	2.02	0.35	1.3	38	0.60	1	N	0	198		3	0.0	1.16		0.13	0.07	0.7	1.1		0.17	0.0	33	0.46	N
Salad, rice	Σαλάτα, ρύζι	234	179	21	25	70	1.02	0.19	0.8	351	0.25	4	4	0	134		12	0.0	1.19		0.05	0.02	0.9	0.7		0.12	0.0	21	0.14	1.2
Garlic mushrooms not coated	Σκόρδο μανιτάρια δεν έχει επικάλυψη	108	348	10	10	90	0.65	0.76	0.4	242	0.11	10	10	162	103		1	0.2	0.44		0.08	0.27	2.7	0.4		0.16	0.1	23	1.70	10.2
Nut roast	Nut roast	189	421	77	113	261	2.07	0.54	2.0	297	1.37	4	9	0	17		0	0.0	5.53		0.43	0.31	6.3	3.3		0.24	Tr	48	0.83	23.6
Pancakes, stuffed with vegetables	Τηγανίτες, γεμιστό με λαχανικά	139	238	76	13	80	0.79	0.13	0.4	247	0.16	2	N	66	184		3	0.6	2.81		0.08	0.13	0.8	0.8		0.11	0.4	13	0.52	3.6
Pasty, vegetable	Pasty, λαχανικών	237	141	62	12	55	0.94	0.08	0.3	392	0.28	1	N	59	926		3	0.7	3.17		0.14	0.01	0.8	0.8		0.12	Tr	14	0.19	0.5
Risotto, vegetable	Ριζότο, λαχανικών	348	242	32	28	100	1.05	0.30	0.8	557	0.37	7	N	0	518	86	10	0.0	1.14		0.13	0.08	1.3	0.8		0.16	0.0	13	0.50	N
Pie, vegetable	Πίτα, λαχανικών	170	246	41	14	52	0.80	0.10	0.3	298	0.19	1	N	30	1674		9	0.3	1.94		0.13	0.13	1.3	0.5		0.15	Tr	23	0.24	1.0
Chilli, vegetable, homemade	Τσίλι, λαχανικά, σπιτικό	307	251	29	17	58	0.80	0.03	0.3	481	0.18	2	N	Tr	1559		6	0.0	0.54		0.09	0.03	0.6	0.4		0.10	0.0	13	0.15	N
Vegeburger mix, made up with water and egg, grilled	Vegeburger μίγμα, που αποτελείται με νερό και το αυγό, στη σχάρα	430	410	100	59	200	3.70	0.24	1.4	600	1.00	6	N	29	N		Tr	0.3	N		0.69	0.31	1.2	3.1		0.31	N	25	0.71	7.4
Vegeburger, retail, grilled	Vegeburger, λιανικό εμπόριο, στη σχάρα	490	610	100	80	240	4.50	0.40	1.6	660	1.10	8	N	N	Tr		N	N	N	2.18	2.40	0.42	2.8	3.9		0.30	N	95	N	N
Vegeburger mix	Vegeburger μείγμα	1050	1020	240	150	430	8.90	0.59	3.1	1480	2.50	11	N	0	N		Tr	0.0	N		2.20	0.81	3.9	6.5		0.96	N	110	1.60	16.0
Vegeburger mix, made up with water	Vegeburger μίγμα, που αποτελείται με νερό	400	380	90	56	160	3.30	0.22	1.2	560	0.90	4	N	0	N		Tr	0.0	N		0.83	0.31	1.5	2.5		0.36	N	41	0.60	6.0
Vegeburger mix, made up with water, fried in sunflower oil	Vegeburger μίγμα, που αποτελείται από νερό, τηγανισμένες σε ηλιέλαιο	420	410	96	60	170	3.60	0.24	1.3	600	1.00	4	N	0	N		Tr	0.0	N		0.71	0.33	1.6	2.6		0.29	N	19	0.65	6.5
Vegeburger mix, made up with water, fried in vegetable oil	Vegeburger μίγμα, που αποτελείται από νερό, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	420	410	96	60	170	3.60	0.24	1.3	600	1.00	4	N	0	N		Tr	0.0	N		0.71	0.33	1.6	2.6		0.29	N	19	0.65	6.5
Vegeburger mix, made up with water, grilled	Vegeburger μίγμα, που αποτελείται με νερό, στη σχάρα	430	420	99	62	180	3.70	0.24	1.3	610	1.00	5	N	0	N		Tr	0.0	N		0.73	0.27	1.3	2.7		0.32	N	22	0.53	5.3
Vegeburger mix, made up with water and egg	Vegeburger μίγμα, που αποτελείται με νερό και το αυγό	390	380	92	54	180	3.40	0.22	1.3	540	0.90	5	N	26	N		Tr	0.3	N		0.79	0.35	1.4	2.8		0.35	N	45	0.81	8.5
Vegeburger mix, made up with water and egg, fried in sunflower oil	Vegeburger μίγμα, που αποτελείται με νερό και το αυγό, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	420	400	99	58	190	3.60	0.23	1.4	580	0.90	6	N	28	N		Tr	0.3	N		0.67	0.38	1.5	3.0		0.29	N	22	0.87	9.1
Vegetable pancake roll	Φυτικά roll τηγανίτα	610	N	N	N	N	2.10	N	N	950	N	N	N	0	3		Tr	0.0	0.77		0.09	0.05	N	1.2		N	0.0	N	N	N
Bhaji, cabbage	Bhaji, λάχανο	211	324	57	10	53	0.81	0.04	0.4	347	0.23	1	4	0	1227	205	42	0.0	N		0.15	0.03	0.8	0.4		0.18	0.0	34	0.23	0.4
Vegetable bake	Φυτικά bake	118	238	105	15	91	0.49	0.04	0.5	204	0.11	2	16	59	2512		4	0.3	1.58		0.10	0.10	0.4	0.9		0.15	0.4	11	0.33	1.2
Vegetable pate	Φυτικά πατέ	540	300	130	28	190	4.20	0.13	2.1	810	0.50	N	N	Tr	N		Tr	Tr	N		2.10	1.30	4.7	1.6		0.46	Tr	110	N	N
Vegetable stir fry mix, fried in corn oil	Φυτικά ανακατώστε τα τηγανητά μίγμα, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	11	230	30	16	46	0.50	0.11	0.3	27	0.10	Tr	N	0	N		8	0.0	0.00		0.07	0.13	1.0	0.3		0.25	0.0	16	N	N
Vegetable stir fry mix, fried in sunflower oil	Φυτικά ανακατώστε τα τηγανητά μίγμα, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	11	230	30	16	46	0.50	0.11	0.3	27	0.10	Tr	N	0	N		8	0.0	N		0.07	0.13	1.0	0.3		0.25	0.0	16	N	N
Vegetable stir fry mix, fried in vegetable oil	Φυτικά ανακατώστε τα τηγανητά μίγμα, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	11	230	30	16	46	0.50	0.11	0.3	27	0.10	Tr	N	0	N		8	0.0	N		0.07	0.13	1.0	0.3		0.25	0.0	16	N	N
Vegeburger mix, made up with water and egg, fried in vegetable oil	Vegeburger μίγμα, που αποτελείται με νερό και το αυγό, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	420	400	99	58	190	3.60	0.23	1.4	580	0.90	6	N	28	N		Tr	0.3	N		0.67	0.38	1.5	3.0		0.29	N	22	0.87	9.1
Bhaji, spinach	Bhaji, σπανάκι	843	571	188	62	57	2.59	0.05	0.8	1176	0.66	1	6	68	8968	1563	15	0.1	2.00		0.07	0.09	1.1	0.8		0.16	0.0	62	0.24	0.1
Bhaji, aubergine and potato	Bhaji, μελιτζάνα και πατάτες	150	335	21	17	40	0.84	0.08	0.3	268	0.12	1	4	0	63	11	4	0.0	N		0.13	0.01	0.5	0.4		0.25	0.0	15	0.22	N
Bhaji, okra, Bangladeshi, with vegetable oil	Bhaji, μπάμιες, Μπαγκλαντές, με φυτικά έλαια	166	315	108	43	58	0.96	0.11	0.5	290	N	Tr	N	0	294	49	9	0.0	N		0.17	0.03	1.0	0.5		0.22	0.0	30	0.18	N
Bhaji, okra, Islami	Bhaji, μπάμιες, Ισλάμι	573	579	228	99	103	2.46	0.23	1.0	943	N	N	N	0	819	137	22	0.0	N		0.28	0.08	1.5	0.7		0.30	0.0	62	0.34	N
Bhaji, pea	Bhaji, μπιζέλι	994	272	30	25	98	1.85	0.05	0.8	1604	0.27	Tr	19	385	558	478	10	0.4	0.98		0.39	0.05	1.4	0.8		0.11	0.1	21	0.12	0.5
Bhaji, potato, with butter ghee	Bhaji, πατάτα, με το βούτυρο ghee	386	396	21	23	46	1.16	0.08	0.4	670	0.11	1	3	65	70	6	8	0.2	0.44		0.17	0.02	0.6	0.5		0.35	Tr	17	0.29	0.3
Bhaji, potato, with vegetable oil	Bhaji, πατάτα, με φυτικά έλαια	386	396	21	23	46	1.14	0.08	0.4	668	0.11	1	3	0	22	4	8	0.0	N		0.17	0.02	0.6	0.5		0.44	0.0	17	0.36	0.4
Bhaji, potato and fenugreek leaves	Bhaji, πατάτας και fenugreek φύλλων	51	398	84	48	68	5.13	0.20	N	130	N	N	N	0	1877	313	19	0.0	N		0.19	0.10	1.0	N		N	0.0	N	N	N
Bhaji, potato and green pepper	Bhaji, πατάτας και πράσινη πιπεριά	7	290	11	14	35	0.48	0.06	0.2	53	0.12	1	4	0	168	28	26	0.0	N		0.12	0.01	0.5	0.4		0.31	0.0	18	0.22	N
Bhaji, mustard leaves and spinach	Bhaji, φύλλα μουστάρδα και σπανάκι	766	457	161	47	57	2.59	N	N	N	N	N	N	68	3739	691	30	0.1	2.17		0.07	0.11	0.9	N		N	Tr	N	0.21	N
Bhaji, potato, onion and mushroom	Bhaji, πατάτα, το κρεμμύδι και τα μανιτάρια	11	338	20	14	52	0.87	0.20	0.4	55	0.16	3	5	0	113	19	4	0.0	N		0.15	0.05	1.0	0.5		0.25	0.0	16	0.46	2.1
Bhaji, mustard leaves	Bhaji, μουστάρδα φύλλα	721	391	146	39	57	2.59	N	N	N	N	N	N	68	712	186	39	0.1	2.28		0.07	0.12	1.0	N	0.0	N	0.0	N	0.19	N
Bhaji, spinach and potato	Bhaji, σπανάκι και πατάτα	401	625	122	52	64	1.87	0.09	0.7	583	0.52	1	5	0	5734	956	15	0.0	N		0.16	0.07	1.1	0.9		0.35	0.0	53	0.37	0.2
Bhaji, turnip	Bhaji, γογγύλια	547	341	58	14	50	1.19	0.04	0.2	871	0.47	1	N	109	115	128	10	0.3	0.59		0.06	0.01	0.5	0.3		0.10	Tr	8	0.19	0.2
Bhaji, turnip and onion	Bhaji, γογγύλια και κρεμμύδι	11	263	43	8	43	0.33	0.03	0.2	40	0.12	1	N	72	73	84	7	0.2	0.51		0.08	0.01	0.5	0.3		0.10	Tr	9	0.15	0.4
Bhaji, vegetable, with butter	Bhaji, λαχανικών, με βούτυρο	371	342	27	15	48	0.77	0.05	0.4	605	0.30	1	9	173	3560	610	9	0.2	0.70		0.14	0.03	0.5	0.5		0.21	0.1	21	0.29	N
Bhaji, vegetable, with vegetable oil	Bhaji, λαχανικών, με φυτικά έλαια	262	343	26	15	45	0.88	0.05	0.4	421	0.30	1	4	0	3494	582	9	0.0	N		0.14	0.02	0.6	0.5		0.22	0.0	18	0.29	N
Broccoli in cheese sauce, made with whole milk	Μπρόκολο με σάλτσα τυριών, φτιαγμένο με πλήρες γάλα	201	287	157	21	141	1.13	0.02	1.0	362	0.14	1	17	66	380		27	0.2	1.61		0.07	0.15	0.5	1.5		0.10	0.5	31	N	N
Broccoli in cheese sauce, made with semi-skimmed milk	Μπρόκολο με σάλτσα τυριών, φτιαγμένα με ημιαποβουτυρωμένο γάλα	201	287	157	21	142	1.13	0.02	1.0	361	0.14	1	17	61	376	124	27	0.2	1.59		0.07	0.15	0.5	1.5		0.10	0.4	32	N	N
Broccoli in cheese sauce, made with skimmed milk	Μπρόκολο με σάλτσα τυριών, φτιαγμένο με το αποκορυφωμένο γάλα	201	288	158	21	142	1.13	0.02	1.1	361	0.14	1	17	55	373		53	0.2	1.57		0.08	0.14	0.6	1.5	1.1	0.12	0.5	59	N	N
Bubble and squeak, fried in lard	Bubble και τρίξιμο, τηγανισμένα σε λαρδί	8	205	20	9	29	0.37	0.04	0.2	28	0.15	2	3	Tr	411		13	N	0.22		0.13	0.01	0.4	0.3		0.21	Tr	30	0.27	0.2
Bhaji, potato and onion	Bhaji, πατάτες και το κρεμμύδι	296	302	23	15	45	0.78	0.08	0.4	495	0.13	1	9	115	85	130	8	0.1	0.42		0.19	0.02	0.8	0.5		0.32	Tr	18	0.33	0.6
Bhaji, cabbage and pea, with butter ghee	Bhaji, το λάχανο και το μπιζέλι, με βούτυρο ghee	250	319	53	18	66	1.22	0.05	0.6	413	0.26	1	N	95	897	245	24	0.3	N		0.19	0.04	1.3	0.6		0.19	Tr	36	0.18	0.6
Cauliflower cheese, made with whole milk	Κουνουπίδι τυρί, γίνεται με πλήρες γάλα	200	309	119	18	119	0.57	0.03	0.8	316	0.23	1	9	60	61	71	15	0.2	1.03		0.11	0.11	0.4	1.5		0.18	0.5	25	0.48	1.9
Aubergine, stuffed with rice	Μελιτζάνας, γεμιστά με ρύζι	167	295	20	16	38	0.65	0.07	0.4	269	0.18	3	3	0	172	29	5	0.0	N		0.04	0.01	0.5	0.4		0.11	0.0	13	0.13	N
Aubergine, stuffed with vegetables, cheese topping	Μελιτζάνας, γεμιστά με λαχανικά, τυρί topping	262	388	121	18	117	0.65	0.32	0.9	435	0.15	4	7	52	267		5	0.0	N		0.09	0.13	1.1	1.3	1.0	0.16	0.3	21	0.58	N
Bean loaf	Bean φραντζόλα	137	416	40	36	133	1.78	0.27	0.8	250	0.51	4	N	0	186	31	2	0.0	N		0.18	0.09	1.4	1.2		0.18	0.0	56	N	N
Beanburger, aduki, fried in vegetable oil	Beanburger, aduki, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	266	436	43	52	178	2.02	0.38	1.9	N	0.99	2	N	17	80		4	0.2	N		0.20	0.09	0.9	1.6		N	0.2	N	N	N
Beanburger, butter bean, fried in vegetable oil	Beanburger, βούτυρο φασόλια, τηγανισμένα σε φυτικά έλαια	300	296	25	34	115	1.49	0.16	0.9	474	0.76	2	N	0	2196	366	1	0.0	N		0.22	0.24	1.5	1.1		0.49	Tr	55	N	N
Beanburger, red kidney bean, fried in vegetable oil	Beanburger, κόκκινα φασόλια νεφρών, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	285	291	55	36	147	1.75	0.09	0.9	463	0.76	4	N	0	2198	367	2	0.0	N		0.31	0.25	1.7	1.0		0.17	Tr	60	0.28	N
Vegeburger, retail, fried in vegetable oil	Vegeburger, λιανικό εμπόριο, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	420	530	90	69	210	3.90	0.35	1.4	570	1.00	7	N	N	Tr		N	N	N		2.08	0.36	2.4	3.7		0.26	N	82	N	N
Bhaji, okra, Bangladeshi, with butter ghee	Bhaji, μπάμιες, Μπαγκλαντές, με βούτυρο ghee	166	315	108	43	58	0.97	0.11	0.5	290	N	Tr	N	38	323	92	9	0.1	N		0.17	0.03	0.9	0.5		0.22	Tr	31	0.18	N
Samosas, vegetable, retail	Samosas, λαχανικά, λιανικό	390	150	65	19	65	1.50	0.11	0.5	590	0.30	N	N	0	N	N	N	0.0	N		0.12	0.08	1.1	0.7		0.15	0.0	44	N	N
Bubble and squeak, fried in vegetable oil	Bubble και τρίξιμο, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	8	204	19	9	29	0.36	0.04	0.2	28	0.15	2	4	0	411		13	0.0	N		0.13	0.01	0.4	0.3		0.21	0.0	30	0.27	0.2
Bhaji, cabbage and pea, with vegetable oil	Bhaji, το λάχανο και το μπιζέλι, με φυτικά έλαια	249	318	536	18	66	1.19	0.05	0.6	413	0.26	1	N	0	827	68	17	0.0	N		0.19	0.04	1.1	0.6		0.19	0.0	36	0.18	0.6
Bhaji, cabbage and potato, with butter	Bhaji, το λάχανο και πατάτες, με βούτυρο	47	361	48	13	53	0.79	0.05	0.4	122	0.22	1	6	64	985	328	23	0.1	0.49		0.16	0.02	0.6	0.4		0.22	Tr	38	0.29	0.5
Bhaji, cabbage and potato, with vegetable oil	Bhaji, το λάχανο και πατάτες, με φυτικά έλαια	7	359	47	12	52	0.79	0.04	0.4	55	0.28	1	4	0	945	60	23	0.0	N		0.16	0.02	0.6	0.4		0.23	0.0	36	0.23	0.4
Bhaji, carrot, potato and pea, with butter	Bhaji, καρότο, πατάτα και μπιζέλι, με βούτυρο	64	284	28	13	47	0.70	0.05	0.4	125	0.17	1	6	73	6858	1216	6	0.1	0.70		0.16	0.03	0.7	0.4		0.21	Tr	18	0.24	0.7
Bhaji, carrot, potato and pea, with vegetable oil	Bhaji, καρότο, πατάτα και μπιζέλι, με φυτικά έλαια	17	281	27	13	45	0.70	0.05	0.4	50	0.17	1	4	0	6812	1135	6	0.0	N		0.16	0.03	0.8	0.6		0.21	0.0	18	0.24	0.7
Bhaji, cauliflower	Bhaji, κουνουπίδι	429	431	27	20	72	0.86	0.07	0.7	N	0.34	N	N	Tr	226	38	24	0.0	2.26		0.16	0.05	0.6	1.0		0.26	0.0	36	0.52	1.3
Bhaji, cauliflower and potato	Bhaji, το κουνουπίδι και πατάτα	252	498	42	30	81	2.29	0.09	0.8	404	0.40	Tr	2	0	221	36	21	0.0	N		0.20	0.05	0.8	1.0		0.31	0.0	36	0.56	1.2
Bhaji, cauliflower and vegetable	Bhaji, το κουνουπίδι και λαχανικών	508	463	53	29	80	2.44	0.04	0.7	789	0.27	Tr	5	94	682	208	23	0.1	0.50		0.15	0.08	0.9	0.8		0.22	0.0	29	0.39	1.1
Bhaji, mushroom	Bhaji, μανιτάρια	9	286	18	9	64	0.76	0.44	0.4	52	0.14	6	5	0	108	18	2	0.0	N		0.09	0.15	1.8	0.3		0.16	0.0	17	0.97	5.9
Bhaji, aubergine, pea, potato and cauliflower	Bhaji, μελιτζάνα, μπιζέλι, πατάτα και το κουνουπίδι	335	350	24	23	58	1.21	0.05	0.6	533	0.25	1	2	0	249	42	10	0.0	N		0.15	0.04	0.8	0.7		0.19	0.0	26	0.25	N
Lasagne, vegetable, retail	Λαζάνια, λαχανικό, λιανικό	390	190	73	18	87	0.80	0.02	0.4	620	0.20	N	N	N	N		N	N	N		0.25	0.29	2.0	1.1		0.44	N	6	N	N
Curry, mung bean dahl and tomato	Curry, mung Dahl φασόλια και ντομάτα	N	230	9	20	53	1.00	0.13	0.5	N	0.20	3	N	0	170		1	0.0	0.89		0.08	0.05	0.5	0.9		0.07	0.0	25	0.31	N
Curry, red kidney bean, Punjabi	Curry, κόκκινα φασόλια νεφρών, Punjabi	N	270	22	25	74	1.40	0.13	0.6	N	0.30	3	N	0	76		2	0.0	1.54		0.11	0.03	0.4	0.7		0.09	0.0	23	0.15	N
Curry, vegetable, retail, with rice	Curry, λαχανικά, λιανικό εμπόριο, με ρύζι	250	150	37	16	54	0.80	0.10	0.4	380	0.30	N	N	Tr	N		N	Tr	N		0.06	0.08	0.6	0.7		0.13	Tr	8	N	N
Curry, vegetable, takeaway	Curry, λαχανικών, takeaway	370	N	N	N	N	2.70	N	N	570	N	N	N	0	640		N	0.0	0.92		0.03	0.05	N	N		N	0.0	N	N	N
Flan, broccoli	Φλαν, το μπρόκολο	190	150	150	17	140	1.10	0.07	0.8	300	0.20	4	20	155	200		4	1.1	1.39		0.08	0.14	0.6	2.0		0.08	0.6	14	0.35	4.1
Flan, broccoli, wholemeal	Φλαν, το μπρόκολο, ολικής αλέσεως	190	200	130	42	190	1.60	0.15	1.4	290	0.80	16	N	155	200		4	1.1	1.67		0.11	0.15	1.5	2.1		0.14	0.6	18	0.45	5.6
Flan, cauliflower cheese	Φλαν, τυρί κουνουπίδι	510	120	100	15	92	0.60	0.04	0.5	810	0.20	2	12	125	125		4	0.8	0.98		0.07	0.08	0.5	1.1		0.08	0.2	11	0.25	1.5
Flan, cauliflower cheese, wholemeal	Φλαν, τυρί κουνουπίδι, ολικής αλέσεως	510	160	84	34	130	1.00	0.10	1.0	800	0.70	11	10	125	125		4	0.8	1.19		0.09	0.09	1.2	1.2		0.13	0.2	15	0.32	2.6
Nut croquettes, fried in vegetable oil	Nut κροκέτες, τηγανισμένα σε φυτικό έλαιο	220	350	59	74	190	2.00	0.39	1.4	370	1.10	12	6	0	6		1	0.0	4.67		0.16	0.12	4.1	1.9		0.17	0.0	15	0.75	19.5
Lasagne, vegetable, wholemeal	Λαζάνια, λαχανικά, ολικής αλέσεως	110	230	84	27	110	0.90	0.13	0.8	180	0.50	N	N	41	620		3	0.1	0.63		0.10	0.07	0.8	1.0		0.10	0.1	8	0.28	1.4
Curry, gobi aloo sag, retail	Curry, Γκόμπι sag Aloo, οι λιανικές	530	310	36	21	42	0.70	0.05	0.4	820	0.20	Tr	3	0	505		10	0.0	2.04		0.11	0.02	0.6	0.5		0.19	0.0	23	0.26	0.7
Laverbread	Laverbread	560	220	20	31	51	3.50	0.12	0.8	820	N	N	N	0	N		5	0.0	1.10		0.03	0.10	0.6	0.5		N	Tr	47	N	N
Lentil roast	Φακές ψητό	280	280	33	37	130	2.70	0.23	1.2	210	N	21	N	0	740		2	0.0	0.64		0.14	0.05	1.1	1.2		0.16	0.0	13	N	N
Lentil roast, with egg	Φακές ψητό, με αυγό	270	270	35	35	140	2.70	0.22	1.2	210	N	20	N	15	685		2	0.2	0.69		0.14	0.08	1.0	1.4		0.15	0.2	14	N	N
Lentil and nut roast	Φακές και παξιμάδι ψητό	260	370	37	65	180	2.60	0.34	1.6	220	0.80	18	N	0	540		Tr	0.0	1.66		0.14	0.07	2.2	1.9		0.21	0.0	14	N	N
Lentil and nut roast, with egg	Φακές και παξιμάδι ψητό, με αυγό	250	360	39	62	190	2.60	0.33	1.5	220	0.70	18	N	13	505		Tr	0.1	1.63		0.14	0.09	2.1	2.0		0.20	0.2	15	N	N
Moussaka, vegetable, retail	Μουσακά, λαχανικά, λιανικό	450	330	76	25	100	1.00	0.06	0.5	690	0.20	N	N	N	N		N	N	N		0.06	0.07	0.7	1.3		0.18	Tr	12	N	N
Mushroom Dopiaza, retail	Μανιτάρι Dopiaza, οι λιανικές	N	240	16	8	46	0.70	0.28	0.3	N	0.10	3	N	0	285		3	0.0	1.56		0.08	0.09	1.3	0.3		0.13	0.0	12	0.63	3.8
Soya mince, granules	Σόγια κιμά, σε κόκκους	4420	2160	240	270	570	9.00	0.87	4.4	7300	3.10	4	17	0	N		1	0.0	N		0.54	0.42	1.8	8.2		0.51	Tr	35	N	N
Lasagne, spinach, wholemeal	Λαζάνια, το σπανάκι, ψωμί ολικής	130	200	84	32	91	1.10	0.10	0.8	190	0.60	N	5	25	950		5	0.1	0.79		0.13	0.06	1.0	0.9		0.09	0.1	27	0.24	0.7
Bhaji, vegetable, Punjabi, with butter	Bhaji, λαχανικών, Punjabi, με βούτυρο	450	340	41	23	68	1.50	0.06	0.6	710	0.30	1	5	63	2155		12	0.1	0.72		0.16	0.05	1.0	0.7		0.18	Tr	31	0.28	1.1
Bubble and squeak, fried in sunflower oil	Bubble και τρίξιμο, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	8	204	19	9	29	0.37	0.04	0.2	28	0.15	2	3	0	411		13	0.0	4.51		0.13	0.01	0.4	0.3		0.21	0.0	30	0.27	0.2
Sauerkraut	Λάχανο τουρσί ψιλοκομμένο	590	180	50	10	23	1.20	0.05	0.3	860	0.20	Tr	1	0	18	3	10	0.0	N		0.04	0.01	0.2	0.2		0.15	0.0	16	0.23	N
Aubergine, stuffed with lentils and vegetables	Μελιτζάνας, γεμιστά με φακές και λαχανικά	79	240	12	12	38	0.80	0.11	0.3	31	0.20	7	N	0	125		3	0.0	1.21		0.04	0.03	0.5	0.3		0.09	0.0	10	N	N
Bhaji, cabbage and spinach	Bhaji, το λάχανο και το σπανάκι	480	440	110	36	70	1.80	0.08	0.7	720	0.50	1	5	0	1560		18	0.0	4.88		0.12	0.05	0.8	0.7		0.18	0.0	54	0.27	0.2
Bhaji, cauliflower, potato and pea, with butter	Bhaji, κουνουπίδι, πατάτες και μπιζέλι, με βούτυρο	400	390	23	22	65	1.00	0.06	0.6	640	0.30	Tr	6	105	195		17	0.1	0.50		0.16	0.04	0.6	0.8		0.26	Tr	29	0.42	0.9
Bhaji, cauliflower, potato and pea, with vegetable oil	Bhaji, κουνουπίδι, πατάτες και μπιζέλι, με φυτικά έλαια	300	390	21	22	62	1.00	0.05	0.6	500	0.30	Tr	3	0	140		17	0.0	3.34		0.16	0.04	0.6	0.8		0.26	0.0	29	0.41	0.9
Bhaji, green bean	Bhaji, πράσινα φασόλια	460	280	46	26	46	1.90	0.04	0.3	720	N	N	N	0	420		7	0.0	1.96		0.05	0.06	0.8	0.5		0.05	0.0	37	0.09	0.9
Bhaji, karela, with butter ghee	Bhaji, Καρέλα, με βούτυρο ghee	N	340	29	33	51	2.20	0.26	0.5	N	0.40	N	N	67	780		81	0.2	N		0.07	0.05	0.5	0.3		N	Tr	19	N	N
Curry, mung bean dahl, Punjabi	Curry, mung Dahl φασόλια, Punjabi	N	220	7	21	56	1.00	0.15	0.6	N	0.20	4	N	0	N		1	0.0	0.68		0.08	0.06	0.4	1.0		0.06	0.0	28	0.33	N
Bhaji, potato, spinach and cauliflower	Bhaji, πατάτα, σπανάκι και το κουνουπίδι	37	220	52	18	37	1.00	0.04	0.4	47	0.30	1	2	97	1090		10	0.3	0.91		0.10	0.03	0.5	0.5		0.17	Tr	42	0.27	0.4
Curry, lentil, red/masoor dahl, mung bean dahl and tomato	Curry, φακή, κόκκινο / Masoor Dahl, mung Dahl φασόλια και ντομάτα	N	170	8	15	51	1.10	0.11	0.5	N	N	2	N	0	54		1	0.0	1.05		0.07	0.03	0.3	0.7		0.07	0.0	11	0.22	N
Bhaji, vegetable, Punjabi, with vegetable oil	Bhaji, λαχανικών, Punjabi, με φυτικά έλαια	390	340	40	23	66	1.50	0.06	0.6	620	0.30	1	3	0	2125		12	0.0	2.44		0.16	0.05	1.0	0.7		0.18	0.0	31	0.27	1.1
Chilli, vegetable, retail	Τσίλι, λαχανικά, λιανικό	420	260	39	23	71	1.30	0.11	0.4	660	0.30	N	N	0	N		10	0.0	N		0.08	0.05	0.6	0.6		0.16	0.0	35	N	N
Coleslaw, with mayonnaise, retail	Λαχανοσαλάτα, με μαγιονέζα, το λιανικό	160	150	32	3	26	0.40	0.01	0.2	290	0.10	N	13	29	870		20	0.1	6.74	45.10	0.08	0.03	0.2	0.2		0.12	0.2	21	N	N
Coleslaw, with reduced calorie dressing, retail	Λαχανοσαλάτα, με μειωμένες θερμίδες ντύσιμο, τη λιανική	200	160	31	6	19	0.30	0.01	0.1	330	0.10	Tr	2	0	755		20	0.0	1.22		0.08	0.01	0.2	0.1		0.12	0.0	20	0.14	0.1
Coleslaw, with vinaigrette, retail	Λαχανοσαλάτα, με βινεγκρέτ, λιανικό	130	190	37	7	24	0.40	0.02	0.2	210	0.10	Tr	2	0	735		24	0.0	0.86		0.10	0.01	0.3	0.2		0.14	0.0	24	0.17	0.2
Curry, black-eye bean, Punjabi	Curry, μαύρα μάτια φασόλια, Punjabi	N	240	16	30	97	1.30	0.15	0.8	N	0.30	2	N	35	64		1	Tr	0.16		0.14	0.03	0.4	1.3		0.08	Tr	140	0.22	4.7
Curry, chick pea, whole and tomato, Punjabi, with butter	Curry, ρεβίθια, συνολικά και ντομάτα, Punjabi, με βούτυρο	N	210	32	25	58	1.40	0.19	0.8	N	0.50	1	N	28	80		1	Tr	0.89		0.08	0.05	0.6	0.7		0.11	Tr	36	0.21	N
Curry, chick pea, whole and tomato, Punjabi, with vegetable oil	Curry, ρεβίθια, συνολικά και ντομάτα, Punjabi, με φυτικά έλαια	N	210	32	25	57	1.40	0.19	0.8	N	0.50	1	N	0	65		1	0.0	1.66		0.08	0.05	0.6	0.7		0.11	0.0	36	0.21	N
Nut cutlets, retail, fried in sunflower oil	Nut κοτολέτες, λιανικό εμπόριο, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	210	190	84	60	140	1.30	0.32	1.0	340	0.50	N	N	0	520		1	0.0	7.68		0.12	0.10	1.4	1.1		N	0.0	9	0.41	6.8
Bhaji, karela, with vegetable oil	Bhaji, Καρέλα, με φυτικά έλαια	N	340	29	33	51	2.20	0.26	0.5	N	0.40	N	N	0	730		81	0.0	N		0.07	0.05	0.5	0.3		N	0.0	19	N	N
Shepherd's pie, vegetable, retail	πίτα ποιμένα, λαχανικά, λιανικό	340	240	12	14	36	0.60	0.07	0.3	560	0.10	7	N	29	585		4	Tr	0.75		0.11	0.01	0.4	0.4		0.18	Tr	10	0.24	0.5
Rissoles, rice, fried in sunflower oil	Rissoles, το ρύζι, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	350	170	32	51	150	1.70	0.26	1.1	590	1.20	14	N	12	1		Tr	0.1	3.51		0.15	0.07	2.2	1.3		N	0.2	10	N	N
Rissoles, rice, fried in vegetable oil	Rissoles, το ρύζι, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	350	170	32	51	150	1.70	0.26	1.1	590	1.20	14	N	12	1		Tr	0.1	1.87		0.15	0.07	2.2	1.3		N	0.2	10	N	N
Salad, bean, retail	Σαλάτα, φασόλι, το λιανικό εμπόριο	280	190	36	24	74	1.50	0.07	0.5	410	0.30	2	N	0	250		6	0.0	0.27		0.09	0.04	0.5	0.8		0.09	0.0	44	0.12	N
Salad, carrot and nut with French dressing, retail	Σαλάτα, καρότο και καρύδια με γαλλική σάλτσα, το λιανικό εμπόριο	130	300	38	23	50	0.80	0.18	0.3	200	0.60	1	3	0	5165		4	0.0	2.95		0.12	0.03	0.3	0.5		0.17	0.0	17	0.32	8.5
Salad, carrot and nut with mayonnaise, retail	Σαλάτα, καρότο και καρύδι με μαγιονέζα, το λιανικό εμπόριο	140	250	49	27	84	0.60	0.14	0.6	230	0.30	N	21	23	3550		3	0.1	6.28		0.18	0.07	1.5	0.9		0.15	0.2	21	0.45	N
Salad, Florida, retail	Σαλάτα, Florida, λιανικό	130	120	25	5	20	0.40	0.02	0.1	220	0.20	N	N	23	57		14	0.1	5.22		0.06	0.03	0.2	0.2		0.08	0.1	13	0.11	N
Salad, pasta, wholemeal	Σαλάτα, ζυμαρικά, αλεύρι ολικής αλέσεως	73	140	16	24	69	1.10	0.10	0.7	120	0.50	N	N	7	1365		21	Tr	1.95		0.14	0.03	0.8	0.6		0.12	Tr	17	N	N
Salad, potato, with mayonnaise, retail	Σαλάτα, πατάτες, με μαγιονέζα, το λιανικό	160	180	6	9	29	0.40	0.05	0.2	290	0.10	N	14	30	35		4	0.1	6.68		0.12	0.03	0.3	0.4		0.21	0.2	18	N	N
Nut croquettes, fried in sunflower oil	Nut κροκέτες, τηγανισμένες σε ηλιέλαιο	220	350	59	74	190	2.00	0.39	1.4	370	1.10	12	5	0	6		1	0.0	7.83		0.16	0.12	4.1	1.9		0.17	0.0	15	0.81	23.6
Salad, Waldorf, retail	Σαλάτα, μέλος του Waldorf, το λιανικό εμπόριο	220	210	25	17	55	0.80	0.15	0.4	360	0.30	N	17	38	59		5	0.2	8.91		0.07	0.05	0.2	0.4		0.11	0.2	13	N	N
Ratatouille, retail	Ratatouille, οι λιανικές	19	220	22	15	27	0.60	0.06	0.2	55	0.10	N	N	0	185		12	0.0	2.66		0.04	0.05	0.6	0.2		0.10	0.0	41	N	N
Tagliatelle, with vegetables, retail	Ταλιατέλες, με λαχανικά, λιανικό	6	100	13	8	29	0.40	0.04	0.2	22	0.10	Tr	1	10	170		2	Tr	0.63		0.03	0.01	0.3	0.3		0.05	Tr	4	0.07	0.4
Tomatoes, stuffed with rice	Ντομάτες, γεμιστά με ρύζι	89	280	24	13	50	0.70	0.11	0.4	170	0.30	3	4	0	545		7	0.0	1.66		0.11	0.01	1.2	0.4		0.14	0.0	8	0.23	1.4
Vegebanger mix	Vegebanger μείγμα	1310	970	150	130	360	7.30	0.54	2.8	1720	2.20	21	N	0	N		Tr	0.0	N		0.41	0.37	2.3	7.9		0.50	N	110	1.60	16.0
Vegebanger mix, made up with water	Vegebanger μίγμα, που αποτελείται με νερό	490	370	56	49	140	2.80	0.20	1.1	650	0.80	8	N	0	N		Tr	0.0	N		0.15	0.14	0.9	3.0		0.19	N	41	0.60	6.0
Vegebanger mix, made up with water, fried in sunflower oil	Vegebanger μίγμα, που αποτελείται από νερό, τηγανισμένες σε ηλιέλαιο	530	400	61	53	150	3.00	0.22	1.1	700	0.90	9	N	0	N		Tr	0.0	N		0.13	0.15	0.9	3.2		0.15	N	20	0.65	6.5
Vegebanger mix, made up with water, fried in vegetable oil	Vegebanger μίγμα, που αποτελείται από νερό, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	530	400	61	53	150	3.00	0.22	1.1	700	0.90	9	N	0	N		Tr	0.0	N		0.13	0.15	0.9	3.2		0.15	N	20	0.65	6.5
Vegebanger mix, made up with water and egg	Vegebanger μίγμα, που αποτελείται με νερό και το αυγό	540	400	69	53	180	3.20	0.23	1.3	700	0.90	10	N	33	N		Tr	0.3	N		0.18	0.23	0.9	3.8		0.22	N	52	0.94	9.9
Vegebanger mix, made up with water and egg, fried in sunflower oil	Vegebanger μίγμα, που αποτελείται με νερό και το αυγό, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	580	440	74	57	190	3.50	0.24	1.4	760	0.90	11	N	36	N		Tr	0.3	N		0.15	0.25	1.0	4.1		0.18	N	25	1.02	10.6
Salad, potato, with reduced calorie dressing, retail	Σαλάτα, πατάτες, με μειωμένες θερμίδες ντύσιμο, τη λιανική	140	190	4	11	23	0.30	0.05	0.2	230	0.10	1	3	Tr	Tr		4	Tr	1.01		0.12	0.01	0.3	0.3		0.22	0.0	17	0.26	0.3
Pakora/bhajia, onion, retail	Pakora / bhajia, το κρεμμύδι, το λιανικό	360	550	98	61	170	3.20	0.32	1.5	560	1.00	1	3	27	56		2	Tr	2.70		0.10	0.08	1.2	1.4		0.24	0.0	40	0.78	0.3
Nut cutlets, retail, fried in vegetable oil	Nut κοτολέτες, λιανικό εμπόριο, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	210	190	84	60	140	1.30	0.32	1.0	340	0.50	N	N	0	520		1	0.0	5.18		0.12	0.10	1.4	1.1		N	0.0	9	0.41	6.8
Nut cutlets, retail, grilled	Nut κοτολέτες, λιανικό εμπόριο, στη σχάρα	220	210	89	64	150	1.40	0.34	1.1	360	0.50	N	N	0	550		1	0.0	2.94		0.12	0.08	1.2	1.1		N	0.0	10	0.35	5.8
Nut roast, with egg	Παξιμάδι ψητό, με αυγό	330	450	61	100	270	1.90	0.40	1.9	520	1.30	11	11	16	14		Tr	0.2	3.17		0.19	0.26	4.7	2.9		0.24	0.2	26	0.70	29.7
Nut and rice roast	Καρπών με κέλυφος και ρύζι ψητό	440	440	48	110	280	1.70	0.49	1.9	730	1.50	9	6	0	13		Tr	0.0	3.00		0.21	0.21	4.7	2.6		N	0.0	24	N	N
Nut and rice roast, with egg	Καρπών με κέλυφος και ρύζι ψητό, με αυγό	420	420	49	100	270	1.70	0.46	1.8	690	1.40	9	10	14	12		Tr	0.1	2.88		0.20	0.23	4.4	2.7		N	0.2	24	N	N
Nut and seed roast	Καρύδι και ψητό σπόρων	310	460	65	130	300	2.40	0.60	2.1	490	1.40	17	6	0	17		Tr	0.0	7.16		0.34	0.24	4.5	2.8		0.20	0.0	23	0.49	22.2
Nut and seed roast, with egg	Καρπών με κέλυφος και ψητό σπόρων, με αυγό	300	440	65	120	290	2.40	0.56	2.1	470	1.30	16	10	16	16		Tr	0.2	6.72		0.32	0.25	4.2	3.0		0.19	0.2	23	0.57	21.9
Nut and vegetable roast	Καρύδι και ψητά λαχανικά	300	450	60	89	230	1.70	0.36	1.6	490	1.20	10	6	0	850		2	0.0	3.29		0.19	0.21	4.3	2.3		0.23	0.0	24	0.57	23.9
Rissoles, lentil, fried in vegetable oil	Rissoles, φακή, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	230	330	39	45	140	3.60	0.33	1.5	370	0.70	34	5	10	835		1	0.1	2.30		0.15	0.09	1.1	1.5		0.24	0.1	20	0.20	1.9
Nut, mushroom and rice roast	Ξηρών καρπών, μανιταριών και ψητά ρυζιού	290	340	32	72	200	1.30	0.44	1.3	350	1.10	7	4	0	805		1	0.0	2.50		0.17	0.18	3.4	1.7		N	Tr	20	N	N
Rissoles, lentil, fried in sunflower oil	Rissoles, φακή, τηγανίζονται σε ηλιέλαιο	230	330	39	45	140	3.60	0.33	1.5	370	0.70	34	4	10	835		1	0.1	4.51		0.15	0.09	1.1	1.5		0.24	0.1	20	0.20	1.9
Pakora/bhajia, vegetable, retail	Pakora / bhajia, λαχανικά, λιανικό	61	490	99	47	130	3.70	0.21	1.1	71	0.70	1	N	0	965		7	0.0	3.66	72.10	0.17	0.10	1.2	1.0		0.23	0.0	30	0.53	N
Pizza, cheese and tomato, homemade	Πίτσα, τυρί και ντομάτα, σπιτική	580	160	210	19	160	1.00	0.11	0.8	950	0.20	4	13	72	250		3	0.1	1.41		0.11	0.12	0.9	2.0		0.10	0.2	27	0.26	3.2
Pizza, cheese and tomato, wholemeal, homemade	Πίτσα, τυρί και ντομάτα, ολικής άλεσης, σπιτικά	580	220	180	49	230	1.60	0.21	1.5	930	1.00	19	10	72	250		3	0.1	1.74		0.15	0.13	2.0	2.2		0.18	0.2	32	0.37	5.0
Pizza, tomato, homemade	Πίτσα, ντομάτα, σπιτική	340	230	41	14	57	1.00	0.09	0.3	570	0.20	1	4	0	380		5	0.0	1.35		0.11	0.04	1.0	0.6		0.11	0.0	22	0.23	2.7
Pizza, tomato, wholemeal, homemade	Πίτσα, ντομάτα, ολικής άλεσης, σπιτικά	340	280	15	39	110	1.50	0.16	0.9	560	0.80	13	2	0	380		5	0.0	1.62		0.14	0.05	2.0	0.8		0.18	0.0	27	0.33	4.2
Potato, leek and celery bake	Πατάτας, πράσο και σέλινο bake	490	250	100	19	85	0.60	0.06	0.5	790	0.20	2	9	64	98		3	0.1	0.25		0.10	0.06	0.3	1.0		0.19	0.1	11	0.23	0.7
Potatoes with eggs	Πατάτες με αυγά	540	400	40	24	170	1.40	0.15	0.9	790	0.20	6	28	85	2		4	0.8	4.46		0.12	0.25	1.2	2.2		0.24	1.1	18	N	N
Quorn korma	Quorn korma	180	99	17	14	45	0.40	0.11	0.4	230	0.30	2	N	12	22		1	Tr	0.80		N	0.03	0.7	N		N	Tr	4	0.14	N
Vegebanger mix, made up with water and egg, fried in vegetable oil	Vegebanger μίγμα, που αποτελείται με νερό και το αυγό, τηγανίζονται σε φυτικό λάδι	580	440	74	57	190	3.50	0.24	1.4	760	0.90	11	N	36	N		Tr	0.3	N		0.15	0.25	1.0	4.1		0.18	N	25	1.02	10.6
Nut and vegetable roast, with egg	Καρπών με κέλυφος και ψητά λαχανικά, με αυγό	290	430	60	84	230	1.80	0.34	1.6	470	1.10	10	10	14	790		1	0.1	3.16		0.19	0.22	4.0	2.5		0.22	0.2	24	0.64	23.5
Sweetcorn, dried	Γλυκό καλαμπόκι, αποξηραμένα	4	970	11	140	340	2.60	0.15	1.5	41	0.70	Tr	N	0	N		Tr	0.0	2.57		Tr	Tr	7.1	N		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Mushroom, dried	Μανιτάρια, αποξηραμένα	60	3870	73	110	970	7.30	8.71	4.8	840	1.20	110	36	0	N		Tr	0.0	14.86		Tr	Tr	38.7	N		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Spinach, dried	Σπανάκι, αποξηραμένα	1220	4350	1480	470	390	18.20	0.35	6.1	850	5.20	9	17	0	N		Tr	0.0	14.86		Tr	Tr	10.4	N		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Cabbage, dried	Λάχανο, αποξηραμένα	45	2440	470	72	370	6.30	0.18	2.7	330	1.80	9	18	0	N		Tr	0.0	1.81		Tr	Tr	4.5	N		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Green beans, dried	Πράσινα φασόλια, ξερά	Tr	2210	350	160	370	11.50	0.10	1.9	87	N	N	N	0	N		Tr	0.0	1.92		Tr	Tr	8.7	N		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Courgette, dried	Κολοκύθια, αποξηραμένα	14	5110	360	310	640	11.40	0.28	4.3	640	1.40	14	N	0	N		Tr	0.0	N		Tr	Tr	4.3	N		Tr	0.0	Tr	Tr	Tr
Broccoli, green, frozen, boiled in unsalted water	Μπρόκολο, τα πράσινα, κατεψυγμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	13	240	37	18	67	0.60	0.05	0.3	23	0.20	Tr	2	0	540	90	64	0.0	1.10		0.06	0.05	0.7	0.6		0.11	0.0	64	N	N
Beetroot, raw	Κοκκινογούλι, ακατέργαστη	66	380	20	11	51	1.00	0.02	0.4	59	0.70	Tr	N	0	20	3	5	0.0	Tr		0.01	0.01	0.1	0.3		0.03	0.0	150	0.12	Tr
Beetroot, boiled in salted water	Παντζάρια, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	110	510	29	16	87	0.80	0.03	0.5	N	0.90	Tr	N	0	27	5	5	0.0	Tr		0.01	0.01	0.1	0.3		0.04	0.0	110	0.10	Tr
Beetroot, pickled, drained	Κοκκινογούλι, τουρσί, στραγγισμένο	120	190	19	13	17	0.50	0.04	0.3	210	0.20	Tr	N	0	Tr	Tr	N	0.0	Tr		0.02	0.03	0.1	0.2		0.04	0.0	2	0.10	Tr
Breadfruit, raw	Αρτόδεντρο, ακατέργαστο	1	480	19	24	28	1.00	0.08	0.1	N	0.10	N	N	0	24	4	29	0.0	N		0.10	0.05	0.8	N		N	0.0	N	0.46	N
Breadfruit, boiled in unsalted water	Αρτόδενδρο, βρασμένα σε ανάλατο νερό	1	350	18	23	28	0.90	0.05	0.1	N	0.10	N	N	0	30	5	20	0.0	N		0.08	0.05	0.7	N		N	0.0	N	0.40	N
Breadfruit, canned, drained	Αρτόδεντρο, κονσέρβες, στραγγισμένο	250	130	14	9	14	0.30	0.05	0.2	410	Tr	N	N	0	15	3	10	0.0	N		0.04	0.02	0.2	N		N	0.0	32	N	N
Broccoli, green, raw	Μπρόκολο, τα πράσινα, ακατέργαστο	8	370	56	22	87	1.70	0.02	0.6	100	0.20	Tr	2	0	575	96	87	0.0	1.30	185.00	0.10	0.06	0.9	0.8		0.14	0.0	90	N	N
Broccoli, green, boiled in unsalted water	Μπρόκολο, τα πράσινα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	13	170	40	13	57	1.00	0.02	0.4	23	0.20	Tr	2	0	475	80	44	0.0	1.10	135.00	0.05	0.05	0.7	0.6		0.11	0.0	64	N	N
Aubergine, raw	Μελιτζάνα, ακατέργαστη	2	210	10	11	16	0.30	0.01	0.2	14	0.10	1	1	0	70	12	4	0.0	0.03	6.10	0.02	0.01	0.1	0.2		0.08	0.0	18	0.08	N
Broccoli, purple sprouting, raw	Μπρόκολο, μοβ βλάστηση, πρώτες	10	380	200	24	57	1.90	0.02	0.5	100	0.20	Tr	2	0	685	114	110	0.0	1.30		0.10	0.12	0.1	0.7		0.25	0.0	195	1.00	0.5
Broccoli, purple sprouting, boiled in salted water	Μπρόκολο, μοβ βλάστησης, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	66	170	110	12	61	1.00	0.02	0.3	120	0.20	Tr	2	0	385	64	44	0.0	1.10		0.05	0.11	0.1	0.4		0.23	0.0	140	0.70	0.3
Broccoli, purple sprouting, boiled in unsalted water	Μπρόκολο, μοβ βλάστησης, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	6	170	110	12	61	1.00	0.02	0.3	37	0.20	Tr	2	0	385	64	44	0.0	1.10		0.05	0.11	0.1	0.4		0.23	0.0	140	0.70	0.3
Brussels sprouts, raw	Λάχανα Βρυξελλών, ακατέργαστο	6	450	26	8	77	0.70	0.02	0.5	38	0.20	N	1	0	215	36	115	0.0	1.00	153.00	0.15	0.11	0.2	0.7		0.37	0.0	135	1.00	0.4
Brussels sprouts, boiled in salted water	Λαχανάκια Βρυξελλών, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	73	310	20	13	61	0.50	0.03	0.3	130	0.20	N	1	0	320	53	60	0.0	0.90		0.07	0.09	Tr	0.5		0.19	0.0	110	0.28	0.3
Brussels sprouts, boiled in unsalted water	Λαχανάκια Βρυξελλών, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	2	310	20	13	61	0.50	0.03	0.3	16	0.20	N	1	0	320	53	60	0.0	0.90	127.00	0.07	0.09	Tr	0.5		0.19	0.0	110	0.28	0.3
Brussels sprouts, canned, drained	Λαχανάκια Βρυξελλών, κονσέρβες, στραγγισμένο	170	210	30	10	53	0.70	0.03	0.2	240	0.10	N	1	0	230	38	18	0.0	0.69		N	N	N	0.5		N	0.0	N	N	N
Cabbage, Chinese, raw	Λάχανο, Κινέζικα, ακατέργαστο	7	230	54	7	27	0.60	0.02	0.2	18	0.30	N	N	0	70	0	21	0.0	N		0.09	Tr	0.2	0.2		0.11	0.0	77	0.11	Tr
Broccoli, green, boiled in salted water	Μπρόκολο, τα πράσινα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	150	170	40	13	57	1.00	0.02	0.4	180	0.20	Tr	2	0	475	80	44	0.0	1.10		0.05	0.05	0.7	0.6		0.11	0.0	64	N	N
Amaranth leaves, boiled in unsalted water	Amaranth φύλλα, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	11	540	220	110	54	2.40	0.11	0.5	12	0.90	N	N	0	1490	245	31	0.0	N		0.03	0.16	0.7	0.8		N	0.0	51	N	N
Cabbage, January King, raw	Λάχανο, Ιανουάριος King, ακατέργαστο	3	270	68	6	46	0.60	0.02	0.4	45	0.20	2	2	0	340	57	49	0.0	0.20		0.22	0.02	0.3	0.3		0.22	0.0	78	0.21	0.1
Mushrooms, common, fried in blended oil	Μανιτάρια, κοινές, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	4	340	8	19	100	1.00	0.40	0.5	89	0.10	12	4	0	Tr		1	0.0	N		0.09	0.34	2.3	0.4		0.19	0.0	11	1.40	8.0
Onions, fried in blended oil	Κρεμμύδια, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	4	370	47	8	44	0.80	0.04	0.3	53	0.20	2	6	0	40		3	0.0	N		0.08	0.01	Tr	0.5		0.10	0.0	38	0.12	1.3
Tomatoes, fried in blended oil	Ντομάτες, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	10	300	12	13	24	0.50	0.02	0.1	57	0.10	Tr	2	0	765		16	0.0	N		0.09	0.01	0.5	0.1		0.10	0.0	17	0.25	1.5
Ackee, canned, drained	Ackee, κονσέρβες, στραγγισμένο	240	270	35	40	47	0.70	0.27	0.6	340	N	N	Tr	0	N	N	30	0.0	N		0.03	0.07	0.6	0.5		0.06	0.0	41	N	N
Agar, dried	Agar, αποξηραμένα	110	110	760	620	50	20.60	N	14.4	N	4.30	N	N	0	0	0	0	0.0	Tr		0.01	0.22	0.2	N		Tr	0.0	0	Tr	Tr
Agar, dried, soaked and drained	Agar, αποξηραμένα, μούσκεμα και στραγγισμένα	10	20	110	75	8	3.50	N	2.5	N	0.40	N	N	0	0	0	0	0.0	Tr		0.01	0.04	0.1	N		Tr	0.0	0	Tr	Tr
Bamboo shoots, canned, drained	Φυτρώματα από μπαμπού, κονσέρβες, στραγγισμένο	4	530	13	3	39	0.40	0.19	1.1	N	N	N	N	0	10	2	Tr	0.0	N		0.09	0.06	0.5	N		N	0.0	N	N	N
Amaranth leaves, raw	Amaranth φύλλα, πρώτες	13	620	270	130	65	3.00	0.13	0.6	14	1.00	N	N	0	1725	285	42	0.0	N		0.07	0.22	0.7	0.9		N	0.0	85	N	N
Aubergine, fried in corn oil	Μελιτζάνας, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	2	170	8	8	25	0.50	0.03	0.1	16	0.20	1	1	0	125	21	1	0.0	5.50	10.30	0.00	Tr	Tr	0.2		0.07	0.0	5	0.07	N
Arrowhead, raw	Arrowhead, ακατέργαστο	22	730	13	51	170	2.60	N	N	N	N	N	N	0	0	0	5	0.0	Tr		0.16	0.04	1.4	N		N	0.0	N	N	N
Arrowhead, boiled in unsalted water	Arrowhead, βρασμένα σε ανάλατο νερό	18	610	11	43	140	2.20	N	N	N	N	N	N	0	0	0	1	0.0	Tr		0.13	0.03	1.2	N		N	0.0	N	N	N
Artichoke, globe, raw	Αγκινάρα, σφαίρα, ακατέργαστο	27	360	41	22	38	0.70	0.09	0.5	N	0.30	Tr	N	0	90	15	2	0.0	0.19		0.06	0.05	1.3	0.5		0.03	0.0	68	0.34	4.1
Artichoke, globe, boiled, weighed as served	Αγκινάρα, σφαίρα, βραστά, ζυγίζονται όπως εξυπηρετείται	6	140	19	12	17	0.20	0.04	0.2	36	0.10	Tr	N	0	39	6	Tr	0.0	0.08		Tr	0.01	0.4	0.2		0.01	0.0	21	0.15	1.8
Artichoke, globe, boiled in unsalted water	Αγκινάρα, σφαίρα, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	15	330	44	27	40	0.50	0.09	0.5	84	0.30	Tr	N	0	90	15	1	0.0	0.19		Tr	0.02	1.0	0.5		0.02	0.0	50	0.34	4.1
Artichoke, Jerusalem, boiled in unsalted water	Αγκινάρα, Ιερουσαλήμ, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	3	420	30	11	33	0.40	0.12	0.1	58	N	N	N	0	20	3	2	0.0	0.20		0.10	Tr	0.9	0.4		N	0.0	N	N	N
Asparagus, raw	Σπαράγγια, ακατέργαστο	1	260	27	13	72	0.70	0.08	0.7	60	0.20	1	Tr	0	315	53	12	0.0	1.16		0.16	0.06	1.0	0.5		0.09	0.0	175	0.17	0.4
Asparagus, canned, re-heated, drained	Σπαράγγια, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	340	170	21	10	67	0.90	0.14	0.5	510	0.20	1	Tr	0	285	47	13	0.0	1.16		0.06	0.04	0.5	0.6		0.07	0.0	100	0.16	0.4
Alfalfa sprouts, raw	Μηδική τα λάχανα, οι πρώτες	6	79	32	27	70	1.00	0.16	0.9	N	0.20	N	N	0	96	16	2	0.0	N		0.04	0.06	0.5	0.6		0.03	0.0	36	0.56	N
Sweetcorn, kernels, raw	Γλυκό καλαμπόκι, πυρήνες, οι πρώτες	1	260	3	37	91	0.70	0.04	0.4	11	0.20	Tr	N	0	97	16	8	0.0	0.69		0.16	0.05	1.9	0.4		0.15	0.0	41	0.73	N
Cabbage, frozen, boiled in unsalted water	Λάχανο, κατεψυγμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	7	170	54	8	28	0.30	0.02	0.1	20	0.10	2	2	0	26	4	22	0.0	0.10		0.04	0.03	0.2	0.2		0.11	0.0	53	0.15	Tr
Squash, acorn, baked	Σκουός, βελανίδι, ψητά	4	440	44	43	45	0.90	0.09	0.2	N	N	N	N	0	260	43	11	0.0	N		0.17	0.01	0.9	0.3		0.19	0.0	19	0.50	0.6
Squash, butternut, raw	Σκουός, butternut, ακατέργαστο	4	350	48	34	33	0.70	0.07	0.1	41	0.10	N	N	0	3630	605	21	0.0	1.83		0.10	0.02	0.7	0.2		0.15	0.0	27	0.40	0.4
Squash, butternut, baked	Σκουός, butternut, ψητά	4	280	41	29	27	0.60	0.07	0.1	37	0.10	N	N	0	3255	545	15	0.0	1.83		0.07	0.02	0.6	0.2		0.12	0.0	19	0.36	0.4
Squash, spaghetti, raw	Σκουός, μακαρόνια, ακατέργαστο	17	110	23	12	12	0.30	0.04	0.2	N	N	N	N	0	30	5	2	0.0	N		0.04	0.02	0.9	0.1		0.10	0.0	12	0.36	0.4
Squash, spaghetti, baked	Σκουός, μακαρόνια, ψητά	18	120	21	11	14	0.30	0.03	0.2	N	N	N	N	0	66	11	3	0.0	N		0.04	0.02	0.8	0.2		0.10	0.0	8	0.35	0.4
Swede, raw	Σουηδός, ακατέργαστο	15	170	53	9	40	0.10	0.01	0.3	31	0.10	1	N	0	350	58	31	0.0	Tr	2.00	0.15	Tr	1.2	0.1		0.21	0.0	31	0.11	0.1
Swede, boiled in salted water	Σουηδός, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	120	86	26	4	11	0.10	Tr	0.1	N	0.10	1	N	0	165	28	15	0.0	Tr		0.13	0.01	1.0	0.1		0.04	0.0	18	0.07	Tr
Swede, boiled in unsalted water	Σουηδός, βρασμένα σε ανάλατο νερό	14	86	26	4	11	0.10	Tr	0.1	9	0.10	1	N	0	165	28	15	0.0	Tr		0.13	0.01	1.0	0.1		0.04	0.0	18	0.07	Tr
Sweet potato, baked	Γλυκοπατάτα, ψητά	52	480	31	23	65	0.90	0.18	0.4	85	0.50	1	3	0	5140	855	23	0.0	5.96		0.09	Tr	0.5	0.3		0.07	0.0	9	0.59	N
Sweet potato, steamed	Γλυκοπατάτα, βρασμένα στον ατμό	35	350	20	16	48	0.70	0.13	0.3	62	0.40	1	2	0	3765	625	17	0.0	4.37		0.07	Tr	0.5	0.3		0.05	0.0	8	0.53	N
Spring onions, bulbs and tops, raw	Φρέσκα κρεμμυδάκια, βολβοί και κορυφές, οι πρώτες	7	260	39	12	29	1.90	0.06	0.4	31	0.20	N	N	0	620	105	26	0.0	N		0.05	0.03	0.5	0.5		0.13	0.0	54	0.07	N
Sweetcorn, baby, canned, drained	Γλυκό καλαμπόκι, μωρό μου, σε κονσέρβα, στραγγισμένο	1140	180	8	N	N	1.20	N	N	1760	N	N	N	0	140	23	14	0.0	N	0.20	0.02	0.04	0.1	0.3		N	0.0	N	N	N
Spring onions, bulbs only, raw	Φρέσκα κρεμμυδάκια, βολβοί μόνο, ακατέργαστο	13	230	140	11	24	1.20	N	N	36	N	N	N	0	Tr	0	25	0.0	N		0.13	Tr	0.7	0.2		0.20	0.0	17	0.11	0.9
Sweetcorn, kernels, boiled in salted water	Γλυκό καλαμπόκι, πυρήνες, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	15	240	3	34	81	0.60	0.04	0.4	34	0.20	Tr	N	0	120	20	7	0.0	0.88		0.18	0.05	2.0	0.5		0.15	0.0	34	0.63	N
Sweetcorn, kernels, boiled in unsalted water	Γλυκό καλαμπόκι, πυρήνες, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	1	240	3	34	81	0.60	0.04	0.4	14	0.20	Tr	N	0	120	20	7	0.0	0.88	0.37	0.18	0.05	2.0	0.5		0.15	0.0	34	0.63	N
Sweetcorn, on-the-cob, whole, raw	Γλυκό καλαμπόκι, on-the-στάχυ, συνολικά, οι πρώτες	1	150	2	21	53	0.40	0.02	0.2	6	0.10	Tr	N	0	56	9	5	0.0	0.40		0.09	0.03	1.1	0.2		0.09	0.0	24	0.42	N
Sweetcorn, on-the-cob, whole, boiled in salted water	Γλυκό καλαμπόκι, on-the-στάχυ, συνολικά, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	9	140	2	20	48	0.30	0.02	0.2	20	0.10	Tr	N	0	71	12	4	0.0	0.52		0.11	0.03	1.2	0.3		0.09	0.0	20	0.37	N
Sweetcorn, on-the-cob, whole, boiled in unsalted water	Γλυκό καλαμπόκι, on-the-στάχυ, συνολικά, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	1	140	2	20	48	0.30	0.02	0.2	8	0.10	Tr	N	0	71	12	4	0.0	0.52		0.11	0.03	1.2	0.3		0.09	0.0	20	0.37	N
Tannia, raw	Tannia, ακατέργαστο	4	480	14	22	55	0.60	0.18	0.6	40	0.50	N	N	0	29	5	16	0.0	N		0.02	0.05	0.3	0.3		N	0.0	N	N	N
Taro, raw	Taro, ακατέργαστο	4	360	25	33	58	0.80	0.20	1.3	50	0.50	N	N	0	37	6	13	0.0	N		0.08	0.03	0.7	0.4		0.08	0.0	N	N	N
Taro, baked	Taro, ψητά	5	430	33	41	69	1.00	0.23	1.7	62	0.70	N	N	0	46	8	7	0.0	N		0.05	0.02	0.5	0.5		0.05	0.0	N	N	N
Taro, boiled in unsalted water	Taro, βρασμένα σε ανάλατο νερό	3	200	27	31	56	0.80	0.18	1.3	37	0.50	N	N	0	32	5	7	0.0	N		0.05	0.02	0.5	0.3		0.05	0.0	N	N	N
Taro, steamed	Taro, στον ατμό	4	330	25	31	52	0.70	0.18	1.3	47	0.60	N	N	0	35	6	7	0.0	N		0.05	0.02	0.5	0.3		0.05	0.0	N	N	N
Taro leaves, raw	Taro φύλλα, πρώτες	3	650	110	45	60	2.30	0.32	0.9	60	1.80	N	N	0	6980	1160	52	0.0	N		0.21	0.46	1.5	0.7		N	0.0	39	N	N
Taro leaves, steamed	Taro φύλλα, στον ατμό	2	360	86	20	27	1.20	0.18	0.5	33	1.00	N	N	0	3830	640	35	0.0	N		0.14	0.38	1.3	0.4		N	0.0	27	N	N
Sweetcorn, baby, fresh and frozen, boiled in salted water	Γλυκό καλαμπόκι, το μωρό, νωπά και κατεψυγμένα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	59	170	16	21	57	0.50	0.04	0.6	200	0.40	N	N	0	140	23	39	0.0	N		0.07	0.17	0.6	0.3		0.21	0.0	152	N	N
Rape leaves, raw	Ο βιασμός φύλλα, πρώτες	N	540	250	85	81	1.70	N	N	N	N	N	N	0	1990	323	55	0.0	N		0.07	0.06	0.8	0.8		N	0.0	N	N	N
Peppers, capsicum, green, boiled in salted water	Πιπεριές, πιπεριά, πράσινες, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	70	140	9	10	23	0.40	0.03	0.2	100	0.10	Tr	1	0	240	40	69	0.0	0.80	6.40	0.01	0.02	Tr	0.2		0.26	0.0	19	0.06	N
Peppers, capsicum, red, raw	Πιπεριές, πιπεριά, κόκκινη, ακατέργαστο	4	160	8	14	22	0.30	0.01	0.1	24	0.10	Tr	1	0	3840	640	140	0.0	0.80	1.60	0.01	0.03	1.3	0.2		0.36	0.0	21	0.08	N
Peppers, capsicum, red, boiled in salted water	Πιπεριές, πιπεριά, κόκκινη, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	70	180	9	14	26	0.30	0.01	0.2	100	0.10	Tr	1	0	3780	630	81	0.0	0.90	1.60	0.01	0.03	0.9	0.2		0.31	0.0	11	0.06	N
Peppers, capsicum, yellow, raw	Πιπεριές, πιπεριά, κίτρινο, ακατέργαστο	4	220	8	16	26	0.40	0.02	0.1	15	0.10	N	N	0	185	31	130	0.0	0.80		0.01	0.02	0.7	0.2		0.33	0.0	29	0.08	N
Plantain, raw	Plantain, οι πρώτες	4	500	9	37	36	0.50	0.08	0.1	80	N	2	N	0	360	60	15	0.0	0.20		0.10	0.05	0.7	0.2		0.30	0.0	22	0.26	N
Plantain, boiled in unsalted water	Plantain, βρασμένα σε ανάλατο νερό	4	400	5	33	31	0.50	0.08	0.2	50	N	2	N	0	350	58	9	0.0	0.20	0.06	0.03	0.04	0.5	0.1		0.24	0.0	22	0.25	N
Plantain, ripe, fried in oil	Plantain, ώριμα, τηγανισμένες σε λάδι	3	610	6	54	66	0.80	0.20	0.4	110	N	3	N	0	N	0	12	0.0	N	10.40	0.11	0.02	0.6	0.2		1.00	0.0	37	0.73	N
Pumpkin, raw	Κολοκύθα, οι πρώτες	Tr	130	29	10	19	0.40	0.02	0.2	37	0.10	N	N	0	450	75	14	0.0	1.06		0.16	Tr	0.1	0.1		0.02	0.0	10	0.40	0.4
Pumpkin, boiled in salted water	Κολοκύθας, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	76	84	23	7	15	0.10	0.02	0.2	N	0.10	N	N	0	955	160	7	0.0	1.06	2.00	0.14	Tr	0.1	0.1		0.03	0.0	10	0.30	0.4
Raddiccio, raw	Raddiccio, ακατέργαστο	7	320	22	9	38	0.30	0.04	0.2	67	0.10	N	N	0	Tr	Tr	5	0.0	N		0.09	0.15	0.3	0.2		0.08	0.0	15	N	N
Radish, red, raw	Ραπανάκι, κόκκινο, ακατέργαστο	11	240	19	5	20	0.60	0.01	0.2	37	0.10	2	1	0	Tr	Tr	17	0.0	0.00		0.03	Tr	0.4	0.1		0.07	0.0	38	0.18	N
Squash, acorn, raw	Σκουός, βελανίδι, ακατέργαστο	3	350	33	32	36	0.70	0.07	0.1	N	N	N	N	0	204	34	11	0.0	N		0.14	0.01	0.7	0.2		0.15	0.0	17	0.40	0.4
Radish leaves, raw	Ρεπάνι φύλλα, πρώτες	110	370	200	26	44	3.80	N	N	N	N	N	N	0	3670	612	63	0.0	N		0.13	0.35	0.8	0.8		N	0.0	N	N	N
Turnip, raw	Γογγύλι, οι πρώτες	15	280	48	8	41	0.20	0.01	0.1	39	0.10	1	N	0	20	3	17	0.0	Tr	0.15	0.05	0.01	0.4	0.2		0.08	0.0	14	0.20	0.1
Salsify, raw	Λαγόχορτα, ακατέργαστο	5	310	42	20	42	0.90	0.01	0.2	37	0.40	N	N	0	20	3	3	0.0	N		0.06	0.01	0.2	0.2		0.07	0.0	57	N	N
Salsify, boiled in salted water	Λαγόχορτα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	120	200	38	16	33	0.70	0.01	0.3	170	N	N	N	0	20	3	1	0.0	N		0.04	Tr	0.2	0.2		0.05	0.0	25	N	N
Seakale, boiled	Seakale, βραστά	4	50	48	11	34	0.60	0.07	N	12	N	N	N	0	N	N	18	0.0	N		0.06	N	N	0.2		N	0.0	N	N	N
Seaweed, Irish moss, raw	Φύκια, ιρλανδικού βρύου, ακατέργαστο	67	63	72	N	160	8.90	0.15	1.9	N	0.40	N	N	0	N	N	N	0.0	N		0.01	0.47	0.6	N		N	Tr	N	0.18	N
Seaweed, kombu, dried, raw	Φύκια, kombu, αποξηραμένα, ακατέργαστο	1830	450	900	610	210	12.70	0.65	6.2	N	1.00	2	440670	0	340	57	13	0.0	N		0.07	0.26	2.1	N		0.01	2.8	N	N	N
Seaweed, nori, dried, raw	Φύκια, nori, ξερά, ακατέργαστο	790	2840	430	12	350	19.60	1.60	6.4	N	6.00	N	1470	0	14910	2480	14	0.0	N		0.24	1.34	5.5	N		0.07	27.5	N	N	N
Seaweed, wakame, dried, raw	Φύκια, φύκια, αποξηραμένα, ακατέργαστο	3220	220	660	470	310	11.60	1.25	1.7	N	6.10	1	16830	0	515	86	15	0.0	N		0.11	0.14	N	N		0.01	2.5	N	N	N
Shallots, raw	Ασκαλώνια, ακατέργαστο	10	180	24	4	50	0.80	0.05	0.4	25	0.10	1	3	0	N	N	13	0.0	0.31		0.04	0.06	0.6	0.4		0.20	0.0	17	0.11	0.9
Spinach, canned, drained	Σπανάκι, κονσέρβες, στραγγισμένο	200	290	120	63	36	1.90	0.07	0.5	N	0.60	2	3	0	3455	576	14	0.0	1.71		0.02	0.05	0.4	0.7		0.10	0.0	N	0.05	0.1
Spring greens, raw	Άνοιξη χόρτα, ακατέργαστο	20	370	210	19	91	3.00	0.02	0.4	78	N	N	N	0	2630	438	180	0.0	N		0.07	0.11	1.5	0.5		0.23	0.0	92	0.39	0.4
Spring greens, boiled in salted water	Άνοιξη χόρτα, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	79	160	75	8	29	1.40	0.02	0.3	N	N	N	N	0	2270	378	77	0.0	N		0.05	0.06	1.2	0.3		0.18	0.0	66	0.30	0.4
Spring greens, boiled in unsalted water	Άνοιξη χόρτα, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	10	160	75	8	29	1.40	0.02	0.3	16	N	N	N	0	2270	378	77	0.0	N	893.00	0.05	0.06	1.2	0.3		0.18	0.0	66	0.30	0.4
Radish, white/mooli, raw	Ραπανάκι, λευκό / mooli, ακατέργαστο	27	220	30	15	25	0.40	N	0.3	N	Tr	N	N	0	0	0	24	0.0	0.00		0.03	0.02	0.5	0.1		0.07	0.0	38	0.18	N
Watercress, raw	Νεροκάρδαμο, ακατέργαστο	49	230	170	15	52	2.20	0.01	0.7	170	0.60	N	N	0	2520	420	62	0.0	1.46	315.00	0.16	0.06	0.3	0.5	0.8	0.23	0.0	45	0.10	0.4
Carrots, young, boiled in unsalted water	Καρότα, οι νέοι, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	23	160	30	6	15	0.40	0.02	0.2	28	0.10	1	2	0	7703	1284	2	0.0	0.56	9.20	0.05	0.01	0.1	0.1	0.2	0.05	0.0	17	0.18	0.4
Carrots, canned, re-heated, drained	Καρότα, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	370	110	25	5	14	0.60	0.04	0.1	490	0.10	1	N	0	2070	345	1	0.0	0.64		0.01	0.02	0.2	0.1	0.3	0.07	0.0	8	0.10	0.4
Celery, raw	Σέλινο, ακατέργαστο	60	320	41	5	21	0.40	0.01	0.1	130	0.10	3	N	0	50	8	8	0.0	0.20	4.90	0.06	0.01	0.3	0.1	0.4	0.03	0.0	16	0.40	0.1
Leeks, boiled in unsalted water	Πράσα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	6	150	20	2	32	0.70	0.02	0.2	43	0.20	1	N	0	150	25	7	0.0	0.78	9.50	0.02	0.02	0.4	0.2	0.4	0.05	0.0	40	0.10	1.0
Lettuce, average, raw	Μαρούλι, κατά μέσο όρο, οι πρώτες	3	220	28	6	28	0.70	0.01	0.2	47	0.30	1	2	0	1023	171	5	0.0	0.57	129.00	0.12	0.02	0.4	0.1	0.5	0.04	0.0	55	0.18	0.7
Parsnip, boiled in unsalted water	Παστινάκη, βρασμένα σε ανάλατο νερό	4	350	50	23	76	0.60	0.04	0.3	33	0.30	N	N	0	30	5	10	0.0	1.00		0.07	0.01	0.7	0.4	1.1	0.09	0.0	41	0.35	Tr
Quorn, pieces, as purchased	Quorn, κομμάτια, όπως αγοράζονται	348	120	29	37	237	0.60	0.10	7.0	N	2.80	N	N	0	0	0	0	0.0	0.00		0.10	0.39	0.3	2.7	3.0	0.08	0.3	21	0.36	5.9
Spinach, raw	Σπανάκι, ακατέργαστο	140	500	170	54	45	2.10	0.04	0.7	98	0.60	1	2	0	8295	1383	26	0.0	1.71	394.00	0.07	0.09	1.2	0.7	1.9	0.17	0.0	114	0.27	0.1
Spinach, boiled in unsalted water	Σπανάκι, βρασμένα σε ανάλατο νερό	120	230	160	34	28	1.60	0.01	0.5	56	0.50	1	2	0	6604	1101	8	0.0	1.71	575.00	0.06	0.05	0.9	0.6	0.9	0.09	0.0	81	0.21	0.1
Spinach, frozen, boiled in unsalted water	Σπανάκι, κατεψυγμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	16	340	150	31	48	1.70	0.09	0.6	31	0.20	1	2	0	6604	1101	6	0.0	1.71	840.00	0.06	0.05	0.9	0.8	1.7	0.09	0.0	52	0.21	0.1
Sweetcorn, kernels, canned, re-heated, drained	Γλυκό καλαμπόκι, πυρήνες, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	270	220	4	23	79	0.50	Tr	0.5	390	0.10	Tr	N	0	110	19	1	0.0	0.46		0.04	0.06	1.5	0.5	2.0	0.13	0.0	20	0.22	N
Tomatoes, fried in corn oil	Ντομάτες, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	10	300	12	13	24	0.50	0.02	0.1	57	0.10	Tr	2	0	765	125	16	0.0	N	6.80	0.09	0.01	0.5	0.1		0.10	0.0	17	0.25	1.5
Tomatoes, canned, whole contents	Ντομάτες, κονσέρβες, ολόκληρο το περιεχόμενο	39	250	12	11	19	0.40	0.07	0.1	93	0.10	Tr	3	0	362	60	12	0.0	1.22	6.00	0.05	0.02	0.7	0.1	0.8	0.11	0.0	18	0.20	1.5
Carrots, old, raw	Καρότα, παλιά, οι πρώτες	25	170	25	3	15	0.30	0.02	0.1	33	0.10	1	2	0	12472	2079	6	0.0	0.56	5.50	0.10	0.01	0.2	0.1	0.3	0.14	0.0	12	0.25	0.6
Sweet potato, raw	Γλυκοπατάτα, ακατέργαστο	40	370	24	18	50	0.70	0.14	0.3	65	0.40	1	2	0	3930	655	23	0.0	0.28		0.17	Tr	0.5	0.3	0.8	0.09	0.0	17	0.59	N
Sweet potato, boiled in salted water	Γλυκοπατάτα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	32	300	23	45	50	0.70	0.14	0.3	52	0.40	1	2	0	3960	660	17	0.0	0.28		0.07	0.01	0.5	0.3	0.8	0.05	0.0	8	0.53	N
Leeks, raw	Πράσα, ακατέργαστο	2	260	24	3	44	1.10	0.02	0.2	59	0.20	1	N	0	177	29	17	0.0	0.92	10.10	0.29	0.05	0.4	0.2	0.6	0.48	0.0	56	0.12	1.4
Tomatoes, grilled	Ντομάτες, στη σχάρα	10	286	20	8	27	0.60	0.01	0.1	63	0.11	Tr	2	0	646	108	19	0.0	1.40	12.50	0.11	0.01	1.1	0.1	1.3	0.16	0.0	25	0.29	1.7
Cabbage, raw, average	Λάχανο, ακατέργαστο, κατά μέσο όρο	5	270	52	8	41	0.70	0.02	0.3	37	0.20	1	2	0	1150	64	49	0.0	0.20	242.00	0.15	0.02	0.5	0.3	0.8	0.17	0.0	75	0.21	0.1
Asparagus, boiled, weighed as served	Σπαράγγια, βραστά, ζυγίζονται όπως εξυπηρετείται	29	110	12	6	24	0.30	0.04	0.3	53	0.10	Tr	Tr	0	187	31	5	0.0	0.56	25.00	0.06	0.03	0.4	0.3		0.03	0.0	83	0.08	0.2
Brussels sprouts, frozen, boiled in salted water	Λαχανάκια Βρυξελλών, κατεψυγμένα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	73	340	29	17	66	0.60	0.04	0.4	130	0.20	N	1	0	320	53	69	0.0	0.90	119.50	0.09	0.08	Tr	0.7	0.7	0.28	0.0	67	0.28	0.3
Cabbage, boiled in salted water, average	Λάχανο, βρασμένα σε αλατισμένο νερό, κατά μέσο όρο	120	120	33	4	25	0.30	0.01	0.1	190	0.20	2	2	0	805	134	20	0.0	0.20	201.00	0.08	0.01	0.3	0.2	0.5	0.08	0.0	39	0.15	Tr
Carrots, old, boiled in salted water	Καρότα, παλιά, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	120	120	24	3	17	0.40	0.01	0.1	160	0.10	1	2	0	13402	2234	2	0.0	0.56	5.50	0.09	Tr	Tr	0.1	0.1	0.10	0.0	16	0.18	0.4
Carrots, young, boiled in salted water	Καρότα, οι νέοι, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	130	160	30	6	15	0.40	0.02	0.2	73	0.10	1	2	0	7703	1284	2	0.0	0.56	9.20	0.05	0.01	0.1	0.1	0.2	0.05	0.0	17	0.18	0.4
Leeks, boiled in salted water	Πράσα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	81	150	20	2	32	0.70	0.02	0.2	130	0.20	1	N	0	150	25	7	0.0	0.78	9.50	0.02	0.02	0.4	0.2	0.4	0.05	0.0	40	0.10	1.0
Parsnip, boiled in salted water	Παστινάκη, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	120	350	50	23	76	0.60	0.04	0.3	170	0.30	N	N	0	30	5	10	0.0	1.00		0.07	0.01	0.7	0.4	1.1	0.09	0.0	41	0.35	Tr
Tomatoes, raw	Ντομάτες, ακατέργαστο	9	250	7	7	24	0.50	0.01	0.1	55	0.10	Tr	2	0	564	94	17	0.0	1.22	6.00	0.09	0.01	1.0	0.1		0.14	0.0	22	0.25	1.5
Courgette, fried in butter	Κολοκύθια, τηγανισμένες σε βούτυρο	1	490	38	32	61	1.40	0.05	0.5	65	0.10	1	N	0	500	83	15	0.0	0.83		0.10	0.01	0.4	0.4		0.09	0.0	42	N	N
Peppers, capsicum, chilli, green, raw	Πιπεριές, πιπεριά, τσίλι, πράσινο, ακατέργαστο	7	220	30	24	80	1.20	N	0.4	15	N	N	N	0	175	29	120	0.0	N		0.07	0.08	1.1	0.5		N	0.0	29	N	N
Turnip, boiled in salted water	Γογγύλι, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	120	200	45	6	31	0.20	0.01	0.1	N	0.10	1	N	0	20	3	10	0.0	Tr		0.05	0.02	0.2	0.1		0.04	0.0	8	0.14	Tr
Turnip, boiled in unsalted water	Γογγύλι, βρασμένα σε ανάλατο νερό	28	200	45	6	31	0.20	0.01	0.1	31	0.10	1	N	0	20	3	10	0.0	Tr	0.15	0.05	0.02	0.2	0.1		0.04	0.0	8	0.14	Tr
Turnip tops, boiled in unsalted water	Γογγύλι κορυφές, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	7	78	98	10	45	3.10	0.09	0.4	15	N	N	N	0	6000	1000	40	0.0	2.87		0.06	0.20	0.5	0.6		0.18	0.0	120	0.27	0.4
Vine leaves, preserved in brine	Αμπελόφυλλα, διατηρημένες σε άλμη	2210	45	390	41	35	2.30	1.60	0.3	3470	0.40	N	N	0	1650	275	15	0.0	N		0.08	0.24	0.5	N		N	0.0	N	N	N
Water chestnuts, raw	Νερό κάστανα, ακατέργαστο	12	530	8	14	70	0.70	N	N	N	N	N	N	0	0	0	5	0.0	N		0.09	0.11	1.0	N		0.10	0.0	N	N	N
Water chestnuts, canned, drained	Νερό κάστανα, κονσέρβες, στραγγισμένο	11	140	11	5	45	0.70	0.10	0.4	N	N	N	N	0	0	0	1	0.0	N		0.01	0.03	0.3	N		N	0.0	N	N	N
Yam, raw	Yam, ακατέργαστο	2	380	15	15	27	0.70	0.01	0.3	10	0.10	N	N	0	Tr	Tr	4	0.0	N		0.16	0.01	0.2	0.3		0.16	0.0	8	0.31	N
Yam, baked	Yam, ψητά	3	510	20	20	36	0.90	0.01	0.4	13	0.10	N	N	0	Tr	Tr	5	0.0	N		0.17	0.01	0.2	0.4		0.15	0.0	7	0.38	N
Yam, boiled in salted water	Yam, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	72	260	12	12	21	0.40	0.03	0.4	82	Tr	N	N	0	Tr	Tr	4	0.0	N		0.14	0.01	0.2	0.4		0.12	0.0	6	0.31	N
Yam, boiled in unsalted water	Yam, βρασμένα σε ανάλατο νερό	17	260	12	12	21	0.40	0.03	0.4	40	Tr	N	N	0	Tr	Tr	4	0.0	N		0.14	0.01	0.2	0.4		0.12	0.0	6	0.31	N
Yam, steamed	Yam, στον ατμό	1	370	13	15	27	0.70	0.01	0.3	10	Tr	N	N	0	Tr	Tr	4	0.0	N		0.14	0.01	0.2	0.3		0.12	0.0	6	0.31	N
Carrots, young, raw	Καρότα, οι νέοι, οι πρώτες	40	240	34	9	25	0.40	0.02	0.2	39	0.10	1	2	0	7807	1301	4	0.0	0.56	9.20	0.04	0.02	0.2	0.1	0.3	0.07	0.0	28	0.25	0.6
Aubergine, fried in blended oil	Μελιτζάνας, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	2	170	8	8	25	0.50	0.03	0.1	16	0.20	1	1	0	125	21	1	0.0	5.50		0.00	Tr	Tr	0.2		0.07	0.0	5	0.07	N
Carrots, old, boiled in unsalted water	Καρότα, παλιά, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	50	120	24	3	17	0.40	0.01	0.1	31	0.10	1	2	0	13402	2234	2	0.0	0.56	5.50	0.09	Tr	Tr	0.1	0.1	0.10	0.0	16	0.18	0.4
Courgette, fried in blended oil	Κολοκύθια, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	1	490	38	32	61	1.40	0.05	0.5	65	0.10	1	N	0	500	83	15	0.0	0.83		0.10	0.01	0.4	0.4		0.09	0.0	42	N	N
Mushrooms, common, fried in butter	Μανιτάρια, κοινές, τηγανισμένες σε βούτυρο	4	340	8	19	100	1.00	0.40	0.5	89	0.10	12	4	0	0	0	1	0.0	2.84		0.09	0.34	2.3	0.4		0.19	0.0	11	1.40	8.0
Onions, fried in butter	Κρεμμύδια, τηγανισμένες σε βούτυρο	4	370	47	8	44	0.80	0.04	0.3	53	0.20	2	6	0	40	7	3	0.0	1.93		0.08	0.01	Tr	0.5		0.10	0.0	38	0.12	1.3
Onions, fried in lard	Κρεμμύδια, τηγανισμένα σε λαρδί	4	370	47	8	44	0.80	0.04	0.3	53	0.20	2	6	0	40	7	3	0.0	1.93		0.08	0.01	Tr	0.5		0.10	0.0	38	0.12	1.3
Tomatoes, fried in lard	Ντομάτες, τηγανισμένα σε λαρδί	10	300	12	13	24	0.50	0.02	0.1	57	0.10	Tr	2	0	765	125	16	0.0	N		0.09	0.01	0.5	0.1		0.10	0.0	17	0.25	1.5
Tomatoes, sun dried	Ντομάτες, λιαστή	1000	460	31	27	46	1.90	0.82	0.8	1870	0.20	Tr	48	0	400		Tr	0.0	23.98		N	N	N	N		N	0.0	N	N	N
Vegetable puree	Φυτικά πουρέ	1200	1120	39	33	70	1.00	0.40	0.4	620	0.25	Tr	Tr	0	4680		3	0.0	N		0.00	0.02	0.7	0.6		0.01	0.0	10	N	N
Asparagus, boiled in salted water	Σπαράγγια, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	60	220	25	13	50	0.60	0.08	0.7	110	0.20	1	Tr	0	389	65	10	0.0	1.16	51.82	0.12	0.06	0.8	0.6	1.4	0.07	0.0	173	0.16	0.4
Brussels sprouts, frozen, boiled in unsalted water	Λαχανάκια Βρυξελλών, κατεψυγμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	8	340	29	17	66	0.60	0.04	0.4	15	0.20	N	1	0	320	53	69	0.0	0.90	119.50	0.09	0.08	Tr	0.7	0.7	0.28	0.0	67	0.28	0.3
Cabbage, boiled in unsalted water, average	Λάχανο, βρασμένα σε ανάλατο νερό, κατά μέσο όρο	8	120	33	4	25	0.30	0.01	0.1	9	0.20	2	2	0	805	134	20	0.0	0.20	201.00	0.08	0.01	0.3	0.2	0.5	0.08	0.0	39	0.15	Tr
Cabbage, white, raw	Λάχανο, λευκό, ακατέργαστο	7	240	49	6	29	0.50	0.01	0.2	40	0.20	Tr	2	0	19	3	35	0.0	0.20	60.00	0.12	0.01	0.3	0.2	0.5	0.18	0.0	34	0.21	0.1
Tomatoes, cherry, raw	Οι ντομάτες, κεράσι, ακατέργαστο	13	290	11	11	30	0.40	0.06	0.2	16	0.10	Tr	2	0	490	82	28	0.0	1.22		0.06	0.04	1.0	0.1		0.14	0.0	17	0.25	1.5
Aubergine, fried in butter	Μελιτζάνας, τηγανισμένες σε βούτυρο	2	170	8	8	25	0.50	0.03	0.1	16	0.20	1	1	0	125	21	1	0.0	5.50		0.00	Tr	Tr	0.2		0.07	0.0	5	0.07	N
Endive, raw	Αντίδια, ακατέργαστο	10	380	44	10	67	2.80	0.01	0.2	71	0.30	1	N	0	440	73	12	0.0	N		0.06	0.10	0.4	0.2		0.02	0.0	140	0.90	0.7
Cho cho, raw	Cho cho, ακατέργαστο	5	150	16	17	25	0.40	N	0.2	42	N	N	N	0	50	8	15	0.0	N		0.02	0.03	0.5	0.1		N	0.0	N	0.48	N
Cho cho, boiled in unsalted water	Cho cho, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	4	120	13	13	20	0.30	N	0.2	33	N	N	N	0	40	6	11	0.0	N		0.02	0.03	0.4	0.1		N	0.0	N	0.41	N
Cole leaves, dried, boiled in unsalted water	Cole φύλλα, ξερά, βρασμένα σε ανάλατο νερό	85	170	67	17	35	2.40	0.10	0.3	130	0.40	N	N	0	76	13	Tr	0.0	N		0.01	0.05	0.4	0.5		N	0.0	4	N	N
Courgette, raw	Κολοκύθια, ακατέργαστη	1	360	25	22	45	0.80	0.02	0.3	45	0.10	1	N	0	610	100	21	0.0	N	3.30	0.12	0.02	0.3	0.3		0.15	0.0	52	0.08	N
Courgette, boiled in unsalted water	Κολοκύθια, βρασμένα σε ανάλατο νερό	1	210	19	17	36	0.60	0.01	0.2	26	0.10	1	N	0	440	73	11	0.0	N		0.08	0.02	0.2	0.3		0.09	0.0	31	0.11	N
Courgette, fried in corn oil	Κολοκύθια, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	1	490	38	32	61	1.40	0.05	0.5	65	0.10	1	N	0	500	83	15	0.0	0.83	3.69	0.10	0.01	0.4	0.4		0.09	0.0	42	N	N
Cucumber, raw	Αγγούρι, ακατέργαστο	3	140	18	8	49	0.30	0.01	0.1	17	0.10	Tr	3	0	60	10	2	0.0	0.07	20.90	0.03	0.01	0.2	0.1		0.04	0.0	9	0.30	0.9
Curly kale, raw	Σγουρό λάχανο, ακατέργαστο	43	450	130	34	61	1.70	0.03	0.4	68	0.80	2	N	0	3145	525	110	0.0	1.70	623.00	0.08	0.09	1.0	0.7		0.26	0.0	120	0.09	0.5
Curly kale, boiled in salted water	Σγουρό λάχανο, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	100	160	150	8	39	2.00	0.02	0.2	N	0.40	2	N	0	3375	560	71	0.0	1.33		0.02	0.06	0.8	0.5		0.13	0.0	86	0.05	0.4
Drumstick leaves, raw	Κνήμη φύλλα, πρώτες	4	470	300	33	90	3.60	0.10	N	N	N	N	N	0	8850	1470	165	0.0	N		0.20	0.73	3.4	1.8		1.20	0.0	370	N	N
Drumstick leaves, boiled in unsalted water	Κνήμη φύλλα, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	9	340	280	25	67	2.70	0.06	N	N	N	N	N	0	5370	890	37	0.0	N		0.17	0.47	1.8	1.6		N	0.0	220	N	N
Gourd, ridge, raw	Κολοκύθα, κορυφογραμμή, ακατέργαστο	2	130	12	16	32	0.30	0.10	0.2	36	0.10	N	N	0	26	4	3	0.0	N		0.07	0.02	0.4	0.1		N	0.0	37	N	N
Drumstick pods, boiled in unsalted water	Κνήμη λοβό, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	43	460	20	42	49	0.50	N	N	N	N	N	N	0	42	7	N	0.0	N		0.05	0.07	0.6	N		N	0.0	N	N	N
Chard, Swiss, boiled in unsalted water	Σέσκουλα, Swiss, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	180	550	58	86	33	2.30	N	N	N	N	N	N	0	4365	728	18	0.0	N		0.03	0.09	0.4	0.3		N	0.0	100	0.16	N
Fennel, Florence, raw	Μάραθο, Φλωρεντία, ακατέργαστο	11	440	24	8	26	0.30	0.02	0.5	27	N	N	N	0	140	23	5	0.0	N		0.06	0.01	0.6	N		0.06	0.0	42	N	N
Fennel, Florence, boiled in salted water	Μάραθο, Φλωρεντία, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	96	300	20	7	21	0.20	0.01	0.4	120	N	N	N	0	60	10	2	0.0	N	4.90	0.05	0.01	0.4	N		0.08	0.0	26	N	N
Fenugreek leaves, raw	Fenugreek φύλλα, πρώτες	76	31	140	59	45	8.80	0.26	N	170	N	N	N	0	5360	893	91	0.0	N		0.12	0.28	1.4	N		N	0.0	N	N	N
Garlic, raw	Σκόρδο, νωπό	4	620	19	25	170	1.90	0.06	1.0	73	0.50	2	3	0	Tr	0	17	0.0	0.01		0.13	0.03	0.3	1.9		0.38	0.0	5	N	N
Gherkins, raw	Αγγουράκια, ακατέργαστο	11	230	25	15	28	0.30	0.01	0.2	N	0.10	N	N	0	135	23	11	0.0	N		0.01	0.05	0.2	0.1		N	0.0	18	N	N
Gherkins, pickled, drained	Αγγουράκια, τουρσί, στραγγισμένο	690	110	20	11	22	0.70	0.10	0.3	1060	0.10	N	N	0	2	Tr	1	0.0	N		Tr	0.02	0.1	0.1		N	0.0	6	N	N
Gourd, ash, raw	Κολοκύθα, τέφρα, ακατέργαστη	5	110	23	N	19	0.60	N	N	N	N	N	N	0	3	1	11	0.0	N		0.05	0.02	0.3	0.1		N	0.0	N	N	N
Gourd, bottle, raw	Κολοκύθα, μπουκάλι, ακατέργαστο	2	120	17	9	13	0.50	0.03	0.7	5	N	N	N	0	17	3	5	0.0	N		0.03	0.02	0.3	0.1		0.04	0.0	6	0.16	N
Gourd, kantola, raw	Κολοκύθα, Kantola, ακατέργαστο	8	420	31	43	63	2.00	0.10	0.6	32	0.20	N	N	0	1600	265	295	0.0	N		0.10	0.14	0.5	0.3		N	0.0	N	N	N
Gourd, kantola, canned, drained	Κολοκύθα, Kantola, κονσέρβες, στραγγισμένο	370	150	25	21	32	1.90	0.30	0.6	550	0.10	N	N	0	1460	245	190	0.0	N		0.05	0.04	0.3	0.3		N	0.0	N	N	N
Gourd, karela, raw	Κολοκύθα, Καρελά, ακατέργαστο	1	330	19	31	48	1.40	0.27	0.4	21	0.30	N	N	0	345	57	185	0.0	N		0.09	0.05	0.4	0.3		N	0.0	45	N	N
Peppers, capsicum, green, raw	Πιπεριές, πιπεριά, πράσινη, ακατέργαστο	4	120	8	10	19	0.40	0.02	0.1	19	0.10	Tr	1	0	265	44	120	0.0	0.80	6.40	0.01	0.01	0.1	0.1		0.30	0.0	36	0.08	N
Drumstick pods, raw	Κνήμη λοβό, οι πρώτες	42	460	30	45	50	0.40	N	N	N	N	N	N	0	42	7	160	0.0	N		0.05	0.07	0.6	N		0.12	0.0	N	N	N
Cassava, steamed	Μανιόκα, στον ατμό	4	340	18	22	35	0.50	0.09	0.8	9	0.20	N	N	0	Tr	Tr	23	0.0	N		0.04	0.02	0.3	0.1		N	0.0	11	N	N
Cabbage, January King, boiled in salted water	Λάχανο, Ιανουάριος King, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	100	130	42	3	31	0.30	0.01	0.1	170	0.20	2	2	0	100	17	19	0.0	0.20		0.12	0.02	0.3	0.1		0.06	0.0	43	0.15	Tr
Cabbage, red, raw	Λάχανο, κόκκινο, ακατέργαστο	8	250	60	9	37	0.40	0.01	0.1	45	0.20	2	2	0	15	3	55	0.0	0.20		0.02	0.01	0.4	0.2		0.09	0.0	39	0.32	0.1
Cabbage, red, boiled in salted water	Λάχανο, κόκκινο, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	130	130	44	6	34	0.30	0.01	0.1	N	0.20	2	2	0	12	2	32	0.0	0.20		0.02	0.01	0.2	0.1		0.04	0.0	31	0.22	0.1
Cabbage, Savoy, raw	Λάχανο, Savoy, ακατέργαστο	5	320	53	7	44	1.10	0.03	0.3	48	0.20	2	2	0	995	165	62	0.0	0.20		0.15	0.03	0.7	0.3		0.19	0.0	150	0.21	0.1
Cabbage, Savoy, boiled in salted water	Λάχανο, Savoy, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	120	140	37	4	26	0.40	0.03	0.3	210	0.20	2	2	0	625	105	19	0.0	0.20		0.10	0.02	0.5	0.2		0.07	0.0	39	0.15	Tr
Cabbage, summer, raw	Λάχανο, το καλοκαίρι, οι πρώτες	7	240	38	12	35	0.40	0.01	0.1	14	0.20	2	2	0	200	33	48	0.0	0.20		0.11	0.03	0.7	0.3		0.09	0.0	40	0.21	0.1
Cabbage, summer, boiled in salted water	Λάχανο, το καλοκαίρι, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	140	96	27	6	25	0.20	0.01	0.1	180	0.20	2	2	0	70	12	22	0.0	0.20		0.07	0.01	0.4	0.2		0.07	0.0	18	0.15	Tr
Cabbage, white, boiled in salted water	Λάχανο, λευκό, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	110	98	26	3	19	0.30	0.01	0.1	200	0.20	Tr	2	0	40	7	20	0.0	0.20		0.03	0.01	0.1	0.2		0.11	0.0	14	0.15	Tr
Carob flour	Χαρουπιού αλεύρι	35	830	350	54	79	2.90	0.57	0.9	N	0.50	N	N	0	6	1	Tr	0.0	N		0.05	0.46	1.9	N		0.37	0.0	29	0.05	N
Carrot juice	Ο χυμός καρότων	51	240	16	8	25	0.20	0.04	0.1	76	0.10	1	2	0	8115	1355	6	0.0	0.56		0.03	0.07	0.7	0.1		0.14	0.0	12	0.25	0.6
Carrots, frozen, boiled in unsalted water	Καρότα, κατεψυγμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	35	110	30	5	19	0.30	0.02	0.1	27	0.10	1	2	0	6445	1075	2	0.0	0.56		0.03	0.03	0.3	0.1		0.07	0.0	15	0.18	0.4
Cassava, raw	Μανιόκα, οι πρώτες	5	330	18	21	34	0.50	0.09	0.6	10	0.20	N	N	0	Tr	0	31	0.0	N		0.06	0.02	0.5	0.1		N	0.0	19	N	N
Chicory, boiled in salted water	Τα λευκά αντίδια, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	150	110	20	5	25	0.40	0.02	0.4	250	0.30	N	N	0	100	0	1	0.0	N		0.05	Tr	Tr	0.2		Tr	0.0	11	N	N
Cassava, boiled in unsalted water	Μανιόκα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	4	260	17	18	39	0.50	0.09	0.3	8	0.20	N	N	0	Tr	0	17	0.0	N		0.04	0.02	0.3	0.1		N	0.0	11	N	N
Chicory, raw	Ραδίκια, ακατέργαστο	1	170	21	6	27	0.40	0.05	0.2	25	0.30	N	N	0	120	20	5	0.0	N		0.14	Tr	0.1	0.2		0.01	0.0	14	N	N
Cassava, frozen, raw	Μανιόκα, κατεψυγμένα, ακατέργαστο	9	360	17	21	43	0.10	0.09	0.3	11	0.20	N	N	0	Tr	0	18	0.0	N		0.02	0.01	0.4	0.1		N	0.0	13	N	N
Cassava, gari	Μανιόκα, gari	N	N	37	N	67	3.10	1.40	1.5	N	N	N	N	0	Tr	Tr	7	0.0	N		0.07	0.03	1.0	0.3		N	0.0	N	N	N
Cassava chips	Cassava μάρκες	12	820	45	52	60	1.20	0.22	1.5	25	0.50	N	N	0	Tr	Tr	N	0.0	N		N	N	N	0.4		N	0.0	N	N	N
Cauliflower, raw	Κουνουπίδι, ακατέργαστο	9	380	21	17	64	0.70	0.03	0.6	28	0.30	Tr	Tr	0	50	8	43	0.0	0.22		0.17	0.05	0.6	0.9		0.28	0.0	66	0.60	1.5
Cauliflower, boiled in salted water	Κουνουπίδι, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	60	120	17	12	52	0.40	0.02	0.4	150	0.20	Tr	Tr	0	60	10	27	0.0	0.11		0.07	0.04	0.4	0.7		0.15	0.0	51	0.42	1.0
Cauliflower, boiled in unsalted water	Κουνουπίδι, βρασμένα σε ανάλατο νερό	4	120	17	12	52	0.40	0.02	0.4	14	0.20	Tr	Tr	0	60	10	27	0.0	0.11	28.50	0.07	0.04	0.4	0.7		0.15	0.0	51	0.42	1.0
Cauliflower, frozen, boiled in unsalted water	Κουνουπίδι, κατεψυγμένα, βρασμένα σε ανάλατο νερό	7	210	21	8	38	0.30	0.02	0.2	12	0.10	Tr	Tr	0	60	10	31	0.0	0.11		0.02	0.04	0.3	0.5		0.10	0.0	20	0.42	1.0
Celeriac, raw	Ραπανοσέλινα, ακατέργαστο	91	460	40	21	63	0.80	0.04	0.3	22	0.10	N	N	0	26	4	14	0.0	N		0.18	0.02	0.2	0.2		0.08	0.0	51	N	N
Celeriac, boiled in salted water	Ραπανοσέλινα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	160	330	34	13	52	0.70	0.03	0.2	150	0.10	N	N	0	26	4	6	0.0	N		0.13	0.02	0.2	0.2		0.06	0.0	37	N	N
Celery, boiled in salted water	Σέλινο, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	160	230	45	4	20	0.30	0.01	0.1	250	0.10	3	N	0	50	8	4	0.0	0.20	4.90	0.06	0.01	Tr	0.1		0.03	0.0	10	0.28	Tr
Chard, Swiss, raw	Σέσκουλα, Swiss, πρώτες	210	380	51	81	46	1.80	N	N	N	N	N	N	0	4625	766	30	0.0	N		0.04	0.09	0.4	0.3		N	0.0	165	0.17	N
Gourd, snake, raw	Κολοκύθα, φίδι, ακατέργαστο	25	34	26	53	20	0.30	0.11	0.1	21	0.10	N	N	0	96	16	Tr	0.0	N		0.04	0.06	0.3	0.1		N	0.0	15	N	N
Cassava, baked	Μανιόκα, ψητά	5	350	19	26	36	0.50	0.09	0.7	9	0.20	N	N	0	Tr	Tr	17	0.0	N		0.04	0.02	0.3	0.1		N	0.0	11	N	N
Okra, stir-fried in corn oil	Μπάμιες, ανακατεύετε-τηγανισμένα σε λάδι καλαμποκιού	13	480	220	110	89	1.50	0.19	1.0	64	N	2	N	0	560	94	21	0.0	4.50		0.17	0.06	0.9	0.6		0.20	0.0	83	0.23	N
Mushrooms, Jew's ear, tender, dried, raw	Μανιτάρια, αυτί Εβραίου, προσφορών, αποξηραμένα, ακατέργαστο	63	860	210	N	220	56.10	N	N	N	N	N	N	0	20	3	0	0.0	N		0.16	0.48	4.1	1.1		N	0.0	N	N	N
Mushrooms, Jew's ear, tender, dried, soaked, raw	Μανιτάρια, αυτί Εβραίου, προσφορών, αποξηραμένα, μούσκεμα, ακατέργαστο	1	60	23	N	5	5.10	N	N	N	N	N	N	0	10	2	0	0.0	N		0.01	0.07	0.1	0.1		N	0.0	N	N	N
Mushrooms, Jew's ear, tough, dried, raw	Μανιτάρια, αυτί Εβραίου, σκληρή, ξηρά, ακατέργαστο	130	630	230	N	110	21.50	N	N	N	N	N	N	0	N	0	0	0.0	N		0.17	0.32	2.2	0.6		N	0.0	N	N	N
Mushrooms, Jew's ear, tough, dried, soaked, raw	Μανιτάρια, αυτί Εβραίου, σκληρή, ξηρά, μούσκεμα, ακατέργαστο	35	41	53	N	10	6.80	N	N	N	N	N	N	0	N	0	0	0.0	N		0.03	0.09	0.1	0.1		N	0.0	N	N	N
Mushrooms, oyster, raw	Μανιτάρια, στρείδι, ακατέργαστο	77	230	29	29	120	1.90	Tr	Tr	N	3.60	3	N	0	0	0	Tr	0.0	N		N	0.43	N	0.2		N	0.0	N	N	N
Mushrooms, shiitake, dried, raw	Μανιτάρια, shiitake, αποξηραμένα, ακατέργαστο	13	1530	11	130	290	1.70	N	N	N	N	N	N	0	0	0	Tr	0.0	N		0.30	1.27	14.1	0.5		N	0.0	N	N	N
Mushrooms, shiitake, cooked	Μανιτάρια, shiitake, μαγειρεμένα	4	120	3	14	29	0.40	N	N	N	N	N	N	0	0	0	Tr	0.0	N		0.04	0.17	1.5	0.1		N	0.0	N	N	N
Mushrooms, straw, canned, drained	Μανιτάρια, άχυρο, σε κονσέρβα, στραγγισμένο	260	71	10	N	28	1.10	N	N	N	N	N	N	0	0	0	0	0.0	N		0.01	0.12	0.1	0.5		N	0.0	N	N	N
Mustard and cress, raw	Μουστάρδα και κάρδαμο, ακατέργαστα	19	110	50	22	33	1.00	0.01	0.3	39	N	N	N	0	1280	215	33	0.0	0.70	88.00	0.04	0.04	1.0	0.3		0.15	0.0	60	N	N
Mustard leaves, raw	Μουστάρδα φύλλα, πρώτες	25	330	130	32	45	2.10	N	N	N	N	N	N	0	500	83	71	0.0	2.01		0.07	0.13	0.8	N		N	0.0	N	0.21	N
Mustard leaves, boiled in unsalted water	Μουστάρδα φύλλα, βρασμένες σε νερό χωρίς αλάτι	16	200	80	15	41	0.80	N	N	N	N	N	N	0	335	56	26	0.0	N		0.04	0.07	0.5	N		N	0.0	N	0.12	N
Gourd, karela, canned, drained	Κολοκύθα, Καρελά, κονσέρβες, στραγγισμένο	310	110	25	15	18	0.70	0.11	0.4	440	0.20	N	N	0	220	37	14	0.0	N		0.02	Tr	0.1	0.1		N	0.0	36	N	N
Okra, boiled in unsalted water	Μπάμιες, βρασμένα σε ανάλατο νερό	5	310	120	57	54	0.60	0.09	0.5	N	N	1	N	0	465	77	16	0.0	N		0.13	0.05	0.9	0.3		0.19	0.0	46	0.21	N
Mushrooms, common, fried in corn oil	Μανιτάρια, κοινές, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	4	340	8	19	100	1.00	0.40	0.5	89	0.10	12	4	0	0	0	1	0.0	2.84	0.82	0.09	0.34	2.3	0.4		0.19	0.0	11	1.40	8.0
Okra, canned, drained	Μπάμιες, κονσέρβες, στραγγισμένο	440	110	110	32	30	5.40	0.36	0.5	700	0.20	1	N	0	340	56	1	0.0	N		0.07	0.04	0.2	0.2		N	0.0	12	N	N
Onions, raw	Κρεμμύδια, ακατέργαστο	3	160	25	4	30	0.30	0.05	0.2	25	0.10	1	3	0	10	2	5	0.0	0.31		0.13	Tr	0.7	0.3		0.20	0.0	17	0.11	0.9
Onions, baked	Κρεμμύδια, ψητά	8	450	70	11	85	0.80	0.14	0.6	70	0.30	3	9	0	28	5	8	0.0	0.87		0.24	Tr	1.4	0.8		0.35	0.0	29	0.22	1.8
Onions, boiled in unsalted water	Κρεμμύδια, βρασμένα σε ανάλατο νερό	2	90	19	3	16	0.30	0.05	0.2	6	Tr	Tr	1	0	5	1	3	0.0	0.15		0.09	Tr	0.3	0.1		0.12	0.0	9	0.07	0.6
Onions, fried in corn oil	Κρεμμύδια, τηγανισμένες σε λάδι καλαμποκιού	4	370	47	8	44	0.80	0.04	0.3	53	0.20	2	6	0	40	7	3	0.0	1.93	3.00	0.08	0.01	Tr	0.5		0.10	0.0	38	0.12	1.3
Onions, dried, raw	Κρεμμύδια, αποξηραμένα, ακατέργαστο	170	1390	220	35	260	2.60	0.43	1.7	220	0.90	9	26	0	85	14	33	0.0	2.69		0.23	Tr	0.8	2.4		N	0.0	N	0.70	N
Onions, pickled, drained	Κρεμμύδια, τουρσί, στραγγισμένο	450	93	22	5	23	0.20	0.04	0.1	730	0.10	1	3	0	10	2	Tr	0.0	0.31		0.02	Tr	0.1	0.2		0.10	0.0	14	N	N
Onions, pickled, cocktail/silverskin, drained	Κρεμμύδια, τουρσί, κοκτέιλ / silverskin, στραγγισμένο	620	60	29	5	16	0.50	0.04	0.1	990	0.10	N	N	0	Tr	Tr	Tr	0.0	N		N	Tr	N	0.1		N	0.0	N	N	N
Papaya, unripe, raw	Παπάγια, αν είναι άωρα, ακατέργαστο	15	210	33	56	30	0.60	0.10	0.2	N	0.10	N	N	0	7	1	31	0.0	N		0.01	0.02	0.2	N		N	0.0	N	0.22	N
Parsnip, raw	Παστινάκη, ακατέργαστο	10	450	41	23	74	0.60	0.05	0.3	49	0.50	2	N	0	30	5	17	0.0	1.00	0.05	0.23	0.01	1.0	0.5		0.11	0.0	87	0.50	0.1
Patra leaves, raw	Patra φύλλα, πρώτες	1	680	160	39	64	1.50	0.32	0.9	60	1.80	N	N	0	6400	1065	140	0.0	N		0.13	0.30	0.6	0.6		N	0.0	39	N	N
Spinach, boiled in salted water	Σπανάκι, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	210	230	160	34	28	1.60	0.01	0.5	140	0.50	1	2	0	6604	1101	8	0.0	1.71	575.00	0.06	0.05	0.9	0.6	0.9	0.09	0.0	81	0.21	0.1
Okra, raw	Μπάμιες, ακατέργαστο	8	330	160	71	59	1.10	0.13	0.6	41	N	1	N	0	515	85	21	0.0	N		0.20	0.06	1.0	0.4		0.21	0.0	88	0.25	N
Marrow, raw	Μυελού των οστών, πρώτες	1	140	18	10	17	0.20	0.02	0.2	30	N	N	N	0	110	18	11	0.0	Tr		0.08	Tr	0.2	0.1		0.03	0.0	13	0.10	0.4
Gourd, tinda, raw	Κολοκύθα, tinda, ακατέργαστο	35	24	25	14	24	0.90	0.12	N	44	N	N	N	0	13	2	18	0.0	N		0.04	0.08	0.3	0.2		N	0.0	N	N	N
Gourd, tinda, canned, drained	Κολοκύθα, tinda, κονσέρβες, στραγγισμένο	350	41	18	13	14	1.10	0.08	0.5	510	0.10	N	N	0	9	1	4	0.0	N		0.02	0.02	0.2	0.1		N	0.0	3	N	N
Horseradish, raw	Χρένα, ακατέργαστο	8	580	120	36	70	2.00	0.23	1.4	19	0.50	N	N	0	0	0	120	0.0	Tr		0.05	0.03	0.5	0.7		0.15	0.0	N	N	N
Jackfruit, raw	Καρποί του jacquier, ακατέργαστο	3	350	26	25	38	0.70	0.19	0.6	N	0.20	N	N	0	210	35	10	0.0	N		0.05	0.12	0.5	N		0.11	0.0	N	N	N
Jackfruit, canned, drained	Καρποί του jacquier, κονσέρβες, στραγγισμένο	4	130	10	10	7	0.60	0.10	0.4	54	0.10	N	N	0	210	35	2	0.0	N		0.02	0.12	0.2	N		N	0.0	N	N	N
Kohl rabi, raw	Κολ Rabi, ακατέργαστη	4	340	30	10	35	0.30	Tr	0.1	34	0.10	N	1	0	Tr	Tr	43	0.0	Tr		0.11	Tr	0.3	0.2		0.10	0.0	82	0.17	N
Kohl rabi, boiled in salted water	Κολ Rabi, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	110	240	21	6	30	0.20	0.01	0.1	170	0.10	N	1	0	Tr	Tr	27	0.0	Tr		0.08	0.01	0.2	0.2		0.11	0.0	47	0.11	N
Lettuce, butterhead, raw	Μαρούλι, butterhead, ακατέργαστο	5	360	53	8	43	1.50	0.04	0.4	67	0.30	1	2	0	910	150	7	0.0	0.57		0.15	0.03	0.5	0.1		0.08	0.0	57	0.18	0.7
Lettuce, Cos, raw	Μαρούλι, Κω, ακατέργαστο	1	220	21	6	29	0.60	Tr	0.2	48	0.30	1	2	0	290	48	5	0.0	0.57		0.12	0.02	0.6	0.1		0.03	0.0	55	0.18	0.7
Lettuce, Iceberg, raw	Μαρούλι, Iceberg, ακατέργαστο	2	160	19	5	18	0.40	0.01	0.1	42	0.30	1	2	0	50	8	3	0.0	0.57		0.11	0.01	0.3	0.1		0.03	0.0	53	0.18	0.7
Lettuce, Webbs, raw	Μαρούλι, Ουέμπ, ακατέργαστο	4	150	20	5	21	0.50	0.01	0.1	29	0.30	1	2	0	180	30	5	0.0	0.57		0.11	0.01	0.3	0.1		0.03	0.0	56	0.18	0.7
Lotus tubers, raw	Lotus κόνδυλοι, οι πρώτες	29	400	27	16	71	1.20	N	N	N	N	N	N	0	0	0	35	0.0	N		0.10	0.10	0.3	0.2		N	0.0	N	N	N
Mushrooms, Chinese, dried, raw	Μανιτάρια, Κινέζικα, αποξηραμένα, ακατέργαστο	38	1480	76	14	290	11.70	1.79	0.3	N	0.10	13	18	0	0	0	Tr	0.0	N		0.37	1.32	11.3	1.6		0.53	0.0	30	2.10	N
Mango, unripe, raw	Μάνγκο, άγουρος, πρώτες	25	110	13	21	14	0.70	0.24	N	2	N	N	N	0	88	15	90	0.0	0.29		0.03	0.03	0.3	0.1		N	0.0	N	N	N
Mushrooms, common, canned, re-heated, drained	Μανιτάρια, κοινές, κονσέρβες, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	360	100	22	6	61	0.60	0.29	0.6	540	0.10	2	N	0	0	0	Tr	0.0	0.12		0.01	0.25	1.1	0.3		0.02	0.0	10	N	N
Marrow, boiled in salted water	Μυελού των οστών, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	100	110	14	7	18	0.10	0.01	0.2	170	N	N	N	0	110	18	3	0.0	Tr		0.08	Tr	0.2	0.1		0.01	0.0	15	0.07	0.4
Marrow, boiled in unsalted water	Μυελού των οστών, βρασμένα σε ανάλατο νερό	1	110	14	7	18	0.10	0.01	0.2	14	N	N	N	0	110	18	3	0.0	Tr	2.40	0.08	Tr	0.2	0.1		0.01	0.0	15	0.07	0.4
Marrow, parwal, raw	Μυελού των οστών, parwal, ακατέργαστο	4	230	26	20	5	0.50	0.12	0.3	27	0.10	N	N	0	180	30	18	0.0	Tr		0.06	0.08	0.8	0.3		N	0.0	29	N	N
Marrow, parwal, canned, drained	Μυελού των οστών, parwal, κονσέρβες, στραγγισμένο	400	70	22	14	18	2.30	0.08	0.9	600	0.10	N	N	0	N	N	9	0.0	Tr		0.02	0.04	0.2	0.1		N	0.0	8	N	N
Matoki, raw	Matoki, ακατέργαστο	2	400	5	33	35	0.30	0.13	0.2	61	0.50	1	N	0	51	9	14	0.0	N		0.08	0.10	0.4	0.2		0.37	0.0	73	N	N
Matoki, boiled in salted water	Matoki, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	130	370	3	28	28	0.30	0.13	0.3	270	0.50	1	N	0	51	9	8	0.0	N		0.05	0.08	0.4	0.2		0.27	0.0	44	N	N
Mixed vegetables, frozen, boiled in salted water	Ανάμικτα λαχανικά, κατεψυγμένα, βρασμένα σε αλατισμένο νερό	96	130	35	16	57	0.80	0.02	0.4	140	0.20	N	N	0	2520	420	13	0.0	N		0.12	0.09	0.8	0.5		0.11	0.0	52	N	N
Mixed vegetables, canned, re-heated, drained	Ανάμικτα λαχανικά, κονσερβοποιημένα, εκ νέου θερμαινόμενη, στραγγισμένο	380	210	25	12	33	1.00	0.07	0.3	260	0.10	N	N	0	1005	167	1	0.0	0.77		0.04	0.03	0.6	0.3		0.05	0.0	3	N	N
Mixed vegetables, stir-fry type, frozen, fried in blended oil	Ανάμικτα λαχανικά, ανακατεύετε-fry τύπου, κατεψυγμένα, τηγανισμένες σε λάδι αναμειγνύονται	11	230	30	16	46	0.50	0.11	0.3	27	0.10	Tr	N	0	N	N	8	0.0	N		0.07	0.13	1.0	0.3		0.25	0.0	16	N	N
Mushrooms, common, raw	Μανιτάρια, κοινές, ακατέργαστες	5	320	6	9	80	0.60	0.72	0.4	69	0.10	9	3	0	0	0	1	0.0	0.12	0.28	0.09	0.31	3.2	0.3		0.18	0.0	44	2.00	12.0
Mushrooms, common, boiled in salted water	Μανιτάρια, κοινές, βρασμένες σε αλατισμένο νερό	71	250	5	7	64	0.50	0.40	0.3	N	0.10	7	2	0	0	0	1	0.0	0.12		0.07	0.35	2.3	0.3		0.06	0.0	8	1.40	8.4
Peppers, capsicum, chilli, red, raw	Πιπεριές, πιπεριά, τσίλι, κόκκινο, ακατέργαστο	12	440	16	21	39	1.00	0.17	0.3	N	0.20	N	N	0	4105	685	225	0.0	N		0.12	0.15	2.2	0.3		0.28	0.0	23	0.06	N
Lotus tubers, canned, whole contents	Lotus κόνδυλοι, κονσέρβες, ολόκληρο το περιεχόμενο	20	57	13	N	12	0.60	N	N	N	N	N	N	0	0	0	N	0.0	N		0.01	0.01	0.1	0.1		N	0.0	N	N	N